Диета Усама Хамдий Меню От Первоисточника

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Химическая диета Усама Хамдий была разработана специально для людей, страдающих сахарным диабетом . По отзывам диетологов, следовать диете непросто, поэтому разобраться в непростых правилах питания поможет меню на 4 недели
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Несмотря на свою сложность, она позволяет добиться неплохих результатов по снижению веса, а главное – поспособствует снижению уровня сахара .
Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать . Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом . Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом . Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце .
Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии . Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению . При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы . Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей . За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы .
Основная проблема химической диеты – ее строгость . Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими или менять их местами, добавлять другие продукты . При этом меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее .
Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять . Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов . При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня . Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях . Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам .
Меню на 4 недели для химической диеты
Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла . Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя . Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров . Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь . Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна . В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи . При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: салат из разрешенных фруктов Ужин: 200 гр нежирного мяса отварного или запеченного
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: апельсин, 150 грамм куриного филе, 2 помидора Ужин: 1 грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: сыр нежирный 50 грамм, хлебец цельнозерновой с помидором Ужин: нежирное мясо на пару 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты или салат из них Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи на пару, яйцо Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты Ужин: мясо запеченное 200 грамм, овощной салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, 150 грамм куриной грудки, грейпфрут Ужин: овощи на пару
Завтрак остаётся неизменным на протяжении всех недель, в зависимости от чувства голода можно съесть одно или два яйца . В первую неделю иногда совпадают и обеды с ужинами . Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: два вареных яйца, листовой салат Ужин: два вареных яйца и один цитрус
Завтрак : половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: рыба запеченная, овощной салат Ужин : цитрус и вареное яйцо
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: мясо запеченное, огурцы Ужин: овощи на пару, два вареных яйца
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи отварные, нежирный сыр 50 грамм Ужин: два яйца вареных, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: отварные морепродукты Ужин: два вареных яйца, овощи на пару
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус Ужин: фруктовый салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, куриная грудка отварная 200 грамм Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры
Завтрак все также неизменен, а набор продуктов крайне ограничен . Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым . Вместо этого съешьте сырой овощ .
Завтрак: фрукты Обед: фруктовый сок, салат из фруктов Ужин: свежие фрукты, сок
Завтрак: овощное рагу Обед: овощи на пару Ужин: листовой салат, овощи
Завтрак: яблочное пюре, груша Обед: томатный сок, овощи на пару Ужин: салат из яблок
Завтрак: рыбные паровые котлетки Обед: белая рыба запеченная Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба
Завтрак: суфле куриное Обед: отварная куриная грудка Ужин: отварная куриная грудка
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных)
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6 дня
Если предыдущие две недели прошли успешно, следующие дадутся гораздо легче, организм уже перенастроился на ограниченный и однообразный набор продуктов питания . В третью неделю появляется возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню . Например, во фруктовый день можно есть любые разрешенные фрукты в разумном количестве и самим распределять их по приемам пищи в течение дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе - 200 грамм, отварная рыба - 200 грамм . 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина
Завтрак, обед, ужин: 200 грамм мяса, 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог - 100 грамм, отварные овощи - 200 грамм, рыба на пару 100 грамм, 1 цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы - по 2 каждого
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм курицы, 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм куриного филе, 50 грамм нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба 200 грамм, 50 грамм нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец
Четвертая неделя отличается от предыдущих . В заключительную неделю распределять указанные продукты и менять их последовательность можно самостоятельно в течение всего дня . А вот их количество – ограниченно .
Обычно во время диеты редко возникает слабость и сильное чувство голода, так как количество белков достаточное . Результат возможен разный – чем больше вес худеющего, тем больше потеря во время диеты, от 6 до 20 килограмм . Утверждается, что после диеты можно возвращаться к своему обычному режиму питания и вес не вернется . Однако это возможно в том случае, если питание достаточно здоровое изначально и не включает множество вредных продуктов, жирного и сладкого .
- Диета трудновыполнима, особенно для пожилых людей – ведь чаще всего диабетом страдают люди солидного возраста . Нужно следить за множеством тонкостей, каждую неделю правила меняются . Чтобы не путаться, придется вести календарь . При этом набор продуктов таков, что подойдет далеко не каждому, и при многих заболеваниях может не принести пользы . Рекомендуется проконсультироваться с врачом, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Папа сделал фото дочки: увидев фото, он поседел
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Диабет 2 типа с каждым годом становится все более распространенным по всему миру . По последним данным, на диабет второго типа приходится приблизительно 90% всех больных диабетом . Расскажем о стадиях диабета второго типа, о его причинах, лечении и осложнениях
Диабет 2 типа с каждым годом становится все более распространенным по всему миру . По последним данным, на диабет второго типа приходится приблизительно 90% всех больных диабетом . Расскажем о стадиях диабета второго типа, о его причинах, лечении и осложнениях

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Диета Усама Хамдий От Первоисточника Диета Усама Хамдий: меню от первоисточника . Оригинал Из всего многообразия существующих методов по избавлению от лишнего веса, «яичная» или «творожная» диета разработанная профессором Усама Хамдий, отлично подойдет желающим похудеть, чей вес превышает сто килограмм . Предложенный метод отличается оригинальностью . Он основан на химических реакциях, возникающих при взаимодействии различных продуктов и приводящих к сжиганию жировых отложений . Диета не предусматривает голодания или строгих ограничений . Напротив, список допустимых продуктов довольно обширный . Изначально, методика была создана для диабетиков, но постепенно она набирает популярность и среди людей, страдающих ожирением . Диета рассчитана на 1 месяц, и при строгом ее соблюдении, возможно уменьшение веса до 30-ти килограмм . Меню отличается изобилием овощей и пряных приправ . Основной продукт, который, по мнению доктора Усама Хамдий способствует похудению, это яйца . Рацион, расписанный по дням, сбалансирован и способен насыщать организм в достаточной степени, чтобы не испытывать голод . Продукты, входящие в меню, доступны каждому . Данная диета не подходит только людям, по какой-либо причине не употребляющим яйцо . Остальные могут убедиться, что избавиться без особых усилий и голодовок от нескольких десятков килограммов вполне реально . Существует очень много диет . Есть щадящие диеты, строгие диеты, диеты которые помогают сбросить большие объемы и вес, или незначительные объемы . Какую диету выбрать, решаете вы сами . Доктор Усама Хамдий разработала довольно жесткую диету, но эта диета позволяет сбросить много лишнего веса . А те кто практиковал в данный вид диеты, обещают, что любой адепт сможет сбросить в пределах 28 кг за 4 недельный курс данной диеты . Рацион этой диеты богат на витамины и другие полезные для организма вещества, и не нужно будет дополнительно загружаться витаминными комплексами . Диета Усама Хамдий часто называется яичная диета, ведь основной ингредиента проциона — это яйца . Любой завтрак Усама Хамдий начинается с яиц, а иногда яйца необходимо есть на обед и ужин . Конечно же, это не единственный ингредиент диеты . Курица и рыба, которая входит в рацион, не должны быть жирными . Эти ингредиенты должны быть с минимальным количеством жира, и недопустимо их приготовление на жиру . Когда вы готовите курицу, то необходимо предварительно снять с нее кожу . Так как диета Усама Хамдий является довольно жесткой диетой, то перед тем как практиковать данную диету, очень рекомендовано проконсультироваться с врачом . Если ваш организм не подготовлен к подобного рода диетам, то вы нанесете вред своему здоровью . Давайте рассмотрим некоторые особенности, точнее правила яичной диеты Усама Хамдий . Теперь давайте поговорим о продуктах, которые разрешены в нашем рационе для похудения по методу Усама Хамдий . Несмотря на то, что яичная диета Усама Хамдий является строгой, разнообразие рациона вполне щедрое, и вы сможете в этом убедиться . Если говорить о фруктах, то наиболее подходящими фруктами для диеты будут являться следующие: Из овощей диета предлагает следующие варианты После того как вы изучили основные правила и поняли принцип работы данной диеты, то вы можете начинать диету . Конечно же, яичную диету Усама Хамдий желательно начинать со следующего понедельника, чтоб было удобно . Диета длится 4 недели, но она включает в себя очень широкий ассортимент продуктов, что не позволит вам сойти с ума . К диете нужно отнестись очень ответственно, и соблюдать все правила которые предполагает данная диета . И помните, если вы нарушите какое-то правило или срываетесь с диеты, то ее нужно начинать заново . Теперь давайте рассмотрим оригинал диеты Усама хамдий . Если вы ранее сидели на диетах, то понимаете, что первые дни для организма являются наиболее стресовыми . Если вы еще не практиковали диеты теперь вы знаете о том, что первые дни будут для вас сложными, но потом будет легче . Завтрак . любой завтрак на этой неделе будет состоять из нескольких вареных яиц и 1/2 апельсина . Обед: Вы можете есть любые фрукты которые вам нравятся, но в тоже время они должны быть разрешены данной диетой . Ужин: вы можете съесть говядины или курятину, но приготовленной без использования жиров . Можно сварить, или приготовить на гриле . Баранину запрещено . Обед: Можно есть курятину, один томат и маленький апельсин . Ужин: На ужин у нас 2 вареных яйца, апельсин и салат из простых ингредиентов . Обед: На обед у нас кусок сыра, один помидор и тосты . Ужин: Ужин в среду является полным аналогом уже на понедельник Обед: любые фрукты которые вам по душе Ужин: любое мясо, но не жирное, и приготовленное на пару, салат из овощей . Обед: На обед два отварных яйца, овощи на пару: морковь горошек и цукини . Ужин: Отварные креветки или рыба, а также маленьких размеров апельсин . Можно заменить грейпфрутом . Обед: Полный аналог нашего обеда который был в понедельник . Ужин: Полный аналог ужина в четверг . Обед: Курятина, маленький апельсин, а также овощи по душе . Ужин: На ужин у нас вареные овощи . На 2 недели Мы также на все завтраки готовим яйца . Обед: Салат из овощей по вкусу с постными курятиной или говядиной . Ужин: Аналогичен завтраку . Обед: Немного сыра, также отварные яйца и овощи по душе . Ужин: В крутую сваренные яйца . Обед: На обед берем морскую отварную рыбу, также можно приготовить на гриле . Ужин: Ужин в пятницу соответствует ужину в четверг . Обед: Мясо с минимальным количеством жира, маленький апельсин и 1-н помидор . Апельсин вы можете заменить грейпфрутом . Ужин: На ужин мы делаем салат, который будет из персика, маленького апельсина и маленького мандарина, а так же кусочка дыни . Обед: На обед едим курицу или говядину . Ужин: Говядина постная, помидор 1шт ., отварные овощи, маленький апельсин . Овощи которые вам нравятся, и сколько хотите . В пределах разумного . Можно есть сколько угодно овощей, много капустного салата и мясо рыбы, но не стоит переедать . Повторяем рацион понедельника — вторника . На четвертой неделе вы можете есть все перечисленные составляющие в любом объеме, и в любой период суток . Давайте разберем диету на четвертой неделе . 4-е огурца и 4-е помидора, половина небольшой вареной курицы, тунец (консерва), также в наш рацион понедельника входят грейпфрут или же апельсин В соответствии с понедельником — по 4-е огурца и помидора, буквально 50, 100 г хлеба, 200 г отварной курятины, небольшая груша и маленький апельсин . Число огурцов и помидоров сокращается до 2, добавляем отварные свежие овощи, а также творог нежирный 50 г, 50 г хлеба и один маленький грейпфрут . Три помидора и только один огурец можно скушать в четверг . Половина маленькой курицы должна быть отварена или поджарена . Съедаем один фрукт разрешенный диетой . В пятницу мы съедаем 3-и помидора и 2-а отварных яйца . Также наш рацион в пятницу состоит из одного листка салата и небольшого апельсина . Два небольших помидора и два небольших огурца . Включаем отварное куриное филе, 50 г хлеба и 120 г творога . Также в субботний рацион входит маленький грейпфрут и йогурт . В воскресенье мы едим тунец (консерву), свареные овощи, творог без жира, хлеб, маленький апельсин, и еще огурцы с помидорами . Вот и вся диета Усама Хамдий, меню от первоисточника, оригинал . Надеюсь, эта диета поможет вам избавиться от лишних килограмм, приобрести здоровье и чувствовать себя лучше в целом . Для похудения рекомендуем — Нейросистему 7 для похудения Диета супер !!! Ничего лучшего я не встречала , хотя много что пробовала . Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены * Меню от первоисточника диеты Диета Усама Хамдий Диета Усама Хамдий | Eсама хамдий диета на 4 недели Диета Усама Хамдий — edimka .ru Диета Усама Хамдий – меню, плюсы и минусы диеты Диета Усама Хамдий: описание, таблица меню на 4 недели, часто . . . Низкоуглеводная Диета На Неделю Эффективная Диета Для Детей Молочно Овощная Диета Для Похудения Диета 2 Для Собак Диета На Кашах На 10




Центры

История

Специалисты





Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты
Карта сайта


После выхода в свет книги профессора Усама Хадмий, одноименная диета приобрела довольно широкую популярность . Попробуем разобраться в основных принципах этой диеты, оценим ее преимущества и недостатки, а потом обратимся к мнению специалиста, узнаем, можно ли с ее помощью похудеть без ущерба для здоровья .
Усам Хамдий – довольно известный специалист в Соединенных Штатах Америки . На протяжении многих лет он помогает людям, больным ожирением . Работает в клинике при Гарвардском университете . Большая часть его трудов направлена на изучение сахарного диабета и заболеваний, связанных с кардиоваскулярными процессами . Его опыт и просветительская деятельность позволили реализовать несколько крупных национальных программ . Благодаря этому удалось значительно улучшить качество жизни диабетиков, снизив количество потребляемых ими медикаментов к минимуму . Это стало возможным благодаря разработке особой системы питания . Все полученные данные исследований он изложил в книге «Диабетический прорыв», оригинал которой был молниеносно раскуплен .
Диета от Усама Хамдий или химическая диета была разработана, прежде всего, для больных диабетом и людей, находящихся в группе риска этого заболевания . Тем не менее, огромное количество пациентов с лишним весом, в том числе и в России, ринулись опробовать ее на себе, не изучив предварительно всех особенностей питания в первоисточнике .
Название «химическая» появилось не просто так . Как заявляет создатель, питание по данной схеме способно изменить некоторые химические реакции в организме, например, синтез глюкозы . Краткое описание диеты сводится к следующим основным положениям:
Список продуктов строго ограничен . Именно он обуславливает химический эффект, а именно – снижение к минимуму скачков инсулина в крови . Какие продукты разрешены? Рассмотрим подробнее .
Создатель диеты, внес в список разрешенных продуктов следующее:
К приемам пищи можно добавлять небольшой, порядка 30 грамм, кусочек хлеба - ржаного или черного .

Принципы питания позволяют добавлять к основному рациону следующие продукты:
Исключить полностью из питания следует продукты, содержащие большое количество сахара или соли, консерванты, красители и прочие синтетические добавки . Кроме того, не рекомендуется употреблять пищу, богатую быстрыми углеводами . Это некоторые виды сухофруктов, варенье, мед . Также под запретом кисломолочная продукция, в частности кефир, сметана, кофе, газированные напитки и алкоголь .
По правилам питания Усама Хамдий в рацион не должны входить продукты, приведенные в таблице:
Меню на неделю базируется на списках разрешенных продуктов . Именно из них составляется рацион . Основные рекомендации следующие:
Данная диета – настоящий стресс для организма . Человек постоянно испытывает чувство голода, срывается на «запрещенные» продукты . Как результат – серьезные психологические расстройства . Поэтому прежде, чем садиться на нее, необходимо подумать – а стоит ли игра свеч .
Диета имеет два других названия – творожная или яичная . Все потому, что в рационе преобладают именно эти продукты . Рассмотрим подробнее, как может выглядеть план питания на неделю .
Все завтраки одинаковые – два сваренных яйца . А вот обеды и ужины различаются .
Способы приготовления блюд на без масла и жира можно найти на кулинарных сайтах, например на сайте Edimka .Ru . Там же, на едимке, есть рецепты диетических блюд, подходящих для выхода из диеты .
Данная диета, как уже было сказано, довольно тяжелая и радикальная . Поэтому выход из нее – настоящий реабилитационный период для организма, необходимый для восстановления сил и энергии . Продолжительность данного периода должна составлять как минимум три месяца и базироваться на следующих принципах:
Главное правило выхода – умеренность во всем . Организму требуется немало времени, чтобы восстановиться .
Диета Усама Хамдий может быть полезна только в одном случае – если она назначена врачом . Во всех остальных случаях она принесет больше вреда, чем пользы . Она опасна следующими явлениями:
Кроме всего перечисленного есть еще один важный нюанс . На восстановление после диеты может уйти огромное количество времени, сил и денег на лекарства, витамины, обследования у врачей .
Как уже было сказано, придерживаться подобного плана питания можно только с разрешения врача . Как минимум, терапевта . Лучше же пройти комплексное медицинское обследование, сдать анализы, с высокой точностью установить текущее состояние здоровья . Многие заболевания могут протекать без симптомов, когда человек не знает, что серьезно болен . А диета Усама Хамдий усугубит положение .
В каких случаях точно нельзя придерживаться такого питания?
Придерживаться такого рациона не стоит также при вирусных заболеваниях, простуде и гриппе .
Хотя диета разработана для людей, больных диабетом, слепо придерживаться ее при данном заболевании не следует . Только специалист может оценить картину в общем, сказать, подходит питание или нет .
Специалисты по снижению веса единодушны в отношении диеты – придерживаться ее без показаний со стороны медицины строго запрещено . Она опасна для организма, психологического состояния человека, способна вызвать серьезные нарушение, на лечение которых могут уйти долгие годы .
Тем более, современная диетология предлагает щадящие, безвредные для организма методы, которые гарантировано дают хорошие результаты .
Отзывы и результаты о диете сильно разняться . Одни говорят о внушительном снижении веса и при этом хорошем самочувствии, и представляют в качестве доказательства впечатляющие фото «до и после» (которые не вызывают доверия) . Другие, напротив, жалуются на серьезные побочные эффекты при относительно малом, порядка 2-4 килограммов, снижении веса . Это еще раз доказывает тот факт, что все в организме человека индивидуально . Что помогло одному человеку, может погубить другого . Так зачем ставить эксперименты над собственным телом?
Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское
© Клиника снижения веса «Доктор Борменталь» . 2002—2021
грейпфрут;
апельсин;
персик;
дыня;
слива;
помело;
мандарин;
яблоко .
баклажаны;
кабачки;
патиссоны;
бобовые;
морковь;
огурцы;
помидоры;
болгарский перец;
зелень .
мелиса;
ромашка;
жасмин;
бергамот;
чабрец .
обезжиренный творог;
творожный сыр с малой долей жира
куриное филе, грудка;
крольчатина;
индюшатина;
постная свинина или говядина .
грецкие;
кедровые;
арахис;
макадамия;
миндаль;
фундук;
финики;
курага;
изюм .
пшеничная;
кукурузная;
рисовая;
макароны;
спагетти;
паста .
булочки;
пшеничный хлеб;
печенье, вафли;
конфеты;
шоколад;
пирожное, торты;
тесто .
сало;
копченая, вареная колбаса;
жирные сорта мяса;
сардельки, сосиски из магазина;
копченая курица или гриль .
кофе;
кола, прочие газировки;
соки;
энергетики .
Фруктовый салат без заправки, 50 грамм творожного сыра .
Нежирное мясо птицы, салат из разрешенных овощей, заправленный лимонным соком .
Салат из моркови, яблока, чай или отвар .
Салат из морковки и капусты, отварное куриное филе .
Два отварных яйца, салат из разрешенных овощей .
Тост из зернового хлеба с сыром и помидорами .
Отварные яйца с гарниром из овощей .
Разрешенное мясо, запеченные овощи .
Омлет без молока и масла, овощи на пару .
Куриное филе, запеченное с овощами .
Овощной салат с заправкой из лимонного сока .
Омлет из яиц без молока и масла, помидоры .
Запеченная рыба, ломтик черного хлеба .
Отварная куриная грудка, овощной салат .
Отварные яйца, морковь, капуста на пару .
Овощной салат с заправкой из лимонного сока .
Запеченные яблоки, фруктовая нарезка .
Салат с консервированным тунцом, груша или апельсин .
Отварная куриная грудка, томаты, помидоры .

Главная Здоровье Диеты и питание Диета Усама Хамдий: меню на 4 и 2 недели, основные принципы и . . .

Диета Усама Хамдий: меню на 4 и 2 недели, основные принципы и правила химической диеты американского диетолога
Диета Усама Хамдий считается эффективной для похудения на несколько десятков кг без разрушительного влияния на физиологию и психологию человека . Этот подход к питанию считается одним из самых строгих . Прежде, чем начать диету, следует удостовериться в наличии каждого продукта и запастись терпением .
Некоторая жесткость этого подхода проявляется не только в ограничениях, но и в точном соблюдении его принципов . Если человек срывается – он возобновляет диету с первого пункта .
Химическая диета предусматривает полный отказ от запрещенных продуктов . Срыв – повод закончить диету или вернуться в ее исходную точку . Но стоит помнить, что курс не должен намного превышать указанное количество дней .
Яичная диета (или другое название — творожная) построена на базе протеина творога и яиц, который максимально перерабатывается организмом, затрачивая очень много энергии . «Топливом» становится жировая ткань . Особенности химического обмена в ходе такой диеты определили ее название – «химическая» .
Полный эффект будет достигнут через 4 недели . При желании проходят сокращенный курс – 2 недели . Завтрак весь месяц один и тот же – 2 яйца, 0,5 большого цитруса (1 маленький) . Остальные приемы – разные .
Меню на 4 недели состоит из рациона питания (на 2 недели) из предыдущего подраздела . Далее придерживаются нового меню, которое описано ниже . Особенность этого этапа: употреблять все продукты, указанные на весь день, порциями, комбинируя их по своим предпочтениям .
Согласно меню оригинальной диеты Усамы Хамдий (в первоисточнике), однообразен только завтрак, представленный в одной из фаз курса . Для остальных приемов можно готовить полноценные разные блюда (без жиров) . Меняя способ тепловой обработки продуктов, используя мясной фарш, кусочки или цельные мясные тушки, добиваются разнообразия форм и вкусов . Можно добавлять любые пряности (они разрешены) .
Творожная диета известна не только спецификой пищи . Она имеет другие важные особенности – стабильное и необратимое сжигание веса .
Чтобы без стресса вернуться в свободный режим питания, делают это продуманно .
Добавляют небольшие порции 1-2 «новых» продуктов в день . Возвращаться к жареному с корочкой сразу не стоит . Жиры вводят понемногу . Чтобы удержать результат на годы, продолжают есть до легкой сытости с перерывами на пару часов . Отказываются от всего вредного .
Обычно «сгорает» более 28 кг (по килограмму каждые сутки) . Намного больше 30 кг убрать не получится . Потеря свыше приведенного количества кг чревата нарушениями здоровья . Диета нацелена на самых полных людей – от 100 кг . Строить на ее основе свой постоянный режим — нельзя .
Среди других положительных результатов действия диеты отмечены: крепкие ногти, блестящие волосы, более здоровая кожа, повышение иммунитета . Аминокислоты, которыми рекомендованные продукты снабжают организм за время диеты, помогают клеткам обновляться . Витамин А и кальций заботятся о костях .
Возрастные ограничения химической диеты: 18–50 лет . Всем остальным стоит учесть мнение своего лечащего специалиста .
Это одна из проверенных и одобренных врачами рационов, которые работают постепенно и дают стабильный результат . При наличии всех необходимых продуктов и слишком большого веса (100 кг +) всегда можно обратиться к химической диете .
Салат из разрешенных ингредиентов, цитрус, яйца (пара)
зеленый салат, 1 вид морепродуктов, цитрус
цитрус, помидор, вареные овощи, мясное филе
творог, сырые или приготовленные овощи, яйца
креветки (можно заменить рыбой из списка)
овощи (приготовленные или без термообработки)
овощные, фруктовые ассорти (в любом виде)
морепродукты (из допустимых), овощи
рыба, огурец, мясо птицы, апельсин, помидор (каждый продукт – 200 г) + 1 тост
повторяется понедельник (исключая рыбу)
300 г огуречно-помидорного свежего салата + 200 г разных вареных овощей, тост, цитрус, 25 г творога
повторяется предыдущее меню (без вареных овощей и творога) + полкурицы
томаты, яйца (по 2), листовой салат – неограниченно, апельсин
тост, простокваша, 2 помидора, пара грудок, творог (130 г), апельсин, 2 огурца


Инструменты для маникюра и педикюра
Инструменты для маникюра и педикюра

Салфетки, тряпки, технические ткани


Профе
Диета Усама Хамдий Меню От Первоисточника
Диета После Операции На Кишечнике
Диета На 6 Дней Минус
Последствия Питьевой Диеты