Энфельдт Диета Без Голода Читать
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная Книги Революция в еде! LCHF Диета без голода
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О
П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
Все авторы
Поиск по жанру
Деловая литература
Детективы
Детские
Документальные
Дом и Семья
Драматургия
Другие
Журналы, газеты
Искусство, Культура, Дизайн
Компьютеры и Интернет
Любовные романы
Научные
Поэзия
Приключения
Проза
Религия и духовность
Справочная литература
Старинная литература
Техника
Триллеры
Учебники и пособия
Фантастика
Фольклор
Юмор
tata laska
Дороги выбора
oll-ga08
Статус: он-лайн (СИ)
Ольга Оболенская
Подарок от Купидона
Tararam
Брак ради мести
Натали
Дерзкая для банкира, или верни мою жизнь
Tararam
Ночные звонки
Ирина
Ключик
Формат:
PDF (7808 Kb)
Пейте на здоровье (Напитки из овощей, ягод и фруктов)
Рыбные блюда . Рецепты на любой вкус
Я красивая . Я худая . Я стерва . И я умею готовить!
Страна чая или Изысканность простоты
Корица против холестерина и диабета
Как сохранить и приготовить рыбу на водоеме и дома
Комментарии к книге "Революция в еде! LCHF Диета без голода"
Комментарий не найдено . Будьте первыми!
Чтобы оставить комментарий или поставить оценку книге Вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться
Контакты
E-mail
Для любителей ну очень энергичных героинь . Ещё можно назвать это книжкой о том, как не думают мужчины ))), как бы автор не напрягалась .
Неплохая малышка, особенно когда хочется почитать чего-нибудь простенького и незамысловатого .
Зачем? выкладывать книгу если она не читаема???
Это совершенно не остросюжетный роман . Обыкновенная среднестатистическая малышка на один раз .
Разочарованна!
Не ожидала от этого автора(((
Рейтинг: 0 .0 /5 (Всего голосов: 0)
"От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу . Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами . Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения . В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго . Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь . Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность . Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте . Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную "революцию в еде" и начать путь к здоровой полноценной жизни . С диетой LCHF - это не только нетрудно, но и приятно!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .labirint .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
FB2 в Firefox
О формате FB2
Для чтения книг fb2
Правила сайта
Если вы правообладатель книги и хотите убрать из библиотеки какую-либо книгу пишите на email: admin@fb2club .ru
Администрация сайта не несет ответственности за рекламу, размещаемую на сайте .
Чтобы оставить комментарий вы должны авторизоваться или зарегистрироваться .
Новинки
Рекомендации
Рейтинги
Жанры
Авторы
Подборки
Премии
Издательства
Персонажи
Рецензии
Цитаты
Истории
Лайфхаки
Главная
Что почитать
Лента
Жанры
Авторы
Рецензии
Цитаты
Подборки
Лайфхаки
Группы
Новинки
Издательства
Персонажи
Читатели
Истории
Мероприятия
Раздачи
Книгообмен
Игры
Премии
Тесты
Книжный вызов 2021
Все уведомления
Рецензии
Цитаты
№49 в Кулинария
№35 в Похудение и диеты
"От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу . Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами . Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения . В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго . Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты?
Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь .…
Версия для печати
Пожаловаться
Версия для печати
Пожаловаться
Мы используем куки-файлы, чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Понравилось
Включая друзей
Прочитали
Хотят прочитать
Что про нее сказать? Когда читала хотело плакать и смеяться одновременно и всё от радости, что я это читаю (плакать конечно потому, что грустно - читаю это только сейчас) .
Это книга похожа на большой качественный обзор множества исследований, случаев из практики и историй из жизни о питании .
В конце книги есть все ссылки, там несколько листов - можно пройти и почитать самому, если не верите автору .
Многое что я уже читала на эту тему (тему питания) и часть информации у меня уже была, но читать всё равно было очень интересно, т .к . пазл складывался и я видела целую картину, а не ее часть .
Очень рекомендую почитать, пересказывать не вижу смысла . Кратно скажу, что поясняется почему питаться нужно по принципу "низкие углеводы высокие жиры", что это дает, чем подтверждаются слова . Как людей…
Твердый переплет, 256 стр .
Тираж: 10000 экз .
Формат: 60x90/16 (145х215 мм)
Жанры:
№49 в Кулинария , №35 в Похудение и диеты
Теги: Здоровье , Питание , Нет в эл , F , Зож Все теги
Что про нее сказать? Когда читала хотело плакать и смеяться одновременно и всё от радости, что я это читаю (плакать конечно потому, что грустно - читаю это только сейчас) .
Это книга похожа на большой качественный обзор множества исследований, случаев из практики и историй из жизни о питании .
В конце книги есть все ссылки, там несколько листов - можно пройти и почитать самому, если не верите автору .
Многое что я уже читала на эту тему (тему питания) и часть информации у меня уже была, но читать всё равно было очень интересно, т .к . пазл складывался и я видела целую картину, а не ее часть .
Очень рекомендую почитать, пересказывать не вижу смысла . Кратно скажу, что поясняется почему питаться нужно по принципу "низкие углеводы высокие жиры", что это дает, чем подтверждаются слова . Как людей…
Книга по полочкам раскладывает, насколько ошибочно было правильное питание, на протяжении последних 40 лет .
Я сама тому подтверждение, всю жизнь на ПП . овощи, не жирные белки, медленные углеводы, фрукты, дробное питание . И что в итоге? К 30 годам хронический гастрит, ГЭРБ, рефлюкс, проблемы с желчным (плохо выводится), метеоризм, упадок сил, депрессии, +30 кг за 5 лет (на ПП, ага), вечный голод (на ПП стала жрать постоянно, начались срывы в булимию)
Сама интуитивно пришла к этой системе и начала рыть информацию . Уже месяц на ней . Надо ли говорить, что все проблемы с желудком исчезли? :) аппетит нормализовался .! учитывая, что я еще и беременна, стала наедаться гораздо меньшими порциями, чем на ПП (столько жирного, ага :) ) анализы великолепные . Сахар пришел в норму, а был преддиабет . а…
Многочисленные исследования доказали, что низкоуглеводная диета улучшает не только артериальное давление, глюкозу и холестерин — она также нормализует пищеварение, и вам перестает хотеться сладкого .
Когда вы едите хлеб, испеченный из белой муки, то есть из чистого крахмала, крахмал в желудке быстро расщепляется до глюкозы и поступает в кровь, повышая уровень глюкозы . Наш организм еще не настолько развит, чтобы справляться с большим количеством крахмала .
Книжный рынок буквально заполнен разного рода произведениями, рассказывающими и советующими страждущим, как правильно похудеть . Да, наше общество преодолело рубеж, когда еда из дефицита превратилась в соблазн, и теперь чревоугодием страдают не только самые состоятельные, да и кроме чревоугодия полно факторов, например .…
Научные, околонаучные и совсем ненаучные книги о питании, диетах и работе пищеварительной системы организма . В подборке есть книги, которые в целом посвящены какой-то другой теме, но все же вопросы питания в них поднимаются . Чего действительно нет в подборке — это художественной литературы .
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению . Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги» . Посоветовать книгу
Андреас Энфельдт - Революция в еде! LCHF . Диета без голода (2014)
Скачать Андреас Энфельдт - Революция в еде! LCHF . Диета без голода (2014)
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи . [ Регистрация | Вход ]
Просмотров : 3000 | Загрузок : 0
| Рейтинг : 0 .0 / 0
Здравствуйте .
Гость Мы очень рады, что Вы поситили наш сайт
Сегодня: 05 .10 .2021
Гости
ДОБАВИТЬ НОВОСТЬ
Профиль
Личные Сообщения ( )
Выход
Copyright MyCorp © 2021 Сделать бесплатный сайт с uCoz
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ketonews .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Презентация и отрывок из первой книги о LCHF на русском языке
Главная > Новое > Презентация и отрывок из первой книги о LCHF на русском языке
В субботу, 29 ноября, на ярмарке умной литературы non/fiction в ЦДХ на Крымском валу мы представим первую серьёзную книгу о LCHF на русском языке, шведский бестселлер “Революция в еде . LCHF: диета без голода” . Его автор – Андреас Энфельдт – наш хороший друг, постоянный автор нашего сайта .
Это та самая книга, которая изменила мою жизнь, питание и здоровье . Сейчас, прожив больше года без углеводов, зато с обилием натуральных жиров , избавившись от лишнего веса и перманентного кашля, могу сказать, что это было одним из лучших решений в моей жизни – примерно, как решение побрить голову наголо . Книга издана совместно с издательством БММ и уже появляется в книжных магазинах .
Читать её легко и приятно, даже если вы не привыкли читать книги о еде и здоровье . Там много науки, но очень доступно изложенной, и много живого человеческого опыта и историй . Это вовсе не учебник по диетологии и не методичка, а именно увлекательное чтиво (с кучей практической информации) .
Эта книжка не просто про еду, она про нас и нашу жизнь . Когда начинаешь задумываться, что конкретно ты ешь и пьешь, и как разная еда и напитки влияют на нас, меняется вообще всё . Именно поэтому мы решили издать книгу Андреаса в России, чтобы у каждого, кто не читает ни по-шведски, ни по-английски, была возможность поменять угол зрения на еду и окружающую реальность .
Для затравки мы публикуем отрывок из первой главы . Приходите в субботу на презентацию, там будет весело, и покупайте “Революцию в тарелке” в ближайшем книжном или в нашем интернет-магазине .
Кинодистрибьютор, кинопродюсер и телеведущий . Молодой отец . Основатель проекта LCHF .RU .
Подробнее . . .
Фаршированные перцы с зеленью
03 .07 .2014
JAMA: Рост интереса к кетогенным диета, как методу снижения веса и борьбы с диабетом 2 типа
08 .02 .2018
LCHF-Завтрак: яйца в авокадо с беконом
25 .03 .2015
Дима Эстонец :)
18 Мар 2016
Ответить
Дима Эстонец :)
25 Мар 2016
Ответить
Enter your name or username to comment
Enter your email address to comment
Maywin Media AB - All rights reserved
Альберт Швейцер прибыл в Западную Африку 16 апреля 1913 года . Он был врачом, и много лет спустя получил Нобелевскую премию мира за свою миссионерскую деятельность . В день он принимал по тридцать-сорок пациентов . Большинство из них страдали малярией и прочими инфекционными заболеваниями . Лишь спустя сорок один год, впервые за все время, проведенное в Африке, он столкнулся с аппендицитом . Как такое возможно? Ведь в наши дни люди каждый день обращаются в больницы с аппендицитом .
Это не все . В первые годы работы Швейцер не отметил ни одного случая заболевания раком . Позже он уточняет, что отдельные случаи наверняка имели место, но видимо, были «очень редки» . В последующие десятилетия он сталкивался с раком все чаще . Возможно, подозревал Швейцер, это было связано с тем, что местное население стало жить, как белые .
Альберт Швейцер — не единственный, кто свидетельствует об этом феномене . Но рак и аппендицит — только начало . По мере того, как наша новая западная кухня получала все более широкое распространение, современные западные болезни встречались все чаще в разных частях света .
Возможно, мы пропустили эти свидетельства мимо ушей или же сделали неверные выводы . Но давайте для начала вернемся к собственно еде, тому самому «топливу», совместимому с нашим организмом . Давайте заглянем еще глубже в историю и узнаем, что было до того, как Альберт Швейцер посетил Западную Африку . Давайте отмотаем примерно пять миллионов лет .
Ближайшие родственники человека в животном царстве — шимпанзе, самые умные из человекообразных обезьян . Они приходятся нам отдаленными кузенами, седьмая вода на киселе . Чтобы составить фамильное древо, начинающееся с наших общих предков, нужно вернуться ровно на пять миллионов лет назад . Давайте посмотрим, как с тех пор развивались события .
В те времена наши предки, будущие люди, жили, как вы знаете, в Африке . Спустя миллион лет эти все еще похожие на обезьян существа начали перемещаться по саванне на своих двоих . Но это еще только начало . Медленно, но верно, на протяжении сотен тысяч лет они превращались в нечто уникальное . Их мозг увеличивался, они научились добывать огонь, мастерить разные орудия, их речь развивалась, преобразуясь постепенно в довольно продвинутый язык . Они стали людьми . Такими, как мы с вами . Но что они ели?
Как вы догадываетесь, четыре миллиона лет назад в африканских саваннах не было «Макдоналдса» . Не было его и семьдесят тысяч лет назад, когда современный человек стал продвигаться из Африки в другие части света . В Северной Америке пятнадцать тысяч лет назад его тоже не было, когда люди из Сибири перебрались на Аляску и вскоре заселили Новый свет .
«Макдоналдса» не было нигде . Не было ни сладких газированных напитков, ни картошки фри . Даже хлеба, и того не было . Не было риса, макарон и картошки . Потому что для этого должно существовать земледелие, а его придумали намного позже . Так чем же мы питались все это долгое время?
До недавнего времени, до тех пор, как у нас появилось земледелие, мы были охотниками и собирателями . Это значит, что мы ели пищу, приготовленную для нас природой . Мы охотились на животных и ели их мясо . Ловили рыбу . Ели все то, что можно собрать на природе: яйца, орехи, коренья, фрукты и другие съедобные части растений .
Именно к этой пище в течение миллионов лет приспосабливались наши гены . Это и есть «топливо», совместимое с нашим организмом . Пища эта была очень питательна, богата витаминами и минералами . Мы получали много белков, жиров, а умеренное количество более сложных, трудноусвояемых углеводов давало нам энергию .
Быстрые же углеводы встречались, напротив, очень редко — наши предки почти не получали сахара или крахмала . Целых пять миллионов лет! Однако мир изменился, и изменения произошли в три этапа .
Земледелие перевернуло все . Начало эпохи было положено девять тысяч лет назад на территории современного Ирака, которая в те времена была зеленее . Затем постепенно оно распространилось по всему миру . В Скандинавию оно пришло четыре тысячи лет назад .
Земледелие позволило нам выращивать собственную пищу . Обитая на той же территории, мы получали гораздо больше еды, чем давали охота и собирательство . Плотность населения увеличивалась, появлялись города, цивилизация набирала обороты . Земледелие принесло человечеству очень много пользы, но вместе с тем — и проблем . Здесь мы рассмотрим только одну из них: как оно отразилось на нашем здоровье .
Новая пища, которую дало нам земледелие, отличалась от той, что мы ели раньше . Хлеб, рис, картошка, макароны и другие продукты земледелия состоят в основном из крахмала . Крахмал — это длинные цепочки молекул глюкозы, которые в желудке расщепляются до молекул чистой глюкозы . Чуть позже у нас еще будет повод обсудить, какое это имеет значение — дело в том, что пища, несовместимая с нашим организмом, может пагубно сказаться на нашем здоровье .
Многие тысячи лет земледелия кажутся вечностью . Но все эти годы — ничто по сравнению с тем, сколько требуется времени, чтобы коренным образом изменить наши гены и организм . Для наглядности представим, что с тех пор, как мы пять миллионов лет назад отделились от наших по сей день здравствующих родственников, прошел всего год . То есть вся человеческая эволюция за один год .
Так, почти весь этот год — примерно 364 дня — мы были охотниками и собирателями, до тех пор, пока не наступило утро кануна Нового года . Земледелие распространилось по земле всего за один день — последний день года . Оно изменило наш рацион, и вопрос в том, насколько мы успели привыкнуть к новой пище за такое короткое время . Не вредна ли эта пища для нашего здоровья .
Вслед за тем имело место второе важное изменение, причем совсем недавно . И уж к нему приспособиться у нас точно не было ни малейшего шанса . Если снова вернуться к нашей условной шкале, то это изменение произошло за четверть часа до наступления Нового года . Примерно когда мы открываем шампанское, чтобы проводить старый год . Последствия этих перемен как раз и наблюдали Альберт Швейцер и другие ученые .
Мы говорим об эпохе индустриализации с ее фабриками, которые научились производить новую пищу . С приходом земледелия человек стал потреблять больше крахмала, расщепляемого в желудке до чистой глюкозы . С началом эпохи индустриализации проблема встала еще острее . Заводы и фабрики начали производить муку мелкого помола, в которой не остается ничего, кроме чистого крахмала . С точки зрения экономики это имело массу преимуществ . Новая белая мука могла подолгу храниться на складах, не привлекая паразитов . Ведь в ней не содержится никаких питательных веществ, а на одном крахмале не выживет ни один паразит . Белая мука стала товаром, и ее стали доставлять в разные части света .
Индустриализация подарила нам еще один прибыльный товар белого цвета, который можно было развозить по всему свету наряду с мукой . Сладкий товар, который раньше был роскошью для избранных, а теперь дешево производился на фабриках . Со временем он стал доступен каждому в любых количествах, в виде сладостей и напитков . Мы говорим о сахаре . А чрезмерное потребление сахара воздействует на организм человека еще более пагубно, чем крахмал .
Куда бы ни попадали мука и сахар, всюду происходило одно и то же . Десять-двадцать лет — и новая западная пища оборачивалась для местного населения нежелательными последствиями . Причем всюду одними и теми же .
Третье и последнее изменение произошло только что . Возможно, если вы не слишком молоды, вы помните, как это было — ведь случилось это всего несколько десятилетий назад . Возвращаясь к упрощенной схеме эволюции — как раз перед боем часов, когда поднимают бокалы . К последствиям предыдущих изменений прибавился болезненный страх перед жирами и холестерином . Этот страх заставил многих отказаться от старой пищи в пользу новой . Болезни, которые раньше лишь смутно маячили на горизонте, сегодня стали реальностью . Подробнее о современной катастрофе будет рассказано во второй главе .
Пока еще перед нами — увлекательная часть истории . Мы кое-что знаем о последствиях первого изменения — земледелия, знаем чуть больше о втором этапе — эпохе индустриализации . Но что же происходит, когда мы едим новую пищу, быстрые углеводы?
Когда вы едите хлеб, испеченный из белой муки, то есть из чистого крахмала, крахмал в желудке быстро расщепляется до глюкозы и поступает в кровь, повышая уровень глюкозы . Наш организм еще не настолько развит, чтобы справляться с большим количеством крахмала .
Знаете, сколько глюкозы содержится в крови человека? Примерно пять граммов . Чайная ложка глюкозы, разведенная в пяти литрах крови — при условии, что вы здоровы . Однако этот показатель может меняться .
Глюкоза в крови обычно держится определенном
Энфельдт Диета Без Голода Читать
Диета Стол 3 Для Детей При Запорах
Что Входит В Правильное Питание
Сырники Рецепт Правильное Питание