Экстремальное Снижение Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Приближается лето, а значит, многие начинают думать о том, как похудеть . Желательно, чтобы за несколько дней и чтобы сбросить не меньше 5 кг . Лайфхакер выяснил, реально ли это и чем придётся пожертвовать .
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Как работают быстрые диеты? Реально ли сбросить килограммы за неделю? Есть ли вред от быстрых диет? Вес точно вернётся? Можно ли соблюдать хоть какую-то экспресс-диету? Как распознать, что диета — дрянь? Есть ли польза у быстрых диет?
18+ Копирование материалов запрещено . Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
Все эти способы объединяют две вещи . Это разновидности издевательства над собой, когда организм загоняют в экстремальные условия . А ещё это, по идее, помогает быстро похудеть .
Но это совсем не тот вес, который надо потерять .
В теории во время быстрой диеты организм должен растратить накопленный жир, чтобы получить энергию, которая перестаёт поступать с пищей .
На практике организм не настолько хорошо соображает, чтобы понять, почему ему перестали давать нормальное питание . Поэтому растрачивает не только жировые запасы, но и жидкость с мышцами .
А если у человека изначально не было лишнего веса, просто появилось желание стать ещё стройнее, то терять ему особо и нечего . В этом случае экспресс-диета может не дать никакого результата .
Причина в том, что при быстрых диетах потеря веса — это потеря жидкости . Организм просто не в состоянии переработать несколько килограммов жира за несколько дней . Поэтому быстро покинуть тело сможет только вода .
Жидкость уйдёт одновременно и из кожи, и из крови, и из мышц . Пострадает при этом мозг — именно по нервной ткани обезвоживание бьёт в первую очередь . Последствия — головная боль и утомляемость .
Впрочем, слабость от нехватки энергии — это ожидаемый эффект . А вот появление жёлчных камней — неприятный сюрприз, от которого страдают люди с лишним весом, решившие резко сесть на жёсткую диету Dieting and Gallstones .
Самое вредное последствие всех этих диет — уверенность, что так и надо худеть . Зачем нужно каждый день следить за питанием, регулярно тренироваться и вообще думать о здоровье, когда можно несколько дней помучиться и получить результат?
И естественно, сбалансированными такие диеты не назвать . Организму не хватит микроэлементов, одна за другой потянутся непонятные проблемы Choosing a Safe and Successful Weight-loss Program . Чтобы понять, чем грозит постоянное баловство такими диетами, достаточно почитать форумы .
Любители экстремальных курсов спрашивают друг у друга, как спастись от болей в животе, проблем со стулом, выпадения волос, расслоения ногтей, головокружения, экземы, бессонницы, потери аппетита . Некоторым интересно, куда пропали месячные .
Стоят ли три килограмма таких жертв, тем более что вес вернётся, а проблемы останутся .
То есть экспресс-диеты не справляются с основной задачей — уничтожить жировые запасы . Они просто уничтожают вас .
Принцип такой диеты — около 800 килокалорий в день . При этом питание должно быть разнообразным, рацион составляют под контролем врача Clinical effectiveness of very-low-energy diets .
Более щадящий метод — 1 000–1 200 килокалорий в день для женщин, 1 200–1 600 для мужчин .
И при этом норма потери веса всё равно не больше 1 кг в неделю .
Ещё должны насторожить фотографии «до и после», на которых всё так хорошо, что это просто невозможно, и подозрительные звёздочки и сноски мелким шрифтом в описании программы .
При здоровом снижении веса таких бонусов нет, есть только длительная работа над собой . Но можно взять на вооружение некоторые полезные приёмы быстрых диет .
И самое главное . Если вы всё же решили, что нужно срочно похудеть с помощью экстремальных условий, не бросайтесь после диеты на все продукты подряд . А лучше выберите программу , которая поможет похудеть постепенно . Тогда и срочные меры не потребуются .
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Надо брать: ноутбук Acer TravelMate P2 со скидкой 9 800 рублей
Выгодно: мужские кожаные кроссовки Ralf Ringer со скидкой 20%
10 пауэрбанков с поддержкой быстрой зарядки
Выгодно: 4K-телевизор Samsung со скидкой 26%
8 органайзеров для салона и багажника автомобиля
Всё для мужика: лучшие находки недели
Выгодно: автоматическая кофемашина De’Longhi со скидкой более 9 000 рублей
Войти
Зарегистрироваться
Кино
Купить
Netflix
Игры
Хоррор
Сериалы
Космос
Для спорта и здоровья . Эльдорадо сделал очередную . . .
Почему так важно беречь печень и улучшать . . .
Что там с коронавирусом? Главные выводы, к . . .
Развиваем аналитические способности мозга
Биохакинг мозга без таблеток . Как это сделать?
Почему я перестала худеть? Выделяем топ причин
Новый тренд среди средств ухода за кожей . . .
10 полезных гаджетов для велосипеда
ТовароВод . Лучшие бесконтактные дозаторы мыла с AliExpress
Пять главных вопросов про интервальное голодание и . . .
16
Здоровье
Фитнес
Статьи
Вы хотите похудеть, и хотите похудеть прямо здесь и сейчас . Успокойтесь, есть и такие способы, но они вам могут не понравиться . Очень быстрая потеря веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно если вы будете использовать методы, приведенные в этой статье .
Быстрая потеря веса может привести к обезвоживанию организма, потере аппетита, переутомлению, а ваша кожа может сморщиться как чернослив .
Итак, вы предупреждены . Если вы все-таки решились прочитать статью и решили выбрать один из представленных ниже методов для похудения, то запомните: вы все это делаете на свой страх и риск .
Препараты для похудения
Препараты для похудения – это чудо современной медицины, средство излечения от "болезни современности" . Что может быть проще: принял несколько таблеток и просто наблюдаешь, как уходят жировые отложения .
Самое интересное, что это не так далеко от истины . Таблетки, конечно, могут отлично вам помочь, но не без побочных эффектов . Большинство из них влияют на ваш аппетит и его источник – ваш мозг . Кроме того, что они влияют на ваш аппетит, они могут вызывать привыкание и разрушительно действовать на ваш организм .
Природа во всех своих проявлениях также создала несколько средств подавления аппетита . К сожалению, они не так тщательно исследованы, как синтетические лекарства, однако есть свидетельства того, что и природные средства работают .
Фентермин
Фентермин – один из давно известных препаратов . В качестве средства подавления аппетита он был утвержден американским "Управлением по контролю за продуктами и лекарствами" (FDA) в 1959 году .
Этот выписываемый по рецепту амфетамин действует на нейротрансмиттеры головного мозга, что и уменьшает ваш аппетит . Принимаете амфетамин, кушаете меньше и как следствие теряете вес . Этот препарат прописывается тем пациентам, лишний вес которых вызывает серьезные проблемы со здоровьем . С целью большей эффективности его прописывают наряду с точной диетой и комплексом упражнений .
Однако у препарата есть побочные эффекты . Фентермин вызывает усиление сердцебиения и повышает кровяное давление . Он может вызывать бессонницу и учащённое сердцебиение . И еще, если вы будете принимать его довольно долго, то можете к нему привыкнуть .
Интересно, что фентермин был замешан в недавнем скандале с "Fen-Phen" . "Fen-Phen" – это фентермин, смешанный с другими препаратами, уменьшающими аппетит: фенфлюрамином или дексфенфлюрамином . После того, как у некоторых пациентов, принимающих "Fen-Phen", появились проблемы с сердцем, обе добавки были сразу же убраны с рынка . Однако фентермин по-прежнему изготавливается .
Орлистат
Не правда ли было бы классно, если бы все жиры, которые мы съедаем, не задерживались в нашем организме? Эта идея и заложена в препарат "Орлистат" (Orlistat) . Это новое выписываемое по предписанию врача средство для потери веса блокирует попадание жиров в организм .
Меньше жиров, значит меньше калорий и, надо надеяться, потеря веса . Если принимать его три раза в день перед едой, он блокирует около 30% жиров, которые вы съедаете (жиры выводятся непосредственно через желудочно-кишечный тракт) .
"Орлистат" не очень эффективен . При длительном применении препарат уменьшает общую массу тела на 5%, и только у половины людей, принимавших его . А когда пациенты прекращали принимать препарат, они снова набирали часть прежнего веса .
И еще плохие новости: "Орлистат" заставит вас побегать . Известно, что препарат вызывает диарею, газы, а иногда и энкопрез .
Бонтрил/Фендиметразин
"Бонтрил" – это еще один препарат из разряда амфетаминов для похудения . Он вызывает еще более сильное привыкание, нежели фентермин . Более трети всех препаратов превращаются в фенметразин – средство стимулирования похудения, которое было снято с рынка из-за того, что вызывало привыкание .
В результате "Бонтрил" попал в "Список III" контролирующихся препаратов . Это значит, что его можно получить только по предписанию врача, а его использование отслеживается . Как и фентермин, это эффективное средство для подавления аппетита .
Вы сокращаете прием калорий, и, как следствие, теряете вес .
Препарат вызывает привыкание, может приводить к учащенному сердцебиению и увеличению кровяного давления . Длительное применение вызывает расстройство нервной системы, дрожание рук, чувство тревоги, бессонницу, усталость и депрессию .
Худия
"Худия" (Hoodia) – это натуральное средство похудения родом из Африки . Его поколениями использовали для борьбы с несварением желудка и даже инфекциями . По некоторым заявлениям оно также снижает аппетит человека . В 1977 году "Южно-африканский совет по научно-промышленным исследованиям" (CSIR) обнаружил, что активный ингредиент в "худии" (получивший название P57) снижает аппетит .
Дебаты о том, действует ли "худия", продолжаются до сих пор . Его эффективность подтверждена несколькими научными исследованиями . Один доктор в Пенсильвании проверил действие "худии" на семи своих пациентах и обнаружил, что они потеряли около 3% от массы своего тела . Существуют свидетельства того, что при длительном применении экстракт "худии" может вызывать повреждение печени .
Липосакция
У вас нет времени на похудение? Тогда просто высосите его . Липосакция – самый быстрый способ избавиться от лишнего веса . И наиболее травмирующий . Кровавые подробности: вас побреют для хирургической операции, а затем применят анестезию в зависимости от того, сколько лишнего жира нужно удалить .
Небольшой разрез, после чего вас подключают к вакуумной установке (катетеру), которая и откачивает жир из вашего тела . Приготовьтесь к тому, что в течение нескольких недель вам придется ходить в одежде, скрывающий остаточные складки тела .
Если все пройдет нормально, то через шесть недель вы станете стройным человеком . Однако на теле могут остаться складки и рубцы . Липосакция не так легко и быстро делается, как вы думаете . Однако вы действительно теряете вес .
Запомните: липосакция используется в основном для небольших подтяжек . А если вы на самом деле крупный человек с лишним весом, то липосакция – это не выход . Когда из тела высасывают большое количество жира, то это сильно травмирует тело . Ну а результаты липосакции не постоянны . Если вы продолжите есть также, как и раньше и не начнете заниматься спортом, то все вернется "на круги своя" .
Желудочный анастомоз
Сделайте ваш желудок меньше, кушайте меньше и теряйте вес . Звучит заманчиво, но желудочный анастомоз – это один экстремальных способов похудения, который предназначен для тех, кто страдает ожирением и для которых потеря веса нужна для того, чтобы выжить, или для ведения здорового образа жизни .
Как это происходит? Доктора делают ваш желудок размером, достаточным для того, чтобы поместилась приблизительно унция еды . Это означает радикальное уменьшение калорий и потерю веса .
У хирургии есть и другая сторона . Уменьшенный желудок может протекать, что вызывает инфицирование . Маленькие желудочки просто не могут воспринимать столько же еды, сколько и полноценные . Это может привести к недоеданию . Во избежание этого, доктора рекомендуют принимать специальные энергетические пищевые добавки .
Несмотря на весь риск, желудочный анастомоз чрезвычайно эффективное средство похудения . За последние несколько лет пациенты обычно теряют 50-60% лишнего веса .
Экстремальная диета
Если есть желание, то способ найдется всегда . Экстремальная диета – один из самых старых способов похудения . Диета на основе сырых овощей, еда без карбонатов, питание один раз в день, никаких жиров и сахара - все эти диеты работают одинаково .
Они позволяют снижать количество принимаемых калорий и приводят к снижению веса . К ним трудно привыкнуть, но они работают .
Однако и в этом случае могут возникнуть осложнения . Если вы не будете получать необходимое количество калорий каждый день, то будете сильно уставать и постоянно чувствовать себя вялым и апатичным .
Если вы перестанете принимать некоторые основные питательные вещества, то это может привести к нарушению пищеварения . Это относиться и к необходимым организму жирам . Жесткие диеты нельзя использовать долго . Прекратите следовать диете и ваш вес вернется .
Избавьтесь от этих килограммов
Не существует никаких быстрых безболезненных способов потери веса . В каждом случае есть свои побочные эффекты . Если хотите похудеть, то вам нужно переосмыслить свои правила питания (навсегда!), и не забывать про занятия спортом .
Если ваш лишний вес является результатом чего-то такого, что вам не под силу контролировать (например, проблемы с щитовидной железой или генетикой), то даже приведенные выше способы могут вам не помочь . Потеря веса – это трудно, и это требует от вас усилий . Не ждите, что все случиться быстро и сразу .
*Статья подготовлена специально для Молодёжного портала Xage .Ru , распространение только при условии гипер ссылки на Xage .Ru
А как вы сбрасываете вес если это надо сделать в минимальные сроки?
Как вылечить прыщи . История борьбы с акне
Популярная спортивная «химия» и вред от нее
Враг внутри . 10 самых грязных предметов . . .
Что случится с человеческим телом в . . .
Как сохранить зрение при работе за . . .
Корейский сериал «Игра в кальмара» бьет рекорды просмотров
Вчера в 22:10
Смотрим лучшие фото конкурса Comedy Pet Photography Awards
Вчера в 21:58
Вышел геймплейный ролик God of War Ragnarok
Вчера в 21:36
За неделю
За месяц
За год
10 маст-хэв вещей женского гардероба на осень-зиму 21-22
224 просмотра
Как купить недорогой смартфон с крутой камерой? Нашли . . .
Приложение Gradient позволяет менять расу на вашем фото
Главные тренды мужской моды сезона осень-зима 2020
В The Elder Scrolls Online грядет масштабное дополнение
Контакты
Реклама
Партнерство
Как добавить пост
Правообладателям
Карта сайта
Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage . В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта .
Человеку свойственно ошибаться, а глупцу настаивать на своей ошибке .
Свои лишних 20кг сбросил за 3 месяца, фитнес + питание белковое, + много много бега .
"У вас нет времени на похудение? Тогда просто высосите его ." - звучит . )))
Просто меньше кушайте, главное не кушать после 6 вечера
купите себе 10-ок спидов . . .и ваши килограммы улетят как небыло)))
Принимала ЛИПРИНУ, ЭЛАНС и ТУРБОслим - эффект оч . слабенький . Обратилась к врачу-диетологу - снижение веса идет 6 кг . за месяц, но главное выработалась привычка правильно питаться (но еще 1-2 мес . на закрепление результата) и можно отказываться от капсул . Но в начале без них трудно снизить аппетит и вес . Всегда надо комплексно воздействоать на проблему . Принимала новый комплекс с Худией и ферментами НЕВЕСОМ и ФЕРМЕНТИН . Кому интересно скину рекомендации своего диетолога .
Первые 16 скинул за 2 недели, остальные 14 за два месяца(специально так долго, что бы организм прывык к скачкам в весе) , сейчас я 104 кг , скидываю до 85! Я в неделю 3 раза прыгал по 200 раз на прыгалке, в одежде не пропускающее воздух и ещё не ел сладкое , мучное, картошку и банан и не пил колу и все остальные газировки, кроме миниральной воды . и не ел салатов с моенезом . ТОлько овощи ,фрукты ,салаты и зелень!
лучше чаще сексом заниматься и после 6 не есть)))
В силу моего малого возраста (мне 18) я ещё не успела набрать лишний вес, но в наше время очень часто встречается ожирение именно у молодежи . Слежу за весом с 12ти лет: активно занималась спортом .Теперь слежу за своим рационом (так же стараюсь не есть после 6) и посещаю тренажерный зал 4 раза в неделю + по возможности передвигаюсь на велосипеде в более тёплое время . При росте 1 .58 вешу 46 кг, Очень комфортно себя чувствую .
вы хотите похудеть? тогда просто умрите . Даже ваш скелет после высыхания будет весить кг
приветик всем . посоветуйте мне . до родов была 90кг, а после стала уже 115 при росте 179 и жировая складка осталась . строгие диеты соблюдать не получается, что делать?
Nata мне интересны рекомендации вашего диетолога . Поделитесь пожалуйста)
те кг что быстро уходят быстро и приходят . . .
Сильные нагрузки + радость жизни (секс) за месяц 15 кг
23 дня на питьевой диете и с 65 (рост 175) ушёл вес до 53 . Шикарно теперь) . Уже месяц вьорой идёт, а вес на том же месте . Из таблеток были лишь Омега 3-6-9 (по 3 т . в день каждая), ретинол (33 тыс ./3 таб . в день), МКЦ (для ЖК) .
Фентермин вообще то анорексиген, с ним нужно быть очень осторожно
Согласен, не спорю, но есть одно маленькое Но, нигде не сказано было мной, что они шедевры а прос . . .
Светлячок - топовый сериал! День независимости и Звездный десант - просто боевички на один раз, н . . .
to be continued . . . Аполлон 13, Аполлон 18, Европа, Миссия на Марс, Красная планета, Мандалорец (с . . .
Неплохая подборочка фантастики на космическую тематику, странно что Марсианина не добавили, пусть . . .
Тема полезная!
Теперь нужен пост о медицинском лечении гипергидроза .
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
#пронауку: 7 причин, почему резкое похудение опасно
Здоровье
#пронауку: 7 причин, почему резкое похудение опасно
#пронауку: 7 причин, почему резкое похудение опасно
Автор
Ульяна Смирнова
Хотите стать стройнее — не торопите события . Иногда быстро потерянные килограммы возвращаются еще быстрее и в двойном объеме . Рассказываем, почему наука и врачи выступают против экспресс-похудения
Впечатления
7 фильмов «Кинотавра», которые мы ждем в прокате
7 фильмов «Кинотавра», которые мы ждем в прокате
Автор
Анастасия Каменская
32-й «Кинотавр» шел, шел и прошел, так что остается подводить итоги и ждать фильмы в прокате . Тем и займемся
Кадр из фильма «Капитан Волконогов бежал»
Теги:
Кинотавр
,
Кино
Сразу после встречи с Путиным Эрдоган сделал заявление
Реакция Путина на нелепый юмор Жириновского попала на видео
Кузнецова приняла предложение Путина
Украинские гастарбайтеры сменили Польшу на новую страну
В Госдепе США отреагировали на случившееся с Саакашвили
Два комплекта резины на литых дисках — это глупо, и вот почему
Эксперт: Украина довела - ВСУ готовы перейти на сторону ЛДНР и РФ
Почему глупо владеть двумя комплектами резины на литых дисках
Эрдоган оценил переговоры с Путиным одним словом
Реакция Путина на мрачную шутку Жириновского
Даже у самой щадящей диеты могут быть нежелательные последствия . И все же многие, желая как можно скорее увидеть изменения, готовы идти на самые жесткие ограничения в еде . Ведь когда до важного события остаются считанные недели, самое главное — результат . Пусть даже выбранная диета противоречит здравому смыслу . По словам диетологов, безопасная норма снижения веса — до 1 кг в неделю . Если вы теряете больше, могут возникнуть серьезные осложнения . Перечисляем причины, которые делают подобные эксперименты опасными для здоровья .
Диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям . В том числе к коронавирусу, предупреждают диетологи . При таком режиме питания резко снижается количество витаминов и минералов, поступающих в организм . Это не только ослабляет иммунитет, но и сокращает продолжительность жизни, выяснили исследователи из Стэнфорда . Когда человек начинает соблюдать строгую диету, его организм подвергается сильному стрессу . В результате в крови повышается концентрация кортизола — гормона, который подавляет естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии . По мнению специалистов из Университета Пенсильвании, еще одно неприятное следствие стресса — повышенная тяга к сладкой и калорийной пище .
Поклонники экспресс-диет сталкиваются со сбоями в работе репродуктивной системы . Особенно если совмещают ограничения в питании с изнурительными тренировками . У женщин к нарушению менструального цикла может приводить дефицит незаменимых жирных кислот омега-3 или витамина D — эти вещества отвечают за выработку женских половых гормонов . А вот увлекаться клетчаткой во время диет, наоборот, не стоит . Американские ученые доказали , что избыток пищевых волокон снижает уровень эстрогена, который регулирует менструальный цикл . Если налегать на клетчатку, риск аменореи (отсутствие менструаций) возрастает в десять раз . При этом наибольшее влияние на работу репродуктивной системы оказывают пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах . Еще один фактор, который может нарушить менструальный цикл, — высокий уровень уже упомянутого кортизола .
Резкая потеря веса может нанести серьезный удар по нервной системе . Любая экстремальная диета приводит к дефициту питательных веществ и дисбалансу некоторых гормонов: серотонина, дофамина, окситоцина, кортизола и лептина . Из-за этого у худеющего человека появляются частые перепады настроения, он становится нервным и раздражительным . А эндокринные изменения, которые сопутствуют резкой потере веса, вызывают депрессию и чувство тревоги . Такой вывод сделали исследователи Гарвардской медицинской школы . По их словам, эстроген и окситоцин помогают справляться со стрессом . И наоборот — низкий уровень этих гормонов усиливает беспокойство и вызывает тревожные мысли . Кроме того, из-за нехватки калорий во время экспресс-диет организм начинает экономить ресурсы: мы становимся менее активными и хуже концентрируемся .
Многие быстрые диеты обеспечивают снижение веса за счет выведения жидкости из организма . В числе возможных последствий — головные боли, повышенная утомляемость, обезвоживание и гибель нервных клеток . Кроме того, из-за нехватки воды появляется отечность, ткани теряют упругость, кожа становится сухой, ногти — ломкими, волосы — тусклыми и слабыми . К тому же вес, который ушел благодаря потере воды, как правило, быстро возвращается . Если же человек за короткий срок сбрасывает несколько десятков килограммов, его кожа не успевает отреагировать на изменения и обвисает, а морщины становятся более выраженными .
Еще одна составляющая красоты и здоровья — жиры . При этом большинство экстремальных диет предполагает резкое уменьшение их потребления или полное исключение из рациона .
Один из неприятных результатов дефицита калорий — замедление обменных процессов, в том числе жиросжигания . Таким образом организм стремится сохранить каждую поступающую калорию и компенсировать энергозатраты . Как следствие наступает не только «эффект плато» (когда вес замирает в одной точке), но и замедляется синтез новых мышечных волокон . К тому же резкое сокращение поступающих калорий заставляет организм искать альтернативные источники энергии . Одним из таких становятся мышцы: они «сгорают» гораздо активнее, чем жировая ткань . Дело в том, что во время стрессовых диет главной задачей организма становится выживание, а мускулы для него — это лишний балласт, который потребляет слишком много калорий . Поэтому он «съедает» мышцы и запускает липогенез — процесс образования жировых запасов на черный день .
Организм продолжит наращивать объемы жировой ткани — резервные запасы энергии, даже вернувшись к привычному режиму питания . Именно поэтому после изнурительных диет бывает так сложно удержать результаты: вес почти всег
Экстремальное Снижение Веса
Удаление Желчного Пузыря Диета После Операции
Диета На 7 Дней Минус
Меню На Диета 6 Дней