Диета При Ожирении 2

Диета При Ожирении 2




🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻




























































+ Поликлиника



+ Стационар (Тутаевское ш .,31)



+ Стационар (Тутаевское ш .,95)



+ Женская консультация



+ Родильный дом



Врач общей практики



Стоматология



+ Лаборатория



+ Паллиативная помощь







Доступная среда



Участки



Здоровый образ жизни



Информация для пациентов



Информация для населения



Подготовка к исследованиям



Формы документов



Информация о лекарственном обеспечении



Страховые компании ОМС и вышестоящие организации



Опросы и анкетирование



Бесплатная юридическая помощь



Правовая информация



Программа государственных гарантий



Установление инвалидности



Пациентские организации



Информация о доступности зданий для лиц с ограниченными возможностями



Минздрав информирует



Реабилитация после новой коронавирусной инфекции



COVID-19



Вакцинация





В этом разделе






Доступная среда







Участки







Здоровый образ жизни







Информация для пациентов







Информация для населения







Подготовка к исследованиям







Формы документов







Информация о лекарственном обеспечении







Страховые компании ОМС и вышестоящие организации







Опросы и анкетирование







Бесплатная юридическая помощь







Правовая информация







Программа государственных гарантий







Установление инвалидности







Пациентские организации







Информация о доступности зданий для лиц с ограниченными возможностями







Минздрав информирует







Реабилитация после новой коронавирусной инфекции







COVID-19







Вакцинация











150042, г . Ярославль, Тутаевское шоссе, 31

Государственное автономное учреждение здравоохранения Ярославской области «Клиническая больница №9»

Ожирение – хроническое заболевание, в основе которого лежит нарушение обмена веществ, сопровождющееся отложением жира в организме, при условии, что приход энергии с пищей превышает энерготраты . Таким образом, переедание в сочетании с малоподвижным образом жизни, является одной из главных причин болезни .


Ожирение снижает работоспособность, приводит к ранней инвалидности, укорачивает продолжительность жизни . Очень часто оно осложняется заболеваниями сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда), печени и желчного пузыря (холецистит, желчнокаменная болезнь), поджелудочной железы (сахарный диабет, панкреатит), суставов (артрозы) .


Хлеб и хлебобулочные изделия – хлеб черный, отрубный, из цельного зерна – 100 г . Количество хлеба необходимо снизить, если вес не уменьшается .


Супы – преимущественно вегетарианские, 1–2 раза в неделю на слабом (втором) рыбном или мясном бульоне с овощами, не более ½ тарелки – 250 мл .


Блюда из мяса и птицы – из тощей говядины, кролика, 1 раз в неделю из нежирной баранины, постной свинины, нежирной птицы (индейки, курицы без кожи) преимущественно в отварном, заливном виде до 100 г в день .


Блюда из рыбы – из нежирных сортов (судака, трески, щуки, наваги, сазана и др .), преимущественно в отварном, заливном виде по 100 г в день . Рыбу можно заменить морепродуктами (кальмары, креветки, мидии, морская капуста и др .) в натуральном виде или в консервах в собственном соку


Блюда и гарниры из овощей и лиственной зелени – из капусты белокочанной, цветной и др ., редиса, салата, огурцов, кабачков, моркови, помидоров в сыром или отварном виде . Блюда из картофеля, свеклы, брюквы – всего не более 150 г (на 1 гарнир) в день .


Блюда из гречневой, перловой, пшенной, овсяной круп и полбы – употреблять ежедневно не более 1 порции .


Макаронные изделия – употреблять изредка, за счет уменьшения количества хлеба .


Сладкие блюда, кондитерские изделия – мед, варенье, фруктоза до 30 г в день, кондитерские изделия (мармелад, шоколад, конфеты, кисели, муссы, компоты), приготовленные на сорбите, ксилите или с добавлением подсластителей (аспартама), не более 15 г в день .


Фрукты – кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод (яблоки, лимоны, апельсины, красная смородина, крыжовник, клюква и др .) до 200 г в день в сыром виде, в виде компотов без сахара .


Молоко и блюда из него – молоко, простокваша, кефир – 2 стакана в день, сметана – 1–2 столовых ложки в блюда, творог не более 5% жирности 100 г в день в натуральном виде или в виде творожников, сырников, пудингов, неострые и нежирные сорта сыра не более 30% жирности .


Соусы и пряности – неострые соусы на овощном, иногда грибном отваре, мясном и рыбном бульонах с небольшим количеством уксуса, томат-пюре, соусы с кореньями .


Закуски – салаты из сырых овощей и зелени, заливная нежирная рыба .


Напитки – чай, в т .ч . с молоком, кофе некрепкий, томатный сок, фруктово-ягодные соки из кислых сортов ягод и фруктов, щелочная минеральная вода . Общее количество жидкости, включая первые блюда, до 5–6 стаканов в день .


Жиры – нерафинированное растительное масло в сумме до 20 г в день для приготовления пищи . Натуральное сливочное масло не более 5 г в день .


Поваренная соль – все блюда готовятся без соли, для досаливания использовать не более 1 чайной ложки (5 г) в день . 


Конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдоба, мороженое и другие сладости, острые, пряные, копченые, соленые закуски и блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты промышленного производства, колбасно-сосисочные изделия, деликатесы, перец, горчица, хрен, алкоголь .


СУТОЧНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ (В ГРАММАХ)


Молоко, кефир, простокваша – 200–300
Капуста белокочанная, цветная – 300–400
Мясо (тощее) – 100
Морковь, огурцы, помидоры, лук, творог (нежирный) – 100
Кабачки, тыква и другие овощи – 300–400
Яблоки, апельсины и др . – 200
Рыба (нежирная) – 100
Картофель, свекла и др . – 150
Масло растительное – 20
Хлеб ржаной, отрубный, цельнозерновой – 100
Яйца – 1 шт .


Первый завтрак  – 9 часов
Омлет с зеленым горошком (200 г)
Кофе черный (200 мл) 


Второй завтрак – 12 часов
Сыр домашний (30 г)
Чай с молоком (200 мл) 


Обед – 15 часов
Борщ вегетарианский (1/2 порции)
Рыба отварная (100 г)
Морковь тушеная (200 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)


Полдник – 17 часов
Курага размоченная (100 г)
Отвар шиповника (200 мл)


Ужин  – 19 часов .
Биточки мясные паровые (100 г)
Шницель капустный (200 г)
Кефир (200 мл)


На весь день
Хлеб ржаной, отрубный, из цельного зерна – 100 г, преимущественно в первую половину дня .


Необходимо периодически (примерно 1 раз в неделю) устраивать разгрузочные дни .


При небольшой физической работе:
Мясные или рыбные – 400 г отварного, постного мяса или нежирной рыбы без соли, 3 стакана жидкости, 450 г овощей .
Творожные – 400–500 г нежирного творога с 2–3 стаканами кефира или кофе с молоком без сахара .


В свободные от работы дни:
Молочные или кефирные – 1,5 л кефира или 5–6 стаканов теплого молока .
Сметанные – 300 – 400 г сметаны, 3 стакана жидкости . 


В разгрузочный день пища распределяется равномерно в течение суток на 4–5 приемов .






Состав

Различия

Почему выбирают?

Как использовать

Вопросы и ответы





Для кого?


Повседневное питание


Беременные и кормящие мамы


Питание пожилых


Лечебное питание


Спорт и Фитнес


Корреция веса




Важность белка


Отзывы




Сервис


Вопросы и ответы

Доставка

Оплата

Условия Возврата

Оптовые закупки

Связаться с нами




Блог


Все статьи


Коронавирус


Диетология


Рецепты


Полезные советы


Инструменты здоровья



Эксперты





Мой аккаунт
Кэшбэк
 О нас

Сотрудничество
Контакты



+7 (495) 997-70-17 ЗАКАЗ ПО ТЕЛЕФОНУ
Пн-Пт с 9:00 до 18:00 (МСК) в рабочие дни .
Представьте себе, даже борьба с лишними килограммами не испортит вам настроения, если обратиться к врачу диетологу и не откладывать на завтра интересные и важные дела .
Диета при ожирении может быть не только полезной, но и вкусной! Сейчас расскажем как раз о такой, но сначала разберёмся, что такое ожирение .
Ожирение – это избыточное накопление жира в организме, которое приводит к изменению метаболизма и функций органов .
Сахарный диабет, гипертония, сердечно-сосудистые патологии – прямые следствия избыточного веса .
Чтобы определить степень ожирения, рассчитывают индекс массы тела . Нормой считается индекс от 18 до 25 кг/м² .
Для лечения больных ожирением разработано множество диет . Перед тем как сменить режим питания, посоветуйтесь с врачом и разберитесь, что стало причиной избыточного веса .
Задаётесь этим вопросом снова и снова? Корите себя за тот кусочек торта, съеденный 3 года назад на дне рождения дальней родственницы? Не стоит .
Причин набора веса может быть множество, и недостатки вашего пищевого поведения – далеко не всегда самые главные из них . Врачи выделяют 5 главных акселераторов ожирения:
Как видите, на развитие ожирения влияет множество факторов . Не стоит винить себя, лучше подумайте о том, как выйти из положения!
Первое и самое важное – отправляйтесь к врачу, ведь только специалист сможет назначить грамотное питание при ожирении 1,2 или 3-й степени с подробным меню на каждый день . И не забывайте соблюдать основные правила диеты .
Причинами ожирения первой степени обычно называют злоупотребление калорийной пищей, наследственную склонность к полноте, малоподвижный образ жизни, и депрессии .
На этом этапе велика вероятность справиться с лишним весом без жёстких ограничительных диет .
Перейдите на рациональное питание, ограничьте жиры и углеводы, увеличив питательную ценность рациона за счёт белков и клетчатки . Снизьте калорийность рациона до 1500 ккал .
При ожирении 2-й степени масса тела превышает норму на 30-40% . С увеличением веса нарастает мышечная слабость, депрессия, начинают проявляться нарушения в работе печени и желчного пузыря, развиваются суставные боли .
На этой стадии ожирения очень высок риск развития сахарного диабета 2 типа, гипертонии, мочекаменной болезни, жирового гепатоза .
При 2-й степени ожирения,рекомендуются регулярные физические нагрузки, исключаются переход на веганство, применение жестких ограничительных диет .
В диете при ожирении 2-й степени калорийность рациона ограничивают . Диетотерапия обязательно проводится под контролем врача . Основа рациона – сложные углеводы (цельнозерновые крупы, овощи, фрукты) .
При ожирении 3-й степени масса тела выше нормы на 40-100% .
Это опасное для здоровья и жизни состояние, которое требует немедленного лечения .
Из-за возросшей нагрузки развиваются патологии сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и систем .
К сожалению, на данном этапе коррекция веса только методами диетотерапии зачастую становиться малоэффективной и приходится дополнять её хирургическими методами лечения .
В любом случае лечение проводится под руководством врачей в зависимости от состояния пациента .
Как и обещали, рассказываем о вкусной и полезной диете № 8 при ожирении с обширным меню на каждый день на всю неделю .
При нарушениях работы пищеварительной системы, дисфункции печени, сердечно-сосудистых заболеваниях корректировка режима и рациона питания может проводиться только под наблюдением врача .
Список разрешённых и запрещённых продуктов представлен в таблице .
Продукты отвариваются, готовятся на пару, тушатся, запекаются с минимальным количеством добавленных жиров .
Используйте как можно больше свежих и приготовленных овощей и фруктов, поскольку они содержат большое количество витаминов и клетчатку, которая помогает работе кишечника .
Более полную и подробную информацию о диете при ожирении вы можете получить у своего врача . Он же даст рекомендации и подберёт оптимальный режим питания в соответствии с индивидуальными потребностями организма .
Не забывайте сочетать ограничения в питании с физическими нагрузками . Они помогут ускорить метаболизм, укрепить мышцы, быстрее снизить вес .
Как видите, стол лечебной диеты «8» при сильном ожирении вполне разнообразен и даже вкусен .
Вы можете почувствовать лёгкое чувство голода даже после приёма пищи – это нормально . Научитесь его преодолевать, и очень скоро оно исчезнет совсем . Как и лишние килограммы!

#Еда и диеты #При ожирении и избыточной массе тела
Ваш адрес email не будет опубликован . Необходимые поля отмечены *
Ваше имя и имейл будут сохранены в вашем браузере для будущих комментариев .
2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках .
Никакого спама, только полезный и интересный контент!
2021 © ДИСО ® Нутримун . Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков . Источник необходимых организму аминокислот на каждый день . Копирование материалов только с активной ссылкой на источник . Карта сайта |
Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital .
Супы на овощных отварах, слабые бульоны из нежирного мяса
Мясные, рыбные и грибные, все крепкие бульоны
Постная говядина, кролик, курица без жира в отварном или тушёном виде
Свинина, гусь, утка, баранина, жирные куры, все копчёности и колбасы
Нежирная рыба в отварном виде или на пару, морепродукты
Все жирные сорта, копчёная или жареная
Капуста, листовые овощи, редис, огурцы, помидоры, зелень – в сыром или печёном виде, морская капуста
Картофель, свёкла, морковь и другие овощи с высоким гликемическим индексом
Крупы, фасоль или чечевица в качестве источников незаменимых аминокислот (вместо хлеба)
Маложирное молоко, кефир, простокваша, творог
Твёрдые сыры, маргарин, сметана, жирное молоко и сливки
Кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод до 200 г в день
Сладкие фрукты с высоким гликемическим индексом
Кофе или чай без сахара, соки из кислых фруктов и ягод, минеральная вода
Компоты, кисели и нектары с сахаром, сладкая газировка, сладкие соки
Сливочное и растительное масло – по 20 г в день в составе блюд







Расписание
Школа
О сайте

О чём сайт
Об авторе сайта


Бесплатно
Каталог

Что приготовить из . . .
Рецепты и статьи


Новые рецепты




Расписание
Школа
О сайте

О чём сайт
Об авторе сайта


Бесплатно
Рецепты

Новые рецепты
Что приготовить из . . .
Рецепты и статьи





Подпишись на рассылку и получи бесплатно готовое меню на неделю
для семьи с рецептами, пошаговыми фотографиями и списком покупок
Выберите, куда прислать вам меню на неделю:






Расписание
Школа
О сайте

О чём сайт
Об авторе сайта


Бесплатно
Каталог

Что приготовить из . . .
Рецепты и статьи


Новые рецепты




Расписание
Школа
О сайте

О чём сайт
Об авторе сайта


Бесплатно
Рецепты

Новые рецепты
Что приготовить из . . .
Рецепты и статьи





© Вся информация, размещенная на сайте Menunedeli .ru защищена законом об авторском праве . Копирование любого материала без согласия автора – запрещено .
Спасибо! Ваш комментарий принят на модерацию, скоро мы его опубликуем .
Неверно полагать, что меню в при ожирении должно быть строго ограничительным . Нашему организму даже в процессе похудения требуются все возможные витамины и минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным и полноценным . А чтобы не было соблазнов бросить диету, важно чтобы питание было еще и вкусным . Вообще я убеждена, что снижение веса это процесс творческий, в результате которого появляется не только новое стройное тело, но и новые правильные привычки питания .
Основные принципы меню при ожирении:
К приведенному меню необходимо добавить свежие фрукты и ягоды . Они подойдут на перекус между завтраком и обедом .
Обед: свекольник ; тефтели с гречкой (1-2 штучек будет вполне достаточно)
Ужин: семга с лимоном в бумаге + овощи на ваш вкус
Каша – идеальное блюдо для завтрака . Утром нашему организму необходимы углеводы, они обеспечат энергией на первую половину дня и придадут сил . А тыква обогатит завтрак витаминами, особенно она богата витамином А .
Обед должен быть разнообразным, это один из ключевых приемов пищи . Включайте в обед овощи, мясо, крупы .
Даже в период снижения веса не стоит забывать о десертах . Пусть они будут легкими и обязательно полезными – яблоки с творогом отличный вариант .
На гарнир для ужина я предложила бы свежие овощи – листовой салат, томаты черри и сладкий перец . Или можно приготовить овощи на пару, подойдут цветная капуста или капуста брокколи .
Красная рыба является прекрасным источником Омега-3 жирных кислот, они необходимы для органов зрения, центральной нервной системы и способствуют снижению «плохого» холестерина крови .
Обед: свекольник ; тефтели с гречкой (1-2 штучек будет вполне достаточно)
Ужин: семга с лимоном в бумаге + овощи на ваш вкус
Сладкий плов с сухофруктами – питательное и полезное блюдо для первой половины дня, содержит углеводы, жиры и пищевые волокна . Однако, для снижения веса на ужин не рекомендовала бы использовать .
Старайтесь использовать разнообразные овощи в своем меню . Чем более разнообразный ваш рацион, тем больше в нем различных витаминов и микроэлементов .
Если на обед вы используете сытный суп, содержащий мясо, птицу или рыбу, (как мы в данном случае), то на второе лучше выбрать овощное блюдо, например, салат .
Имбирь увеличивает теплообмен, тем самым, способствуя ускорению обменных процессов . А корица помогает снизить тягу к сладкому, поэтому использовать ее во время снижения веса стоит регулярно .
Сладкий перец содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту и провитамин А – бета-каротин .
Смузи – отличный вариант завтрака: полезно, вкусно и быстро . Можно добавлять любые ягоды и фрукты на ваш вкус .
Можно дополнить гречневую кашу свежей зеленью и тертым сыром .
Суп с болгарским перцем и морковью – специально для тех, кто считает, что овощи это скучно!
Меню при ожирении было составлено с учетом принципов системы “Меню недели” .
– кукуруза – 1\2 початка
– тыква – 750 г
– лук репчатый – 8 шт .
– чеснок – 10 зубчиков
– свекла – 5 шт .
– огурец – 4 шт .
– картофель – 7 шт .
– лук зеленый – 100 г
– редис – 300 г
– зелень – 10 пучков (укроп, петрушка, базилик)
– цуккини – 3 шт .
– помидоры – 7 шт .
– помидоры черри – 20 шт .
– морковь – 6 шт .
– капуста белокочанная – 500 г
– перец сладкий – 10 шт .
– шпинат – 1 чашка
– маслины – 1 горсть
– имбирь – 1 кусок (2-3 см)
– фасоль стручковая – 150 г (замороженная)
– стебель сельдерея – 1 шт .
– киви – 2 шт .
– яблоки – 7 шт .
– апельсины – 4 шт .
– бананы – 3 шт .
– персики – 4 шт .
– лимон – 1 шт .
– черника – 200 г
Орехи, сухофрукты, соки:
– изюм – 100 г
– курага – 50 г
– чернослив – 50 г
– кешью – 50 г
– лесные орехи – 50 г
– орехи грецкие – 2 ст .л .
– семечки тыквы – 3 ст .л .
– клюква вяленая – 150 г
– сок томатный – 300 мл
– сок лимона – 3 ст .л .
– сок апельсина – 2 ст .л .
– сок яблока – 50 мл
Мясо, рыба, яйца:
– говядина – 300 г
– индейка – 500 г
– куриная грудка – 500 г
– креветки – 1 стакан
– форель – 700 г
– фарш мясной – 600 г
– яйцо куриное – 13 шт .
– семга – 300 г
– хек – 400 г
Молочные продукты:
– молоко – 680 мл
– масло сливочное – 110 г
– сметана – 2 ст .л .
– кефир – 500 мл
– творог – 150 г
– творог мягкий – 750 г
– йогурт – 300 мл
– сыр полутвердый – 50 г
– сливки 10% – 150 мл
Бакалея:
– пшено – 200 г
– рис – 450 г
– греча – 200 г
– крупа манная – 1 ст .л .
– хлопья овсяные – 150 г
– кус-кус – 200 г
– корица – 1 ч .л .
– сахар белый – 7 ст .л .
– сахар коричневый – 4 ст .л .
– сахарная пудра – 2 ст .л .
– ванильный сахар – 1 ч .л .
– крахмал – 1 ч .л .
– уксус винный – 2 ст .л .
– масло оливковое – 12 ст .л .
– масло растительное – 4 ст .л .
– смесь перцев – 2 щепотки
– хрен – 1 ч .л .
– уксус бальзамический – 0,5 ст .л .
– горчица зерновая – 1 ч .л .
– соевый соус – 2 ст .л .
– мед- 3 ст .л .
– карри – 0,5 ч .л .
– разрыхлитель теста – 0,5 ч .л .
– вино белое сухое – 100 мл
Скажите, а при ожирении печени подайд
Диета При Ожирении 2
Диета При Лишнем Весе У Мужчин
Лишний Вес Фильм 2022
Устали От Лишнего Веса

Report Page