Энергетическая Диета Анри Шено
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Facebook
Messenger
Viber
WhatsApp
Pinterest
Telegram
VK
Odnoklassniki
Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом . Он большой поклонник фантастики . Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей . Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок .
© TakProsto .cc 2014-2021 . Все права защищены .
Доктора Анри Шено знают даже те, кто далек от диетологии . В этой области он практически бог, а созданная им бионтология находит всё больше адептов . Кто только не приезжал оздоровиться и расстаться с лишними килограммами в его клинику в Мерано!
В оздоровительном центре Шено в свое время побывали все члены клана Фенди, принцесса Монако, эмир Катара, Лучано Паваротти и внушительная часть российской бизнес-элиты . В числе клиентов Анри — Сильвио Берлускони, жена бывшего мэра Москвы Юрия Лужкова Елена Батурина и Михаил Саакашвили .
В чём суть методики француза? В первую очередь в том, что ее основная цель — не похудение, а избавление от шлаков и токсинов . Методика Анри Шено в медицинском центре Palace Merano в Италии включает в себя несколько основных составляющих: индивидуальный режим питания, напитки на основе трав, выводящие токсины, и дренажные процедуры .
Методику культового доктора можно назвать симбиозом Европы и Китая, ведь в ней причудливо переплелись самые передовые европейские разработки в области изучения жизнедеятельности организма и древнее учение китайской медицины об энергетических каналах в организме человека .
Энергетическая диета , разработанная Анри Шено, относится к разряду быстрых диет и основана на принципах работы человеческого организма . В ее основе лежит соблюдение правильного баланса белков, жиров и углеводов, а также отказ от калорийной пищи, за счет чего и происходит снижение веса .
Конечно, далеко не каждый может позволить себе посетить клинику известного диетолога, ведь стоимость недельного пребывания — около 3 000 евро . Однако его методики можно придерживаться и в домашних условиях, к тому же многие его советы по оздоровлению и коррекции веса — несложные и легко выполнимые .
Поэтому идеальное время для них — завтрак . Причем нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом . Обходить стороной стоит виноград, дыню, инжир, финики, перезрелые бананы . Пользу же принесут яблоки, груши, сливы, апельсины, мандарины, абрикосы, киви, клубника, черешня, грейпфруты и манго .
По мнению Анри Шено, процесс старения напрямую связан с зашлакованностью организма . Токсины, которые мы копим многие годы, появляются вследствие несбалансированного питания, влияния факторов окружающей среды и стиля жизни, что ведет к энергетическому и функциональному дисбалансу .
Поэтому процесс восстановления здоровья должен начинаться с очищения организма . Доктор Шено сформулировал правила детокса , которые помогут подготовить организм к предстоящей чистке, очиститься от шлаков, а также плавно и безболезненно выйти из детокс-программы .
Если всё-таки возникает необходимость отрегулировать деятельность кишечника, то вместо слабительного лучше воспользоваться таким средством: возьми свежее льняное семя, отруби, черную патоку и овес (всё по две столовые ложки), немного изюма, инжира и стакан дистиллированной воды . Тщательно всё перемешай и съешь .
© DepositPhotos
Каждое утро нужно выпивать натощак стакан подкисленной лимоном теплой воды . А чтобы лучше себя чувствовать, выпивать воду можно на свежем воздухе . Ложась спать, не забудь повторить этот ритуал .
Пусть простота мира доставит тебе истинное наслаждение . Не забывай расслабляться и устраивать себе отдых на протяжении дня . Достаточно будет 30–40 минут после или во время детокса .
© DepositPhotos
Помни: в основе успеха детокса — хорошее настроение . Важно очистить не только свое тело, но и ум, и для успешной чистки нужно взять на себя ряд определенных обязательств . Дерзай!
© DepositPhotos
Утром, перед началом детокс-программы, смешай кунжутное масло со скрабом из морской соли, очисти этой смесью тело . А потом смой ее, желательно мылом с добавкой оливкового масла .
Смешай в блендере морковный и свекольный сок (соответственно 300 и 100 мл) . Добавь пюре капусты — цветной, брюссельской, белокочанной или брокколи (60 мл), измельченные ростки ячменя (3 чайные ложки) и четыре дольки чеснока . Приготовленную смесь можно держать в холодильнике и пить ее каждые два-три часа по 200–300 грамм на протяжении трех дней .
© DepositPhotos
Постоянно прислушивайся к своему организму . Он сам подскажет, чего ему не хватает и что лучше исключить из рациона . Занимайся физкультурой и будь здоров! Если тебе понравилась статья, не забудь поделиться ею со своими друзьями!
«Так Просто!» постоянно знакомит своих читателей с самыми эффективными диетами . Обрати внимание на статью о средиземноморской диете , которая считается одной из самых популярных систем питания в Европе .
Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры . Но далеко не все знают, что жиры в нормальном объеме жизненно необходимы нашему организму . На этом основана низкоуглеводная жирная диета , которую придумали более десяти лет назад в Швеции .
Ваш адрес email не будет опубликован .
$
72 .57
€
83 .93
80 .23
Культура
Персона
Блоги
Экспертное интервью
Афиша
Фото
Видео
Рейтинги
вконтакте
instagram
facebook
twitter
telegram
дзен
youtube
Доктор Иванов о правилах оздоровления организма от создателя известной итальянской клиники PalaceMerano
Мнение авторов блогов не обязательно отражает точку зрения редакции
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Сентябрь обещает быть теплым . Не планируется ли проведение новых занятий в парках?
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Как отказаться от кофе? Не представляю свое утро без кофе из кофейни, обожаю!
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Все комментарии публикуются только после модерации с задержкой 2-10 минут .
Редакция оставляет за собой право отказать в публикации вашего комментария .
Правила модерирования .
вконтакте
instagram
facebook
twitter
telegram
дзен
youtube
Деловая электронная газета «Бизнес Online» (на связи) . Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-33484 от
15 .10 .08 . Выдано федеральной службой по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций .
Учредитель ООО «Бизнес Медия Холдинг»
Шеф-редактор А .В . Брусницын
Любое использование материалов допускается
только при соблюдении правил перепечатки
Постоянный автор «БИЗНЕС Online», доктор Александр Иванов, продолжает разговор о популярных системах восстановления и поддержания здоровья . Ранее он разобрал программу профилактики заболеваний сердца и сосудов американского кардиолога Орниша, рассказал об «антираковой тарелке» доктора Серван-Шрейбера и системе очищения организма доктора Майера . В своей новой статье Иванов знакомит читателей с еще одной известной европейской системой оздоровления организма — биоонтологией доктора Анри Шено .
Анри Шено родился в 1943 году в Тулузе . В детстве он увлекался антропологией, биологией, что предопределило его путь . После окончания колледжа он уезжает в Алжир, где изучает психологию и натуропатию, а затем поступает в университет и получает ученую степень доктора наук в области психологии . Но Шено не останавливается на этом и изучает диетологию и китайскую традиционную медицину . В 1999 году Анри создает новое направление в психологии, биоонтологию, суть которой — целостный подход к организму человека . В основе биоонтологии лежит профилактика заболеваний с помощью питания и здорового образа жизни . Доктор открывает известную теперь уже во всем мире клинику PalaceMerano (Италия), где проводит свою оздоровительную программу EspaceHenriChenot . Шено является автором нескольких книг о здоровье: «Источники здоровья» (1998), «Секретный код здоровья» (2005), «Каждая минута жизни» (2006), «Детокс: здоровее, моложе, стройнее» (2011) .
Метод Шено — это результат полувекового опыта и исследований в области сохранения здоровья, уникальное сочетание процедур и диеты, направленных на детоксикацию организма и продление активного долголетия . Процедуры основываются на традиционной китайской медицине . В основе программы — стимуляция трех важных биологических процессов в организме: обезвреживание и выведение токсинов, усвоение питательных веществ и восстановление тканей и клеток .
Программа Шено рассчитана на семь дней пребывания и в нее включены диета с ограничением мяса, молока, яиц, кофе и спиртного, воздействие на энергетические точки и меридианы, талассотерапия, покой и умеренные физические нагрузки .
Замечу, что метод Шено очень полюбили известные российские артисты, бизнесмены и политики .
Полноценный сон, пишет Шено, — это главный доктор для организма: во время сна происходит детоксикация — обезвреживание и выведение токсинов . Отходить ко сну нужно как можно раньше, так как гормон сна — мелатонин — начинает вырабатываться уже после 20:00 . Яркий свет и звук, например от гаджетов, может нарушить этот процесс и привести к бессоннице .
Шено считает, что сочетание кофе с молоком очень вредно для организма . Он рекомендует вообще отказаться от кофе
Фото: pixabay .com
После пробуждения доктор рекомендует легкий завтрак из фруктов и зеленого чая . Пищу же, богатую углеводами, он советует употреблять не раньше полудня, когда, например, можно съесть отварной бурый рис с сырыми овощами . Ужинать лучше не очень поздно и не очень плотно . Например, филе отварной рыбы в сочетании с отварными овощами .Также рацион нужно дополнять омега-3 из рыбьего жира, магнием, кальцием и пребиотиками для улучшения пищеварения .
Большое внимание Шено уделяет сочетаемости продуктов . Он не рекомендует смешивать некоторые продукты . Например, ягоды и фрукты нужно употреблять отдельно от всего и желательно утром, говорит доктор, а животный белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) нельзя сочетать со злаками, лучше употреблять их с овощами и зеленью .
Шено также считает, что сочетание кофе с молоком очень вредно для организма . Он рекомендует вообще отказаться от кофе, а если не получается, пить его отдельно от всего, но не более одной чашки в день .
В своей системе питания Шено разделяет продукты на «закисляющие» и «защелачивающие» . Он считает, что избыток так называемых «закисляющих организм» продуктов приводит к воспалению и болезни . Например, избыток красного мяса, алкоголя, рафинированных углеводов . «Защелачивающие» же продукты, наоборот, нейтрализуют действие кислот и продлевают жизнь . К «защелачивающим» продуктам Шено относит овощи (кроме картофеля), зелень, большинство фруктов и ягод, а также некоторые злаки . В питании человека, пишет Шено, важно придерживаться кислотно-щелочного баланса, должны присутствовать все продукты, но в правильном соотношении и сочетании .
Использовать слабительные для очищения организма нежелательно, говорит Шено, лучше выпить стакан теплой воды . Он также не использовал для очищения организма традиционные очистительные клизмы и гидроколонотерапию . Однако иногда в клинике Шено могут давать для однократного применения «магниевое молочко», белый кристаллический порошок — хлорид магния, который является легким солевым слабительным и может ускорять очищение кишечника .
Доктор Шено призывает своих пациентов ежедневно заниматься фитнесом минимум 30 минут
Фото: «БИЗНЕС Online»
СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА — НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ
Большое значение в оздоровлении Шено придает влиянию климата, прогулок на свежем воздухе и позитивному эмоциональному настрою . Для восстановления здоровья, говорит Шено, очень важно часто бывать на открытом воздухе, читать хорошие книги и слушать приятную музыку . В клинике Шено много времени уделяется прогулкам, благо в живописном местечке Италии, где расположен сам центр, много красивых мест и горных ландшафтов .
Доктор Шено призывает своих пациентов ежедневно заниматься фитнесом минимум 30 минут . Как говорит сам доктор, не нужны изматывающие тренировки, очень важно заниматься физкультурой с удовольствием . Для эффективного детокса важен правильный настрой, позитивное настроение и стремление к гармонии с окружающим миром .
Дорогие читатели моего блога и подписчики в социальных сетях, хочу поблагодарить вас за участие в летней школе здоровья, в рамках которой мы проводили мастер-классы по здоровой спине и дыханию Стрельниковой в нашем любимом парке «Черное озеро» . Всего было проведено более 20 занятий на свежем воздухе! По предварительным подсчетам, мои занятия посетили более 200 человек вживую, а в «Инстаграме» участвовали виртуально более 1000 человек! Примечательно, что погода нам благоприятствовала, за все время занятий ни разу не пошел дождь, всегда было солнечно и тепло . Думаю, что это благодаря вам и вашему позитивному настрою . Спасибо вам! Отдельная благодарность порталу «БИЗНЕС Online», редакторам, фотографам и всем тем, кто оказывал нам всяческую поддержку . Спасибо дирекции парка «Черное озеро» и мэрии Казани .
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью .
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом
и даёте согласие на обработку персональных данных .
РУС
УКР
ЖУРНАЛ ВИДЕО ФОТО ПОПУЛЯРНЫЕ СПЕЦПРОЕКТЫ ПОДПИСКА
Украина
События
Политика
Город
Бизнес
Новости компаний
Экономика
Финансы
Интернет и IT
Авто
Недвижимость
СМИ и реклама
Карьера
Налоги
Пресс-релизы
Денежные переводы
Хорошие новости
Календарь событий
Мир
Россия
Наука
Наука
Космос
Медицина
Спорт
Футбол
Бокс
Баскетбол
Теннис
Формула-1
Хоккей
Шахматы
Странности
Мир о нас
Шоу-биз
Кино
Музыка
Культура
Lifestyle&Fashion
Fashion
Food&Drinks
Моторы
Гаджеты
Путешествия
Интерьеры
Афиша
Тест-драйв
Игры
Киберспорт
Спецпроекты
ЖУРНАЛ КОРРЕСПОНДЕНТ
Новый номер
Архив
Проекты журнала
Реклама в журнале
Подпишись
ДОСЬЕ
ФОТО
ВИДЕО
ОПРОСЫ
ЦИТАТА ДНЯ
ПОПУЛЯРНЫЕ
Выборы 2014
ЛОНГРИДЫ
СПЕЦПРОЕКТЫ
СПЕЦТЕМА: Карантин в Киеве и Украине
Корреспондент .net,
17 мая 2013, 09:53
Анри Шено призывает питаться с умом и заниматься спортом
ТЕГИ:
здоровье ,
Франция ,
диета ,
стресс ,
Похудение ,
диеты
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции .
В Черкассах испекли рекордно длинный яблочный пирог
МастерШеф 11: четвертый выпуск онлайн
Новости Украины — 5 октября 2021, 19:48
Сюжет Энергокризис . Британия отказывается от газа и угля
Новости мира — 5 октября 2021, 16:40
Сюжет Крупнейший сбой Facebook и Instagram . Что произошло
Интернет и IT — 5 октября 2021, 12:14
Интернет и IT — 5 октября 2021, 10:22
Новости мира — 4 октября 2021, 20:59
Сюжет Пока одна часть мира горит, другая - тонет . Онлайн
Новости мира — 4 октября 2021, 20:01
Сюжет Спасти Михо . Как Саакашвили зажигает в Грузии
Новости мира — 4 октября 2021, 18:52
Новости экономики — 4 октября 2021, 18:15
Новости медицины — 4 октября 2021, 16:13
Сюжет Ящик Пандоры . Офшорные тайны сильных мира сего
Новости мира — 4 октября 2021, 15:09
Сюжет Супердолгожители . Люди будут доживать до 130 лет?
Новости мира — 1 октября 2021, 21:20
Facebook
Twitter
RSS-ленты
E-mail рассылка
Договор пользования сайтом
Политика в сфере конфиденциальности и персональных данных
Пользовательское соглашение
Редакция
Архив
Проекты журнала
Реклама в журнале
Подпишись
Для удобства пользования сайтом используются Cookies . Подробнее здесь This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website . Learn more
За время своей карьеры именитый француз написал несколько книг о похудении и здоровом образе жизни, основал и сделал культовой клинику в Мерано, создал первую в мире лабораторию фитокосметики и фитотерапии .
Шено также имеет степень магистра и доктора психологии, а также почетного доктора гуманитарных наук при Кенсингтонском университете . В 1999 году Анри Шено создает биоонтологию – новую концепцию эволюционных исследований психофизического старения . В 2004 году он основывает Академию биоонтологии, а в 2008 году – Лабораторию бионтологии .
Бионтология представляет собой комплекс из знаний о китайской медицине и самых передовых технологиях западной медицины . Эта наука изучает вопросы старения и эволюции .
Смысл жизни человека - в том, чтобы постоянно развиваться, эволюционировать, завоевывать уважение людей . Постоянная работа над собой - лучший способ избежать морщин до глубокой старости .
Худеть нужно правильно . Многие рекомендуют отказаться от потребления жиров, перегружают рацион белками . Например, это рекомендует диета Аткинса (американский диетолог - Корреспондент .net) Похудеть таким образом можно, но здоровью будет нанесен непоправимый урон . Несбалансированное питание приводит к усиленной выработке в организме токсинов .
Есть много диет, основанных на потреблении одного продукта - мяса или шоколада . Это очень вредно для здоровья . Питаться нужно разнообразно . Сладкое и мучное, правда, в рационе надо свести к минимуму .
Я сам завтракаю фруктами . Обедать начинаю с салата, а потом берусь за углеводы: рис или пасту . Вечером я ем овощной суп . Я позволяю себе себе рыбу или курицу, иногда - мясо . Бело мясо очень полезно . С красным сложнее . Ну и раз в месяц я обязательно устраиваю себе три дня детокса . Обедаю я после полудня, ужинаю - после восьми вечера .
Важно учитывать то, как работает наш организм . С 12 до 20 часов наше тело лучше всего усваивает пищу, а с восьми вечера до 4 утра идет обновление клеток . С четырех утра до полудня он занимается выведением токсинов и отходов .
Фрукты лучше есть перед обедом, а не после него . В качестве аперитива они подходят лучше, чем в качестве десерта .
Лучше всего усваиваются те белки , которые содержатся в яйцах (85%) . А вот у сои этот показатель намного меньше - 40% . Устрицы и улитки – еще один источник очень качественного белка .
Я очень люблю вино , но никогда не пью его за обедом . Его время - вечер . Вино богато полифенолом, антиоксидантами . Если пить его в меру, оно будет приносить пользу .
Кофе очень полезен для мозга , но я не рекомендую его пить чаще двух раз в день . Он хорошо помогает с утра и сразу после обеда . Обязательное правило: надо пить очень крепкий кофе с минимумом жидкости, а потом просто запивать его водой . Две чашки ристретто в сутки - тот максимум, который не принесет большого вреда здоровью . Но куда лучше пить зеленый чай .
Важно регулярно заниматься спортом . Каждый день . Хотя бы просто недолго покрутить педали на домашнем велотренажере . Это лучше, чем два раза в неделю ходить в спортзал .
Не забывайте про медитацию . Мозгу нужно научиться отключаться . Остановиться и спокойно подумать о жизни - это очень важно .
Популярный миф: питаться нужно только местными сезонными продуктами . На практике это неприменимо . Да и глупо отказываться от множества полезных фруктов и овощей , которые не растут в Европе .
Еще одно расхожее заблуждение: нельзя есть после шести . Сегодня очень много людей ложиться спать в два часа ночи . Не есть весь этот затяжной вечер - издевательство над организмом .
Трехдневная детокс-диета, которой раз в месяц придерживается сам Анри Шено
Эта диета основана на фруктах, овощях, жидкостях и злаковых . Оно полностью исключает из рациона соль и насыщенные жиры . Длится она всего три дня и, как утверждается, помогает оздоровиться, вывести из организма токсины, дать ему "разгрузочные" дни .
Завтрак . Один стакан измельченного фрукта и один стакан измельченного овоща . Они могут быть любыми - лишь бы нравились вам . После завтрака полезно выпить чашку зеленого чая .
Обед . Один фрукт в качестве аперитива . Салат из овощей, заправленный одной столовой ложкой рафинированного растительного масла с лимонным соком . 60 г риса с овощным соусом .
Ужин : приготовленные на пару овощи и 60 г . риса .
Продлевать диету, то есть следовать ей дольше трех дней, нельзя . Лучше регулярно повторять ее каждый месяц . Особенно полезно следовать ей после периода длительных праздников .
При подготовке материала использовались материалы The Times, Daily Mail, The Evening Standard, palace .it, henrichenot .com .
Наш beauty-редактор поговорила с гуру детокса о белковых диетах и здоровом питании .
© ООО «Премиум Индепендент Медиа» 2008-2021 Название: Grazia Учредитель: ООО «Премиум Индепендент Медиа» Адрес учредителя и издателя: 119435, г . Москва, Б .Саввинский пер ., д . 12, стр . 6, этаж 3, пом .II Адрес редакции: 119435, г . Москва, Б .Саввинский пер ., д . 12, стр . 6 Главный редактор: Жидковa Алиса Телефон редакции: 7 (495) 252-09-99 Электронная почта: k .salyukova@imedia .ru Знак информационной продукции: 16 Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77–77623 зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 29 января 2020 г .
ВИДЕО: Рис, картофель, йогурт: 9 неочевидных продуктов без глютена
Grazia: Вы изучаете детоксикацию уже сорок лет – почему именно сейчас решили выпустить книгу, посвященную этой теме?
АНРИ ШЕНО: Просто мне надоело постоянно слышать одни и те же вопросы! (Смеется .) Вот я и создал своеобразное учебное пособие, в котором со брал все ответы . За годы работы в оздоровительном центре Palace Merano я наблюдал тысячи пациентов, поэтому могу делать выводы . Большинство людей считают свои случаи уникальными, и отчасти они правы . Однако есть общие законы природы, верные для любого человека, – именно о них я и решил написать . Вот, например, один из ключевых моментов: важно не только что и в каких количествах мы кладем на тарелку, но и когда . У нашего организма есть четкий ритм .
Grazia: То есть все-таки важно не наедаться на ночь?
А .Ш .: Конечно, вы от этого не умрете, но пользы будет мало . Наше тело работает как часы: с 12 .00 до 20 .00 идет усвоение пищи, с 20 .00 до 4 .00 – обновление клеток, а с четырех утра до полудня – выведение отходов . Если, например, организм не справляется с последней задачей, то в нем накапливаются вредные вещества, что может привести к различным заболеваниям – вплоть до рака .
Grazia: Как же этого избежать?
А .Ш .: Поможет правильный режим питания! Особенно важно уделять внимание количеству и качеству белков . Они жизненно необходимы, поскольку составляют основу тканей, в частности, мышц, костей и кожи . Однако их переизбыток чреват плачевными последствиями – такими как накопление токсинов, образующихся при усвоении протеинов .
Grazia: А что скажете о столь популярных сегодня белковых диетах?
А .Ш .: Это трагедия для организма! Все онкологи твердят о вреде подобных систем питания . Даже если вы не превышаете дневную норму белка (в чем я сомневаюсь!), то все равно испытываете недостаток углеводов, что тоже очень плохо . Кроме того, я против быстрой потери веса . Смотрите: на вынашивание ребенка необходимо девять месяцев – и ни один специалист ни за какие деньги не поможет вам родить в три дня! Здесь то же самое – есть предусмотренное природой время . Да, после недельного курса в Merano вы сбросите 3-4 килограмма, но в основном это будут лишняя жидкость и токсины, а жировой ткани вы потеряете максимум 300-400 грамм . Зато через несколько месяцев – как раз девять! – достигнете своей идеальной формы . Если, конечно, по следуете полученным рекомендациям .
Grazia: Какие белки наиболее полезны?
А .Ш .: Прежде всего отмечу, что они должны поступать из различных источников, чтобы вы получали все восемь незаменимых аминокислот (структурных составляющих белка) . Например, мясо и рыба содержат полный набор, а злаки – нет . Другой важный момент – качество белка . Каждому продукту можно присвоить индекс от одного до ста, который показывает, насколько он усваивается организмом, а что остается на долю отходов (токсинов) . Самый высокий показатель у яйца – 85 . А вот у сои – всего 40 . В лаборатории Merano мы сейчас занимаемся разработкой идеального белка, используя для этого молочную сыворотку, очищенную от лактозы . Его индекс – 99! Он станет также отличным средством профилактики остеопороза и остеопении .
Grazia: Что же из продуктов стоит предпочесть?
А .Ш .: Очень хороши многие сорта рыбы – лосось, сардины, тунец, анчоусы . Из мяса – ягненок, только не забывайте, что он достаточно жирный . То же самое касается и свинины . С телятиной дело обстоит сложнее: если вы точно знаете, что животное было выращено в экологически чистом районе и его правильно кормили, тогда это действительно превосходный продукт . А вот если нет . . . Кстати, проверить про
Энергетическая Диета Анри Шено
Питьевая Диета На 4 Дня
Белковая Диета С Апельсинами
Диета При Хроническом Гастрите У Детей