En sécurité

Laissez cette méditation être un moment de récupération, un moment de renouveau. Votre respiration ralentit, vous vous donnez la permission de vous sentir en sécurité.

Chaque moment de stress que vous avez vécu, chaque inquiétude, chaque situation difficile à endurer ont laissé une empreinte dans votre système nerveux. Votre corps a appris à se maintenir uni pour vous protéger. Il a appris à réagir avant même que vous ayez eu le temps de réfléchir.

Lorsque ces réactions se répètent suffisamment longtemps, elles deviennent des schémas automatiques. Elles n'ont plus besoin d'une raison claire. Elles n'ont plus besoin d'une menace réelle. Un vague souvenir, une sensation familière ou une pensée passagère peuvent suffire à réactiver le mode survie.

Et lorsque le corps reste trop longtemps dans cet état, il se concentre uniquement sur le fait de tenir bon, de se préparer et d'endurer.

Cette méditation n'a pas pour but de blâmer votre corps. C'est au contraire un remerciement discret. Car tout ce que votre corps a fait, cela a été pour vous aider à surmonter les difficultés.

Et maintenant, votre corps a besoin de recevoir un message différent, un message qui dit : tu es en sécurité.

Cette méditation ne vous demande pas d'essayer de vous détendre. Un véritable renouveau commence par une simple prise de conscience, le simple fait de remarquer que vous êtes ici, en cet instant.

Il ne se passe rien de dangereux en ce moment. Laissez votre corps reconnaître cette vérité, non pas par la pensée, mais par le ressenti. Chaque expiration devient un signal de sécurité, un message clair envoyé à votre système nerveux lui indiquant qu'il n'a plus besoin de rester tendu.

À mesure que ce signal se répète, le corps commence à changer d'état. Il passe de la préparation au repos, de la survie au renouveau.

Texte d'ouverture pour une méditation, inspiré de Joe Dispenza.

(17 février 2026) #anxiété #lâcher-prise