Эффективная Диета После Родов Прошел Год
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
You are here: Home / Архив / Спустя год . Как похудеть после родов?
Чуть больше года назад я приняла решение худеть . И даже написала об этом статью .
Отчитываюсь – за год я похудела на 9 килограмм, с 65 до 56 . Надеюсь, что это не окончательный результат и я достигну намеченных 52-53-х .
Меня часто спрашивают (люди, которые не читали вышеуказанную статью) как мне это удалось . Читайте мои советы снижения веса и пишите комментарии о вашем собственном опыте!
Вы заметили, что в большинстве случаев образ жизни и привычки отражаются на всей ячейке общества? Вот идет семья толстячков – мама полная, папа толстый, дети колобки .
Попасть к таким в гости человеку, сидящему на диете – засмеют, уговорят, накормят, будут твердить, что все зависит от конституции и о том, что у кого на роду написано . Мол, посмотрите на них – совсем мало едят, но похудеть не могут .
Самое ужасное, что их разговоры действуют и я не поверю тому, кто скажет, что он может легко противостоять их атаке . Они веселые, милые, хорошие люди, но они ТОЛСТЫЕ .
И они не родились такими, они такими СТАЛИ .
Значит, есть что-то в их рационе и распорядке дня неправильное . Анализ нескольких полных семей убедил меня в этом еще сильнее – да, они едят меньше (или реже), чем я, но давайте изучим, что и во сколько попадает в их организм .
Как правило, эти толстяки не едят целый день, но вечером наедаются до отвала . В рот летит все – бутерброд (пока готовится горячее), пицца, потом еще первое со вторым, а напоследок – чай . С тортом .
Встречала и другой вариант – очень занятый человек, все время спешит . Тут забежал и на ходу съел бутерброд, там проходя мимо скушал печенюшку, потом сел за рабочий стол, выпил горячий сладкий кофе с молоком (сколько в нем калорий!) . У человека осталось впечатление, что он не ел целый день, ведь полноценного обеда не было – но куча углеводов уже попали к нему в организм и сделали свое дело – опять прибавка в весе – и это, заметьте, при постоянном ощущении голода, ведь он не ужинал и не обедал!
Если записать ВСЁ, что попало к тебе в рот за день – от жвачки до мартини в баре – станет ясно, что калории не берутся просто так, ты их сам в себя старательно запихиваешь, а потом удивляешься, почему я – голодный, но продолжаю толстеть .
Мартини содержит огромное количество сахара . Вызывает аппетит . Как, впрочем, и жвачка .
Печенюшка лишь раздражает аппетит и после нее хочется есть еще больше (плюс она сама намного более калорийная, чем тазик овощного салата) .
Мне нравится общаться с красивыми и стройными женщинами . Я в них влюбляюсь (абсолютно платонически), я у них учусь . Их внешний вид, ухоженность, красота служат для меня стимулом и вдохновением, даже если я понимаю, что никогда не буду такой эффектной, как они . Юношеская стеснительность в их обществе (мол, “не дотягиваю до их уровня”) сменилось любопытством и желанием учиться – сейчас, в 36 лет, я прекрасно понимаю, что красивая женщина – это прежде всего ухоженная женщина . Сколько осталось позади эффектных в школе одноклассниц, ставших к тридцати годам непривлекательными бочонками?
Ухоженность – это то, чему можно научиться . И значит, я буду учиться у тех, кто этого уже достиг .
Я стараюсь узнать чего едят мои знакомые красавицы, как проводят время . Еще лучше – сходить к ним в гости . Они никогда не угощают меня покупным тортом, они готовят овощи, свежие салаты, диетические десерты . И это вкусно, сытно . Мы пьем вино и много едим, но… не толстеем .
Из одной такой дружеской посиделки я вынесла рецепт диетического вишневого щербета , из другой – любовь к оливковому маслу (теперь я жарю только на нем), сама поделилась с подругами рецептом нежнейшей творожной запеканки , разведанном на просторах интернета и усовершенствованном в течении года .
Большим источником вдохновения является для меня йога . Вот уж где много стройных и красивых людей!
Есть одна женщина, по моим подсчетам ей сильно за 60 лет . Она стройна, как кипарис, и преподает молодым девицам йогу – то, что она делает легко, мы, скрипя и пыхтя, не можем сделать даже напрягая все свои силы .
Помню, что когда попала впервые на ее занятие, точно решила для себя – так я хочу выглядеть в старости . Старость может быть красивой, благородной, активной .
Йога тренирует тело, в него возвращается упругость, уходит целлюлит . Для меня еще важно то, что я стала меньше сутулиться, постепенно разворачиваются плечи .
Я привыкла к мысли, что платить за торт – означает платить за собственную прибавку в весе .
Я привыкла не есть сладкого . Как-то сами собой в холодильнике появились овощи и исчезли из моего рациона макароны, пельмени, крупы и картошка . Конечно, я готовлю кашу ребенку, но сама предпочитаю завтрак без углеводов .
Вместо бутерброда утром я стала готовить себе умопомрачительно вкусную яичницу с мясом (желательно отварным, например, из супа), луком, помидорами и, разумеется, на оливковом масле .
На запах вкусной яичницы подтянулся и муж :) . Кстати, он тоже похудел, хотя ничего специально не делал для этого – это стало лишь естественным следствием моей диеты . Муж охотнее ест на завтрак яичницу вместо бутербродов, салат вместо макаронов/гречки и любит щербет и творожную запеканку на десерт .
Хотя он позволяет себе торты, мороженное и печенья, но ест их сейчас реже, чем раньше, и поэтому худеет . И ему это нравится .
Незаметно изменилось наполнение холодильника . Это произошло постепенно, без революций и войн .
За этот год было много праздников – новогодние недели, дни рождения, гости, события и т .д .
К сожалению, повод отойти от диеты (иными словами – нажраться) был у меня как минимум раз в неделю, а то и 2-3 раза за семь дней . Действительно важные поводы, с хорошим градусом веселья и значимостью даты . И были дни, когда я ела торт (настоящий сладкий торт) .
Как же определить момент, когда “ну сегодня-то можно” и “сегодня я – кремень”?
Нужно анализировать . Есть дома, в которых так вкусно готовят, что глупо идти туда в гости, не наслаждаясь творениями повара . Но даже среди этих творений можно выбирать – салат с майонезом или с оливковым маслом, кусок курицы или пирожок с рисом .
Еще меня спасает то, что я люблю не все виды выпечки . Например, я не люблю песочное тесто . Как бы аппетитно оно не выглядело, сейчас я легко могу от него отказаться в пользу тех случаев, когда попадаются действительно любимые пирожные .
Так же мне помогает моя консервативность – если я раньше пробовала торт, и знаю, что он неописуемо вкусен, то я его съем с нескрываемым наслаждением, с каким может есть торт только человек, который ест его раз или два в год .
Но если торт новый, мне неизвестный и я не знаю, понравится он мне или нет – я могу найти в себе силы отказаться – ведь если он окажется не на высоте, я потом очень расстроюсь .
Я очень люблю оливье . И я часто иду на компромисс – я с удовольствием ем калорийный и жутко неполезный оливье, но отказываюсь от мартини с соком и от сладкого .
Цель достигнута – я получила удовольствие, но излишнее количество углеводов не попало ко мне в живот .
Это не опечатка, кушать надо часто .
Даже не надейтесь, что вы сможете проявить стойкость, когда дико голодны . Ваша задача сделать так, чтобы у вас никогда не было острого чувства голода . Лучше поесть за день 6 раз понемногу, чем 1 раз но так, что потом неделя походов в тренажерный зал не исправит дело .
Это хлопотно – нужно просматривать ваш день наперед и планировать приемы пищи . Но это ОЧЕНЬ результативно .
Например, выходной . Вы всей семьей поехали погулять в парк . Потом решили где-нибудь поесть . Где поесть недорого и быстро? Правильно, в Макдональдсе .
Нет никаких шансов голодному человеку устоять перед запахами еды внутри заведения, но если взять с собой кефир, яблоко или даже банан и во время прогулки съесть, то к моменту прихода в Макдональдс вы сможете воздержаться от чизбургера или биг-мака и ограничиться овощным салатом с шестью наггетсами . Уже победа!
Кстати, никогда не пейте Кока-Колу и аналоги . В одном литре этих напитков содержится до 16 ложек сахара! Они очень возбуждают аппетит, о чем владельцы Макдональдса отлично знают, сделав Кока-колу в несколько раз дешевле, чем обычный черный горячий чай (казалось бы – кипятка пожалели!) . Но горячий чай без сахара дает возможность вам наесться, а это невыгодно .
Многие смотрят на меня, как на мученицу . Пришла в гости и ничего не ест (на самом деле я не ем только торт, но хозяевам так сложно отказаться от него, что им кажется, что я просто супергерой) . Но я не супергерой .
Если вдуматься, то я худела примерно на 800 грамм в месяц . Месяца четыре с момента принятия решения было вообще незаметно никаких моих усилий, особенно людям, которые видят меня каждый день . Первые радостные “ты, кажется, похудела” начались примерно через полгода, причем именно в гостях – люди, которые видят меня редко заметили наметившуюся стройность .
Не могу сказать, что было сложно – когда решение худеть было принято, дальше все помехи только раздражали . Раздражали “уговорщики” съесть хотя бы кусочек, раздражали вопросы “кашу ты тоже не ешь?” . Да, не ем . Зато ем много мяса и овощей . И это намного вкуснее и разнообразнее, чем каша .
Да, я доедаю за ребенком картошку-пюре и котлетку . Но печенье уже не доедаю никогда . Я знаю про голод в Эфиопии, но научилась безжалостно выкидывать недоеденные остатки сладкого . Это было сложно, не поворачивалась рука (у меня всегда к еде было очень бережное отношение, я всегда стремилась “доесть, чтобы не пропало”) .
Конечно, я устраиваю себе праздники, например, в отпуске, когда хочется попробовать столько вкусного и нового! Без этих гастрономических новинок путешествие уже не выглядит столь привлекательным . Но я стараюсь знать меру и не срываться, договариваюсь с собой . Кстати, мои знакомы красавицы не едят пирожные даже в путешествии .
Если бы я сидела на строгой диете и действительно во всем себе отказывала, то я бы похудела значительно эффективнее и давно бы уже перевыполнила запланированное снижение килограммов . Но в том-то и дело, что я продолжаю вести обычный образ жизни, наслаждаться едой и застольями (именно это мне и помогает оставаться в системе уже больше года), но проявляю твердость в избыточных углеводах – крупы, каши, торты теперь у нас не в почете .
Я редко хожу на йогу – то ребенок заболеет, то работы выше крыши… Если бы я выстроила свои занятия более регулярно, то фигура была бы уже более стройной . Но это жизнь, увы . Я стараюсь радоваться тому, что уже достигнуто и не грустить по тому, что могло бы быть .
Мне нравятся люди, которые говорят “зря ты это ешь, это слишком калорийно” . Они учат меня, они честны со мной, они приняли меня в свои стройные ряды . Раньше мне такого не говорили, видимо, понимали, что бесполезно .
Кстати, я пробовала не есть после шести . Это ужасно эффективно! Но не для меня – вечером у нас самое приятное время, когда все собираются за столом и что-нибудь кушают – увы, тут моя сила воли меня подводит .
Недавно я померила платье, которое купила за 2 месяца до беременности, и которое 4 года пролежало новое, с бирками, в фирменном пакете . Каким-то чудом оно уцелело при очередной чистке шкафа (я отдала всю свою дородовую одежду малоимущим) .
И представляете – оно мне как раз! И я с удовольствием одеваю его в гости .
Учитывая колоссальный сдвиг гормонального фона во время беременности, фактически слом обмена веществ в организме за этот период, проблему, как быстро похудеть после родов без труда решит простое правильное, режимное питание . Следуйте этим пищевым рекомендациям и сами удивитесь, как быстро вернете свою стройность и изящность .
Попробуйте добавить в рацион экстракт гаммигата (плоды думаю у нас не продаются, хотя в Москве может) . У меня все подруги после родов на нем сидели, а я была первооткрывательницей)) Привезла из Китая . Супер вещь, очень полезная!! Все наладится . плюс от него худеешь только так, подавляет аппетит, но при этом насыщает организм важными микроэлементами и витаминами!
есть вместо каши яичницу? прикольный способ похудеть
да и фруктоза куда хуже сахара .
надо меньше жрать и больше шевелиться . ничего нового не придумаешь в этом мире
Елена, мне одно не понятно: если Вы считаете, что быстрые углеводы вредны, то зачем своему ребенку даёте печеньки и варите кашу овсяную с фруктозой, а также советуете в детском меню чернику со сгущенкой? У Вас же растет девочка, которая во взрослом возрасте будет вынуждена как и Вы ограничивать себя в сладком . Не проще ли изначально ребенка приучать к здоровому питанию? Тем более зубы в основном портятся от сладкого и дети этому чаще подвержены .
Молодец одним словом, Я горжусь Вами!!!
При своём росте 154 см я весила 69 кг, конечно мне это не нравилось я садилась на многие диеты, но почти сразу же срывалась
Согласна, что полнота это стиль жизни . Мне очень повезло с мамой, она всегда очень следит за собой . Никогда не ест на ночь, в рационе много овощей . Любит гулять, много ходит пешком, в свои 56 катается на велосипеде . мне казалось, что такие мамы у всех . Все так питаются . Но в семье мужа совершенно другие правила . На ночь пиршества их 20-ти блюд, потом полежать у телевизора . В итоге там все "крупные"" . Мои попытки обойтись на ночь кефирчиком, встречаются насмешками, а то что в 30 лет появились отдышка никого не волнует . Я даже не пытаюсь отучить мужа от этих ночных пиршеств, он не сможет . Так привык . Очень благодарна своей маме, что у меня в крови заложены здоровые правила, что мне не нужно проявлять силу воли и что придумывать, диету и прочее . У нас в семье это было нормой . Поэтому проблем с лишним весом не было никогда, даже после родов .
Никак не могу похудеть . Худею на 3-4 кг, потом срываюсь, ем все подряд и набираю еще больше .
Спасибо, что делитесь наболевшим . Приятно осознавать, что у кого еще проблемы с похудением после родов, и что кто то эту проблему уже решил и как решил тоже важно знать .
да, спасибо . все просто, адекватно . про меня :) . теперь есть стимул не жрать .
Очень понравилась статья . Сама являюсь мамой погодок и две беременности подряд не прошли даром для фигуры . После вторых родов первые месяцы завтракать получалось только в шесть вечера . Сейчас войдя в режим с детьми ситуация изменилась и появилось время для нормального завтрака утром . Воспользуюсь вашим советом есть часто . Часто с диким голодом накидываюсь на сладкое . Ничего не могу с собой поделать . Действительно мне нужно есть чаще . Спасибо . Жаль только занятие йогой мне еще не светят долго .
а зачем нараживать погодок . чтобы выглядеть как старуха и умереть лет в 40? глупые свиноматки
Похудеть после родов проблема многих! Спасибо!
Я очень люблю питаться часто, но не всегда финансы позволяют иметь дома такое разнообразие тех-же фруктовых перекусов, а без каши мы вообще не живем - мои мужчины только их и едят . Но вот проблем после родов с похудением у меня не было - я знала, что с ГВ и частыми прогулками за год с ребенком в слинге похудею - так и вышло . Никакого дискомфорта и особых ограничений . торты я тоже давно исключила - иногда пеку что-нибудь . Сейчас трудно купить действительно вкусный торт, а есть невкусный - накладно . Сахар оставила только в каши и в блины . А была бы моя воля- ела бы одни салаты да ролы . 🙂 А вообще ваш список впечатляет - потому как йога для меня пока так и остается мечтой по ряду причин .
Да, родственники - это просто беда . Все хотят накормить меня! А насчет алкоголя согласна: сам по себе калорийный, так еще аппетит разгуляется .
Елена, вы все очень правильно написали
надо признать тот факт, что диета это на всю жизнь . Диета так сказать должна стать образом жизни . чтобы на гарнир по умолчанию была не картошка или макароны, а салат, ну и тд
для меня лично главный враг диеты - это алкоголь . выпьешь - будешь закусывать . сто пудов .
Вы знаете, кто такой Ричард Скарри?
Это классик детской литературы . Каждый уважающий себя малыш от 2 до 6 лет обязан иметь в библиотеке книги Ричарда … [Читать далее . . .]
Объявляем победителя конкурса #какнадо_аст_буратино
Поздравляем Елену Синичкину
Елена получит новое издание книги “Приключения … [Читать далее . . .]
Суворовские военные училища . Что мы знаем о них? Что это за такие места, где дети ходят строем, носят военную форму и учатся стрелять? Писатель Феликс … [читать далее . . .]
Make sure this account has posts available on instagram .com .
Сервисы и спецпроекты
Конференции
Блоги
Клуб
Фотоальбомы
Конкурсы
Актуально!
Тесты
Калейдоскоп
Наш тест-драйв
Все статьи
Календарь беременности
Календарь развития ребёнка
Календарь прививок
Подкасты
Кулинарная книга
Опросы
ЧаВо
Акции
Помощь
7я .ру в соцсетях:
7я .ру в Telegram
7я .ру в Viber
7я .ру в Pinterest
7я .ру ВКонтакте
7я .ру в Facebook
7я .ру в Одноклассниках
7я .ру в Инстаграме
Популярные темы
7я .ру
Зеркальная терапия – против самоедства и низкой самооценки
Эффективное похудение даже при медленном метаболизме
Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию .
Как и многие худышки, я не думала, что проблема похудения коснется меня .
Похудела на 23 кг после родов . Фото до и после
Как убрать живот после родов и похудеть: я придумала привычку
Зеркальная терапия – против самоедства и низкой самооценки
Творческий конкурс для детей и взрослых продолжается!
Оставить комментарий к статье "Похудела на 23 кг после родов . Фото до и после"
Полностью разделяю с Вами эти опасения! Вы большая молодец! Добились потрясающих результатов! Если можно, я попрошу Вас рассказать мне поэтапно Ваш рацион . Допустим . - Этап 1 (задача скинуть 11 кг) . Что в этот период Вы кушаете? Гречка, кефир, отварная курица, индейка и телятина? (Этот этап 21 день у Вас был?) - перерыв (во избежание резкой потери веса) . Рацион оставляем? Или добавляем уже макароны, овощи на пару? Сколько по времени длился перерыв? 21 день? - Этап 2 (задача скинуть ещё 11 кг) . Что в этот период и в какой последовательности кушали/делали . Вы извините меня за назойливость и что я так пользуюсь Вашим временем, но Вы пока единственная для меня сейчас реальная героиня, которая проделала такой труд и удерживает результаты .
гречка, кефир, тан, кофе, тосты с сыром и конечно, если хочется скушать яблочко, мандаринку или даже огурец с помидором то не надо себе отказывать . Как только вес немного спадет (килограмма 4) курицу и отварную говядину тоже необходимо есть, яйца и тд . но ты уже понимаешь, что извините, сожрать бургер и запить его колой а потом на ночь мороженое с молочным коктейлем ты уже не можешь и не хочешь . А вот заменить гречку на запеканку или омлет, поужинать паровыми овощами с макаронами, ни грамму не прибавит веса . Вопрос в пользе пищи и количестве порции, только лишь . Я сейчас могу себе позволить кусок торта съесть или пиццы, но отдаю себе отчет, что переедать этим мне не на руку .
Помогаю, заведите себе дневник на диета дайери, найдете в интернете . подругу свою атакуйте, чтоб с вами взяла себя в руки и каждый день записывайте что вы кушали . Поверьте, вам будет очень стыдно перед собой, врать или писать сколько вы на самом деле скушали . И очень прошу, если вес стоит день, два и даже три, не поднимайте панику, все это ерунда, телу надо привыкнуть худеть . Вовремя остановитесь! На сайте этого дневника есть ползунок цели, вот идите к ней и не злоупотребляйте голоданием .
Я очень боялась резких скачков веса, не думаю что это полезно для организма . По этой причине я ставила себе промежуточные цели в процессе похудения, с перерывами . Основные цели были 2 (1й этап дойти до 60 кг . 2й этап 48 кг .) Не буду кривить душой, мне было страшно и я растянула время на год . Зато без последствий . Тело успевало привыкать к изменениям и гормональный фон менялся медленно . Да, еще, за время диеты я избавилась от хронического гастрита и начала варикоза .
Я не считала калории и тем более не взвешивала тарелку . Положу в обычную суповую тарелку гречки на глаз и залью ее кефиром и кушаю сколько влезет, иногда даже с добавкой, уж очень мне нравиться вкус . Тост я могла и два съесть, а кофе обязательно с сахаром и молоком, иначе это не вкусно . Важно лишь то, что он соли надо на какое то время отказаться, потому что она не дает воде уходить, но пить водичку надо как положено, примерно 2 литра в день .
Катенька, на моей странице есть ссылка на мою страницу в контакте, найдите пожалуйста меня и попроситесь в друзья . Я дам вам ссылку на мой дневник, где подробно описываю свою борьбу, с эмоциями, переживаниями, ошибками и успехами . Дневник я вела начиная со второго этапа (там собственно тоже об этом написано) когда вес уже был 60 килограмм и до самой победы .
Добрый вечер, извините за беспокойство, хотела у Вас поинтересоваться, по поводу похудения, которое описывала Юлия Медведкова, можете описать этапы похудения, если она Вам присылала ссылку на дневник похудения . Заранее спасибо
Красота и здоровье
Похудение
Мой опыт похудения
Препараты для похудения
Фитнес для похудения
Как похудеть после родов
Сбросить более 10 кг веса
Стимулы для похудения
Обмен веществ и питание худеющих
Что мешает похудеть
Все о похудении
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455 . info@7ya .ru , www .7ya .ru/
7я .ру в соцсетях:
7я .ру в Telegram
7я .ру в Viber
7я .ру в Pinterest
7я .ру ВКонтакте
7я .ру в Facebook
7я .ру в Одноклассниках
7я .ру в Инстаграме
Популярные темы
7я .ру
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей . Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов . Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов . Права авторов и издателя защищены .
7я .ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения . На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы .
Укажите свои регистрационные данные
Логин или e-mail
Напомнить
Пароль
Напомнить
Я хочу рассказать о привычке . Слово "привычка" большая часть людей воспринимает негативно, кажется, что это связано с какими-либо вредными вещами, но я расскажу о том, как привычка стала хорошей . Есть доказанный учеными факт, что привычка вырабатывается за 21 день — вот именно эту теорию я решила проверить лично на себе .
За время беременности я набрала 30 килограммов: очень хотелось есть, я бросила курить, как только узнала о беременности, меня кормили гормональными таблетками и не разрешали даже руки вверх поднимать . Большую часть беременности я ела и спала . Конечно, я виновата сама, но поняла это, когда вернувшись из роддома увидела на весах 71 кг, а рожать шла 80 кг .
Спустя три месяца ситуация не изменилась, да еще и растяжки на коже вводили в состояние депрессии . Видеть свое отражение в зеркале, второй подбородок, толстые руки . . . А живот вообще не сходил . Однажды на свадьбе друзей ко мне подошел знакомый и сказал: "О, вы уже на второго ребенка решились?" Это было последней точкой .
Было перепробовано многое: чай для похудения, изнурительные пешие прогулки с коляской, голодание, не ела после шести, ходила на фитнес и т .д . Все впустую, каждое утро начиналось с взвешивания, а весы показывали одно и тоже . И когда руки стали опускаться, я наткнулась в интернете на фразу: "Привычка вырабатывается 21 день" . И тут мне в голову пришла идея: что если придумать собственный способ похудения и в течение 21 дня исправно, через силу и "не хочу", следовать своей схеме .
Схему я придумала из личных соображений, советов подруг и рекомендаций с форумов, выглядела она следующим образом .
Упражнения (наклоны, приседания по желанию и самочувствию, количество наклонов в стороны было от 30 до 50 раз, как и приседания)
Обед: Гречка, отварная курица, индейка, говядина (чередовала)
Ужин: гречка с кефиром (смешивала в тарелке, и мне показалось это вкусным)
Перед сном: душ со скрабом (гель для душа + кофейный жмых)
После душа: сеанс самомассажа с гелем "Флоресан"
Спустя 21 день я не поверила своим глазам: вес уходил на глазах! Объемы уменьшались, а весы показывали 64 кг . А главное, эта схема настолько вошла в привычку, что я уже не могла себе позволить лечь спать без душа со скрабом или завтракать чем-то другим . Я продолжала свою методику, в которой был сахар, но не было соли, в которой были упражнения, но они больше походили на зарядку, а косметика сотворила чудо и убрала половину растяжек с живота и бедер . Еще пару месяцев, и мой ритм, и привычки позволили мне снова покупать одежду 42 размера . Как только весы показали 48 кг, я остановилась и стала кушать всё, что хочу, лишь иногда устраивая себе разгрузочные дни . И правило № 1 — ложиться спать до 22:00 (кроме праздников и особенных дней) .
Похудела я в феврале 2017 года, и по сей день покупаю одежду 44 размера без примерки . Муж носит на руках, а я самая счастливая женщина, которая смогла победить свое: "Да это все гормоны и неправильный обмен веществ" .
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения . По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом .
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Всего 19 отзывов Прочитать все отзывы .
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом . Спасибо!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Вопрос «как вернуть себе прекрасную фигуру» волнует практически каждую родившую женщину . Главная трудность «похудательного» процесса заключается в том, что радикальные методики молодым мамам не очень полезны . Для того чтобы влезть в любимое платье или в старые – эталонные – джинсы, вовсе не обязательно полностью отказываться от еды: стройное красивое тело можно получить куда более щадящим и, главное, приятным путем .
Маша Гусева
редакция
Правильное питание для молодой мамы
Сложный способ — упражнения для пресса
В послеродовой период нужно особенно внимательно относиться к своему организму . Обязательно следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно белка (нежирное мясо, птица, рыба), кальция (не острые сыры, творог, кисломолочные продукты) клетчатки и витаминов (овощи, фрукты, крупы) . Не пытайтесь резко сбросить лишние килограммы: 400−600 граммов в неделю — вот безопасная скорость снижения веса для недавно родившей женщины . Кстати, это мало кто знает, но мамы, которые кормят малышей грудью хотя бы до полугода, гораздо легче возвращают себе прежнюю форму, чем те, кто полностью отказался от ГВ . И, конечно же, не нужно игнорировать интимную сторону жизни: психологи уже давно доказали связь между недостатком секса и перееданием . Порой женщины так глубоко погружаются в проблемы младенцев, что полностью забывают про свои супружеские обязанности, а ведь если вы хотите похудеть, то воздержание вряд ли пойдет вам на пользу . Удачи!
Добрый день . Мне очень понравилась Ваша статья, и я бы с радостью опубликовал ее на нашем ресурсе если вы не будете возражать
trenirovki .online/
Спасибо, у вас замечательный контент
Евгения Мальцева 09 Января 2020, 13:37
Мне в аптеке посоветовали модельформ стройная мама попробовать . Так как не на гв была, спокойно могла принимать эти капсулы . Эффект приятно порадовал: к сладкому перестала то и дело тянуться, тяжесть в желудке на нет сошла .
Отличные рекомендации . Мне понравились . Думаю и уже не мамочкам можно с этой информацией по экспериментировать .
Я думаю что все эти советы помогут быстро привести себя в форму после родов .
Светлана, я думаю многим женщинам ваш совет поможет:)
Светлана Григоренко 14 Сентября 2016, 07:09
Были проблемы с похудением после родов, даже когда ГВ закончила не могла никак восстановить фигуру . Кушала много, стресс, на мужа срывалась . Пошли к врачу, тот посоветовал мне попить модельформ для мам, препарат натуральный, на травах . По мере приёма становилась всё спокойнее, на мужа срываться перестала, а встав на весы после месяца приёма увидела минус 3 .4 кг! Вот это результат, продолжаю пить дальше, побочных эффектов нет
Анна Сергеевна 14 Июля 2016, 03:07
Диета отличная, но она не учитывает, что после родов обычно начинается грудное вскармливание и к больше чем к половине указанных продуктов нужно отнестись с повышенным вниманием, а некоторые вообще вычеркнуть . Особенно учитывая, что многие дети сейчас (ввиду экологии и других факторов) проходят очень долгий путь к становлению нормальной деятельности жкт . (я не говорю о единицах, которые эту проблему не знают) Если это будет 3 месяца, то вам несказанно повезло, но может быть и гораздо доль
Эффективная Диета После Родов Прошел Год
Психосоматика Лишнего Веса У Женщин Луиза Хей
Диета Кормящей Матери После
Кольцо Снижения Веса Dark Souls 3