Диета При Диарее
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Статьи
Что можно есть при диарее и запоре
И диарея, и запор – состояния, значительно ухудшающие качество жизни . Согласитесь, испытывая дискомфорт подобного рода, очень непросто радоваться и быть открытым для приятных событий!
К сожалению, нет статей на данную тему
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ
2019, ООО «НПФ «Материа Медика Холдинг» . Все права защищены .
И диарея, и запор – состояния, значительно ухудшающие качество жизни . Согласитесь, испытывая дискомфорт подобного рода, очень непросто радоваться и быть открытым для приятных событий!
Давайте рассмотрим эти проблемы более подробно, чтобы понять, как помочь своему организму справиться с ними .
Первым делом необходимо выяснить, не связан ли ваш недуг с кишечной инфекцией, ведь с острой диареей необходимо незамедлительно обращаться к врачу . Именно по причине того, что у диареи может быть разная природа, консультация специалиста обязательна . В этой статье речь идет о хроническом нарушении моторики кишечника по типу диареи, не связанном с инфекцией и другими серьезными заболеваниями .
«Что можно есть при диарее?» – вопрос, волнующий каждого, кому не посчастливилось столкнуться с этим недугом . Однако в первую очередь, нужно разобраться с вопросом, что можно и нужно пить при диарее .
Дело в том, что диарея вызывает сильное обезвоживание – именно поэтому так важно восполнить количество жидкости, и полезных веществ, которые в этот неприятный период покидают организм .
В восполнении всего необходимого поможет яблочный сок, а вот про другие соки – цитрусовый, ананасовый и томатный – стоит на время забыть, так как все они вызывают дополнительное раздражение кишечника . Обильное питье для улучшения самочувствия и поддержания здоровья в этот период рекомендуется каждые 30 минут выпивать по 300 мл жидкости . .
Правильная диета, наряду с подобранным лечением, помогает нормализовать работу кишечника . Соблюдая несколько простых правил, касающихся рациона питания, Вы почувствуете себя лучше . Возможно, некоторые полезные блюда даже навсегда войдут в Ваш рацион, что будет приятным бонусом к выздоровлению .
Давайте выясним, какие продукты полезны при диарее, а каких стоит избегать – и почему .
«Лечебное» меню при диарее рекомендуется составлять из следующих продуктов и блюд:
Подобное пресное меню нередко вызывает желание добавить специй – откажитесь от этого соблазна! Специи лишь ухудшат Ваше состояние .
Чтобы выздоровление наступило как можно скорее, обязательно исключите из своего рациона жирную и жареную пищу . Кроме того, следует отказаться от таких продуктов и блюд, как:
Будьте внимательны к своему здоровью и сигналам Вашего организма! Если, несмотря на правильное питание, проблема остается, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу, ведь диарея может свидетельствовать о более серьезной болезни .В таком случае только специалист способен поставить верный диагноз и назначить необходимое лечение .
Однако нередко бывает, что причина диареи кроется в нервном напряжении и перенесенном стрессе – тогда к особому рациону стоит добавить полноценный отдых, который поможет быстрее справиться с эмоциональным дискомфортом и вызванным им недугом .
Теперь давайте поговорим о другой форме нарушения моторики кишечника – кстати, более частой – запорах .
При систематических запорах, как и при острой диарее, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как их причиной тоже может быть какое-либо серьезное заболевание кишечника .
Ошибочно полагать, что для того, чтобы справиться с запором, следует употреблять в пищу все то, что нельзя есть при диарее . При запоре также не следует употреблять жирную, жареную и острую пищу, копчености и консервы .
«Лечебное» меню при запоре рекомендуется составлять из следующих продуктов и блюд:
При запоре из рациона следует исключить:
Не рекомендуется принимать слабительные средства без назначения врача, особенно длительное время . Их регулярное применение вызывает привыкание организма, и они перестают быть эффективными, что только усугубляет состояние . Зачастую достаточно просто пересмотреть свой рацион: при соблюдении необходимой диеты запор вскоре перестанет беспокоить Вас .
Однако, как и в случае с диареей, подобное состояние может быть обусловлено стрессом и переживаниями, поэтому важно обеспечить эмоциональный комфорт . Для этого, например, совершайте прогулки – такое времяпрепровождение не только доставляет удовольствие, но и обеспечивает необходимую двигательную активность . А ведь одна из причин возникновения запоров – малоподвижный образ жизни .
Итак, давайте подведем итоги . Какой бы недуг не застал Вас врасплох, диарея или запор, Ваши действия должны быть следующими: 1) убедитесь, что проблема не связана с серьезным заболеванием или инфекцией (для этого стоит обратиться к специалисту); 2) пересмотрите свой рацион и следуете особой диете; 3) следите за своим эмоциональным состоянием, больше отдыхаете и не нервничайте по пустякам .
Восстановить моторику кишечника и одновременно с этим вернуть психологический комфорт поможет препарат Колофорт . Курсовой прием Колофорта позволит Вам надолго забыть о проблемах с пищеварением и связанных с ними неприятных ощущениях .
Хорошего самочувствия и отличного настроения!
Наверное, на планете Земля не найдется такого «счастливчика», который ни разу не произнес бы эту фразу . Причем – с полным на то основанием .
«Базовые» симптомы СРК – это боль и спазмы в животе, «усиленное» газообразование (метеоризм), диарея и запоры, способные «приходить на смену» друг другу, внезапные позывы к опорожнению кишечника и другие «неполадки в животе»
Главная > ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ > Диета при диарее: что можно есть при поносе?
Title Диета при диарее: что можно есть при поносе?
Помогите организму справиться с проблемой . Ознакомьтесь с рекомендациями по питанию .
Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Климович Элина Валерьевна .
Дата последнего обновления: 26 .08 .2021
Очень важно скорректировать при расстройстве кишечника диету и режим питания таким образом, чтобы помочь организму справиться с проблемой максимально эффективно . Если Вы не знаете, что можно есть при поносе, воспользуйтесь нашими рекомендациями .
Выпивайте по меньшей мере стакан жидкости после каждого приступа поноса, чтобы не допустить обезвоживание . При расстройстве кишечника пейте воду, некрепкий чай, яблочный сок, нежирный бульон . Жидкая диета при диарее не нагружает тяжелой работой пищеварительный тракт и помогает предотвратить раздражение .
Старайтесь не курить и не употреблять алкоголь .
Полный список того, что едят при диарее, содержится в диете «Стол №4» .
Под поносом (диареей) понимается частый жидкий стул, сопровождающийся чрезмерной потерей жидкости и электролитов . Расстройство кишечника возникает, когда содержимое желудочно-кишечного тракта движется слишком быстро, в результате чего жидкость и питательные вещества не успевают всасываться .
Для быстрого прекращения поноса (в течение 1 часа) рекомендуются таблетки для рассасывания ИМОДИУМ ® Экспресс , которые помогут нормализовать работу кишечника, восстановив естественный ритм его работы . Таблетки растворяются прямо на языке за 2–3 секунды, не требуют запивания водой и имеют приятный мятный вкус .
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача . Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту .
Читайте также статьи про продукты-провокаторы поноса .
* Среди средств на основе Лоперамида . По продажам в деньгах за февраль 2018 г . — январь 2019 г ., по данным IQVIA (с англ . АйКЬЮВИА) .
ИМОДИУМ ® Экспресс — таблетки для рассасывания, которые быстро и бережно останавливают понос . Имеют приятный мятный вкус и растворяются во рту за 2-3 секунды . Таблетки представлены по 6, 10 или 20 шт . в упаковке .
Таблетки для рассасывания помогут справиться с диареей уже через час и восстановить естественный ритм работы пищеварительной системы .
Официальный сайт препарата Имодиум ®
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . ВНИМАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ . Регистрационные удостоверения: П № 016140/01 .
© ООО «Джонсон & Джонсон», Россия, 2021 г . Этот сайт принадлежит компании ООО «Джонсон & Джонсон», которая полностью отвечает за его содержимое . Сайт ориентирован на физических и юридических лиц из России .
На этом сайте используются файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование .
Обучение
Блог
События
Магазин
Контакты
Ассоциация
Каталог нутрициологов
Карьера в МИИН/АНКЗ
Партнёрская программа
Нужна подробная консультация?
Выбери своего специалиста из 600+ нутрициологов каталога МИИН!
В каталоге можно найти квалифицированного специалиста в области нутрициологии в своем городе, сравнить стоимость услуг, ознакомиться с отзывами и специализациями, выбрать очную или онлайн консультацию .
Станьте частью крупнейшего профессионального сообщества нутрициологов и коучей по здоровью!
Легкая пища и много-много воды . Ну а если говорить про лекарства, то хорошо помогает стопдиар . Он есть в капсулах, а если ребенку плохо то можно в суспензии давать . Работает на 100 проц .
питание при диарее
диарея
питание
Лучшие курсы по нутрициологии за рубежом и в России
Почему нутрициолог в топе вдохновляющих женских профессий
Детокс организма: как его правильно проводить
Что отличает и объединяет нутрициолога на Западе и в России?
Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем . 1 . Определение терминов 1 .1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины: 1 .1 .1 . «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными . 1 .1 .2 . «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных) . 1 .1 .3 . «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных . 1 .1 .4 . «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания . 1 .1 .5 . «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей . 1 .1 .6 . «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта . 1 .1 .7 . «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP . 2 . Общие положения 2 .1 . Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя . 2 .2 . В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта . 2 .3 .Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту . Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте . 2 .4 . Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта . 3 . Предмет политики конфиденциальности 3 .1 . Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т .п) . 3 .2 . Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию: 3 .2 .1 . Имя Пользователя; 3 .2 .2 . Контактный телефон Пользователя; 3 .2 .3 . Адрес электронной почты (e-mail); 3 .3 . Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту); время доступа; посещенные адреса страниц; реферер (адрес предыдущей страницы) и т .п . 3 .3 .1 . Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту . 3 .3 .2 . Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей . Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций . 3 .4 . Любая иная персональная информация не оговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т .д .) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п .п . 5 .2 . и 5 .3 . настоящей Политики конфиденциальности . 4 . Цели сбора персональной информации пользователя 4 .1 . Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях: 4 .1 .1 . Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя . 4 .1 .2 . Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем . 4 .1 .3 . Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа . 4 .1 .4 . Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта . 5 . Способы и сроки обработки персональной информации 5 .1 . Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств . 5 .2 . Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя . 5 .3 . Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством . 6 . Обязательства сторон 6 .1 . Пользователь обязуется: 6 .1 .1 . Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом . 6 .1 .2 . Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации . 6 .1 .3 . Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте . 6 .2 . Администрация сайта обязуется: 6 .2 .1 . Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п . 4 настоящей Политики конфиденциальности . 6 .2 .2 . Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п .п . 5 .2 . и 5 .3 . настоящей Политики Конфиденциальности . 6 .2 .3 . Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления неправомерных действий . 7 . Ответственность сторон 7 .1 . Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п .п . 5 .2 ., 5 .3 . и 7 .2 . настоящей Политики Конфиденциальности . 7 .2 . В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация: 7 .2 .1 . Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения . 7 .2 .2 . Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта . 7 .2 .3 . Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта . 7 .2 .4 . Была разглашена с согласия Пользователя . 7 .3 . Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством . 8 . Разрешение споров 8 .1 . До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора) . 8 .2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии . 8 .3 . При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством . 8 .4 . К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство . 9 . Дополнительные условия 9 .1 . Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя . 9 .2 . Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности .
Получить на почту полный список кафедр и полную программу обучения
Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями
Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями
Приходи на 3-х дневный онлайн-марафон
Акселератор нутрициологов и узнай
Как создать и запустить успешный
проект в нутрициологии за 30 дней
cource@miin .ru - по
вопросам обучения
hr@miin .ru - по вопросам
трудоустройства и вакансий
Международный институт интегративной нутрициологии
Диарея или водянистый стул могут смущать и поражать в худшие моменты, например, во время отпуска или особого мероприятия .
Но хотя диарея часто проходит сама по себе в течение двух-трех дней, некоторые средства могут помочь быстрее добиться более твердого стула .
Боли в животе настолько распространены, что каждый испытывает их в тот или иной момент . Есть десятки причин, по которым у вас может заболеть живот . Большинство причин не являются серьезными, и симптомы быстро проходят . Как правило, нет необходимости искать решение дальше вашей кухни .
Диарея характеризуется жидким водянистым стулом или частой необходимостью опорожнения кишечника . Обычно он длится несколько дней и часто проходит без лечения .
Диарея может быть острой или хронической .
Острая диарея возникает, когда состояние длится от одного до двух дней . У вас может возникнуть диарея в результате вирусной или бактериальной инфекции . В других случаях это могло быть связано с пищевым отравлением .
Существует состояние, известное как диарея путешественника, которое возникает, когда у вас диарея после контакта с бактериями или паразитами во время отпуска в развивающейся стране . Острая диарея встречается довольно часто .
Хроническая диарея – это диарея, которая длится не менее четырех недель . Обычно это результат кишечного заболевания или расстройства, такого как целиакия или болезнь Крона .
У вас может возникнуть диарея в результате ряда условий или обстоятельств . Возможные причины диареи :
непереносимость пищевых продуктов, например, непереносимость лактозы;
операция на желчном пузыре или желудке .
Ротавирус - частая причина детской диареи . Бактериальные инфекции, вызванные, в частности, сальмонеллой или кишечной палочкой, также распространены .
Хроническая диарея может быть симптомом более серьезного состояния, такого как синдром раздраженного кишечника или воспалительное заболевание кишечника . Частая и тяжелая диарея может быть признаком кишечного заболевания или функционального расстройства кишечника .
Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывались разве что совсем равнодушные к своему образу жизни люди . Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на нашу жизнедеятельность, самочувствие и качество жизни .
Сейчас здоровое питание очень популярно и любой человек знает, что нужно отказаться от вредной еды . Но что добавить при этом в рацион, кроме чистых круп, овощей и белка – мало кто знает .
Важно разнообразить свой рацион, чтобы каждая съеденная калория была максимально наполнена витаминами, минералами и фитонутриентами – теми веществами, которые необходимы для здоровья .
Как же сделать питание еще более полноценным?
Чтобы помочь вам с этим вопросом, мы подготовили документ, где собрали ТОП-10 суперингредиентов, которые можно добавить в ежедневный рацион любому человеку .
Скачать документ
Вы можете испытать только одно из них или любую их комбинацию . Симптомы зависят от причины . Часто возникает одно или несколько из следующих симптомов :
частые позывы на опорожнение кишечника .
Как диагностируется причина диареи?
Ваш врач проведет медицинский осмотр и рассмотрит вашу историю болезни при определении причины диареи . Специалист также может направить на лабораторные анализы для исследования образцов мочи и крови .
Дополнительные тесты, которые ваш врач может назначить для определения причины диареи и других связанных состояний, могут включать:
тесты на аллергены, чтобы определить, является ли причиной пищевая непереносимость или аллергия;
посев кала для проверки на наличие бактерий, паразитов или признаков заболевания;
колоноскопия, чтобы проверить признаки заболевания кишечника;
ректороманоскопия, чтобы проверить прямую кишку и нижнюю толстую кишку на наличие признаков заболевания кишечника .
Колоноскопия или ректороманоскопия особенно полезны для определения того, есть ли у вас кишечное заболевание, если у вас тяжелая или хроническая диарея .
Хотя во многих случаях диарею можно лечить дома с помощью безрецептурных средств, отдыха и временно ограниченной диеты, если она длится достаточно долго, вам следует проконсультироваться с врачом . Обратитесь к специалисту, если :
ваша диарея длится более двух дней без улучшения;
Диарея может привести к быстрой потере жидкости и подвергнуть вас риску обезвоживания . Если вы не лечитесь от диареи, это может иметь очень серьезные последствия .
Если вы обезвожены или у вас есть другие симптомы, вам может потребоваться обратиться в отделение неотложной помощи, чтобы получить немедленное лечение .
Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают черный или кровянистый стул, сильную боль в животе или лихорадку (39 ° C) или выше .
Диарея - серьезное заболевание для маленьких детей . Это может вызвать сильное обезвоживание у младенца всего за один день .
Немедленно обратитесь за лечением, если к вашему ребенку применимо одно из следующих условий:
Все это симптомы, указывающие на чрезвычайную ситуацию .
Независимо от того, является ли ваша диарея эпизодической и вызвана аллергией/пищевым отравлением или хроническим заболеванием, таким как синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона, диета и диарея неразрывно связаны .
Даже если у вас есть хронические заболевания, влияющие на пищеварительную систему, диета, которую вы едите, может сильно повлиять на вашу пищеварительную систему .
Когда вы испытываете приступ диареи, есть определенные продукты, которые вы можете есть, чтобы помочь вашей пищеварительной системе вернуться в нормальное русло .
При диарее продукты, которые вы едите, и продукты, которых вы избегаете, могут иметь решающее значение для более быстрого выздоровления . Вот тут-то и пригодятся продукты BRAT .
BRAT означает «бананы, рис, яблоки, тосты» . Эти продукты мягкие, поэтому они не усугубляют пищеварительную систему, при этом укрепляют его .
Диета BRAT состоит из мягких продуктов с низким содержанием клетчатки и часто рекомендуется для лечения проблем с желудком, болезней пищеварения и диареи .
Педиатры исторически предписывали диету BRAT младенцам, страдающим диареей .
Если вы будете придерживаться их после того, как избавитесь от тошноты, рвоты и диареи, это поможет вам быстрее почувствовать себя лучше .
Вам также необходимо пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания и восполнить потерю жидкости . Пейте много воды и сосите кусочки льда . Другие жидкости, которые вы можете попробовать, включают :
прозрачные бульоны, такие как куриный или говяжий, с удаленным жиром;
вода с повышенным содержанием электролитов или кокосовая вода с витаминами или электролитами (старайтесь избегать употребления с высоким содержанием сахара);
Существуют ограниченные научно-обоснованные рекомендации о том, как точно следовать диете BRAT, но рекомендации для трехдневного плана все же существуют .
В течение первых 6 часов после болезни вы можете вообще отказаться от еды .
Дайте желудку отдохнуть и подождите, пока полностью не прекратятся рвота и диарея .
Пока вы ждете, чтобы поесть, попробуйте сосать кусочки льда, а также пить воду . Это поможет восполнить потерю воды и электролитов в результате болезни .
Постарайтесь снова добавить в свой рацион прозрачные жидкости, например, воду, яблочный сок, овощной или куриный бульон, в течение первых 24 часов после болезни .
Если симптомы вернутся, прекратите пить прозрачные жидкости и подождите пару часов, прежде чем пытаться снова .
Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Правильный уход за здоровьем начинается с профилактики . Даже если человек хорошо себя чувствует, он не может быть уверен в том, что абсолютно здоров . Чтобы выявить проблемы на ранней стадии, когда симптомы еще отсутствуют, нужно регулярно проходить полное обследование организма в экспресс-формате – базовый ежегодный чекап .
От стандартной процедуры диспансеризации чекап отличается именно тем, что обследование проводится в максимально сжатые сроки, в течение 1-2 дней . Это очень удобно при образе жизни современного занятого человека .
Ранняя диагностика может спасти тысячи людей . К примеру, успешность лечения раковых заболеваний на ранних стадиях – около 90% в зависимости от вида онкологии . Поэтому регулярный контроль состояния своего организма способен сохранить не только здоровье, но и жизнь .
Многие заболевания удается предупредить, скорректировав привычки, физическую нагрузку и особенности питания . Поэтому базовый чекап – это тот минимум, который нужно ежегодно сдавать каждому человеку .
Вы можете скачать его совершенно бесплатно, берегите себя!
Скачать документ
На второй день начните соблюдать диету BRAT . Эта диета ограничена и не очень питательна, поэтому вы не захотите оставаться на ней дольше, чем необходимо .
На третий день после болезни вы можете начать постепенно возвращать нормальные продукты в свой рацион, если чувствуете это .
Начните с таких продуктов, как яйца, вареные фрукты и овощи и белое мясо, например,курица или индейка .
Важно следить за сигналами своего тела . Если вы слишком быстро съедите слишком много разнообразия, симптомы могут вернуться .
Когда вы испытываете диарею или восстанавливаетесь после нее, вам следует избегать употребления большого количества продуктов . Эти продукты могут запускать пищеварительную систему и усугублять или продлевать диарею:
молоко и молочные продукты (в том числе протеиновые напитки на основе молока);
обработанные пищевые продукты, особенно с добавками;
другие фрукты, такие как ананасы, вишня, ягоды с семенами, инжир, смородина и виноград;
кофе, газированные напитки и другие напитки с кофеином или газированные;
искусственные подсластители, включая сорбит .
Хотя клинических испытаний диеты BRAT нет, некоторые исследования того, как продукты, включенные в диету BRAT, влияют на диарею, существуют .
Бананы, например, содержат определенный крахмал, называемый пектином, который полезен для пищеварительного тракта .
В бананах также содержится калий, который помогает усвоению воды и элек
Диета При Диарее
Омега 3 И Лишний Вес
Убрать Лишний Вес В Домашних Условиях
Психосоматика Лишнего Веса У Детей