Диета Тощая Меню
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Дом
Рукоделие
Изучение языков
Животный мир
Сад и огород
Важен ли цвет крема для лица (наличие красителя)?
Я люблю когда крем содержит краситель, имеет ровный цвет (белый, розовый и т .д .)
Пускай крем будет иметь желтоватый оттенок, главное, что нет красителей!
Мне все-равно – есть там краситель или нет . . .
Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности .
Узнайте, что такое тощая диета, её плюсы, минусы и противопоказания, а также рацион питания на время диеты .
Придерживаясь этой диеты можно употреблять разные виды напитков: соки (яблочные, апельсиновые, грейпфрутовые и гранатовые) без сахара, молоко, негазированную воду и зеленый чай .
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте . Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться .
Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29 .12 .2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" . 18+ .
Все материалы на сайте tutknow .ru носят информационный характер, а не рекомендательный .
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах . Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow .ru обязательна и не закрыта от индексации .
Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow .ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт . Другие фотографии в свободном пользовании .
Редакция журнала: admin@tutknow .ru | Администрация: Есипович Евгений
Если вы не робот, то подтвердите это: *
Фантастический результат! На тощей диете можно скинуть 7 кг за 1 неделю! Бюджетно и без подсчета калорий! Узнайте, как лучше подготовиться к диете, ее плюсы и минусы, получите варианты рациона на 7, 14 и 20 дней!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Тощая диета – одна из тех экстремальных методик похудения, которые заметно подрывают здоровье, но дают поразительные результаты . Говорят, что всего за неделю можно сбросить около 7 кг . Диета пользуется популярностью, чем вызывает панику в среде врачей . Стоит ли надежда на радикальное снижение веса опасностей, которые «подводными камнями» проходят через всю программу?
Во многих источниках авторство методики приписывают медикам, которые еще в 80-х годах использовали ее для лечения пациентов с явным ожирением . Официального подтверждения информации нет, да и слишком мал шанс на то, что доктора смогли выступить создателями столь вредного для здоровья способа похудения . Судите сами: тощая диета – это низкожировая, низкоуглеводная и жесткая программа питания, вызывающая ряд побочных явлений . По естественным причинам диета требует недельной подготовки и двухнедельного выхода . Выдержать ее ввиду сильного чувства голода непросто как с физической, так и с психологической точки зрения .
Похудение на тощей диете происходит за счет максимального снижения калорийности рациона .
Принципы «тощей» системы питания таковы:
Классическая программа продолжается 1 неделю, а повторять ее можно только 1-2 раза за год . Результаты на «тощей» системе питания могут варьироваться от 2 до 7 кг за неделю – это зависит от исходного веса, индивидуальных особенностей организма и скорости метаболизма, точности соблюдения правил и двигательной активности .
Примечательно, что для достижения результатов придется изменить не только питание, но и образ жизни .
За неделю до предполагаемой даты начала диеты придется исключить из рациона все вредные продукты . Делать это нужно постепенно: в один день отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, на следующий – от фаст-фуда и полуфабрикатов, после – от жареных и жирных блюд . Количество соли в меню также снижается постепенно .
Если двигательная активность не является частью жизни, придется изменить привычкам . Опять же, за неделю до старта тощей диеты рекомендуется начать совершать длительные пешие прогулки . Пребывание на свежем воздухе полезно не только для тела, а и для психоэмоционального фона . Во время самого похудения спорт категорически противопоказан . Упор делается на те же прогулки и неинтенсивную уборку дома (если позволяет самочувствие) . В целом, на время похудения рекомендуется оформить отпуск, поскольку трудоспособность и концентрация внимания будут сильно снижены . Синдром постоянной усталости – верный спутник худеющих по данной методике .
Даже самая жесткая программа питания для коррекции массы тела может иметь достоинства . В случае с тощей они таковы:
Минусы, естественно, не менее очевидны:
Поскольку перевес наблюдается в сторону минусов, до начала испытания следует трижды подумать – стоит ли худеть таким образом .
Тощая диета имеет несколько вариантов, отличающихся по продолжительности, жесткости и набору продуктов . Самый безопасный и легкий – трехдневный . Он состоит из двух монодиет и разгрузочного дня . В первом случае нужно использовать низкокалорийные продукты: зеленые яблоки, огурцы, капусту, обезжиренный кефир, грейпфрут, свеклу, морковь или киви . Употреблять весь день придется только выбранный продукт . Дополнения несущественны: 1 чайная ложка меда, щепотка соли . Поскольку добиться значительной потери веса за столь малую продолжительность не удается, трехдневная тощая диета не имеет популярности . Ее можно рассматривать как экспресс-вариант «разгрузки» накануне важного мероприятия или после праздников .
Более эффективными видятся 3 варианта тощей диеты:
Недельная система питания бывает двух видов:
Первый, третий и пятый дни – разгрузочные . Второй день – монодиета на кефире, четвертый – на огурцах, шестой – на яблоках . Седьмой день программы особенный и заключается в подготовке к выходу из «голодания» .
Примерное меню жесткой недельной системы выглядит так:
Важно! При следовании тощей программе питания нужно уделять максимум внимания чаю . Заваривать рекомендуется не пакетированный, а сборный: мелисса, стевия, ромашка, мята, душица . Это поможет обогатить организм минералами и голод будет переноситься легче .
В интернете можно встретить иную интерпретацию семидневной жесткой программы, меню которой рекомендуют строить так:
Преимущество щадящего варианта семидневной тощей диеты – менее скудный рацион, следовательно, отсутствие сильного чувства голода . Вероятность срыва тоже меньше, но и результат не будет таким радикальным .
Разгрузочных дня в данном варианте всего 2 . Проводятся они на яблоках и воде . Остальные дни необязательно должны быть представлены моно-рационом . Главное – сократить порции до 100 граммов в каждый из приемов пищи . Продукты можно брать любые, но непременно низкокалорийные:
Двухнедельную диету можно считать настоящим испытанием для организма, поэтому предварительно не помешает проконсультироваться с врачом . Как и в случае с семидневной, она может быть выдержана в двух вариантах:
В какой-то степени жесткий рацион тощей диеты на 2 недели можно назвать голоданием, поэтому рекомендован он исключительно тем, кто имеет опыт в данном деле . В течение всего периода важно прислушиваться к своему организму . При появлении неприятных симптомов в виде головной боли, тошноты, головокружения или сильной слабости система должна быть отменена .
Меню строится по такому плану (по дням):
Честно выдержав двухнедельный «марафон», можно похудеть в среднем на 11-12 кг . В это же время организм окажется сильно истощен, что непременно отразится на работоспособности и самочувствии . Не исключено, что для восстановления придется обращаться к медикам и принимать специальные витаминные комплексы .
Именно щадящий вариант тощей системы питания оптимально «растягивать» на 2 недели . Некоторые специалисты не исключают возможности ее использования и в течение трех недель, но только при условии незначительного увеличения размера порций завтрака, обеда и ужина . В отличие от жесткого варианта, она не столь вредна для организма, но дает не менее эффектные результаты – от 8 до 12 кг .
Меню должно строиться по следующему плану (по дням):
Меню второй недели строится аналогичным образом .
Если сил и здоровья хватило на четырнадцатидневный «марафон», но осталось желание похудеть еще больше, можно рассмотреть 20-дневный вариант тощей диеты . Врачами такая продолжительность не рекомендована, но худеющие отмечают поразительные результаты – отвес составляет около 15 кг за весь срок .
За основу можно брать меню щадящей версии двухнедельного меню, внеся такие дополнения:
Внимание! Худеть таким образом должны только совершенно здоровые люди, не имеющие хронических патологий желудочно-кишечного тракта . Повторять рацион можно не чаще 1 раза в 1-1,5 года .
Скинуть вес при нахождении на рационе тощей диеты куда проще, чем сохранить результат . Действовать нужно правильно, выходя из «голодания» плавно . При этом, чем больше времени займет возврат к прежней схеме питания, тем дольше удастся любоваться стройной фигурой .
Продукты в рацион худеющего вводятся в таком порядке:
Сладости и хлебобулочные изделия следует вводить в меню как можно позже .
Важно! Чтобы избежать дискомфорта, первое время после окончания похудения на «тощей» системе питания предпочтение следует отдавать мягкой (перетертой) пище .
Медики выступают против тощей диеты, считая, что она способна подорвать здоровье даже в том случае, если ранее никаких проблем не наблюдалось . Абсолютными противопоказаниями являются:
Важно! Худеть жестким образом запрещено в период вспышек острых респираторных вирусных инфекций и авитаминоза .
Поскольку следование «тощему» рациону вызывает нарушение функционирования многих внутренних органов и систем, не редки среди худеющих побочные эффекты:
Важно! Чтобы вследствие похудения не оказаться на больничной койке с серьезными проблемами, перед началом тощей диеты будет правильно посетить врача и сдать ряд анализов .
Еще недавно при росте 170 см я весила 72 кг . Кому-то покажется, что это не смертельно большой вес, но мне он действительно мешал . Теперь, когда позади четырнадцатидневный «тощий» рацион, я вешу 63 кг . Честно, когда начинала похудение, не могла и мечтать о таком результате . До этого я пробовала разные системы питания, включая гречневую и кефирную . Отвес за 2-3 недели был максимум 5-6 кг . Но, девочки, к тощей диете нужно относиться с умом . Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше не начинать . Меню настолько пустое, что на второй день появляется дикое желание кого-нибудь убить или съесть целого слона . Уверены в своей силе воли и крепком здоровье? Тогда дерзайте!
Просидела на тощей диете 7 дней . Выбрала жесткий вариант, который требует выхода . Похудела на 4,5 кг . Результат мне понравился, но выдержать рацион было очень сложно . В принципе, никаких побочных эффектов в виде головной боли или тошноты я не заметила, а вот слабость была . Еще первые дня два был дискомфорт в животе . Кушать хотелось сильно, поэтому пила много воды . Кроме лишнего веса ушел целлюлит . Не полностью, но процентов на 60 точно . Стала бы повторять такое похудение? Наверное, нет, потому что более жесткой диеты я еще не встречала . После нее пришлось пить витамины . Страшновато за здоровье…
Худеть я решила перед очень важным событием – выпуском из института . Планировался грандиозный вечер с гулянием в ресторане . Платье хотела надеть как можно эффектнее, а значит, нужно было срочно убрать живот и бедра . Решила не церемониться и выбрала самую жесткую диету . Название у нее тощая . Многообещающе! Отзывы о тощей диете были суперкрутые: кто-то за неделю сбросил 6 кг, кто-то целых 8 .
Итак, что получила я . Отвес – 5,5 кг за 7 дней . Теперь о плюсах такого похудения: дешево, готовить не нужно, дополнительно нет необходимости заниматься спортом . И, конечно, минусы: совершенно голодное меню, головокружение, полуобморочное состояние . Кстати, выход из питания придуман, но его я не придерживалась . Наверное, поэтому через 2 недели получила назад 3 кг . А платье я все же купила то, о котором мечтала .
Еще недавно при росте 170 см я весила 72 кг . Кому-то покажется, что это не смертельно большой вес, но мне он действительно мешал . Теперь, когда позади четырнадцатидневный «тощий» рацион, я вешу 63 кг . Честно, когда начинала похудение, не могла и мечтать о таком результате . До этого я пробовала разные системы питания, включая гречневую и кефирную . Отвес за 2-3 недели был максимум 5-6 кг . Но, девочки, к тощей диете нужно относиться с умом . Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше не начинать . Меню настолько пустое, что на второй день появляется дикое желание кого-нибудь убить или съесть целого слона . Уверены в своей силе воли и крепком здоровье? Тогда дерзайте!
Просидела на тощей диете 7 дней . Выбрала жесткий вариант, который требует выхода . Похудела на 4,5 кг . Результат мне понравился, но выдержать рацион было очень сложно . В принципе, никаких побочных эффектов в виде головной боли или тошноты я не заметила, а вот слабость была . Еще первые дня два был дискомфорт в животе . Кушать хотелось сильно, поэтому пила много воды . Кроме лишнего веса ушел целлюлит . Не полностью, но процентов на 60 точно . Стала бы повторять такое похудение? Наверное, нет, потому что более жесткой диеты я еще не встречала . После нее пришлось пить витамины . Страшновато за здоровье…
Худеть я решила перед очень важным событием – выпуском из института . Планировался грандиозный вечер с гулянием в ресторане . Платье хотела надеть как можно эффектнее, а значит, нужно было срочно убрать живот и бедра . Решила не церемониться и выбрала самую жесткую диету . Название у нее тощая . Многообещающе! Отзывы о тощей диете были суперкрутые: кто-то за неделю сбросил 6 кг, кто-то целых 8 .
Итак, что получила я . Отвес – 5,5 кг за 7 дней . Теперь о плюсах такого похудения: дешево, готовить не нужно, дополнительно нет необходимости заниматься спортом . И, конечно, минусы: совершенно голодное меню, головокружение, полуобморочное состояние . Кстати, выход из питания придуман, но его я не придерживалась . Наверное, поэтому через 2 недели получила назад 3 кг . А платье я все же купила то, о котором мечтала .
Еще недавно при росте 170 см я весила 72 кг . Кому-то покажется, что это не смертельно большой вес, но мне он действительно мешал . Теперь, когда позади четырнадцатидневный «тощий» рацион, я вешу 63 кг . Честно, когда начинала похудение, не могла и мечтать о таком результате . До этого я пробовала разные системы питания, включая гречневую и кефирную . Отвес за 2-3 недели был максимум 5-6 кг . Но, девочки, к тощей диете нужно относиться с умом . Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше не начинать . Меню настолько пустое, что на второй день появляется дикое желание кого-нибудь убить или съесть целого слона . Уверены в своей силе воли и крепком здоровье? Тогда дерзайте!
Игорь Андреевич, врач-гастроэнтеролог
Сложно рекомендовать данный метод похудения . Вреда от него намного больше, чем пользы . Хотя, последней нет совсем, если точнее . Даже неделя, проведенная на таком голодном меню, скажется на состоянии волос, ногтей и кожи . Я уже не говорю о внутренних органах, работа которых может здорово подорваться . Шутка ли, минус 7 кг за 1 неделю! Вполне вероятно, что после окончания голодовки придется посетить доктора и начать прием витаминных комплексов . К тому же, не исключено нарушение психоэмоционального фона, что выльется в раздражительность, сонливость и снижение работоспособности .
Что касательно результатов, о которых говорят в интернете, отвес действительно может быть внушительным . Сомневаюсь, что продержится он долго . Как только человек начнет питаться привычным ему образом, килограммы будут постепенно возвращаться . Если ищете хороший способ похудеть, запишитесь в спортзал и начните правильно питаться, исключив вредные продукты и сладкие газированные напитки . Вес будет уходить не так стремительно, но здоровье не пошатнется .
Анна Владимировна, специалист-диетолог
Существует немало жестких систем питания, но тощая превзошла все . Особенно вредным видится рацион на 14 дней, так как выдержать 2 недели практически в голодном состоянии – это еще нужно суметь . Работает метод за счет катастрофически низкой калорийности меню, особенно в разгрузочные дни . Это более чем экстремальный способ похудения, который я, как специалист в вопросах питания, рекомендовать не могу и не стану . Единственный вариант, который могу посоветовать женщинам с лишним весом – трехдневная программа из тощей категории . Особого вреда здоровью за такой короткий период нанесено не будет, а избавиться от пары-тройки лишних килограммов удастся однозначно . И, милые женщины, не начинайте худеть жесткими способами без предварительного посещения диетолога . В противном случае можно навредить себе!
Игорь Андреевич, врач-гастроэнтеролог
Сложно рекомендовать данный метод похудения . Вреда от него намного больше, чем пользы . Хотя, последней нет совсем, если точнее . Даже неделя, проведенная на таком голодном меню, скажется на состоянии волос, ногтей и кожи . Я уже не говорю о внутренних органах, работа которых может здорово подорваться . Шутка ли, минус 7 кг за 1 неделю! Вполне вероятно, что после окончания голодовки придется посетить доктора и начать прием витаминных комплексов . К тому же, не исключено нарушение психоэмоционального фона, что выльется в раздражительность, сонливость и снижение работоспособности .
Что касательно результатов, о которых говорят в интернете, отвес действительно может быть внушительным . Сомневаюсь, что продержится он долго . Как только человек начнет питаться привычным ему образом, килограммы будут постепенно возвращаться . Если ищете хороший способ похудеть, запишитесь в спортзал и начните правильно питаться, исключив вредные продукты и сладкие газированные напитки . Вес будет уходить не так стремительно, но здоровье не пошатнется .
Анна Владимировна, специалист-диетолог
Существует немало жестких систем питания, но тощая превзошла все . Особенно вредным видится рацион на 14 дней, так как выдержать 2 недели практически в голодном состоянии – это еще нужно суметь . Работает метод за счет катастрофически низкой калорийности меню, особенно в разгрузочные дни . Это более чем экстремальный способ похудения, который я, как специалист в вопросах питания, рекомендовать не могу и не стану . Единственный вариант, который могу посоветовать женщинам с лишним весом – трехдневная программа из тощей категории . Особого вреда здоровью за такой короткий период нанесено не будет, а избавиться от пары-тройки лишних килограммов удастся однозначно . И, милые женщины, не начинайте худеть жесткими способами без предварительного посещения диетолога . В противном случае можно навредить себе!
Игорь Андреевич, врач-гастроэнтеролог
Сложно рекомендовать данный метод похудения . Вреда от него намного больше, чем пользы . Хотя, последней нет совсем, если точнее . Даже неделя, проведенная на таком голодном меню, скажется на состоянии волос, ногтей и кожи . Я уже не говорю о внутренних органах, работа которых может здорово подорваться . Шутка ли, минус 7 кг за 1 неделю! Вполне вероятно, что после окончания голодовки придется посетить доктора и начать прием витаминных комплексов . К тому же, не исключено нарушение психоэмоционального фона, что выльется в раздражительность, сонливость и снижение работоспособности .
Что касательно результатов, о которых говорят в интернете, отвес действительно может быть внушительным . Сомневаюсь, что продержится он долго . Как только человек начнет питаться привычным ему образом, килограммы будут постепенно возвращаться . Если ищете хороший способ похудеть, запишитесь в спортзал и начните правильно питаться, исключив вредные продукты и сладкие газированные напитки . Вес будет уходить не так стремительно, но здоровье не пошатнется .
Анна Владимировна, специалист-диетолог
Существует немало жестких систем питания, но тощая превзошла все . Особенно вредным видится рацион на 14 дней, так как выдержать 2 недели практически в голодном состоянии – это еще нужно суметь . Работает метод за счет катастрофически низкой калорийности меню, особенно в разгрузочные дни . Это более чем экстремальный способ похудения, который я, как специалист в вопросах питания, рекомендовать не могу и не стану . Единственный вариант, который могу посоветовать женщинам с лишним весом – трехдневная программа из тощей категории . Особого вреда здоровью за такой короткий период нанесено не будет, а избавиться от пары-тройки лишних килограммов удастся однозначно . И, милые женщины, не начинайте худеть жесткими способами без предварительного посещения диетолога . В противном случае можно навредить себе!
Диета нормальная . Я лично не чувствовала ни головокружения, ни тошноты, ни слабости . Первые 2 дня надо себя сдержать и все . Я его буду придерживаться и дальше . И когда достигну желаемого веса, буду использовать её чтобы держать вес в норме .
Диета конечно жестковата, но на ней я смогла реально сбросить около 8 килограммов всего за неделю . Но к такой диете нужно готовить заранее . Постепенно отказываясь от вкусняшек, чтобы потом в голодный обморок не падать)
Диета реально действенная, правда тяжелая . Один раз только пробовала, больше не хочу портить здоровье и настроение .
Какая необходимость сидеть на какой-то тощей диете, которая заметно подорвет здоровье? Здоровье-то ведь у нас одно, другого не будет . А может, в скором времени вообще полненькие станут в моде, а ты будешь тощая, больная и не модная . Нет уж, я предпочитаю быть полной и здоровой . А 7 килограммов сбрасывать потихоньку, не торопясь . Совсем не обязательно сбрасывать их нахрапом .
Тощая диета – это диета для самых терпеливых и отважных .
Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе . Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона .
Меню тощей диеты: В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай .
Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара . Банановый и виноградный – под запретом .
В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л) .
В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл) . Опять же кроме бананового и виноградного .
В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок .
В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл) . Банановый и виноградный опять не рекомендуются .
В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде .
Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг . Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями .
Как видишь, тощая диета – очень жесткая по своему рациону, так что больше недели придерживаться этого меню не рекомендуется, так как организму станет не хватать многих незаменимых питательных веществ .
Текст: Екатерина Нагель
Это уже не идета,а истязание собственного организма .Интересно,как влияет на внешний вид девушек?Посидишь разок на такой диете и будешь тощенькая,лысенькая и немощная .Представила и страшно стало!
В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай .
Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара . Банановый и виноградный – под запретом .
В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л) .
В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл) . Опять же кроме бананового и виноградного .
В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок .
В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл) . Банановый и виноградный опять не рекомендуются .
В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде .
______________________
а в следующий понедельник тебе уже станет все-равно на то,как ты выглядишь,
и на то ,что происходит вокруг . . .
Тощая диета – это диета для самых терпеливых и отважных .
_________-
точно не для меня . . . .
я не особо терпелива
*звездочка* 09 Февраля 2012, 20:57
можно умереть от голода . . . . . . . . . где силы взять чтобы работать??????????????
Виктория Трофимова 09 Февраля 2012, 20:44
Ронде Макура 09 Февраля 2012, 11:58
Хочешь кони отбросить сядь на эту диету . Она наверно подойдет кто ООООООчень много весит .
SOFIA ·٠•♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥•٠·˙ 08 Февраля 2012, 20:53
Тощая диета – это диета для самых терпеливых и отважных .
Значит точно не для меня- не стоит и пробовать :)
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: 10 способов, как помочь себе в «эти дни» . Видео
Без возврата уйдут от 5 до 10 кг . Объем ног уменьшится на 2-6 см за одну неделю . Диета жесткая, но результат оправдывает мучения и превосходит ожидания . В течение всего периода похудения рекомендуется обильное питье и умеренные физические нагрузки . Интенсивные тренировки лучше отложить до момента возвращения к полноценному питанию .
Пейте больше чистой негазированной воды, чай и кофе без сахара и сливок, травяные чаи, настой шиповника . Разрешены свежевыжатые натуральные соки цитрусовых (апельсиновый, грейпфрутовый), гранатовый, яблочный .
Рацион очень скудный, поэтому придерживаться такой диеты разрешено строго 7 дней, и не больше . Повторять не ранее, чем через 3 месяца .
Резко садиться на эту диету нельзя, сперва подготовьте организм .
За 3-4 дня до начала диеты и в период выхода из нее исключите из рациона:
Эта диета особенная – в нее нужно не только хорошо войти, но и правильно выйти . Резкое возвращение к привычному рациону, в особенности к тяжелой пище, может негативно отразиться на состоянии здоровья и работе ЖКТ .
Чтобы не набрать вес снова и продолжить худеть, выход из диеты должен выглядеть следующим образом:
Ни в один из дней не объедайтесь . Объем порции не должен превышать 300 мл .
Отзывы худеющих по этой системе практически одинаковы: придерживаться диеты очень сложно, но старания того стоят . Можно потерять 10 кг лишнего веса (4 килограмма уйдут гарантированно, даже если совсем не двигаться) .
Диета не рекомендована всем тем, кто имеет сложности со здоровьем, а также пожилым людям, детям, подросткам, женщинам в период беременности и кормления грудью . С осторожностью стоит применять диету при недостаточном весе, худым девушкам .
Диета Тощая также не подходит, если вы интенсивно тренируетесь, готовитесь к соревнованиям, усиленно занимаетесь умственным трудом . Выбирайте для соблюдения этой диеты более «расслабленные» периоды .
Рекомендуется консультация специалиста!
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера vse-diety .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Те, кто имеет отменное здоровье и при этом желает сбросить пару тройку лишних килограмм, подойдет тощая диета . Сразу отметим, что эта диета очень строгая, поэтому будьте готовы к тому, что первые три — четыре дня у вас может ухудшиться самочувствие, могут наблюдаться частые головокружения и перемены настроения . Это обуславливается тем, что организм начинает перестраивается и привыкать к новому низкокалорийному рациону, на фоне чего может произойти гормональный сбой . Поэтому необходимо крайне осторожно подходить к применению данной диеты для похудения .
Итак, как уже стало понятно, на протяжении всего процесса похудения ваше меню будет скучное и не будет включать в себя различных вкусняшек, к которым вы привыкли . Поэтому, для того чтобы «не сорваться» рекомендуется употреблять много жидкости в виде обычной воды или фруктовых чаев, однако в них нельзя добавлять сахар, и настроить себя на психологическом уровне к предстоящей встряске .
Тощая диета рассчитана на неделю или на две, и этого времени вполне достаточно для достижения цели . Столь желанный результат достигается путем снижения ка
Диета Тощая Меню
Диета На Фруктах На Неделю
Диета При Гастродуодените В Стадии Обострения
Цветная Капуста При Диете 5