Боннский Суп Диета На Неделю

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

лук репчатый и морковь (по 5-6 штук), 2 крупных болгарских перца, вилок белокочанной капусты среднего размера, зелень (укроп, петрушка — по пучку) 1 столовая ложка толченого кориандра, 1 столовая ложка тмина измельченного, 1 столовая ложка порошка карри, 2 лавровых листа, красный и черный перец — по вкусу сельдерей — секретный ингредиент .

Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску


Путин снова порадовал пенсионеров: в октябре по 10 000 рублей


Первая брачная ночь у цыган: смотреть без детей . . .


Кабаева выложила фото с детьми: глаз не отвести


Уролог: "При слабой струе и частых мочеиспусканиях, прекратите по утрам…"


Печальная весть: 38 минут назад сообщили, что Заворотнюк . . .


Это дерево люди нашли в лесу: присмотревшись, потеряли дар речи


Джигурда выдал всех геев нашей эстрады! Вот кто первый в списке


Рыбаки вмиг стали седыми, когда поняли, что вытащили из кашалота

Диету с использованием Боннского супа для похудения придумали ученые из Америки . Именно в этой стране, как известно, огромное количество людей, страдающих ожирением . Боннский суп помогает избавиться от пары лишних килограммов за относительно короткий срок . К тому же, диета с Боннским супом не относится к монодиетам: вместе с супом можно употреблять также другие продукты .
Однако, несколько правил диеты с Боннским супом все же есть . Придется отказаться от таких продуктов, как:
Объем жидкости должен составлять минимум 1,5 литра в сутки чистой воды .
Чтобы правильно следить за своим весом, необходимо взвешиваться по утрам, причем ежедневно . Как и во время любой диеты, в течение всей диеты на Боннском супе может возникать ощущение голода . Утолять голод следует Боннским супом . Причем, можно с утра его залить в термос и при необходимости брать с собой в офис .
Секрет этого волшебного супа в том, что готовится он из самых доступных продуктов и очень легко, а каждая его порция включает в себя всего 35 ккал . Кроме того, суп обладает прекрасными вкусовыми качествами для диетического блюда .
Приготовление требует минимум затрат — суп можно сварить в большой емкости и есть в течение 2-3 дней . Количественных ограничений нет, есть можно сколько угодно .
Именно сельдерей прекрасно расщепляет жиры при отрицательной калорийности . Это значит, что организм теряет больше энергии на переработку сельдерея, чем в самом сельдерее содержится . Все используемые продукты практически не содержат жиров, в них много клетчатки, способствующей пищеварению и правильной работе кишечника . Скопившаяся лишняя жидкость уходит моментально, ее активно сгоняет входящая в состав зелень .
Все овощи нарезают и варят в течение 10 минут, после отдельно добавляют капусту и специи и суп томится еще минут 15 . Главное блюдо на период диеты готово .
Диета с Боннским супом не столь жесткая . Кроме супчика в нее можно включать самые разные продукты — любые ягоды и фрукты (исключить бананы), овощи (картофель только печеный), нежирное куриное мясо или говядину в отварном виде . В течение недели эти продукты желательно чередовать, но основой диеты должен быть суп .
Сама диета — это половина дела . Главное — правильно выйти из нее и не налегать на сладости в первые дни, иначе все усилия по избавлению от лишнего веса пойдут прахом . В первые дни на завтрак можно употреблять злаки с добавлением сухофруктов . В обед можно съесть отварную курочку или говядину (но не жирную), дополнив мясо зеленым салатом, заправленным растительным маслом . Вечером можно отварить себе яйцо или приготовить омлет с грибами или зеленью . На ночь рекомендуется употребление обезжиренного кефира .
Сидеть на этой диете — сплошное удовольствие, не нужно изнурительной голодовки или поедания безвкусных однообразных продуктов . Всего 7 дней и результат не заставит себя ждать — на Боннском супе легко можно сбросить лишние 5-6, в некоторых случаях до 9 кг .
Сегодня все человечество борется с лишним весом, несколько миллионов людей сидят на диетах . Каждый хочет быть спортивным, как с обложки журнала . Но многие люди надеются, что если они помучают себя месяц или два, то они сбросят весь свой лишний вес, но это не всегда так просто .
Во-первых, чтобы сбросить лишние килограммы, следует питаться правильно и несколько раз в день, а также чаще заниматься спортом . Ведь если голодать неделю, а потом наесться до сыта, ничего не получится — килограммы останутся на своем месте, а интерес к диетам пропадет . Зато увеличится возможность потолстеть еще больше . Также не стоит сидеть на нескольких диетах в месяц, лучше придерживаться одной, но действительно помогающей . Всегда перед тем как сесть на диету нужно обратиться к специалисту-диетологу, он посоветует правильную сбалансированную диету, подходящую именно вам или даст совет в уже выбранной .
Для похудения на 5 килограммов за неделю отлично подойдет диета, основанная на овощном супе (диета на боннском супе) . Секрет суповой диеты заключается в как можно большем употреблении супа и как можно меньшим употреблении других продуктов . На такой диете нельзя сидеть больше семи дней . Диета на овощном супе с первого взгляда покажется многим не привлекательной, ведь на ней придется кушать только суп . Но для хорошего результата придется соблюдать режим .
На протяжении всех семи дней нужно пить как можно больше воды (от полутора до двух литров) . Вода поможет вымыть из организма все вредные вещества . Также следует заниматься спортом, почаще бегать, гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде . Можно начать отжиматься от пола (10-15 раз) и с каждым последующим разом прибавлять .
Посещение бассейна дважды в неделю также даст отличный результат, так как плаванье помогает быстрее сжигать калории .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .

«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Сельдерей и петрушка — основные обязательные ингредиенты боннского супа для похудения . Остальные овощи при желании можно варьировать
Да, безусловно . Я пробовала худеть на боннском супе и очень довольна результатом .
Вряд ли . Я "сидела" на боннском супе для похудения, но результат меня разочаровал .
Может, этот способ и эффективен, но я не смогла есть боннский суп из-за его ужасного вкуса .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
любая диета это дефицит калорий . и худеют от дефицита калорий, а не от конкретных продуктов . меньше потребляешь-больше тратишь .
Любой овощной суп на воде пойдет . И минестроне без пасты) а я водь отекаю от помидоров в собственном соку консервированных .
Какой же это боннский супчик . Это давно известный с 90-х овощной суп . Ещё его называют капустный суп .
Это просто овощной суп на воде без картошки . Число калорий, потребляемых в день на диете, приведенной выше, примерно 400 - 500 ккал навскидку, а то и меньше . Конечно, похудеешь, вне всяких сомнений . О полезности такого питания промолчу, но что вес будет уходить, даже если не вставать с дивана, это точно .
Рецепт неправильный . Ни в коем случае нельзя бобовые, никакого шоколада . На седьмой день никаких овощей и фруктов . На второй день овощи могут быть любыми, не только зелёными .
Делала разгрузочные дни с Боннским супчиком . Меня вполне устраивает раз в неделю . Не надо себя изнурять диетами . И в то же время результат все равно был, хотя может быть и не так быстро
Мммм . . . Нада приготовить . Очень аппетитно . Я сейчас сама худею, использую систему Венеры Шариповой
Начала с сегодняшнего дня . Всё очень грустно . 158 см, 94 кг . Пробовала многое . но здесь только супом не обойтись . нужно добовлять физическую нагрузку . Страшно начинать, боюсь, что не справлюсь и снова сорвусь . . . .
Как средство борьбы с отсеками -да! Эффективнее и не придумаешь . Живот, конечно, впадает первое время . Но, как только возвращаешься к нормальному питанию, 80% веса точно восстанавливаются . Но все же я очень поддерживаю эту диету и считаю, что она необходима организму иногда чисто в профилактических целях .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Отдых удался, но любимая юбка не желает застегиваться, и живот, кажется, вырос если не в два раза, то в полтора точно? Мы расскажем, как вернуть талию быстро и без особых нагрузок . Поможет похудеть и избавиться от отеков суперпопулярный боннский суп! Неужели вы до сих пор не слышали об этом рецепте?
Бонский суп — замечательный рецепт, если вам нужно быстро и без особых мучений сбросить несколько лишних килограммов и вывести из организма лишнюю жидкость . Долго на такой диете сидеть не рекомендуется, но если у вас планируется важное мероприятие через неделю-другую, а в любимое платье вы вдруг не влезли, то начинайте варить боннский суп — благо что рецепт его приготовления по простоте сродни приготовлению яичницы…
Не спешите расстраиваться из-за набранных, например, в праздники или за отпуск, пары-тройки лишних кило! У вас есть вполне реальный шанс избавиться от них быстро, даже не утруждая себя изнурительными тренировками в спортзале .
Но прежде, чем рассказать вам о знаменитом рецепте так называемого боннского супа для похудения, а также о результатах и рисках этой мини-диеты, предлагаем совершить в уме несложные, но любопытные подсчеты . По крайней мере, они убедят вас в том, что лишние килограммы, набранные за время отпуска или, скажем, шашлычного уикенда, не так страшны, как вы это себе представляете…
Итак, в 1 килограмме подкожного жира содержится около 7 тысяч килокалорий (соответственно, в 2 кг — 14 тысяч, в 3 — 21 тысяча) . Вряд ли вам удалось поглотить столько за праздники или дни отпуска, даже если ваша двигательная активность сводилась исключительно к движению челюстями .
Таким образом, говоря о лишнем весе, скорее всего, речь идет не столько о жире, сколько об отеках . Вода неминуемо задерживается в организме, если мы едим слишком много соленого (копченая рыба, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы — список можно продолжать бесконечно) и употребляем алкоголь . Но разве не так мы обычно питаемся на праздники? Увы, чаще всего — как раз так .
Так вот: нет лучшего способа быстро избавиться от отеков и еще не «уплотнившегося» жира, чем боннский суп . Главное преимущество которого очевидно — ограничивать себя во времени принятия пищи и размерах порции не придется!
Ешьте боннский суп каждый раз, когда почувствуете голод . Если излишеств в праздники было не так много, вполне возможно, что трех дней вам будет достаточно для того, чтобы привести себя в форму . Для особо требовательных к себе разрешается продлить диету на боннском супе вплоть до 7 дней .
6 свежих крупных помидоров (можно взять банку помидоров в собственном соку);
1 кочан белокочанной капусты (или любой другой — брюссельской, краснокачанной, кольраби или цветной);
1 пучок зелени сельдерея (можно заменить на клубни);
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть . Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся . Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско — по вкусу . Можно вооружиться блендером и превратить боннский суп в суп-пюре . Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки или крахмала .
Для начала лучше сварить половинку порции (или даже четверть)! Если до сих пор вы не употребляли сельдерей, сначала обязательно понюхайте его на рынке, пахнет он достаточно интенсивно . Не вызывает ли запах отвращение? Не воспринимайте приведенный рецепт как догму . Скорее, как основу для кулинарной фантазии — для боннского супа вполне можно варьировать соотношение продуктов . Класть поменьше лука или, наоборот, побольше . Уменьшить количество капусты, положить два помидора, а не шесть и т .д . Не ленитесь готовить — свежий боннский суп всегда вкуснее .
Главное правило диеты на боннском супе: не пытайтесь хитрить и питаться только «дополнительными продуктами» из списка . Основную часть рациона должен составлять именно суп, в котором обязательно (!) наличие петрушки и сельдерея . Если сельдерей — не ваш фаворит, кладите побольше петрушки!
Вы имеете полное право пить все виды чая (без сахара), кофе без молока (тоже без сахара) и негазированную воду в любых количествах . Под запретом покупные соки из-за повышенного содержания в них сахара . Если совсем невмоготу, утром до 12 часов, можете позволить себе 1 дольку горького шоколада с чаем или кофе . Солить супчик можно! Но только чуть-чуть и только в тарелке, непосредственно перед едой .
Первый день: только боннский суп и свежие фрукты (исключение составляют бананы, арбузы и дыни, их нельзя) .
Второй день: только боннский суп и зеленые овощи (сырые, вареные или консервированные) . Например, стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы . Никаких фруктов . В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом .
Третий день: только суп и любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (бананы по-прежнему под запретом) .
Четвертый день: боннский суп и три банана, нежирное молоко (не более 1, 5 % жирности) .
Пятый день: боннский суп и 500 г вареного или запеченого мяса, банка консервированных или же шесть свежих помидоров .
Шестой день: боннский суп, мясо и зеленые овощи без ограничений .
Седьмой день: боннский суп, бурый рис (можно использовать смесь бурого и белого риса или смесь дикого и белого), овощи, фруктовый салат .
Если вам кажется, что вы не выдержите неделю, просто ужинайте (или завтракайте) боннским супом! Только обязательно рассчитывайте время так, чтобы у вас всегда было в запасе минут 15-20 . Эффект от поедания супа не заставит себя ждать .
Кроме того, не стоит увлекаться боннским супом и «сидеть» на этой диете дольше недели (даже если результаты вас очень радуют), иначе вы рискуете потерять драгоценную мышечную массу…
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Главная Здоровье Похудение Боннский суп для похудения: рецепты для диеты по дням

Боннский суп для похудения: рецепты для диеты по дням
Юная богачка "взорвала" город Москва, показав схему обогащения: "Мой доход растет каждый день!"
В г . Москва массово и абсолютно легально богатеют обычные люди! Секрет в дедовской смекалке
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Боннский суп – очень популярный способ похудения на сегодняшний день . Он поможет вернуть гармоничные очертания фигуры и при этом не требует особых навыков – рецепт очень прост, как и сам способ приготовления .
Содержание материала: [ показать ]
Диета на Боннском супе ориентирована скорее не на сжигание жиров, а на борьбу с отечностью . Такое случается, если после нескольких праздничных дней вы встали на весы и с удивлением заметили пару-тройку лишних килограммов . Организм не способен за короткий промежуток времени накопить столько жира – на боках и животе в большей степени сформировались складки с жидкостью, нежели с жировыми отложениями .
Разумеется, калорийность главного блюда диеты намного ниже, чем у обычных первых блюд . Поэтому он способствует не только выведению жидкости, но и переработке некоторой части жировых отложений .
Внимание! На боннском супе можно худеть не больше 7-ми дней .
Эта диета подойдет в качестве разгрузки после праздничных застолий . В эти дни мы перегружаем организм дополнительными продуктами: соусами, соленьями, алкоголем, жирными мясными блюдами и пр . Это не только наполнено вредными жирами, но и обладает свойством задерживать воду в организме . Благодаря легкому овощному составу боннский суп поможет организму отдохнуть от тяжелой пищи . Разумеется, блюдо лучше готовить в сезон свежих овощей – так он и вкуснее получится, и принесет большую пользу .
Калорийность овощного супа примерно 30 ккал в 100 мл готового продукта . В сочетании с допустимыми продуктами дневное потребление калорий примерно 600 ккал . Это намного ниже суточной нормы для нормального здорового человека, поэтому долго питаться таким образом нельзя .
Диетологи рекомендуют проводить разгрузку на боннском супе не чаще четырех раз в год . Обосновывается это просто: диета способствует выведению жидкости и расщеплению некоторого количества жиров, но одновременно жидкость вымывает и полезные микроэлементы, что негативно сказывается на общем состоянии организма . Короткая диета не принесет видимого вреда в виде ухудшения состояния кожи, волос или ногтей . Но долгое похудение может спровоцировать серьезные сбои в работе всего организма из-за нехватки жизненно важных элементов .
Важно! Наличие хронического заболевания любого рода – причина посещения лечащего врача перед началом диеты .
Перед началом, попробуйте сварить одну маленькую порцию . Сельдерей не всем по вкусу . Если вы ранее не употребляли этот продукт, попробуйте его в небольшом количестве в составе супа . Если запах сельдерея вызывает отвращение – исключите его из списка и попробуйте заменить его большим количеством петрушки .
В рецепте в обязательном порядке должны присутствовать компоненты – сельдерей и петрушка . Основной эффект оказывают именно они . Остальные ингредиенты можно изменять в количестве по собственному усмотрению
На заметку . В блюдо ни в коем случае не добавлять усилители вкуса и загустители в виде крахмала, муки .
Если у вас от природы хорошая фигура, и вы желаете избавиться от 1-3 кг, будет достаточно придерживаться 3-х дневной диеты . Если же хотелось похудеть больше, можно продлить максимум на неделю .
Таким образом, получается строгая диета с небольшими допущениями в виде фруктов (замена сладкому), молочных продуктов и небольшого количества мяса, равномерно распределенными по дням . Несмотря на монотонность диеты, можно все же устроить небольшое разнообразие при помощи других продуктов, кроме супа .
Из напитков во время диеты под запретом сладкие и газированные напитки . Можно в любом количестве пить чай, кофе, но без добавок в виде сливок или сахара . В крайнем случае, можно позволить себе пару раз до 12-ти часов съесть полоску самого горького шоколада – так организм получит долю сладенького, но низкое содержание сахара в шоколадке не позволит захотеть съесть больше . Обязательно пить воду – 1,5-2 л в день, она выводит накопленную соль и токсины от не переработанных веществ из организма .
Экспресс-диеты опасны тем, что можно очень быстро собрать утерянные килограммы . Многие худеющие столкнулись с этим, и главная причина – неправильный выход из ограниченного питания .
Чтобы удержать вес, в первую очередь нужно задуматься об изменении образа жизни: продумать свой рацион, обогатить полезными продуктами; добавить больше физических нагрузок .
При наличии каких-либо заболеваний, особенно обострившихся в данный момент, а избавиться от несколько килограммов очень нужно – обсудите вопрос с диетологом . Специалист поможет подобрать диету, исходя из личных данных – имеющихся противопоказаний, возраста, веса, образа жизни, а также даст несколько дельных рекомендаций, как сохранить эффект на долгое время .

Главная » Диеты » Диета Боннский суп
Худеть без чувства голода и тяжелых тренировок помогает боннский суп . Его легко приготовить из доступных ингредиентов . Выберите рецепт супа для похудения на свой вкус и потеряйте до 2 кг за неделю!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Регулярное употребление жидких блюд помогает нормализовать работу всего организма и желудка в частности . Диеты на их основе – еще и хороший шанс обрести точеную фигуру . Прославившийся на весь мир боннский суп (БС), лежащий в основе одноименной системы питания – полезное и питательное блюдо . С одинаковым успехом его используют для постоянного контроля веса, включая в привычный рацион и для экспресс-похудения . Яство отлично усваивается, дарит ощущение сытости и обладает жиросжигающим эффектом . Продолжительность рациона на его основе – всего 7 дней, в течение которых удается похудеть и стать легче, минимум, на 2 кг .
По одной из версий система питания «Боннский суп» была разработана бельгийскими медиками и впервые опробована в предоперационный период на пациентах с ожирением . Результаты оказались ободряющими, и вскоре рецепт жидкого блюда облетел весь мир . Сегодня Боннская система питания входит в ТОП-10 самых популярных для сжигания жира .
Низкокалорийные экспресс-диеты – любимое увлечение людей, постоянно стремящихся к снижению веса . Обещая потеря солидного количества килограммов за короткий срок, но все они обладают серьезным недостатком – скудным набором продуктов . Рацион «Боннский суп» не требует таких жертв: жидкое блюдо разрешено употреблять от 3-х раз в день . В меню входят и другие кушанья, дозволенные в определенные дни . Благодаря разнообразию набора продуктов система питания переносится очень легко .
Диета рассчитана на неделю . На каждый день предусмотрен особый список разрешенных кушаний . Принимая во внимание сбалансированность рациона, «разгрузку» можно повторить . В этом случае по окончании седьмого дня цикл начинают сначала .
Очередность дней диеты и рацион менять нельзя . В противном случае результат ухудшится или его не будет вовсе . Если «терапия» была прервана на любом из семи дней, придется возобновить ее с самого начала . Ни в коем случае нельзя менять порядок дней или заменять один день другим .
Алкоголь на весь период запрещен . Под табу попадают сахар и его заменители, кондитерские и мучные изделия . Исключаются сладкие газированные напитки и соки из магазина . Можно употреблять чай и кофе без сахара .
Диета на Боннском супе эффективно снижает вес, основываясь на трех качествах основного блюда:
Входящие в состав блюда ингредиенты – овощи различного направленного действия: одни способствуют разрушению жировых запасов, другие – препятствуют образованию новых, третьи – отвечают за водно-солевой обмен, четвертые – удовлетворяют минимальную суточную потребность организма в углеводах, жирах, белках и клетчатке .
Несколько ингредиентов боннского блюда обладают выраженными мочегонными свойствами . За счет усиленного выведения из организма воды вес снижается очень быстро . Чтобы предупредить проблемы с самочувствием, появление пигментных пятен и сухость кожи, нужен правильный питьевой режим – не менее 1,5 л воды в день .
Боннский суп (БС) содержит продукты растительного происхождения, а это – источник пищевых волокон, помогающих в очищении кишечника от шлаков . Система питания позволяет избежать запоров – проблемы, часто сопровождающей экспресс-диеты . Клетчатка нормализует обмен веществ и участвует в оздоровлении всего организма .
Несмотря на очищающие свойства, БС помогает быстро набрать объем пищи в желудке . Считается, что мозг реагирует чувством голода именно на недостаточный объем пищевого «комка», поэтому людям рекомендовано употреблять около 600 г овощей в день . Собрав их в горячем жидком блюде, получится намного привычнее и вкуснее . Жидкая пища легче усваивается, не напрягая пищеварительную систему .
Главный недостаток диеты на боннском супе – запрет на употребление кисломолочных продуктов, которые считаются источником кальция и полезных бактерий, видятся важным элементом здорового питания .
Многие эксперты считают похудение на БС злом . По их мнению, креш-диета наносит организму сплошной вред:
Противники диеты призывают научиться питаться скромными по размеру порциями и выбирать здоровую пищу . По их словам, нормально организованный рацион намного полезнее для талии и здоровья .
Очевидное достоинство диеты на боннском супе – дешевизна . Покупка необходимого набора продуктов бьет по карману в разы меньше, чем предусмотренного другими экспресс-методами похудения . Простота приготовления – еще один плюс .
Недостатки диете тоже свойственны . Так, некоторые люди заявляют, что непросто вынести однообразное меню . К концу седьмого дня «терапии» на главное кушанье и разрешенные продукты тяжело даже смотреть . А чтобы не сорваться, приходится постоянно заниматься самостоятельным мотивированием .
Еще один недостаток – запрет на тренировки . Разрешенный максимум – гимнастика без отягощений и кардио на тренажере . Более серьезная нагрузка может спровоцировать быструю потерю мышечных волокон и следующий за этим стресс .
Блюдо имеет среднюю калорийность – около 30 ккал на 100 граммов, что покрывает затраты организма на его переваривание . Жиры животного происхождения в нем отсутствуют, белки содержатся в небольшом количестве (0,6 г) . Это препятствует набору мышечной массы .
Популярность БС ежегодно оборачивается усовершенствованием классического рецепта . Жители многих стран стремятся внести в него нечто особенное, играя на вкусе и жиросжигающих свойствах . Пальму первенства в похудении удерживают два рецепта – классический и с добавлением корня сельдерея .
Этот рецепт считается оригинальным . Он сделал БС знаменитым на весь мир .
Для обжарки требуется несколько столовых ложек растительного масла . Оно хоть и калорийное, но помогает сохранить нормальную работу желудочно-кишечного тракта и не оказывает особого влияния на ход похудения . Солить кушанье нежелательно, так как в день допускается употребление не более 3 граммов соли . Если оно кажется слишком пресным, разрешено добавить несколько крупинок непосредственно в тарелку .
Указанного количества продуктов хватает для приготовления супа, которого одному человеку хватает на 2-3 дня . При желании можно уменьшить выход .
В готовое блюдо можно поместить столовую ложку отварного коричневого риса .
Этот вариант рецепта считается более эффективным для снижения веса . Его калорийность даже ниже средней – около 27 ккал на 100 г . Все благодаря корню сельдерея . В вопросах сжигания жира он действует наверняка . Единственный недостаток – специфичный запах, который сохраняется после приготовления .
Приведенное количество продуктов рассчитано на кастрюлю в три литра .
Наряду с традиционным способом приготовления можно пользоваться современным . Приготовление в мультиварке позволит сэкономить время и сделает блюдо еще «легче» . При этом продукты сохранят полезные качества .
Порядок действий тот же, что и при готовке на огне . Сначала на небольшом количестве масла обжаривают лук . Предварительно нарезанные овощные ингредиенты из выбранного рецепта, подготовленную зелень и специи складывают в чашу мультиварки как только он приобретет золотистый оттенок, заливают водой и указывают время приготовления – 1 час .
Если времени для приготовления традиционного БС нет, а прием пищи пропускать нельзя, можно приготовить экспресс-вариант блюда . Калорий его употребление не принесет .
Быстрый рецепт предусматривает использование 400 граммов мексиканской смеси и одного болгарского перца . Ингредиенты нужно поместить в керамическую кастрюлю, залить водой и накрыть крышкой . Готовить не более 15 минут при мощности 600 Вт .
Существует несколько вариантов семидневного меню . Один предполагает отсутствие разделения приемов пищи на завтрак, обед и ужин (оговорено только для второго дня) . В течение дня допустимо устраивать столько приемов пищи, сколько хочется . Суп можно есть без ограничений . Второй вариант меню предполагает наличие строго оговоренных приемов пищи, включая перекус и полдник .
Ежедневно нужно употреблять не менее трех тарелок БС . Разрешены и другие продукты .
Первый день: фрукты (кроме бананов) .
Второй день: завтрак – суп, обед – суп и зеленые овощи, ужин – суп, 1 печеный картофель с небольшим количеством растительного масла .
Третий день: овощи и фрукты (кроме картофеля и банана) .
Четвертый день: три банана, обезжиренное молоко .
Пятый день: свежие помидоры, 0,5 кг отварного мяса без жира .
Шестой день: зеленые овощи, отварная говядина .
Седьмой день: овощи (кроме картофеля), коричневый рис .
Чтобы избежать надоедания, можно чередовать употребление супа в традиционном виде и пюреобразном .
Категорически запрещено кушать за 3 часа до отхода ко сну .
Для восполнения запаса минеральных веществ во время диеты следует пить витамины .
Экспресс-диеты чреваты быстрым набором скинутых килограммов . Избежать неприятных последствий похудения поможет умный выход из разгрузочного рациона диеты на боннском супе:
Тарелка БС не причинит вреда взрослому человеку даже при наличии хронических заболеваний . Другое дело – жидкий семидневный рацион . Он имеет немало противопоказаний:
Иногда врачи рекомендуют беременным разгрузку, но диета на боннском супе для этих целей не подойдет . Во-первых, ему не удастся насытить будущую маму . Во-вторых, разгрузочные дни во время вынашивания ребенка должны содержать минимум 100 граммов белка в сутки . Это и есть норма для здоровой беременности .
Во время грудного вскармливания женщина тратит массу энергии . Для восстановления сил и бодрости ей необходимы углеводы (на 1 кг веса 5-6 граммов) . БС такое не под силу .
Строго придерживаясь рациона диеты на боннском супе, можно стать легче минимум на 5 кг за 7 дней . Некоторым везет больше: в течение недели они теряют до 10 кг . Если результаты похудения окажутся неудовлетворительными, можно повторить курс спустя неделю . Для составления полной картины снижения веса рекомендуется взвешиваться каждое утро, начиная с первого дня «терапии» .
Приятный бонус для худеющих – внутренние перемены, происходящие одновременно с внешними . Употребление большого количества растительной пищи хорошо скажется на само
Боннский Суп Диета На Неделю
Ютуб Кето Диета Берг
Диета Номер 5 Меню Для Ребенка
Диета При Каких Заболеваниях