Эффективная Диета Без Возврата Веса

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Опубликовано 19 Ноябрь, 2014 - 11:02
Фото ДО Такой я встретила новый 2013 г вес 73 кг . После осень 2014 г . вес 56 кг
Фото До, безуспешные попытки на диетах весна 2013, фото после апрель 2014 г . Разница по моему даже на лицо)
Грудь конечно уменьшилась, но ради нее не хотела оставаться в 73 кг, как на фото ДО)
Здесь по моему тоже заметна разница в "ширине" лица )

Да Вы и на лицо безумно изменились! В 25 выглядите на 18! Вы просто супер, я восхищаюсь и горжусь такими девушками! Обнимаю Вас крепко, Вы действительно умничка!!!

Если чего-то очень сильно захотеть, то обязательно получится

Вы восхитительны! Мне мешают всего 3-5 кг, но я нахожу кучу причин и оправданий себе и не начинаю заниматься собой, оправдывая себя тем, что я и так нормальная . Надо воодушевится такими людьми и результатами и тоже начать следить за собой!

Вот и мне мешают эти жалкие 3-5 кг)) После такого отзыва стало как-то стыдно и захотелось сразу взять себя в руки)

Вы - умничка! Я тоже прошла через нечто подобное, правда цифры у меня другие, но все же . Хотела спросить о косметике - в частности для груди, используете вы что-то для ее подтяжки? потому что у меня она не просто уменьшилась . . но и подвисает теперь . Конечно, я старше вас, но мало ли) вдруг есть что-то, что помогает

Akemi-sama , Спасибо большое за приятные слова) gold_sunny , Обнимания приняты) Спасибо мне очень приятно)

Шоши , пользовалась маслами (виноградной косточки, кокос и эфиркой пачули) сразу были проблемы, не думаю, что есть "чудо средство") потом грудь сама пришла в себя, не то что было раньше конечно, но тоже ни чего

Умница! В 25 намного свежее и лучше выглядите, чем в 18! Полностью согласна насчет диет! Диеты - это зло . Большее зло - только голодание . . .

Просто нет слов! Вы молодец! Еще одно подтверждение, что если человек чего-то действительно хочет очень сильно, то он обязательно этого добьется! Фигурка у Вас просто заглядение!!!

Отличный отзыв, у меня сейчас вес как у Вас ДО . Я смотрю на Ваши фото и Вы мне нравитесь! Но при этом Вам и худоба идет!

Какая же Вы молодец! Стали выглядеть гораздо моложе!) Расскажите пожалуйста как Вы с целлюлитом боролись, или он при похудении уменьшился?)

Yuliya_Cherry , спасибо, мне тоже сейчас больше нравится) Татьяна 1985 ,потребовалось не мало лет, чтоб как следует захотеть) а так да, все мы можем, просто не хотим) ketaminka , спасибо . Я считаю, что главное быть в гармонии с собой, только добиться этого не так просто, постоянно нужно что то менять, или оболочку или содержание) sashulyalyalya , Спасибо , целлюлит к сожалению не уменьшелся, я на стадии сейчас избавления от него . Сначала я не хотела его замечать, но потом пришлось взяться и за это) Мне помогают средства от Флоресан, самодельные скрабы, массаж, обертывания, даже уже не знаю, что конкретно помогает больше) С мыслями собирусь, обязательно напишу подробный отзыв)

Вы молодец, что взялись за себя в молодом возрасте, желаю оставаться такой же стройной и хорошенькой

Вау, отличное преображение не только тела, но и лицо помолодело! Сейчас у Вас фигура отличная! Спасибо, прочла легко и некоторые моменты записала . Буду мотивироваться и брать себя в руки .

Как будто возрастом во времени поменялись . Вы красотка)))

Спасибо всем огромное за приятные слова

автор вы клевая вовремя взялась за голову и вот результат!!!! а то знаю лично некоторых, кто хомячит чипсы с пивом, а потом рррраз и неделю на яблоках с кефиром! Тоже считаю, что самое главное - разумный подход к питанию! только больше вам худеть не надо!!!!

вы умничка! какая у вас была мотивация?

Малинка, просто перестала искать отговорки и начала, какой то конкретной мотивации небыло)

Фигурка после просто загляденье а спорт был? просто ножки и животик в отличной форме, но вот про упражнения я в отзыве ни чего не нашла сама ползу сейчас к отметке 55-57, надеюсь все же доползу

тетя-мотя, с упражнениями было сложно, я их то делала, то ленилась! Иногда обруч, иногда пресс, вот сейчас как раз задумываюсь серьезно заняться этим вопросом) удачи вам в достижении цели!)

jula , Спасибо! Я тож таких знаю) Раньше даже в зеркале встречались

Вы красавица в обеих весовых категориях . Мне Вы понравились и в весе 70 кг . У Вас была приятная полнота . Не безобразная или бесформенная . Но главное - это, разумеется, нравиться себе и комфортно себя чувствовать . Поэтому, очень рада вашим шикарным результатам! Я сейчас как раз такая "пышечка")))

Sliva Maria , Спасибо) Лисичка-Коричка , Спасибо , окружающим я нравилась, а себе временами ! Идея фикс была такая! Раньше минус был, то что нравилось не налазило, а теперь то что нравится большое! Вот и гармония, блин

На фото, где вы в кожаной курточке, разницы лично для меня особо не заметно . А на остальных-разительные перемены! И еще хочу заметить, что у вас очень интересное лицо . Не просто там симпатичное, красивое, а именно интересное) спасибо за мотивацию! Я сейчас на пути к стройности . Хожу в тренажерку плюс пп . Был жуткий срыв, но вот залезла на любимый сайт, читаю отзывы и мотивируюсь! Снова взялась за ум))) правда мне в чем-то тяжелее: 28 лет, маленький ребенок, и семья из пятичеловек, каждый из которых так и норовит сбить с истинного пути своим примером)))

Light , Спасибо) У Вас обязательно все получится, главное верить в себя! Желаю Вам удачи в этом не легком деле!

Вот самый правильный вариант похудеть) Мое зло это слалкое!!!

Настоящая умничка . Показываете пример того, что все в этой жизни возможно, стоит только захотеть . Хоть на всех фото Вы - милашка, безумно добрые и сияющие глаза!!!

Татьяна23 .03 , с этим злом нужно обязательно бороться Chica Bonita , Спасибо)

Вы чем старше - тем лучше выглядите!! Сама похудела на 17 кг . - но у меня результат оказался обратным, "пышкой" я выглядела намного лучше . . Хотя и сбрасывала постепенно - около 1,5 лет, и даже кушала море сладкого и любимого сала - просто вполовину того, что поглощалось обычно) Сейчас жую постоянно - желудок уменьшился, вес не набирается, а жрать хочется всегда - кушаю часто, но очень понемногу)

lunish , спасибо) кстати да, замечала, что иногда похудев, человек выглядит совсем не так уже, это наверное тот случай, кода полнота украшает! Я Вас поздравляю все же с таким хорошим результатом! А вот сладкое я совсем не люблю, очень редко что нибудь захочу) Моя слабость соленое и копченое

Оооо, какая у вас прекрасная фигура!!!Просто супер!!!Отправила в закладки .Никак не могу взять себя в руки и похудеть после родов . Скинула 8 кг, и всё, сил больше нет)А вы просто отличный стимулятор-мотиватор Решено!Худею!)

Ponomna , очень рада, что мотивирует) Пукся , Спасибо! Главное начать а когда войдет в привычку, тогда уже и не заметно становится! Пожелаю Вам достигнуть желаемых результатов!

Какая вы умничка! Молодец, так держать! Очень милая, стройная, красивая! спасибо за отзыв, всё правильно написала, вдохновляет!

ТайнаЯ , Спасибо! Juliya3 , Спасибо
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
У меня в месяц на психолога уходит среднестатистическая ЗП . Психосоматика: можно ли избавиться от болезней с помощью психолога? Три истории поиска . Эмоционально - образная терапия и аллергия .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Не в коем случае ни кого не призываю худеть, делать все в точности так как я! Хочу поделиться своей историей, тем как мне это удалось! Все индивидуально и потеря веса не исключение, панацеи в похудении я не изобрела!
Начну с того, что стройной меня ни когда нельзя было назвать . Подходящие слово "Упитанная" . Минимальный вес в 57 кг был у меня еще в школе, аж в 9 классе, т .е 14 лет!
Сколько себя помню, всегда было очень сильное желание превратиться в стройную "лань" . Да не тут то было! Размер одежды был всегда 46-48! Мой рост 167 см . вес меньше 65 ни как не хотел снижаться!
Фото того периода . Фото До 18-19 лет!
Теперь мне 25, мой вес 56 кг, рост 167, размер одежды 42! Эти параметры (кроме возраста) сейчас сдерживать для меня не трудно . Уже чуть больше года я в той форме которую всегда хотела)
Мой критический вес был в конце 2012 г . 73 кг ., именно после того как увидела новогодние фото, задумалась, что нужно что то менять!
Рассказывать о чудо похудение за 1 месяц на 10-15 кг я не буду!
Кому интересно, я расскажу как добилась такого результата за 3 месяца!
Сначала способы были разные! Я прошла все круги ада за призрачной мечтой о "похудении", пыталась похудеть до "лета" на диетах . Но мне это не удалось . Вес возвращался все равно, размер одежды не менялся . Ни когда не считала калории, не могу я взвешивать еду, высчитывать граммы, следить сколько в каждом продукте этих самых калорий, так что это не про меня)
Так почему же мне не помогали диеты? Главные ошибки любителей диет!
Сейчас очень много супер диет обещающих потерю веса чуть ли не 10 кг в неделю! Я в это не верю! Так быть не может! Значит эти 10 кг, мы набираем месяцами, некоторые годами, а расстаться хотим за неделю? Такого НЕ БЫВАЕТ! Это ужасный стресс для организма! Такое количество жира просто физически не может рассщипиться!
Садясь на диету, мы ждем какого то чуда! Я тоже ждала этого чуда, но его не происходило!
Да были какие то сдвиги, но они были незначительными, а вернувшись к привычному питанию вес возвращался снова!
Милые мои, хорошие, девушки! Хватит уже вредить своему организму, подвергать его постоянному стрессу всеми этими диетами!
И после долгих попыток и мучений я взяла себя в руки!
Сказать, что это было сложно, ни сказать ни чего! Но я очень хотела быть стройной . . . .
Как я питалась (правила которые соблюдаю) .
Я думаю, что не открыла Вам сейчас "Америку", написав все это о "правильном питании", хотела лишь поделиться тем, как без диет и вреда здоровью можно прийти к тому чего хочешь!
Это мой опыт, и с соблюдением некоторых правил, я смогла добиться такого результата .
Вес я потеряла примерно за 3 месяца после "взятия" себя в руки .
Сейчас я иногда (пару раз в месяц) могу себе позволить и вредности, и в гостях съесть что нибудь, но без усердия конечно, а все остальное время та же самая схема!
Пироги,пирожное, пиццу, печенья, котлетки и т .д я дома готовлю! Мужчину нужно кормить как ни как . Только вот сама все это не ем!
Для меня такое питание вошло в привычку . Существует множество вкусных и полезных блюд! Это не проблема! Рецепты писать не беду, но если очень нужно поделюсь)
Есть еще куча различных косметических средств и процедур, которые помогают избавится от целлюлита, подтянуть кожу, и держать ее в тонусе , в войне за красивое тело все средства хороши
Повторюсь, ни в коем случае не призываю ни кого худеть! Просто мне комфортней быть на 17 кг легче, чем раньше! Просто я стала активней, позитивней и это стало заметно всем!
Как известно все мы люди разные, главное гармония!
Разница стала заметна не только по фигуре, но и на лице)
До (хомячокс щечками) 19 лет, после 25 лет
Здесь разница в годах не такая большая . До февраль 2013, после август 2014
В этом отзыве, я не стала скрывать лицо, тем кто меня знает, да, я это сделала))) Ура, а многие не верили!)
Надеюсь для кого то мой отзыв стал полезным)
О, как я боялась беременности, а особенно перспективы набрать очень много килограмм в процессе, особенно если есть к этому предрасположенность! Я сейчас говорю о наборе веса в 18-25 кг, это очень часто встречалось у моих знакомых и подруг .
Я очень люблю свое стройное тело, но я не фанат и главной моей задачей было не навредить маленькой жизни внутри меня .
По этому первым и самым важным пунктом для меня было - здоровье малыша и его комфорт!
НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СИДИТЕ НА ДИЕТАХ!!! Правильный подход к питанию единственный верный помощник в этом деле .
Сильный токсикоз обошел меня стороной и я могла есть практически все, единственным раздражителем стал рыбный запах и вкус . Раньше в моем рационе было очень много рыбы, но в первые недели я просто не смогла ее переносить и это длиться до сих пор . По этой причине я ее не ем совсем, хоть и знаю, что она очень полезна в этот период!
Так же я столкнулась с такой проблемой, как постоянный голод или "хочу не важно что, лишь бы пожевать" с этим было бороться труднее всего .
Для себя установила такой режим питания:
Завтрак (должен быть сбалансированным и достаточно сытным) :
Перекус (легкий в промежутке между завтраком и обедом) .
Перекус такой же примерно как и выше . Иногда на работе меня соблазняли печеньками и конфетками, иногда я себе позволяла немного .
Ужин . Примерно такой же как и обед, но порция салата обычно значительно больше, чем основное блюдо!
Принцип питания примерно такой же, как и был у меня всегда, но бороться с "жором" в первом и втором триместрах было особенно сложно! Глаза хотели съесть все, но головой я понимала, что этого делать нельзя! Набор слишком большого веса во время беременности плох и для меня и для малыша! Я не морю себя голодом но и отлично различаю, когда этот голод ложный и хочется просто жевать, тогда иду заниматься делами или гулять на улицу . Увидев в один месяц прибавку в 2 .5 кг . я забила тревогу и взяла себя в руки . Зачем это есть, если это остается на моем теле? И что потом с этим делать после родов? Так же не слушала фразы "тебе можно все", "ешь побольше" хитом конечно осталась "тебе нужно кушать за двоих", нет, у меня ответственность теперь за двоих, а кушать мне нужно правильно!
Под запретом у меня сейчас такие продукты как:
Животные жиры, жирное мясо, майонез, копчености, колбаса, полуфабрикаты, консервы, крабовые палочки, соки в пакетах, продукты содержащие много соли и сахара, газировки, сладкие чаи, торты, белый хлеб, булочки, пирожки и т .д .
Иногда балую себя: мороженным, темным шоколадом, фруктовым желе, зефиром .
Все салаты заправляю оливковым маслом (на нем и готовлю основные блюда) или масло семян рыжика (очень необычный вкус и запах жаренной картошки) или делаю заправку из сметаны 10%, чеснока и сока дольки лимона (моя любимая) получается очень вкусно и лучше любого майонеза .
Очень часто делаю овощную икру (кабачки, баклажаны, лук, морковь, перец, помидоры) на оливковом масле как гарнир к вареному мясу .
Вместо жареных кабачков, запекаю их в духовке с помидорами и сыром, получается не жирно и очень вкусно .
Есть очень много вкусных и полезных рецептов, главное просто начать их применять!
Мужу я как и раньше готовлю его привычные блюда)
Думаю и дальше продолжать придерживаться такого плана питания . Пока полет нормальный, все идет гладко . За 30 недель я набрала 7 кг . Малыш развивается как и положено, а врачи предрекают, что он будет даже крупненький!
Девушки! Берегите себя в этот ответственный для семьи период! Будьте счастливы и любимы не зависимо от веса!
Признаюсь честно, как бы я не старалась питаться правильно во время беременности, лишние килограммы все таки у меня были . То ли гормоны, то ли еще какая напасть, но иногда мне казалось, что я набираю вес от воздуха . . . Но думаю, все же моя предрасположенность к полноте взяла верх на последних месяцах .
Собственно вот что я увидела в зеркале спустя две недели, когда осмелилась заглянуть правде в глаза)))
И опять же в этом случае помогли мои принципы питания и к тому же ребенок на ГВ, многого было есть просто нельзя)
Спустя 4 месяца, моя фигура стала выглядеть так .
Этот результат стал для меня подтверждением того, что беременность и роды не оправдание лишнему весу!!!
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ поможет сохранить стройную фигуру!

ТОП-10 самых эффективных диет, чтобы похудеть быстро и без возврата веса



КРАСОТА
Прически
Макияж
Маникюр и педикюр
Уход за лицом и телом

ЗДОРОВЬЕ
Правильное питание
Диеты
Фитнес дома
Беременность
Экстремальный спорт

СЕМЬЯ
Отношения
Свадьба
Воспитание детей
Кулинария
Любовь и секс

РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Игры
Видео приколы
Новинки телефонов

ДОМ
Интерьер
Рукоделие

ОБРАЗОВАНИЕ
Высшее образование
Бизнес
Курсы и тренинги
Работа и карьера

СЕРВИСЫ
Фотошоп
Фоторедактор
Виртуальный салон красоты




Жмите «Нравится» и получайте самые эффективные методы и советы по уходу за собой прямо в Фейсбуке!
Женщины постоянно стремятся к самоусовершенствованию, и отсюда тяга к изучению различных принципов правильного питания и эффективных диет для похудения . Кто-то выискивает диеты чтобы похудеть быстро, кто-то подходит к процессу более сдержанно и годами готов следовать менее изнурительным и медленнодействующим диетам . Однако желание похудеть присуще, как ни странно, даже самой отъявленной худышке . Так бывает, что часто нужно сбросить ненавистные лишние килограммы перед каким-то важным мероприятием . Особенно часто дамы начинают худеть к весне или летней поездке на море . Существуют ли диеты, чтобы похудеть за ограниченное количество времени? Безусловно да, чаще всего такой эффект дают монодиеты, которые предполагают потребление в пищу только одного продукта на протяжении определенного времени . Обычно длительность монодиет не превышает 3-7 дней . Результат с такими диетами для похудения приходит довольно быстро, однако часто сидеть на подобных диетах не рекомендуется, так как есть риск подвергнуть организм серьезному стрессу и нарушить правильное функционирование обменных процессов . Поэтому с любыми диетами для похудения следует вести себя аккуратно, в идеале проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы, чтобы в процессе диеты не нарушить правильное функционирование организма .
Помимо диет, похудению способствует ряд правил, которым необходимо следовать . Не стоит насиловать себя теми диетами, которые предполагают потребление продукта, который вы не любите . Ведь еда должна приносить не только насыщение, но и удовольствие . Из-за частого потребления нелюбимого продукта можно впасть в апатию и очень быстро сорваться . Поэтому лучше всего использовать диету для похудения, главным продуктом в которой выступает тот, к которому вы относитесь весьма положительно . Также при выборе диеты для похудения старайтесь остановить внимание на той, в которой все блюда можно приготовить легко и быстро . Ведь чем дольше вы находитесь на кухне, тем выше соблазн попробовать калорийную еду, находящуюся в вашем холодильнике . Не садитесь на диету без предварительной консультации с врачом, если у вас есть болезни желудочно-кишечного тракта или гастрит . В любой диете знайте меру, не превышайте срок диеты для похудения, чтобы не навредить своему организму . И в то же время не давайте себе поблажек, если решили сесть на диету, старайтесь строго выдержать отведенное время и не сорваться . Не утешайте себя перекусами, а главное старайтесь отвлечься на что-то другое кроме еды . Ведь любая диета, особенно моно, давит на психику, вы можете ловить себя на мысли о том, что не можете сосредоточиться на работе или развлечениях, так как ждете времени приема пищи или думаете о чем-то вкусненьком .
Самые эффективные диеты, чтобы похудеть: ТОП10
Какие бывают диеты для быстрого похудения?
Первое место занимает хорошо зарекомендовавшая себя Голливудская диета, которая позволяет сбросить до 7 килограммов лишнего веса за две недели . Диета основана на отслеживании количества потребляемого сахара, соли и жиров в рационе . Также согласно Голливудской диеты на протяжении двух дней категорически запрещено потреблять хлеб .
Диета чтобы похудеть на основе капусты . Длится 1 неделю и позволяет скинуть около 5 килограммов . Большинство блюд в данной диете приготовлены из капусты, и не содержат жиров .
Диета Японская обещает похудение до 8 кг за 14 дней . В основе диеты лежит потребление морепродуктов без добавления соли .
В основе Бразильской диеты чтобы похудеть лежат фрукты и овощи . Главным блюдом данной диеты считаются фруктовые салаты и овощные супы . Результат похудения может достигать 4 килограммов .
Длится 9 дней и проходит в три этапа . При соблюдении диеты можно похудеть на 6-10 килограммов . На первом этапе необходимо есть только рис, на втором – картофель, на третьем – овощи, а пить нужно исключительно чистую воду . Такая диета считается довольно стрессовой, поэтому важно отслеживать состояние здоровья .
Популярная гречневая диета чтобы похудеть способствует не только снижению веса до 8 килограммов, но и очистке организма . Диета длится 1-2 недели, есть можно только гречневую кашу, при чем не доваренную до конца, а просто залитую кипятком . Более легкой вариацией данной диеты считается потребление гречки с кефиром или соевым соусом .
Суповая диета длится 1 неделю и дает возможность сбросить до 4 кг лишнего веса . Основана на потреблении различных супов без добавления картофеля и бобов, без специй, сливочного масла и с совсем небольшим количеством соли .
Позволяет сбросить 3-5 килограммов за три дня . Диета считается довольно сложной, ведь можно есть только творог и яйцо, а пить исключительно воду .
Позволяет потребление нежирного кефира ежедневно по 1-1 .5 литров на протяжении 7 дней . Похудеть можно на 4-5 килограммов .
Основана на потреблении свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового и лимонного соков . Длится 3 дня и обещает похудение до 3 кг .
Разгрузочные дни как разновидность диеты чтобы похудеть
Если вам необходимо похудеть в кратчайшие сроки, можно использовать диеты длительностью от 3 до 5 дней . Большинство таких диет также основаны на потреблении одного основного продукта: сока, кефира, овоща или фрукта . В основном такие диеты делятся на три этапа .
Меню первого этапа может быть примерно таким . На завтрак съедаете яйцо и запиваете чаем без сахара . Днем едите нежирный творог с кефиром . В полдник – рыбу, приготовленную на пару или овощной салат . Вечером – вода или чай .
Можно только пить чай или воду . Допускается съесть 1-2 яблока на протяжении дня .
Рацион построен примерно как на первом этапе . Для похудения можно также чередовать прием продуктов по дням . Так, в понедельник вы пьете только нежирный кефир, во вторник – едите гречку, в среду – салат из овощей или свежие овощи, четверг – рыба, пятница – мясо, суббота – рис, воскресенье – фрукты . При этом важно готовить все блюда без добавления лишних жиров, специй и соли .
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit .com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка) .
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit .com размещенны только в ознакомительных целях . Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Контактные данные редакции:
e-mail: info@xvatit .com Телефон: +38(044) 248-72-84
Поделиться ссылкой на выделенный текст

Присоединяйтесь к обсуждению обзора!
Бывают ситуации, когда вы собираетесь на торжественное мероприятие, а ваше платье вдруг стало мало, или когда нагрузка на организм стала очень сильной, тогда вам необходимо похудеть .
Вы начинаете задумываться: как выбрать самую эффективную диету для похудения? Ученые-диетологи из Всемирной Федерации Диетологов и Гастроэнтерологов составляют свои методы избавления от лишнего веса . В мире даже есть рейтинги таких методов .
Но когда речь заходит о быстрой и эффективной диете, лидирующие позиции, бесспорно, занимает гречка на кефире . Соблюдение диеты в течение двух недель, помогает избавиться до 10 кг лишнего веса .
Это эффективная диета в домашних условиях . Приготовить блюдо не составляет труда . Главное ежедневно, в течение 10-14 дней, кушать гречку, залитую самым нежирным кефиром (1%) .
Приготовление крупы: Вечером 1 часть промытой гречки заливается 2 частями кипятка и настаивается .
Варить гречку не нужно, за ночь она приобретет необходимое состояние, при котором организм насыщается и очищается . Добавлять соль и специи в гречку нельзя . Иначе вы не сможете добиться желаемого эффекта .
В течение такой диеты ежедневно в организм должно поступать не менее 1,5-2,5 литров жидкости . Это может быть вода или зеленый чай . Вода способствует ускорению обмена веществ в организме .
Последний перекус должен состояться не менее чем за 2 часа до сна . Максимальное уменьшение веса приходится на начало и конец диеты, поэтому так важно продержаться все две недели . Периодичность соблюдения такого питания не рекомендуется повторять чаще, чем 1 раз в 6 месяцев .
Из большого разнообразия предложенных интернетом или журналами вариантов похудения, сложно выбрать какая диета для вас станет самой эффективной . Рассмотрим популярные методы .
Основоположником считается Катя Мириманова . После рождения дочери ее настолько «разнесло», что она решила «Худеть сейчас или никогда!» .
Иногда сказать, гораздо легче, чем что-то сделать .
Ведь принимая такое решение, необходимо отказаться от любимого сладкого, вкусного жареного и аппетитного мучного .
Катя Мириманова справилась с задачей и за 6 месяцев сбросила 60 кг, при этом она ела все, но не всегда .
Основными принципами диеты она выделила:
Принцип диеты схож с названием . В течение 5 дней, этаких пяти ступеней, вы проходите все этапы помогающие организму избавиться от лишнего веса .
При пропускании дня, диету необходимо начинать сначала .
Диета Алена КарраАлен Карр сторонник радикальных идей . Одна из очень эффективных диет . В основе его похудения лежит отказ от молочных и мясных продуктов, мучного и сладкого, и переход на овощи, фрукты, орехи . Соблюдение диеты в течение 10 дней способствует уменьшению лишнего веса до 7 – 10 кг .
Натощак съедается количество сырых рисинок, равных полному количеству лет . Рис ничем не запивается .
После 6 часов вечера соблюдения эффективной диеты в течение 10 дней можно кушать фрукты или овощи .
Имея, хоть какие-то нижеизложенные противопоказания, не следует соблюдать диету:
Выбрать эффективная диету на месяц или срочный курс на 10 дней вам поможет опытный специалист .
При отсутствии такого вы можете положиться на свою интуиции и примеры в интернете .
Главное следить за своим здоровьем .
Ведь пара лишних сантиметров, не сравнится с приобретением заболеваний полученных при неправильном соблюдении диеты .
Соглашусь с написанным в статье, гречка на кефире очень эффективна в плане сброса веса, особенно когда надо быстро, потому что платье за ночь уменьшилось в размерах .))))) Но есть одно но на мой взгляд-даде если у вас желание сила воли и вы уверены, что выдеожите 2 недели гречки с кефиром, мой совет- проводите такие эксперименты над собой, когда вы не работаете, в отпуске например . Я совмещала работу и диету, могу сказать, что буквально ползком ползла, так тжело физически было, энергии нет совсем .

Диеты без возврата: как сохранить результат?
Существует ли диета без возврата веса?
Рацион с похудением без возврата веса по-немецки
Секреты универсального рациона без возврата веса
Мне бы набрать кг 3-5 после операции удаления желчного пузыря
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Мечтающие избавиться от ненавистных килограммов разочарованно обнаруживают, что очередная диета дала только временный результат . Существуют ли вообще способы навсегда распрощаться с надоевшим жиром? Какая диета не вызовет возврат веса? Как они действуют на организм?
Люди, желающие оставаться в тонусе, выбирают 2-недельный вар
Эффективная Диета Без Возврата Веса
Боннский Суп Диета На Неделю
Диета 2 3 Яйца Фрукты
Диета Стол Номер 1 Меню Продуктов