Диета Тощая Выход
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica .
19 декабря 2014 Автор: Корицкая Лидия
484 10
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
9
15 405
Уринотерапия, воздушная диета, сыроедение, ПП — вот только несколько современных способов снижения веса . Но
0
2 258
Надоели классические овсяные и кефирные диеты? Хотите попробовать что-то новое? Чтобы и вкусно, и
0
9 555
Кефир — низкокалорийный продукт, который улучшает процесс пищеварения и приводит к естественному ускорению метаболизма .
0
778
До отпуска, дня рождения или другого важного события остается всего неделя, а лишние килограммы
0
1 056
Данная диета считается одной из самых простых, так как вам не придется запоминать сложных
0
921
Кабачок — верный союзник на пути к стройной фигуре . Он содержит минимум калорий, но
0
2 011
Гречка считается одним из лучших бюджетных продуктов для диеты . Она помогает похудеть за счет
0
1 159
До отпуска остается всего пара недель, а лишние килограммы «прилипли» к вашему телу и
Адекватный человек
30 .09 .2017 в 11:20
Ксюша - 29/153/52,5-50,2-49,7(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14 .10 .13, нач . вес 68,5)
27 .07 .2016 в 06:56
Ксюша - 29/153/52,5-50,2-49,7(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14 .10 .13, нач . вес 68,5)
25 .07 .2016 в 06:53
Ксюша - 29/153/52,5-50,2(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14 .10 .13, нач . вес 68,5)
24 .07 .2016 в 09:54
Ксюша - 29/153/51,9-50,2(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14 .10 .13, нач . вес 68,5)
22 .07 .2016 в 10:07
Ксюша - 29/153/51,9-50,2(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14 .10 .13, нач . вес 68,5)
21 .07 .2016 в 17:27
Ксюша - 29/153/51,9-50,2(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14 .10 .13, нач . вес 68,5)
20 .07 .2016 в 16:00
Ольга
23 .06 .2015 в 21:15
Раиса
21 .05 .2015 в 16:22
ТАНЯ 30/167нач . вес 76,6 (70,4кг) цель 65
11 .03 .2015 в 14:07
Добавить комментарий Отменить ответ
Тощая диета относится к экстремальным типам похудения . Изначально ее придумали в Европе для тех, чей вес перевалил за сотню килограммов . Однако она оказалась настолько популярной и простой, что многие взяли ее на вооружение как метод быстрого похудения .
Этот способ похудеть рассчитан на неделю или две (с выходом) . В зависимости от сроков, в течение которых вы готовы ограничивать себя в пище, подбирается набор продуктов и порядок их употребления . Соответствующим будет и результат . В течение всего срока можно пить минеральную воду без газа и зеленый чай, а также определённые напитки (молоко, кефир, сок — читайте дальше) .
Соки могут быть грейпфрутовые, яблочные, гранатовые или апельсиновые . Главное — отсутствие в них сахара . Особенно концентрированные (например, из граната) можно разбавлять кипяченой водой в соотношении 1 к 2 .
Худеют при таком питании за счет низкой калорийности рациона . Именно поэтому прибегать к нему могут только абсолютно здоровые люди .
Привлекает такой способ похудеть по следующим причинам:
Однако в итоге вы можете потерять до 20 кг лишнего веса .
В меню недельного голодания указаны определенные продукты, которые нужно распределять на сутки:
Можно пить не более 1 литра сока без сахара в дни, когда он есть в меню!
Важно помнить, что все время вы можете пить сколько угодно воды и зеленого чая . И чем больше будет этот объем, тем лучше для похудения .
Успех процесса зависит от того, насколько точно вы придерживаетесь инструкций . Если вы включили в рацион что-то новое, то можно не добиться абсолютно никакого эффекта . Однако если все правила соблюдены, за неделю можно потерять до 5 кг лишнего веса .
Практически полный отказ от твердой пищи — настоящее испытание для организма, поэтому когда ограничения заканчиваются, важно подготовить себя к нормальному питанию . Для начала включите в рацион жидкие каши и супы, а через время — твердую пищу .
Однако оригинальный вариант предполагает иной выход, который длится ещё неделю и позволит вам избавиться от дополнительных 3-4 кг:
8 день — этосвоеобразный читинг , но будьте осторожны — переедание после недельного голодания может навредить организму .
Те, кто испытал на себе действие этого способа избавиться от сантиметров в талии, отмечают, что способ действительно работает . Двухнедельный процесс может лишить вас до 20 ненавистных килограммов . С другой стороны, не каждому под силу перенести такие испытания . В отзывах отмечают, что «высидеть ее сложно, и делать это лучше в период отдыха: каникул или отпуска» .
Редакция Азбуки Диет не рекомендует эту диету, т .к . любые экстремальные меры могут причинить вред здоровью . Будьте осторожны!
Вам не худеть нужно, а голову подлечить . Надо быть полной амебой и ничего абсолютно не делать, чтобы выживать на 400-500 кКал в день . А потом эти тупые бабы ноют, что у них на старости лет волосы выпадают, ногти крошиться начинают, а в самых запущенны случаях встают в очередь на трансплантацию, потому что почки/печень отказывают . Уж лучше сейчас на трансплантацию мозга вас отправить .Зачем далеко ходить? Просто вырежьте весь свой жир ножом для мяса . И все станут счастливее .
Диету закончила . Придерживалась строго . Начальный вес 52,5; конечный вес – 49,7 . Под конец диеты начал таять жирок, поэтому, для достижения моей цели (а это вес ~45 кг .), сегодня отдыхаю, а завтра на следующую диету (скорее всего на трехдневную “Диету моделей”) . Итог: “Тощая диета” очень понравилась! Выдержать её легко, немного непросто под конец третьего дня (день на воде), но результат того стоит! Главное к любой диете подходить с умом и учитывать особенности своего организма!
За вчерашний день отвес -500 гр . (вес на утро сегодняшнего дня – 49,7) . Сегодня курочка
Вес без изменений (50,2) . Сегодня яблоки и вода .
Привет, девочки! Сегодня 3 день (на воде) . Взвешивание завтра утром .
Привет, девочки! Сегодня у меня 2 день .
Привет, девочки! С сегодняшнего дня (20 .07 .16) я “села” на “Тощую” диету . Пишут, что на этой диете хорошо худеет “низ” . Посмотрим… Все желающие – присоединяйтесь!
Скажите, а где можно купить эту Лиду?
Я тоже худела на “Лиде”, но мне было чуть за сорок)) И тоже, никакого алкоголя, плюс села на раздельное питание, Причем безо всяких усилий)) Боже, как это было замечательно!!! Я летала!!! Сейчас не рискую, потому что она поднимает давление, а оно у меня скачет, к сожалению(( Сейчас мне 48… Девочки, пишите сколько лет вам, чтобы понимать в каком возрасте на чем безопаснее худеть .
ОЧЕНЬ ПОХОЖА ЭТА ДИЕТА НА “ЛЮБИМУЮ”
сидячий образ жизни спортивные нагрузки несколько раз в месяц спортивные нагрузки 2-3 раза неделю занимаюсь ежедневно
Фантастический результат! На тощей диете можно скинуть 7 кг за 1 неделю! Бюджетно и без подсчета калорий! Узнайте, как лучше подготовиться к диете, ее плюсы и минусы, получите варианты рациона на 7, 14 и 20 дней!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Тощая диета – одна из тех экстремальных методик похудения, которые заметно подрывают здоровье, но дают поразительные результаты . Говорят, что всего за неделю можно сбросить около 7 кг . Диета пользуется популярностью, чем вызывает панику в среде врачей . Стоит ли надежда на радикальное снижение веса опасностей, которые «подводными камнями» проходят через всю программу?
Во многих источниках авторство методики приписывают медикам, которые еще в 80-х годах использовали ее для лечения пациентов с явным ожирением . Официального подтверждения информации нет, да и слишком мал шанс на то, что доктора смогли выступить создателями столь вредного для здоровья способа похудения . Судите сами: тощая диета – это низкожировая, низкоуглеводная и жесткая программа питания, вызывающая ряд побочных явлений . По естественным причинам диета требует недельной подготовки и двухнедельного выхода . Выдержать ее ввиду сильного чувства голода непросто как с физической, так и с психологической точки зрения .
Похудение на тощей диете происходит за счет максимального снижения калорийности рациона .
Принципы «тощей» системы питания таковы:
Классическая программа продолжается 1 неделю, а повторять ее можно только 1-2 раза за год . Результаты на «тощей» системе питания могут варьироваться от 2 до 7 кг за неделю – это зависит от исходного веса, индивидуальных особенностей организма и скорости метаболизма, точности соблюдения правил и двигательной активности .
Примечательно, что для достижения результатов придется изменить не только питание, но и образ жизни .
За неделю до предполагаемой даты начала диеты придется исключить из рациона все вредные продукты . Делать это нужно постепенно: в один день отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, на следующий – от фаст-фуда и полуфабрикатов, после – от жареных и жирных блюд . Количество соли в меню также снижается постепенно .
Если двигательная активность не является частью жизни, придется изменить привычкам . Опять же, за неделю до старта тощей диеты рекомендуется начать совершать длительные пешие прогулки . Пребывание на свежем воздухе полезно не только для тела, а и для психоэмоционального фона . Во время самого похудения спорт категорически противопоказан . Упор делается на те же прогулки и неинтенсивную уборку дома (если позволяет самочувствие) . В целом, на время похудения рекомендуется оформить отпуск, поскольку трудоспособность и концентрация внимания будут сильно снижены . Синдром постоянной усталости – верный спутник худеющих по данной методике .
Даже самая жесткая программа питания для коррекции массы тела может иметь достоинства . В случае с тощей они таковы:
Минусы, естественно, не менее очевидны:
Поскольку перевес наблюдается в сторону минусов, до начала испытания следует трижды подумать – стоит ли худеть таким образом .
Тощая диета имеет несколько вариантов, отличающихся по продолжительности, жесткости и набору продуктов . Самый безопасный и легкий – трехдневный . Он состоит из двух монодиет и разгрузочного дня . В первом случае нужно использовать низкокалорийные продукты: зеленые яблоки, огурцы, капусту, обезжиренный кефир, грейпфрут, свеклу, морковь или киви . Употреблять весь день придется только выбранный продукт . Дополнения несущественны: 1 чайная ложка меда, щепотка соли . Поскольку добиться значительной потери веса за столь малую продолжительность не удается, трехдневная тощая диета не имеет популярности . Ее можно рассматривать как экспресс-вариант «разгрузки» накануне важного мероприятия или после праздников .
Более эффективными видятся 3 варианта тощей диеты:
Недельная система питания бывает двух видов:
Первый, третий и пятый дни – разгрузочные . Второй день – монодиета на кефире, четвертый – на огурцах, шестой – на яблоках . Седьмой день программы особенный и заключается в подготовке к выходу из «голодания» .
Примерное меню жесткой недельной системы выглядит так:
Важно! При следовании тощей программе питания нужно уделять максимум внимания чаю . Заваривать рекомендуется не пакетированный, а сборный: мелисса, стевия, ромашка, мята, душица . Это поможет обогатить организм минералами и голод будет переноситься легче .
В интернете можно встретить иную интерпретацию семидневной жесткой программы, меню которой рекомендуют строить так:
Преимущество щадящего варианта семидневной тощей диеты – менее скудный рацион, следовательно, отсутствие сильного чувства голода . Вероятность срыва тоже меньше, но и результат не будет таким радикальным .
Разгрузочных дня в данном варианте всего 2 . Проводятся они на яблоках и воде . Остальные дни необязательно должны быть представлены моно-рационом . Главное – сократить порции до 100 граммов в каждый из приемов пищи . Продукты можно брать любые, но непременно низкокалорийные:
Двухнедельную диету можно считать настоящим испытанием для организма, поэтому предварительно не помешает проконсультироваться с врачом . Как и в случае с семидневной, она может быть выдержана в двух вариантах:
В какой-то степени жесткий рацион тощей диеты на 2 недели можно назвать голоданием, поэтому рекомендован он исключительно тем, кто имеет опыт в данном деле . В течение всего периода важно прислушиваться к своему организму . При появлении неприятных симптомов в виде головной боли, тошноты, головокружения или сильной слабости система должна быть отменена .
Меню строится по такому плану (по дням):
Честно выдержав двухнедельный «марафон», можно похудеть в среднем на 11-12 кг . В это же время организм окажется сильно истощен, что непременно отразится на работоспособности и самочувствии . Не исключено, что для восстановления придется обращаться к медикам и принимать специальные витаминные комплексы .
Именно щадящий вариант тощей системы питания оптимально «растягивать» на 2 недели . Некоторые специалисты не исключают возможности ее использования и в течение трех недель, но только при условии незначительного увеличения размера порций завтрака, обеда и ужина . В отличие от жесткого варианта, она не столь вредна для организма, но дает не менее эффектные результаты – от 8 до 12 кг .
Меню должно строиться по следующему плану (по дням):
Меню второй недели строится аналогичным образом .
Если сил и здоровья хватило на четырнадцатидневный «марафон», но осталось желание похудеть еще больше, можно рассмотреть 20-дневный вариант тощей диеты . Врачами такая продолжительность не рекомендована, но худеющие отмечают поразительные результаты – отвес составляет около 15 кг за весь срок .
За основу можно брать меню щадящей версии двухнедельного меню, внеся такие дополнения:
Внимание! Худеть таким образом должны только совершенно здоровые люди, не имеющие хронических патологий желудочно-кишечного тракта . Повторять рацион можно не чаще 1 раза в 1-1,5 года .
Скинуть вес при нахождении на рационе тощей диеты куда проще, чем сохранить результат . Действовать нужно правильно, выходя из «голодания» плавно . При этом, чем больше времени займет возврат к прежней схеме питания, тем дольше удастся любоваться стройной фигурой .
Продукты в рацион худеющего вводятся в таком порядке:
Сладости и хлебобулочные изделия следует вводить в меню как можно позже .
Важно! Чтобы избежать дискомфорта, первое время после окончания похудения на «тощей» системе питания предпочтение следует отдавать мягкой (перетертой) пище .
Медики выступают против тощей диеты, считая, что она способна подорвать здоровье даже в том случае, если ранее никаких проблем не наблюдалось . Абсолютными противопоказаниями являются:
Важно! Худеть жестким образом запрещено в период вспышек острых респираторных вирусных инфекций и авитаминоза .
Поскольку следование «тощему» рациону вызывает нарушение функционирования многих внутренних органов и систем, не редки среди худеющих побочные эффекты:
Важно! Чтобы вследствие похудения не оказаться на больничной койке с серьезными проблемами, перед началом тощей диеты будет правильно посетить врача и сдать ряд анализов .
Еще недавно при росте 170 см я весила 72 кг . Кому-то покажется, что это не смертельно большой вес, но мне он действительно мешал . Теперь, когда позади четырнадцатидневный «тощий» рацион, я вешу 63 кг . Честно, когда начинала похудение, не могла и мечтать о таком результате . До этого я пробовала разные системы питания, включая гречневую и кефирную . Отвес за 2-3 недели был максимум 5-6 кг . Но, девочки, к тощей диете нужно относиться с умом . Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше не начинать . Меню настолько пустое, что на второй день появляется дикое желание кого-нибудь убить или съесть целого слона . Уверены в своей силе воли и крепком здоровье? Тогда дерзайте!
Просидела на тощей диете 7 дней . Выбрала жесткий вариант, который требует выхода . Похудела на 4,5 кг . Результат мне понравился, но выдержать рацион было очень сложно . В принципе, никаких побочных эффектов в виде головной боли или тошноты я не заметила, а вот слабость была . Еще первые дня два был дискомфорт в животе . Кушать хотелось сильно, поэтому пила много воды . Кроме лишнего веса ушел целлюлит . Не полностью, но процентов на 60 точно . Стала бы повторять такое похудение? Наверное, нет, потому что более жесткой диеты я еще не встречала . После нее пришлось пить витамины . Страшновато за здоровье…
Худеть я решила перед очень важным событием – выпуском из института . Планировался грандиозный вечер с гулянием в ресторане . Платье хотела надеть как можно эффектнее, а значит, нужно было срочно убрать живот и бедра . Решила не церемониться и выбрала самую жесткую диету . Название у нее тощая . Многообещающе! Отзывы о тощей диете были суперкрутые: кто-то за неделю сбросил 6 кг, кто-то целых 8 .
Итак, что получила я . Отвес – 5,5 кг за 7 дней . Теперь о плюсах такого похудения: дешево, готовить не нужно, дополнительно нет необходимости заниматься спортом . И, конечно, минусы: совершенно голодное меню, головокружение, полуобморочное состояние . Кстати, выход из питания придуман, но его я не придерживалась . Наверное, поэтому через 2 недели получила назад 3 кг . А платье я все же купила то, о котором мечтала .
Еще недавно при росте 170 см я весила 72 кг . Кому-то покажется, что это не смертельно большой вес, но мне он действительно мешал . Теперь, когда позади четырнадцатидневный «тощий» рацион, я вешу 63 кг . Честно, когда начинала похудение, не могла и мечтать о таком результате . До этого я пробовала разные системы питания, включая гречневую и кефирную . Отвес за 2-3 недели был максимум 5-6 кг . Но, девочки, к тощей диете нужно относиться с умом . Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше не начинать . Меню настолько пустое, что на второй день появляется дикое желание кого-нибудь убить или съесть целого слона . Уверены в своей силе воли и крепком здоровье? Тогда дерзайте!
Просидела на тощей диете 7 дней . Выбрала жесткий вариант, который требует выхода . Похудела на 4,5 кг . Результат мне понравился, но выдержать рацион было очень сложно . В принципе, никаких побочных эффектов в виде головной боли или тошноты я не заметила, а вот слабость была . Еще первые дня два был дискомфорт в животе . Кушать хотелось сильно, поэтому пила много воды . Кроме лишнего веса ушел целлюлит . Не полностью, но процентов на 60 точно . Стала бы повторять такое похудение? Наверное, нет, потому что более жесткой диеты я еще не встречала . После нее пришлось пить витамины . Страшновато за здоровье…
Худеть я решила перед очень важным событием – выпуском из института . Планировался грандиозный вечер с гулянием в ресторане . Платье хотела надеть как можно эффектнее, а значит, нужно было срочно убрать живот и бедра . Решила не церемониться и выбрала самую жесткую диету . Название у нее тощая . Многообещающе! Отзывы о тощей диете были суперкрутые: кто-то за неделю сбросил 6 кг, кто-то целых 8 .
Итак, что получила я . Отвес – 5,5 кг за 7 дней . Теперь о плюсах такого похудения: дешево, готовить не нужно, дополнительно нет необходимости заниматься спортом . И, конечно, минусы: совершенно голодное меню, головокружение, полуобморочное состояние . Кстати, выход из питания придуман, но его я не придерживалась . Наверное, поэтому через 2 недели получила назад 3 кг . А платье я все же купила то, о котором мечтала .
Еще недавно при росте 170 см я весила 72 кг . Кому-то покажется, что это не смертельно большой вес, но мне он действительно мешал . Теперь, когда позади четырнадцатидневный «тощий» рацион, я вешу 63 кг . Честно, когда начинала похудение, не могла и мечтать о таком результате . До этого я пробовала разные системы питания, включая гречневую и кефирную . Отвес за 2-3 недели был максимум 5-6 кг . Но, девочки, к тощей диете нужно относиться с умом . Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше не начинать . Меню настолько пустое, что на второй день появляется дикое желание кого-нибудь убить или съесть целого слона . Уверены в своей силе воли и крепком здоровье? Тогда дерзайте!
Игорь Андреевич, врач-гастроэнтеролог
Сложно рекомендовать данный метод похудения . Вреда от него намного больше, чем пользы . Хотя, последней нет совсем, если точнее . Даже неделя, проведенная на таком голодном меню, скажется на состоянии волос, ногтей и кожи . Я уже не говорю о внутренних органах, работа которых может здорово подорваться . Шутка ли, минус 7 кг за 1 неделю! Вполне вероятно, что после окончания голодовки придется посетить доктора и начать прием витаминных комплексов . К тому же, не исключено нарушение психоэмоционального фона, что выльется в раздражительность, сонливость и снижение работоспособности .
Что касательно результатов, о которых говорят в интернете, отвес действительно может быть внушительным . Сомневаюсь, что продержится он долго . Как только человек начнет питаться привычным ему образом, килограммы будут постепенно возвращаться . Если ищете хороший способ похудеть, запишитесь в спортзал и начните правильно питаться, исключив вредные продукты и сладкие газированные напитки . Вес будет уходить не так стремительно, но здоровье не пошатнется .
Анна Владимировна, специалист-диетолог
Существует немало жестких систем питания, но тощая превзошла все . Особенно вредным видится рацион на 14 дней, так как выдержать 2 недели практически в голодном состоянии – это еще нужно суметь . Работает метод за счет катастрофически низкой калорийности меню, особенно в разгрузочные дни . Это более чем экстремальный способ похудения, который я, как специалист в вопросах питания, рекомендовать не могу и не стану . Единственный вариант, который могу посоветовать женщинам с лишним весом – трехдневная программа из тощей категории . Особого вреда здоровью за такой короткий период нанесено не будет, а избавиться от пары-тройки лишних килограммов удастся однозначно . И, милые женщины, не начинайте худеть жесткими способами без предварительного посещения диетолога . В противном случае можно навредить себе!
Игорь Андреевич, врач-гастроэнтеролог
Сложно рекомендовать данный метод похудения . Вреда от него намного больше, чем пользы . Хотя, последней нет совсем, если точнее . Даже неделя, проведенная на таком голодном меню, скажется на состоянии волос, ногтей и кожи . Я уже не говорю о внутренних органах, работа которых может здорово подорваться . Шутка ли, минус 7 кг за 1 неделю! Вполне вероятно, что после окончания голодовки придется посетить доктора и начать прием витаминных комплексов . К тому же, не исключено нарушение психоэмоционального фона, что выльется в раздражительность, сонливость и снижение работоспособности .
Что касательно результатов, о которых говорят в интернете, отвес действительно может быть внушительным . Сомневаюсь, что продержится он долго . Как только человек начнет питаться привычным ему образом, килограммы будут постепенно возвращаться . Если ищете хороший способ похудеть, запишитесь в спортзал и начните правильно питаться, исключив вредные продукты и сладкие газированные напитки . Вес будет уходить не так стремительно, но здоровье не пошатнется .
Анна Владимировна, специалист-диетолог
Существует немало жестких систем питания, но тощая превзошла все . Особенно вредным видится рацион на 14 дней, так как выдержать 2 недели практически в голодном состоянии – это еще нужно суметь . Работает метод за счет катастрофически низкой калорийности меню, особенно в разгрузочные дни . Это более чем экстремальный способ похудения, который я, как специалист в вопросах питания, рекомендовать не могу и не стану . Единственный вариант, который могу посоветовать женщинам с лишним весом – трехдневная программа из тощей категории . Особого вреда здоровью за такой короткий период нанесено не будет, а избавиться от пары-тройки лишних килограммов удастся однозначно . И, милые женщины, не начинайте худеть жесткими способами без предварительного посещения диетолога . В противном случае можно навредить себе!
Игорь Андреевич, врач-гастроэнтеролог
Сложно рекомендовать данный метод похудения . Вреда от него намного больше, чем пользы . Хотя, последней нет совсем, если точнее . Даже неделя, проведенная на таком голодном меню, скажется на состоянии волос, ногтей и кожи . Я уже не говорю о внутренних органах, работа которых может здорово подорваться . Шутка ли, минус 7 кг за 1 неделю! Вполне вероятно, что после окончания голодовки придется посетить доктора и начать прием витаминных комплексов . К тому же, не исключено нарушение психоэмоционального фона, что выльется в раздражительность, сонливость и снижение работоспособности .
Что касательно результатов, о которых говорят в интернете, отвес действительно может быть внушительным . Сомневаюсь, что продержится он долго . Как только человек начнет питаться привычным ему образом, килограммы будут постепенно возвращаться . Если ищете хороший способ похудеть, запишитесь в спортзал и начните правильно питаться, исключив вредные продукты и сладкие газированные напитки . Вес будет уходить не так стремительно, но здоровье не пошатнется .
Анна Владимировна, специалист-диетолог
Существует немало жестких систем питания, но тощая превзошла все . Особенно вредным видится рацион на 14 дней, так как выдержать 2 недели практически в голодном состоянии – это еще нужно суметь . Работает метод за счет катастрофически низкой калорийности меню, особенно в разгрузочные дни . Это более чем экстремальный способ похудения, который я, как специалист в вопросах питания, рекомендовать не могу и не стану . Единственный вариант, который могу посоветовать женщинам с лишним весом – трехдневная программа из тощей категории . Особого вреда здоровью за такой короткий период нанесено не будет, а избавиться от пары-тройки лишних килограммов удастся однозначно . И, милые женщины, не начинайте худеть жесткими способами без предварительного посещения диетолога . В противном случае можно навредить себе!
Диета нормальная . Я лично не чувствовала ни головокружения, ни тошноты, ни слабости . Первые 2 дня надо себя сдержать и все . Я его буду придерживаться и дальше . И когда достигну желаемого веса, буду использовать её чтобы держать вес в норме .
Диета конечно жестковата, но на ней я смогла реально сбросить около 8 килограммов всего за неделю . Но к такой диете нужно готовить заранее . Постепенно отказываясь от вкусняшек, чтобы потом в голодный обморок не падать)
Диета реально действенная, правда тяжелая . Один раз только пробовала, больше не хочу портить здоровье и настроение .
Какая необходимость сидеть на какой-то тощей диете, которая заметно подорвет здоровье? Здоровье-то ведь у нас одно, другого не будет . А может, в скором времени вообще полненькие станут в моде, а ты будешь тощая, больная и не модная . Нет уж, я предпочитаю быть полной и здоровой . А 7 килограммов сбрасывать потихоньку, не торопясь . Совсем не обязательно сбрасывать их нахрапом .
Без возврата уйдут от 5 до 10 кг . Объем ног уменьшится на 2-6 см за одну неделю . Диета жесткая, но результат оправдывает мучения и превосходит ожидания . В течение всего периода похудения рекомендуется обильное питье и умеренные физические нагрузки . Интенсивные тренировки лучше отложить до момента возвращения к полноценному питанию .
Пейте больше чистой негазированной воды, чай и кофе без сахара и сливок, травяные чаи, настой шиповника . Разрешены свежевыжатые натуральные соки цитрусовых (апельсиновый, грейпфрутовый), гранатовый, яблочный .
Рацион очень скудный, поэтому придерживаться такой диеты разрешено строго 7 дней, и не больше . Повторять не ранее, чем через 3 месяца .
Резко садиться на эту диету нельзя, сперва подготовьте организм .
За 3-4 дня до начала диеты и в период выхода из нее исключите из рациона:
Эта диета особенная – в нее нужно не только хоро
Диета Тощая Выход
Почечная Диета Что Можно Кушать
Тест На Правильное Питание
Правильное Питание Вк