Джилиан Майклс Похудеть За 30
Джилиан Майклс Похудеть За 30
Главная » Видеокурсы » Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней
Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней
«Похудей за 30 дней» - это курс рассчитан на 30 дней, разделен он на четыре недели. Для того, чтобы достичь наилучших результатов нужно заниматься шесть раз в неделю с одним выходным днём.
С каждой новой неделей нагрузки увеличиваются. За основу взяли фирменную интервальную систему Джиллиан "3-2-1": силовые нагрузки - 3 минуты, кардио - 2 минуты, пресс - 1 минута. Здесь также присутствует интенсивная нагрузка, которой уделяется особое внимание.
Всё, что от вас требуется - это месяц соблюдать диету и программу тренировок. И тогда вы сможете получить сумасшедшие результаты.
Вам потребуются гантели весом от 1,5 до 4,5 кг.
Кетогенная диета с низким содержанием углеводов (менее 20-50 гр. в день в зависимости от уровня вашей активности) существует уже несколько
В результате вашей новой диеты и фитнеса вы сбросили килограммы. Выглядели и чувствовали себя хорошо до тех пор, пока они вдруг не прекратились. Что
Мы все обладаем величайшей из всех свобод - силой мечтать. Это способность развивать наше внутреннее Я, чтобы оно соответствовало гармонии
Джиллиан Майклс : Похудей за 30 дней | Jillian Michaels - Ripped...
Джилиан Майклс - Похудеть за 30 дней: 1, 2, 3, 4 уровень на...
Джиллиан Майклс : Похудей за 30 дней (Ripped in 30)...
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней - YouTube
Диета Джиллиан Майклс избавит от 7-10 кг веса за месяц
Лишний Вес Прибавляет Возраст
Как Убрать Живот Подростку 14 Лет
Почему Осенью Набирается Лишний Вес
Помощью Бега Можно Убрать Живот
Диета При Панкреатите Стол