Диета При Ожирении 2
Диета При Ожирении 2
Формирование излишков жировой ткани обычно вызывается пренебрежением рекомендаций, касающихся здорового питания и активного образа жизни. Поэтому когда показатель веса отклоняется от нормы на 30-49%, в первую очередь, следует откорректировать питательный рацион. Диета при ожирении 2 степени отличается пониженной энергетической ценностью и рассчитана на продолжительный период. Меню для диетического стола может составляться с использованием продуктов, доступных на протяжении всего года.
В списке основных методов устранения избыточной жировой массы находится диетотерапия, без которой применение, например, лекарственных препаратов окажется бесполезным. Вопросами питания при ожирении 2 степени занимается диетолог, к которому стоит обратиться при обнаружении данного заболевания.
Основные принципы питательного рациона:
В день допускается употреблять 80 г жиров, 100 г белка и 150 г углеводов. Количество жидкости – 1,5-2 л.
Голодать запрещено: не исключается переедание вследствие срыва с последующей значительной прибавкой в весе.
Стоит со всей ответственностью относиться к условиям диеты при ожирении 2 степени. Врачи предупреждают о вреде стремительного похудения.
В меню, как для первой стадии, так и для второй можно включать:
Супы разрешается готовить на овощных или слабых мясных/рыбных бульонах.
Лишние килограммы при диете должны уходить понемногу, чтобы не подвергать организм ненужному стрессу.
Тучным людям запрещено употреблять алкогольные напитки, а также крепкий чай/кофе.
В данном случае подразумевается включение в дневной рацион только одного продукта, например: мяса, кефира, яблок, арбуза, гречки.
Беспокоит жировой гепатоз?
Капсулы Фосфоглив — современный препарат для печени при лечени жирового гепатоза!
Яндекс.Директ
Перейти
phosphogliv.ru
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Чтобы разгрузка для организма оказалась максимально полезной, стоит прислушаться к некоторым советам:
Для лучших результатов разгрузку следует сочетать с умеренными тренировками. При этом важно осуществлять контроль за потерей веса.
Несмотря на то, что из рациона исключено немало продуктов, питание от этого не теряет своего разнообразия. Для удобства можно заранее составлять таблицу с примерным рационом по дням. Вариант меню на каждый день:
Хек отварной + картофель отварной + капустный салат + кофе без сахара
Картофельный суп + отварная курица + свежий огурец + узвар
Яйцо всмятку + кусочек отварной говядины с зеленым горошком
Рыбные котлеты + вареное яйцо + кофе
Суп овощной с перловкой + бефстроганов со свеклой + салат из квашеной капусты + узвар
Говядина отварная + яйцо вареное + чай с молоком
Суп овощной + рагу из мяса и овощей + узвар
Морковно-яблочное пюре + творог + простокваша
Постный борщ + бефстроганов из мяса + картофель отварной + узвар
Постные щи + хек отварной + картофель отварной + узвар
Мясо отварное любое + чай с молоком
Вегетарианский борщ + запеченный кролик с овощами + капустный салат
Рыбный суп + салат из помидоров + овощной сок
Постный борщ + отварное мясо + тушеная капуста + узвар
Примеров меню на неделю может быть множество.
Главное, следить за объемами принимаемой пищи и готовить блюда только теми способами, которые разрешены.Перед сном полезно выпивать кефир низкой жирности или простоквашу.
Ожирение 2 степени требует употребления здоровой пищи, которая помогает устранять ненужные жировые накопления и нормализовать работу организма. Существуют множество различных рецептов, которые подойдут, как для мужчин, так и для женщин, страдающих от тучности.
Рецепт достаточно прост. Понадобится порезать вареную говядину (60 г), картофель отварной (30 г), морковь и огурцы (по 50 г), яйцо, сваренное вкрутую, лук и листовой салат.
Ингредиенты перемешиваются с добавлением соли (1 г), заливаются простоквашей (250 мл) и посыпаются измельченной зеленью.
Рыба (200 г) очищается, нарезается на порционные кусочки и солится. В кастрюлю складываются нарезанные дольками лук и морковь, заливаются водой и после добавления лаврового листочка ставятся на огонь до готовности. Потом отвар сцеживается.
В духовке нужно подсушить белый хлеб (150 г) и измельчить с помощью мясорубки. Рыбное филе выкладывается на противень, смазанный маслом, посыпается гренками. Возле трески можно положить овощи. Рыба заливается соусом и запекается.
Если показано соблюдать диету при ожирении 2 степени, в меню можно включить следующее блюдо:
Порядок действий при приготовлении молочного соуса:
Капуста заливается соусом и доводится до кипения. При подаче блюдо можно посыпать петрушкой.
В емкости смешиваются нарезанные кусочками помидоры (100 г) и нашинкованные листья салата (50 г). Добавляется соль (2 г) и сахар (1 г). Заправка – растительное масло. Сверху посыпается петрушкой.
Другой вариант: вареная свекла (60 г) режется соломкой. Она соединяется с измельченными луком (10 г) и морковью (40 г), солится и заправляется растительным маслом.
Салаты нужно есть без добавления большого количества масла и соли!
Филе (80 г), порезанное на куски, измельчается с помощью мясорубки. После добавления хлеба (15 г), вымоченного предварительно в молоке (20 г), фарш нужно повторно измельчить, посолить и тщательно вымешать с небольшим количеством сливочного масла (3 г).
Из рыбной смеси делаются котлетки желаемой формы и готовятся на пару примерно 15-20 минут.
Чтобы приготовить диетическое блюдо, изначально капуста (0,5 кг) вымывается, разбирается на соцветия, помещается в емкость с кипящей водой, солится и отваривается. Потом она вынимается, откидывается на дуршлаг и протирается через сито.
Цветная капуста заливается соусом, после чего вбивается желток. После закипания блюдо снимается с плиты и заправляется сливочным маслом (2 ст. л.).
На второй стадии ожирения необходимо еще больше внимания уделять диетическому рациону.
Если правильно питаться, имея при этом регулярные физические нагрузки, постепенно вес нормализуется до нужных показателей. Единственное, бороться с заболеванием следует под контролем лечащего врача.
(голосов: 7, средняя оценка 4.57 из 5)
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Копирование материалов сайта строго запрещено. Все права защищены.
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Разработка сайта – Directline.pro
Диета при ожирении 2 степени: питание, меню на неделю, для...
Диета при ожирении, меню на неделю по дням | Азбука здоровья
Лечение ожирения 2 степени: диета , питание, лекарства...
Диета при ожирении 1, 2 , 3 и 4 степени, диета при ожирении...
Диета при ожирении 1, 2 и 3 степени, меню питания - Medside.ru
Японская Диета Отзывы
Диета 9 Меню
Диета Малышевой Для Похудения
Диета При Рефлюксе
Диета Меню Отзывы