Диеты Мнение Врачей
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сайт заблокирован хостинг-провайдером
Вы владелец сайта?
Информация о причинах блокировки была выслана на Ваш контактный E-mail . Также Вы можете связаться с нашей
службой технической поддержки с помощью раздела "Помощь и поддержка" в панели управления хостингом или любым
удобным для Вас способом .
1 . Откройте меню браузера (три горизонтальные полоски в правом верхнем углу окна)
2 . Выберите "Дополнительные инструменты" > "Очистить данные просмотров"
3 . В окне "Очистить историю" выберите "Изображения и другие файлы, сохранённые в кэше" и нажмите кнопку "Удалить данные"
support@beget .com
bills@beget .com
manager@beget .com
@begetbot
Добавить в
контакты
+7 (800) 700-06-08
+7 (812) 3854136
+7 (495) 721-80-88
+380 (800) 802-192
+380 (44) 300-02-18
This page is blocked by service provider
Are you the website maintainer?
A letter concerning circumstances of this has been sent to your contact email automatically . You can also get
in touch with out support team using your Control Panel "Help and Support" section or in any other convenient
way .
Украина:
+380 (800) 802-192
© 2010-2021 Фитсевен — cайт о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе . Содержит контент, не предназначенный для лиц младше 14 лет .
Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram: fit7seven
© 2010-2021 Фитсевен — cайт о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе . Содержит контент, не предназначенный для лиц младше 14 лет .
Несмотря на то, что диета Дюкана является одной из наиболее популярных и прибыльных (миллионы людей во всем мире придерживаются этой белковой диеты для похудения , а размер бизнеса по продаже книг и брендированных продуктов питания оценивается в €100 млн . ежегодно (1) ), большинство профессиональных диетологов крайне негативно настроены по отношению к описываемым Дюканом правилам питания .
Французская организация докторов открыто обвинила автора известной диеты в том, что он «делает из медицины бизнес» (2) , совершенно не заботясь о влиянии его советов на здоровье худеющих, а Британская ассоциация диетологов несколько лет подряд называла диету Дюкана наиболее опасной для людей диетой, настоятельно рекомендуя ее избегать (3) .
Причина популярности диеты Дюкана проста — его программа питания вовсе не требует тщательного контроля за нутриентами, скрупулезного подсчета калорий или прямого отказа от еды . Для того, чтобы похудеть и избавиться от лишнего веса, достаточно лишь соблюдать основные положения и этапы диеты, а также питаться по списку предложенных Дюканом продуктов питания .
Основным в этой диете является акцент на обезжиренных белковых продуктах, максимальное ограничение простых углеводов и сахаров, а также регулярное употребление большого количества клетчатки . По сути, диета Дюкана является типичным примером безуглеводной диеты (видом которой является и кето диета ), однако с одновременным ограничением жиров .
Сама по себе диета Дюкана делится на четыре следующих друг за другом этапа — атака, чередование, закрепление и стабилизация . Атака — самый коротки этап, длящийся 2-6 дней (в пищу допускаются исключительно белковые продукты с почти полным ограничением жиров) . За это время можно потерять 2-4 кг веса, поскольку из организма выходит большое количество жидкости .
Мы наконец завели аккаунт в Instagram! 😃 Новые материалы — 5 раз в неделю!
Второй этап диеты заключается в чередовании белковых и белково-овощных дней . Сперва разрешены только белковые продукты, затем — в равных пропорциях белки и овощи (источник клетчатки и витаминов) . Чередовать дни допускается в режиме день через день, два через два и так далее . Продолжительность этого этапа диеты Дюкана — пока не будет достигнут желаемый вес .
Отзывы похудевших говорят о том, что закрепление считается наиболее простым этапом диеты Дюкана . Продолжительность этого этапа рассчитывается исходя из цифры 10 дней на каждый потерянный килограмм . На этом этапе в рацион добавляется порция фруктов в день, порция хлеба и сыра, а также жирное мясо раз неделю . Плюс, допустимы любые продукты из этапа чередования .
Стабилизация — заключительный этап диеты Дюкана, длящийся всю оставшуюся жизнь . Ключевым принципом питания этого этапа является ежедневное употребление 1-3 столовых ложек овсяных отрубей и один белковый день в неделю (допускаются только белковые продукты) . Важно и то, что на всех этапах диеты Дюкан рекомендует интенсивную ходьбу по 30-60 минут в день и отказ от лифта .
Главным плюсом диеты Дюкана традиционно считается отсутствие чувства голода . По сути, есть можно в любое время и в любых количествах . В отзывах часто говорится о том, что рацион диеты состоит из простых и понятных продуктов — по сути, можно без проблем питаться в ресторанах, заказывая курицу или говяжий стейк на гриле, а также рыбу, морепродукты и овощи .
Среди принципиальных минусов отзывы худеющих отмечают практически полное отсутствие фруктов на большинстве этапах диеты, постоянную жажду и характерный запах ацетона изо рта в белковые дни (прямой результат кетозных процессов) . Помимо прочего, у некоторых худеющих на диете Дюкана начинают наблюдаться сложности с пищеварением .
Ученые напоминают о том, что в книге Дюкана содержатся заявления, противоречащие реальности . Сильнее всего критикуется отказ от жиров — Дюкан не упоминает о том, что здоровому человеку необходимо не менее 40-50 г жира в сутки . Отказ от жиров влечет за собой проблемы с жирорастворимыми витаминами (прежде всего, с витамином D ), усвоением кальция и ряда других минералов .
Основываясь на том, что состав человеческого молока находится в пропорции 5:3:2 (в пересчете на калории углеводов, жиров и белков), Дюкан делает вывод, что данное соотношение является «золотой пропорцией», и оно наиболее гармонично и правильно для питания взрослого человека . К сожалению, никаких научных подтверждений это мнение не имеет (4) .
Кроме этого, диета Дюкана запрещает шпинат (как содержащий сахар), хотя в реальности шпинат содержит всего лишь 3 .6 грамма сахара на огромную порцию салата в 100 г — однако одновременно с этим диета причисляет обезжиренное молоко к продуктам нелимитированного потребления (забывая о том, что в стакане любого молока содержится примерно 10-13 г сахара) .
Помимо прочего, реальные научные исследования говорят о том, что диета Дюкана не меняет привычек питания — более 80% из 5000 исследуемых, похудевших при помощи этой диеты, вернулись к своему первоначальному весу в течение нескольких лет (1) . Причина, по которой люди все-таки худеют, заключается не в диете Дюкана, а в кето-фазе, которую эта диета рекомендует .
«Диеты с ограничением калорий и пищи мне давались очень тяжело — уж слишком люблю поесть . Искал другие варианты, не накладывающие жесткого контроля на еду . В итоге, решил худеть на диете Дюкана . Результат первых дней порадовал . Я ел свое любимое мясо, птицу, рыбу в огромных количествах и худел! Спортом не занимался, но стал ходить по 30 минут в день и отказался от лифта .
Своего минимального веса в 68 кг достиг через 4 месяца . Я потерял 19 кг, улучшилось состояние кожи и общее самочувствие . Однако по завершению диеты я решил перейти к подсчету калорий , так как не хотел всю жизнь ограничивать углеводы в рационе . Несмотря на то, что при подсчете калорий заметнее чувство голода, но мне удобнее питаться просто здоровой пищей — белковая еда мне порядком надоела» .
Диета Дюкана является самой самая нелюбимой среди диетологов диетой . Шоковое похудение, вызываемое резким отказом от жиров и углеводов, не долгосрочно — в 80% случаев потерянный в процессе диеты вес возвращается . Научные исследования говорят о том, что в долгосрочном периоде диета Дюкана способна существенно вредить здоровью и нормальному метаболизму .
Дата последнего обновления материала — 1 марта 2019
Меня врач в свое время отговорил от этой диеты . Я в принципе согласна, есть огромное количество других, менее вредных способов похудеть . Я решила в итоге не заморачиваться и придерживаюсь ПП, вполне вкусно и худеется неплохо . Правда у меня обычно первые дни с чувством голода тяжело, поэтому если худею то обязательно параллельно пью фибраксин . Мне с ним легче, потому что помогает аппетит контролировать
Добрый день! Сидела год на диете Дюкана . Скинула почти 23 кг . Было 95, при росте 160, возраст 52, трое детей (поздних) . На момент перехода на 4 этап достигла: 71-72 кг, ушли отёки, появилось ощущение лёгкости . Минусы: стала страдать коксартрозом, который начался на рубеже 3 - 4 этапа . Ввела в рацион углеводы, разрешённые на 4-м этапе: фрукты, сухофрукты, орехи и ржаной хлеб . Состояние улучшилось, но . . . . за 3 месяца вернулось 10 кг . Вопрос: Могла ли я заработать коксартроз из-за отсутствия углеводов или это уже возрастное?
Никакого бреда в этой статье не написано . Всё чётко и по делу .Подобные белковые диеты наносят колоссальный урон организму . Если строить рацион по рекомендациям Дюкана, организм очень быстро придет в негодность . Есть масса случаев, когда люди оставались инвалидами после диет Аткинса и Дюкана . Единственный способ гарантированно избежать печальных последствий, – принимать при таких диетах витаминные комплексы, где присутствует полный набор витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма .
Писал статью явно обиженный диетолог)) диета не является обезжиренной полностью,достаточное количества жира съедается с мысом и рыбой,особенно красных пород,которая богата полезными жирами,так же присутствуют и углеводы в достаточном количестве . Для того что бы писать подобные статья, для начала составьте рацион на день по диете Дюкана,затем расчитаете суточное потребление белков жиров и углеводов,и вы отметить что как вы пишите 40-50 гр жира в день человек употребляет,даже больше при том что разрешены масла,орехи,сыр . Большинство диетологов не имеют высшего медицинского образования и степень .И люди толстеют в таком проценте после всех диет,если все забросить и начать жрать,простите . Дюкан составил программу не только на похудение но и на закрепление эффекта и на поддержания до конца жизни . И есть огромное количество людей позудевших и так же продолжавших удерживать свой вес питаясь по его рекомендации . Тоже,обиженные юмористы,как вы ещё не написали что мясо гниет в организме а не перерабатывается и что почки от белка отвалятся????
Такой в этой статье бред написан . Обгадить лишь бы что . А диетологи эту диету не любят, так как люди сами начинают худеть, и перестают бесполезно тратить деньги у тех самых диетологов .
Я правильно понимаю что на этой диете молоко жирностью до 1,5% можно пить без ограничений ?
Ваш email не будет опубликован . Обязательные поля *
You don't have permission to access this resource .
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Персональные инструменты
Вы не представились системе Обсуждение Вклад Создать учётную запись Войти
Пространства имён
Статья Обсуждение
Диета Дюкана отзывы врачей
Справка
Связь
Обращение
Эксперты
Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд , где представлена сертифицированная продукция
Диета Дюкана – одна из самых популярных диет в настоящее время . Она основана на потреблении белковых продуктов . При этом ваше меню становится более разнообразным по мере достижения вами определенных результатов .
Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два - на стабилизацию нового веса .
Каждый этап имеет свое название, отражающее его суть, и список продуктов, разрешенных на данном этапе . Но одно правило действует на всех этапах: ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете .
Каждой девушке, которая стоит перед выбором, как же стать еще красивее, еще лучше и еще стройнее, любопытно будет узнать мнения врачей о разных диетах, советы грамотных специалистов . Диета доктора Пьера Дюкана, как и любая другая система питания, имеет свои недостатки и достоинства . У диеты Дюкана, кстати, достаточно большой список противопоказаний, ознакомление с которым - обязательное условие для вашего же здоровья!
В отзывах врачей – диетологов можно найти множество положительных комментариев о системе питания по доктору Дюкану . Огромный плюс диеты доктора Дюкана, по мнению ведущих специалистов в области диетологии, это деление программы похудения на несколько фаз . Чрезвычайно важно в данной диете два последних этапа направлены именно на закрепление результатов диеты . Важен и тот момент, что доктор Пьер Дюкан утверждает, что для худеющих на чисто белковом рационе физические нагрузки просто необходимы .
Еще один несомненный плюс – малая агрессивность системы, наименьший психологический стресс для организма . Потому что люди, худеющие по доктору Дюкану, имеют возможность кушать вкусно, и главное досыта . Специалисты дают весьма низкие отзывы тем системам питания, которые предлагают пройти сложный путь к стройной фигуре через голодание . Диета Дюкана прекрасно подойдет людям с различными распорядками дня, и тем, кто не привык держать себя в рамках, потому что у Дюкана нет фиксированного времени последнего приема пищи . Т .е . вы кушаете тогда когда хотите, и столько, сколько хотите .
И сам по себе возникает вопрос: в чем же принцип работы программы доктора Дюкана, если кушаем, но при этом значительно убавляем в весе?
Это связано с полным отсутствием жиров и углеводов в рационе , и именно по этой причине происходит расщепление излишних жировых отложений . Почти четверть от энергии в данной диете идет на переваривание пищи, и как следствие, организм получает на 25% меньше калорий из еды . В целом, от разрешенной пищи ваш организм не может получить ничего того, что может отложиться в ужасный жир на вашем теле, почти все продукты покинут ваш организм полностью, без ущерба для здоровья и фигуры . Сам доктор Пьер Дюкан сообщает, что в комплексе с минимальными физическими нагрузками эта диета поможет избавиться даже от целлюлита . А другие врачи делать акцент на разных видах массажа , которые помогают разбивать подкожные жиры, а так же полюбить душ Шарко .
Если вы перепробовали уже множество диет и так и не получили желаемого результата, то диета Дюкана может помочь вам и вашему телу на пути к красоте . Диетологи рекомендуют: если вы решили перейти с одной системы похудения на другую, не стоит делать кардинальной перемены в рационе . А самое главное не игнорируйте правильный, рекомендуемый диетологами выход из диеты .
О чем не молчат врачи: отрицательные отзывы о диете доктора Дюкана .
Важнейший минус, который присущ диете доктора Дюкана в отзывах практикующих врачей - диетологов, – ее недостаточная, практически сведенная к минимуму сбалансированность . Ваш организм может ощущать острую недостаточность жиров, поэтому несмотря ни на что, употребляйте растительное или оливковое масло .
Дефицит витаминов и микроэлементов более-менее возмещается употреблением отрубей (они прекрасно регулируют работу кишечника), поэтому не надо их игнорировать, и смело добавляйте в пищу . Из-за излишка белков на стадии «Атаки» вы можете ощущать головокружение и упадок сил . Доктор Пьер Дюкан изображает это физиологическое состояние как возможную реакцию в первые несколько дней новой системы питания . Тем не менее, если доверять отзывам худеющих, эта проблема может затянуться на много дольше, а сильнейшие головные боли иногда не отходят даже после приема медикаментов . В таком случае специалисты советуют оставить данную систему коррекции фигуры в прошлом . Головокружение, учащенный ритм сердца, чувство слабости точно бы вы подхватили какой-то вирус – все это не сможет сделать вас везучей и красивой .
В своих негативных отзывах на систему питания по Дюкану врачи наблюдают, что у многих худеющих значительно понижается иммунитет, поэтому, простуда делается частым попутчиком этой диеты . Непременно пейте витаминные комплексы, не игнорируйте профилактику гриппа, заботьтесь о себе и следите за самочувствием .
Те, кто любит многообразно и плотно покушать, голод может появиться и на диете доктора Дюкана . Однако обычно чувство голода мучает лишь несколько первых дней, затем оно проходит, и лишь изредка может напоминать о себе . Излишек белка в организме содействует формированию кетоновых тел, а они-то и сдерживают аппетит . Многие врачи- диетологи крайне отрицательно говорят о диете доктора Дюкана из-за разрешения употреблять в пищу различные ароматизаторы и сахарозаменители . Поэтому заботясь о своем здоровье, стоит воздержаться от подобных слабостей! Худейте с умом!
На самом деле это очередная, переделанная на новый лад, низкоуглеводная диета Аткинса и известная «диета Южного побережья» . Хотя Дюкан продвигает свою диету на протяжении 30 лет, большую известность она получила после опубликования в 2000 году его книги . Его книга «Я не умею худеть» была продана в количестве более 10 млн экземпляров по всему миру . С тех пор книга переведена на 14 языков и издана в 32 странах . Книга была выпущена в Великобритании в мае 2010 года, а в Соединенных Штатах – в апреле 2011 года . Тот факт, что эта опасная диета, способствующая нарушению углеводного, жирового и белкового обменов, стала популярной, демонстрирует серьезную путаницу в вопросах питания среди населения и потребность в обеспечении системного образования в области диетологии . Первым этапом этой диеты является полное исключение углеводов и следование рациону питания, состоящему преимущественно из продуктов животного происхождения .
Приложения разработаны для смартфонов, находятся в свободном доступе для скачивания на Play market, большинство описанных приложений имеют платный коннект . Список основных приложений посвященных диете по Дюкану на базе Android:
Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану .
Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану .
Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану . Высокий балл в сравнении с предыдущими приложениями .
Распространение коронавируса SARS-CoV-2
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское
соглашение
Охрана труда
Фийон отрицает организацию встречи
ливанского бизнесмена с Путиным
20
Марта
Цукерберг опроверг обвинения бывшей сотрудницы Facebook
Хакеры рассекретили документы о совместных учениях Украины и Турции
Посол Украины потребовал от ФРГ поспособствовать вступлению в ЕС и НАТО
Всемирный банк улучшил прогноз роста экономики России в 2021 году
Пять стран Евросоюза намерены выяснить причины скачка цен на газ
ЕС пообещал новую совместную с НАТО декларацию к июню 2022 года
Байден предрек США конец конкурентоспособности из-за проблем с инфраструктурой
Президент Польши призвал ЕС и НАТО противостоять «Северному потоку — 2»
Власти США исключили влияние кибератак на сбой сервисов Facebook
Цукерберг опроверг обвинения бывшей сотрудницы Facebook
Хакеры рассекретили документы о совместных учениях Украины и Турции
Посол Украины потребовал от ФРГ поспособствовать вступлению в ЕС и НАТО
Всемирный банк улучшил прогноз роста экономики России в 2021 году
Пять стран Евросоюза намерены выяснить причины скачка цен на газ
ЕС пообещал новую совместную с НАТО декларацию к июню 2022 года
Байден предрек США конец конкурентоспособности из-за проблем с инфраструктурой
Президент Польши призвал ЕС и НАТО противостоять «Северному потоку — 2»
Власти США исключили влияние кибератак на сбой сервисов Facebook
Врач назвала оптимальную продолжительность диеты
Партийный переулок, д . 1, к . 57, с . 3
115093
Москва, Россия
С жиром бесятся: какие диеты чаще всего ищут россияне в интернете
Не все способы похудения работают так, как обещает реклама
Грозит смертью: ученые сообщили новые факты о человеческом мозге
На Украине сказали, что предпримут, если прекратится транзит газа
Мудрый Назарбаев предупредил Россию
Назло: чем Китай хочет завалить Россию
Европа обратилась к России, и повод серьёзен
Импичмент Зеленскому из-за «досье Пандоры»: решение Рады
В стране ЕС заявили об отказе продлевать поставки газа из России
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское соглашение
Охрана труда
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Зарегистрировано Федеральной службой
по надзору
в сфере
связи, информационных технологий
и массовых
коммуникаций .
Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года , ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены
© ООО «МИЦ «Известия», 2021
Диета для снижения веса не должна превышать определенный срок, иначе вред для здоровья будет намного серьезнее, чем польза . Об этом заявила врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова .
По ее словам, самостоятельно ограничивать себя в пище можно на короткое время, только врач может назначить человеку строгую диету на продолжительный срок . При выборе оптимальной длительности диеты необходимо ориентироваться на ее цели, жесткость ограничений и состояние здоровья, посоветовала Белоусова .
Для сравнения она привела несколько вариантов диет, которые пациенты иногда «назначают» себе без консультаций со специалистами . Один из них обычно связан с намерением в короткие сроки похудеть . В таком случае диета по своей строгости приближается к голодовке, и ее последствия могут оказаться неблагоприятными, отметила специалист .
«Я не люблю совсем кратковременные диеты: три дня сидим на воде, влезаем в платье, а потом падаем в обморок посреди банкета», — приводит 13 мая слова Белоусовой радио Sputnik .
Другой вариант — исключение из рациона питания определенных продуктов . Подобного рода эксперименты над организмом не должны затягиваться, заявила врач-диетолог . Например, кетогенная диета (с резким сокращением углеводов за счет увеличения доли белков и жиров) не должна длиться более двух недель . Иначе могут пострадать клетки головного мозга, почки, мышечные клетки .
«Кетодиета максимум две недели . В рамках кетодиеты, как и в рамках любой низкоуглеводной диеты, у нас начинают разрушаться белки, из-за этого страдают мышечные клетки . Страдают клетки головного мозга, потому что им нужна глюкоза — это не обязательно сахар, это то, что разлагается до глюкозы, те же фрукты, овощи и крупы . Далее начинаются проблемы с почками, потому что кетоновые тела являются достаточно токсичными», — объяснила врач .
Неправильно подобранные диеты, в ходе которых организм теряет необходимые витамины и минеральные веществам, могут приводить к болезням, добавила Белоусова .
По словам диетолога, самый оптимальный вариант — это умеренная диета, продолжительностью две-три недели . Она подчеркнула, что такие ограничения в перспективе могут привести к появлению привычки питаться правильно .
«За две-три недели происходит переключение пищевых привычек . Мой пациент говорил, что очень хотел колбасы, но через 21 день как выключатель в мозгу щелкнул, и больше нет такого желания», — отметила врач .
Белоусова напомнила, что здоровое питание — не значит низкокалорийное, калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма .
Ранее, 11 апреля, врач-эндокринолог, диетолог Олеся Гурова рассказала о правильном способе похудения . Она отметила, что темп снижения веса должен быть плавным . Это поможет избежать обвисания кожи, с которым часто сталкиваются худеющие .
Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz .ru, а также на исходные
данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные
произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия» . Указанная информация
охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями .
Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz .ru .
АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет
рекламодатель .
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются
офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов .
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций .
Свидетельства о регистрации
ЭЛ №
ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года ,
ЭЛ №
ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .молоток24 .рф истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выяв
Диеты Мнение Врачей
Расскажите О Правильном Питании
Рынок Препаратов Для Снижения Веса
Ощелачивающая Диета Список Продуктов