Диета Светланы Ходченковой Меню На Неделю
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Здоровый образ жизни!
Все о беге — на Get .run
Здоровье
Отдых, сон и восстановление
Стресс и борьба с ним
Вредные привычки
Здоровый образ жизни
Наука и медицина
Масса тела и ИМТ
Оценка состояния здоровья человека
Генетика
Метаболизм (обмен веществ)
Питание
Правильное и здоровое питание
Неправильное питание
Вегетарианство и веганство
Белки, жиры и углеводы
Витамины
Макро и микроэлементы
Пищевые добавки (Е-***)
Похудение
Диеты
Похудение проблемных зон
Тренировки
Как накачать мышцы?
Бег
Фитнес и силовой тренинг
Боевые искусства
Мотивация в спорте
Спортивные травмы и болезни
Спортивное питание
Светлана Ходченкова является одной из самых востребованных российских актрис, на счету которой огромное количество успешных фильмов, телесериалов, и даже голливудские блокбастеры . На счету актрисы порядка 80 ролей, и ради некоторых из них девушке приходилось значительно меняться внешне, в том числе худеть и набирать вес .
Одной из первых работ Ходченковой в кино была роль в фильме «Благословите женщину» . По признанию актрисы для этой роли ей пришлось поправиться на 15 кг, которые было необходимо быстро сбросить для работы над следующим фильмом . Решить эту задачу Светлане помогла диета и физические нагрузки .
Завтрак: тост (либо кусочек подсушенного вчерашнего хлеба), стакан молока .
Второй завтрак: бутерброд из ржаного хлеба с маслом и свежей зеленью, чашка несладкого чая .
Обед: вегетарианский суп, кусочек отварной говядины, фрукт .
Перекус: огурец, томат, несколько сухариков .
Ужин: салат из свежих овощей, бутерброд из ржаного хлеба с маслом, стакан нежирного кефира .
Подобный рацион в совокупности с физическими нагрузками позволили Светлане снизить вес на 20 кг . После похудения актриса продолжила следовать принципам правильного питания, и больше не набирала лишний вес .
Диета Ходченковой считается безопасной для здоровья при условии предварительной консультации в лечащего врача . Похудение происходит постепенно, рекомендуемая частота приемов пищи исключает голодание, а меню насыщает организм витаминами и микроэлементами .
В 2003 году Светлана Ходченкова с большим успехом дебютировала в фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину» . Она предстала в образе классической русской женщины – с безмерным терпением, золотой косой и женственной фигурой . Со временем актриса совершенно преобразилась, сбросив 20 килограммов . Многие уверены, что именно точеная фигура помогла Ходченковой попасть в Голливуд . Как же ей удалось похудеть и не набрать вес?
Наталия Экономцева
редакция
Как работает диета Светланы Ходченковой?
Нет . Она была очаровательна и естественна . А сейчас пусть ею восторгается Голливуд и ее счет в банке . Мне она апатична .
Спастись от КОРОНАВИРУСА можно! Вы вкурсе что маска не спасает от COVID-19 а от респиратор серии FFP2 и выше почти на 100% обезопасит вас от заражения . В аптеках их уже не найти, но я нашла где можно купить и по суперской цене, обезопасте себя и своих близких ---- zacita .2sms .ru
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .goodhouse .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес (видео)
Исключить высококалорийные блюда , особенно выпечку, картофель, макароны, сладости .
Питаться дробно . Светлана обычно ест 5 раз в день небольшими порциями .
Как можно больше физической активности . Актриса признается, что во время снижения веса она готовилась к роли балерины и ей приходилось по три часа ежедневно тренироваться у станка .
Любые овощи — сырые, вареные, запеченые, приготовленные на гриле .
Фрукты в неограниченных количествах .
Обезжиренные молочные продукты (кефир, йогурты, творог)
Нежирный белок: индейка, курица, говядина, телятина
Нежирные сорта рыбы — ее можно запекать или отваривать, но не жарить .
Много жидкости: вода, чай без сахара, свежевыжатые соки .
Полезные перекусы: орешки, сухофрукты, горький шоколад — не более 15 -20 г в день .
Черный хлеб, зерновые хлебцы и сухари
Овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала (бананы, картофель, кукуруза)
Суть диеты довольно простая: вы исключаете простые углеводы, сахар, копченые и жирные продукты, а также высокококалорийные блюда . Меню основано на полезных продуктах: рыбе, птице, овощах и фруктах, молочных продуктах . Такого рациона можно придерживаться очень долго без вреда для здоровья и при этом не чувствовать голода . А значит, вы сможете сбросить и удержать вес .
Facebook Vkontakte Pinterest Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Отвечает врач-диетолог с 10 летним опытом: Российская актриса известна своими ролями в театре, кино . Светлана Ходченкова часто появляется на фото в светских журналах, популярных ток-шоу . В 2018 году актриса награждена званием «Заслуженная артистка России» . Светлана активно занимается политической деятельностью в составе партии «Единая Россия» . Сейчас параметры фигуры Светланы Ходченковой идеальны . Она весит 53 килограмма при росте 179 см . Объем груди красавицы 82 см, бедер – 85 см, талии – 58 см . Такие параметры были у актрисы не всегда . Ходченкова до похудения весила 78 кг, а фигура отличалась пышными формами . С детства актриса была стройной . Ходченкова в молодости занималась в модельной студии, но ушла из агентства через год . Во время учебы в Щукинском театральном институте у девушки начались проблемы с весом . В одном интервью она назвала причиной полноты «студенческий образ жизни»: Эти факторы спровоцировали проблемы со здоровьем – у девушки произошел гормональный сбой . Она не считала себя толстой и думала, что похудеет, когда захочет . Но вес не снижался после нескольких попыток скорректировать фигуру . Актриса называет свою систему питания «Диета минус 20 кг» – столько ей пришлось скинуть для новой роли . Процесс похудения занял около месяца . Все время Светлана придерживалась принципов здорового питания, усиленно занималась спортом . Она сжигала по 900 ккал за 1 тренировку по тайскому боксу . Началось снижение веса по 5 кг за неделю . Ходченкова отказалась от жареных, жирных, сладких блюд . Под запрет попали сладости . Дневной рацион состоял из низкокалорийной пищи – сырой, отварной, приготовленной на пару . Актриса убрала из рациона соль и специи . В дебютном фильме «Благословите женщину» Светлана предстала перед зрителями в образе русской красавицы с аппетитными формами и статной фигурой . Затем Павел Санаев предложил девушке роль балерины в картине «Нулевой километр» . Светлане понравился образ героини – они были во многом похожи . Девушка решила похудеть, но сделать это нужно было за 1–2 месяца . Светлане пришлось отказаться от калорийной итальянской кухни и часами стоять у балетного станка, заниматься стретчингом (упражнения на развитие гибкости) и даже тайским боксом для создания рельефа фигуры . Достичь результата можно, придерживаясь определенных правил . Актриса называет несколько секретов своей стройности: Для снижения веса Светлана соблюдала правила . В основе ее диеты: Рацион должен быть сбалансированным . Для снижения веса употребляйте разрешенные продукты: Для похудения придется отказаться от некоторых блюд . Запрещенные продукты: Ежедневное меню Светланы выглядит примерно так: Основу диетического рациона актрисы составляют низкокалорийные блюда . Правильный рацион нормализует деятельность органов ЖКТ . Судя по отзывам, система питания Светланы отличается многими преимуществами: Недостатки диеты Светланы Ходченковой: Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей . Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций . Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте allslim .ru Читайте также: Топ-7 растительных источников белка, в которых его не меньше, чем в мясе Читайте также: Английская диета на 21 день – эффективная и сытая система похудения Читайте также: Фруктово овощной разгрузочный день . Варианты фруктовых разгрузочных дней Понравилась статья? Поделиться с друзьями: Метод похудения довольно жесткий . Основными правилами диеты актрисы были: Согласно мнению диетологов, такой метод похудения является вполне сбалансированным, так как обеспечивает организм витаминами, минералами, строительным материалом в виде белка и энергией сложных углеводов . Продукты для диеты Светланы Ходченковой: Продукты по диете Ходченковой В течение дня необходимо выпивать не мене 1,5-2 литров . Даже когда не хочется пить, нужно сделать пару глотков . Жажда часто может маскироваться под голод . Поэтому вместо того, чтобы перекусывать шоколадкой, лучше выпить стакан воды без газа . Примерное меню на каждый день для диеты Ходченковой может быть следующим: Такой диеты можно придерживаться почти пару недель . За это время возможно сбросить до 5-7 кг . М еню на неделю на диете Светланы Ходченковой включает следующие моменты: В течение дня можно пить зерновой кофе, зеленый или черный чай без сахара, отвары трав, несладкие морсы, компоты и кисели . Важной составляющей являются занятия спортом . Светлана Ходченкова во время подготовки к съемкам занималась в балетной студии . Но подойдет любой вид активности . Важно выбрать именно то, что доставляет удовольствие и радость . Человек может заниматься в тренажерном зале, пилатесом, ходить на танцы, просто давать кардионагрузки и прочее . Самое главное – заниматься регулярно . Также важно правильно питаться до и после тренировки . Есть нужно минимум за пару часов до занятия и после него . Метод не позволяет худеть слишком быстро . Максимально за неделю получится похудеть не более, чем на 3-5 кг . Читайте подробнее в нашей статье о диете Ходченковой . Три кита, на которых основывается похудение, по мнению Светланы Ходченковой, это: дробное питание, здоровая пища, занятия спортом . Принципы кажутся довольно простыми — сложная диета и изнуряющие тренировки отсутствуют . Казалось бы, среднестатистический здоровый образ жизни . Но ведь единицы могут похвастать, что так живут . Ходченкова сознается, что тоже была далеко от идеального режима, но похудела только благодаря ему . Ее излюбленной кухней были итальянские блюда, которые отличаются своей калорийностью . И какая девушка может сказать, что не любит сладости? Актриса обожает шоколад, пирожные и пиццу . Светлана очень любит шоколад и даже сейчас от него не отказывается . Однако она избегает подделок и ест только черное бельгийское лакомство . Меню для похудения ничуть не надоедает, а наоборот, помогает справляться с чувством голода на протяжении всего дня . Люди за две недели успешно избавляются от лишнего, что подтверждают многочисленные положительные отзывы . Метод подходит женщинам, не ведущим активный образ жизни, что не исключает возможности использования диеты и тем, кто регулярно занимается своим телом . Организм не подвергается насилию путём чрезмерного поглощения пищи, что сказывается на легкости, улучшенной работе внутренних органов, но при этом отсутствует чувство голода . Свод правил выполнять не сложно . Люди за первую неделю безболезненно для себя и собственных привычек переходят на правильное питание, отказываясь от вредных продуктов, наносящих урон фигуре . Все блюда в меню легки в приготовлении и с ними справится даже начинающая хозяйка . Уже спустя две недели организм изменится, улучшит собственную деятельность, а нервные клетки при этом не подвергнутся «испытаниям на прочность» . Вот какие продукты более предпочтительны для данной диеты: Еще один совет — это употребление большого количества воды . Возьмите за привычку держать под рукой бутылку негазированной воды, чтобы в любой момент была возможность утолить жажду . Ежедневно употребляйте не менее 1,5 л воды . Список продуктов неэкзотический . Все можно найти в обычных магазинах . Более того, все это привычно среднестатистическому человеку . Чтобы похудеть, в диету Светланы Ходченковой были включены следующие продукты: Результат диеты Ходченковой В течение дня необходимо выпивать не мене 1,5-2 литров . Даже когда не хочется пить, нужно сделать пару глотков . Жажда часто может маскироваться под голод . Поэтому вместо того, чтобы перекусывать шоколадкой, лучше выпить стакан воды без газа . Ниже вы можете посмотреть, как изменился вес звезды до и после похудения . Фото Ходченковой до и после похудения Светлана Ходченкова до и после похудения Если вы желаете соблюдать диету, которой придерживалась актриса, то изучите ее приблизительный дневной рацион: Если вы поздно ложитесь спать и испытываете приступы голода поздно вечером, то обязательно утоляйте их . Для этого прекрасно подойдет небольшой кусочек твердого сыра, стакан кефира или сухой хлебец . Для людей, привыкших употреблять калорийную пищу, соблюдать выше описанный рацион будет сложно, ведь количество употребляемых калорий придется резко сократить . Актриса уверяет, что до похудения многие думают о сложности диеты, но когда режим питания войдет в привычку, то все сложности останутся позади . Диета Светланы Ходченковой основана на дробном питании . Оно включает в себя 6 небольших приемов пищи за день . Это объясняется тем, что при регулярном насыщении минимумом калорий, голод чувствоваться не будет . Такой режим очистит организм и приведет желудок в порядок . В меню, с помощью которого Ходченковой удалось похудеть, входят только низкокалорийные продукты, а также пища, богатая витаминами и минералами: Диета Светланы включает в себя не только полезный рацион, но и грамотное питье . 2-2 .5 л . воды помогут обмену веществ ускориться . Зеленый чай промоет организм, придаст легкость и свежий внешний вид . Диета Ходченковой ограничивает следующие продукты: Теперь мы знаем, как похудела Светлана Ходченкова . Из разрешенных продуктов девушка придумывала много диетических, но таких вкусных блюд . Меню каждый человек может адаптировать под себя . Все зависит от личных предпочтений и привычек . Примерное меню на каждый день для диеты Ходченковой Светланы может быть следующим: Такой диеты можно придерживаться пару недель . За это время возможно сбросить до 5-7 кг . Таким образом, меню на неделю на диете Светланы Ходченковой включает следующие моменты: В течение дня на диете Ходченковой, кроме воды, можно пить зерновой кофе, зеленый или черный чай без сахара, отвары трав, несладкие морсы, компоты и кисели . Овощи помыть, нарезать, хорошо перемешать и заправить оливковым маслом . В кастрюле потушить на растительном масле лук и морковь до мягкого состояния, натереть чеснок, мелко порезать имбирь, добавить в ёмкость с овощами, влить бульон куриный (1 л .), всыпать чечевицу, варить до готовности . Светлане помогли бороться с лишним весом не только диета и здоровое меню . В процессе похудения актриса усиленно занималась кардиотренировками и записалась в балетную школу, где трудилась по 3 часа в день . Множество фильмов требовали от нее все новых и новых навыков: балет, бокс, гимнастика, теннис . Ходченкова видит свою жизнь в развитии и скрупулезно подходит к каждому новому заданию . На тренировках она выкладывается на 100%, чтобы безоговорочно вжиться в роль . Конечно, такие нагрузки дополняют ее режим . Благодаря прекрасной фигуре Светлана Ходченкова теперь может сыграть роль любой стройняшки . Также ничего не мешает ей быть лицом мировых брендов и позировать на подиуме в самых экстравагантных нарядах . Рост Светланы Ходченковой 179 см . А при таких данных очень тяжело удерживать планку в 53 кг . Но актриса с успехом с этим справляется . Важной составляющей являются занятия спортом . Светлана Ходченкова во время подготовки к съемкам занималась в балетной студии . Но подойдет любой вид активности . Важно выбрать свой вид спорта, именно то, что доставляет удовольствие и радость . Человек может заниматься в тренажерном зале, пилатесом, ходить на танцы, просто давать организму кардионагрузки и прочее . Самое главное заниматься регулярно . Также важно правильно питаться до и после тренировки . Есть нужно минимум, чем за пару часов до занятия и после него . Иначе вся тренировка будет направлена на переработку поступившей энергии, а не на расход собственных запасов . Для исполнения роли балерины в новом фильме актрисе нужно было сбросить 20 кг вес за максимально короткий промежуток времени — 2-3 месяца . Она осознавала, что одной диетой добиться такого результата просто невозможно . По этой причине Светлане пришлось значительно корректировать свой образ жизни . Вот секреты ее похудения: Стакан молока или кефира с низкой жирностью и с ложкой меда . Плюс можно съесть кусочек цельнозернового и отрубного хлеба . Постное мясо курицы с овощами . На десерт горсть сухофруктов . Белковой еда, например, мясо или рыба . На гарнир тушеные овощи или салат . Опять протеин . Лучше взять молочный коктейль с фруктами, кисломолочный напиток . Диета Светланы Ходченковой : меню на неделю и каждый день, отзывы, фото . . . Диета Светланы Ходченковой : как похудела актриса - Allslim .ru Меню на неделю на диете Светланы Ходченковой включает следующие моменты Диета Ходченковой : меню и особенности питания | SimpleSlim Диета Светланы Ходченковой : что можно есть и что нельзя, меню на неделю Диета Стол 5 Каждый День Стол 4 Диета Для Детей 3 Лет Аутоиммунный Тиреоидит Диета Меню На Неделю Диета Светланы Ходченковой Меню На Неделю
Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня . Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой . При этом юная актриса не испытывала недостатка внимания, особенно после ошеломительного дебюта в фильме «Благословите женщину» . Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки .
Следующая работа – роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть . Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа .
Диета Ходченковой, как ее теперь называют, показала чудеса эффективности, Светлана похудела более чем на 20 килограммов (сейчас ее вес при росте 169 см составляет 52 килограмма, до похудения – 74) .
Похудевшая Ходченкова с гордостью демонстрирует великолепное тело, снимается в клипах и кино и смотрится в новом образе настолько органично, что даже сложно представить ее иной . Узнаем, как она это сделала, как похудела Светлана Ходченкова .
В основе диеты Ходченковой – полный отказ от быстрых углеводов: от сладкого, мучного, картошки, белого риса, белого хлеба, кондитерских изделий . Медленные тоже урезала – цельнозерновой хлеб и злаки могла позволить себе только в первой половине дня .
Как и многие другие звезды, похудевшая Светлана Ходченкова стала мало есть – одна ее порция умещается буквально в ладошках, т .е . не более 200 – 250 граммов пищи .
В рационе преимущественно белки (телятина, говядина, индейка, нежирные кисломолочные продукты, рыба), свежие или тушеные овощи – источник клетчатки, фрукты (кроме бананов и винограда) . Способ приготовления – на пару или отварное .
Светлана полностью отказалась от полуфабрикатов, жареного, копченого, жирного, соленого – такая пища задерживает воду, после чего бывают отеки . Из сладкого – только хороший горький шоколад, немного меда . На период диеты рекомендуется отказаться и от любого алкоголя .
Чтобы вам было проще придерживаться не самого привычного для вас рациона, распишем каждый прием пищи .
Если потребуется перекусить еще, предпочтительнее нежирный кефир, овощи, фрукты, зеленый чай с мятой . Воды можно пить, сколько хочется .
Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:
И, конечно, не забываем про спорт . Светлана занималась балетом и тайским боксом, активно посещала спортзал, много времени уделяла силовым тренировкам . Физические нагрузки – одна из основ построения красивого тела, только питанием такого эффекта не добиться .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Если доступны результаты автозаполнения, используйте стрелки вверх и вниз для их просмотра и выбора . Если у вас сенсорное устройство, выбирайте варианты с помощью касаний и жестов прокрутки .
Диета Светланы Ходченковой: меню на неделю и каждый день, отзывы, фото до и после, список продуктов, рецепты блюд, противопоказания
Просматривайте этот и другие пины на доске « Kokeile näitä » пользователя Irina Nyman .
Просматривайте этот и другие пины на доске « Kokeile näitä » пользователя Irina Nyman .
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше
Продолжая, вы соглашаетесь с положениями основных документов Pinterest . Это Условия предоставления услуг и Политика конфиденциальности
Вы представитель организации? Вам сюда
Если доступны результаты автозаполнения, используйте стрелки вверх и вниз для их просмотра и выбора . Если у вас сенсорное устройство, выбирайте варианты с помощью касаний и жестов прокрутки .
Зарегистрируйтесь, чтобы получить неограниченный бесплатный доступ к идеям
Диета Светланы Ходченковой: меню на неделю и каждый день, отзывы, фото до и после, список продуктов, рецепты блюд, противопоказания
Просматривайте этот и другие пины на доске « Диеты » пользователя О Теле .Ру .
Просматривайте этот и другие пины на доске « Диеты » пользователя О Теле .Ру .
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше
Продолжая, вы соглашаетесь с положениями основных документов Pinterest . Это Условия предоставления услуг и Политика конфиденциальности
Вы представитель организации? Вам сюда
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Российские зрители впервые увидели Светлану Ходченкову, когда она сыграла роль любящей, верной супруги офицера в фильме «Благословите женщину» .
Фигура Светланы в этот период как раз соответствовала образу простой русской женщины, так как ничем особым не отличалась . Но время вносит свои изменения, за которое у Светланы было сыграно множество других ролей, которые заметно изменили звезду и внутренне, и внешне в лучшую сторону .
Диета, которой пользовалась и пользуется Светлана Ходченкова, постепенно менялась, как и сама звезда, и сегодня мы поговорим об этой медике похудения .
Мало кому известно, что в детстве эта популярная актриса отличалась сильной худобой . Чуть-чуть поправиться помогла ей необычная диета – и вынужденная, и естественная .
Светлана неожиданно полюбила блюда из итальянской кухни, которые отличает высокая калорийность . К тому же, любимыми десертами актрисы являются тёмный бельгийский шоколад и мороженое .
В дело формирования женственных форм дополнительный вклад внесло, как это часто бывает, отсутствие свободного времени . Кулинарные шедевры Светлана Ходченкова могла себе позволить только за завтраком, после чего наставало время калорийных полуфабрикатов, которые разогреваются в микроволновой печи .
Все это не могло не сказаться на фигуре Светланы . Причиной сильного похудения стала роль, в которой актрисе предложили сыграть балерину . Именно в этот период жизни диета Светланы Ходченковой стала базироваться на отказе от калорийных продуктов и блюд из них . Если вы тоже хотите сбросить лишний вес, необходимо положить в основу своего диетического рациона нежирную рыбу, а также мясо . Весь свой суточный рацион следует разделить не на три приема пищи, как это происходит обычно, а на 5-6 порций, небольших по размерам . Питьевой режим также должен измениться, звезда советует выпивать до 2,5 литров в день . Невероятно, но уже через 3 месяца сама Светлана Ходченкова смогла появиться на съемках, а вес её уменьшился на 20 килограммов . Стоит также отметить, что весь этот скудный рацион был дополнен фитнес нагрузками, поскольку Светлана Ходченкова занималась под руководством опытного наставника . После такого похудения, в жизни звезды появилось множество ролей, где режиссеры стали предлагать ей именно стройные роли, поэтому желания набрать вес у Светланы больше никогда не было, и она по сей день остается в отличной форме .
Диета Светланы Ходченковой пригодится каждому, одна времени для такой диеты нужно достаточно много, так как приготовление 5-6 небольших порций, а также занятия фитнесом подойдут лишь тем, кто может похвастаться свободным графиком на работе . Зато худеть можно будет с удовольствием, ведь в диете Светланы Ходченковой блюда не такие уж и скучные .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Педиатры забили тревогу из-за детских автокресел . Вот что говорят
Красота и здоровье
Как решить проблему плохого кровообращения всего лишь за 5 минут
Красота и здоровье
Советы как сбросить 20 кг, при этом без вреда для здоровья
Красота и здоровье
7 бесполезных детских товаров, которые многие родители продолжают покупать
Вдохновение
Питье воды натощак может ослабить симптомы 22 болезней . Вот они
Красота и здоровье
6 устаревших фраз, которые родители должны перестать говорить дочерям
Вдохновение
16 бытовых трюков для кухни, которые однажды пригодятся каждому
Домашние хитрости
Почему не стоит садиться на диету: 4 главные причины
Красота и здоровье
6 комнатных растений, которые избавляют от стресса и очищают воздух
Красота и здоровье
На какой руке следует измерять артериальное давление?
Красота и здоровье
16 шокирующих вещей в Китае, которых нам не понять
Вдохновение
Диета Меланьи Трамп или как похудеть и держать вес всю жизнь
Красота и здоровье
Лучшее тесто для вареников за 20 минут (рецепт)
Вкусные рецепты
Хуже всего дети ведут себя, когда рядом их мама . Вот исследование
6 лекарств, которые приводят к набору веса!
Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно
Instagram-блогер показала, что прячется за гламурными снимками
С
Диета Светланы Ходченковой Меню На Неделю
Диета 1 Типа
Какая Еда Ведет К Снижению Веса
Психологические Причины Переедания И Лишнего Веса