Диета Срочно 20 Кг
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Всего за 14 дней можно избавиться от лишнего веса, при чём потери будут максимальные - до 20 килограммов! Однако нужно понимать, что эффективность радикальной диеты зависит от соблюдения правил и правильного распределения рациона пищи на 4 приёма - утро, обед, 16:00 и вечер до 18:00 . Пить можно только чистую воду!
День 1 - три яйца или пять картофелин в мундире
День 2 - 100 граммов творога, столовая ложка нежирной сметаны, 250 граммов кефира и вода
День 3 - два яблока, литр фруктового сока и пол-литра кефира
День 4 - 400 граммом варёного мяча, 200 мл . кефира и несладкий чай
День 5 - литр минеральной воды, полкило яблок или груш
День 6 - 300 граммов кефира, молока или простокваши, три варёные картофелины
День 7 - минеральная вода и пол-литра кефира
День 1 - 200 граммов варёной говядины, яйцо, два небольших помидора, вода
День 2 - два яблока, сто граммов варёной говядины, салат из помидоров и огурцов, несладкий чай
День 3 - 70 граммов ржаного хлеба, два яблока, 100 граммов говядины
День 4 - два яйца, 100 граммов говядины, 150 граммов ржаного хлеба, пол-литра кефира и вода
День 5 - пол-литра кефира, 3 варёных картофелины, не более 700 грамм яблок
День 6 - 300 граммов варёной курицы, два огурца, два яйца и несладкий чай
День 7 - 4 варёных картошки, два яблока, 200 граммов кефира и минеральная вода
Делимся впечатлениями от использования косметических новинок!
Новости
Шоппинг
Красота
Beauty Блог
Здоровье и диеты
LOOK дня
Отношения
Свадьба
Лазерная эпиляция не только позволяет надолго забыть о нежелательном волосяном покрове, но и улучшает внешний вид кожи .
В этой статье мы расскажем о косметике PAESE, которая, как мы считаем, должна быть в вашем хит-листе обязательных покупок .
Все человечество сегодня находится в заложниках у CORONAVIRUS – самого неизведанного вируса, который уже ворвался в жизнь украинцев .
Как красиво спастись от промозглого ветра .
В показе участвовали самые именитые модели современности .
Как носить самый яркий тренд осени?
Наша читательница Надежда прошла длинный путь от полноты к практически анорексии, но сумела справиться с собой и достигла потрясающих результатов!
Валентина Дорофеева 20 Февраля 2019, 14:37
Добавила в свой рацион гаммигат и на протяжении 2 месяцев следила за результатами . На данный момент это лучшее что я пробовала . Худеется спокойно, но в темпе . Я бодра и весела, мне не хочется убивать из за еды!!))) И жирочек таит . . . .Походу он со мной уже навсегда))
Мария Кавински 27 Октября 2018, 10:35
если правильно худеть, то и вес можно поддерживать без проблем . я худела в центре красоты и коррекции веса венеры шариповой, меня консультировал диетолог, программу индивидуальную для похудения разрабатывали, поэтому у меня вес тоже держится . хотя я еще больше потеряла - 25кг .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
История проста, как старая добрая (или не очень) сказка . С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса . Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме . Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком . Но в 13 лет взял свое характер, и ракетка была заброшена на антресоль . От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром, майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах, запивая все это какао или кофе со сливками . Прибавим сюда переходный возраст и генетику (в семье все не худые) . И вот так, медленно, но верно я двигалась в сторону полноты .
Лет в 15 я, как и любой подросток, стала обращать внимание на свой внешний вид и была им очень недовольна . Экспериментов с диетами было великое множество . Школьная подруга активно меня в этом вопросе поддерживала, и вместе мы экспериментировали: и английская, и кефирная, и на гречке . . . . Годам к 16-ти я стала экспертом в вопросе диет, но толку от них не было . Скинув 3-5 кг, я очень радостно начинала есть все те же бутерброды: наконец-то МОЖНО! Особую радость приносил фаст-фуд . За один присест съесть 2 чизбургера, картошку фри, пирожок, мороженое и запить молочным коктейлем — это было как будто и не съела ничего . Ничего, думала я, завтра скину . Наступало завтра, послезавтра и так далее . А в какой-то момент стало абсолютно все равно, как я выгляжу .
Однажды я увидела на весах цифру 70 . Это при моем росте в 160 см .
Я вздрогнула . Я поняла, что я такой быть не хочу .
Как раз в тот судьбоносный момент на каникулы приехала та самая подруга, с которой мы дружно и безуспешно худели . И вот чудо, приехала она в три раза меньше, чем была! «КАК?»- был мой вопрос . И получила ответ: не есть вечером . Просто не есть вечером . Не очень-то я поверила в успех мероприятия, но твердо решила попробовать .
Итак, эксперимент начался . Сентябрь . Казалось бы, не есть вечером — это ерунда, но нееет . Это был настоящий ад . От голода невозможно было уснуть, во сне снилась исключительно еда, а утром я бодро бежала к холодильнику . Не есть вечером — это не есть после 16:00, а до 16:00 можно ВСЕ и сколько угодно . Очень меня это устраивало, так как очень не хотелось отказываться от конфет и пельменей с майонезом . И вот утром я радостно наворачивала тарелку этих самых пельменей, заедала конфетами, даже если не хотелось (ведь потом то уже нельзя), днем в институте особо не разгуляешься, и на обед как правило был салатик с майонезом и булка с чаем . Первые две недели результатов не было, и я приуныла и даже хотела забросить, но решила выждать еще чуть-чуть . . . . И, о чудо! На третьей неделе вес пошел вниз . Сначало медленно, потом быстрей . Я приободрилась и продолжала терпеть голодные вечера и ночи . Со временем к чувству голода я вполне привыкла . И вот февраль, и я вешу 57 кг! А это минус 13кг . Радости не было предела, но вес встал . Март . Вес тот же . Надо отметить, что я начала ходить в тренажерный зал . Нет, не ходить, а жить там . Занималась я почти каждый день по два-три часа .
И вот с марта история перестает быть банальной и здоровой . Включился азарт и принцип . Теперь время последнего приема пищи стало строго до 13:00, причем, если я не успевала поесть до этого времени, значит еда откладывалась на следующее утро . На смену пельменям и яичнице с беконом пришли маленькая плошечка каши или хлопьев с кефиром на завтрак и все тот же салатик с майонезов 150гр ., но уже без булки с чаем . Вес пошел вниз . И с каждым побежденным килограммом все больше становился мой азарт . Чувство голода стало столь привычным, что вполне можно сказать, что я перестала хотеть есть в принципе . Ела просто потому что положено . И тренировки,тренировки . . .
Май . Все те же весы, стрелка показывает 52,2 кг . И вот тут раздался первый тревожный звонок . Началась истерика . Вчера было 52 кг ровно!!! Несчастные 200 граммов, но я не хотела дать весу ни единого шанса . Я перенесла последний прием пищи на 12:00 . Цифры на весах стали манией . От них зависело мое настроение . В зеркале я видела заплывшую жиром девицу, хотя жира там уже в помине не было . Отголоски здравого смысла подсказывали, что начались проблемы с психикой и очень сильно повеяло анорексией . Отдаленно я понимала, что моя сильно «усовершенствованная» система похудения приобрела ненормальный оттенок . Наверное, я бы не смогла вовремя остановиться, и неизвестно, чем бы весь этот эксперимент закончился бы . Спасли два случая .
Я ехала в метро, и в вагон вошла девушка, точнее, не девушка, а натуральный скелет . Я невольно задумалась о том, что наверное не от природы она такая «стройная» . Вот так я не хотела точно . Второй звонок был посерьезнее . Однажды я приехала домой в 14:30, еще в тот день не успела поесть и, плюнув на все, съела салат из помидоров и огурцов . И вот тут начался настоящий припадок . Что я наделала!!! И да, я побежала в туалет и сделала то, что делают люди, которые болеют булимией . И мне стало реально страшно . Я сказала себе «стоп» .
Мне было 19 лет . Мне повезло, что я смогла остановиться, повезло, что был молодой организм, и этот эксперимент никак не повлиял на здоровье . Я хочу предостеречь девушек: не надо . Можно похудеть и удержать вес без таких жертв .
Я по-прежнему не ем на ночь, но стараюсь просто поужинать до 18-00 . Мой рацион стал более сбалансированным и здоровым . Сейчас мне 32 года, с тех пор прошло много лет . Вес мой почти не изменился . Сейчас я вешу 53 кг . Стоит расслабиться, как СРАЗУ же набираю лишнее . Поэтому тренировки не менее трех раз в неделю и сбалансированное питание — мои вечные спутники .
Но тот случай в юности, как бы мне ни хотелось сделать вид, что никаких последствий не было, все же оставил след в моей психике .
Я боюсь еды . Стоит мне съесть что-то неполезное, калорийное (например, раз в полгода кусочек торта), как я начинаю испытывать вину и стыд . И иду в зал, чтобы «отработать» . Мне трудно получать удовольствие от пищи: в мозгу всегда работает калькулятор калорий .
Но сейчас я отдаю себе отчет в том, что это мой выбор . Я знаю цену тех результатов, которых я добилась, и больше никогда не хочу увидеть на весах ту цифру, с которой все началось .
Вернуться на предыдущую страницу
Как похудеть на 20 кг за месяц?
© 2021 ООО «ИЛОН» | Ilon, LLC Соглашение о защите персональных данных
Я согласен с публичным договором-офертой и политикой обработки персональных данных
Я согласен с публичным договором-офертой и политикой обработки персональных данных
Клубы
Открыть
Мало, кто хочет долго худеть, сбрасывая по килограмму в неделю . Люди, в особенности представительницы женского пола, мечтают о том, чтобы их лишний вес ушел уже сегодня . Но мало кого волнует, как это отразиться на человеке .
Как похудеть на 20 кг за месяц без вреда для здоровья? Реально ли это? Подробно в этой статье .
Истории, где девушка похудела на 20 кг за месяц, реальны . Но стоит учитывать, что без вреда для здоровья сделать это крайне сложно . Такой процесс не возможен без внедрения в жизнь диет и физических нагрузок .
Только при комплексном подходе можно сбросить лишний вес, но при этом не навредить здоровью и нормализовать метаболизм .
Объективные преимущества экстремального похудения:
· Подобная «встряска» позволяет организму обнулиться и нормализовать скорость обменных процессов .
· Достижение видимого результата в кратчайшие сроки .
· Диеты, разработанные для большой потери веса, не требуют дорогих продуктов для составления меню .
На этом плюсы заканчиваются, а вот минусы только начинаются . К ним относят:
· Высокая вероятность того, что вес стремительно вернется через пару дней .
· Вероятность возникновения психологического расстройства и стрессов .
· Риск обезвоживания организма .
· Если человек не балансирует питания или не принимает витамины, в организм их будет поступать недостаточное количество .
Минимизировать последствия жесткой диеты и резкого снижения массы тела позволит соблюдение следующих правил .
По мнению психологов, для того чтобы быстро скинуть килограммы, нужно правильно настроить себя и подготовится к процессу: нормализовать режим сна и исключить из жизни по максимум стрессы .
Важно научиться отличать сигнал о надобности перекуса, исходящий из головы, от физиологической потребности в еде . Когда человек действительно голоден, он будет согласен съесть любую приемлемую для него пищу, будь это каша или суп . А вот если возникает желание о сочной булочке – это надуманный аппетит . Чтобы чувство голода отпустило, необходимо выпить стакан воды .
Так как диеты подразумевают употребление одного набора продуктов и ограничение других, то может возникнуть дефицит тех или иных микроэлементов . Чтобы восполнить баланс, диетологи рекомендуют ввести в свою жизнь витамины . Использовать необходимо те, которые нужны именно вам . Требуемый перечень витамин для организма можно узнать, сдав анализы .
Выпивать суточную норму воды для своего организма . Требуемое количество чистой жидкости позволяет быстро сжигать жиры в организме и выводить токсины . В сутки необходимо выпивать минимум 1,5 л питьевой, чистой воды . Более точную дозу можно посчитать с помощью формулы, исходя из массы тела .
Если человек решил реально похудеть на 20 кг за месяц и поставил себе эту цель, то для начала необходимо ознакомится с противопоказаниями для тех, кто мечтает сбросить большое количество жира за короткий срок:
2 . Неврозы различного характера .
3 . Эмоциональная нестабильность .
4 . Расстройство пищевого поведения .
8 . Заболевание почек и мочеиспускательных путей .
10 . Заболевание сердечно-сосудистой системы .
Не реально похудеть на 20 кг за месяц подросткам и молоденьким девушкам противопоказано . В их взрослеющем организме переходит перестройка организма и резкие изменения могут привести к тому, что человек достигнет обратного эффекта – потолстеть .
Важно в выборе диеты не торопиться . Перед тем, как вводить ее в свою жизнь, лучше проконсультироваться с диетологом . Особенно если есть противопоказания на какие-либо продукты .
Ниже представлены диеты, которые реально помогают похудеть представителям любого пола и возраста за короткий срок .
Такой вариант предусматривает самостоятельный подбор продуктов питания . При этом известно немало случаев, когда девушка похудела на 20 кг, используя лишь эту диету . Суть ее в том, что общая калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 Ккал . Соотношение микроэлементов такое:
· 20% жиров от всей потребляемой пищи;
· Легкие углеводы исключают;
Принимать пищу необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день .
Реально похудеть за месяц на 20 кг и при этом очистить организм от токсинов? Да, если использовать монодиету . Она заключается в том, чтобы употреблять лишь один выбранный продукт на протяжении нескольких дней . Затрачиваемое количество калорий не важно .
Наиболее часто встречаемые варианты монодиет:
В процессе диеты усваивание привычной пищи происходит перенасыщения организма . В последствие переваривания продуктов ЖКТ затрудняется .
Похудей на 20 кг за месяц вместе с диетой, которую используют кинозвезды и модели по всему миру . Свое название Голливудская диета получила по причине устоявшейся моды на нее среди знаменитостей . Именно благодаря ей многие придерживаются формы с параметрами 90-60-90 . Ее длительность – 14 дней .
Завтрак на протяжении всего времени должен быть исключен из меню . Также нельзя есть и пить:
· Спиртосодержащие напитки .
Люди, которые желают сбросить лишние килограммы, часто предпочитают бег . Эта разновидность активности привлекает простотой, результативностью и доступностью . Но для получения заметных результатов соблюдают некоторые тонкости .
Как похудеть в ногах? Этот вопрос часто задают женщины, особенно после застолий и длительного употребления кондитерских изделий . Задача по избавлению от лишнего веса решаема при выполнении определенных действий .
В погоне за идеальными параметрами худеющие девушки и парни готовы на все: изнуряющие диеты, голодовка, специальные препараты или тренировки по 6 часов в сутки . Но ведь важно, чтобы тело при этом оставалось здоровым . Неэффективные методы приведут к тому, что килограммы в скором времени вернутся .
Какое похудение самое эффективное? Вопрос остается спорным до сих пор . В этой статье рассмотрены лучшие способы, чтобы сбросить лишние килограммы .
Человек, которому важна его фигура, мечтает обладать стройным и подтянутым телом . Причин на то может быть много . Например, мужчины, чаще обращают внимание на стройных женщин . К тому же нежелательная отметка на весах – основная причина многих заболеваний .
Возможно, ли сбросить большое количество килограмм? Как реально похудеть на 10 кг? За какое промежуток времени можно это сделать, а также как сделать все это без вреда для здоровья?
Спасибо за обращение . Мы свяжемся с вами в ближайшее время .
искать в заголовках искать в контенте Показать подробные результаты
Как в 20 лет создать бренд и раскрутить его за два года
Собрали главные парфюмерные новинки сезона
Пончо — главный хит этой осени: собрали лучшие модели — от Zara до Fendi
Как гибкое мышление развивает предпринимательские навыки у детей
Алла Манайкина
Врач-диетолог (@your_figure_designer)
Не нужно относиться к новой схеме питания как к чему-то временному: «Я буду питаться так, чтобы похудеть на 20 кг, а затем начну есть как обычно» . Не сработает! Даже если вы похудеете, вернувшись к привычному рациону, вы очень быстро наберете вес .
Важно: общее снижение калорийности не должно превышать 15-20% . Иначе вам грозит повышение уровня гормонов стресса, замедление метаболизма и потеря мышечной массы, а не жира . Голодать нельзя!
Сделайте перезагрузку! Например, устройте «энергетические качели»: пару дней ешьте больше обычного, а затем пару дней – меньше . Либо попрактикуйте белковые и углеводные дни .
© 2015-2021 Бьюти Хак . Все права защищены .
Внимание! На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это необходимых прав и/или согласия правообладателя . Перед регистрацией рекомендуем внимательно ознакомиться с пользовательским соглашением» .
Вход
Укажите адрес электронной почты, чтобы получить ваш пароль
Жаль, что вы решили отменить подписку
Мы всегда будем рады, если вы решите возобновить подиску снова
Д иетолог Алла Манайкина рассказала, чем полезно правило «сладкого воскресенья», и объяснила, как правильно рассчитать калорийность рациона . Подробная схема похудения за 4 месяца – на BeautyHack!
20 кг за 4 месяца – это более чем реальная цифра . В среднем в месяц вы будете сбрасывать 3-5 кг, и, если грамотно выстроить схему похудения, для организма это совершенно безопасно .
По статистике, человек за сутки может потерять 200 г чистого жира . Важный момент: чем больше вес, тем легче похудеть (за счет быстрой потери жидкости) . Если вы весите около 70 кг, сбросить вес будет сложнее, потому что организм не считает эти килограммы лишними и неохотно с ними расстается .
Но перед началом похудения я рекомендую проконсультироваться со специалистом, потому что тут много индивидуальных особенностей . А еще есть заболевания, которые предполагают определенный рацион питания .
Это одна из главных проблем тех, кто хочет за короткий срок похудеть на большое количество килограммов . И приводит она к тому, что сразу после похудения вес возвращается .
Есть даже статистика: только 5% похудевшим удается удержать новый вес в течение 12 месяцев .
4 месяца – это время, за которое вы должны поменять свои пищевые привычки и пересмотреть философию собственного питания . Новый рацион – это та система, которой вы будете придерживаться и дальше .
Существует огромное количество формул для расчета количества калорий . Они учитывают вес, рост, пол, возраст, коэффициент физической активности, но не учитывают самого главного – скорость обменных процессов . А это самое важное в процессе похудения . Я советую сначала высчитать скорость метаболизма по формуле Харриса-Бенедикта .
Для женщин: 447 .593 + (9 .247 x вес в кг) + (3 .098 x рост в сантиметрах) - (4 .330 x возраст в годах)
Затем умножьте эту цифру на коэффициент физической активности и получите суточную норму калорий . Но это не окончательное число: питаться вы будете с учетом дефицита калорий, чтобы организм расходовал больше, чем получает .
В подсчетах индивидуальной калорийности дневного рациона помогают фитнес-браслеты . А еще советую хотя бы первое время вести пищевой дневник, чтобы наглядно оценивать, сколько и что вы едите . Для этого можно использовать приложения: они дисциплинируют и показывают, сколько калорий содержится в определенном количестве продукта .
Каждый месяц делайте перерасчет дневной калорийности .
Бывает такое, что по всем расчетам получилось 1600 ккал, но для вас это катастрофически мало, вы испытываете голод, а не аппетит . Значит калораж надо увеличить . Нормальный прием пищи должен насыщать на 2-3 часа .
Также и с водой: если вам хочется пить – пейте! Если нет – не нужно себя заставлять . Хорошо, если вам удается выпить 1,5-2 литра воды в день .
Этого более чем достаточно . Старайтесь не есть слишком часто (с интервалом 1-1,5 часа) . Это провоцирует повышение уровня глюкозы в крови и увеличивает выработку инсулина, что, в свою очередь, замедляет процесс жиросжигания . Длительные промежутки между приемами пищи (около 3-4 часов), наоборот, запускают этот процесс . В это время можно пить воду, но не перекусывать .
Завтрак – это 25% от общего калоража, обед – 30%, ужин – 20%, перекусы – до 20% .
Выбирайте блюда, которые хорошо насыщают . Для кого-то это белковая пища (омлет, творог, греческий йогурт), для кого-то – углеводная (крупы) . Я советую начинать утро со стакана воды, а затем делать фруктово-овощной смузи (например, шпинат, банан и киви) . Затем через 30-50 минут можно приступать к полноценному завтраку . После него вам 2-3 часа не захочется есть .
Вариант завтрака: омлет с томатами и брокколи (можно добавить немного тертого сыра), цельнозерновые хлебцы .
Хороший вариант – фрукты . Но их лучше не сочетать с другими продуктами, иначе тормозится пищеварение и запускается процесс брожения . Вы можете добавить половину яблока в творог, но фруктовый салат или смузи – это отдельный перекус .
Утолить голод можно орехами и кисломолочными продуктами .
Обед должен содержать белки, жиры и углеводы . И начинать его лучше с салата, потому что это источник клетчатки (дает чувство насыщения) . Как правило, после него вы съедите меньше обычного .
Если привыкли есть суп на обед, то выбирайте овощные легкие блюда, избегая жирных, наваристых борщей, бульонов, солянок и пр . А еще будьте осторожны с крем-супами – они очень калорийные .
На гарнир советую блюда с животным или растительным белком . Здесь большое значение имеет сочетаемость продуктов . Красное мясо лучше есть с овощами, бурый рис или киноа – с рыбой .
После обеда может быть второй перекус, тогда на ужин у вас не будет дикого аппетита .
Вариант обеда: бурый рис, рыба и свежий салат, заправленный нерафинированным растительным маслом .
На ужин могут быть овощи (приготовленные или сырые) и птица, рыба или бобовые – микс клетчатки и белка . Советую ужинать за 3 часа до сна . Также в это время нужно отказаться от углеводов, чтобы не повышать уровень инсулина и не мешать выработке соматотропина – у взрослых он отвечает за жиросжигание . Пик выработки этого гормона – через 1-2 часа после засыпания .
Вариант ужина: грудка индейки и овощное рагу .
Раз в неделю позвольте себе любое блюдо вне рациона . Когда человек знает, что у него есть такая поблажка, ему проще держать себя в тонусе . Иначе вероятность срыва велика . Тем более, одно блюдо в неделю глобально не отразится на процессе похудения .
Это называется «эффект плато» – вес останавливается на одной отметке . Причин несколько: вы перестали придерживаться режима или организм привык к физической нагрузке, а метаболизм – к потребляемой энергии .
Организм испытает легкий стресс, и процесс похудения возобновится .
Важно: если описанная мной выше схема питания вам подходит, и вы продолжаете худеть, не нужно проводить эксперименты с питанием .
Во второй фазе и во время менструации вес, как правило, увеличивается за счет накопления жидкости и перераспределения гормонов . Это физиологически нормальное явление, и замедление процесса похудения может быть связано с ним (другие факты о месячных читайте по ссылке – прим . ред .) .
Это хорошая перезагрузка организма! Желательно выбирайте легкие дни, без тренировок и ешьте овощи, зелень и фрукты, отказавшись от продуктов животного происхождения .
Но если разгрузочные дни провоцируют у вас страшное чувство голода после, от них лучше отказаться . Значит вам такой способ не подходит .
Аэробные нагрузки должны быть в приоритете . Кардиотренировки увеличивают расход калорий, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают работоспособность . Во время тренировки пульс должен быть на отметке 60-70% от его максимальной частоты . Последняя определяется по формуле: 220 - (ваш возраст) . Это необходимо для нормального жиросжигания .
Важна также продолжительность занятий – 60 минут (3-4 раза в неделю) . Это может быть легкий бег или быстрая ходьба .
На 2-3 месяце можно подключить силовые тренировки (начать с круговых на все группы мышц) – 1-2 раза в неделю . Потеря 20 кг – это стресс для тела, поэтому для профилактики растяжек и обвисания кожи советую регулярно делать массажи .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера 100diet .net истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Главная
Диеты
Популярные:
Диета Пьера Дюкана
Система минус 60 Екатерины Миримановой
Диета Маргариты Королевой
Рост, вес "звезд"
Новые:
Диета Пенелопы Крус
Диета Ольги Картунковой
Категории диет:
Диеты по алфавиту
Диеты по авторам
Диеты от диетологов и врачей
Лечебные диеты (столы)
Разгрузочные дни
Как похудеть быстро
Длительные диеты
Упражнения для похудения
Категории диет:
По знакам зодиака
Системы питания для похудения
Диеты звезд
Диеты на кашах
Диеты на супах
По убыли веса:
Минус 2 кг
Минус 3 кг
Минус 4 кг
Минус 5 кг
Минус 6 кг
Минус 10 кг
Минус 20 кг
Минус 25 кг
Калорийность
Таблицы калорийности
Калорийность отдельных продуктов
Продукты с отрицательной калорийностью
Жиросжигающие продукты
Полезные продукты
Красота
Калькулятор идеального веса
Лунный календарь стрижек на 2019 год
Контакты/Реклама
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Это удивительно, но диабетики должны знать, что главным врагом болезни является обычный . . .
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте
Диета "минус 60" Екатерины Миримановой
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите
Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску
Уролог: "При слабой струе и частых мочеиспусканиях, прекратите по утрам…"
Категории диет:
Диеты по алфавиту
Диеты по авторам
Диеты знаменитостей
От диетологов и врачей
Лечебные диеты (столы)
Разгрузочные дни
Быстрые диеты
Длительные диеты
По знакам зодиака
Системы питания
Диеты на кашах
Диеты на супах
Лучшие книги о диетах
«Правила использования содержания сайта и отказ от ответственности» . Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный в
Диета Срочно 20 Кг
Какая Диета При Мастопатии
Диета Дюкана Для Вегетарианцев Атака
Диета Рис Курица Овощи Отзывы И Результаты