Диета Русланы Писанки
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Facebook
Messenger
Viber
WhatsApp
Pinterest
Telegram
VK
Odnoklassniki
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды . Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве ! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить . Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!
Нельзя сказать, чтобы в мире причесок тренды постоянно менялись, но периодически некоторые прически все же . . .
Недавно подсела на один корейский сериал . До 12-й серии первого сезона не понимала, сколько лет . . .
В нашей семье, как и во многих других, блины — одно из любимых угощений . Сколько . . .
Все же в детстве ели батончики гематогена под приговаривание родителей об их пользе? В те . . .
Сложно представить свою жизнь без утюга . Это чудо техники помогает нам постоянно выглядеть опрятно . С . . .
Признавайтесь, кто в этом году объелся баклажанами так, что хватит до следующего? Редакторы «Со Вкусом» . . .
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
В финале шоу «Взвешенные и счастливые» — украинской версии американского проекта The Biggest Loser — популярная актриса и телеведущая Руслана Писанка предстала перед зрителями в облегающем черном платье, подчеркивающем подтянутую фигуру . За 8 месяцев женщина сбросила 42 кг!
Руслана Писанка всегда славилась своей аппетитной фигурой, благодаря которой у актрисы сложилось и соответветствующее амплуа . Волевая женщина, которой всё нипочем, своенравная и с огоньком .
«Я нравилась режиссерам и продюсерам именно потому, что у меня были пышные формы . Но я поняла, что сейчас у меня не пышные формы, а лишний вес . И с ним мое будущее кажется очень призрачным», — призналась женщина перед участием в проекте .
Сейчас заметно постройневшая и расцветшая Руслана охотно делится с поклонниками теми принципами, которые помогали ей худеть и удерживать вес .
Актриса призналась, что самое сложное — решиться на первый шаг . Не со следующего месяца, не с понедельника и не с завтрашнего дня . Именно сегодня и сейчас . Для Русланы таким толчком стали слова мужа: «Дорогая, мы уже вышли за пределы своих берегов, и нам нужно что-то делать» .
«Если вы хотите вдохновиться, начать новую жизнь, но не можете сделать первый шаг, ищите друзей по несчастью . Это мотивирующая штука . Одно дело, когда наедине с собой . А когда идешь в какие-то сообщества, где есть люди, которые имеют опыт… Возможно, их тоже должно что-то подстегнуть . Если объединяется несколько друзей по несчастью, они сразу становятся счастливыми!»
Руслана советует взглянуть на свой рацион со стороны . Уму непостижимо, сколько на самом деле мусора мы едим! Кетчуп, сладкая газировка, соки из пакетов — это горы скрытого сахара . Не отказываться от хлеба, а заменить его на цельнозерновой, не исключать жиры полностью, а выбрать полезные .
По словам актрисы, только благодаря сбалансированному питанию и большому количеству выпиваемой жидкости ей удалось похудеть так, чтобы кожа не обвисла .
Даже если вам кажется, что все усилия напрасны и вес больше не сдвигается, важно не сдаваться и продолжать идти по намеченному плану . «Ведь сдаться — самое простое . А вот выстоять и дойти до конца — в этом наша сила» .
«Все понимают, что сбрасывать вес тяжело . Но удерживать его — не легче! Если даешь послабление, за это придется расплачиваться . Проект научил меня видеть эту взаимосвязь — между тем, что ты съел, и тем, сколько нужно за это отработать . Но есть много заменителей физнагрузок . Даже уборка в доме — прекрасный способ сбросить много калорий» .
Чтобы вес не вернулся , Руслана Писанка старается держаться подальше от соблазнов и не скрывает этого . Во время гастролей вместо калорийных гарниров с мясом выбирает легкие супы или рыбу с овощами . Кафе с выпечкой обходит стороной .
Актриса делает упор на физические нагрузки : отжимания, приседания, планка ежедневно . Если нет возможности позаниматься, попросту много ходит пешком — более 15 тыс . шагов в день .
В таком же духе Руслана собирается сбросить еще 7–10 кг за ближайший год . Постепенно, чтобы не потерять фактуру и остаться узнаваемой для зрителей . В творческих планах — реализовать себя в новой ипостаси .
«Хочется сыграть другую роль . Роль, в которой я могла бы показать свои переживания женщины среднего возраста . Рассказать истории о любви и надежде, разочаровании . Поговорить о судьбе женщины . Не комиковать, а серьезно разобраться» .
Надеемся, опыт неподражаемой Русланы Писанки вдохновит вас решиться изменить жизнь к лучшему здесь и сейчас . Поделитесь мотивирующей статьей с друзьями! Возможно, кто-нибудь из них захочет составить вам компанию на пути к стройности?
Пост еще не комментировали . Будьте первым, кто оставит комментарий!
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .
Facebook
Messenger
Viber
WhatsApp
Pinterest
Telegram
VK
Odnoklassniki
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям . Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
03 .07 .2020 в 12:18
· Ответить
© TakProsto .cc 2014-2021 . Все права защищены .
Известная телеведущая и актриса Руслана Писанка в начале карьеры сумела сделать свои пышные формы визитной карточкой . Но сейчас она похудела так, что ее тяжело узнать . Сделала Руслана это очень грамотно и без вреда для здоровья, ведь она сбросила целых 42 килограмма, а у нее даже кожа не провисла . Сейчас она счастливая и стройная ездит на гастроли . И, конечно же, с радостью рассказывает, как добиться таких результатов в борьбе с лишним весом .
Звезда испробовала много диет и тренировок, но достичь результата ей удалось на шоу о похудении, в котором она приняла участие вместе с мужем . Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о главных правилах похудения Русланы Писанки . А также о том, как сохранить достигнутый результат .
Из-за склонности к полноте Руслану называли типичной украинской женщиной . Актриса и не возражает, а главное — любит себя такой, какая есть . «Первое, что я хочу сказать — я красавица, второе — я красавица, и третье — я красавица . Это то, как я отношусь к своему телу» .
Даже будучи дамой больших размеров, она принимала участие в танцевальных шоу, где побеждала своих худых соперниц . Так что правило № 1 для всех женщин — принять себя и свое тело . Гораздо проще худеть с любовью к своей фигуре, чем с ненавистью .
Актриса неоднократно садилась на разные диеты, но больших результатов добилась лишь однажды . «Я вам скажу, что не каждый человек может себе это позволить, не каждый выдержит это . Но вот я сижу перед вами, и у меня был такой опыт, когда я за 30 месяцев сбросила 20 килограммов, но я ела только до двух часов дня . Мое питание было сбалансировано потому, что оно включало и белки, и углеводы, очень много воды . Я похудела, но тело не обвисло» .
Между прочим, подобного режима питания долгое время придерживалась и Юлия Высоцкая .
Но заветных 42 килограмма лишнего веса Руслана Писанка сбросила лишь на шоу для похудения . Там с ней работали диетологи и тренеры . Однако, помимо радости, актриса испытала и депрессию после участия в проекте, ведь она длительное время боролась сама с собой . Но правило № 2 — идти к своей цели, несмотря ни на что . Уныние уйдет, как только ты увидишь в отражении заветные формы .
«Когда я вышла из лагеря, мне не хотелось идти ни в какой спортзал . Мысль о спорте, фитнесе, канате, прессе угнетала . Потом поняла, что мне нужно будет продолжить занятия с тренером . Вначале он меня проверял, что я могу . Понял, что могу многое, и мы стали в одну тренировку укладывать 700 повторений . Например, 50 отжиманий, 50 приседаний, 50 раз стоишь в планке, подминая под себя колени .
Я внутренне понимала, что не хочу этого делать, но было нужно . Всё-таки за 4 месяца, которые мы были дома, нужно было сбросить еще килограммы к тем, что мы сбросили в лагере . Дома я похудела еще на 13 кг» .
Сейчас Руслана вернулась к активной гастрольной работе, но на тренировки продолжает ходить вместе с мужем, когда есть свободное время . Кстати, за время шоу ее супруг сбросил 40 кг . Актриса ездит с выступлениями по всему миру, и, конечно же, пробует разные вкусности: «Приходилось бить себя по рукам . Все их колбаски, сосиски, пиво я попробовала . Быть в Германии и не съесть сосиску — меня не поймут .
Но немецкие порции настолько огромные, что их не смогла осилить даже мужская часть нашей компании . Я в такие моменты обходилась супчиком . А после рыбы с салатом прошла более 15 тысяч шагов» . Так что правило № 3 — контроль приема пищи . Без этого никак .
Теперь Руслана всё та же счастливая и улыбчивая женщина, только гораздо стройнее . Похудеть — это 50 % успеха, главное — поддерживать результат . Так что не стоит расслабляться после достигнутого результата, ведь дальше тебя ожидает труд длиною в жизнь, чтобы поддерживать свою новую фигуру .
А ты согласна с тем, что достигнуть желаемых результатов, особенно в борьбе за красивое тело, можно лишь с любовью к себе, поддержкой близких и благодаря кропотливому труду, в том числе моральному? Расскажи нам в комментариях, а также поделись советами похудения от звезды со своими друзьями в соцсетях!
Это круто!!! Я сейчас тоже худею, только использую диету Венеры Шариповой .
Ваш адрес email не будет опубликован .
Ласкаво просимо! увійдіть в свій аккаунт
Пароль буде по електронній пошті до вас .
додому Культура ТВ Руслана Писанка рассказала, как ей удалось похудеть на 42 кг: фото до . . .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
© Copyright 2020 © ООО «Лэнд Медиа»
Руслана Писанка рассказала, как ей удалось похудеть на 42 кг за восемь месяцев . Сбросить лишний вес актрисе помогло шоу «Зважені та щасливі» на СТБ, в котором она принимала участие в 2015 году . С тех пор ей удается удерживать стабильный вес и не забрасывать тренировки и правильное питание .
Секретами похудения Руслана Писанка поделилась с журналом «Со вкусом» .
В первую очередь Руслана посоветовала найти единомышленников и мотивировать друг друга .
«Если вы хотите вдохновиться, начать новую жизнь, но не можете сделать первый шаг, ищите друзей по несчастью . Это мотивационная штука . Одно дело, когда наедине с собой . А когда идешь в какие-то сообщества, где есть люди, имеющие опыт… возможно, их тоже должно что-то подстегнуть . Если объединяется несколько друзей по несчастью, они сразу становятся счастливыми!», — рекомендует Писанка .
Также ведущая советует взглянуть на свой рацион со стороны . Она призывает не отказываться от хлеба, а заменить его на цельнозерновой, не исключать жиры полностью, а выбрать полезные .
По словам актрисы, только благодаря сбалансированному питанию и большому количеству жидкости, ей удалось похудеть так, чтобы кожа не обвисла .
Чтобы не набрать вес снова, Руслана Писанка старается держаться как можно дальше от соблазнов . Вместо калорийных гарниров с мясом она выбирает легкие супы или рыбу с овощами . Кафе с выпечкой обходит стороной .
Главное правило, по мнению Русланы, — не взвешивайтесь каждый день! Отсутствие результатов или их незначительность — худший демотиватор . Оценивайте свое состояние — легкость, тяжесть и т .д . И ссылаясь на состояние корректируйте питание .
Однако, даже если вам кажется, что все усилия напрасны и вес больше не сдвигается, важно не сдаваться и продолжать идти по намеченному плану . Помочь могут даже обычные повседневные дела .
«Все понимают, что сбрасывать вес трудно . Но удерживать его не легче! Если даешь слабину, за это придется расплачиваться . Проект научил меня видеть эту взаимосвязь — между тем, что ты съел, и тем, сколько нужно за это отработать . Но есть много заменителей физнагрузок . Даже уборка в доме — прекрасный способ сбросить много калорий», — отметила знаменитость .
Кроме того, актриса делает упор на физические нагрузки: отжимания, приседания, планка ежедневно . Если нет возможности позаниматься, просто много ходит пешком — более 15 тыс . шагов в день .
Фото — www .instagram .com/pisankaruslana/
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 17 200 (0,43 сек .)
sovkusom .ru › kak-pohudela-ruslana-pisanka
sovkusom .ru › kak-pohudela-ruslana-pisanka
Не отказываться от хлеба, а заменить его на цельнозерновой, не исключать жиры полностью, а выбрать полезные . диета русланы писанки . Баланс . По словам . . .
takprosto .cc › effektivnyi-sposob-pohudeniya
takprosto .cc › effektivnyi-sposob-pohudeniya
Руслана Писанка похудела так, что ее тяжело узнать . . . . Это то, как я отношусь к своему телу», — говорит Руслана Писанка . . . диета русланы писанки .
13 авг . 2020 г . — шагов в день . Фото — www .instagram .com/pisankaruslana/ . Смотрите также: Сиртфуд- диета — секрет похудения Адель: правила и меню . . .
hochu .ua › ТВ-шоу › Зважені та щасливі 7
hochu .ua › ТВ-шоу › Зважені та щасливі 7
Сегодня у всех на устах популярная украинская актриса и телеведущая Руслана Писанка , похудевшая на 42 кг . Вместе с супругом артистка дала откровенное . . .
25 мар . 2013 г . — Уникальная Диета от Русланы Писанки - Ранок - Інтер . Watch later . Share . Copy link . Info . Shopping . Tap to unmute .
vattucongtrinh .com › userfiles › posle-14-ne-est-i . . .
vattucongtrinh .com › userfiles › posle-14-ne-est-i . . .
Похудеть, как Руслана Писанка . - Просмотр . Не есть после 14-00 - Диета Форева! - Devki_na_diete - LiveJournal . Диета русланы писанки после 14 не есть . . .
focus .ua › lifestyle › 460909-ruslana_pisanka_ra . . .
focus .ua › lifestyle › 460909-ruslana_pisanka_ra . . .
12 авг . 2020 г . — Руслана Писанка рассказала, как похудела на 42 килограмма · 04 октября 15:39 . Метод 90 минут: поможет ли новая диета быстро похудеть · 06 сентября . . .
1diet .ru › dieta-ruslany-pisanki
1diet .ru › dieta-ruslany-pisanki
Руслана Писанка росла в семье, где культ еды был очень развит, поэтому с детства была достаточно пухлой девочкой . Её параметры и сейчас далеки от модельных, . . .
www .bolshoyvopros .ru › questions › 1599138-v- . . .
www .bolshoyvopros .ru › questions › 1599138-v- . . .
10 апр . 2016 г . — Руслана Писанка из тех, кто склонен к полноте с самого детства, кому трудиться над этим всю жизнь, сдерживая себя . Перепробовав разные диеты . . .
vk .com › topic-304361_35677200
vk .com › topic-304361_35677200
18 авг . 2017 г . — Диета Русланы Писанки – это серьезный подход к вопросу похудения . . Форумы Диета Минус 1 Кг В День Меню . Гаврилов Снижение Веса Книги, .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Не есть после 14 .00 . Похудеть, как Руслана Писанка . - Просмотр
Не есть после 14-00 - Диета Форева! - Devki_na_diete - LiveJournal
Диета русланы писанки после 14 не есть - Google Docs
Диета Русланы Писанки . Руслана Писанка похудела .
Руслана Писанка: Муж просит меня больше не худеть
Не есть после 14-00 - Поиск по блогам Живого Журнала
Диета Есть До 14 Часов? - ANTI-RADIO .RU
Не есть после шести, кому помогло? | форум Woman .ru
можно ли похудеть если не есть после 14 00 - Онлайн Займы
Руслана Писанка показала первые результаты похудения - Хочу
Диета Русланы Писанки, похудевшей на 30 килограммов
Руслана Писанка: «С сегодняшнего дня я начинаю новую жизнь
Все новости
Политика
Украина
Мир
Экономика
Технологии и наука
Авто
Стиль жизни
Культура
Спорт
Бросаем пить и запасаемся сельдереем . Как похудеть после карантина — советы диетолога
Новости
Мнения
Рейтинги
Спецтемы
Длинный фокус
Авторы
Политика конфиденциальности
•
Контакты
Ведущая и актриса приняла участие в телешоу .
Известная телеведущая Руслана Писанка поделилась в соцсетях новыми снимками и рассказала, как сумела сбросить 42 килограмма за восемь месяцев . Об этом пишет TRserial .
Будь всегда в курсе событий вместе с телеграм-каналом Быстрый Фокус .
Руслана Писанка в свое время прославилась именно как обладательница пышных форм . Ее программа о погоде стала популярной благодаря внешности ведущей, которая выделяла ее среди других телевизионных образов .
"Я нравилась режиссерам и продюсерам именно потому, что у меня были пышные формы . Но я поняла, что сейчас у меня не пышные формы, а лишний вес . И с ним мое будущее кажется очень призрачным," - призналась Писанка .
Руслана Писанка с супругом на телешоу
Актриса решила похудеть и для этого приняла участие в проекте "Зважені і щасливі" . За 8 месяцев ей удалось сбросить 42 килограмма . Желающим преобразиться Руслана посоветовала найти единомышленников и мотивировать друг друга .
"Если вы хотите вдохновиться, начать новую жизнь, но не можете сделать первый шаг, ищите друзей по несчастью . Это мотивационная штука . Одно дело, когда наедине с собой . А когда идешь в какие-то сообщества, где есть люди, имеющие опыт, возможно, их тоже должно что-то подстегнуть . Если объединяется несколько друзей по несчастью, они сразу становятся счастливыми!", - рекомендует Писанка .
Также ведущая советует взглянуть на свой рацион со стороны . Она призывает не отказываться от хлеба, а заменить его на цельнозерновой, не исключать жиры полностью, а выбрать полезные . По словам актрисы, только благодаря сбалансированному питанию и большому количеству жидкости, ей удалось похудеть так, чтобы кожа осталась в тонусе .
"Все понимают, что сбрасывать вес трудно . Но удерживать его не легче! Если даешь слабину, за это придется расплачиваться . Проект научил меня видеть эту взаимосвязь - между тем, что ты съел, и тем, сколько нужно за это отработать . Но есть много заменителей физнагрузок . Даже уборка в доме - прекрасный способ сбросить много калорий", - отметила знаменитость .
А чтобы не набрать вес снова, Руслана Писанка старается держаться как можно дальше от соблазнов и не скрывает этого . Вместо калорийных гарниров с мясом она выбирает легкие супы или рыбу с овощами . Кафе с выпечкой обходит стороной .
Кроме того, актриса делает упор на физические нагрузки: отжимания, приседания, планка ежедневно . Если нет возможности позаниматься, просто много ходит пешком - более 15 тыс . шагов в день .
Ранее Писанка призналась, что на карантине снова набрала 10 килограмм, но сейчас успешно с ними борется . "Буду работать над собой . То существенное похудение научило меня, что я могу выдержать все сложности, так как это было самым тяжелым испытанием в моей жизни", - отметила актриса .
Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО "ФОКУС МЕДИА" . Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО "ФОКУС МЕДИА" — запрещено . При использовании материалов с данного ресурса гиперссылка focus .ua обязательна .
Данный ресурс — для пользователей возрастом от 18 лет и старше .
FOCUS .UA — больше чем просто новости .
Перепечатка, копирование или воспроизведение информации, содержащей ссылку на агентство ИнА "Українські Новини", в каком-либо виде строго запрещены .
Все материалы, которые размещены на этом сайте со ссылкой на агентство "Интерфакс-Украина", не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме, кроме как с письменного разрешения агентства .
Материалы с плашками "Р", "Новости партнеров", "Новости компаний", "Новости партий", "Инновации", "Позиция", "Спецпроект при поддержке" публикуются на коммерческой основе .
© 2009—2021 1diet .ru – худейте вместе с нами
Перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт 1diet .ru
Каждому человеку хочется жить в красивой и уютной квартире, это мечта каждого, вот только представления . . .
В промышленном производстве, капитальном строительстве, речных и морских портах, а также многих других отраслях необходимо . . .
Исключение: ситуация, когда ваш страховой полис не покрывает убытки . Полис с именной опасностью: страховой полис, . . .
Руслана Писанка росла в семье, где культ еды был очень развит, поэтому с детства была достаточно пухлой девочкой . Её параметры и сейчас далеки от модельных, но все же актриса успешно борется с лишними килограммами . Вес уходит медленно, но очень постоянно . Руслана вообще очень серьезно подходит к вопросу похудения: на диету она села не сразу, сначала подготовившись к ней с помощью психологических установок, помогающих легче перенести изменения в образе жизни и питания . Ей пришлось избавляться и от заниженной самооценки, которая, по словам девушки, просто притягивала лишний вес .
Как таковой, диеты Русланы Писанки не существует . Актриса просто серьезно изменила свой режим питания и суточное меню . Перестав есть во второй половине дня, она за 4 месяца избавилась от 20 килограммов лишнего веса . До 14 часов она только завтракала и обедала, а потом лишь пила чистую воду . Несмотря на эти ограничения, такой режим питания считается полноценным .
В меню диеты Русланы Писанки присутствуют углеводы и белки, а под запретом находятся картошка и йогурты, содержащие большое количество сахара и крахмала . Кроме этих продуктов девушка совершенно не употребляет майонез, считая его очень вредным для пищеварения . А вот любимые пирожные, конфеты и другие сладости она из своего рациона полностью не исключила, но полакомиться ими позволяет себе только в первой половине дня .
Такой режим питания очень трудно переносится в первую неделю применения, пока организм перестраивается . В эти дни очень нелегко избавиться от постоянных мыслей о еде и чувства голода, но со временем это проходит .
Помимо диеты Руслана Писанка считает нужным соблюдать некоторые обязательные правила . К ним она советует прислушаться всем тем, кто хочет начать худеть . Вот они:
Кроме соблюдения определенной диеты Руслана Писанка занимается танцами . Они и создают дополнительную физическую нагрузку, необходимую для похудения, и позволяют развлечься, повысить настроение . Также Руслана рекомендует такие эффективные методы, как различные обертывания, плавание и аквааэробика для похудения .
Светлана Некрасова специально для 1diet .ru
Диета Русланы Писанки
Больничные Диеты По Номерам
Диета 90 Дней Меню На Каждый День Подробно
Меню Диеты 8 На Месяц Готовая