Диета При Артериальной Гипертонии Направлена На
Диета При Артериальной Гипертонии Направлена На
false
ОГРАНИЧЕННАЯ ПАРТИЯ DEFENDER
ОГРАНИЧЕННАЯ ПАРТИЯ DEFENDER
БОЛЬШЕ НА PROMO.ROLF-LANDROVER.RU
РЕКЛАМА
;
Мероприятия по изменению образа жизни — фундамент лечения артериальной гипертонии. Их назначают всем пациентам с АГ наряду с медикаментозной терапией, а порой — и в качестве самостоятельного этапа терапии.
Одна из важных ролей принадлежит коррекции уже имеющегося у пациента рациона питания. Что должно быть на обеденном столе у пациента, страдающего гипертонией, могут ли какие-нибудь продукты способствовать снижению АД, а какие-то наоборот, его повышению? Чтобы разобраться в данном вопросе, нам необходимо изучить и понять основные принципы здорового питания.
Сбалансированный, здоровый рацион, который показан всем людям и в том числе тем, кто страдает артериальной гипертонией, должен отвечать пяти основным требованиям:
Этот показатель оценивается исходя из соотношения энергетических суточных затрат и энергетической ценности суточного рациона. И первый, и второй показатель индивидуальны. Рассчитывая суточную потребность в калориях, необходимо учитывать, что после 30 лет она снижается на 7-10% каждые 10 лет, то есть в 40 лет человеку требуется примерно на 10% калорий меньше, чем при тех же затратах энергии в 30 лет.
Так, потребность женщин среднего возраста (40-60 лет) в калораже в среднем составляет 1600-2000 калорий, а для мужчин — от 2000 до 2400 калорий. Также калорийность рациона зависит от рода деятельности человека и уровня его физической активности.
Подсчет энергетической ценности рациона проводится на основании калорийности потребляемых продуктов. В соответствии с принципами здорового питания энергетические суточные затраты должны быть равны энергетической ценности рациона.
Если затраты оказываются меньше калорийности суточного меню, происходит превращение избыточных промежуточных продуктов метаболизма, непременно образующихся в таком случае, в жиры, которые затем откладываются в жировые «депо». В результате масса тела увеличивается, а значит еще одним фактором риска развития артериальной гипертонии, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний становится больше.
При здоровом питании рацион должен оптимально покрывать потребности организма в питательных веществах. Основные требования, которым он должен отвечать:
Разнообразие. Меню должно содержать витамины, микроэлементы и другие питательные вещества. Считается, что оптимально включать в рацион примерно 20 видов различных продуктов — этого достаточно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Какие продукты следует исключить из рациона при артериальной гипертонии?
Подбирая рацион для здорового питания, следует опираться на рекомендованный нутриентный состав. В соответствии с ним, при повышенном давлении необходимо исключить или минимизировать содержание указанных продуктов.
Перечень продуктов, которые должны преобладать в рационе при повышенном артериальном давлении:
В рацион человека, страдающего артериальной гипертонией, целесообразно включать продукты, понижающие давление.
Ягоды, особенно черника (также черноплодная рябина, боярышник, калина). Они богаты природными соединениями — флавоноидами, которые способны снижать артериальное давление и предотвращать развитие гипертонии.
Мама много лет испытывала недомогание от артериальной гипертонии. Но излечилась. Вот, здесь https://officiall.page.link/giper подробно о методике написано.
Диета- это прекрасно. Но холестерин еще вырабатывается и самим организмом.
Организм вырабатывает полезный холестерин, необходимый и достаточный.
zima, я же написала "ещё и...", а не "только"
Nehochuha, Слов "еще и" не нашла..сорри)
А есть рецепт напитка с имбирём и корицей.
Хорошая, понятная статья, дай бог, чтобы это помогало
Возможно, показаны не все комментарии, так как выбран режим отображения «По умолчанию»
Войдите, чтобы отправлять и оценивать комментарии
Диета при артериальной гипертонии | Яндекс.Здоровье
Диета при гипертонии , питание при повышенном... - Medside.ru
Диета при гипертонии - стол № 10 с меню, продукты снижающие...
Как питаться при гипертонии : диета по столу номер 10...
Питание при гипертонии – Правильное питание при...
Шести Лепестковая Диета
Скумбрия В Духовке Диета
Диета С Помощью Кефира
Ооо Диета 18
Кето Диета При Коронавирусе