Диета При Обострении Остеохондроза
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Государственное учреждение здравоохранения «Петровск-Забайкальская центральная районная больница»
Адрес: 673005, Забайкальский край, г . Петровск-Забайкальский, ул . Карла Маркса, 20 email: crb-pzb@mail .ru
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Внимание! Возможны противопоказания . Необходима консультация специалиста!
Лицензия № ЛО-75-01-001557 от 13 .08 .2019 года Выдана Министерством здравоохранения Забайкальского края
Сделано в специализированном агентстве
© ГУЗ «Петровск-Забайкальская ЦРБ»
Дистрофическое нарушение в хрящах суставов получило название остеохондроз . Чаще всего поражаются суставы грудного, шейного и поясничного отдела в позвоночнике .
Для успешности лечения заболевания необходимо не только комплексное лечение, физио-процедуры , но и правильное питание при остеохондрозе .
Основной принцип диеты заключается в употреблении в пищу большого количества продуктов растительного происхождения, а также снижение калорийности и увеличение в потребности витаминов .
Люди, страдающие лишним весом, должны скорректировать свою фигуру, ведь лишние кг, оказывают неблагоприятное воздействие на все отделы позвоночника, а значит, затрудняется и замедляется лечение .
Питание при остеохондрозе позвоночника должно включать в себя употребление такого блюда, как холодец . Поскольку в данный продукт входят хондропротекторы (вещества, защищающие хрящ) и белок, который очень полезен для соединительной ткани .
Все знают, что когда что-то запрещено есть, этого хочется больше всего, а при остеохондрозе убирают практически все десерты, люди перестают чувствовать свою жизнь полноценной . Но, не стоит себя ограничивать во всем и жить оставшуюся жизнь на воде и хлебе . Очень вкусным и полезным десертом в питании при шейном остеохондрозе является желе, поскольку оно содержит желатин, который благополучно влияет на хрящевую ткань .
При остеохондрозе рекомендуется употребление витаминов и полиненасыщенных жиров . И того и другого много в морепродуктах . Поэтому балуйте себя экзотикой из кальмаров, мидий и креветок .
Питание при остеохондрозе у женщин включает в себя употребление месячного курса витаминов, 2 раза в год . Преимущественно весной и осенью, когда организм наиболее сильно подвержен авитаминозу . Конечно, не стоит заниматься самолечением, лучше всего обратиться к врачу и соблюдать его рекомендации . А вот кальций, необходимо постоянно внедрять в организм, это могут быть как аптечные препараты, так и продукты питания (творог, семена тыквы, бобы и др .) .
Помимо приведенных продуктов, есть список, что необходимо употреблять при данном заболевании .
Подготовила: м/с неврологического кабинета Сарычева Л .В ., 2015 г .
Все материалы сайта ГУЗ «Петровск-Забайкальская ЦРБ» могут быть воспроизведены в любых средствах массовой информации, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без каких-либо ограничений по объему и срокам публикации .
Это разрешение в равной степени распространяется на газеты, журналы, радиостанции, телеканалы, сайты и страницы сети Интернет . Единственным условием перепечатки и ретрансляции является ссылка на первоисточник .
Никакого предварительного согласия на перепечатку со стороны ГУЗ «Петровск-Забайкальская ЦРБ» не требуется .
Главная
Новости
Питание при остеохондрозе: что исключить, что добавить?
Знаком * отмечены поля, обязательные для заполнения
Согласен с политикой конфиденциальности
О препарате
Применение
Инструкция
Наличие в аптеках
Новости
Видео
Карта сайта
Клинические исследования
Вопросы и ответы
Партнеры
Фармаконадзор
Лечение остеоартроза
Лечение остеохондроза
Спортивное питание
115088 , г . Москва , ул . Новоостаповская, д . 6, помещение 4
+7 (495) 287 45 02
e-mail: info@artracam .com
e-mail: info@incomepharm .ru
Регистрационный номер: ЛСР-008621/09 ООО «Инкамфарм» Производитель ООО НПО «ФармВИЛАР»
Заболевания суставов, в частности, остеохондроз, требуют медикаментозного лечения , однако диетотерапия хорошо зарекомендовала себя в качестве вспомогательной методики . Поскольку остеохондроз еще называют “болезнью всего организма”, то и держать его в узде тоже важно при помощи комплексных мер и общего оздоровления . Соблюдение здорового рациона и графика питания при остеохондрозе помогает продлить ремиссию или ускорить ее наступление во время острой стадии .
Обменные процессы в хрящевой ткани происходят очень медленно - ведь она лишена кровеносных сосудов . Поэтому очень важно не допускать “голодания” хряща - обезвоживание, недостаток кальция и других строительных материалов придется восполнять очень долго, а тем временем дегенеративные процессы в суставе ускоряются в несколько раз .
Своевременное поступление необходимых питательных веществ помогает сдерживать разрушение хряща, способствует его активной регенерации, а также укреплению субхондральных костей . При этом питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника снижает риск образования микротрещин в позвонках и появления межпозвоночной грыжи .
Диета при остеохондрозе позвоночника предполагает умеренные ограничения и в целом соответствует обычному здоровому питанию . Серьезное изменение рациона обычно требуется только пациентам с избыточным весом .
Нутрициологи сформулировали следующие рекомендации, на которые важно ориентироваться в подборе диеты при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, груди и поясницы:
Правильное питание при остеохондрозе может тормозить патологические процессы . Для этого в рацион вводят:
Также диету при остеохондрозе шейного отдела необходимо обогатить хондроитином, глюкозамином и коллагеном . Они в больших количествах содержатся в холодце (лучший продукт по усвояемости коллагена), в желе и морепродуктах, а также хрящах птицы и крупных млекопитающих . Эти полисахариды и белки используются в качестве строительного материала для выстилки суставов, помогают укрепить связки и сухожилия, благотворно влияют на хрящевую ткань, предупреждая ее пересыхание и растрескивание .
Добавление в рацион серы и кремния улучшает структуру коллагеновых волокон, помогает поддерживать кальциевый гомеостаз в организме и суставах, улучшает метаболизм хрящевой ткани, который построен по диффузному принципу . Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника предполагает ежедневное употребление марганца, который улучшает кислородное питание межпозвоночных дисков и селена, необходимого для метаболизма серы .
Важно обогатить рацион растительной пищей . Все растительные продукты содержат клетчатку, которая нормализует пищеварение и обмен веществ . Большинство овощей и фруктов нужно есть сырыми .
Животные жиры лучше заменить на растительные - доля последних в рационе должна достигать 10% . Белков - до 35% .
Не забывайте больше пить: в сутки нужно потреблять до 2-3 л чистой воды, не считая напитков и первых блюд .
Слишком острые и соленые продукты при остеохондрозе могут повлечь обезвоживание организма . Поэтому сильно приправленные блюда необходимо исключить из диеты при остеохондрозе . При единичном потреблении их нужно запивать большим количеством воды . Также желательно применять средства для регидратации (например, электролитные саше) . Аналогичное действие имеют чай и кофе - мощные диуретики . Кроме того, кофе обладает подкисляющим эффектом и выводит из организма полезные соли - кальция, магния, калия . Если отказываться от любимых напитков полностью не хочется, лучше сократить их употребление до 1-2 кружек в день, а также снизить их крепость .
При остеохондрозе крайне вреден алкоголь . Он ухудшает метаболизм и регенерацию хрящевой ткани, приводит к интоксикации организма . Также крепкие напитки и газировка отличаются калорийностью и усиливают аппетит, что ведет к набору веса .
Источники простых сахаров - выпечка, конфеты, виноград и другие десерты - усиливают дискомфорт, приводят к метаболическим сбоям и нагружают печень . Основу питания при остеохондрозе позвоночника составляют сложные углеводы . Они также способствуют длительному насыщению - а это надежная профилактика набора веса .
Полуфабрикаты и фаст-фуд исключают из диеты при остеохондрозе по двум причинам: они содержат консерванты, трансжиры и другие нежелательные добавки, а также - большое количество “пустых” калорий .
Поваренная соль при остеохондрозе употребляется в минимальных количествах (до ¾ ч .л . в день) . Дело в том, что она способствует образованию остеофитов на поверхности костей, приводит к обезвоживанию и дистрофии беспозвоночных дисков . Но и полностью исключать ее из диеты при шейном остеохондрозе нельзя .
Прямая связь между потреблением Пасленовых и интенсивностью болей и воспалительного процесса на данный момент не установлена, однако у некоторых людей может наблюдаться их индивидуальная непереносимость .
Помимо уже упомянутых суперфудов, не лишним будет включить в рацион питания при остеохондрозе шейного отдела позвоночника биологически активные добавки - например, рыбий жир . Женщинам, страдающим от остеохондроза, особенно рекомендуется принимать витаминные комплексы - курсами 2 раза в год (весной и осенью) .
Для профилактики и лечения остеохондроза желательно пить хондропротекторы - курсами до полугода . Они помогают восстанавливать хрящевую ткань и противодействуют естественному ее износу .
Лучшим решением при остеохондрозе будет пойти к специалисту-диетологу . Он поможет отрегулировать водно-солевой баланс, обогатить рацион витаминами, а также составит готовое меню, которого будет проще придерживаться . Составление индивидуальной диеты и меню при остеохондрозе особенно важно для людей, страдающих от других хронических заболеваний . Ведь коррекция рациона замедляет развитие системных и органических заболеваний, сопутствующих остеохондрозу, а в ряде случаев - даже помогает предотвратить такие болезни, как сахарный диабет .
Главная / Питание / Питание при остеохондрозе: меню + список продуктов
Если у Вас остеохондроз , то следует регулярно проводить профилактическое лечение .
ОТЗЫВЫ
СМОТРЕТЬ ВСЕ
больше
Я, Андреева Людмила Юрьевна, выражаю благодарность санаторию "Горный"за организацию занятий по йоге . А так же большое спасибо тренерам Галине и Риме за знания и умения, а также внимание и понимание .
Спасибо за Ваш труд . Надеюсь вернуться сюда еще . Очень . . .
Проходили курс лечения в июле-августе 2021 года . Очень понравился профессиональный подход главного врача санатория Караулова Александра Олеговича к выбору и назначению процедур по нашему профилю заболевания . Хочется отметить внимание, заботу мед .персонала и особенно . . .
Доброжелательная и гостеприимная атмосфера シ
Пребывание в санатории не только укрепило здоровье, но и доставило моральное удовлетворение доброжелательной и гостеприимной атмосферой, созданной и поддерживаемой в санатории .
Большое спасибо всему коллективу, слаженно выполнявшему свою нелегкую, но так нужную . . .
Очень понравился наш отдых в санатории! Здесь особая атмосфера тепла и уюта . Хорошая инфраструктура и красивейшая территория . Доктор Караулов А .О . - супер! Лечением очень довольны, минеральная вода положительно повлияла на здоровье, процедуры качественные . . .
Огромное спасибо за шикарное лечение, за огромный выбор процедур, за теплое, внимательное отношение сотрудников к отдыхающим . Уют, покой и тишина дополняют лечение и способствуют желанию вернуться сюда еще! Спасибо! Айвазян С .Б .
Я, Андреева Людмила Юрьевна, выражаю благодарность санаторию "Горный"за организацию занятий по йоге . А так же большое спасибо тренерам Галине и Риме за знания и умения, а также внимание и понимание .
Спасибо за Ваш труд . Надеюсь вернуться сюда еще . Очень . . .
Проходили курс лечения в июле-августе 2021 года . Очень понравился профессиональный подход главного врача санатория Караулова Александра Олеговича к выбору и назначению процедур по нашему профилю заболевания . Хочется отметить внимание, заботу мед .персонала и особенно . . .
Доброжелательная и гостеприимная атмосфера シ
Пребывание в санатории не только укрепило здоровье, но и доставило моральное удовлетворение доброжелательной и гостеприимной атмосферой, созданной и поддерживаемой в санатории .
Большое спасибо всему коллективу, слаженно выполнявшему свою нелегкую, но так нужную . . .
Очень понравился наш отдых в санатории! Здесь особая атмосфера тепла и уюта . Хорошая инфраструктура и красивейшая территория . Доктор Караулов А .О . - супер! Лечением очень довольны, минеральная вода положительно повлияла на здоровье, процедуры качественные . . .
Огромное спасибо за шикарное лечение, за огромный выбор процедур, за теплое, внимательное отношение сотрудников к отдыхающим . Уют, покой и тишина дополняют лечение и способствуют желанию вернуться сюда еще! Спасибо! Айвазян С .Б .
Я, Андреева Людмила Юрьевна, выражаю благодарность санаторию "Горный"за организацию занятий по йоге . А так же большое спасибо тренерам Галине и Риме за знания и умения, а также внимание и понимание .
Спасибо за Ваш труд . Надеюсь вернуться сюда еще . Очень . . .
Эксклюзивные условия для активных людей серебряного возраста!
При предоставлении пенсионного удосто . . .
Эксклюзивные условия для желающих разделить с нами радость праздника . Мы приглашаем вас стать свидет . . .
Прочь раздумья! Для всех желающих активно провести отпуск вне Черноморского побережья мы ввели специ . . .
8 (800) 73 77 73 1 / 8 (918) 041 57 82
Спасибо! Вы подписались на нашу рассылку новостей!
Произошла ошибка . Сообщение не отправлено .
E-mail введен некорректно Обязательное поле
Краснодарский край,
г . Горячий Ключ,
ул . Радищева, 46
© Санаторий "Горный" 2006 - 2021 г .
8 (800) 73 77 73 1 , 8 (918) 041 57 82
Краснодарский край,
г . Горячий Ключ,
ул . Радищева, 46
Краснодарский край,
г . Горячий Ключ,
ул . Радищева, 46
8 (800) 73 77 73 1 / 8 (918) 041 57 82
Краснодарский край,
г . Горячий Ключ,
ул . Радищева, 46
Добро пожаловать
в санаторий «Горный»!
Остеохондроз – хроническое заболевание опорно-двигательной системы, при котором происходят дистрофические изменения в суставных хрящах . Чаще всего поражаются хрящи межпозвонковых дисков разных отделов позвоночника . Это одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата . Диагностируется остеохондроз в любом возрасте, характеризуется хроническим прогрессирующим течением .
Развитие остеохондроза провоцирует малоподвижный образ жизни, нарушение обмена веществ, наследственная предрасположенность, возрастные изменения и избыточная масса тела . Симптоматика остеохондроза разнообразна и зависит от места локализации дистрофических изменений в позвоночнике . К основным проявлениям можно отнести боль в спине разной интенсивности, ограничение подвижности, нарушение кровоснабжения разных участков тела . Лечение остеохондроза должно быть длительным, комплексным, включающим разные методы:
Питание при остеохондрозе не имеет строгих ограничений . Но это только в том случае, если у больного нормальный вес . Если масса тела превышает норму, требуется низкокалорийная диета . Необходимо также принимать достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов, жидкости .
Правильное питание при остеохондрозе должно обеспечивать поступление веществ, необходимых для синтеза хрящевой ткани . К таким веществам относятся хондропротекторы . В большом количестве хондропротекторы содержатся в холодце, заливной рыбе, студне, рыбе . Из десертов при остеохондрозе очень полезно фруктовое желе .
Недостаточное количество жидкости вызывает обезвоживание межпозвонковых дисков, в результате чего развиваются дистрофические изменения хрящевой ткани . Поэтому при остеохондрозе очень важно употреблять не менее 2-х литров воды в сутки .
При остеохондрозе рацион питания должен быть обогащен белками . Их количество должно составлять не менее одной трети от общего количества пищи . К главным источникам белка относится мясо, рыба, бобовые, орехи, яйца, печень трески, говяжья печень . Эти продукты должны не менее 3-4 раз в неделю присутствовать в суточном рационе питания .
Для костной ткани необходим кальций . Этот макроэлемент содержится в твердом сыре, твороге, молоке, листовом салате . Усвоение кальция в организме возможно только при наличии витамина Д . Витамин Д может синтезироваться в организме при облучении ультрафиолетовыми лучами – во время загорания на солнце . Для пополнения запасов витамина Д нужно употреблять морскую рыбу, сливочное масло, яйца .
При остеохондрозе следует отказаться от кофе и газированных напитков . Исследованиями ученых доказано, что они вызывают вымывание кальция, калия и магния из костной ткани, вызывая развитие остеопороза . Любителям кофе рекомендуют пополнять потери этих элементов приемом продуктов, содержащих их в большом количестве . Это могут быть сухофрукты, творог, орехи, печеный картофель, бананы . Дополнительно можно принимать фармацевтические препараты .
Из пищевого рациона рекомендуется исключить блюда со щавелем, все виды алкоголя, виноград и виноградный сок, мясные бульоны . Для нормализации массы тела стоит отказаться от приема простых углеводов, к которым относятся различные сахара . Простые углеводы заменяют сложными . Такие углеводы содержатся в крупах, овощах и фруктах . Ограничивается прием поваренной соли, жирных блюд, копченостей, консервов . Нужно отказаться от полуфабрикатов, продуктов с консервантами, ароматизаторами, другими пищевыми добавками .
Питание при остеохондрозе должно быть дробным, низкокалорийным, с достаточным количеством белка и жидкости . В недельном рационе должны присутствовать продукты богатые хондропротекторами . Ниже приведено меню с ассортиментом блюд на разные приемы пищи .
1 . Завтрак . Вареные яйца, твердый сыр, творог, сливочное масло, овсяная каша, зеленый чай .
2 . Второй завтрак . Свежие фрукты, йогурт, орехи .
3 . Обед . Салат из свежих овощей, овощной суп, борщ, блюда из морской рыбы или мяса, приготовленные на пару или тушеные, холодец, заливная рыба, компот из свежих фруктов .
4 . Полдник . Фруктовое желе, свежие фрукты .
5 . Ужин . Отварная рыба, творожная запеканка, черный чай, овощи .
Лечение остеохондроза в санатории обязательно включает в себя диетотерапию, необходимую физическую нагрузку для укрепления и поддержания мышечного корсета позвоночника, формирования правильной осанки, снятия болевого синдрома: ЛФК , плавание в бассейне , занятия с инструктором в тренажерном зале . После курса лечения все пациенты санатория Горный Краснодарского края , получают рекомендации о том, как питаться при остеохондрозе, что помогает замедлить дальнейшее развитие заболевания .
«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья . "Горный" – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии . Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович .
Диета при остеохондрозе позвоночника
До поры до времени длительное стояние не приносит никакого дискомфорта, но наступает момент, когда в области позвоночника появляются болезненные […]
Одним из самых актуальных вопросов современной ортопедии является сколиоз — сложная патология позвоночника, при которой происходит его деформация в […]
Хондроз шейного отдела позвоночника Одним из наиболее распространенных поводов для обращения к врачу являются головные боли, причины возникновения […]
Любое вмешательство в работу организма может принести как облегчение, так и ухудшение самочувствия . Мануальная терапия вызывает много споров, т .к . её […]
Впервые о кинезиотейпировании заговорил в 1973 году японский хиропрактик и рефлексотерапевт Кензо Касе, доказавший на практике, что применение тейпов […]
Протрузия дисков шейного отдела позвоночника: основные причины и способы лечения
Хочу написать свое впечатление от клиники позвоночника доктора Шмакова . Уже давно пора . Ведь я – постоянный пациент Александра Сергеевича […]
Некоторое время назад у меня встал вопрос, как позаботиться о здоровье спины и позвоночника, поэтому хочу рассказать о клинике позвоночника доктора […]
Очень хорошая клиника, мне нравиться! Отзыв взят из сервиса Яндекс .Справочник . […]
Добрый день! Пришла в клинику с эстетической проблемой, хотела улучшить осанку . Благодаря профессионализму доктора Александра Сергеевича Шмакова, я […]
Здесь работают не на процесс, а на результат . Это главное! Отзыв взят из сервиса Яндекс .Справочник . […]
г . Санкт-Петербург улица Варшавская дом 19 корпус 2
Любой специалист вам скажет, что если поставлен диагноз остеохондроз позвоночника – лечение должно быть комплексным и всесторонним . И питание занимает здесь не последнее место .
Естественно, что питание должно быть здоровым и разнообразным . Вот основные принципиальные моменты:
Диета при остеохондрозе позвоночника не обязательно, достаточно лишь дополнительно включить в свое меню блюда с содержанием натуральных коллагенов – заливное из рыбы, холодец, крепкие мясные и рыбные бульоны, а также желеобразные сладости – желе, мармелад, конфитюр, джем, зефир .
Однако, если остеохондроз сопровождается избыточным весом, необходимо снизить общую калорийность в сутки . При этом важно исключить такой способ приготовления, как жарка на большом количестве масла, особенно с использованием острых приправ, стимулирующих аппетит .
Не стоит забывать о необходимости соблюдать питьевой режим . 1,5-2 литра воды в день нормализуют обмен веществ и позволяют вывести максимальное количество продуктов метаболизма . Это, в свою очередь, снижает накопления солей, оказывающих неблаготворное влияние на позвоночник .
Кроме режима питья и питания важно применять все доступные способы . И среди них мануальная терапия позвоночника , пожалуй, наиболее эффективна . Ручное воздействие врача снимает напряжение в мышцах, устраняет блоки в суставах позвоночника, возвращает всем органам анатомическое, задуманное самой природой, положение .
Совместно с этим, в курс включают массаж, остеопатию, иглорефлексотерапию, физиотерапевтическое лечение, лечебную гимнастику .
Иногда, если состояние пациента этого требует, врач может назначить медикаментозное лечение .
После интенсивного курса важно помнить о профилактике: плаванье, фитнес, йога . И режим питания на этом этапе играет немаловажную роль . Чтобы не было рецидива и обострений, важно правильно и полноценно питаться на протяжении всей жизни .
В рабочие часы запись по тел .:
+7(812) 954-33-34, +7 921 954-33-34
Записаться в клинику можно также через онлайн-форму:
Я принимаю
соглашение сайта об обработке
персональных данных .
г . Санкт-Петербург улица Варшавская дом 19 корпус 2
Я принимаю
соглашение сайта об обработке
персональных данных .
Я принимаю
соглашение сайта об обработке
персональных данных .
Неврология/Neurology
Главная Неврология/Neurology Обострение остеохондроза: причины/неотложная помощь/профилактика
Если вам нужна консультация врача, заполните эту форму
КОНТАКТНЫЙ ОСТЕОМИЕЛИТ
нет просмотров
ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ ОСТЕОМИЕЛИТ
нет просмотров
ЗАПИСАТЬСЯ К ВРАЧУ ПН-ПТ: 7:30-18:00
Москва, ул .Яузская, д . 11 метро Таганская
Городская клиническая больница имени И .В . Давыдовского
Запись на платные услуги с 08:00 до 18:00
Евгений Соколов, врач-невролог, вертебролог ГКБ им И .В . Давыдовского об обострении остехондроза, боли в спине и простых методах профилактики .
Боль в спине и конечностях одно из самых распространенных расстройств . Она является второй по частоте причиной обращений за медицинской помощью после респираторных заболеваний . Около половины людей трудоспособного возраста в течение жизни переносят эпизоды болей в спине и длительной утраты трудоспособности .
Остеохондроз – заболевание, при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков .
Межпозвоночный диск состоит из фиброзного кольца(концентрические слои прочных соединительнотканных волокон) и студенистого ядрав центре .На долю дисков приходится около четверти длины позвоночника, они выполняют роль амортизаторов — при вертикальном положении,поворотах, наклонах и разгибании позвоночника происходит деформация ядра и фиброзного кольца диска, при прекращении осевых нагрузок оно занимает исходное положение .Значительная нагрузка приходится на диски поясничного и шейного отделов позвоночника, поскольку эти отделы обладают наибольшей подвижностью . Это объясняет факт наибольшей выраженности дегенеративных изменений в шейном и поясничном отделах позвоночника .
Одной из причин дегенерации дисков является их недостаточное питание, которое, в свою очередь, является следствием слабой физической активности человека .
Содержание воды и эластические свойства диска также существенно снижаются с возрастом . Фиброзное кольцо диска теряет свою эластичность, в нём появляются трещины, в которые при каждой новой нагрузке начинает всё более и более внедряться студенистое ядро, перемещаясь к краю диска, при полном разрыве волокон фиброзного кольца содержимое ядра выходит за его пределы – возникает грыжа студенистого ядра . Чаще происходит боковое смещение диска в сторону межпозвонкового отверстия, через которое проходит корешок спинного мозга . В связи с этим наиболее частым проявлением грыжи является сдавливание соответствующего корешка и развитием характерного болевого синдрома(дискогеннаярадикулопатия) . Под воздействием импульсов из рецепторов пораженного сегмента мышцы позвоночника рефлекторно напрягаются, их асимметричное напряжение вызывает боковое искривление позвоночника-сколиоз
В настоящее время к факторам риска возникновения дорсопатий (болевые проявления остеохондроза) относят:
Способствующими факторами возникновения остеохондроза и его обострений могут быть различные инфекционные заболевания, охлаждения, переутомления, нарушения питания, в том числе недостаток витаминов, ожирение, вредные для здоровья экологические факторы и привычки, эндокринные нарушения и др .
Боль является предупреждающим сигналом и ограждает от наносящих вред воздействий внутри организма . Сначала боль возникает при движении, изменении позы и проходит в покое, по мере прогрессирования заболевания появляется утренняя скованность, которая может продлится 30-60 минут . Продолжительность заболевания может составить несколько недель или месяцев .
Что делать если болит спина?Обязательно в течение первых 3х-5дней (чтобы избежать хронизации болезни) обратитесь к врачу (вертеброневрологу или неврологу) . Воспользуйтесь простыми советами, дополнительно к рекомендации врача:
В остром периоде при наличии острых болей следует соблюдать строгий постельный режим . ЛФК применяется главным образом с гигиенической целью и носит общеукрепляющий характер . Упражнения, вызывающие боль, следует ограничить по амплитуде, степени мышечного напряжения или исключить совсем . Очень важно не заниматься через боль и все делать очень медленно, повторяя по 8-10 раз каждое упражнение .
При движениях нижними конечностями не допускать увеличения поясничного лордоза (изгиб позвоночного столба вперед), что может усилить болевой синдром . На втором этапе острого периода при некотором снижении интенсивности болей следует осторожно включать изометрические упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и больших ягодичных мышц .
С уменьшением болевого синдрома возможности применения специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваются . В этом периоде кроме упражнений, увеличивающих силу мышц брюшного пресса и мышц-разгибателей бедра, важное значение приобретают упражнения, со сгибанием поясничного отдела позвоночника .
При выборе как специальных, так и общеразвивающих упражнений важно проследить за тем, ч
Диета При Обострении Остеохондроза
Диета После Удаления Кисты
Эстрадиол И Лишний Вес
Диета На Гречке 4 Дня