Сырники Рецепт Правильное Питание
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Ok
10 .10 .2018 ПП рецепты ПП завтрак , ПП рецепты из творога
Пп сырники из творога, приготовленные на сковороде или в духовке — идеальный вариант завтрака для худеющих женщин, а также тех, кто придерживается правильного питания . Диетический рецепт будет кстати для кормящих мам (на гв) и конечно же прекрасно подойдет для детского меню . Привычное и знакомое для всех блюдо в пп варианте, заиграет другими красками, возбуждая вкусовые рецепторы полезными продуктами . Здоровый завтрак поможет избежать тяжести в ЖКТ и вы будете чувствовать себя легко при этом, благодаря высокому содержанию белка, чувство насыщенности вас долго не покинет .
Что необычного в рецептах пп? Самое главное — это правильные ингредиенты . Не используется манка, а в идеале и сахар . Пшеничная мука с глютеном заменяется, на более диетическую — овсяную, рисовую, кукурузную и пр . Сырники пп из творога при минимальной калорийности, всего 170–180 ккал . на 100 гр . продукта, обладают только лишь полезными свойствами . Придерживаясь в своем питании рецептов из здоровых ингредиентов, вы сможете в ближайшее время заметить самые положительные изменения, которые отразятся на вашей фигуре и самочувствии .
Чтобы наловчиться делать вкусные творожники, необходимо изучить рецепт пошагово . Для приготовления сырников вам понадобятся следующие продукты:
Теперь вы знаете, как приготовить вкусные диетические сырники на сковороде . Но также существует множество вариантов их исполнения — в духовке, мультиварке, мультипекаре . Придерживаясь основных правил, вы сможете приготовить их в любой технике . Сырники будут иметь минимум калорий и максимум пользы .
Вариации творожников — безграничны . Добавляя дополнительные ингредиенты, можно прекрасно разнообразить классический рецепт . Но помните, каждый продукт внесет определенное количество калорий в блюдо . Это может быть: мак, изюм, орехи . Но все же придерживаться правил правильного питания нужно без особого фанатизма, делая каждый раз различные варианты, спокойно позволить себе:
Вкусный сбалансированный рецепт применяется как в меню на каждый день, так и используется от случая к случаю . Творог имеет массу полезных витаминов и микроэлементов, включая кальций и протеин, которые необходимы нашему организму для полноценной жизни .
Пп сырники один из лучших вариантов блюд для диетического питания . Завтрак — самый главный прием пищи, он должен быть наиболее сбалансированным и питательным . Простой и легкий рецепт из творога лучший способ порадовать утром свой организм вкусным блюдом .
Спасибо за обратную связь . По данному рецепту я готовила много раз из разных видов муки, они не могут развалиться . Возможно, причина в твороге . Как писалось в статье, важно правильно подобрать творог, он должен быть сухим .
Почему-то с сырниками ПП проблемы . С обычными (из обычной муки и сахара) такого нет, получаются, даже если тяп ляп делаю . Я правда не совсем по этому рецепту делала, взяла сироп агавы вместо сахара . Мука овсяная . Расползлись дико, подгорели и что самое неприятное, все масло в себя вобрали . Может быть, из-за сиропа? НО его немного было .
Может творог был влажный, плюс сироп . Подгорели, скорее всего, точно из-за сиропа . Вообще, если используете жидкие подсластители, лучше в тесто их не добавляйте . А подавайте готовые сырники, полив сиропом .
Отличный рецепт!!!У меня все получилось,спасибо!
Готовила сегодня из 9% творога с добавлением рисовой муки . Чудесная консистенция . Сырники получились ровные и аккуратные, не развалились!
Отличный рецепт! и я и дети съели с удовольствием
Очень рада, что рецепт понравился . Спасибо за отзыв
Супер, получились отличные сырники, правда с 9го творого, муку мешала и обычную и рисовую
Спасибо за рецепт! Получились! Вкусные 😋
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие кбжу у 100 грамм сырников?
Добрый день,
КБЖУ cырников на 100 г, если использовать 5% творог:
Калорийность — 180
Белки— 16
Жиры — 9
Углеводы — 10
Что-то ничего не получилось . Не везёт мне с этим, каждый раз когда берусь делать сырники или оладьи или блины они дико прилипают, и к рукам, и к сковороде .
Посмотрите сырники с рикоттой , принцип формирования сырников один и тот же . В статье есть видео, где показан весь процесс приготовления, включая, чтоб не липли к рукам .
Если прилипают с сковороде, значит дело в самой сковороде . Налейте чуть больше масла . Жарьте на слабом огне .
Сырники получились ну очень вкусные ! Я единственное , что их обваляла в кукурузной муке , жарила на кокосовом масле ( пару капель) . Спасибо за рецепт !
Данные не разглашаются . Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
В сырники кладу муку 1сорта или овсяные хлопья, если есть тыква, то кладу тертую на терку или морковь . Без яиц тут уже не обойтись, одно обязательно . И жарю на сковороде с толстым дном и масло лью совсем немного . Очень полезный завтрак получается или ужин и калорий совсем немного .
Доброго времени суток!
На мой взгляд сырники на рисовой муке — идеальны . Овсяную муку использую, только для блинчиков, но прочитав эти рецепты возможно ожидаются и сырники на овсяной муке)) . Сырник, внутри которого шоколад, мой ребенок называет «с сюрпризом», кроме шоколада я кладу в сырники орешки: в основном кедровые или часть грецкого, очень вкусно . Вам спасибо за информацию, по поводу выпечки сырников на бумаге, обязательно воспользуюсь .
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Каждый, кто хоть когда-нибудь придерживался диеты или правильного питания, знает, что без молочных продуктов здесь не обойтись . Мы с радостью пьем кефир вечером, покупаем нежирное молоко для других пп рецептов и, конечно же, включаем в свой рацион нежирный творог . О его пользе для пп можно говорить не просто часами, а сутками . Этот чудо-продукт хорош всем, начиная от калорийности и заканчивая количеством белка! Вот почему диетологи обязательно рекомендуют включать его в свой рацион для похудения!
Одно из самых популярных блюд из творога — это сырники! Вкусные, нежные, сочные — они отлично разнообразят ваше пп меню . Многие спрашивают, а так ли они безвредны для фигуры и можно ли худеть, включив это блюдо в свой пп рацион? На это вопрос мы постараемся ответить!
Для того чтобы точно ответить на вопрос, можно ли сырники на диете, давайте рассмотрим состав обычного блюда и сравним его со специальными рецептами на пп!
Обязательные ингредиенты обычного рецепта выглядят таким образом:
В итоге, когда мы посчитаем калорийность готового блюда, она с легкостью может достигнуть 300 калорий на 100 грамм!!! А сколько грамм этого продукта можете съесть вы за один раз? Не меньше 200 грамм точно, таким образом вы съедите половину или треть своего калоража за один прием пищи! Удивительно, не так ли?
А теперь давайте разберем состав пп сырников, тогда вы сможете наглядно сравнить два рецепта и понять, какие пп сырники можно смело включать в свое диетическое меню .
А теперь взглянем на наши цифры в таком варианте!
Если следовать всем рекомендациям, то в итоге можно получить калорийность около 100 калорий на 100 грамм!
То есть мы в три раза снизили цифру! Отличный результат .
Такое блюдо станет вашим идеальным пп завтраком, обедом и пп ужином . А также еще и уникальным пп перекусом, который позволит удержаться от вредной еды с пустыми калориями во время сильного чувства голода .
Еще есть сомнения по поводу пп сырников?
Самый идеальный способ приготовить пп блюдо — это запечь его в духовке . К тому же вам не придется стоять у плиты . Мы предлагаем простой вариант для запекания . Итак, что нужно взять для пп сырники в духовке:
Сковорода — это не всегда означает растительное масло, особенно это вы готовите диетические сырники . Отличный способ избежать добавления этого продукта — это использовать бумагу для выпекания . Просто кладем ее на разогретую сковороду и выкладываем наши пп сырники . Для рецепта:
Идеальный вариант не только для вкусного пп завтрака или пп ужина, но и для пп десерта! Берите на заметку этот пп вариант, так как он подойдет даже для праздничного стола!
Для обвалки берем рисовую муку, достаточно 2 столовых ложек! Главный секрет этого пп рецепта — это то, что мы будем скатывать творожные шарики мокрыми руками и жарить на очень маленьком огне под крышкой . Вместо обычно растительно масла возьмите кокосовое! Гости скажут вам спасибо!
Очень вкусный рецепт, который напоминает больше даже десерт . Главное - взять спелые и очень сладкие бананы, тогда можно обойтись и без сахара . Банановые пп сырники готовятся просто:
Готовим на очень маленьком огне под крышкой, на минимальном количестве растительного масла .
Лайфхак! Любой рецепт можно приготовить с добавлением этого чудесного и вкусного фрукта . Для этого вам нужно просто положить кусочек банана между двумя половинками творога и приплюснуть .
Минимум компонентов и максимум пользы! Предлагаем чудо-рецепт для правильного питания .
Предлагаем супер аскетический вариант для худеющих! Всего два ингредиента, максимум пользы и минимум калорий . Итак, что нужно взять:
Творог смешиваем с желтком, затем аккуратно вводим белок .
Берем бумажные формы для выпекания маффинов и заполняем нашим пп составом . Запекаем, как обычно . В конце присыпаем сахарной пудрой .
Простой рецепт, идеальный для запекания в духовке . Очень часто многие спрашивают, сколько манки нужно положить, чтобы сырники получились вкусные? В среднем на 100 грамм творога нужно 1 столовую ложку манки . Итак, вот компоненты:
Лайфхак! Прежде чем обжаривать или запекать такие пп сырники, готовой массе нужно обязательно настояться хотя бы 15 минут, чтобы манка разбухла .
А как насчет огромного пп сырника для всей семьи? В оригинальном рецепте используется большое количество сливочного масла и сахара, что мы, конечно, не можем допустить . Мы предлагаем идеальный пп вариант:
Соединяем все ингредиенты, кроме белка, и тщательно перемешиваем . Белок вводим в самом конце . Отправляем в форму и выпекаем 40−60 минут . Температура 180 градусов .
Важно! Достать готовый сырник из формы можно только когда он полностью остынет!
Все разогреваем на водяной бане . Покрываем наш пп сырник и отправляем в холодильник на ночь .
Слышали ли вы когда-нибудь о кето-диете? Такая система питания подразумевает употребление пищи с низким содержанием углеводов . Но что делать, если во время диеты так захотелось побаловать себя чем-то вкусным? Самое время приготовить творожные сырники пп для кето диеты . Всего три простых компонента и ваше блюдо готово . Какие они?
Хорошая новость! Жарить это блюдо для кето диеты можно смело на любом растительном масле, ведь в нем совсем нет углеводов!
Супер рецепт для любителей экзотики . Все знают, что Баунти — это райское наслаждение, но в нашем варианте кокосовые пп сырники — это самое настоящие наслаждение, да еще и с минимумом калорий . Итак, что вам нужно:
Лайфхак! Как сделать вкусную и полезную пп муку? Для этого вам просто нужно взять обезжиренную кокосовую стружку и измельчить ее в кофемолке! Такой простой и идеальный способ получить пп муку обязательно вам пригодится и в других рецептах!
Готовим на маленьком огне с минимальным добавлением кокосового масла!
Если надоел обычный творог, то всегда есть возможность попробовать поэкспериментировать с другими его видами . В некоторых пп вариантах успешно используют и мягкий творог . Но самые вкусные пп сырники получаются из нежного сыра рикотта . Этот сыр представляет собой что-то среднее между обычным творогом и обычным сыром . Блюда с использованием рикотты получаются очень вкусные . Итак, займемся нашим приготовлением:
Готовим на минимальном количестве растительного масла .
Лайфхак! В некоторых пп рецептах вы можете использовать смесь обычного творога и мягкого . Такие творожные сырники пп получаются воздушные и вкусные . Их можно подавать, как самый настоящий пп десерт!
Это блюдо можно приготовить где угодно! Мы уже готовили в духовке, жарили на сковороде, теперь расскажем о том, как правильно сделать это в мультиварке . Здесь ничего сложно нет! Главное — это правильно выбрать программу, на которой вы будете готовить, а уже рецепт можно взять практически любой . Что важно:
Вот идеальный пропорции для пп блюда:
Если не знаете, какую муку использовать для пп сырников, то попробуйте кукурузную . Блюда с такой мукой получаются особо вкусные и имеют нежную корочку . Рецепт очень простой:
Заменитель сахара кладем по вашему вкусу . Лучше всего пожарить пп сырники на минимальном количестве растительного масла .
Можно ли приготовить это блюдо без использования яиц? Конечно, можно . Вовсе не обязательно добавлять яйцо, особенно, если вы готовите пп рецепт . Вы удивитесь, что комбинация творога и муки тоже отлично держит нужную консистенцию . Такое блюдо можно как пожарить, так и запечь в духовке или даже приготовить в пароварке . Главное правило — это чтобы творог был не слишком сухой и не слишком мокрый . Тогда масса отлично лепится и скрепляется . Некоторые кладут чайную ложечку сметаны в рецепт, что придает более нежный и сливочный вкус .
Если вы переживаете, то можно немного обвалять каждый шарик в муке и после этого уже приступать к жарке .
А вот пп сырники для идеального пп завтрака . Готовить их будем с ягодами, можно использовать замороженные . Если нет овсянки, то берем обычный геркулес и измельчаем его в кофемолке .
Ягоды кладем в самую последнюю очередь, когда уже хорошо перемешали всю массу . Обязательно используйте антипригарную сковороду и готовьте на маленьком огне .
Как из обычного завтрака получить настоящий шоколадный десерт и при этом еще полезный? Очень просто! Добавьте к вашему блюду немного черного шоколада . Если вы думаете, что процесс приготовления очень сложный, то вы ошибаетесь . Все, что вам нужно, — это базовый рецепт пп сырников и кусочки шоколада . Один кусочек на один сырник . Смотрите сами:
Формируем сырник и кладем в серединку кусочек шоколада . Будьте внимательны, ведь шоколад ни в коем случае не должен выглядывать, иначе он вытечет во время жарки . Готовим на маленьком огне под крышкой .
Кто хочет приготовить супер белковый вариант, тот всегда может сделать творожные сырники пп с протеином . Этот вариант хорош еще тем, что вы можете использовать разные вкусы протеина .
Капелька масла и обжариваем с двух сторон!
Как видите, множество интересных и простых рецептов пп сырников в вашем полном распоряжении . Обязательно попробуйте это вкусное и полезное блюдо и худейте легко!
Что бы прокомментировать, необходимо
Выберите категорию
Выберите категорию
Блины Блины и оладьи Бульоны Бургеры Бутерброды Вареники Видео-рецепты Вторые блюда Выпечка Гарниры Горячие закуски Горячие напитки Десерты Заготовки и консервы Закуски Запеканки Каши Молочные продукты Напитки Новый год Оладьи Омлеты Основные блюда Пельмени Пельмени и вареники Пицца Салаты Соусы и заправки Супы Супы и бульоны Суши и роллы Сырники Сырники и запеканки Сэндвичи Сэндвичи, бургеры и бутерброды Холодные закуски Холодные напитки Яичницы Яичницы и омлеты
Выберите время приготовления
Выберите время приготовления
до 30 мин до 1 ч до 1ч 30мин до 2 ч до 2ч 30мин до 3 ч до 3ч 30мин до 4 ч
Выберите сложность
Выберите сложность
Легкое блюдо Среднее блюдо Сложное блюдо
Главная Блюда для перекуса Сырники для правильного питания: видео-рецепт
Смешать творог (200 гр), желток, кукурузный крахмал (1,5 ст .л), ванилин, заменитель сахара и перемешать .
Сформировать сырники (получилось 4 сырника), обвалять в кукурузном крахмале (1 ст .л) .
Нагреть сковородку, готовить без масла, жарить с каждой стороны по 3-4 минуты, на среднем огне . Приятного аппетита!
Разделяйте ингредиенты запятой, например: "лук, картошка, мука"
Следите за фигурой? Сидите на диете? Этот рецепт для Вас! Безумно вкусные, нежные ПП сырники, которые идеально подходят для ПП и диеты Дюкана . Попробуйте сами приготовить дома .
You have all the ingredients, let's start cooking!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
© 2017-2020 - Foodman .club - кулинарные рецепты По вопросам размещения рекламы
Мы используем cookies . Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их сбор и обработку . Узнайте больше о нашей политике . ОК
Холодные закуски
Салаты
Горячие закуски
Супы
Вторые блюда
Гарниры
Выпечка и Десерты
Новинки
Идеи вторых блюд
Приправы
Бульоны
Заправки для супов
Супы
Горячая кружка
Подливы
О бренде
Акции
Готовим с детьми
Подборки
Связаться с нами
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка и десерты
Гарниры
Горячие закуски
Десерты
Завтраки
Изделия из теста
Напитки
Салаты
Соус
Супы
Холодные закуски
Мультиварка
Микроволновая печь
Хлебопечка
Блендер
Духовка
Пароварка
Фритюрница
Гриль
Скороварка
Медленноварка
Вок
Фондю
Горшочки
Варка
Тушение
Жарка
Готовка на пару
Приготовление на огне
Брожение
Соковыжималка
До 15 минут
15-30 минут
30-60 минут
Сырники Рецепт Правильное Питание
Диета 13
Правильное Питание Для Лица
Диета 2 Что Нельзя