Есть Ли Гороховая Диета
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Горох — просто кладезь витаминов и минералов, он улучшает состояние волос и ногтей, защищает от онкологии и омолаживает кожу . Узнайте, как готовить из гороха вкусные блюда, которые помогут вам потерять до 5 кг всего за неделю!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Гороховая каша – блюдо, которое не часто используется для диетического питания . А зря . Ведь горох обладает массой полезных свойств, а кушанья из него низкокалорийные и одновременно сытные . За неделю гороховой диеты убыль веса составит до 5 кг – отличный результат для необременительного похудения .
Таким образом, горох – бесценный для здоровья продукт и, что немаловажно, недорогой . Поэтому будет отличной основой для мягкой диеты .
Основной принцип этой системы: один раз в день нужно съедать блюдо из гороха: кашу, суп-пюре, салат или др . Меню можно делать разнообразным: например, сегодня вы на завтрак поели кашу . Завтра – гороховый суп на обед . Послезавтра – салат с овощами и зеленым горошком .
Во время гороховой диеты можно есть каши и из других круп, овощи – свежие и термически обработанные, овощные супчики, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты с небольшой жирностью . Мясо не рекомендуется, так как горох содержит достаточное количество растительных протеинов, которые удовлетворяют потребность организма в белке .
Также необходимо много пить: несладкие травяные чаи, соки, минеральная и обычная питьевая вода, иногда кофе без сахара . Количество чистой воды за день – 1,5-2 литра .
Диетой строго запрещены: жареная еда, сладости, выпечка, копчености и алкоголь . Рекомендуемая дневная калорийность – 1300-1500 ккал . Для большей эффективности не помешает посильная физическая нагрузка: плавание, ходьба, пробежки .
Несмотря на всю пользу гороховой диеты, к сожалению, она подходит не всем:
Чтобы избежать проблемы с газообразованием и вздутием живота, желательно до диеты пропить курс пробиотиков . Например, Линекс, Аципол, Ацилакт и др . Еще можно пить настойку укропа . Обычно ее прописывают маленьким детям, но и взрослым она тоже помогает .
Все три дня нужно есть только кашу и худеть . Готовится она так: один стакан дробленого гороха отваривается в 4-х стаканах воды и измельчается в блендере . Вместо обычной поваренной соли используется специальная «чесночная» — молотый сухой чеснок . Чтобы было вкуснее, добавьте в готовое блюдо свежую зелень и 1 ст . л . рапсового масла .
В течение дня ешьте кашу в привычном для себя режиме . Так, если вы привыкли принимать пищу три раза в день, разделите кашу на три раза . А питаетесь часто, но понемногу — разделите на 5-6 порций .
Каждый день выпивайте 2 литра чистой воды . Кофе и чай – не более двух чашек .
Благодаря такой системе, ежедневный отвес составит до 1 кг . Это прекрасный вариант диеты для тех, кто хочет похудеть, но не любит голодать .
Этот рацион гороховой диеты хорош тем, что разрешает перекусы . Через час после еды можно съесть любой фрукт (яблоко, банан, грушу или др .), небольшой бутерброд с красной рыбой, фруктовый салат или сухофрукты, попить йогурт или кефир . Разумеется, в разумных пределах, не более 100-150 граммов .
Вовсе необязательно придерживаться именно этого варианта . В любом случае, основой рациона диеты будет гороховая каша или суп .
Замочите на ночь стакан гороха . Возьмите нежирный говяжий или куриный бульон . Засыпьте в бульон горох, две морковки среднего размера и одну луковицу . Также можно добавить две картофелины, перец болгарский, лук, сельдерей . Варите до готовности . Можно овощи запечь в духовке и положить в суп уже тогда, когда горох сварится . Полученную массу измельчите в блендере .
Для облегчения задачи похудения, некоторые покупают в магазине концентрированные сухие каши или супы . Не стоит этого делать – быстрорастворимая еда содержит слишком много соли, усилители вкуса, модифицированный крахмал, ароматизаторы и прочую «химию» . Лучше потратить больше времени и при этом действительно добиться результата и похудеть с пользой для здоровья .
Чтобы начать худеть по такой методике, не нужно скупать в магазине весь консервированный зеленый горошек . Он совершенно непригоден для здорового питания, так как в нем уже практически нет полезных веществ . Только свежий продукт, или хотя бы замороженный, поможет постройнеть .
Из зеленого горошка можно приготовить множество вкусных кушаний, которые не дадут вам заскучать на диете .
Возьмите морковь, корень петрушки, четверть корня сельдерея, четверть кочана капусты, зеленый горошек (200 г) . Нарежьте овощные ингредиенты тонкой соломкой, посолите и поставьте тушиться, добавив половину столовой ложки сливочного масла . Залейте бульоном и варите, пока не приготовится . Подавая на стол, украсьте зеленью .
Морковь и картофель нарежьте кубиками . Лук мелко измельчите и обжарьте на растительном масле . Соедините компоненты, добавив туда томатную пасту и зеленый горошек . Помешайте и залейте небольшим количеством говяжьего бульона . Положите соль и перец по вкусу . Варите до готовности .
Горошек подержите в кипятке 3 минуты, затем окуните в ледяную воду . Просушите на сите . Два продолговатых (или любых других) помидора нашинкуйте тонкой полоской . В банке с плотно закручивающейся крышкой смешайте 1 ст . ложку тертого сыра, 1 ст . ложку оливкового масла, зубчик чеснока, пропущенный через пресс, чайную ложку сахара, щепотку перца и соли, 1 ст . ложку яблочного уксуса . Тщательно потрясите банку, чтобы смесь стала однородной . Соедините помидоры и горох, полейте полученной заправкой .
Никогда больше не сяду на эту диету . Вроде бы и вкусно, и вес немного снизился… Но после недельного рациона у меня пропали месячные . Гинеколог сказала, что не надо больше никаких диет . И, да – к вечеру крутило живот . Думаю, что именно из-за гороха . Придется искать другой способ сбросить вес к лету .
Меня гороховая диета не устроила тем, что слишком много времени надо тратить на приготовление кушаний . Сначала держать в воде, потом варить (а горох варится очень долго), потом еще в блендере измельчать… Слишком муторно, и куча грязной посуды . В общем, меня хватило на три дня . Для работающих людей — неприемлемая система похудения . Я целый день только и делала, что возилась на кухне, но у меня был отпуск .
Три дня сидела на одной гороховой каше . Я кашу очень люблю, но есть ее без соли, как положено, не смогла, поэтому наплевала на все правила и варила как обычно . К концу третьего дня она мне поднадоела . Сбросила два кило, которые, правда, вернулись на следующей неделе . Но зато прыщики исчезли, лицо стало чистым . Поэтому в косметических целях, может и буду иногда к этой диете прибегать . А вот для уменьшения объемов, лично мне, она не подошла .
Начиталась в сети о гороховой диете . Мне она понравилась тем, что нет особых ограничений, просто на обед обязательно должен быть гороховый суп-пюре или каша . Причем не в том виде, в каком мы привыкли видеть, а в размолотом . А измельченная в блендере гороховая каша такая нежная… Мне очень понравилось . Только на готовку уходило много времени: горох предварительно нужно вымачивать . Но я на ночь заливала водой и оставляла . Утром кашеварила . Мой результат – 4 кг за семь дней . Каждые полгода диету можно повторять .
Никогда больше не сяду на эту диету . Вроде бы и вкусно, и вес немного снизился… Но после недельного рациона у меня пропали месячные . Гинеколог сказала, что не надо больше никаких диет . И, да – к вечеру крутило живот . Думаю, что именно из-за гороха . Придется искать другой способ сбросить вес к лету .
Меня гороховая диета не устроила тем, что слишком много времени надо тратить на приготовление кушаний . Сначала держать в воде, потом варить (а горох варится очень долго), потом еще в блендере измельчать… Слишком муторно, и куча грязной посуды . В общем, меня хватило на три дня . Для работающих людей — неприемлемая система похудения . Я целый день только и делала, что возилась на кухне, но у меня был отпуск .
Три дня сидела на одной гороховой каше . Я кашу очень люблю, но есть ее без соли, как положено, не смогла, поэтому наплевала на все правила и варила как обычно . К концу третьего дня она мне поднадоела . Сбросила два кило, которые, правда, вернулись на следующей неделе . Но зато прыщики исчезли, лицо стало чистым . Поэтому в косметических целях, может и буду иногда к этой диете прибегать . А вот для уменьшения объемов, лично мне, она не подошла .
Начиталась в сети о гороховой диете . Мне она понравилась тем, что нет особых ограничений, просто на обед обязательно должен быть гороховый суп-пюре или каша . Причем не в том виде, в каком мы привыкли видеть, а в размолотом . А измельченная в блендере гороховая каша такая нежная… Мне очень понравилось . Только на готовку уходило много времени: горох предварительно нужно вымачивать . Но я на ночь заливала водой и оставляла . Утром кашеварила . Мой результат – 4 кг за семь дней . Каждые полгода диету можно повторять .
Гороховая диета видится мне одной из самых оптимальных . Она довольно легко переносится и отличается разнообразием . Мышечная масса не страдает . А пациент не мучается от голода . Рацион можно составить таким образом, что в нем будут присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины . То есть достаточно сбалансированная система похудения . Однако, больше 3-4-х дней находиться на ней я бы не рекомендовал . Потому, что горох вызывает повышенное газообразование, об этом шутили еще испокон веков . Укропная вода, к сожалению, помогает не всем . Если же метеоризма у вас не наблюдается, можно продлить диету на всю неделю .
Гороховая диета мне нравится своей продуктовой доступностью и конечно же, ценой . Хотя заявленных пяти килограмм похудения в неделю я не достигла, похудела только на два с половиной килограмма, результатом довольна!
Я всерьез задумалась над такой диетой . Она для меня вполне подходящая, тем более что горохом я не брезгую в своем питании . И как раз у меня пять килограммов лишнего веса, и все эти пять кг на животе, что здорово уродует мою фигуру .
Люблю горох, но про подобную диету не слышала . Надо попробовать, как раз не мешает чуток похудеть .
Даже не думала что горох такая кладезь витаминов и полезных микроэлементов . Никогда раньше не обращала на него внимание, добавляла разве что зеленый горошек в салатики и все . Теперь вот узнала о существовании гороховой диеты, она конечно полезная и что самое главное не экстремальная для здоровья . Но я считаю гороховую моно диету вредной для здоровья, мне кажется от нее может развиться гастрит . А вот гороховая диета с другими перекусами на 7 дней меня заинтересовала, ее бы я попробовала . Но я страдаю метеоризмом и пока на нее не решаюсь . Мне еще обязательно нужно пропить курс пробиотиков, чтобы не было разных неприятных сюрпризов .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 5 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 720 Ккал .
Гороховая каша - замечательный гарнир и отличное низкокалорийное блюдо . А ее основной ингредиент - настоящий кладезь полезных веществ, помогающих организму правильно функционировать .
На гороховой диете можно употреблять злаковые каши, овощи, овощные супы, фрукты, кисломолочные напитки невысокой жирности . Под строгим запретом во время диет-курса находятся жареная пища, сладости, мучные изделия, копчености, любые напитки с содержанием алкоголя . В течение дня употребляйте от 1,5 до 2 литров чистой воды без газа . И, если сможете, хоть какое-то время ежедневно уделяйте спортивным нагрузкам .
Что касается параметров похудения, за неделю можно потерять от 3 до 10 ненужных килограмм, если соблюдете рекомендованную норму калорий в 1300-1500 энергетических единиц . Конечно же, результат зависит от того, какое именно меню вы будете соблюдать и насколько строго сможете это делать . Безусловно, немаловажную роль в этом процессе играют и индивидуальные особенности организма и изначальное количество действительно лишних килограмм .
Рассмотрим различные способы горохового похудения . Первый популярный вариант этой диеты, на который хотелось бы обратить ваше внимание, рекомендован тем, кто привык питаться трижды в день . Всю неделю необходимо придерживаться одинакового меню, употребляя, кроме гороховой каши, геркулес, нежирные мясо и рыбу, фрукты и овощи . Четкий размер порций не прописан, но переедать, естественно, не стоит . Приемы пищи распределите равномерно в течение дня, отказавшись от пищевого баловства за 3-4 часа до ночного отдыха . Кстати, согласно отзывам, именно эта разновидность горохового похудения является наиболее результативной, позволяя за неделю скинуть до целых 10 кг .
На другом варианте диеты на гороховой каше похудение, как правило, колеблется в рамках от 3 до 5 килограмм . Здесь к употреблению позволены любые овощи и фрукты, нежирные супы, свежевыжатые соки, творог . Исходя из этого, меню можно составлять на свое усмотрение . Но непоколебимым правилом этой методики является необходимость кушать всегда на обед 200 г гороховой каши (вес указан в готовом виде) . В отличие от предыдущего меню, питаться следует пять раз в день, введя в жизнь правила дробного питания .
Аналогичным предыдущему является и третий вариант гороховой диеты . Но в данном случае вместо гороховой каши на обед кушать нужно суп-пюре, приготовленный из гороха . Остальные пожелания остаются прежними . Готовится диетический супчик следующим образом . В кастрюлю отправьте около 400 г замороженного гороха, добавьте одну чайную ложку сахара, петрушку и другую зелень в измельченном виде, потом немножко посолите и залейте водой в количестве 400 мл . Доведя до кипения, суп необходимо проварить еще около 15 мин . Потом все взбейте с помощью блендера и добавьте до 100 мл сливок минимальной жирности . Снова закипятите и выключайте плиту . Блюдо готово .
Еще одна вариация методики - диета на зеленом горохе - поможет снизить вес на 4 кг . Она предписывает четырехразовое питание гороховым супом, свежим горошком, куриными яйцами, фруктами и овощами . Все семь диет-дней нужно питаться одинаково . На этой диете можно сидеть, максимум, одну неделю .
На каком бы варианте гороховой диеты и как бы здорово вы ни похудели, чтобы сохранить полученный результат, по истечении методики нужно правильно питаться . Исключите еду перед сном и по ночам, минимизируйте наличие в рационе сладких блюд, жареной, жирной, копченой, маринованной и слишком соленой пищи, а также напитков, в которых нашлось место для сахара и алкоголя .
Завтрак: порция геркулесовой каши, сваренной на воде, с добавлением небольшого количества тертого яблочка .
Обед: овощной нежирный суп или овощное рагу; гороховая каша .
Ужин: консервированный горошек (до 200 г) плюс кусочек отварной куриной грудки или немного постной рыбы, приготовленной также без добавления масла .
Завтрак: порция творога с половинками груши и яблока; чай или кофе без сахара .
Перекус: апельсин или другой цитрус .
Обед: гороховая каша плюс вареные овощи .
Полдник: стакан свежевыжатого яблочного сока .
Ужин: отварное рыбное филе и овощное рагу без добавления масла .
Завтрак: яблочно-апельсиновый салат и чашка несладкого чая .
Перекус: пара морковок .
Обед: гороховый суп-пюре; салат из белокочанной капусты, огурцов и редиса .
Полдник: огуречно-помидорный салатик .
Ужин: кусочек отварного или запеченного куриного филе без кожи .
Завтрак: несладкие мюсли или простая овсянка в количестве 30 г (вес в сухом виде); стакан нежирного молока; небольшая отрубная булка или кусочек хлеба схожей консистенции .
Обед (на выбор):
- пиала горохового супа; омлет из двух куриных яиц и горсти зеленого горошка, приготовленный на сковороде без добавления масла или на пару;
- гороховый суп-пюре; салат из горошка и кукурузы .
Полдник: 100 г винограда или груша; стакан кефира .
Ужин: одно из обеденных блюд или ломтик отрубного хлеба с 50 г несоленого сыра минимальной жирности .
Как бы ни была хороша гороховая диета, не обошли ее и определенные минусы .
Прибегать к повторному проведению любого из вариантов гороховой диеты специалисты настоятельно не рекомендуют ранее, чем через месяц-полтора после ее окончания .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Возможно, кто-то удивиться, но вот гороховая диета позволяет похудеть за неделю до 5 кг, и это на самом деле вкусно и полезно! Гороховая каша богата на витамины и микроэлементы . Состав благоприятно воздействует на сосуды и мышцы, понижает артериальное давление . В достаточной мере насыщает организм, а потому проводить подобную диету очень легко и просто .
Горох способствует наращиванию мышечной массы, повышает энергетический баланс, выполняет роль натурального антиоксиданта . Благодаря всем этим полезным свойствам кашу можно есть исключительно всем людям, ее можно употреблять при камнях в почках, хронических запорах и проблемах с пищеварительной системой .
Горох также выполняет роль мощнейшего мочегонного средства, выводит жидкость из организма вместе с вредными радикалами и токсинами . Усиливает метаболические процесс, помогает переводить подкожный жир в энергию .
Польза и особенности гороховой диеты
Главной особенностью гороховой диеты для похудения является наличие в этом продукте большого количества белка, поэтому пользоваться низкокалорийным режимом могут даже спортсмены .
Также в горошинах содержатся витамины, кальций, калий и фосфор, аминокислоты, цинк, магний и марганец, а вкупе все вещества влияют на организм следующим положительным образом:
За счет такого действия жировые клетки сжигаются очень быстро, и за неделю диеты можно похудеть на 3-5 килограмм .
Рацион на горохе запрещен только тем, у кого нарушен метаболизм, бывают частые приступы диареи, т .к . данный продукт может спровоцировать их учащение .
Преимущества гороховой диеты несомненны
Из минусов можно выделить только то, что длительное употребление блюд с горохом может вызвать образование газов в кишечнике .
Что допускается для гороховой диеты
Запрещается кушать только мучную, сладкую, жареную и копченую пищу, а также пить алкоголь .
Сколько килограммов уходит на гороховой диете
Калорийность дневного рациона здесь не превышает 1300-15500 Ккал, поэтому за неделю можно сбросить от 3 до 10 килограммов – все зависит от конкретного меню и индивидуальных особенностей организма худеющего .
Горох богат различными микро- и макроэлементами, витаминами, минеральными солями цинка, железа, фосфора, кальция, магния и калия . Этот продукт способствует выработке незаменимой для организма человека аминокислоты под названием лизин .
Аминокислотный состав гороха очень близок к мясо, поэтому его часто включают в рацион вегетарианцы .
Суть гороховой диеты сводится к тому, что соблюдающему её человеку необходимо заменить одно из привычных блюд низкокалорийным блюдом из гороха . Благодаря такой замене можно за одну неделю потерять до 3 лишних килограммов .
Ввиду того, что горох выводит из организма шлаки, во время похудения с помощью данной методики, необходимо употреблять большой объем жидкости . Рекомендуется отдавать предпочтение несладким чаям на основе трав, сокам, минеральной и простой питьевой воде . Изредка можно побаловать себя чашечкой несладкого кофе .
Соблюдая гороховую диету нужно, чтобы основной приём пищи (как правило, это обед) включал в себя приготовленное из гороха блюдо . Это может быть каша, гороховый суп, салат с горохом и др .
При этом очень важно отказаться от мясных блюд, так как потребность организма в белках будет удовлетворяться за счет содержащихся в горохе растительных протеинов .
На завтрак можно скушать мюсли с добавлением нежирного молока или домашнего йогурта, а также зеленое яблоко .
На ужин рекомендуется съесть салат, приготовленный из свежих или отварных овощей .
Гороховая диета разрешает в промежутках между приемами пищи устраивать перекусы, во время которых можно есть фрукты или ягоды .
Потеря лишних килограмм не влечет потерю мышечной массы .
Гороховая диета довольно хорошо переносится организмом .
Диета хорошо сбалансирована, а потому организм не будет испытывать нехватку в том или ином витамине .
Входящие в меню диеты продукты недорогие, а потому доступны каждому человеку .
Рецепты основных блюд настолько просты, что под силу даже начинающей хозяйке .
Горох – очень сытный продукт, а поэтому, придерживаясь диеты, не придется страдать от чувства голода .
Соблюдая гороховую диету можно не только потерять лишний вес, но и улучшить свой внешний вид, так как горох способствует омоложению клеток кожи .
Длительное соблюдение данной методики похудения может привести к повышенному газообразованию в кишечнике .
Для приготовления «гороховых» блюд необходимо затратить определённое количество времени .
Гороховая диета подходит не всем, так как имеет свои противопоказания . Придерживаться её не рекомендуется при наличие воспалительного процесса в кишечнике и желудке, подагры или острого нефрита . А при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, из всевозможных гороховых блюд можно употреблять только пюре .
1 . При болезнях желудка и кишечника от гороховой диеты лучше отказаться . При нарушениях работы ЖКТ и сильной зашлакованности организма, перед началом диеты на горохе нужно пропить курс пробиотиков .
2 . При обострении хронических болезней на гороховой диете худеть нельзя .
3 . Пожилым людям и детям нельзя ограничивать рацион гороховой диетой .
4 . Кормящим и ожидающим малыша мамам большое количество гороха противопоказано .
Гороховая диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты
Гороховая диета: примерное меню, лучшие рецепты для похудения с горохом
Правила гороховой диеты просты и понятны
Каждый день рекомендуется пить от 1,5 до 2 л чистой негазированной водички; Также стоит уделить внимание спорту или хотя бы минимальным физическим упражнениям; Не употреблять запрещенную пищу .
Гороховая диета: минус 10 кг за неделю
Этот вариант диеты на горохе рекомендуется тем, кто привык к трехразовому питанию, однако здесь порции должны быть небольшими . Всю неделю придется придерживаться однотипного питания, но зато вес снижается на 7-10 кг .
Данный рацион длится не более недели – за это время можно похудеть на 3-5 кг . К употреблению допускаются любые овощи и фрукты, супы, соки и т .д ., но на обед обязательно нужно съедать 200 г гороховой каши .
Такой режим является аналогом предыдущему, только вместо каши необходимо кушать суп . Длится он также не более недели, показатели потери веса остаются прежними – 3-5 килограммов .
Приблизительное меню на каждый день
Питаться по такой системе можно не более недели – за этот промежуток времени вес убавляется на 3-4 килограмма .
Завтракаем мюсли (30 г), кушаем яблоко, выпиваем стакан молока с отрубной булочкой; Обедаем гороховым супом, омлетом из двух яиц и свежего горошка, супом-пюре или салатом из кукурузы и главного продукта – одно блюдо на выбор; Полдничаем виноградом (100 г), грушей, сливами или стаканом кефира; Ужинаем любой порцией с обеда, или же съедаем 50 г сыра с кусочком хлеба .
На вареном горохе можно устраивать 1 раз в месяц разгрузочный день, в течение которого вес уменьшается на 1-1,5 килограмма . Суть заключается в употреблении основного блюда – отварного гороха, а также овощей .
Утром съедаем легкий овощной салат, пьем чай; Перекусываем через 2 часа вареным горошком; Обедаем салатом с вареным горохом; На полдник пьем кефир; Ужинаем отварным горохом .
Придерживаться такого режима можно не более трех дней, т .к . переносится он достаточно тяжело, но зато снижает вес на 3-5 килограммов . Все, что можно кушать – это вареную или консервированную кукурузу, горошек и рисовую кашу с ними, а при появлении чувства голода — перекусывать овощами .
Утром съедаем 2 початка вареной кукурузы, пьем чай; Через 2 часа кушаем огурец и помидор; Обедаем рисовой кашей с горохом и кукурузой; На ужин – 100 г отварного горошка .
Кашу нужно готовить определенным образом, сначала замочить горох на 2 часа в воде, а после его нужно варить на слабом огне около 60 минут . Солить и добавлять различные приправы не рекомендовано, можно капнуть в готовое блюдо несколько капель лимонного сока .
Сидеть целую неделю на горохе конечно сложновато, но можно чередовать блюда . Например, в обед съесть суп-пюре с гороха, завтра сварить кашу, послезавтра потушить горох с овощами, запивать водой или травяными чаями . Также на завтрак разрешается скушать одно яйцо, небольшой тост с ломтиком сыра, творог желательно использовать обезжиренный . На ужин можно запечь картофель с горохом, запить фруктовым соком .
Во время гороховой диеты необходимо пить больше жидкости . Такая система питания позволит Вам за 7 дней сбросить 4-6 кг без особых усилий и голодных обмороков .
Гороховая диета для похудения дарит пользователям прекрасную возможность – попробовать прекрасный суп с горохом и овощами, картофелем, зеленью и помидорами . Такое блюдо понравиться и взрослы м и детям, да еще и насытит организм полезными веществами, калием, фосфором, магнием и железом .
Сидя на таком супчике можно сжечь подкожный жир не теряя мышечной массы . А также омолодить организм . Продукт помогает очистить кожу лица от угревых высыпаний, снять воспалительные процессы при аллергических высыпаниях, улучшить структуру волос и ногтей .
Это один из самых сытных продуктов, так что можно без мучительных сожалений начинать вкусную и полезную гороховую диету .
Гороховая диета для похудения: отзывы и рекомендации
Сторонники такого метода похудения подтверждают, что за 1 неделю удается избавиться от 3 до 6 лишних килограммов . Во время гороховой диеты не ощущается чувство голода, упадок сил или плохое самочувствие . Что касается повышенного метеоризма, который провоцирует продукт, худеющие по этой методике утверждают, что он отсутствует .
В случае же повышенного газообразования рекомендуется добавлять в пищу свежий укроп или пить его настойку перед едой .
‹ Горох
Вверх
Заготовка гороха на зиму ›
Формат ввода
Filtered HTML Plain text
Filtered HTML Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Разрешённые HTML-теги:Строки и параграфы переносятся автоматически .
Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Ответ 5 месяцев 1 неделя назад
Как правильно почистить манго 6 месяцев 1 неделя назад
Посуда из алюминия 7 месяцев 3 дня назад
Главное - баланс во всем 7 месяцев 3 недели назад
Котлетки 7 месяцев 3 недели назад
Годнота 8 месяцев 6 дней назад
Как быстро ПОЧИСТИТЬ и ПРИГОТОВИТЬ ОКУНЯ разными способами 8 месяцев 3 недели назад
Сыры 8 месяцев 3 недели назад
Огромное тебе СПАСИБО 8 месяцев 3 недели назад
Спасибо за пост 8 месяцев 3 недели назад
Горох - основной продукт, который входит в гороховую диету . Он очень вкусный, питательный, а самое главное полезный . Ценится своими диетическими и лечебными качествами . В рацион гороховой диеты для похудения входит очень много полезных веществ (аминокислоты, витамины, микроэлементы) .
Горох защищает нашу сердечно-сосудистую систему, ограждает организм от вредных элементов . За счет высокого содержания белка мы долгое время не чувствуем чувство голода .
Продолжительность диеты составляет семь дней . Во время гороховой диеты за неделю можно потерять от 2 до 6 кг .
Завтрак во все дни можно выбирать по желанию из следующих вариантов (надо чередовать их, не повторяя 2 дня подряд один и тот же):
Во время перекусов между завтраком и обедом можно употреблять разнообразные фрукты (груша, яблоко, грейпфрут), 150 граммов кефира или нежирного натурального йогурта, консервированный горошек .
Обед:
суп с картофелем, горохом и 70 граммов вареного куриного мяса . Рецепт супа:
Ужин:
250 граммов салата из пекинской капусты, горошка консервированного и зелени, заправленного ложечкой оливкового масла .
Нужно учесть, что людям, у которых есть такие заболевания как подагра, воспалительные заболевания кишечника и желудка, острый нефрит, на гороховую диету для похудения садиться нельзя .
Фитнес > Диеты > Гороховая диета для похудения - лучшие варианты для сброса веса
Огуречная диета – один из эффективных методов похудения . В меню могут присутствовать зеленые овощи, зелень, яйца и другие продукты . Свои методики преображения с помощью любимого многими огурца предлагают медийные персоны – Ксения Бородина и Анита Цой .
Кофейная диета – жесткая система питания, позволяющая сбросить от 500 г до 1 кг лишнего веса в день . Может включать в себя только арабику, а в более длительных вариациях предусматривает употребление натуральных продуктов – мяса и рыбы, молочки, яиц .
Луковая диета подойдет тем, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и хорошо относится к этому специфическому овощу . Для разнообразия рациона готовят различные салаты и жиросжигающие супы, которые обещают не только эффективное похудение, но и разнообразное меню .
Кефирно-гречневая диета является отличным в
Есть Ли Гороховая ДиетаДиета Сказка Меню ОтзывыДиета 5 Стол СписокДиет Формула Фитодиурекс Калий Плюс Отзывы