Если Бегать Неделю На Сколько Можно Похудеть
Если Бегать Неделю На Сколько Можно Похудеть
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
На сколько можно похудеть, бегая 5-7раз в неделю?
Приветики всем, если бегать 5-7раз в неделю, то есть каждый день, на сколько можно похудеть за месяц? И скажите, когда лучше утром или вечером? Чтобы эффективнее или без разницы?
Последний — 24 апреля, 22:28 Перейти
Эффект,конечно,будет,но круче будет,если Вы добавите еще силовые 2-3 раза.Не забывайте о воде(её минимум необходимо выпивать 2 л не считая чая,кофе и т.д).Очень многое зависит от питания!Налегайте на белки и клетчатку,минимум углеводов.
Здесь все зависит от того, сколько калорий Вы потребляете в день. Если Вы много или неправильно едите, то бег только подтянет ваши ноги и укрепит выносливость. Для эффективности бег должен быть минимум 40 минут без передышки. И самый эффективный бег для жиросжигания - это бег с попеременным ускорением.
У меня друг на 20 кг похудел. Жесткая диета+ бег каждый день. Но за 3 мес.
От спорта никто не худеет, дорогая. Любой тренер тебе скажет 80% фигуры это питание.
Я как то увлеклась бегом и за несколько месяцев похудела с размера м-ки до xs. Это где то 8 кг ушло. Бегала 5 дней в неделю, по вечерам, диету не соблюдала, ела все подряд. Но я в тот период ещё с парнем рассталась, так что непонятно, именно из за бега я похудела или + от стресса
Здесь все зависит от того, сколько калорий Вы потребляете в день. Если Вы много или неправильно едите, то бег только подтянет ваши ноги и укрепит выносливость. Для эффективности бег должен быть минимум 40 минут без передышки. И самый эффективный бег для жиросжигания - это бег с попеременным ускорением.
Самый лучший бег для жиросжигания - это марафонский. На 10-15 км заканчиваются углеводы и начинается сжигание жиров.
Самый лучший бег для жиросжигания - это марафонский. На 10-15 км заканчиваются углеводы и начинается сжигание жиров.
Бегать вообще не очень хорошо. Особенно после 30-35...
Похудеете, а ноги убьете. Лучший способ - жир превращать в мышцы. То есть кардио сменять силовыми упражнениями.
Смотря, как быстро бегать, как долго. Скачайте программу адидас для бега, там будет показаны калории, которые вы сожгли. У меня выходит минус 300-400 калорий за одну пробежку. Бегаю 2-3 раза в неделю
Через сколько можно похудеть на 10-12 кг, придерживаясь диеты и спорта??
Похудеете 100%. Фигура изменится, станет лучше, уже через неделю увидите. Я бегаю утром. Перед пробежкой можно съесть белок яйца или прот коктейль, некоторые рекомендуют бегать голодной, для быстрого похудения, но у меня, без еды, просто нет сил бежать.
Похудеете 100%. Фигура изменится, станет лучше, уже через неделю увидите. Я бегаю утром. Перед пробежкой можно съесть белок яйца или прот коктейль, некоторые рекомендуют бегать голодной, для быстрого похудения, но у меня, без еды, просто нет сил бежать.
Я утром перестала бегать, потому что сил нет. А вечером наоборот, полно сил и нерастрачееной энергии. Правда, я не работаю
А где бегать-то ,по квартире?До конца месяца карантин...
Я утром перестала бегать, потому что сил нет. А вечером наоборот, полно сил и нерастрачееной энергии. Правда, я не работаю
Ну, вы заметили, стала же у вас фигура лучше? У меня нет лишнего веса, но буквально, через неделю, я вижу как и ноги, и фигура в целом становится лучше. В общем, я ЗА бег. хоть утром, хоть вечером)))
Ну, вы заметили, стала же у вас фигура лучше? У меня нет лишнего веса, но буквально, через неделю, я вижу как и ноги, и фигура в целом становится лучше. В общем, я ЗА бег. хоть утром, хоть вечером)))
Да, конечно заметила, что и фигура лучше и осанка и лицо, всё стало лучше. И даже психическое состояние классное
Здесь все зависит от того, сколько калорий Вы потребляете в день. Если Вы много или неправильно едите, то бег только подтянет ваши ноги и укрепит выносливость. Для эффективности бег должен быть минимум 40 минут без передышки. И самый эффективный бег для жиросжигания - это бег с попеременным ускорением.
Ох, тяжеловато 40 минут без остановки бежать, я максимум минут 10 пробегу, у меня нет столько выносливости, чтобы без остановки
От спорта никто не худеет, дорогая. Любой тренер тебе скажет 80% фигуры это питание.
Ну во-первых я вам не дорогая, во вторых за питание я в курсе, мен интересует дорогой вопрос😉🖐🏿
Бегать вообще не очень хорошо. Особенно после 30-35...
Смотря, как быстро бегать, как долго. Скачайте программу адидас для бега, там будет показаны калории, которые вы сожгли. У меня выходит минус 300-400 калорий за одну пробежку. Бегаю 2-3 раза в неделю
Спасибо большое за ответ, смотрю тут многим лишь бы что то ляпнуть, не по теме 😅
Да, потолстею 😂я бегала уже и худела, но хочется послушать мнения других людей, чтобы сделать правильнее, и я не спрашивала похудею или нет, я спросила на сколько можно похудеть 😁
автор, с учетом сегодняшней обстановки, если бегать от ментов, что б штраф не платить, можете похудеть килограмм на 20 за неделю.
Ох, тяжеловато 40 минут без остановки бежать, я максимум минут 10 пробегу, у меня нет столько выносливости, чтобы без остановки
Это нормально, я тоже, когда у меня большой перерыв в беге, 10 минут бегу, 10 мин иду, с каждым разом бежать хочется больше. Главное, вы по часу занимайтесь, можете бежать, идти
И не бегацте каждый день, нагрузка должна быть 3 раза в неделю, не более, иначе возможны травмы. Перед пробежкой очень важно дома сделать разминку, без разминки может потом болеть голеностоп, икроножные мышцы, мышцы голени, впереди. Будьте осторожны
Если бегать но при этом жрать больше чем раньше, тотни на сколько не похудеть. Если бегать и жрать столько же, то на кг 3. Если существенно меньше жрать и бегать думаю кг 10 скинуть реально за месяц
Похудеете, а ноги убьете. Лучший способ - жир превращать в мышцы. То есть кардио сменять силовыми упражнениями.
Жир не превращается в мышцы. Это два разных физиологических процесса, зачастую несовместимых.
Бегать вообще не очень хорошо. Особенно после 30-35...
Ну если считать что в неолите охотники-собиратели жили как раз до 35 лет в среднем и постоянно бегали то после 35 может и вредно :)
Похудеете 100%. Фигура изменится, станет лучше, уже через неделю увидите. Я бегаю утром. Перед пробежкой можно съесть белок яйца или прот коктейль, некоторые рекомендуют бегать голодной, для быстрого похудения, но у меня, без еды, просто нет сил бежать.
Так в этом и суть. Если у вас нет сил, значит сахар низкий в крови и организм начинает расщеплять жир.
Так в этом и суть. Если у вас нет сил, значит сахар низкий в крови и организм начинает расщеплять жир.
Вы, понимаете, в буквальном смысле, если на голодный желудок, то нет сил бежать, состояние "еще чуть-чуть и обморок", а если немного поесть, как я писала, белок или коктейль, то бегу нормально, и я не от лишнего веса бегаю, вес в норме, а для красоты)))
автор, с учетом сегодняшней обстановки, если бегать от ментов, что б штраф не платить, можете похудеть килограмм на 20 за неделю.
Я живу в маленьком городе в Украине , и живу возле поля там дальше балаган , у нас обстановка норм все бегают, дальше хз что будет 😂
Если на одном беге собрались худеть, то максимум 1-2 кг. Нормальное похудение предполагает диетическое питание, согласно вашей дневной активности и желаемому весу. Я, кроме данных мер, принимаю турбослим день-ночь, натуральное средство для ускорения похудения.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вы, понимаете, в буквальном смысле, если на голодный желудок, то нет сил бежать, состояние "еще чуть-чуть и обморок", а если немного поесть, как я писала, белок или коктейль, то бегу нормально, и я не от лишнего веса бегаю, вес в норме, а для красоты)))
Бегать для красоты? Это вы какому-то врачу хотите понравится? Иначе кто ваши УЗИ сердца или ренген легких будет смотреть?
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
На сколько можно похудеть , бегая 5-7раз в неделю?
Бег для похудения | Как правильно и сколько бегать чтобы...
Бег для похудения : сколько нужно бегать , чтобы похудеть на...
На сколько можно похудеть при беге | Hudet Doma
Можно ли похудеть , если начать бегать?
Диета Желудочные Болезни
Можно Ли Похудеть Если Пить Цикорий
Диета Др Берга
Заговор На Похудение Степановой Читать
Похудение С Помощью Скакалки