Доша Питание Для Снижения Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Процедурное лечение Показывать подменю
Лечебные программы Показывать подменю
Питание для женщин по аюрведе для похудения
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Читать дальше Ok
Главная страница | Питание для женщин по аюрведе для похудения
В основе аюрведического знания лежит представление о пяти первоэлементах: эфир, воздух, огонь, вода, земля, а также трёх базовых (не материальных, а силовых и функциональных) тканях: вате, питте и капхе . Вата отвечает за процессы движения и пульсации и в ней превалируют фир и воздух . Капха отвечает за процессы строительства тканей, и ей соответсвуют земля и вода . Питта отвечает за все процессы сжигания и преобразования в организме, и ей соответствуют огонь и вода . Когда эти три силы в идеальном равновесии, тогда у человека идеальное здоровье . Когда равновесие и гармония теряются, базовые ткани становятся ДОШАМИ (санскр . Нарушение) . Из-за накопления наследственных нарушений человек рождается с преобладанием одной или двух дош . Преобладание той или иной доши определяет конституцию тела, его физиологические особенности и предрасположенности к определенным нарушениям здоровья .
Изначальное соотношение дош, заложенное при зачатии, называют индивидуальной конституцией — пракрити . Эта глубинная предрасположенность может меняться в течение жизни, превращаясь в текущий дисбаланс — викрити . Питание должно учитывать и конституцию и текущий дисбаланс .
Питание по аюрведе подходит для похудения в любом возрасте, в том числе после 40-50 лет, так как не предполагает шока для организма . Основной принцип системы – рацион должен балансировать преобладающую дошу и поддерживать прочие . Аюрведа, как и любая медицина, считает, что лишний вес вредит здоровью . Однако, она также признаёт, что телесная комплекция должна соответствовать природной предрасположенности и все люди не могут быть одинаково стройными, или одинаково толстыми, или одинаково длинноногими, как того требует преходящая мода .
В зависимости от того, какая из дош преобладает, определяют пракрити — конституцию тела . По принципу сочетания трех единиц, существует семь типов: три чистых – Ватта, Питта, Капха . Три двойных – В-П, К-П, В-К, и седьмой тип, в котором три доши В-П-К .
За набор веса отвечает капха-доша . При подборе питания врач аюрведы учитывает, является ли она преобладающей в пракрити или викрити . Людям, от рождения принадлежащим к К-типу, сложнее всего дается похудение . В то время как женщины П-конституции с дисбалансом капха легче возвращают привычную форму .
В отличие от подсчета калорий или строгих диет, аюрведическое учение предполагает медленное и последовательное похудение без категорических ограничений . Женщинам стоит придерживаться простых правил, чтобы сохранить здоровый ритм жизни и привести тело к равновесию:
В аюрведе за переваривание пищи отвечает огонь пищеварения — агни . При гармонии всех дош он сбалансирован, обеспечивает хороший метаболизм и усвоение питательных веществ . При возбуждении ваты, питты или капхи возникает переменный, сильный или слабый огонь пищеварения соответственно, вызывающий три вида несварения:
Для нормализации питания и эффективного похудения женщине важно отказаться от вредных привычек: переедания, предпочтения сладкой, тяжелой, холодной, жирной пищи, постоянных перекусов и употребления молодых алкогольных напитков .
Уникальные советы по аюрведе у вас на почте каждую среду .
199397, Санкт-Петербург, Морская набережная, д . 21, корпус 1, пом . 4-Н
ООО "Камала" , Центр аюрведы и йоги | © 2021 | Все права защищены
Форум
Сонник
Тайна имени
Я мама
Диеты
Знакомства
Тесты
Праздник
Звезды
Красота
Семья и дом
Карьера
Психология
О Тебе
О Мужчинах
отзывы ( 1
)
Древнее учение Аюрведы утверждает, если вас можно отнести к человеку с Питта-Доши , то в этом случае диета-питта поможет вам расстаться с лишними килограммами и откорректировать рацион питания . В основе корректировки питания лежит использование влияния воздействия на пищеварение основных шести вкусов – это сладкое, горькое, соленое, кислое, вяжущее и жгучее .
Диета Питта-Доши рекомендует категорически исключить употребление мяса (копченого, жареного, полусырого или сырого) .
Кетчупы, всевозможные приправы, а так же острые специи из рациона необходимо исключить .
Состояние двигательной активности в целом:
Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы:
Проявления со стороны желудочно-кишечного тракта:
Проявления со стороны органов дыхания:
Проявления со стороны выделительной системы:
Состояние слизистой оболочки полости рта:
Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям:
Чувство уверенности в себе, в своих силах:
Особенности эмоционального состояния в целом:
Общая оценка психологического состояния:
Степень распространенности (генерализованность) признаков напряжения:
Частота возникновения состояния напряжения:
Продолжительность состояния напряжения:
Общая степень выраженности напряжения:
Знакомства
Сообщество
Сонник
Тайна имени
Тесты
Я мама
Диеты
Магия
Праздник
Звезды
Красота
Семья и дом
Карьера
Психология
О Тебе
О Мужчинах
Контакты
| Реклама на сайте
| Политика конфиденциальности
| Пользовательское соглашение
Входим через аккаунт в соц . сети
Это может занять до минуты .
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Входим через аккаунт в соц . сети
Это может занять до минуты .
Пароль будет сгенерирован и отправлен на почту . Указать свой пароль
Учение Аюрведы указывает на то, что люди , у которых повышена Питта-Доши отличаются отменным аппетитом и отличным пищеварением . На увеличение Питта-Доши очень сильное влияние оказывает острый, кислый и соленый вкусы (не советуют) . В случае если необходимо снизить Питта-Доши самыми действенными являются сладкий, горький и вяжущий вкусы .
Наилучшими по праву считаются фрукты , полностью созревшие и сладкие на вкус . Фруктовые салаты и соки (фреш) весьма полезны . Употреблять их нужно за час до или после еды, а так же вместо основного блюда . Человеку с Питта-Доши разрешается включать в свой дневной рацион питания компоты, варенья и джемы . А вот, недозревшие и кислые плоды фруктов лучше исключать (лимоны, вишни, грейпфруты, клюкву и др .) .
Людям с Питта-Доши очень полезны все овощи со сладким и горьким вкусами . Необходимо все овощи поддавать термической обработке . Употреблять овощи рекомендуется тушеные . Исключение составляют листовой салат, авокадо и огурцы . Полезны салаты из свежих овощей заправленные маслом растительного происхождения . При желании в салаты можно добавить имбирь или черный молотый перец . Рекомендуется исключить из рациона питания следующие овощи (редиску, редьку, репу, сырую морковь, салат и помидоры) .
Очень полезны зерновые культуры рис, ячмень и пшеница и др . Хлебобулочные изделия из зерновых – это сушки, печенья, сухие завтраки и др . следует всегда запивать жидкостью в большом количестве . Рекомендуется исключить из рациона питания хлеб на дрожжах и каши на молоке .
Белки растительного происхождения (бобовые)
Рекомендуется для людей Питта-Доши систематически включать в свой рацион блюда из бобовых культур, так как этот растительный белок отлично усваивается . Исключение составляют соевые бобы, красная чечевица, арахис их необходимо убрать из питания .
Настоятельно рекомендует Питта- диета перед сном выпивать один стакан теплого обезжиренного молока заранее прокипяченного с добавлением шафрана, куркумы или корицы . Необходимо исключить из рациона питания жирные молочные продукты (твердые сыры, сыры с плесенью, брынзу, кефиры и йогурты) .
Мясные продукты (белки животного происхождения)
Разрешается регулярное употребление мясных блюд отварных или приготовленных на пару . Порции должны быть умеренными . Очень полезно включать в мясные блюда пряные травы, чеснок и зелень .
Запрещается включать в рацион питания яйца гусей, уток, кур . Сюда же относятся мясо птицы (темное), копченая и морская белая рыба, кальмары, мидии, креветки, крабы, устрицы .
Питта-диета рекомендует использовать в питании, как лучший вариант из масел – масло подсолнуха . Не желательны масла из кунжута, кукурузы, миндаля и абрикос .
Питта-диета советует применять в питании специи (охлаждающие) кардамон, кориандр, кинзу, разнообразную зелень, можно корень имбиря .
Людям с Питта-Доши лучше всего подходит миндальный орех . Для нормального обмена веществ и хорошего тонуса организма достаточно включить в ежедневное меню десять штук миндалин . Не желательно употреблять в пищу орехи с повышенной жирностью .
Запрещается включать в рацион питания шоколадные кондитерские изделия, чистый шоколад, сахар очищенный (рафинированный) .
Питта-Диета рекомендует включать в питание мед, цукаты, варенья и джемы, повидло, пастилу и халву, сахар неочищенный (нерафинированный) .
Человеку с Питта-Доши на протяжении дня необходимо небольшими порциями выпивать жидкости не менее полутора литра . Очень полезны всевозможные чаи из трав (ромашка, мята), а так же благоприятное воздействие на организм оказывают компоты и морсы (не кислые) . Газированные, холодные напитки исключаются .
Питта-диета не рекомендует злоупотреблять спиртными напитками (винами сухими и полусухими, пивом, крепкими напитками, яблочным сидром, кофе, напитками с содержанием шоколада) . Осторожно включать в рацион питания соки из моркови, томатов, клюквы, грейпфрутов и ананасов .
Черепаха
| 19 Мая 2020 04:27
По признакам я смешанный тип доли питта- вата с преобладанием питты . Сейчас приросте 157 вешу 60 кг . Питаясь по аюрведе похудела за 2 месяца пока на 8 кг .
Ответить
Оказывается в огромном разнообразии существующих диет, есть и диета для любителей сладкого . Если вы решили избавиться от надоевших вам лишних . . .
Средняя потеря веса при соблюдении летней диеты составляет 5 килограммов за 5 дней . Среднесуточная калорийность её всего 609 Ккал . В основе летней . . .
Средняя потеря веса при соблюдении голливудской диеты составляет 10 килограммов за 14 дней . Среднесуточная калорийность её составляет всего 602 . . .
Женская природа такова, что в период беременности многие женщины значительно прибавляют в весе . Количество лишних килограммов может колебатся от . . .
Цель диеты – это красивая и упругая грудь . Груди анатомически не имеют мышц, поэтому используя различные диеты, уменьшается не только наша масса . . .
Основная цель быстрой диеты звучит уже в самом названии . Поставлена задача в кротчайшие сроки сбросить как можно больше лишних килограммов . Если . . .
Основным правилом диеты на месяц является то, что после срыва в какой-то период никаких голодовок быть не должно . Продолжайте с прерванного места . . .
Максимальная потеря веса при соблюдении диеты Сибарит составляет 3 килограмма за 7 дней . Среднесуточная калорийность такой диеты 1216 Ккал .
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 12 лет .
Мы используем cookies для сбора обезличенных персональных данных .
Они помогают настраивать рекламу и анализировать трафик . Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на сбор таких данных .
К акая диета необходима для людей с преобладающей Питта-дошей? Этот тип людей обладает хорошим от природы аппетитом и средним телосложением, часто мускулистым, но уравновешенным . У них здоровый метаболизм, однако переедание приводит к ожирению . При этом нерегулярный прием пищи ведет к сильному чувству голода, вспышкам раздражения и гнева .
В Центр Здоровья Ayurveda Lanka!
• 40 процедур и 12 программ
• Аюрведическая косметология
• Детоксикация, снижение веса
• Йогатерапия и медитация
Москва,
ул . Бауманская, 7 стр . 1
+7 (495) 255 38 89
info@ayurveda-lanka .ru
You can login using your social profile
Install social plugin that has it's own SHORTCODE and add it to Theme Options - Socials - 'Login via Social network' field . We recommend: Wordpress Social Login
По характеру такие люди бывают агрессивные, стервозные, самоуверенные, честолюбивые, властные . Также они обладают гибким умом и отличной памятью, склонны к ораторству и организации людей вокруг себя .
Как правило, люди имеют повышенную Питту и соответствующие ей предпочтения вкусов: острый, соленый и кислый . Доминирование Питты может привести к последствиям: внутренние и внешние воспалительные процессы, наличие изжоги, падение иммунитета, повышение температуры тела, появление избыточной потливости, активизация аллергических процессов, нарушение зрения и т .д .
Питта – горячая доша, поэтому для такого типа людей полезна пища холодная или комнатной температуры, но не горячая . Базовыми принципами диеты для Питта являются прохладная, немного сухая, не жирная и умеренно-тяжелая пища . Для этого типа доши следует избегать соленой, жареной, слишком острой или чересчур кислой пищи, кофеина, алкоголя, сахара, красного мяса и большого количества яиц . Не рекомендуется ест на ночь тяжелую пищу – достаточно фруктов или овощей .
Самый полезный прием пищи – в хорошем настроении в полдень или в основной обед .
• Качества пищи, которые балансируют Питту: сладкая, вяжущая, горькая, прохладная, тяжелая, сухая .
• Качества пищи, которые нарушают баланс Питты: жгучая, острая, кислая, легкая, соленая, маслянистая .
Питта возбуждается летом, в полдень и в полночь, при сильной жаре или под солнцем . В этих случаях следует употреблять в пищу продукты, которые балансируют энергию .
При повышенной Питта-доши, а также в жаркое лето, применяйте продукты из левого столбца .
Продукты, уравновешивающие
(понижающие) Питту
Продукты, увеличивающие Питту и повышающие тепло
Рис Басмати, рис шлифованный, пшеница, ячмень, пшеничные макаронные изделия,
рисовые лепешки .
Нейтральные зерновые: рожь, гречиха, отруби,
варёный овёс
Хлеб и блины из пресного теста, лепешки из цельной пшеницы
Большинство бобовых,
прежде всего маш (мунг дал), тофу, адзуки, зелёный горох, коричневая чечевица, черная фасоль, соевые бобы
Кукуруза вареная, белый редис, тыква, кабачок, сельдерей, цветная и брюссельская капуста, капуста листовая, салат, картофель батат, топинамбур, грибы, репа, свекла, соленые и маринованные овощи .
Нейтральные овощи, включая варёные: картофель, молодой баклажан, спаржа, болгарский перец, маслины
Баклажаны, бобы зеленые, капуста кочанная, брокколи, картофель, помидоры, кукуруза свежая, латук, фасоль стручки, шпинат, сырые овощи
Коровье, козье молоко, сливки, гхи (топлёное масло); свежий мягкий сыр, мягкий творожок, масло сливочное, йогурт, мороженое (включая соевое), деревенский сыр
Кефир, пахта, сметана, сыры соленые . Все кисломолочные продукты
Все сладкие фрукты . Абрикос, гранат, мандарины сладкие, кокос, ананас сладкий, дыня, арбуз, киви, финики, инжир, оливки, кокосовый орех, бананы, виноград, изюм, манго, сливы (сладкие) .
Нейтральные фрукты: спелая груша, сладкие яблоки, сладкий апельсин, чернослив, сладкий персик, смородина сушеная
Авокадо, ананас (кислый), апельсины (кислые), грейпфрут, лайм, лимон (сок), папайя, персики кислые, хурма
Шафран, каменная соль, ванилин, кинза, цикорий, дуб, кумин, куркума, лимонная кожура, лимонная трава — мелисса, лотоса семя, укроп, фенхель, корень лопуха, пастернак .
Нейтральные специи, травы, приправы: мята перечная, сельдерей, мелиса, кориандр
Гвоздика, корица, горчицы семя, душица, имбирь, мускатный орех, перец красный, розмарин,
сельдерея семя, шалфей, соль, шамбала- пажитник, петрушка
Семечки тыквы, мак, кедровые орехи, миндаль
Главная Статьи Снижение веса по аюрведе
С нижение веса и очищение организма – сопутствующий эффект от применения лечебных курсов аюрведы, однако мы выделили их в отдельное направление, так как стройность и хорошая физическая форма – одно из приоритетных желаний наших пациентов .
В Центр Здоровья Ayurveda Lanka!
• 40 процедур и 12 программ
• Аюрведическая косметология
• Детоксикация, снижение веса
• Йогатерапия и медитация
Москва,
ул . Бауманская, 7 стр . 1
+7 (495) 255 38 89
info@ayurveda-lanka .ru
You can login using your social profile
Install social plugin that has it's own SHORTCODE and add it to Theme Options - Socials - 'Login via Social network' field . We recommend: Wordpress Social Login
Согласно аюрведе лишний вес часто связан с эмоциональным голодом и перееданием . Эмоциональный голод – это тот случай, когда человек ест, чтобы заглушить неприятные эмоции, побороть депрессию и стресс, или от скуки . Переедание связано с получением вкусовых и эстетических ощущений: сладко или остро, приятно пахнет или привлекательно выглядит . И та, и другая ситуация связана с психологическим проблемами . И аюрведа усматривает здесь основную проблему – нехватка любви .
Жировая ткань несет функциональную нагрузку – смазку сухожилий и мышц, бережет от переохлаждения и травм . Но излишний жир – это как кокон, который защищает владельца и дарит ложное чувство комфорта .
Именно поэтому для лечения ожирения и составления плана похудения нужно в первую очередь отбалансировать внутреннее состояние пациента, чем часто пренебрегает традиционная медицина .
Существует минимум 5 программ по снижению веса согласно аюрведе . И все они базируются на аюрведическом типе человека – преобладающей в нем доши, то есть жизненной силе, которая составляет основу человеческого тела . Эти доши носят названия Вата (образуется сочетанием воздуха и эфира), Питта (огня и воды) и Капха (воды и земли) . Вата управляет всеми процессами в организме, отвечает за движение, Питта обеспечивает метаболизм — умственное и физическое переваривание, а Капха способствует образованию тканей (Капха — это то, что можно реально увидеть) .
Доши имеют свойства, присущие энергиям, их определяющим:
• Вата: сухая, легкая, холодная и подвижная;
• Питта: влажная, легкая, горячая и подвижная;
• Капха: влажная, тяжелая, холодная и неподвижная .
Дисбаланс дош вызывает заболевания, причем каждый человек имеет все три доши, но одна – всегда преобладающая . И она же часто выходит из равновесия – ее становится больше . Причины этого разнообразны: психологическое состояние, неправильное мышление, вредная еда и прочее . Основное правило состоит в том, что дисбаланс появляется от причины со сходными свойствами . А именно: Вата-доша усилится, если употреблять в пищу продукты со свойствами Ваты — легкие, сухие, холодные . Также дисбаланс Ваты может возникнуть вследствие пребывания в сухом и холодном климате или при излишней подвижности (например, после авиаперелета) . Питта выйдет из равновесия, если в течение определенного времени употреблять пищу со свойствами Питты — горячую, острую, жирную, находясь при этом в климате Питты (проще говоря, на жаре) . Пример в отношении Капхи: если человек, страдающий избыточным весом (а это — ситуация избытка Капхи), будет употреблять жирную пищу (т .е . со свойствами Капхи), то он еще сильнее поправится (Капха усилится) .
Итак, чтобы начать программу снижения веса, врач в первую очередь определит степень дисбаланса дош и составит рекомендации по урегулированию аспектов жизни .
Общие же рекомендации выглядят очевидно:
• регулировать объем и плотность потребляемой пищи в зависимости от времени суток . Вот схема в порядке убывания плотности: обед — ужин — завтрак — полдник .
• в течение дня пить чистую негазированную воду . Лучше — за полчаса до еды .
• соблюдать принципы правильного питания . Ни в коем разе не следует переедать и есть без чувства голода — это подрывает силу пищеварительного огня и зашлаковывает организм . По той же причине не стоит есть в расстроенных чувствах . Пережевывать пищу нужно долго, есть лучше не спеша, причем делать это сидя, а не стоя, в спокойной обстановке, без лишних разговоров и т .д . Еда не должна быть холодной .
• учитывать рекомендации по сочетаемости продуктов . Фрукты — отдельно от всего . Рыба, мясо, яйца, молоко и кисломолочные продукты не должны смешиваться в одной трапезе (ни в каких вариациях) .
• устраивать разгрузочные дни (отдыхать от тяжелой пищи; например, есть только овощи и фрукты, можно — в виде соков, супов-пюре);
• обязательно повысить физическую активность .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Главная
> Животным
Варежки
Девочкам
Женщинам
Животным
Малышам
Мужчинам
Шарфы
Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях
Доброго времени суток! Сегодня, как впрочем и всегда у нас будет очень интересная и полезная тема для обсуждения . Я думаю, что она волнует многих и поэтому будет интересна и познавательна для Вас, друзья . Как правильно питаться, чтобы не иметь лишних килограммов, и в то же время не истязать себя диетами и жёсткими ограничениями .
Диета без диет – это аюрведическое питание для похудения, о котором мы и побеседуем сегодня . Зная свой и следуя рекомендациям аюрведы по правильному питанию, человек очень легко может скинуть лишний вес . Вот общие рекомендации для каждой доши:
Люди отличаются худобой . В их организме обменные процессы протекают сверх быстро . Они не расположены к полноте . Похудение может грозить истощением .
Аюрведа рекомендует им каши, наваристые супы из мяса, горячие супы – все то, чем можно согреть организм . Кислые фрукты и сырые овощи не рекомендуются . От горького и вяжущего также лучше отказаться .
Если Вы относитесь к и заметно пополнели, это может быть просто переедание . Люди этого типа очень быстро набирают лишние несколько килограммов . В таком случае увеличьте количество вяжущих и горьких продуктов . Ешьте больше броколли, листового салата , артишоков . Кислое, соленое и острое сократите . Питайтесь регулярно, но не передайте .
Молочные продукты и орехи стоит исключить, так как они содержат много жиров . Ешьте сладкие фрукты, например дыню и виноград .Основной источник белка для Вас – это курица, индейка . Говядину и морепродукты нужно сократить . Рис и овёс Вам рекомендуется, а кукуруза и рожь – нет . Рекомендованы еженедельные разгрузочные дни . Следите, чтобы Ваша мышечная масса не переходила в жировую .
Люди Капха склонны к ожирению и поэтому для них более строгие рекомендации . Они поправляются даже от мыслей о еде . Категорически запрещено сладкое, солёное, кислое . Острое, горькое и вяжущее – вот вкусы рекомендованные для этих людей . Нужно полностью отказаться от молочных продуктов и уменьшить количество жиров . Запрещены рис, кукуруза, овёс и пшеница . Из овощей не рекомендуется картофель, помидоры и цуккини . Очень важным условием для похудения для людей этой категории является физическая нагрузка .
Не только правильное питание , но также и водный баланс в организме играет важнейшую роль для поддержания здоровья и нормального веса . Необходимо достаточное количество воды для хорошего процесса переваривания . Но слишком много жидкости также ведёт к прибавлению веса . То есть все хорошо в меру .
Недостаток или избыток воды плохо влияет на здоровье и на вес тела также .
Нужно очень аккуратно относиться к своему организму . В чем заключается эта аккуратность? Не есть слишком много . Иначе желудок просто не успевает переваривать пищу . Непереваренный пища становится ядом . Человек становится вялым, апатичным и набирает вес . Поэтому соблюдайте принципы, о которых мы говорили сегодня и пейте чистую воду .
Некоторые продукты в сочетании друг с другом становятся вредными для человека . Вот что нужно знать .
А сейчас подарок — бонус для моих постоянных читателей . Несколько аюрведических «лекарств» для похудения .
Сегодня мы познакомились с принципами питания по аюрведе, которые помогут Вам, уважаемые читатели, правильно сформировать свой рацион и похудеть без отрицательных последствий для организма . А здоровье Ваше будет только улучшаться . Ведь философия аюрведы и многовековая практика доказали, что тело и дух Вы сможете укрепить самостоятельно, просто регулярно используя аюрведические знания для долгой и энергичной жизни .
Жители Индии всегда жили в гармонии с природой . Именно поэтому в своем рационе они использовали только спелые и свежие овощи и фрукты . Они наполняют организм полезными витаминами и микроэлементами . Эти химические вещества помогают поддерживать внутренние органы и их системы в хорошем состоянии .
Практически каждый овощ и фрукт содержит в себе антиоксиданты . Они препятствуют течению окислительно-восстановительных реакций, разрушающих клетки кожи . Именно из-за этих преобразований тело человека начинает стареть быстрее и средняя продолжительность жизни может существенно сократиться . С помощью аюрведической диеты она наоборот увеличивается, даря человеку не только здоровье, но и долголетие .
Европейские специалисты доказали, что такой режим питания помогает улучшать работу сердца и органов желудочно-кишечного тракта
. Постепенно увеличивается общая выносливость тела, а все обменные реакции в теле человека начинают ускоряться . Это позволяет еще быстрее «расставаться» с лишними килограммами .
Аюрведа делит всех людей на три категории: вата, пита и кафа
. В зависимости от этих категорий определяется свой режим питания . Некоторые европейцы ошибочно полагают, что любая аюрведическая диета предполагает полный отказ от белковой пищи . Это не совсем так, потому что народная медицина Индии может предложить разные варианты питания для разных людей .
Людям из категории вата рекомендуется употреблять каши из круп, супы с отварным мясом, сливочное масло , теплое коровье молоко , сухофрукты и пирожки . Все перечисленные продукты помогают телу согреваться, а для ват это свойство достаточно важно, потому что к ним относят худощавых и постоянно мерзнущих людей .
В категорию пита входят крепкие люди с небольшим количеством лишнего веса . Им стоит питаться несладкими фруктами, овощами, бобовыми, отварной курицей и рыбой . Очень важно сократить суточное потребление калорий, чтобы лишний вес уходил быстрее . В пищу не следует добавлять много соли, а чрезмерное употребление орехов приводит к ускоренному набору лишней массы .
Для людей кафа, имеющих крупное тело с хорошей кожей, красивыми волосами и крепкими костями, нужно питаться рассыпчатыми кашами, водянистыми овощами, острыми блюдами и индейкой . От сладких продуктов лучше полностью отказаться, чтобы в крови не повышался сахар . Как правило, такие люди склонны к развитию сахарного диабета .
Однако аюрведическая диета не ограничивается правильным подбором продуктов питания . Важно учитывать несколько следующих принципов:
Каждая аюрведическая диета состоит из большого количества овощей и фруктов . Эти продукты наполняют человеческое тело витаминами и другими полезными химическими веществами . Все они играют важную роль, помогая улучшать функционирование всех внутренних органов и их систем . Это позволяет худеющим людям полностью отказываться от употребления различных пищевых добавок , которые могут навредить здоровью .
Аюрведическая диета давно была исследована европейскими диетологами . Все они утверждают, что она может увеличить продолжительность жизни
. Это достигается за счет высокого содержания антиоксидантов и витаминов, помогающих омолаживать клетки кожи .
На первый взгляд может показаться, что аюрведическая диета подходит абсолютно всем, но она может быть опасной для язвенников и аллергиков . Постоянное питание фруктами и овощами увеличивает риск развития аллергии и негативных реакций со стороны ЖКТ, если у человека имеются проблемы с этой системой .
Каждая аюрведическая диета состоит из 6-ти стадий . На первой стадии, другими словами на завтрак, нужно съедать самую тяжелую пищу: мучные изделия, торты, пироги и сладкую вермишель . Только так подобная пища сможет быстро перевариться в теле человека .
На второй завтрак употребляются сырые овощи
. Их можно приготовить в виде салата . Допускается добавление нежирной сметаны и оливкового масла . Также, некоторые салаты могут содержать лимонный сок, имбирь, перец, но количество соли нужно уменьшить .
В обед употребляются овощные супы
. Невегетарианцы могут добавлять отварное мясо и белую речную рыбу . Разрешено употребление круп, таких как гречка и рис . Для вкуса в них добавляются специи .
На ужин можно позволить себе фруктовый салат или нежирный творог с орехами и сухофруктами
. За два часа до сна, если мучает сильное чувство голода, можно съесть пару свежих фруктов, запив их несладким зеленым чаем .
В аюрведической диете основным ингредиентом для всех блюд являются овощи и фрукты . Как правило, из них готовятся салаты, но если захочется разнообразить свой рацион, то можно приготовить тушеные овощи . Для этого в сковородку наливается оливковое масло . В него добавляются специи, и оно жарится в течении нескольких минут . После этого в масло добавляется зеленый горошек , капуста, немного картофеля, зеленый перец и морковь . Овощи тушатся в течении 10-ти минут, а затем блюдо можно употреблять в пищу .
Аюрведические диеты считаются одними из самых безопасных, но перед смено
Доша Питание Для Снижения Веса
Психосоматика Лишнего Веса
Корица Для Снижения Веса
Клиники Борьбы С Лишним Весом