Читать Диета

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

DDoS protection by Cloudflare

Ray ID: 69876e49b82d4a5c

Please enable Cookies and reload the page .
This process is automatic . Your browser will redirect to your requested content shortly .


белый
сепиа
серый



Поделиться
Сообщить об ошибке



Читать онлайн «Гудбай, диета!»
Автор Ольга Голощапова


Причина обращения

Техническая помощь
Сообщение об ошибке в работе сайта
Сообщение об ошибке или неполных данных в книге или авторе
Предложение сотрудничества
Администрация
Техническая помощь



 
ФИО автора
Оригинальное имя автора
Альтернативное имя автора
Годы жизни автора
Биография автора
Фотография автора
 



 
Название книги
Оригинальное название книги
Альтернативное название книги
Количество страниц книги
Год написания книги
Переводчики книги
Описание книги
Ошибка в авторах книги
Ошибка в жанрах книги
Ошибка в тегах книги
Ошибка в персонажах книги
 


Сообщите, если Вы нашли ошибку на странице!



АВТОРИЗАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ


или личный опыт преодоления обжорств, диет
Приходила ли вам в голову хотя бы раз мысль, что ваша жизнь крутится вокруг понятий еда, диета, калории, вес, талия, фитнес? Как похудеть?Успею ли похудеть к празднику?Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Не надоело ли вам постоянно думать об этом?
Если да, то мы похожи . Мне удалось вырваться из этого порочного круга . И главное, не только мне . Попробуем?
В книге вы познакомитесь с системой питания, которую я выработала для себя . В ней так же приведены упражнения, которые помогли мне . К своей системе я пришла после изучения довольно обширного списка литературы и всевозможных материалов . Особенно хочется выделить и порекомендовать вам:
Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»
А . Кондрашов « «Сдайтесь … и станьте стройной»
А . Кондрашов, С . Дремов «Лучшая современная методика снижения веса в России»
Джуллиан Райли «Ешь меньше . Прекрати переедать»
Лисси Мусса «Сделаем из тушки фигурку»
Шварц Р . «Диеты по-прежнему не работают»
Я благодарна всем, кто так или иначе поспособствовал моему прозрению и освобождению от пищевой зависимости . И это не высокопарные слова . Легко и просто на выработанной системе я скинула лишнее и сейчас держу свой идеальный вес . При этом я забыла про диеты и изнурительные тренировки . А еще я совершенно уверена, что этот результат у меня навсегда и что в моих руках замечательный инструмент поддержания оптимального веса .
Скорее всего, мой опыт преодоления обжорства будет более интересен тем, кто, как и я, много лет страдал от проблемы лишнего веса и при этом предпринимал отчаянные попытки решить эту проблему . Для тех, кто устал от диет и тренировок по принципу «не могу и еще 2 раза» .
Моя книга поможет и тем, кто ни разу в жизни не сидел ни на каких диетах .
Книга не содержит ни единого сколько-нибудь значащего научного открытия . Все очень просто . Все секреты на поверхности . Их спрятали на самое видное место . Не смотря на ощущение чуда в процессе избавления от пищевой зависимости и нормализации веса, чудес в данном случае нет . Все строго объяснимо и соответствует всем научным доктринам . Система, звучащая в начале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии, и приводит последователя к правильному питанию .
Система нацелена на преодоления психологической зависимости от еды, а не на сброс веса . Но в процессе выполнения моих рекомендаций некоторые из вас могут столкнуться с очень быстрым сбросом веса . А это уже нагрузка на организм и как любая нагрузка, имеет свои противопоказания .
В начале всех книг по диетологии совершенно справедливо принято предупреждать читателя, что в случаях, если вы страдаете какими-либо серьезными заболеваниями и проходите лечение у врача, то вы должны перед началом программы проконсультироваться со своим лечащим врачом . Это важно .
Система предназначена для людей, изначально не обремененных соблюдением предписанной врачом специальной диеты . Как книга про то, как ходить, может оказаться бесполезной или даже вредной для инвалидов-колясочников или тех, кому прописан строгий постельный режим, так и моя книга о том, как все есть, может оказаться бесполезной для ряда людей, которым требуется специальное питание . Если у вас диабет, то оставайтесь здравомыслящими людьми и не пытайтесь, ссылаясь на меня, «есть всё, что захочется», включая запрещенные вам продукты . Ничего хорошего из этого не выйдет .
Я не говорю, что метод применим только к здоровым людям . Вряд ли такие найдутся при современном уровне экологии . Но, если у вас есть медицинские ограничения, вы должны их учитывать . надеюсь, что даже имея такие ограничения, вы все равно прочитаете мою книгу и вынесите для себя хотя бы что-то полезное . У нас есть успешный опыт совмещения моей методики и строгой диеты, предписанной врачом .

Еще раз . Если вы подробно обсуждаете свою диету с врачом (эндокринологом, аллергологом и т . п . ), то вы просто обязаны поставить его в известность об использовании принципов из моей книги и обсудить, как именно вы собираетесь их применять .
Так же хочу обратить особое внимание беременных женщин . В вашем состоянии любые перемены в жизни должны обсуждаться с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность . Смена привычек питания – очень серьезный стресс для организма, даже когда эти перемены к лучшему . И не смотря на то, что в методике в общем-то нет ничего особенного и все стройные люди так питаются, и возможно сейчас ваше питание является менее здоровым, я должна вас предупредить, что вам не рекомендуется быстрый сброс веса . А он возможен . Не форсируйте события . Берегите себя и вашего ребенка . Возможно, имеет смысл программу отложить до послеродового периода .
Вопрос совмещения программы с кормлением грудью так же требует бережного аккуратного решения . Не знаю, правда или нет, но читала, что при расщеплении жира организм испытывает большую нагрузку на выделительные системы . В том числе выделять лишнее и не всегда полезное организм может с грудным молоком . Вплоть то того, что в молоко могут попадать следы когда-то принимаемых лекарств . Думайте, чем вы будете кормить ребеночка .
В целом беременным и кормящим женщинам не рекомендуется заниматься сбросом лишнего веса до окончания этого особого периода жизни .
Особое предупреждение для женщин . Если вы на фоне лишнего веса много лет не могли забеременеть, то одним из последствий нормализации веса становится нормализация гормональных функций организма и способности зачать ребенка . Будьте осторожны и аккуратнее предохраняйтесь . Я уточню, что этот эффект никак не связан именно с нашей методикой и очень часто сопровождает постройневших женщин, независимо от применяемого метода коррекции веса .
Особое внимание хочу уделить тем, кто болен анорексией . Пожалуйста, не пользуйтесь этой программой без тщательнейшей консультации со врачом -специалистом по анорексии .
Понимаете, книга учит опираться на свои естественные чувства . В частности голод, аппетит, жажду, усталость . Но если при анорексии умирают от чересчур низкого веса, то я, не будучи специалистом, делаю вывод, что у них нет чувства голода . Ампутировалось . Отвалилось за ненадобностью . Опираться не на что . Поэтому книга с моей точки зрения будет бесполезна для больных анорексией . Но больше всего я боюсь, чтобы она не была вредна тем, у кого склонность к анорексии .
Система работает только в комплексе . Если вы будете выполнять правило № 1, то не стоит ожидать серьезных изменений, а отсутствие результата списывать на недоработанность системы . Если врач вам назначит лекарство, вряд ли вы решите принимать только половину таблетки вместо целой? Так и здесь .
Правила системы могут быть использованы вами по отдельности и в комплексе с другими системами, и я сталкивалась со случаями успешных сочетаний . Это возможно, но это будет уже система . . . (вставьте свою фамилию) .
Система является одновременно очень простой и очень сложной . Вот вам пример такой двойственности . . . .


Если у Вас возникли вопросы по работе сайта - напишите нам!
Нейросеть ориентируется на оценки прочитанных вами книг
Найдите книгу, автора, подборку, издательство, жанр, настроение или друга на Книгогид
Создавайте подборки с книгами, которые вы прочитали, подписывайтесь на подборки интересных пользователей .
Для восстановления доступа к личному кабинету введите адрес почты, к которому привязан ваш аккаунт
Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями и политикой конфиденциальности
Книгогид использует cookie-файлы для того, чтобы сделать вашу работу с сайтом ещё более комфортной . Если Вы продолжаете пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь на применение файлов cookie .



Главная
Каталог манги
Лицензия Рекомендации Книги Базар

GroupLe





Рецензии
Коллекции
Новости
Цитаты




Каталог


Авторы


Жанры


Неудачница-толстушка Син Суджи всеми силами хочет похудеть, да вот только никак не выходит . Уже и то перепробовала, и это… Да ещё и добрый начальник знай себе подкармливает разными вкусняшками! Но, быть может, встреча с прекрасным тренером сможет изменить ситуацию?

редактировать









    









 
Свар






Пока ничего нет,


Написать рецензию






Манхва очень необычная,классная,мотивирующая . Плюс материал подан очень забавно и интересно)Как-то раньше не вникала в диеты и их различия,да и разницы между ними особой не видела .Диета и диета .Набор продуктов разный и всё,а ннет оказывается не всё так просто .От правильной диеты результат будет,а другие только усугубят ситуацию .В принципе слышать,то слышала,но тут наглядный пример с объяснениями к тому же в стиле комикса .Спасибо автору и переводчикам за это чудо .Будем ждать продолжения=)


Хоть и простая графика но манга довольно забавная . Радует своей мотивацией и реалистичностью ситуации главной героини . Хоть и мне и по :бип: на вес (не толстею) но лентяй, так что что-то общее есть . Спасибо автору и переводчикам .


Эта манга . . . Это не просто жиза, это просто ЖИЗИЩЕ!) Каждой девушке знакомо то чувство, когда ты бы хотела немного сбросить вес, но тебе все время чего-то не хватает . Мотивации, желания, силы воли или отсутствия витрин с вкусняшками по пути домой . В любом случае, то, как преподнесена здесь информация довольно занятно . Хотела бы я, чтобы уроки в школе в мое время преподносили с такой же простотой и понятностью . А советы, которые даются героине в своем роде бесценны . Совершенно неудивительно, что после таких слов я рекомендую это к прочтению) Жду не дождусь продолжения)


эта манхва - одна из самых полезных манхв, которую я когда-либо читала .


Если ты это видишь и не можешь понять читать ли это?ЧИТАЙ ЧМТАЙ ЧИТАЙ .Безумно благодарю переводчиков,за то что они переводили .Благодаря этой манге ,я решила взять себя в руки и начать худеть .Я каждую неделю захожу на сайт и смотрю не вышла ли глава .Спасибо всем кто имеет отношения к этой манге,вы прекрасны


Потрясающая вебка . Одна из лучших, что я читала . Очень приятная рисовка, а также великолепный жизненный сюжет, который невероятно мотивирует похудеть тех, кто к этому стремится . Тут и советы по полочкам разложены, и приведены ярчайшие примеры того, как наоборот нельзя худеть . При этом все это представлено в виде веселой и интересной истории . Здесь нет такого, что "пшик" - и через пять глав героиня стала тростиночкой, потому что ей в этом помогли волшебные артефакты или тупо пресловутая "вера в себя" . Самое главное - героиня худеет в "реальном времени", мы можем наблюдать за ее взлетами, падениями и медленному приближению к желаемому результату . Так что читайте, не пожалеете . Всем рекомендую!

Новенькая старшеклассница с трогательным комплексом высокого роста Цубамэ, будучи неэтичной и неуклюжей, стремится вступить в культурный клуб . Несмотря на свой рост, она ведет себя как маленькая и застенчивая девочка . Навстречу ей пошла Ибис – девушка с маленьким ростом, но большим самомнением, которая неожиданно пригласила Цубамэ в баскетбольный клуб .

Можно спросить с какого сайта переводите?


Количество закладок


В процессе: 2710



Прочитали: 482



В любимых: 418




Похожее


Всегда вместе

Минус 5 кг

Баскетбол Куроко

Баскетбол Куроко: Последняя игра

Не дрейфь, Цубамэ!

Тэн - Парни идущие дорогой тэнхо

Эйр Гир



Если не работает, попробуйте выключить AdBlock
Вы должны быть зарегистрированы для использования закладок
Жанры:

спорт , комедия , повседневность , психология


Журналы:

Kakao Page , Daum Webtoon


Издательства:

Daum , Kakao (Daum Kakao)


Переводчики:

Anigai-clan , Rock Bang Gang


Думайте о холодильнике, как о стране под названием "ваше тело" . Чтобы страна была чистой, ее нужно заполнять лишь свежими продуктами .
Задавайте вопросы, обсуждайте героя, конкретные детали
Намного проще достичь поставленной цели, когда рядом с тобой тот, кто всегда готов поддержать и помочь .
В японском молодежном баскетболе все знают среднюю школу Тэйко, клуб которой славен не только традициями, но и великолепным «поколением чудес», пятеркой гениев, которая в последние годы выиграла в своей категории все, что можно . Настало время — и пятеро юных талантов разошлись по пяти старшим школам — разумеется, столь же престижным в спортивном плане . Но лишь немногие знали, что кроме прославленной пятерки в команде Тэйко был и шестой, мало чем уступавший им игрок, чье имя и заслуги по какой-то причине так и остались в тени…
Между тем главный герой по имени Куроко Тэцуя поступает в старшую школу Сэйрин и записывается в местный клуб . Сэйрин — школа новая, но ее команда уже успела побывать в финале национального турнира . А тут еще в клуб пришли новички, один из которых по имени Кагами Тайга учился игре в Америке — Святой Земле баскетбола . Но что это? Неказистый с виду Куроко, по его словам, не только числился в звездной команде Тэйко, но и регулярно выходил на площадку с «поколением чудес»? Правду ли говорит парень, и если так, то в чем его талант, который пока не видят ни опытные игроки, ни девушка-тренер Айда Рико? Ответ прост — игру Куроко скоро оценят не только нынешние товарищи и сильнейшие старшие школы Японии, но и мы, зрители сериала!
Манга повествует о хорошо известной американской баскетбольной команде «Бармаглот», участники которой высмеяли японских игроков после их поражения . Тренер Айда Кагэтора в свою очередь заручается поддержкой единственных игроков, которые, на его взгляд, смогут одолеть насмешливого противника — «поколение чудес» и Кагами Тайга .

Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Диета доктора Морено . Результат за 17 дней Текст
Зарегистрируйтесь и читайте книгу бесплатно:
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 169 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 16,90 ₽
Диета доктора Морено . Результат за 17 дней
Диета доктора Морено . Результат за 17 дней
Бесплатный фрагмент закончился . Хотите читать дальше?
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях .
Я посвящаю эту книгу моей семье и друзьям, которые поддержали меня и помогли реализовать мои мечты, но особенно родителям . Они одобряли меня и содействовали во всем . Они всегда уделяли большое внимание образованию и внушили мне, как важно усердно трудиться и помогать людям . Также я хотел бы выразить признательность своим пациентам за то, что благодаря им я стал мыслить шире, надеясь сделать этот мир более здоровым и счастливым .
Я хотел бы выразить глубокую признательность Мэгги Гринвуд-Робинсон . Без ее настойчивости и долгих часов, посвященных работе над этим проектом, книга, которую вы держите в руках, могла быть не написана . Я также хотел бы поблагодарить всех, кто принял участие в программе и помог мне собрать интересный материал .
Надеюсь, что эта книга поможет сделать наш мир счастливым, а людей – здоровыми . Никогда не поздно заняться своим здоровьем и добиться поразительных результатов!
Я могу подвести итог семнадцатидневной диеты в двух словах: быстрые результаты .
В зависимости от вашего веса в тот момент, когда вы начнете курс, и вашего обмена веществ, за 17 дней вы потеряете от 5 до 6 кг . Конечно, чем дальше вы от идеального веса, тем больше вы потеряете в начале курса .
Не станем обманывать друг друга: садясь на диету, вы надеетесь немедленно получить положительный эффект – лучше себя чувствовать, лучше выглядеть . Причина ясна: наше общество живет в стремительном темпе, и мы хотим добиваться результатов быстро . Мы мгновенно теряем терпение, если злосчастные килограммы не тают на глазах, как бы нам того хотелось . И кажется, что гораздо проще сдаться, чем продолжать борьбу .
Эта диета нацелена на достижение быстрых результатов, но не потому, что, истязая себя голодом, вы теряете в весе, а потому, что идеально сбалансированная пища и правильно подобранные физические упражнения приводят в порядок ваш обмен веществ, так что день за днем вы сжигаете накопившийся в организме лишний жир .
И еще один важный момент: период снижения веса всего 17 дней, так что вас не станет угнетать мысль о долгих месяцах ограничений .
У вас также не будет периодов, когда вы не заметите результатов, как часто происходит во время прохождения курсов других диет . Семнадцатидневная диета держит ваше тело и обмен веществ в постоянном недоумении . Я называю этот процесс «смущение тела» . С каждым циклом семнадцатидневной диеты вы варьируете расчет калорий и изменяете свой рацион . Таким образом вы не позволяете своему организму приспособиться . Поэтому весы едва ли застрянут на мертвой точке . И дополнительный бонус – вам не станет скучно! Ведь до чего увлекательно наблюдать, как тают ваши лишние килограммы . Так что «смущение тела» вам только на руку!
И в заключение хочу напомнить, что через 17 дней вы перейдете на второй семнадцатидневный цикл, затем – на третий и в конце концов достигнете цикла стабилизации веса, после чего сможете употреблять гораздо более разнообразные продукты, включая ваши любимые, в разумных пределах, конечно . (Мне не хотелось бы, чтобы вы снова увлеклись борьбой со всем тем, что позволили себе съесть .)
Я уже знаю, о чем вы подумали . Неужели можно так быстро избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья? Если все сделать правильно, не жертвуя сбалансированным питанием, то мой ответ – да, можно .
Несмотря на мнение пессимистов, диеты, нацеленные на быструю потерю веса, могут быть здоровыми, если проводятся правильно, и способны творить чудеса, сокращая вес и объем тела в считаные дни . Новейшие исследования свидетельствуют о том, что чем быстрее вы сбрасываете вес, тем дольше не набираете его снова . И это открытие должно вдохновить тех, кто станет соблюдать диету . Если вы расстроены новым скачком веса, поправились после праздников или просто объелись мороженого, эта диета быстро вернет вас на путь истинный .
Разве большая часть того веса, который я потеряю, не является водой?
Да! И это потрясающе, потому что, оказывается, вода тоже прибавляет нам вес . Но никогда не отмахивайтесь от нескольких сброшенных сотен граммов, говоря, что это всего лишь «водный вес»; это ошибочное мнение . Косметически вода может маскировать жир . С точки зрения здоровья задержка жидкости в организме порой становится причиной сердечных заболеваний . Когда ваше тело удерживает в себе жидкость, это означает, что в вашей крови содержится больше воды . И поэтому сердцу приходится работать в усиленном режиме, чтобы перегонять большее количество крови . И стоит исчезнуть этой лишней жидкости, как пропадет излишняя тучность и одутловатость . Через три-четыре дня вы станете выглядеть заметно стройнее . Повысится вероятность, что вы почувствуете себя значительно энергичнее и станете следить за тем, что едите .
Семнадцатидневная диета дает вашему телу идеальный импульс к быстрому сбрасыванию веса благодаря психологической поддержке . Я полностью сосредоточен на том, чтобы вы похудели как можно скорее . Просто представьте: вам больше не придется таскать на своем теле тяжеленные мешки с цементом . Пуговица на ваших джинсах больше не будет отрываться и, отлетая, ударяться о стену . И вам не придется носить просторную мешковатую одежду, скрывающую необъятную талию . Благодаря диете ваше тело станет стройным, здоровым и соблазнительным, и при этом вам вовсе не потребуется прогрызать себе путь к более стройной фигуре или истязать себя непереносимыми физическими упражнениями, словно вы готовитесь к службе в морской пехоте .
Но вы также должны понять, что вам придется отказаться от нездоровой пищи, перейти на овощи, фрукты и нежирное мясо .
Я не собираюсь просить вас включать интуицию и разыскивать скрытые эмоциональные причины вашего ожирения . Но попрошу уменьшить порции съеденного, сократить употребления жирного, сладкого, соленого и порекомендую как можно больше двигаться . Вы не упадете в обморок от голода, и вас никто не застукает в полночь на кухне поедающим сдобное печенье . Вы сможете справиться с диетой, потому что любой человек способен выдержать что угодно в течение 17 дней .
Прелесть программы заключается в том, что вас не выведет из равновесия и не навеет скуку перспектива сидеть на диете всю оставшуюся жизнь . Зато она даст результаты, которые выдержат проверку временем так же хорошо, как и долговременные диеты, которые акцентируют внимание на удручающе медленном и постепенном снижении веса . Вам понравится, что через 7, 10 или 17 дней вы обязательно станете стройнее . И ощутите невероятную легкость и огромный прилив бодрости .
Наука сообщает: Медленно не значит лучше
Принято считать, что быстрая потеря веса непременно приведет к быстрому его повторному восстановлению . Однако новые научные подходы свидетельствуют о том, что медленно – не всегда лучше .
Адаптация к быстрому пути . Проведенное в 2010 году исследование в Университете Флориды доказывает, что ключ к долговременной потере веса – стремление сбросить его быстро, а не постепенно . Среди 262 женщин, страдающих ожирением, быстро сбросившими вес считались те, кто похудел больше чем на килограмм за неделю . По сравнению с другими женщинами, худеющими постепенно, те, кто использовал быстрые методы похудения, потеряли больше веса в целом, сохранили свою потерю веса дольше и меньше всего рисковали снова набрать прежний вес . Результаты этих исследований были опубликованы в Национальном журнале поведенческой медицины .
Привести в порядок жир на животе . Мы выделяем две разновидности ожирения живота . Один жир локализуется вокруг внутренних органов (также известен как внутренний) . Жир этого типа способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина и возникновению диабета, болезни Альцгеймера и даже некоторых видов рака . Внутренний жир опасен гораздо больше, чем другие виды жира .
Жир другого типа располагается непосредственно под кожей и называется подкожным брюшным жиром . Он вызывает появление жирового мешка, от которого очень трудно избавиться . По данным исследований, проведенных финскими специалистами, опубликованным в Национальном журнале ожирения и взаимосвязанных метаболических нарушений, быстрая потеря веса в течение 6 недель уничтожает внутренний брюшной жир до 25 % и подкожный брюшной жир до 16 % .
Семнадцатидневная диета легко осуществима и проста, в отличие от других диет, которые не намного сложнее, чем запуск космического корабля .
Если вы согласны – мои поздравления! Вы не будете разочарованы .
Так что же такое семнадцатидневная диета? Я подробно расскажу об этом в следующих нескольких главах, а сейчас вкратце хочу сказать, что семнадцатидневная диета – это потрясающий способ питания, нацеленный на быстрое снижение веса . Диета основана на нескольких очень простых принципах, один из которых – употребление в пищу продуктов, способствующих сжиганию жира и не причиняющих вреда вашей пищеварительной системе .
Я хочу подчеркнуть, что избыточный вес всегда является признаком дисбаланса в питании и обменных процессах в организме . В противовес общепринятому предположению, он не зависит того, как много физических упражнений вы делаете и как плотно питаетесь . Это скорее вопрос того, какую пищу вы употребляете, как она переваривается и усваивается организмом . Если какой-то из этих компонентов игнорируется, организм не получает необходимого насыщения на клеточном уровне, обменные процессы ухудшаются и происходит накопление токсинов . Таким образом, чтобы быстро сбросить лишний вес, нам необходимо оптимизировать пищеварение и обменные процессы . Именно в этом и заключается задача семнадцатидневной диеты .
Поверьте, вам настолько понравится быстрое исчезновение нескольких килограммов, что вы решите продолжить начатый путь . После первых 17 дней последуют новые 17 дней, а за ними еще 17 дней – три полных цикла и закрепляющий цикл, во время которого вы станете есть все, что пожелаете, особенно во время уик-эндов . Итак, знакомьтесь с обзором:
Быстрый и доступный обзор семнадцатидневной диеты
И теперь, поскольку мы усвоили основы, я собираюсь перейти к разговору о том, как следовать этой диете . Не могу дождаться, когда представлю вашему вниманию все ее чудесные компоненты и направлю вас по пути, на котором вас ждут стройность и великолепие . Делайте по одному шагу, чтобы не переутомиться .
Воспользуюсь моментом, чтобы представиться . Я – семейный доктор . Система американского медицинского страхования устроена так, что со своими жалобами, начиная от простых инфекционных до хронических заболеваний, люди идут сначала к доктору вроде меня . Обожаю разнообразие работы семейного доктора . К примеру, сейчас я лечу восемнадцатилетнего парня, у которого грипп, а в следующий момент моей пациенткой становится девяностолетняя женщина, страдающая болью в суставах .
Я стал врачом по той же причине, что и большинство людей, выбравших эту профессию, – потому что хотел спасать жизни людей, все просто и понятно . В глубине души я верил, что врач делает нечто большее, чем выписывает рецепты или обнаруживает симптомы заболеваний . Он или она должны лечить человека в целом . Я считаю необходимым познакомиться с каждым пациентом, прежде чем прикладывать к его или ее груди стетоскоп .
В моем кабинете все устроено несколько иначе, чем у других врачей . Зачастую вы больше времени проводите, ожидая в смотровой, чем в приемной врача . Это все равно что прийти в ресторан и услышать, что, хотя у вас заказан столик, вам какое-то время придется посидеть за барной стойкой . Разница в том, что в приемной врача вам никто не предложит коктейль и вам придется надеть просторный голубой бумажный медицинский халат, раскрывающийся спереди .
В моей приемной все организовано совсем по-другому . Моим пациентам не приходится ждать целую вечность . Им даже не приходится сидеть на столе для осмотра больного, когда я разговариваю с ними . Я сажусь на смотровой стол, а они устраиваются в удобном кресле . Бумага, которой накрыт стол, прекрасно подходит для того, чтобы рисовать на ней . Иногда я спрыгиваю со стола и начинаю рисовать человеческие органы, чтобы нагляднее объяснить пациенту, что с ним происходит .
Я несу ответственность за две тысячи пациентов, хотя и не за всех в один день . Большинство из них женщины, и 80 % страдают ожирением . Многие осознают это . Один из моментов, который кажется мне забавным, – это то, что мои пациенты часто приходят ко мне с жалобами на боль в спине или в колене или просто на переутомление . И не успеваю я слова сказать, как они заявляют: «Я знаю, все дело в том, что я толстая» . Пациенты очень сообразительны .
С тех пор как я стал врачом, меня стали интересовать вопросы профилактики . Профилактика – это ключ к долголетию . Терпеть не могу назначать лекарства в том случае, когда проблему можно устранить простыми изменениями в образе жизни .
Хороший пример в этой ситуации – моя шестидесятилетняя пациентка, которую я назову Шэрон . У Шэрон диабет 2-го типа . Когда я только начал наблюдать ее, она принимала лекарства от диабета . Но стоило ей перейти на здоров
Читать Диета
Одеждой Скрыть Лишний Вес
Диета При Язве
Меню Диеты 1200 В День