Fielding L. "Grandir"

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Connaissez-vous ce sentiment lorsque vous êtes inquiet, triste ou irrité à propos de quelque chose et que vous n'arrivez pas à vous distraire ? Ou savez-vous que vous voulez réaliser quelque chose, mais vous n’arrivez pas à vous concentrer sur l’objectif ? Ou peut-être que la vie ressemble simplement à un cercle vicieux que vous parcourez encore et encore Que vous terminiez vos études, que vous commenciez une carrière, que vous essayiez d'acquérir une indépendance financière ou que vous entamiez votre première relation à long terme, l'entrée dans l'âge adulte comporte sa propre myriade ? de défis et d'obstacles. Mais bien plus que les circonstances extérieures, nous sommes gênés par nos propres habitudes émotionnelles. Ils détruisent la motivation et la concentration, provoquent le doute de soi et vous entraînent dans un cercle vicieux de stress et d'autocritique. Ce livre explique comment trouver l'équilibre intérieur et trouver le chemin vers une vie d'adulte riche et heureuse. La psychologue Lara Fielding combine habilement la recherche scientifique actuelle avec les histoires réelles des jeunes avec lesquels elle travaille dans sa pratique de psychothérapie. Chaque chapitre de ce guide unique est rempli d'exemples frappants et de stratégies concrètes qui vous aideront à vous connecter avec vos propres émotions, à identifier des valeurs profondes, à prendre des décisions éclairées et à consacrer de l'énergie à ce qui compte vraiment. Les exercices décrits dans le livre sont basés sur les principes. de pleine conscience et de thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Leur efficacité est scientifiquement prouvée : ils vous apporteront stabilité psychologique et bien-être tout au long d'un voyage long et difficile.

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