Диета С Низким Содержанием Йода Примерное Меню
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Важные новости для посетителей центра MSK
For Adult Patients / Cancer Care / Patient & Caregiver Education
Вам было легко понять эту информацию?
Если у вас возникли вопросы, обратитесь непосредственно к сотруднику своей медицинской бригады . Пациенты MSK могут обратиться к поставщику услуг после 17:00 либо в выходной или праздничный день, позвонив по номеру 212-639-2000 .
Если у вас возникли вопросы, обратитесь непосредственно к сотруднику своей медицинской бригады . Пациенты MSK могут обратиться к поставщику услуг после 17:00 либо в выходной или праздничный день, позвонив по номеру 212-639-2000 .
Информация о йоде
Информация о диете с низким содержанием йода
Содержащие йод продукты питания и напитки, а также другие источники йода
+
Рекомендации по соблюдению диеты с низким содержанием йода
Хлеб и злаковые продукты
Мясо и заменители мяса
Напитки
Молоко и молочные продукты
Фрукты
Овощи
Жиры
Десерты и сладости
Приправы
Другое
Пример меню для диеты с низким содержанием йода
+
Часто задаваемые вопросы
Как узнать, содержит ли йод тот или иной продукт?
Если на этикетке продукта указано, что он содержит натрий, означает ли это, что в нем также содержится йод?
В Интернете мне встретились рекомендации по диете с низким содержанием йода, которые отличаются от рекомендаций, приведенных в этом материале . Каких рекомендаций мне придерживаться?
Могу ли я использовать кошерную соль?
Мой врач посоветовал мне рассасывать леденцы, чтобы устранить сухость во рту, а эта диета запрещает есть конфеты . Каких указаний мне придерживаться?
Следует ли мне прекратить прием каких-то лекарств?
Можно ли мне пить спиртные напитки?
Контактная информация
View and Print as PDF Просмотр и печать в формате PDF
Standard font [Стандартный шрифт]
Large font [Большой шрифт]
English
Russian [ Русский ]
Spanish [ Español ]
From radiation therapy to clinical trials to check-ins with your doctor, your care is made as convenient as possible .
В целях обеспечения безопасности наших пациентов и сотрудников в центр MSK допускаются только посетители, прошедшие полный курс вакцинации против COVID-19 . Ознакомьтесь с последней информацией для посетителей .
Эта информация поможет вам в соблюдении диеты с низким содержанием йода . Эта диета предусматривает употребление менее 50 микрограммов (мкг) йода в день .
Йод — это минеральное вещество . Минеральные вещества являются видом питательных веществ, необходимых для надлежащей работы организма . Организм использует йод для выработки определенных гормонов, например гормонов щитовидной железы .
Весь имеющийся в организме йод поступает из рациона питания . Большую часть йода в рационе питания дает йодированная соль и другие продукты, содержащие добавленный йод . Лишь некоторые продукты питания (например морские водоросли, молочные продукты и некоторые виды рыбы) содержат йод от природы .
Соблюдение диеты с низким содержанием йода перед прохождением курса радиойодтерапии может повысить эффективность лечения . Если во время прохождения радиойодтерапии у вас в организме содержится много йода, щитовидная железа может использовать этот йод вместо радиоактивного . Из-за этого лечение не дает предполагаемого эффекта .
Врач скажет вам, когда следует начать и прекратить соблюдение диеты с низким содержанием йода . В большинстве случаев пациенты начинают за 1–2 недели до получения дозы радиоактивного йода, а прекращают после завершения курса радиойодтерапии .
Диета с низким содержанием йода не обеспечивает рекомендованную суточную норму потребления в отношении всех питательных веществ . Вы будете соблюдать ее лишь непродолжительное время . Не начинайте соблюдать эту диету, если ее не порекомендовал ваш врач .
Читайте этикетки с указанием пищевой ценности, чтобы уточнить, содержит ли продукт или напиток добавленный йод .
Ниже перечислены источники добавленного или природного йода . Не ешьте и не используйте:
Можно использовать нейодированную соль (например морскую соль), но постарайтесь, чтобы ее было не слишком много . Даже нейодированная соль может содержать небольшое количество йода .
Если вы получаете питательную смесь через зонд, уточните, что нужно делать, у своего диетолога или врача .
Съедайте 4–6 порций хлеба и хлопьев из злаков каждый день . Один ломтик хлеба или ½ чашки сваренных макаронных изделий или крупы — это 1 порция .
Съедайте 2–3 порции мяса и его заменителей каждый день . Три унции (90 г) мяса или птицы — это одна порция .
Постарайтесь выпивать не менее 8–10 стаканов (объемом 8 унций [240 мл]) жидкости в день, если ваш врач не даст вам иных указаний .
Исключите молоко и молочные продукты . Можно употреблять 1 унцию (30 мл) молока в день (например, добавлять в кофе или чай) .
Можете есть столько порций фруктов, сколько захотите . Один небольшой фрукт или ¾ чашки фруктового сока — это 1 порция .
Можете есть столько порций овощей, сколько захотите . Одна чашка сырых овощей или ½ чашки приготовленных овощей — это 1 порция .
Съедайте 4–6 порций жиров каждый день . Одна чайная ложка сливочного или растительного масла — это 1 порция .
Максимум 2 порции в день . Каждая позиция в столбце рекомендованных продуктов — это 1 порция .
Можете есть столько порций приправ, сколько захотите .
Содержание йода во многих продуктах неизвестно . Не забывайте, что это диета с низким содержанием йода, а не безйодовая диета . Рекомендуем вам использовать этот список продуктов в качестве ориентира . Если у вас возникли вопросы, обратитесь к своему клиническому врачу-диетологу .
Не всегда . Натрий и йод — это не одно и то же . Большинство производителей продуктов питания используют в своей продукции нейодированную соль . Но нелегко узнать об этом наверняка . Лучше всего выбирать несоленые продукты на тот случай, если соль все-таки содержит йод .
Советуем вам ориентироваться на предложенные нами перечни рекомендуемых продуктов и продуктов, которые следует исключить из рациона питания . Это обусловлено тем, что содержание йода во многих продуктах неизвестно, и не все интернет-ресурсы приводят точные данные .
Рекомендуем использовать только нейодированную соль и исключительно в небольших количествах, так как она все еще может содержать немного йода . Если вам нужна соль, остановите свой выбор на поваренной соли без добавок Morton’s ® Plain Table Salt и используйте ее лишь в небольших количествах .
Мы рекомендуем исключить употребление конфет с шоколадом, так как шоколад содержит молоко . Но большинство леденцов есть можно, если в них нет красного красителя № 3 . Проверьте список ингредиентов на этикетке леденцов, где указана пищевая ценность продукта . Если вы не уверены, содержат ли леденцы красный краситель № 3, не ешьте их . А от сухости во рту мы рекомендуем вам органические медово-лимонные леденцы GoNaturally ™ Organic Honey Lemon .
Не прекращайте прием лекарств, за исключением случаев, когда это рекомендует сделать ваш врач . Позвоните врачу или медсестре/медбрату, если у вас есть вопросы по поводу лекарств .
Сообщите врачу о том, какие витамины или добавки вы принимаете . Вам потребуется прекратить их прием, если они содержат йод .
Поскольку прием витаминов и добавок не регламентируется так же, как прием других лекарств, может быть сложно сказать, содержат ли они йод . Если вы точно не знаете, содержат ли йод витамины или добавки, не принимайте их .
Проконсультируйтесь с врачом или медсестрой/медбратом по поводу употребления спиртных напитков .
Если вы хотите проконсультироваться с одним из клинических врачей-диетологов центра Memorial Sloan Kettering (MSK), позвоните по номеру 212-639-7312 , чтобы записаться на прием .
Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными .
Дополнительную информацию см . в нашей виртуальной библиотеке на сайте www .mskcc .org/pe .
Сваренная перловая крупа, овес, пшено, гречневая крупа, булгур и киноа без добавок
Злаковые продукты, макаронные изделия и рис, приготовленные без добавления ингредиентов с высоким содержанием йода
Домашний хлеб без добавления йодированной соли
Несоленая маца без добавок
Несоленый попкорн без добавок
Английские маффины Thomas’ Original English Muffins ®
Все виды покупного хлеба, булочек, бейглов и булочек биали, содержащие йодатные пекарские добавки
Другие покупные хлебобулочные изделия, содержащие йодатные пекарские добавки
Свежая говядина, телятина, баранина и свинина
Свежая курятина и индюшатина
Пресноводная рыба (например карп, озерная форель и речной окунь)
Свежие яичные белки
Несоленые орехи и несоленое ореховое масло (например арахисовое масло, миндальное масло и масло из кешью)
Свежий или сушеный зеленый горошек
Яичные желтки, яйца и любые блюда с добавлением яиц
Все виды консервированной рыбы (например лосось и тунец)
Морепродукты, включая рыбу, обитающую в воде со средним содержанием соли, или морскую рыбу, все виды ракообразных и моллюсков (например клемы, крабы, устрицы и лобстеры) или продукты, приготовленные с добавлением рыбного бульона
Все виды суши
Все виды консервированного, сушеного, соленого или вяленого мяса (например бекон, колбаса, ветчина, сосиски, бефстроганов из копченого мяса и мясные деликатесы, такие как салями, болонская колбаса и бастурма)
Печень и субпродукты
Консервированная или прошедшая обработку птица (например индюшатина или курятина)
Индюшатина или курятина с введенным путем инъекции бульоном
Сыр тофу и продукты из сои, например соевые бургеры (бургеры Boca ® )
Соленые орехи и ореховое масло
Консервированная, незрелая или сушеная фасоль и чечевица (например красная фасоль, турецкие бобы, фасоль пинто, лимская фасоль и вигна)
Вода (можно пить водопроводную, бутилированную и газированную воду; не нужно пить дистиллированную воду)
Газированная вода
Обычные и диетические газированные напитки (без красного красителя № 3)
Фруктовые соки
Лимонад
Кофе (без молока)
Чай или чай со льдом, приготовленный из чайного листа или пакетиков
Кокосовое молоко и кокосовая вода
Фруктовый пунш и другие порошковые или промышленно изготовленные напитки, содержащие красный краситель № 3
Соевое молоко
Молоко или сливки
Больше 1 унции (30 мл) молока в день
Молочные продукты (например сгущенное молоко с добавлением или без добавления сахара, искусственные сливки без молока, сыр, йогурт пудинги, мороженое, взбитые сливки и сметана)
Продукты, приготовленные с добавлением сливок, молока или сыра (например суп, пицца и макароны с сыром)
Свежие фрукты
Консервированные или замороженные фрукты
Сухофрукты
Яблочное пюре (как промышленного приготовления, так и домашнее)
Свежие фруктовые соки (в том числе в бутылках или в картонных упаковках, без добавления искусственных красителей или консервантов)
Консервированные в жестяных или стеклянных банках черешни (с добавлением красного красителя № 3)
Свежие овощи
Свежий картофель и сладкий картофель без кожуры
Замороженные овощи без добавок и без добавления соли
Свежий или сушеный зеленый горошек
Консервированные овощи и овощные соки
Консервированные супы без фасоли и чечевицы
Консервированная, незрелая или сушеная фасоль и чечевица (например красная фасоль, турецкие бобы, фасоль пинто, лимская фасоль и вигна)
Замороженные овощи с добавлением соли
Картофель промышленного приготовления (например картофельное пюре быстрого приготовления, которое может содержать молоко)
Консервированные супы с фасолью или чечевицей
морские водоросли (например бурые водоросли, нори, морская капуста и вакаме)
Несоленый маргарин или сладкосливочное масло (не больше 1 чайной ложки каждого продукта в день)
Растительные масла
Растительный пищевой жир
Несоленые орехи
Несоленое ореховое масло (например арахисовое масло, миндальное масло и масло из кешью)
Соленые орехи
Соленое ореховое масло
Соленые семена
Майонез
Смалец
2 столовых ложки сахара
2 столовых ложки меда
2 столовых ложки кленового сиропа
2 обычных шарика пастилы (marshmallow)
½ чашки фруктового мороженого
1 желе Jell-O ®
Вся выпечка промышленного производства (например пирожки, торты, мучные кондитерские изделия, слойки, маффины, пончики и печенье) с йодатными пекарскими добавками
Шоколад (включая шоколадные десерты и конфеты)
Пудинг
Сырая меласса
Кетчуп, горчица, томатный соус, соус чили, подливы без добавления молока или сливочного масла
Растительные масла
Уксусы
Заправки из растительного масла и белого уксуса без добавок
Заправки для салатов без сливок
Соевый соус, вустерский соус и рыбный соус
Все виды подлив (с добавлением молока и сливочного масла)
Йодированная соль
Все виды морских водорослей
Любые продукты, содержащие пищевые красители, йодиды, йодатные пекарские добавки или стабилизаторы, альгин, альгинат, каррагинан и агар-агар
Бульонные кубики, бульон, отвар и другие основы для супов
Перец
Специи (например корица и мускатный орех)
Пряные травы, например орегано
Очень небольшое количество нейодированной соли (например морской соли)
Небольшое количество смесей пряностей и приправ без добавления йодированной соли
Фаст-фуд, включая китайскую еду
Растительные добавки
Поливитамины и добавки, содержащие йод
Красный или оранжевый пищевой краситель, содержащий красный краситель № 3
Пищевые добавки, включая Boost, Ensure, Glucerna и все другие добавки и протеиновые коктейли, которые содержат добавленный йод, каррагинан или агар
1 порция фруктов
3 порции хлеба или злаковых продуктов
1 порция заменителя мяса
1 напиток
½ чашки апельсинового сока
½ чашки овсяной крупы (приготовленной на воде)
1 несоленая маца без добавок или 1 английский маффин Thomas’ Original English Muffins
Омлет из 1 яичного белка
1 чашкой заварного кофе
2 чайных ложки сахара
1 порция хлеба или злаковых продуктов
1 порция жира
1 напиток
2 несоленых рисовых оладья
1 чайная ложка несоленого сливочного масла
1 чашка воды
1 порция мяса
2 порции жира
2 порции хлеба или злаковых продуктов
1 порция овощей
1 порция жира
1 напиток
3 унции (90 г) несоленой индюшиной грудки домашнего приготовления
2 чайных ложки растительного масла
2 ломтика домашнего хлеба или покупного хлеба, не содержащего йодатных пекарских добавок
1 чашка салата ромэн с нарезанными пластинками овощами (огурцы, морковь, перец) и заправкой из растительного масла и уксуса
1 чашка свежего лимонада
1 порция фруктов
1 порция заменителя мяса
1 свежее яблоко
2 столовые ложки несоленого арахисового масла
1 порция мяса
4 порции овощей
2 порции жира
1 порция фруктов
1 напиток
3 унции (90 г) жареной говядины домашнего приготовления
1 запеченная картофелина (без кожуры)
1 чашка стручковой фасоли или других некрахмалистых овощей
2 чайных ложки растительного масла (используемого для приготовления пищи)
1 апельсин
1 чашка белого чая
1 небольшая груша
1 чашка чая, приготовленного из свежего чайного листа
Данный вариант диеты создан врачом-эндокринологом, к .м .н . Фетисовой Н .В . (Санкт-Петербург) . Диета предназначена для создания в организме дефицита йода при достаточной пищевой ценности питания перед исследованием или лечением с использованием радиоактивного йода . Приводимый здесь вариант меню рассчитан на 1 неделю; после данного периода блюда повторяются . Публикуемое меню не является обязательным - безусловно, возможны и другие варианты составления рациона блюд в момент подготовки к лечению радиоактивным йодом, однако данный вариант питания расчитан с учетом потребностей среднего человека и является весьма сбалансированным .
Рак щитовидной железы
Радиойодтерапия рака
Низкойодная диета
Белковый омлет без молока из 2 белков (один раз в нед .)
Хлеб (здесь и далее - лучше хлеб домашнего приготовления из теста без желтков и молока)
Щи из свежей капусты (без использования томата)
Отварное мясо, нарез . ломтиками и обжаренное на растительном масле с луком (баранина, утка, телятина, кура, свинина)
Винегрет (картофель, фасоль белая, морковь, свекла (уменьшенное количество), огурец соленый, капуста квашенная, лук зеленый, раст масло)
Суп овощной вегетарианский с крупой (рис или перловка)
Гуляш из отварного мяса (отварное мясо - баранина, морковь, растительное масло, мука пшеничная подсушенная)
Мясо отварное, после отваривания можно слегка обжарить (баранина, утка, телятина, кура, свинина)
Картофельное пюре на воде (без молока)
Пшено отварное с растительным маслом
Суп с домашней лапшей (без яиц) на курином бульоне
Овощи тушеные с оливковым маслом (картофель, кабачки, стручковая фасоль, чуть-чуть моркови, лук) с отварным мясом (кролик, телятина, молодая баранина, индейка, утка)
Салат из квашеной капусты с яблоком и раст . маслом
Салат из моркови, яблока и 1 ч .л . сметаны
Мясо отварное (баранина, утка, телятина, кура, свинина)
Картофельное пюре на воде (без молока)
Картофель отварной без кожуры и обжаренный на растительном масле
Печень телячья отварная (можно смолоть в мясорубке, добавить оливковое масло, обжаренный лук, соль)
Пельмени домашние (тесто без яиц и молока)
Тефтели мясные с рисом (с увеличенной долей риса)
Рагу из овощей с отварной курицей или уткой
Картофель отварной без кожуры с оливковым маслом
Фруктовый салат (яблоко, апельсин, груша, изюм) с добавлением овсяных хлопьев или мюсли без орехов
Какао на воде (но не готовые шоколадные напитки)
Капуста тушеная со свининой или уткой
Вареники с картофелем домашние (без яиц и молока)
ФГБУ «НМИЦ им . В . А . Алмазова» Минздрава России
Кускус, пшеница, овес, полента, булгур .
Картофель (без кожуры), горох, чечевица, нут, белая фасоль, кукуруза .
Каши: манная, овсяная, гречневая; кукурузные, пшеничные хлопья, измельченная пшеница .
Хлеб: домашнего приготовления без использования запрещенных ингредиентов
Сухофрукты (кроме сушеной хурмы, кураги) .
Белая фасоль, горох, в том числе и консервированные, оливки: зеленые и черные
Птица: курица, гусь, утка, индейка .
Дичь: оленина, буйволиное мясо и др .
Хлеб, приготовленный вне дома, БЕЗ использования йодата (йодат калия, йодат кальция)
Фруктовый лед, фруктовое мороженое, желе .
Орехи (арахис, миндаль, грецкий без перегородок, фундук, кешью), семечки (подсолнечника, тыквенные), кокосовый орех .
Какао / горячий шоколада (даже если они сделаны с водой) .
Растительные масла, кроме соевого, маргарин, уксус, соусы без молока/сливочного масла .
Специи: свежие или сушеные, но не покупные смеси (могут содержать йодные консерванты и йодированную соль) .
Соль каменная нейодированная, не морская .
Проверьте все этикетки на отсутствие неразрешенных ингредиентов
Негазированные безалкогольные напитки (не содержащие краситель эритрозин)
Следует воздержаться от продуктов, приготовленных вне дома, так как в них могут содержаться продукты, нежелательные для вас, в частности йодированная соль .
Не употребляйте воду для питья и приготовления пищи из непроверенных на содержание йода источников (колодцы, скважины) . При невозможности проверки — используйте воду в бутылках (кроме лечебной и лечебно-столовой) .
При соблюдении низкойодной диеты в дневном рационе должно быть не более 50 мкг йода .
Дневная норма йода в среднем содержится:
1 порция круп и злаков – 250 г в вареном виде (около 15-20 мкг);
1 порция овощей сырых (чашка рубленых овощей – около 15 мкг);
1 порция разрешенных фруктов (1 средний фрукт – около 15 мкг);
1 порция ягод – половина стакана (около 30-40 мкг);
1 порция орехов – половина стакана (около 15 мкг) .
Зерновые, крахмалистые овощи, злаки
(максимальное количество в сутки — 4 порции, что покрывает суточную норму йода)
Фрукты
(3-4 средних фрукта покрывают всю дневную норму йода)
Фруктовые коктейли с мараскиновой вишней .
Ревень, фейхоа, хурма
Зеленый салат, кресс-салат, укроп, петрушка, кинза, зеленый лук, шпинат, мангольд, руккола, капуста, цветная капуста .
Морские водоросли, нори (оборачивают суши), ламинарии
Необработанные или приготовленные дома
Жаренные и/или соленые, приготовленные вне дома .
Смеси из орехов с кусочками шоколада, М&Мs, орехи в йогурте
Обработанное мясо: сосиски, сардельки, колбасы, ветчина, пельмени, рубленное мясо, фарш, вяленое мясо, салями
Все молочные продукты и их производные: молоко, сливки, кефир, творог, пахта, ряженка, йогурт, простокваша, сметана молочные коктейли, латте, капучино, фраппе, сыр (все виды), кремы, соусы, супы на основе молочных продуктов; мороженое, молочный шоколад, сухое молоко
Свежевыпеченный хлеб из пекарен .
Хлеб, содержащий йодат калия или йодат кальция
Домашняя выпечка и фруктовые десерты, приготовленные с использованием разрешенных ингредиентов .
Примечание: при приготовлении безмолочных десертов использовать только белки яиц
Кексы, бисквиты, кукурузный хлеб, блины, пироги, печенье, пончики, кондитерские изделия
Запрещены суши, любая рыба (в т . ч . пресноводная), морепродукты: креветки, крабы, крабовые палочки, мидии, моллюски, водоросли
Растительные белки и соевые продукты
Фасоль, горох .
Протеиновые порошки и смеси, сделанные из пшеницы и орехов
Продукты, содержащие сою, в том числе соевое молоко, соевый йогурт
Сливочное масло, сливки, сметана, сливочные заправки для салатов, майонез, белый, рыбный, соевый соус, сливочные соусы, паста из анчоусов .
Смеси пряностей, содержащие соли
Ниже предоставлено примерное меню при безйодовой диете перед радиойодтерапией . Меню примерное и составлено условно на один день . Его можно корректировать, меняя некоторые продукты местами или же заменяя на аналогичные по параметрам из списка продуктов без йода .
Наибольшими источниками (и теми, которых следует избегать) являются йодированная соль, зерно и крупы, некоторые хлебцы, морская рыба, моллюски, говядина, домашняя птица, пудинговые смеси, молоко и молочные продукты .
Продукты без йода: список и меню перед радиойодтерапией
Подскажите содержание йода в пиве, очень нужно . .
Зоя Капустина
Администраторы
2017-10-30
Подскажите содержание йода в пиве, очень нужно . .
Знаю, что нельзя употреблять брюссельскую капусту, кабачки, салат, фасоль и сухофрукты . Но можно макарошки сварить, например, яблочко или грушку . Овощи и курочку . У меня подруга даже умудрилась сэкономить на такой диете как-то . А баловала себя только арахисом вечером . Она большая любительница и это вроде можно тоже .
Знаю что при такой диете еще разрешают кушать речную рыбку такую как: карп, щука, сазан . В принципе такая диета не сложная . Достаточно много вкусных продуктов можно кушать . Лично мне не сложно было ее придерживаться . Единственное чего хотелось, а нельзя это солёные орешки и чипсы . Но от этой еды и так стоит отказаться .
Также в качестве десерта можно приготовить вкусный щербет . Необходимо: -4 стакана любых фруктов или ягод; -1 стакан сахара; -полстакана апельсинового сока; -2 столовые ложки лимонного сока; Приготовление: -сделать пюре из фруктов или ягод; -смешать соки на среднем огне и добавить в пюре; -заморозить смесь до твердости; -раздробить в блендере до пышности; Щербет готов .
По сути продуктов без йода не мало . Для меня такая диета прошла без особых усилий . Сложно конечно было отказаться от молочных продуктов и морской рыбы . За то больше кушала карпа и мясо птицы . Кстати на этом сайте нашла отличный рецепт "Курица сальса" приготовила с лавашем и мне очень даже понравилось .
Йод под действием света, воды, воздуха активно разлагается . Поэтому, даже йодированная соль если постоит на солнце в солонке несколько дней уже не будет содержать то количество йода, которое было в ней изначально .
А морковку ведь можно употреблять при такой диете? Говорили мне, что нельзя есть пищу, цвет которой оранжевый, красный и коричневый, и морковка стала предметом весьма обширного спора, не смотря на то, что все-таки овощ . . .
Зоя Капустина
Администраторы
2018-9-07
В 100 граммах морковки содержится 7 мкг . йода .
Благодарю Вас! И еще один вопрос: если задумал сам печь хлеб дома, дрожжи ведь не опасны? Свежие, я имею в виду . Или разрыхлитель . . .
Зоя Капустина
Администраторы
2018-9-08
Дрожжи есть разные, и состав смотрите на упаковке . Если не ошибаюсь, бывают более йодированные . А разрыхлители все - это синтетические вещества и не содержат йод
Добрый вечер . А помидоры, чеснок и перец красный и оранжевый тоже можно? Может, тогда можно салат из огурцов и помидоров с маслом растительным кушать?
А правда, что сонливость избежать невозможно? Читала о недостатке безйодового рациона питания, это чревато постоянной усталостью и как бы человек всегда хочет спать . . . 8-9 часов сна не хватает для восстановления организма, иммунитет становится слабее и требуется срочное пополнение сил . Исключать полностью микроэлемент такого как йод, вовсе и не должно быть, так как это опасно для самочувствия, правильно я понимаю?
Общей усталости, снижения энергии и сонливости избежать не удастся . Но по сравнению с предстоящим лечением – это, ей-богу, такие мелочи! Мне больше всего недоставало молочных продуктов и омлетов нормальных . Но разрешили курицу, крупы привычные остались в рационе . Яичные белки, кстати, можно . Даже мясо нежирное . От большинства готовых продуктов пришлось отказаться . В средней полосе живу, у нас дефицит йода . И поэтому почти во всё добавляют исключительно йодированную соль, даже хлеб проблематично было купить . А вот овощи многие (морковь, тыква) . Кашу тыквенную с рисом даже рекомендовал врач . Только, разумеется, на воде, не на молоке . Из сухофруктов, помню, можно изюм, я в салаты фруктовые добавляла . Насчет орехов спорно: в грецких, например, много йода . Несоленый арахис – точно можно .
Я уже 5 лет соблюдаю ограничение в питании . Все продукты на пару, ничего жареного, жирного, острого . Куриная грудка - мой боевой товарищ . Так что для меня лично это даже не диета, а исключение определённых продуктов . Вот только соглашусь с одним из комментариев, что без молочки действительно тяжеловато . К рыбе я спокойно отношусь, что есть, что нет . Каких - либо орехов или же чипсов, мне не хотелось . Кажется, что это исключительно психологические моменты . Просто в голове поставленная программа «нельзя», вот тебя и тянет на всякие запрещённые продукты .
Если честно, то первый раз вижу безйодовую диету и даже не знала, что такая существует . Пока не появились проблемы . Прочитав список продуктов и примерное меню на каждый день пришла в ужас . Я всю свою жизнь сижу на безйодовой диете! Весь, абсолютно весь мой рацион состоит из продуктов, с низким содержанием йода, (за исключением разве что шоколада . и я думаю, что не одинока . Поэтому совершенно не удивительно, что такое множество люд
Диета С Низким Содержанием Йода Примерное Меню
Овсяноблин На Кефире Рецепт Для Правильного Питания
Бульон На Кето Диете
Диета На Неделю 6 Кг