Диета При Высоких Триглицеридах В Крови

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

ΕΛ
EN
RU

Ираклион: 25 .00€
Бесплатная доставка

Греция: 55 .00€
Бесплатная доставка





ТРАВЫ









СПЕЦИИ





СМЕСЬ СПЕЦИЙ










SUPERFOODS











ЧАЙ





TEAWARE



ЧАЙНЫЕ ПАКЕТИКИ





















ПИТАНИЕ





СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ



КОНДИТЕРУ



СУХОФРУКТЫ



FOOD SUPPLEMENTS



DUKAN - KETO - PALEO DIETS














ОРГАНИЧЕСКИЕ

















КОСМЕТИКА





ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ КОСМЕТИКИ



ОРГАНИЧЕСКИЕ КОСМЕТИКА



MEN'S GROOMING



WOMEN'S CARE



ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΚΡΕΜΕΣ


















РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА





ЭФИРНЫЕ МАСЛА



РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА










РЕЦЕПТЫ~СОВЕТЫ








Payment methods


Отправка - Доставка & Стоимость заказов


Sign/Login









Оптовая


About Us


питание


Рецепты


чаевые


Blog


Правила пользования


Политика конфиденциальности







Главная
питание

Current: Рацион питания и диета против триглицеридов




БАХАРОПОЛИО ПРЕДЛАГАЕТ:
>> посмотрите все статьи


IngredientsPreparation: 25 minsServes: 10Cooking: 50 – 60 minsDifficulty: Easy21 oz (603g) granulated sugar2 sticks butter7 eggs13 .5 oz (384g) all-purpose flour8 oz (237ml) cream1 teaspoon Vanilla Bean paste1/2 lemon extractMethodStep 1: Grease an 8 . . .
ЕЩЁ


Χριστουγεννιάτικο μείγμα αρωματικών για κρέας και λαχανικά



Use:
In cooking is used mainly as a seasoning and in confectionery is included in many recipes such as apple pie, loukoumades, melomakarona, baklava etc . It is also added as a flavor to candies, coffee, tea, hot chocolate, liqueurs and many other . . .
ЕЩЁ


"Cinnamon" Not only a Christmas Spice . . . . .


We are in constant search for the most innovative and natural material that can be used in our daily lives, replacing products that burden the environment .
ЕЩЁ


Seven Refreshing Herbal Teas You Should Be Drinking This Summer


Αποβάλετε τη νικοτίνη και κόψτε το κάπνισμα με Κρεμόριο – Ταρτάρ



"Cinnamon" Not only a Christmas Spice . . . . .




КЛИЕНТСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Payment methods
Отправка - Доставка & Стоимость заказов
Sign/Login




КАТАЛОГ
травы
специи
Superfoods
чай
питание
Органические
косметика
растительные масла



Newsletter email input field

✓



БАХАРОПОЛИО
Оптовая
About Us
питание
Рецепты
чаевые
Blog
Правила пользования
Политика конфиденциальности
Контакты





КОНТАКТЫ

Бахарополио
ул . Калокерину, д . 141
г . Ираклион, о-в Крит
Греция

2810 330730

info@bachari .gr


από 855 απαντήσεις πελατών μας σε 12 μήνες


Корзина не обновилась . Пожалуйста, обновите страницу и попробуйте снова .
Корзина не обновилась . Товара нет в наличии в этом количестве .
Товар добавлено в корзину .
Товары добавлены в корзину .
Товар добавлено в Избранное
Товар удалено из Избранного
Корзина не обновилась .
Согласие на получение рассылки обновлено .
Что-то пошло не так . Пожалуйста, попробуйте снова или свяжитесь с нами .

×




This website uses cookies to improve user experience . By using our website you consent to all cookies in accordance with our Cookie Policy .




Read more











Show details

Hide details


Strictly necessary cookies allow core website functionality such as user login and account management . The website cannot be used properly without strictly necessary cookies .

Performance cookies are used to see how visitors use the website, eg . analytics cookies . Those cookies cannot be used to directly identify a certain visitor .

Targeting cookies are used to identify visitors between different websites, eg . content partners, banner networks . Those cookies may be used by companies to build a profile of visitor interests or show relevant ads on other websites .

Cookies are small text files that are placed on your computer by websites that you visit . Websites use cookies to help users navigate efficiently and perform certain functions . Cookies that are required for the website to operate properly are allowed to be set without your permission . All other cookies need to be approved before they can be set in the browser .

You can change your consent to cookie usage at any time on our Privacy Policy page .
Cookie report created on 2020-06-26 by Cookie-Script
Рацион питания и диета против триглицеридов
Речь идет о проблеме, которая известна в меньшей мере, чем проблема высокого уровня холестерола, однако, касается многих молодых женщин, в особенности, когда у них имеется лишний вес . Вернуться к нормальному весу с помощью специализированной диеты - это лучший способ нормализовать уровень триглицеридов .
Триглицериды - это один из показателей наличия лишнего веса и ведения ошибочного образа питания, который богат жирами и, в основном, сахарами . Высокий уровень триглицеридов не должен быть недооцененным . Повышенный процент содержания жиров в крови может привести к серьезным проблемам и навредить сердцу .
Высокий уровень жиров в крови зависит от лишнего веса, а также от пищевых предпочтений, которые следует изменить .
Диета, которую мы предлагаем, помогает постепенно сбросить лишний вес и научиться питаться здоровой пищей, внимательно выбирая продукты, чтобы предотвратить тенденцию гипертриглицеридемии .
Триглицериды - это жиры, которые отвечают в организме, в основном, за функционирование энергетических запасов, представленных в форме жировых запасов, находящихся в подкожном слое . Часть этих запасов производит организм, печень и кишечник, а другая часть поступает в организм с пищей .
Идеальный уровень триглицеридов в крови колеблется от 40 до 170 мг/дл .
Когда уровень колеблется от 170 до 300 мг/дл, он считается повышенным, доказывающим возможные ошибки в питании и наличие лишнего веса . Это опасный уровень, особенно, когда он сочетается с отличающимся от нормального уровнем холестерола . Когда уровень триглицеридов превышает 300 мг/дл риск раковых заболеваний повышается .
Триглицериды находятся в крови в форме липопротеинов очень низкой плотности . Когда эти частицы превышают нормальное количество, они оседают на стенках артерий, создавая жировые запасы, которые вызывают постепенное сужение артерий и, таким образом, повышают риск раковых заболеваний .
Со временем жировые запасы могут повысить или снизить эластичность и внутренний объем сосуда, вызывая замедление или препятствуя притоку крови к тканям, что ведет к гораздо более серьезным последствиям, таким как сердечный приступ или инсульт .
Чтобы удостовериться в том, что уровень триглицеридов в норме, нужно сделать один простой анализ . Однако для того, чтобы результаты были максимально точными, следует уделить особое внимание вечернему приему пищи предыдущего дня .
Следует избегать употребления большого количества сахаров и жиров . Идеальный вариант предполагает легкий ужин с низким содержанием жиров (без сливочного масла, сыров и колбасных изделий) . Также следует избегать употребления алкогольных напитков (даже пива или вина) в течение трех дней перед сдачей анализа крови .
Высокая концентрация триглицеридов в крови в большинстве случаев означает наличие веса, превышающего нормальный, причиной которого является неправильный выбор продуктов питания . Вернуться к нормальному весу обычно достаточно для того, чтобы нормализовать и уровень триглицеридов . При потере лишнего веса, по сути, уменьшаются запасы триглицеридов, находящиеся в жировых тканях . Одновременно, достигается снижение количества жиров, находящихся в крови . С другой стороны, сбалансированный и низкокалорийный рацион питания не только ограничивает количество триглицеридов, поступающих с пищей, но и снижает и количество триглицеридов, которые производит сам организм . Некоторые продукты питания стимулируют производство триглицеридов лучше, чем другие, и это производство совершается печенью .
Продукты, которые первыми должны быть ограничены, - это простые сахара, быстро поступающие в кровь и благоприятствующие производству триглицеридов печенью .
· Хлеб и макаронные изделия употребляются в ограниченном количестве . Предпочтение отдается продуктам из муки грубого помола, содержащих больше пищевых волокон, препятствующих концентрации жиров и усваиваемых намного медленнее .
· Следует избегать употребления десертов с кондитерским кремом, например, тортов, тартов, пирожных, мороженого, карамелек, варенья, меда и напитков, содержащих сахар .
· Даже фрукты, богатые фруктозой, следует избегать, к примеру, экзотические фрукты, а также виноград, инжир, бананы и хурма .
· Разрешается употреблять в небольших количествах фруктовые компоты без добавления сахара и домашние сладости с небольшим количеством сахара .
При соблюдении диеты против триглицеридов, жиры не исключаются из меню, а просто ограничиваются и выбираются на основе их питательных качеств . Следует уменьшить потребление пищи, содержащей насыщенные жиры животного происхождения (например, сливочного масла, сливок, колбасных изделий, жирного мяса), и, наоборот, повысить употребление пищи, содержащей ненасыщенные, благоприятные, жиры, например, рыбы .
Идеальная заправка, которую следует предпочитать использовать вместо жирных соусов, - это оливковое масло первого холодного отжима, содержащее олеиновую кислоту, мононенасыщенный жир и смесь антиоксидантов, помогающих в профилактике раковых заболеваний .
Так, следует увеличить процент потребления тунца, лосося, скумбрии, анчоусов и сардин, богатых жирными кислотами омега-3 . Рыба, являющаяся значимым компонентом средиземноморской диеты, должна употребляться по крайней мере три раза в неделю .
Тот, у кого повышенный уровень триглицеридов, должен значительно снизить или лучше совсем исключить употребление алкогольных напитков . Алкоголь (вино, пиво, напитки) стимулирует производство триглицеридов печенью . У отдельных людей реакция на алкоголь особенно сильная, поэтому бывает достаточно просто снизить потребление алкоголя, чтобы уровень триглицеридов тоже значительно снизился .
Диета предусматривает примерно 1400 калорий в день и позволяет вам похудеть до 2-х - 3-х килограммов в месяц . Углеводы (макаронные изделия, хлеб, рис, картофель) присутствуют в обеде и ужине, но в ограниченных количествах . Хлеб и макаронные изделия всегда из муки грубого помола . Запрещено есть крекеры, тосты и выпечку, такую как булки с изюмом, сладкие булки и т .п .
Предусматривается употребление рыбы 4 раза в неделю, чтобы увеличить поступление в организм жирных кислот омега-3 .
В качестве заправки разрешены 3 столовые ложки оливкового масла в день и одна чайная ложка соли .
Количество употребляемых овощей должно быть изобильным . И наоборот, фрукты должны употребляться только в предусмотренных меню количествах .
Включены подсластители без калорий .
Рекомендуется потребление воды в больших количествах, как во время еды, так и в течение дня .
Следует избегать всех алкогольных напитков, даже пива и вина .
1 чашка обезжиренного молока (200 мл),
кофе (в который можно добавить подсластитель без калорий)
40 гр хлеба из муки грубого помола в виде тоста .
Днем можно съесть 200 гр фруктов, избегая бананов, винограда, хурмы и экзотических фруктов
Обед: нешлифованный рис с карри (см . рецепт), салат из овощей, фрукт
Ужин: салат со стручками фасоли и яйцами (который вы приготовите из 2 вареных яиц, вареных стручков фасоли, помидора, оливкового масла и бальзамического уксуса), 50 гр хлеба из муки грубого помола, фрукт
Обед: 70 гр макаронных изделий из муки грубого помола с помидором и базиликом, запеченные сардины, вареный шпинат, фрукт
Ужин: 60 гр сушеного нута отваренного, редис вареный, 50 гр хлеба из муки грубого помола, фрукт
Обед: суп с пшеницей и овощами (который вы приготовите из 70 гр вареной пшеницы, тертого лука, бульона и разных овощей), 200 гр вареного осетра, морковь соломкой, фрукт
Ужин: 200 гр томатов, 100 гр моцарелы, оливковое масло и ореган, 50 гр хлеба из муки грубого помола, фрукт
Обед: суп с ячменем и фасолью (который вы приготовите из 70 гр ячменя, добавив к нему 60 гр фасоли, уже отваренной и обжаренной в течение 10 минут на сковороде с оливковым маслом, томатом и розмарином), цветная капуста на пару, фрукт
Ужин: 200 гр филе лосося на гриле, салат с рукколой, 50 гр хлеба грубого помола, фрукт
Обед: 70 гр вареного нешлифованного риса, 100 гр критского сыра "анфотиро", руккола, фрукт
Ужин: 150 гр грудки индейки на гриле, салат-латук (сделать салат), 50 гр хлеба из муки грубого помола, фрукт
Обед: макароны из муки грубого помола с каракатицами (см . рецепт), печеные перцы, заправленные оливковым маслом, винным уксусом и петрушкой
Ужин: 200 гр скумбрии, запеченной в пекарской бумаге, овощной салат с оливковым маслом и винным уксусом, 50 гр хлеба из муки грубого помола, фрукт
Обед: 70 гр вареного ячменя с сырыми томатами и кусочками печеного баклажана, 150 гр ростбифа, салат из рукколы, фрукт
Ужин: 50 гр солонины, 200 гр вареной свеклы, 50 гр хлеба из муки грубого помола, фрукт
70 гр нешлифованного риса, 150 гр куриной грудки кубиками, мелконарезанный лук, 1 столовая ложка оливкового масла, белое вино, соль и карри
Налить в глубокую сковороду оливковое масло и положить лук . Обжарить лук способом соте и добавить рис . Посолить, добавить курицу и погасить вином . Посыпать карри и оставить готовиться, добавляя, сколько потребуется, вина и воды .
200 гр сардин, 150 гр помидоров, пол-луковицы, 1 сельдерей, 1 столовая ложка оливкового масла, винного уксуса и соли
Помыть сардины, отделить головы . Разрезать посередине и вытащить хребет . Промыть и выложить в антипригарную емкость . Добавить лук, помидоры и сельдерей, нарезанные мелко . Сбрызнуть оливковым маслом и уксусом и поставить в духовку на 180 градусов Цельсия на 20 минут .
--- Макароны из муки грубого помола с каракатицами
70 гр макарон из муки грубого помола, полперца, 1 помидор, 200 гр каракатиц, белое вино, 2 столовые ложки оливкового масла, соль, перец и петрушка
Помыть каракатиц и нарезать полосками . Раздавить чеснок и обжарить в оливковом масле . Добавить помидор и перец кусочками, затем положить каракатиц . Погасить вином, оставить до испарения жидкости, затем посолить и поперчить . Отварить макароны, откинуть на дуршлаг и выложить к каракатицам . Посыпать петрушкой, перемешать и подавать .
Когда пройдет месяц с начала диеты, с целью стабилизации результатов и дальнейшего похудения в следующие две недели можно соблюдать программу стабилизации .
Можно увеличить количество калорий, для этого достаточно добавить в программу диеты 30 гр хлеба из муки грубого помола, который можно употреблять в обед или ужин, а также столовую ложку оливкового масла первого холодного отжима .
После окончания программы закрепления результатов и для сохранения нормального уровня триглицеридов рекомендуется продолжать ограничивать "опасные" продукты и, особенно, сладкое, жирные заправки и алкоголь .
Подпишитесь на нашу рассылку - она полезна и "остра"!
ЗАКАЗЫ ПО ТЕЛЕФОНУ 2810 .330740 , 2810 .286387

This cookie name is associated with the Craft web content management system, where is functions as an anonymous session identifier .

This cookie is used by Cloudflare to identify trusted web traffic .

This cookie name is asssociated with Google Universal Analytics - which is a significant update to Google's more commonly used analytics service . This cookie is used to distinguish unique users by assigning a randomly generated number as a client identifier . It is included in each page request in a site and used to calculate visitor, session and campaign data for the sites analytics reports . By default it is set to expire after 2 years, although this is customisable by website owners .

This cookie name is asssociated with Google Universal Analytics . This appears to be a new cookie and as of Spring 2017 no information is available from Google . It appears to store and update a unique value for each page visited .

This cookie is set by DoubleClick (which is owned by Google) to determine if the website visitor's browser supports cookies .

Used by Facebook to deliver a series of advertisement products such as real time bidding from third party advertisers

Contains browser and user unique ID combinaton, used for targeted advertising .

This cookie carries out information about how the end user uses the website and any advertising that the end user may have seen before visiting the said website .


Запись онлайн

Личный кабинет





Взрослая клиника



Терапия


Алгология


Аллергология-иммунология


Андрология


Анестезиология


Артрология


Вакцинация


Гастроэнтерология


Гематология


Гепатология


Гинекология


Дерматология


Диетология

Диета При Высоких Триглицеридах В Крови
Меню Правильного Питания На Неделю Бесплатно
Диета На Яйцах И Бананах
Рецепт Риса Для Диеты