Диетическая Диета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Справочный центр: 8 (800) 707-37-99
* Согласно Общероссийскому рейтингу выставок
О выставке
Почему важно участвовать
Тематика по павильонам
Салон «ПродэкспоWine»
Салон «Продэкспо Органик»
Национальные экспозиции
Российские региональные экспозиции
Экспортный потенциал
Итоги «Продэкспо-2021»
Отзывы участников и гостей
Пресса о выставке
Партнеры
Место проведения
Участники
Информация для посетителей
Получить электронный билет
MatchMaking
О выставке
Почему важно участвовать
Тематика по павильонам
Салон «ПродэкспоWine»
Салон «Продэкспо Органик»
Национальные экспозиции
Российские региональные экспозиции
Экспортный потенциал
Итоги «Продэкспо-2021»
Отзывы участников и гостей
Пресса о выставке
Партнеры
Место проведения
Участники
Новости
Пресс-релизы и Пост-релизы
Рекламные материалы
Фоторепортажи
Видеорепортажи
Аккредитация СМИ
Главная
/
Полезная информация
/ Полезная информация
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie . Cоглашение об использовании файлов cookie
Для того чтобы сохранить свое здоровье и не нажить лишних килограммов, врачи рекомендуют переходить на диетическое питание . Это не всегда подразумевает категорический отказ от любимых продуктов – сладостей или снеков .
Питание должно быть в первую очередь сбалансированным и здоровым, а небольшой кусочек шоколада еще никому не навредил .
Если вы решительно настроились переходить на здоровое питание, первым шагом будет составление меню . Приемы пищи распределяются по времени – это поможет вам приучить себя к определенному режиму .
Составляя диетическое меню, следует придерживаться нескольких принципов:
Примерное меню на неделю для взрослого мужчины или женщины выглядит так:
Творожно-банановая запеканка – 150 г
Натуральный йогурт жирностью 5 % - 100 г
Любой зеленый салат со сметаной – 200 г
На диете обязательно употребление белковых продуктов: мяса, рыбы, творога и других молочных продуктов .
Свежие овощи и фрукты – кладезь полезных микроэлементов, при этом они не содержат большого количества калорий . Полезными будут каши – рисовая, овсяная, ячневая, гречневая, перловая .
Для диетического питания подходит рыба с низким содержанием жиров .
Для здоровья врачи советуют употреблять не меньше трех порций рыбных блюд в неделю .
Диета для детей отличается от взрослого рациона . Ежедневно в меню ребенка должны присутствовать мясные продукты – курица, телятина, говядина . Колбасы и сосиски следует исключить . Неотъемлемая часть детского рациона – свежие фрукты и овощи .
Обязательно присутствие рыбы, молочных продуктов . Завтрак дошкольника и школьника должен быть плотным и составлять 25 % от всего суточного рациона . Норма потребления калорий в младшем школьном возрасте составляет 2100 – 2500 ккал . Если ребенок занимается спортом, калорийность повышается на 300-400 ккал .
На сегодняшний день такая проблема, как диетическое питание, становится все более актуальной .
Следить за своим здоровьем, и в частности, за питанием люди оказываются вынужденными по целому ряду причин:
Пища, употребляемая человеком, становится не только источником энергии, но и строительным материалом для его тела, и потому ее качество важно .
Проблемы с обменом веществ и другие неприятные склонности и болезненные состояния, избыточный или недостаточный вес – все это становится поводом выбрать диетическое питание достойного качества и употреблять в пищу именно его – и потому спрос на такие продукты только растет .
Кроме того, необходимо отметить, что детское питание тоже разумно отнести к категории диетического, потому как забота о здоровье ребенка фактически до его подросткового возраста во многом выражается именно в подборе качественной пищи .
А еще диетическое питание может оказаться интересным для спортсменов, для людей, работа которых связана с физической активностью – оно поможет поддерживать здоровье организма в целом, избегая неприятных последствий для него .
К разряду диетических продуктов можно отнести не только лишенные сахара варианты сладостей для диабетиков и другие специфические вещи подобного толка .
Также к этой категории порой относят фермерскую продукцию, особенно такие варианты, как мясо кролика, перепела или цесарки, – все они обладают своей спецификой и по разным причинам оказываются весьма полезными . Такие продукты традиционно пользуются спросом, несмотря на их стоимость, и люди, заботящиеся о своем здоровье, приобретают их весьма охотно .
Да, такие продукты пользуются активным спросом, однако все же это не упрощает возможности ведения бизнеса в рамках данной сферы, ведь проблем здесь тоже имеется немало .
И в частности, не всегда удается найти с первого раза качественное сырье для производства таких продуктов, найти и освоить технологии работы, подобрать необходимое оборудование . Это предоставляет немало проблем, но в современных условиях они оказываются в полной мере решаемыми . Подходя к делу разумно, начать собственный бизнес в этом направлении получится без ненужных проблем .
Ведь специально в помощь предпринимателям проводятся выставки, которые проходят в ЦВК «Экспоцентр» из года в год, привлекая в дни работы сотни и тысячи заинтересованных лиц . Там собираются опытные профессионалы этого и смежных направлений, все они нацелены работать активно и предлагать посетителям новые перспективные возможности .
В рамках такого мероприятия, как «Продэкспо» , получается отнюдь не только развить связи в среде профессионалов, но и добиться реализации поставленных целей – выбрать поставщиков или клиентов, оценить новейшее техническое оснащение, которое поможет действовать производительно и с выгодой, ознакомиться с современными технологиями, с передовыми решениями и обеспечить возможность их введения в собственное производство .
Показательно, но именно на выставке можно добиться одним махом нескольких целей, а не зацикливаться на единственной задаче, и при этом качество работы не снизится, ведь возможности действительно предлагаются самые разнообразные .
Для быстрого и качественного похудения необходимо использовать блюда для диетического питания .
Грамотно подойдя к составлению диетического меню, можно не только снизить вес, но и очистить кишечник, привести в норму работу всего желудочно-кишечного тракта, а также снизить уровень холестерина в организме .
Диетические продукты бывают естественными и специализированными .
К естественным диетическим продуктам специалисты относят:
Специализированное питание – это белковые и другие смеси, которые были разработаны диетологами для решения проблемы лишнего веса .
Неизменной частью диетического меню являются первые блюда . Обратите внимание, к примеру, на зеленый гаспачо, который станет идеальным вариантом для стола в жаркое время года .
Вторые блюда являются основным источником такого необходимого белка . Полезным и удивительно вкусным блюдом станет рыба, запеченная в горшочках или куриное филе, приготовленное на пару . Идеальным дополнением станет имбирь .
Приготовление диетических блюд осуществляется по правилам рациональной технологии, но имеет ряд особенностей, касающихся избирательного подбора продуктов, их соотношения в рецептурах и применения дополнительных приемов кулинарной обработки .
В технологии производства диетического питания важно учесть ряд следующих показателей:
Технология приготовления блюд для диетического питания должна подчиняться правилам определенных операций, для того чтобы довести продукт до готовности .
Этот процесс включает следующие операции:
На сегодняшний день выделяется два вида пищевых блоков . Это сырьевой блок, в котором процесс приготовления пищи подразумевает прохождения полного цикла от сырых продуктов до полностью готовых .
Второй тип пищевого блока, это тот, куда доставляются полуфабрикаты, и процесс приготовления осуществляется с использованием сокращенной схеме .
Для того чтобы добиться отличного качества и вкусовых составляющих готовых диетических блюд, необходимо учитывать правила закладки продукта, а также кулинарно-технологические правила гигиены и приготовления .
Также, необходимо заботиться и об организации места для работы с продукцией .
Современный ритм жизни не оставляет человеку другого выбора, кроме как перекусывать на ходу и питаться преимущественно снеками и продуктами быстрого приготовления .
Отсутствие организованности в питании приводит к нарушению обмена веществ, возникновению заболеваний ЖКТ и расстройств пищевого поведения . Поэтому лишний вес и ожирение – проблема, которая актуальна даже сегодня, когда здоровый образ жизни входит в моду .
Многие люди хотят быть здоровыми, поэтому все товары магазинов диетического питания пользуется большим спросом .
Новый подход к производству продуктов, полностью отвечающих требованиям сбалансированного рациона, позволил организовать производства диетического питания .
Теперь не надо все время искать, где подобрать полезные продукты, все они представлены на полках специализированных магазинов, а также в интернете .
Среди интернет-магазинов диетического питания можно выделить те, которые предлагают:
Не менее разнообразен ассортимент магазинов диетического питания столицы .
Причем это только малая часть всех торговых точек, специализирующихся на диетическом питании .
В Северной столице помимо целой сети диетических магазинов «Правильное питание», успешно работают экомаркеты «Морковка», сеть гастрономов здоровых продуктов «Лакшми» . Можно организовать доставку на дом полезных фруктов, овощей и других продуктов от «Organica & Friends» .
На сегодняшний день все аспекты, с которыми связывается правильное питание, пользуются значительным интересом .
Несмотря на все изобилие продуктов, предлагаемых сегодня многочисленными производителями и поставщиками, реализуемых оптом и в розницу, широко представленных на полках многочисленных магазинов, далеко не все они обладают высоким качеством, и речь тут идет даже отнюдь не о сроке их годности и качестве в его банальном житейском понимании .
Не зря сегодня появилось такое понятие, как «пищевой балласт» – именно так говорят о продуктах, которыми, в общем-то, вполне можно насытиться, однако никакой пользы организму они при этом не принесут .
Прокачанное мясо, колбаса с соей, порошковые напитки – все они создают видимость насыщения и привлекают людей своей низкой стоимостью, однако при этом они приносят в организм крайне мало полезных веществ, зато быстро наполняют его совершенно излишними вещами .
На сегодняшний день правильное питание становится вопросом многогранным, однако его изучение оказывается важным для всех, кто желает сохранить здоровье – на практике оказалось, что профицит продуктов, который можно наблюдать сегодня на продуктовом рынке, оказывается вреднее дефицита .
И при рационализации вопроса питания, что актуально сегодня для каждой семьи, необходимо учесть следующие аспекты, которые и являются в данном вопросе ключевыми:
Так что правильное питание на сегодняшний день не может ограничиваться рекомендациями касаемо того, что стоит есть, а что нет – каждый продукт и его качества необходимо изучать индивидуально, выявляя базовый состав, ориентируясь на производителей .
А кроме того, необходимо уметь отличать продукты «здоровые» от нездоровых на базовом уровне . В этом отношении положительным примером стоит привести так называемые фермерские продукты, приобретение которых предполагает минимум риска и максимум пользы .
Как правило, в рамках этой категории предлагается мясо, яйцо, молоко и молочные продукты, несколько реже – хлебобулочные изделия и другие продукты .
Люди, которые заботятся о собственном питании и о том, что оказывается на столе у их семьи, нередко делают выбор в пользу именно такой продукции, которая хоть и оказывается обычно несколько дороже обычных аналогов, но по всем качественным показателям существенно их превосходит .
Так что подобный выбор оказывается всесторонне достойным . Однако данный аспект правильного питания является далеко не единственным, так как даже при употреблении самых качественных продуктов можно получить и проблемы с обменом веществ, и прочие неприятности – ведь важно учесть также и сбалансированность диеты, и здесь стоит дать слово специалистам .
На сегодняшний день существует огромное количество различных систем питания, и многие из них оказываются в полной мере интересными и достойными, хорошо показавшими себя на практике . И это тоже стоит учитывать .
Таким образом, выработка правильного питания требует комплексного подхода, массы информации из самых разных сфер, и получить все это в комплексе бывает совсем не просто .
Прекрасной возможностью приобщения к сегодняшним достижениям в данной области становится посещение профессиональных событий, таких как выставки, которые проводятся в ЦВК «Экспоцентр» (например, выставка «Продэкспо») и обеспечивают возможность изучения немалого объема полезных вещей . Эти мероприятия проходят по плотному графику и привлекают значительное количество специалистов из данной и смежных сфер деятельности .
Готовые к производительной работе специалисты открыты для общения и действий, и реализация тех шансов, что раскрываются подобными выставками, дает все возможности для поиска новых связей и полезных знакомств, для рассмотрения новых и интересных технологий и открытий, для демонстрации личных открытий и идей .
То есть от посещения этих событий отказываться и в самом деле не стоит, ведь новых возможностей они открывают массу . Выставка оказывается исключительно удобным вариантом формирования прогресса и рассмотрения новых горизонтов, и при этом добиться результата в рамках этого мероприятия можно с малыми усилиями и временными затратами .
Это выгодный и простой подход, имеющий большие возможности как для развивающегося, так и для солидного бизнеса, а также и для бизнесменов, еще только планирующих становление личного бизнеса в рамках данной сферы .
Кроме того, подобная тема может оказаться интересной и для обычных рядовых граждан, которые тоже могут стать посетителями подобных мероприятий .
В качестве примера можно привести углеводы, для усваивания которых необходима щелочная среда, а для переваривания белков, в пищу желательно добавлять кислоту . Другими словами, нужно уметь комбинировать продукты питания .
Наверно все заметили, что питаясь одновременно пищей, насыщенной белками и углеводами (мясо и кондитерские изделия) зачастую возникают вздутия живота, отрыжка и другие неприятные явления . Это результат гниения и брожения тех продуктов питания, которые не смогли перевариться, всосаться в стенки органов .
В свою очередь гнилостная пища начинает выделять яды, которые приводят к нарушению функций всех внутренних органов, нарушается обмен веществ, а это приводит к различным заболеваниям .
Следовательно, знания в области правильного сочетания одних пищевых продуктов с другими – это панацея от многих заболеваний .
Каждому человеку необходимо следить за собой, довести до минимума прием:
Благодаря простым углеводам, входящим в состав подобных изделий, возникают не только излишняя масса тела, но и такие заболевания как диабет второго типа, колиты, гастрит и так далее .
Герберт Шелтон – американский диетолог, впервые выдвинувший концепцию о сочетаемых и несочетаемых друг с другом продуктах питания . Проведя исследование, ученый пришел к выводу, что для лучшего усваивания органических веществ, входящих в состав пищи, необходимы оптимальные условия .
Несомненным плюсом разработанной системы питания Герберта Шелтона – это здоровый организм . Благодаря его диете, многие люди восстанавливают функции внутренних органов и систем, так как избавляются от лишних калорий и токсинов .
Сложность питания по Шелтону заключается в отказе от многих продуктов питания, к которым привык человеческий организм . Причем диету следует соблюдать не определенное время, а всю жизнь . Для многих – это долгий и трудный процесс, при котором должна включаться воля человека, а не одно желание похудеть и быть здоровым .
Ведущие поставщики и производители правильного и диетического питание участвуют на ежегодной выставке «Продэкспо» .
В павильонах выставке расположены тематические экспозиции, рассказывающие о современных технологиях приготовления здоровой пищи и представлены безопасные диетические продукты . Приходите в феврале!
Рецепты
Журнал «ЕДА» №73(135)
ШКОЛА «ЕДЫ»
Идеи
Авторы
База
ПОПУЛЯРНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ
Свинина
Кокосовое молоко
Говядина
Фарш
Кальмары
Пошаговые рецепты
Завтраки
Украинская кухня
Низкокалорийная еда
114
14
3047
Пошаговые рецепты
Супы
Греческая кухня
34
8
1050
Пошаговые рецепты
Основные блюда
Шведская кухня
91
3
2103
Завтраки
Европейская кухня
Детское меню
23
8
958
Салаты
Низкокалорийная еда
182
28
5567
Основные блюда
Русская кухня
165
26
3341
Завтраки
Французская кухня
99
6
1531
Пошаговые рецепты
Закуски
Европейская кухня
Низкокалорийная еда
132
15
3535
23
5
890
Завтраки
Европейская кухня
Низкокалорийная еда
17
0
812
Пошаговые рецепты
Супы
Европейская кухня
36
4
1036
Пошаговые рецепты
Паста и пицца
Итальянская кухня
584
91
9001
Закуски
Европейская кухня
Веганская еда
12
1
534
Пошаговые рецепты
Супы
Индонезийская кухня
Низкокалорийная еда
841
109
10156
Пошаговые рецепты
Выпечка и десерты
Французская кухня
8
0
538
Основные блюда
Европейская кухня
Низкокалорийная еда
366
30
5323
Выпечка и десерты
Русская кухня
Низкокалорийная еда
242
25
5158
Диетическая Диета
Прыщи И Лишний Вес Причины У Женщин
Читать Диета
Эффективная Борьба Лишним Весом