Если Есть Борщ Можно Похудеть
Если Есть Борщ Можно Похудеть
Ответ на вопрос о том, можно ли есть борщ при похудении, зависит от особенностей выбранной диеты и рецептуры, по которой было приготовлено блюдо. Можно приготовить диетический низкокалорийный вариант данного супа, который не принесет вреда фигуре.
Приготовленное по классическому рецепту, это блюдо русской кухни считается калорийным. Его регулярное употребление может привести к увеличению массы тела, из-за чего большая часть методик запрещает добавлять его в рацион. Существуют однако и безопасные для худеющих варианты, в состав которых входит постное мясо. Легким блюдом считается и вегетарианская вариация; такой борщ рекомендуют употреблять на многих щадящих диетах.
Существует специальная диета на борще для похудения. Использование данной методики позволяет избавиться от 4-5 кг за неделю. К достоинствам относятся отсутствие чувства голода у худеющего, возможность изменять рецепт, заменять некоторые ингредиенты или добавлять дополнительные, обладающие небольшой калорийностью. Рацион можно разнообразить. Кроме того, поскольку в состав входит большое количество различных овощей, человек получает достаточное количество витаминов и микроэлементов, вероятность развития дефицита снижается.
Список компонентов может изменяться в зависимости от особенностей рецепта. Если используется жирное мясо, свинина, на 100 г бульона будет приходиться 40 ккал. При использовании говядины калорийность снижается до 26 ккал. Индейка, курица делают блюдо еще более легким: на 100 г бульона приходится около 23 ккал. Приготовить борщ на диете можно и с использованием рыбы, при этом в 100 г будет содержаться всего 22 ккал. Наименее калориен вегетарианский вариант, при котором основа готовится из овощей.
Добавление зажарки повышает калорийность готового блюда. Энергетическая ценность порции может повышаться до 200 калорий.
Читайте также: Инструкция по применению препарата Модельформ для похудения
Диетическое блюдо готовится на легком овощном или курином бульоне. Овощи перед добавлением не обжаривают на масле, что позволяет снизить их калорийность и сохранить большее количество полезных веществ. Картофель добавлять не стоит: он слишком крахмалистый. Отказаться нужно и от заправок: сметана повышает энергетическую ценность. В 100 г готового супа будет всего 25 ккал, на порцию получится не более 100 ккал.
На ужин есть борщ на диете не рекомендуется. Суп станет лучше перевариваться, если употреблять его в пищу в обеденное время или утром.
Если же данное блюдо является единственным разрешенным, голодать не стоит — съесть до 300 мл можно за 2-3 часа до сна.
Похудеть на борще можно, если суточная калорийность ниже расхода энергии.
Существует несколько вкусных и полезных рецептов, разрешенных на ПП.
Для приготовления можно использовать грибы. Потребуется взять:
Грибы, лук, чеснок измельчить. Свеклу, морковь, сельдерей мелко нарезать. Капусту нашинковать. Чеснок, лук, грибы потушить на сухой сковороде в течение нескольких минут и добавить в бульон. Посолить, добавить по желанию специи. Добавить в кастрюлю с бульоном измельченные овощи. Отварить в течение 20 минут на медленном огне. Готовое блюдо посыпать зеленью.
Диета на борще допускает и употребление вегетарианского варианта. Для его изготовления нужно взять:
Читайте также: Чай турбослим для похудения — отзывы врачей и худеющих
Воду довести до кипения, посолить. Свеклу помыть, очистить, отварить почти до готовности, затем извлечь и измельчить с помощью мелкой терки либо нарезать кубиками. Измельчить морковь и лук и потушить несколько минут на сухой сковороде. Картофель помыть, почистить, нарезать, всыпать в кастрюлю. Мелко нашинковать капусту и добавить к картофелю через 10 минут. Когда капуста приготовится, добавить остальные овощи.
Всыпать специи, добавить томатную пасту. Перед подачей посыпать зеленью.
Еще один диетический вариант — холодный борщ. Чтобы его приготовить, потребуется:
Свеклу потереть на мелкой терке или порезать мелкими кусками, смешать с измельченным огурцом и салатными листами. Добавить нарезанный соломкой редис, укроп. Яйцо отварить вкрутую, почистить, разрезать пополам и добавить к овощам. Влить воду, лимонный сок, все посолить, перемешать и дать настояться в течение 1/4 часа. Разрешается добавлять и другую зелень по вкусу: зеленый лук, петрушку, рукколу.
Столько лет жил под маской лжи: жена раскрыла тайну Кобзона
Учёные предупредили о быстром распространении нового коронавируса
Из-за ошибки в Instagram стала видна скрытая информация о пользователях
Самая красивая девочка планеты выросла и сильно изменилась
Мурашко рассказал, сколько россиян планируется привить от коронавируса
Путин сделал подарок всем семьям с маленькими детьми
Акимова заявила, что сделает всё возможное, чтобы закрепиться в сборной...
Любопытный случай на пресс-конференции Путина, который мало кто заметил
Первый пуск «Ангары» с кораблём «Орёл» запланирован на конец 2023 года
Можно было спасти: кто виноват в смерти Легкоступовой
Рогозин назвал контролируемой ситуацию с утечкой воздуха на МКС
Найдено пугающее сходство коронавируса с ВИЧ
Биатлонистка Миронова рассказала, что в сборной нет паники...
Скончалась великая артистка. Причину смерти скрывать не стали
«Вектор» сообщил о схожих с COVID-19 и неопасных людям коронавирусах
14 раз: на пресс-конференции Путина заметили забавные несуразности
Главный салат в год Быка: без него нельзя
Биатлонист Елисеев рассказал о накапливающейся после гонок усталости
Сторонники здорового образа жизни не устают пропагандировать питательную ценность рыбы. Морские и речные обитатели стоят ...
Диета Дюкана — методика питания, разработанная французским врачом Пьером Дюканом и получившая известность после публикации ...
Если надо быстро убрать подкожный жир в проблемных местах и привести кожу в порядок, лучше использовать натуральную итальянскую варежку из ...
Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самолечением! При признаках заболевания обратитесь к врачу!
Можно ли есть борщ при похудении: на диете и на пп, толстеют...
Диета на борще , рецепт диетического борща для похудения
Можно ли есть борщ на диете: консультация... - Dietpick.ru
Можно ли кушать борщ при похудении: рецепты и отзывы
Диетический борщ : можно ли есть на диете, низкокалорийные...
Как Убрать Косые Мышцы Живота
Можно Ли Похудеть Перестав Есть Хлеб
Отзывы Реальные Про Похудение
Постепенное Похудение В Домашних Условиях
Помогает Ли Степпер Похудеть Отзывы