Экспресс Диета
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Новогодние пиршества не обошли стороной даже самых заядлых фитоняшек, а мы все знаем, что наеденные объёмы зачастую причиняют массу неудобств . Вернуться в форму за считаные дни? Легко! В этой статье ты найдёшь несколько действенных диет, которые помогут избавиться от лишних кг всего за 3, 5 или 7 дней .
Дарья Кабацкис
редакция
Экспресс-похудение: быстрая диета, отзывы
Соблюдай питьевой режим . Даже сидя на самой строгой диете, нельзя забывать о суточной норме: 1,5–2 литра воды в день . Ставь напоминания или скачай специальное приложение на телефон, чтобы не пропускать необходимые питьевые приёмы .
Здоровый сон не только спасёт от ночного переедания, но и ускорит обменные процессы в организме . Спи больше и худей!
Питайся как можно чаще: 3–5 приёмов еды в сутки – залог эффективного похудения . Даже если речь идёт о монодиете на кефире .
Один и тот же продукт может нанести вред организму, если он приготовлен неправильным образом . Избегай слишком жирной, солёной, острой и сладкой пищи . Отдавай предпочтение свежим продуктам, варёным, печёным или тушёным блюдам .
Экспресс-диета на 3, 5, 7 дней может состоять из употребления одного или нескольких продуктов, чаще всего выбранных по общему принципу . Например, кетогенные диеты основаны на сокращении углеводов, поэтому весь рацион будет состоять из белковых продуктов и клетчатки, а меню очистительных экспресс-диет состоят из детокс-продуктов: свежих овощей и фруктов .
Экспресс-диета на 3 дня: минус 5 кг
Питьевая диета на 3 дня – это полноценный детокс, во время которого можно пить не только чистую воду с лимоном, но и зелёный чай, травяные отвары, смузи из свежих овощей и фруктов без сахара, натуральные фруктовые или овощные соки без каких-либо добавок . Экспресс-диета на 3 дня позволяет быстро сбросить не только килограммы, но и очистить организм от шлаков, токсинов и подготовиться к более длительному сроку похудения . Один из самых полезных напитков трёхдневной питьевой диеты – отвар шиповника . Сушёные ягоды можно приобрести в аптеке, залить их кипятком, настоять в течение нескольких часов и пить по мере ощущения голода . На питьевой диете категорически запрещён алкоголь, сладкая газировка и сахаросодержащие покупные соки .
Ты можешь употреблять в пищу сырые, печёные, варёные или тушёные на воде овощи 3-6 раз в день . Отдавай предпочтение свежим зелёным овощам: огурцы, салат, китайская капуста, зелёный перец, сельдерей . При регулярных занятиях спортом такая диета принесёт ощутимые результаты уже за 2-3 дня .
варёные яйца; куриный бульон без соли; отварная рыба, зелёные овощи .
кефир; зелёные яблоки ( 2 штуки); горсть миндальных орехов .
тушёные кабачки, варёное яйцо; отварная индейка; кефир .
творог; запечённая рыба; авокадо .
отварная курица; тушёная капуста; 2 варёных яйца .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Так не годится! Даешь упругие ягодицы: комлекс для ягодиц от Насти #Rakamakafit
Экспресс-диета – быстрый способ похудения, организованный по принципу дефицита калорий, потребляемых в рамках суточного рациона . Конечно, диеты такого типа – радикальный метод избавления от лишних кг, который имеет не только множество плюсов, но и массу минусов . Прежде всего необходимо понимать, что любое резкое ограничение может повлечь негативные последствия для здоровья . Быстро похудение всегда связано с определёнными рисками, поэтому, перед тем как садиться на экспресс-диету, лучше всего трезво оценить состояние своего организма, а в некоторых случаях проконсультироваться с врачом .
Диета для экспресс-похудения обычно рассчитана на небольшой срок, поскольку для нормального функционирования организма важно придерживаться сбалансированного рациона . Обычно экспресс-диеты позволяют быстро избавиться от нежелательных объёмов и пары-тройки непрошеных кг путём сокращения дневного калоража . Также в большинстве случаев диеты такого типа являются первой ступенью детоксикации организма, своеобразной подготовкой к переходу на новую систему питания .
За время соблюдения экспресс-диеты можно не только очистить организм, но и сузить желудок, потребляя небольшое количество еды маленькими порциями, что весьма удобно для дальнейшего похудения . Например, среди способов экспресс-похудения чрезвычайно популярны монодиеты, рассчитанные на 3-5 дней . Суть таких диет заключается в том, что питаться необходимо одним и тем же продуктом в течение указанного времени . Такие диеты помогают быстро ускорить метаболизм, вывести лишнюю воду из организма и разгрузить органы пищеварительной системы, но их срок не должен превышать одной недели .
По отзывам специалистов, экспресс-диеты не рекомендуется использовать беременным женщинам, кормящим матерям, несовершеннолетним подросткам, людям с ослабленной иммунной системой и различными эндокринными и вирусными заболеваниями . Кроме того, на момент соблюдения экспресс-диеты необходимо отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, повышенной физической активности . Важно помнить, что любая диета, рассчитанная на 3, 5 и даже 7 дней, не даст продолжительного результата, если не придерживаться нескольких общих правил . Вот несколько проверенных советов, которые помогут не только надолго избавиться от лишнего веса, но и обезопасить здоровье .
На 3 дня лучше всего выбрать эффективную питьевую экспресс-диету, на которой можно потерять от 2 до 5 кг . Основные принципы экспресс-диеты на 3 дня:
Овощная экспресс-диета на 5 дней позволит сбросить от 3 до 5 кг, если соблюдать главное правило: вся пища должна быть приготовлена без соли, сахара и масла .
Самая длительная и эффективная диета, основанная на принципе кетогенеза . В состоянии углеводного голодания клетки начинают ускоренно расходовать накопленные жиры, поэтому меню диеты состоит на 90% из белковой пищи .
Примерное меню такой экспресс-диеты на неделю:
Всю пищу необходимо употреблять без масла и соли, сахар категорически запрещён в любом виде .
Ласкаво просимо! увійдіть в свій аккаунт
Пароль буде по електронній пошті до вас .
додому Красота Быстро похудеть после праздников: 5 самых эффективных экспресс-диет
© Copyright 2020 © ООО «Лэнд Медиа»
В ситуации, когда нужно быстро привести себя в форму, экспресс-диеты – настоящее спасение .
Мы собрали пять самых эффективных диет, которые помогут расстаться с лишними килограммами за неделю, и сделать без вреда для здоровья .
Максимально простая диета: «молочный» день чередуется с «овощным» .
В «молочный» можно съесть полкилограмма творога (обезжиренного) и выпить литр кефира .
«Овощной» день не такой строгий: можно есть любые овощи и фрукты в любом количестве (кроме картофеля, винограда и бананов) . Их можно есть как сами по себе, так и в виде салатов, заправляя оливковым, льняным или кунжутным маслом .
Комментарий диетолога : «молочный» или «овощной» – классические разгрузочные дни . Такие дни рекомендуется проводить каждую неделю – это позволит и поддерживать вес, и обеспечит организму детокс .
Если же провести на таком рационе целую неделю, может возникнуть ощущение слабости, поэтому физические нагрузки стоит снизить . Однако потеря веса при таком питании, безусловно, гарантирована .
Кардашьян гордится своими пышными формами, однако иногда эта пышность выходит из под контроля – звезда склонна к полноте . В таких случаях она прибегает к питьевой диете, которая позволяет быстро расстаться с лишними килограммами .
Суть ее проста: из рациона исключается вся твердая пища, и есть можно только супы, чай, смузи и пить как можно больше чистой воды .
Ким рассказала журналистам, что таким образом ей удалось спросить 4 килограмма перед Мет гала Балом .
Комментарий диетолога : питьевая диета способна очистить организм от шлаков и токсинов, очистить кожу и улучшить ее состояние, убрать застой лимфы и отечность .
Классика экспресс-похудения – кефирно-гречневая диета . Она подойдет только людям с мощной силой воли, поскольку очень жесткая . Зато результат будет заметен уже на третий день .
Еще одно достоинство этой диеты – простота: не нужно специальных закупок и долгих приготовлений, вам понадобится только гречневая крупа и кефир . Их и нужно есть в течение всей недели, причем гречку лучше не варить, а заливать кипятком и дать ей настояться (лучше всего сделать это вечером, и есть на следующее утро) . Гречка должна быть пресной, ни соли, ни специй добавлять нельзя (некоторые диетологи, правда, разрешают немного соевого соуса) .
Если уж совсем тяжело продержаться, можно раз в день съесть грейпфрут и выпить черный кофе . И нужно много пить – чистой воды и зеленый чай .
Комментарий диетолога: гречка – очень полезный продукт . При минимальном количестве жиров в ней содержится большое количество витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых человеческому организму . Однако долго такую диету выдерживать трудно .
Никакой твердой пищи – только литр-полтора смузи на протяжении дня . Смузи должны быть достаточно густыми и преимущественно овощными .
Эффективнее для похудения смузи из зеленых овощей – огурцов, сельдерея, шпината, брокколи, болгарского перца . Можно использовать любую листовую зелень, а при желании добавлять немного моркови .
Диету можно разнообразить фруктовыми смузи , лучше всего из грейпфрута, яблок, киви, лимонов и ананасов .
Комментарий диетолога : овощная диета – хороший способ не только похудеть, но и насытить организм полезными витаминами и микроэлементами . А еще ее можно назвать «диетой красоты»: во многих фруктах содержатся флавоноиды – это и антиоксиданты, препятствующие раннему старению, и регуляторы ферментов, которые борются с накоплением лишнего веса .
В сегодняшней ситуации хотелось бы особо отметить важность витамина Р – он повышает иммунитет и препятствует попаданию в организм вирусов и бактерий . Больше всего его содержится цитрусовых, но не в мякоти, а в кожуре, поэтому имеет смысл добавлять в смузи и ее . Также он есть в ягодах, зеленых салатах и пряных травах .
Диета, основанная на белковой пище, очень комфортна – при ней не придется испытывать чувство голода, а значит, уменьшается риск срыва . Но от этого диета не менее действенна . К тому же питание при ней достаточно разнообразно, ведь разрешены все виды белковой пищи в любых сочетаниях, а это и мясо, и рыба, и все молочные продукты , и яйца . Конечно, процент жирности в них должен быть как можно меньшим, потому что жиры и углеводы при этой диете запрещены . Зато разрешены даже овощи, но только бобовые .
Диета не указывает строгого количества пищи, предлагая полагаться на собственный здравый смысл . Спортсмены называют такую диету «сушка» – на первом этапе из организма уходит лишняя жидкость, поэтому первые результаты можно увидеть очень быстро .
Комментарии диетолога : достоинство белковой диеты состоит в том, что при ней похудение идет за счет уменьшения жировых отложений, а не мышечной массы (организм не получает достаточно энергии из белка, и ему приходится черпать ее из имеющегося жира) . Чтобы обеспечить нормальную работу кишечника и почек, нужно пить много жидкости . Ну, и нужно быть готовым к тому, что отсутствие сахара может сказываться на настроении .
Фото — Getty images, Shutterstock .com
Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок
Улыбка на миллион: anti-age терапия для здоровья и белизны зубов
Хватит считать калории, или Диета Бриффа
Новая тиара, шлейф с гербом и венчание в Исаакиевском соборе: как прошла первая за 120 лет королевская свадьба в России
Как выглядят современные потомки Романовых?
Призраки рейса 401: о чем погибшие пилоты хотели предупредить пассажиров
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Итальянская невеста наследника Романовых: 7 любопытных фактов о Ребекке Беттарини
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Когда времени совсем не хватает на то, чтобы сбросить лишние килограммы, остается либо смириться, либо идти напролом . В таких случаях девушки прибегают к тяжелой артиллерии . Мы расскажем о самых эффективных семидневных диетах .
Название этой диеты уже внушает доверие . Она позволяет за неделю сбросить до восьми килограммов . При этом не надо изводить себя голодом . В чем же суть? Это цикл различных однодневных монодиет .
День первый — питьевой . В течение всего дня можно пить неограниченное количество жидкости . Разрешается: кефир, йогурт, чай, кофе и даже куриный бульон . Главное условие — продукты должны содержать минимальный процент жирности .
День второй — овощной . Да возрадуются все любители свежих помидоров, огурцов и прочих зеленых прелестей огорода . Лимита нет — можно есть овощи в любых количествах . Лучше всего налегать на капусту .
День третий — питьевой . Проводим повторную «чистку» организма, как в первый день .
День четвертый — фруктовый . Можно есть любые фрукты . Бананы, правда, стоит употреблять в первой половине дня .
День пятый — белковый . Здесь допускаются яичные белки, нежирный творог и кефир, рыба и куриное филе .
День шестой — питьевой . Третий раз обещает быть последним .
День седьмой — сбалансированный . Этот день подразумевает аккуратный выход из диеты . Завтрак: 2 куриных яйца, фрукт . Обед: вегетарианский суп с рисом и гречкой . Перекус: фрукт . Ужин: легкий овощной салат (без майонеза!) .
Эта диета особенно придется по вкусу любителям овощей . Хотя, надо сказать, что волей-неволей, а здесь растительную пищу полюбить придется . Основа всего — тот самый боннский суп . Звучит не очень соблазнительно, зато с него худеют на 4 кг .
Для приготовления этого спасителя от лишних жиров, надо просто сварить суп из одного кочана белой капусты, трех болгарских перцев, четырех помидоров, трех луковиц и половины сельдерея .
Итак, день первый . В течение всего дня едим этот суп и разрешаем себе фрукты, кроме бананов .
День второй . Суп и зеленые овощи . Исключаем бобовые .
День третий и четвертый . Суп, фрукты (кроме бананов) и любые овощи .
День пятый . Суп, помидоры и говядина .
День седьмой . Суп, рис с овощами, фруктовый сок .
Отметим, что каждый день надо выпивать не менее 1,5 литров воды .
Это, пожалуй, самая монотонная и скучная из наших диет . Нетрудно догадаться, что здесь основа питания — гречневая каша и кефир . Пусть не слишком радостно, зато результат не заставляет себя ждать: от 2 до 5 кг уходят моментально .
Заметим, что гречневую кашу надо делать по особому рецепту . Гречку промываем, высыпаем в кастрюлю, заливаем кипятком . Сверху закрываем крышкой, укутываем полотенцем и оставляем на ночь . Про соль стоит забыть, так как она задерживает жидкость в организме .
В день разрешается выпивать до 1,5 литров нежирного кефира . И так надо продержаться 7 дней .
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Владелец Marieclaire .ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается . 16+
Error: Loading chunk 88001 failed .
(error: www .adme .ru/dist/desktop/react-modal-chunk-aaa2f9a3 .js)
Потерять 10 килограммов за 10 дней – это просто!
Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Диета «десять килограммов за десять дней» относится к категории так называемых экспресс-диет и имеет как свои плюсы, так и минусы . С одной стороны, зная конкретные сроки и цифры, гораздо проще психологически подготовиться и добиться цели . С другой стороны, каждая диета – это определенный стресс для организма, а краткий срок подразумевает достаточно сильные ограничения .
Следовательно, нужно быть готовым к ряду трудностей . К тому же, существует большая вероятность после окончания диеты получить обратную компенсирующую реакцию организма .
С точно поставленными сроками задачи выполняются более эффективно и менее болезненно – так устроено человеческое сознание, особенно если впереди есть точная дата праздника или запланированного отпуска . Приятно проживать день и видеть, как теряется один килограмм лишнего веса .
Есть два популярных варианта диеты «десять килограммов за десять дней» . Один из них – вариация монодиеты, то есть, диеты, основывающейся на потреблении только одного вида продуктов, а второй является версией детокс-диеты, направленной на очищение организма .
Экспресс-диету по детокс-принципу полезно устраивать несколько раз год, например, после длинных праздников или сезонных изменений, когда происходит перестройка организма . Десять дней сбалансированного питания – не столь долгий срок, чтобы почувствовать себя обделенной . За это время организм избавляется от токсинов и шлаков и не успевает дойти до критического состояния . Однако не факт, что получится потерять именно десять килограммов .
Диета «10×10» – похудеть за 10 дней на 10 кг
К десятидневной диете, построенной по детокс-принципу, желательно готовиться заранее . За несколько дней до начала следует отказаться от тяжелой жирной еды, мясных и мучных блюд, иначе переход на иной режим питания для организма будет слишком резким . Выходить из такой диеты также нужно постепенно .
И дело не только в приступах «зверского» аппетита – с ним можно справиться с помощью усилий воли и наглядного результата, который отразится в зеркале . За столь короткий срок, особенно без предварительной подготовки, в организме нарушается метаболизм . Скорость обмена веществ становится минимальной . Поэтому после окончания диеты организм будет стараться как можно быстрее вернуть потерянное, и накопить лишнюю массу на будущие возможные «голодовки» .
Следует с большой осторожностью отнестись и к выбору экспресс-диеты, основанной на моно-принципе . Большинство из них «высушивают» организм, и пропадут за это время, в основном, белок и вода, а не жир, соотношение которого будет равно приблизительно один к пяти, то есть, из потерянных пяти килограммов только один будет отпущен на жировые накопления .
Основой рациона в этой диете становятся только жидкие блюда . Таким образом, вы избежите обезвоживания и уменьшите дополнительную нагрузку на организм в виде переваривания твердой пищи . В пищу употребляются любые кисломолочные продукты, бульоны, супы-пюре , соки, разнообразные чаи и обязательно много обычной воды .
Диета «10×10» – похудеть за 10 дней на 10 кг
Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, пить сладкую и газированную воду . Вместо привычной соли желательно использовать «букеты» пряностей – например, смешать черный перец, шалфей, майоран, базилик, красный или кайенский перец, тимьян, чабрец . Соки или коктейли лучше делать из трех или четырех компонентов во избежание непредвиденной реакции организма . Утро полезно начать с выпитого натощак стакана отвара овса, что способствует детоксикации организма .
Так как эта диета разрешает употреблять разные продукты при одном заданном условии, то можно составить удобный и разнообразный по собственному вкусу рацион . Единственное замечание: питьевая диета противопоказана людям с заболеваниями почек .
Для другого варианта десятидневной диеты нужны хорошая выдержка и сила воли . Хотя его меню достаточно разнообразно:
Диета «10×10» – похудеть за 10 дней на 10 кг
Во время данной экспресс-диеты обязательно нужно выпивать не меньше двух литров обычной воды в день .
Если силы и время позволяют, диету можно сочетать с правильно подобранными физическими нагрузками, направленными на проблемные зоны .
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Персональные тренировки
Фитнес тестирование
Акции
Мероприятия
Новости
Фит блог
О нас
О компании
Корпоративные программы
Карьера
Курсы подготовки инструкторов
Контакты
Несмотря на то, что в мире существуют сотни диет для быстрого похудения, долгосрочный результат можно достигнуть, только кардинально изменив свой образ жизни . Рассмотрим основные из них и убедимся в этом!
Какого результата вы хотите достичь?
привить полезную привычку правильно питаться и заниматься спортом
повысить самооценку и полюбить отражение в зеркале
получить доступ к системе здорового образа жизни
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Купить абонемент
Программа международных визитов
Программа межрегиональных визитов
Бонусная программа
Абонемент с помесячной оплатой
Абонемент в рассрочку
Расписание
Узнать стоимость абонемента
Личный кабинет ФизКульт
Курсы подготовки инструкторов
Карьера в ФизКульт
Корпоративным клиентам
Переоформление карты
Реклама в клубе
Для поставщиков
Правила клуба
ФизКульт детям
Частые вопросы
Новости
Мероприятия
Фит Блог
Контакты
© ФизКульт, 1996-2021> . Все права защищены .
Публичная оферта
Пользовательское соглашение
Правила клуба
Безопасность и сохранность данных гарантированы
всемирным сертификатом безопасности
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время .
Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт .
Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться!
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время .
Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов .
Спасибо за ваше обращение .
Ваша заявка успешно отправлена .
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита .
- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов
Вам нужно ехать на море, а фигура не в порядке? А, возможно, вы готовитесь к самому важному свиданию в своей жизни? Не переживайте, все еще можно исправить . Редакция HOCHU .ua подобрала для вас 4 самые эффективные экспресс-диеты .
Когда времени совсем нет, а выглядеть нужно хорошо, для достижения цели все средства хороши . Конечно, о пользе экспресс-диет для здоровья речи не идет, и часто баловаться такими методами похудения не стоит, но единожды — перед ответственным днем, почему нет?
Белковая диета поможет вам похудеть на 4-6 килограмм за 5 дней . Суть диеты проста — вы фактически полностью отказываетесь от углеводов, оставив в рационе лишь овощи, несладкие фрукты и вареное куриное филе . Из овощей лучше всего делать салаты, заправлять их можно оливковым маслом . Пищу желательно не солить . Воды можете пить столько, сколько вам хочется .
Белковая диета не только эффективная в вопросе потери веса, но и удобна, поскольку голода вы не будете испытывать .
Количество приемом еды в день — 4 .
Творожная диета отлично подойдет любителям кисло-молочной продукции . Для творожной диеты вам понадобится 3 дня, за которые вы потеряете 3 килограмма веса . Ежедневно съедайте 450 грамм нежирного творога и пол-литра обезжиренного кефира . Чтобы совсем не впасть в депрессию, обогащайте творог небольшим количеством меда . Воду пейте по своему желанию .
Количество приемов еды в день вы контролируйте сами .
Клубничная диета — вкусный и полезный метод похудения . Суть проста — в течение 3 дней вы едите по 1-му килограмму клубники в день . Питье — по желанию .
Как известно, клубника — одна из самых низкокалорийных ягод . Она богата витаминами, полезными веществами, способствует похудению и уменьшает целлюлит на проблемных местах . За 3 дня клубничной диеты вы можете потерять до 4 килограмм .
Количество приемов еды в день вы контролируете сами .
Еще один эффективный способ быстро сбросить несколько лишних килограмм — устроить себе 4-х дневный смузи-марафон . Так, в течение 4 дней вы пьете смузи 5 раз в день . На завтрак — фруктовый смузи, далее — овощно-злаковые . Рецепты смузи вы можете выбирать в зависимости от своих вкусовых предпочтений . За 4 дня с помощью такого рациона можно сбросить 4 килограмма .
Такой вариант диеты идеально подойдет вам, если любите фрукты и овощи . К слову, смузи-диета не только убирает лишний вес, но и очищает организм от шлаков, выводит токсины, улучшает состояние кожи .
Количество приемов еды в день — 5 .
Помните, экспресс-диеты не дают долговечный результат . Чтобы похудеть всерьез и надолго, нужно менять принципы питания, заниматься спортом и обязательно проконсультироваться с диетологом .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Дніпро, кручі і культура: чому варто відвідати скульптурний парк у Кан . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Источник рассказал всю правду об отношениях Анджелины Джоли и The Weeknd
Дочь Любови Успенской втайне от матери приняла крещение и перешла в христианство
Красивые поздравления с Днем учителя: как поздравить педагогов оригинально
Солистка "Тату" сообщила о воссоединении группы
"Танці з зірками" 5 сезон: 5 выпуск от 03 .10 .2021 смотреть видео онлайн
Украинский блогер Мария Солодар похвасталась самой дорогой свадьбой года (ФОТО)
Скарлетт Йоханссон и Disney уладили все разногласия после скандального иска
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .
Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie .
Бывают случаи, когда похудеть нужно быстро . Тут-то на помощь и приходят экспресс-диеты — эффективные системы питания для скоростного сжигания жира . Выберите одно из 5 диетических меню и сбросьте лишнее!
Читайте подробнее: Банановая диета
Читайте подробнее: Гречневая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Диана Геннадьевна 11 .12 .2017 в 14:01
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Экспресс-диеты – отличный вариант для тех, кому надо похудеть срочно: за две недели до собственной свадьбы или перед отпуском – не столь важно, главное, что предстоит какое-то важное событие, на котором вы должны выглядеть на пять с плюсом . Такая система питания длится от трех до четырнадцати дней, не более .
Принцип действия экспресс-диеты строится на резком снижении содержания калорий в рационе . Так, если при обычном режиме питания вы употребляете примерно 2000 калорий в день, во время эк
Экспресс Диета
5 Стол Диета Рецепты
Влияет Ли Лишний Вес На Месячные
Как Лишний Вес Влияет На Здоровье