Диета 5 Столовых Ложек Фото

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Минусов у этой диеты невероятно мало . Это лишь ограничение в еде, что не является отрицательным моментом . Устанавливается строгий лимит на количество употребляемой пищи .


Очень важно кушать белки, углеводы, жиры и ни в чем не ограничиваться . Смысл большинства диет построен именно на употреблении конкретного продукта . Это конечно полезно, но «подпитываться» исключительно одним источником энергии нельзя: на организме это скажется не лучшим образом .

Добавить комментарий Отменить ответ
Колбасы
Консервы
Птица
Субпродукты

Ягода
Варенье
Компоты

Соки
Алкогольные напитки

Масло
Сыры
Мороженое

Икра
Копчёная
Солёная
Консервы


Все материалы сайта Kkal .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта . Перепечатка материалов с сайта Kkal .ru невозможна без письменного разрешения редакции .






Диета 5 столовых ложек — это один из самых простых способ похудеть . Методика подойдет тем, кто не хочет кардинально менять свой рацион и отказываться от любимых продуктов . Она заключается лишь в ограничении употребляемой пищи до пяти столовых ложек .
Такая диета была придумана неспроста . Всем известен факт, что при переедании желудок человека имеет свойство растягиваться . Такой процесс приводит к активному набору лишнего веса . Восстановить прежние размеры органа можно одним махом с помощью операции, но данный выбор весьма болезненный и опасный . Намного лучше ограничить прием пищи, дабы желудок восстанавливался самостоятельно и постепенно .
Сбалансировав свое питание и установив лимит, вы можете употреблять совершенно любые продукты, не боясь набрать лишние килограммы . Процесс похудания длится от 1-3 месяцев . По истечению данного срока фигура преобразится до неузнаваемости .
Диета 5 столовых ложек практически не имеет негативных сторон . Положительных моментов данной методики много :
Кому-то покажется это незначительной проблемой, но 200 грамм – это совсем немного .
Утолить голод таким количеством продуктов едва получится, всегда будет соблазн съесть на одну ложку больше .
Диета 5 столовых ложек является практически безобидной . Несмотря на строгие ограничения, она придется по душе каждому, ведь рацион не грозит потерей любимых продуктов . Данный рацион питания не дает человеку возможности успеть проголодаться, так как кушать можно довольно часто, но в ограниченном количестве .
Для быстрых результатов следует соблюдать основные правила диеты, без которых ограничение в приеме пищи будет бесполезным:
Диета 5 столовых ложек не имеет ограничений, но для быстрых результатов был составлен список продуктов, рекомендуемых к употреблению, и тех, от которых стоит воздержаться . Для похудения имеет смысл составить меню .
Сладости и быстрее углеводы не запрещены диетой . Именно это делает ее такой популярной . Тортик перед сном способен поднять настроение на весь день, но употреблять такую пищу не рекомендуется . Главной причиной исключить быстрые углеводы и сладости из рациона является симуляция глюкозы, в результате данного процесса чувство голода только возрастет . Поэтому съесть 5 столовых ложек шоколада на завтрак – не лучшая идея для желающих похудеть .
Добавить в рацион рекомендовано крупы, фрукты, овощи . Они быстро насытят ваш организм и одарят его всеми питательными веществами .
Главным блюдом в вашем рационе должен стать салат, причем заправлять его рекомендуется льняным или оливковым маслом .
Этот продукт продлит чувство сытность на пару часов .
Обязательный компонент в меню – белковая пища . Продукты с большим содержанием белка долго перевариваются, поэтому мясная отбивная на обед станет лучшим решением для утоления голода . Употребляйте молочные продукты, но не забывайте о лимите в 5 столовых ложек . Белковая пища – важная деталь для быстрого похудения .
Рацион питания можно составлять самостоятельно и ни в чем себе не отказывать . Но если принять во внимание рекомендованную пищу и продукты, которые стоит исключить, то меню на день будет следующим:
Если хотите ускорить процесс уничтожения лишнего веса, то кушайте каждые 5 часов 3 раза в день .
Но следует быть аккуратным, дабы не навредить организму .
Меню рекомендовано разнообразить, чтобы получать все важные вещества и витамины .
Составить собственное меню просто . Стоит запомнить, что это лишь рекомендованные продукты, ограничиваться которыми не стоит, ведь есть можно всё, что хочется, но в малых количествах . Так что вполне можно заменять фрукты желанным кусочком тортика . Но злоупотреблять не стоит, ведь диета проводится с целью начать правильно питаться .
Наш организм привык к обширному рациону питания .
Даже если вы добьетесь желанных результатов, но потом отойдете от построенного рациона, килограммы быстро вернутся обратно . А исключить любимые сладости и жареную пищу на всю жизнь очень сложно . Диета 5 столовых ложек построена правильным образом .
Питаться можно абсолютно всем, поставив лимит на количество съеденной еды за один раз .
Данный метод не исключает продуктов, влияющих на увеличение массы тела, но способствует уменьшению желудка в размере . В результате, в будущем вы можете перестать придерживаться нормы и оставаться в форме . Главное — не переедать .
Диета 5 столовых ложек – лучший выбор . Не нужно мучить организм, питайтесь так, как пожелаете .
Метод похудения с помощью пяти столовых ложек не влияет на организм человека отрицательно и отлично переносится .
Противопоказаний у диеты 5 столовых ложек больше нет . Можно добавить в список аллергию, но в таком случае всё совершенно индивидуально .
Если вас беспокоит аллергия на какой-либо продукт, то нужно исключить его из меню .
Диета 5 столовых ложек является эффективной . Первые результаты вы получите всего за один месяц .
Количество сброшенных килограмм зависит лишь от рациона питания .
Если вы кушали абсолютно всё, не обращая внимания на рекомендованные продукты, то за месяц вы потеряете от 5 килограмм .
Данный метод похудения проверен многими жителями планеты . Вот лишь несколько мнений:
Елена из Москвы : Начитавшись статей о данной диете, я начала тут же воплощать ее в жизнь . Могу сказать, что первые 5 дней были невероятно мучительными . Хотелось «забить» на порции и наесться до отвала, но мысли об аппетитных формах меня привлекали больше . Это было время зимних праздников и уйму продуктов пришлось просто выбросить . Спустя 2 недели я привыкла к рациону и чествовала себя хорошо . И вот спустя месяц я стала на весы, дабы увидеть плод моих стараний . Удивлению не было границ, ведь мне удалось сбросить 14 килограммов . Это всего за месяц, не отказывая себе ни в чем . Сейчас я продолжаю следовать правилам диеты и жду результатов .
Ева из Одессы : В свое время данная диета помогла мне очень сильно . Будучи полненькой и закомплексованной, я решилась на это метод похудения . Всего за полгода ушел весь лишний вес . К своему меню я добавила велоспорт и регулярный фитнес . Теперь я в браке и уже давно не пользуюсь методикой, а вес остается в норме .
Дмитрий из Алматы : С лишним весом я боролся давно, делая уклон на физические нагрузки . Диеты казались мне занятием для девочек . Но результата не было, пришлось обратить внимание на диету 5 ложек . К моему удивлению мне не пришлось ограничивать себя в чем-то . Я просто поставил лимит на порции . Первый месяц было трудно привыкнуть . Теперь прошёл пяты месяц диеты, а я все ближе подхожу к своему идеальному телу .

Диету, основанную на употреблении фруктов, часто называют «вкусной диетой», и это вполне оправдано . Соблюдая ее, вы сможете не только потерять лишний вес, но и чувствовать себя при этом очень . . .

Период ожидания ребенка – один из самых волнительных и животрепещущих в жизни каждой женщины .

Однако не все представительницы прекрасной половины человечества обладают эластичной и упругой кожей . . . .

Лишний вес – это не только психологическая беда, которая способна принести неуверенность в себе, сделать человека замкнутым, но и также большой стресс для организма .



Поэтому, чтобы быть всегда . . .

Все, кому хоть раз посчастливилось побывать в средиземноморских странах, поражаются одному интересному факту: большинство местных жителей имеет худощавое телосложение . И это при том, что в других . . .

В современном мире невозможно найти человека, который бы не мечтал об упругой подтянутой коже, рельефных мышцах и красивой фигуре . К счастью, эта мечта может легко стать реальностью, достаточно лишь . . .

С 51 до 48 за 8 недель . "Не было бы счастья, да несчастье помогло" - эффективна ли диета при ДЖВП? Почему на ней худеют? Что можно, а что нельзя? Реально ли разнообразить меню? Как ВЫЖИТЬ в поезде и не отойти от "Стола №5"
Вся ПРАВДА о том, как я сидела на плавленных сырках! подробно внутри . . . .
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Вот Уж неожидала от такой СЫТОЙ диеты такие ЗНАЧИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!! А также Бонусом Увеличение ТИТЮШЕК + конечно же Рассказ "как и что" и Фото ДО и ПОСЛЕ
Послепраздничная диета для сладкоежек или как я похудела на 6 кг за 5 дней . ФОТОРЕЦЕПТ . ФОТО РЕЗУЛЬТАТА .
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Силиконовые губы,силиконовая грудь,а теперь ещё и силиконовые волосы✅Чем на самом деле является обещанное восстановление от Лореаль
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Как гласит народная мудрость, ложка дорога к обеду, а в случае похудения – на завтрак и ужин тоже . Рассказываем, как похудеть на диете с точно отмеренными порциями .
Диета «5 столовых ложек»: основные принципы питания
За один приём пищи разрешается съедать не более 5 столовых ложек любой твёрдой или жидкой пищи . Ты можешь есть столько раз в сутки, сколько тебе хочется, но интервалы между приёмами пищи должны быть не менее 3 часов . Употребление соли, сахара и алкогольных напитков стоит свести к минимуму . 5 ложек – это примерно 200 г, пусть это будет твоим ориентиром для наиболее точного подсчёта объёма порций .
Как похудеть на диете «5 столовых ложек»
Диета основана на подсчёте объёмов порций, но жёстких ограничений по составу ежедневного рациона на такой диете нет . Ты можешь оставить в меню свои любимые продукты и блюда . Например, завтракать пастой или блинчиками, но не забывая уложиться в 5 столовых ложек по количеству съеденного за один раз . Старайся избегать слишком калорийных и вредных продуктов . Помни, что избыток соли притягивает излишнюю влагу, злоупотребление сладким вызывает проблемы с кожей и ведёт к образованию отёков, а консерванты и жиры явно замедляют процесс похудения . Чтобы диета «5 ложек» была продуктивной, необходимо привыкнуть к ограничению порций, стараясь есть здоровую пищу . Позволяй себе калорийную пищу 1-2 раза в неделю в первой половине дня, ведя при этом активный образ жизни . В первую неделю особенно внимательно следи за чистотой рациона и размером порций: твой организм только начинает перестраиваться на новую систему питания, и тебе необходимо помочь ему справиться со стрессом .
Диета «5 ложек»: отзывы и результаты
Первая неделя – период активного сброса лишних кг . Ты можешь распрощаться с ненавистными жировыми отложениями, если будешь придерживаться трёхразового питания с двумя перекусами . За первые 7 дней диеты можно избавиться от 3-5 кг . Чтобы вес уходил быстрее, можно заменить вечерний приём твёрдой пищи стаканом кефира . Такая диета основана на принципах здорового питания без жёстких ограничений, а, значит, позволяет организму насыщаться и не испытывать острого чувства голода .
Меню такой диеты составляется индивидуально, исходя из твоих личных вкусов и пищевых привычек . Однако не забывай, что 80% здорового рациона должны составлять свежие продукты, овощи, фрукты и зелень . Нежирное мясо, рыба и яйца – источники белков, которые, в свою очередь, являются строительным материалом для твоих клеток . Старайся избегать чрезмерного употребления алкоголя и отдавай предпочтение сухим столовым винам, если надумаешь повеселиться . Следи за водным режимом: 2 литра чистой воды в день ускоряют обмен веществ . Чай и кофе разрешены, но воздержись от сахара, сиропов и жирных сливок .
Приблизительное меню на неделю может выглядеть так:
Завтрак: овсяная каша на воде без сахара с добавлением 1 фрукта . Перекус: яблоко или грейпфрут . Обед: гречневая каша (150 г) + 100 г куриной грудки на пару . Перекус: стакан йогурта без сахара . Ужин: салат из овощей .
Завтрак: овсяная каша на воде без сахара с добавлением 1 фрукта . Перекус: банан или хлебцы с сыром . Обед: тарелка супа + варёное яйцо . Перекус: стакан кефира . Ужин: варёный бурый рис (200 г) .
Завтрак: хлопья с молоком . Перекус: горсть миндальных орешков . Обед: 200 г запечённой рыбы . Перекус: яблоко . Ужин: салат из овощей и 2 варёных яйца .
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидором . Перекус: кусочек сыра и горсть любых ягод . Обед: гречневая каша (150 г) + любой овощ . Перекус: стакан йогурта без сахара . Ужин: 200 г куриной грудки на пару .
Завтрак: овсяная каша на воде без сахара с добавлением орехов . Перекус: яблоко или грейпфрут . Обед: 200 г пасты с сыром или овощами . Перекус: стакан кефира . Ужин: салат из овощей .
Завтрак: 2 варёных яйца, кусочек сыра . Перекус: горсть сухофруктов . Обед: кабачковые оладьи . Перекус: яблоко . Ужин: стакан кефира и 150 г отварной говядины .
Завтрак: 150 г творога с ложкой мёда и ягодами . Перекус: стакан кефира с отрубями . Обед: тарелка супа + кусок цельнозернового хлеба . Перекус: половинка авокадо . Ужин: кусочек сыра, овощной салат .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Так не годится! Даешь упругие ягодицы: комлекс для ягодиц от Насти #Rakamakafit
«5 столовых ложек» – это система питания, которая поможет приучить организм насыщаться небольшими порциями . Такого объёма вполне достаточно для удовлетворения физиологических потребностей женского организма . Количество пищи, которое умещается в 5 столовых ложек, не только устраняет чувство голода, но способствует сужению желудка, что крайне важно для тех, кто мечтает похудеть .

Диета 5 ложек - эффективная методика снижения веса, позволяющая за короткий промежуток времени получить стройную и подтянутую фигуру .
Принцип диеты 5 столовых ложек основан на сбалансированном питании со строгим подсчетом количества употребляемой еды .
Снижение веса происходит из-за приема легкоусвояемой, низкокалорийной и полезной пищи в количестве 5 столовых ложек .
Эта методика похудения включает в себя 4 важных правила:
Любая диета для организма является стрессом . Для того чтобы его избежать, необходимо подготовиться к ограниченному режиму питания .
Единственным недостатком диеты является сложное привыкание к новому рациону в течение первых трех дней .
Во время диеты разрешено употреблять следующие продукты:
У этой методики похудения отсутствуют противопоказания . Ее можно соблюдать абсолютно всем и в любом возрасте .
Единственное предостережение - если во время диеты вы почувствуете себя хуже, то прекратите соблюдать ее . Также не следует соблюдать ее лицам, имеющим хронические заболевания .
Ниже представлено меню диеты 5 ложек на неделю .
Результаты соблюдения данной методики похудения впечатляющие .
Если же вам удалось полностью следовать меню, употреблять разрешенные продукты, полностью исключив запрещенные, то сможете добиться снижения веса на 20 кг .
Ниже представлены отзывы людей, похудевших на диете 5 ложек .
Когда возникает необходимость быстро сбросить лишний вес, сажусь на диету 5 ложек . Мне она нравится за разнообразный рацион и эффективность . Правда, первые несколько дней сложно ее соблюдать, но ради стройной талии можно потерпеть .
Все мои подруги сидят на диете 5 ложек . Сначала не понимала ажиотажа вокруг этой методики похудения . До тех пор, пока сама не стала ее соблюдать . За неделю смогла похудеть на 5 кг, талия стала тоньше, самочувствие улучшилось . В общем, рекомендую .
После нервного срыва набрала много лишнего веса . Пробовала различные методики похудения, только 5 ложек диета помогла мне . Сидела на ней 30 дней, сбросила 15 кг .
«Ни в чем себе не отказывайте!» . Эту фразу мечтает услышать каждая женщина, а женщина на диете – в особенности . Но ни одна модная система питания такого себе не позволит . Выбрали – наслаждайтесь клетчаткой, захотели – радуйтесь пробиотикам, а если остановились на китайской, то есть вообще почти не придется . Совсем другое дело – диета «5 столовых ложек»: отзывы похудевших уверяют, что с ней разрешены все любимые блюда, место найдется даже бутербродам с колбасой…
Система питания 5 столовых ложек чаще всего называется именно так, а не просто «диета» . При классической диете, даже очень вкусной, ваш рацион всегда строго обозначен – вспомните хотя бы молочные и творожные варианты . Или , где каждый разрешенный продукт прописан отдельно .
При диете «5 столовых ложек» вы можете есть все что угодно – хоть бананы, хоть творог с молоком, хоть вышеупомянутую колбасу . Даже печеньку и котлетку можно, но с одним условием – разовый прием пищи должен быть равен 5 столовым ложкам . И, конечно, без горки .
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже давно признала ожирение глобальной мировой проблемой развитых стран . И что самое страшное – страдают не только умные взрослые, но и детки, которых с младенчества кормят много и неправильно . Вырастая, люди идут на самые отчаянные меры – сидят на голодных диетах, пробуют чудодейственные похудательные таблетки, начинают и бросают заниматься спортом .
Один из самых радикальных методов – операция по уменьшению желудка . Работает все очень просто – врач с помощью разных ухищрений уменьшает желудок, пациент ест меньше, быстрее насыщается, вес не накапливается, и организм старательно расходует уже набранные килограммы .
Безболезненная, бесплатная и очень полезная альтернатива этой сомнительной процедуры – «пятиложковая» диета . Она позволяет уменьшить аппетит естественным путем и стать стройнее . Привыкнув есть мало, вы уже не сможете съедать за раз «первое, второе и компот», а значит – вес больше не вернется .
Главный секрет успеха диеты «5 столовых ложек» при большом весе – это сила воли . Если вы любите за один присест съедать тарелку борща и картошечку с котлеткой, а для перекуса выбираете чай с печеньками, перестроиться на режим «5 ложек» будет очень трудно .
На этой диете выше всего риск сорваться, поэтому среди отзывов львиная доля сообщений одного содержания – «такое питание не для меня» . Так что если вы твердо решили изменить свой образ жизни, начните готовиться к диете постепенно .
Даже без профессионального диетолога понятно – на таких крошечных порциях еды (причем каждый день!) далеко не уедешь . Особенно если вы на радостях будете трескать конфеты и белый хлеб, которые и сытости не принесут, и витаминами голодный организм не порадуют .
Поэтому важно соблюдать четкие правила диеты «5 столовых ложек» .
Чем нас так манят всевозможные «готовые» диеты: , французская, да даже ? Тем, что все решено за нас . Не нужно лично составлять меню и думать, что бы съесть: купили нужные продукты, отмерили нужное количество – и вперед . Главная задача – вытерпеть до конца диеты, а что будет с вами потом, разработчиков суперсистемы питания не особо волнует .
Диета 5 столовых ложек – отзывы это единогласно подтверждают – рассчитана исключительно на вашу честность, силу воли и благоразумие, то есть осознанный подход к своему здоровью и стройности . И в этом ее главное преимущество . А чем еще она так хороша?
Единственный минус, который несет в себе «диета 5 столовых ложек», – это необходимость постоянно отмеривать нужный размер порции в ложках, даже если это проблематично . Некоторые диетологи и сторонники этой диеты советуют ориентироваться не на объем, а на вес: 5 столовых ложек – это 150-200 г еды, то есть один небольшой стакан . Кстати, по похожему принципу работает диета Елены Малышевой – о ней вы тоже .
Если вас заинтересовала диета 5 столовых ложек, меню на неделю в готовом виде вы не найдете нигде . Главное здесь – объем порции, а что именно положить в рот – пельмешку или кусочек рыбки с овощами – решаете только вы .
Многие опытные форумчанки советуют в вопросе составления меню опираться на пирамиду здорового питания по ВОЗ . В основе этой пирамиды – злаки (неочищенные!), потом фрукты и овощи, орешки и бобовые, затем – мясо и молочные вкусняшки . В день распределять это нужно примерно так:
Для каш, молочных продуктов, рыбы и др . одна порция – это 50-60 г готового продукта . Для фруктов и овощей – одна штука (если это не тыква или белокочанная капуста) . Для растительного масла – чайная ложка . Но для нашей диеты все эти объемы, естественно, придется серьезно сократить .
Диета 5 столовых ложек, меню при которой вам придется составлять лично, может быть очень вкусной . Вот пример классического «пятиложечного» дня по всем правилам – и даже с десертом:
8:00 – молочная рисовая кашка с кусочком сливочного масла или любым растительным;
14:00 – гречневая каша с котлеткой на пару;
17:00 – творог с зеленью или морковкой;
Если вы ищете чудодейственную систему питания, которая поможет скинуть 20 кг за первый месяц, это точно не диета «5 столовых ложек» . Опыт похудевших гласит: вес уходит медленно, но верно, на 2,5-3,5 кг в неделю, а за месяц можно спокойно и без нервов избавиться от 7-10 кг .
«Я для себя выбрала облегченный вариант диеты 5 столовых ложек – по 200 г еды каждые 3 часа – нужно было сбросить 2 кг . За первую неделю ушло целых 3 кг, это очень быстро для меня . При этом ела все – и мясо, и фрукты, и даже любимые вафельки . Идеальная диета, теперь буду держать на вооружении!»
Эффективность – вот чем славится диета 5 столовых ложек: отзывы и результат это наглядно показывают . И даже если хочется сорваться, лучшим мотиватором станет ваше самочувствие и внешний вид .
«После родов никак не могла найти подходящую диету , 72 кг на весах меня просто убивали! Попробовала 5 столовых ложек и поняла, что это – мое . За первую неделю ушло 2,5 кг и сильно уменьшился живот . За месяц сбросила 7 кг, и теперь маленькой порции мне как раз хватает, чтобы наесться» .
«Легкость – вот мое ощущение после диеты 5 ложек . Скинула я не очень много, но организм теперь работает как часы . Исчезли проблемы со стулом, никакой тяжести в желудке . Было сложно привыкнуть к такой крошечной порции, но зато всегда можно поиграть с калорийностью – сделать овощной салатик с маслом или мясное рагу» .
Х
орошие результаты по стабильному сбросу веса показывает диета 5 столовых ложек . В ее основе заложено постепенное уменьшение ежедневных порций, в которых не надо подсчитывать калории . Конечная же цель – это переход к небольшому размеру поглощаемой еды, идеальный объем которой должен состоять из пяти столовых ложек .
Чтобы предотвратить возможные срывы при таком методе, диету следует начинать плавно – не переходя сразу на половину привычных порций, а сокращая их на 1-2 ст . ложки каждый день . Для ускорения результата будет лучшим заменять жареные блюда тушеными, печеными или отварными, а вместо продуктов с высоким содержанием калорий использовать постное мясо, галеты, свежие фрукты и овощи .
Промежуток между едой не должен превышать 3-х часов, поэтому при таком способе, питание получается дробным – 5-6-разовым . Здесь нет строгих ограничений по продолжительности, все индивидуально: кто-то сидит на сокращенном меню по 2-3 дня и только потом опять уменьшает количество пищи, а кто-то действует жестче, ежедневно не докладывая в тарелку по запланированной схеме .
Но как бы не растянулся срок диеты, итогом будет гарантированная – за неделю до 4 кг – потеря веса, плюс, сократившийся до нормы объем желудка .
Как-то пробовал данную диету, и вначале результаты были шикарные . За пару недель сбросил 10кг, но потом организм начал привыкать и вес уже не так быстро стал уходить . Тут главное не останавливаться и продолжать .
Достоинства
: Голодать не нужно, вырабатываются хорошие привычки
Важно не только сбросить вес, но и не набрать его снова . Данная диета вырабатывает правильное отношение к еде . Есть 5-6 раз в день и по-немногу, как раз то, что полезно для организма . Привыкнешь есть маленькими порциями - гарантировано потом резко не наберешь вес! При том радует то, что голодать не нужно и кушать можно все . Организм получит все необходимые витамины . Минусов этой диеты я не вижу .
Пробовал перейти на эту диету, но сначала было трудно . А вот когда перестал есть жареное, а перешел на тушеное, то стало получаться . Когда продукт слишком вкусный, то тяжело не съесть лишнее . Поэтому искусственно, нужно снижать аппетит за счет тушеного, печеного и вареного . И все начнет получаться .
Достоинства
: Хороша, как образ жизни
Сделала эту диету своим образом жизни, также стараюсь употреблять только натуральные, растительные продукты . Здоровье заметно улучшилось, аппетит теперь здоровый, а не как раньше, лишь бы желудок набить чем-нибудь .
Достоинства
: Разовьется привычка есть поменьше
Если жареные блюда заменить на овощные, то можно и 10 столовых ложек съесть, все равно похудеешь . Вот во всех диетах дают такой совет, люди худеют, а потом думают, что это от того, что "ела по 5 ст .ложек еды" . На деле же просто рацион сменился .
А вот совет сокращать порцию на 1-2 ст .ложки полезный . Я примерно так и привыкала: клала столько, сколько хочет глаз, а потом треть или даже половину выкладывала обратно . Так и привыкла есть поменьше .
Достоинства
: простота диеты,сбалансированный рацион
Раньше диеты меня ни к чему хорошему не приводили и организм всегда довольно жестко реагировал на любые изменения в привычной системе питания .Но этой системой я вполне довольна: уже вошло в привычку есть понемногу и даже завела себе тарелки меньшего размера,чтобы не было соблазна положить побольше .За 2 недели-минус 6 кг .
Мне понравилось, что переходить на эту диету можно постепенно - значит, меньше шансов на то, что будет срыв . Меня только смущает то, что разрешены фрукты - в них же фруктоза, все равно можно?
Достоинства
: Своего рода постепенный переход к здоровому и правильному питанию , не нужно морить себя голодом
Недостатки
: Привыкание организма после месяца такой диеты
Давно хотела перейти на здоровое питание . Питаться 5 раз в день маленькими порциями, есть меньше жареного . Похудеть хотелось без вреда для организма и лишних мучений . Наткнулась на одном сайте на описание этой диеты . "То, что нужно!"-подумала я . В течение месяца этой диеты не заметила, как приспособилась к здоровой пище и умеренному питанию . Сбросила около 5 кг, но дальше вес не уменьшался, он просто стоял на одной и той же отметке . Такая Диета хороша для поддержания фигуры .
Достоинства
: отсутствие голода, легко переносится
Впервые читала о такой системе питания и сразу решила - это точно для меня . В первую же неделю на диете заметила, что порции хоть и сократились, но чувства голода нет и первый отвес был аж 2 кг без проблем и мучений . Постепенно организм привыкает питаться более полезной пищей и в небольших количествах .
Достоинства
: Организм не испытывает стресса, кожа не растягивается, формируется привычка питаться правильно
Недостатки
: Все время приходится есть
Самый правильный метод похудения . Я не толстая, но лишние килограммы были, что вызывало эффект дряблости и рыхлости . По этой методике я смогла убрать эти злосчастные семь килограммов, которые не желали уходить, и теперь выгляжу почти идеально . Самое приятное, что формируется привычка правильно питаться, не объедаться . И организм худеет
Диета 5 Столовых Ложек Фото
Диета Из Санта
Диета 5 2
Йога Для Снижения Веса Джиллиан