Диета По Метаболическому Типу Тест
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Доски объявлений
Москва
Санкт-Петербург
Все города
Причёски и макияж
Классический макияж
Перманентный макияж
Причёски
Похудение
Диеты
Мифы и правда о средствах для похудения
Фитнес
Продукты, их свойства и калькулятор калорийности
Рецепты полезной пищи
Новости косметологии
Бизнес
Медицина
Продукты и процедуры
Мероприятия
Разное
Аналитические статьи
Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте .
А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты . Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется . Но есть премодерация объявлений .
₽ Яндекс .Директ Медицинский туризм в Art Plastic ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ Скрыть объявление Студия шугаринга Зефir ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ Скрыть объявление
1 . Предпочтительный климат
Солнечная и жаркая погода
Холода осени и зимы
И то и другое, легко переношу и жару, и холода
2 . Утреннее время
По утрам вы энергичны и бодры
Чтобы придти в себя, мне нужно много времени
По утрам чувствую себя нормально
3 . Глаза
Часто возникает сухость глаз
Глаза часто слезятся
Средне влажные глаза
4 . Гусиная кожа
Часто появляется гусиная кожа
Никогда не было гусиной кожи
Иногда бывает гусиная кожа
5 . Плотность ногтей
Крепкие и твердые ногти
Ломкие ногти и слоятся
Нормальное состояние ногтей
6 . Телосложение
Склонность к худобе
Лишние килограммы легко набираются
Нормальный вес
7 . Краснота щек
Постоянно краснею
Не краснею или же это случается весьма редко
Краснею, когда волнуюсь
8 . Кожа
Сухая кожа
Жирная кожа
Нормальная кожа
9 . Чихание
Никогда не чихаю, если нет простуды и аллергии
Часто чихаю, а после еды особенно
Иногда чихаю, даже если если нет простуды и аллергии
10 . Килограммы
Очень сложно набрать лишние килограммы
Лишние килограммы набираю от каждой мелочи
Если и поправляюсь, то ненамного
11 . Способность терпеть
Не обладаю терпением
Я терпелив(а)
Если надо, могу потерпеть
12 . Споры
Никогда не уступлю, буду спорить до победного
Уступлю собеседнику
Спорю только если этого требует ситуация
13 . Пунктуальность
Вы пунктуальны и плохо относитесь к опозданиям
Постоянно пытаетесь успеть, но всегда опаздываете
Опаздываете крайне редко
14 . Тщеславие
Всегда осуществляю задуманное до конца своими силами
Принимаю все как есть
Бывает, что прикладываю усилия, но редко
15 . Внимание
Если я занят(а) делом, то ничто меня не отвлечет
Меня легко отвлечь и часто отвлекаюсь
Временами я сосредоточен(а), а порой даже мелочи способны меня отвлечь
16 . Одиночество
Люблю побыть один/одна
Чувствую себя неполноценно при отсутствии близких
Иногда есть тяга побыть одной, а порой с друзьями
17 . Забывчивость
Все всегда запоминаю
Часто многое забываю
Нормальная память
18 . Первый прием пищи
На завтрак предпочитаю овощи, фрукты, мюсли или мучное со сладким
На завтрак предпочитаю яйца, колбасные и сырные изделия
Мне подходят оба варианта
19 . Предпочтения в еде
Курица, салаты, макароны и вегетарианская кухня
Мясо и сыры
Я всеяден/всеядна, ем все по чуть-чуть
20 . Сон
Крепкий ночной сон
Постоянно просыпаюсь по ночам на перекус
Иногда просыпаюсь, чтобы поесть
21 . Лишние килограммы
Поправляюсь от рыбы и мяса
Поправляюсь от углеводной пищи (сладкое, мучное)
Поправляюсь при малоподвижном образе жизни и плотном питании
22 . Частота приема пищи
Могу долго не есть, не думая о пище
Часто ем для поддержания сил, энергии и хорошего настроения
У меня трехразовое питание
23 . Чувство голода
Чувство голода редко беспокоит
Все время ем, так как кажется, что постоянно голоден/голодна
Голод меня мучает в случае долгого перерыва между приемами пищи
24 . Отношение к пище
Пища мне неважна и я часто о ней забываю вовсе
Пища мне важна, питаюсь с большим удовольствием
Питаюсь в случае голода, но прием пищи стараюсь не пропускать
25 . Соль
Еда кажется постоянно пересоленной
Люблю соленое
Люблю, когда еда лишь немного подсолена
26 . Кофе
Кофе - мой моральный и физический энергетик
Кофе делает меня нервным(ой) и возбужденным(ой)
Кофе на меня никак не действует
27 . После приема пищи я . . .
. . .чувствую усталость
. . .чувствую прилив энергии
. . .нахожусь в обычном состоянии
28 . Порции
Не люблю большие порции
Мои порции плотные, но тарелка не завалена едой
Люблю средние порции еды
29 . Необходимость десерта
Мне важен десерт для полноценности приема пищи
Люблю на десерт что-нибудь вроде сыра
Выбираю десерт и его необходимость, исходя из основного блюда
30 . Отношение к апельсиновому соку
Порой употребляю апельсиновый сок вместо еды, он придает мне бодрости
Не переношу апельсиновый сок, так как после него чувствую себя вновь голодной
Периодически пью апельсиновый сок, но он на меня никак не влияет
31 . Торты
Предпочитаю ягодные, фруктовые и песочные торты с кофе
Предпочитаю сладкие торты со сливочным кремом или взбитыми сливками
Люблю любые виды тортов и пирогов
32 . Отношение к кислому
Не переношу кислое
Люблю кислое
Бывает, что ем кислое, но не принципиально
33 . Отношение к сладостям
Могу питаться исключительно сладким, так как именно после него чувствую себя сытой
Сладости - мой наркотик . Ем - чувствую бодрость, но ненадолго
Сладкое меня не насыщает, но иногда ем с удовольствием
34 . Салаты
Могу съесть только салат и чувствовать себя сытым(ой)
Салат употребляю как приложение к основной еде
Периодически ем салат в обеденное время, но сытость до ужина он мне не обеспечивает
35 . Если вы не ели дольше 4х часов . . .
. . .совершенно спокойно переживу
. . .буду злой/злая как собака
. . .буду немного голоден/голодна, но что-нибудь перекушу при возможности
36 . Необходимость в пище
Необязательно часто есть для хорошего состояния
Обязательно часто есть для хорошего состояния
Если вовремя не поем, то буду себя некомфортно чувствовать
37 . Пищеварительная система
Слабое пищеварение . Бывают отрыжки и вздутия живота
Хорошее пищеварение
Среднее пищеварение . Есть продукты, после которых испытываю дискомфорт
38 . Пища перед сном
Не могу спать на сытый желудок
Прекрасно сплю при сытом желудке
Нормально усну, если не переем на ночь
39 . Необходимость завтрака
Мой завтрак - чашка кофе и не более
По утрам я очень голодна и стараюсь насытиться
Порой с утра очень хочу есть, а иногда нет аппетита вовсе
40 . Необходимость обеда
Вполне достаточно всего лишь перекусить
Мне важен полноценный обед с горячим
Порой мой обед бывает плотным, а иногда нет аппетита вовсе
41 . Необходимость ужина
Могу и не ужинать
Мой ужин плотный
Порой мой ужин бывает плотный, а иногда просто перекусываю
42 . Необходимость перекусов
Не нуждаюсь в перекусах
Постоянно перекусываю
Иногда перекусываю
43 . Предпочтительные закуски
Фрукты, ягоды или сладкое
Закуска должна быть сытная
Неважно, что на закуску, и первое и второе подойдут
44 . Необходимость полдника
Не нуждаюсь в полднике
Всегда полдничаю
Иногда
45 . Отношение к картофелю
Не ем картофель
Картофель в моем рационе - ежедневный элемент
Нейтрально отношусь к картофелю
46 . Необходимость в красном мясе (телятина, говядина и т .д .)
Не люблю
Чувствую себя бодрым(ой) и насыщаюсь красным мясом
Нейтрально отношусь
47 . Жирная пища
Не люблю . Жирная пища плохо влияет на мое пищеварение и силы
Люблю жирную пищу, она меня насыщает и дает хорошее настроение
Нейтрально отношусь
48 . Если вы раздражены или возбуждены, то вас успокоит . . .
. . .только не мясо
. . .если я плотно поем
. . .любая еда
49 . Если я на диете . . .
. . .то не хватает сладкого
. . .то не хватает жирной пищи и мяса
не возникает острой потребности в каком-либо продукте
50 . Количество приемов пищи
Питаюсь 2 раза в день без перекусов
Питаюсь 3 раза в день с перекусами
Питаюсь 3 раза в день без перекусов
Полезное
Блоги
Форум
FAQ
Тест на тип кожи
Спроси у косметолога
Каталог пластических хирургов
Справочники
Косметологический словарь
Фирмы-производители
Словарь косметических ингредиентов
Продукты и калькулятор калорийности
Топики нашего форума
Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
Салоны красоты
Москва
Санкт-Петербург
Екатеринбург
Новосибирск
Доска объявлений
Москва
Санкт-Петербург
Все города
Тесты
Определение вашего типа кожи
Определение вашего цветотипа
Какой цвет помады подходит именно вам?
Какая диета вам нужна?
Какой у вас тип метаболизма?
Можно ли вам сейчас садиться на диету?
Блоги
Форум
Новости косметологии
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Пишет Fanny Lune ( fanny_lune ) 2015 - 06 - 02 12:10:00
Fanny Lune fanny_lune 2015 - 06 - 02 12:10:00
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
Добавить комментарий 0 комментариев
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Если URL правильный, тут появится изображение
Укажите здесь URL изображения
Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав .
Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)
Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал
You do not have a single photo . Upload one
Выберите изображения
(640 х 640)
Выйти из аккаунта
Медиа
Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist .GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Как выяснить свой тип обмена веществ? Отвечайте по вопросы теста, записывая варианты ответов (А, В, С) . Если подходящего ответа нет, пропустите вопрос . Результаты теста вы узнаете в конце . Пройти тест
Я хочу создать команду успеха, о которой рассказывает Барбара Шер . Команду, чтобы удовлетворять наши нужды и двигаться к общим мечтам .
Оригинал взят у kukina_kat в Таблица умножения Вы же наверняка знаете, что я преподаю математику . А еще вы не раз слышали мнение, что…
Оригинал взят у leonid_orlan в ШАМАНСКАЯ ТЕХНИКА ВОЗВРАЩЕНИЯ ЭНЕРГИИ Вот пересказ беседы с одним шаманом, которому я была…
В этом журнале запрещены анонимные комментарии
Было-стало . Сравнительное москвоведение
Как милые девочки становятся пособниками и адвокатами убийц
Как в Испании отбирают квартиры . История моего соседа
Машина маленькая, невзрачная, но надёжная
Зеленоградск . Больше похож на немецкий город?
Что вы думаете о «царской свадьбе» в России?
Американский салат коул-слоу . Проверенный рецепт
Рекомендовать пост
Порекомендовано
Мы что-то пропустили?
Выберите изображения из своего аккаунта в Dropbox
Используйте свои логин и пароль в Instagram, чтобы войти в свой аккаунт . Если у вас еще нет аккаунта в Instagram, сначала создайте его на любом устройстве с iOS/Android .
Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия .
зарегистрировано 875927 чел
онлайн 1000 чел
rss 2 .0 | мобильная версия | galya@galya .ru
Пользователи сайта Galya .ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам .
Пользователи добавляя информацию на сайт Galya .ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию . Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции . Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора
Эта программа Вам поможет постройнеть и стать более здоровой
В зависимости от того, какая из желёз в организме доминантная, людей можно поделить на 4 типа: надпочечный, овариотомный, щитовидный и гипофизный . Каждый тип нуждается в специальной диете и плане физических тренировок, чтобы оставаться физически и умственно бодрыми . Например, надпочечный тип набирает вес в верхней части туловища и нужается в ограничении калорий . С другой стороны, гипофизный тип с трудом увеличивает мышечную массу и нуждается в белках и крахмалистых овощах .
Некоторые типы не теряют вес на низкожировых диетах, потому что не все усваивают пищу одинаково . Каждый тип предпочитает определённую пищу, что ведёт к перестимуляции доминирующей железы и подавляет метаболические функции .
Журнал Fitness (США) за июнь 1998г
Перевела Майя А .
(Прислала наша постоянная постетительница: Jun)
Чтобы узнать к какому типу Вы относитесь, ответьте на следующие вопросы:
* если мужчина старше женщины на 18 лет - это много или нормально?»
* уходит примерно горошина крема и сыворотки примерно столько же, тонера пару капель .»
Офисные программы
Windows инструкции
Планшеты
Смартфоны
Андроид инструкции
Офисные программы
Windows инструкции
Планшеты
Смартфоны
Андроид инструкции
Подписаться на обновления
работы в саду и огороде
Долгие годы наука о питании придерживалась общего, излишне стандартизированного подхода к здоровью и похудению . Вот почему нет одной диеты, подходящей каждому . Была вся эта шумиха вокруг диеты Аткинса, но Келли, одна из моих участниц The Biggest Loser, потеряла всего лишь полкилограмма за месяц соблюдения этой диеты . Поскольку я знаю, что все мы разные и нуждаемся в диете согласно особенностям собственного тела, я смогла натренировать её так, что она сбросила 25 кг за 3 месяца . Мы работали над этим вместе во время шоу, и она сбросила еще 15 кг после этого .
Унаследованная генетика делает каждого из нас уникальным, от цвета до волос до образа функционирования внутренних органов . Эта уникальность распространяется на то, как клетки преобразуют питательные вещества в энергию . Чтобы узнать, как получить наибольшую пользу за ваши калории, вам нужно понять свой уникальный тип обмена веществ . Как только вы это сделаете, вы сможете начать создавать свой новый образ жизни на диете, исходя из продуктов, способных помочь вам в достижении и поддержании идеального веса, одновременно оптимизируя физическую энергию, силу и ясность ума .
Зачем определять свой обмен веществ?
Определение типа обмена веществ -
это всего лишь забавное название для выяснения того, как ваше тело перерабатывает то, что вы едите, -
другими словами, как ваше тело поступает с тремя основными питательными веществами в пище: углеводами, белками и жирами . Представьте, что вы -
печь: ваше тело берет съедаемую пищу и сжигает её с помощью кислорода, чтобы превратить содержащиеся в ней калории в энергию . Этот процесс известен как оксидирование (окисление)
, и так углеводы из пищи преобразуются в глюкозу и поступают в кровь . Когда глюкоза поступает в кровь, поджелудочная железа получает сигнал выделить инсулин, чтобы «очистить» кровь от любого сахара, не использованного телом в качестве энергии, и транспортировать его в клетки, где он сохранится в виде жира . Тот факт, что мы все окисляем питательные вещества из пищи разным образом, и лежит в основе того, почему определенная диета работает для одного человека и не работает для другого . Если вы будете больше знать о том, как питательные вещества из пищи влияют на ваш организм, вы сможете избежать множества подводных камней и серьезно улучшить свои результаты на пути к здоровью .
Хотя степень выраженности может варьироваться от одного человека к другому, большинство людей можно разделить на следующие 3 группы:
— быстрые окислители
— медленные окислители
— сбалансированные окислители
Быстрые окислители сжигают питательные вещества из пищи очень быстро, вследствие чего получившаяся глюкоза попадает в кровь практически сразу же . Внезапное увеличение сахара в крови влечет резкий выброс большого количества инсулина с целью убрать излишки сахара, который запасается в виде жира в клетках .
Инсулин -
быстрый и эффективный очиститель крови, и резкие взлеты и падения уровня сахара, как следствие быстрого окисления, ведут к проявлению реактивной гипогликемии . У быстрого окислителя пища с высоким содержанием углеводов вызывает слабость и жажду сладкого наряду с отложением жира .
Быстрые окислители
должны употреблять пищу с большим содержанием белков и жиров с целью снижения скорости оксидирования и высвобождения инсулина и для лучшего поддержания постоянного уровня сахара в крови и общей энергии .
Медленные окислители
сжигают питательные вещества из пищи медленно и не высвобождают глюкозу из углеводов в кровь достаточно быстро; это означает, что производство и доступность энергии затягиваются .
Медленные окислители должны употреблять еду с высоким содержанием углеводов, так как белок и жир замедляют скорость оксидирования и производства энергии еще сильнее .
Сбалансированные окислители
находятся ровно посередине между этими двумя . Им требуется пища, содержащая равное количество белка, жира и углеводов с целью оптимальной переработки, производства и использования энергии из пищи .
Что происходит в вашей крови каждый раз после еды?
Теперь, когда мы дали определение разным типам обмена веществ, вам должно быть интересно, как же узнать, что происходит в вашей крови каждый раз после еды . Не беспокойтесь -
есть тест, который вы сможете сделать прямо сейчас, и все, что вам понадобится, -
это карандаш и бумага .
Тест состоит из серии подробных вопросов касаемо всего подряд, от типа потребляемой пищи до сухости вашей кожи . Эти вопросы покрывают такой широкий спектр физических проявлений потому, что ученые сейчас считают, что тип обмена веществ, то есть образ переработки телом питательных веществ, относится к части центральной нервной системы, контролирующей массу других функций в организме . Следовательно, если вы внимательно посмотрите на некоторые из периферических функций своего тела, они смогут пролить свет на ваш особенный окислительный тип и помогут определить ваши специфичные нужды питания .
В каждом из вопросов выберите вариант А, В или С, который больше всего подходит вам .
Возможно, вы не можете ответить на вопрос сразу . Не торопитесь, подумайте над вопросом .
Потратьте несколько дней, если надо, чтобы проанализировать как разная еда влияет на ваше тело и настроение .
Не отвечайте на вопросы, основываясь на своих ощущениях, что вы «должны» есть . Будьте честными, отвечая о своих предпочтениях, наклонностях и привычках . Помните, чем лучше вы знаете себя, тем выше ваши шансы добиться тех результатов, к которым вы стремитесь .
1 . Утром вы:
А . Не завтракаете
В . Едите что-то легкое (фрукты, тосты или хлопья)
С . Едите что-то существенное, тяжелое (яйца, бекон, стейк, картофельные оладьи)
2 . За «шведским столом» вы выберете:
А . Нежирное мясо (рыбу или курицу), овощи и салат, разные десерты .
В . Что-то среднее между А и С .
С . Тяжелую жирную пищу . Например, стейк, ребра, свиная отбивная, сыры и сливочные соусы .
3 . Ваш аппетит в обед:
А . Низкий .
В . Нормальный .
С . Сильный .
4 . Ваш аппетит за ужином:
А . Низкий
В . Нормальный
С . Сильный
5 . Кофеин действует на вас:
А . Помогает мне сконцентрироваться
В . Не оказывает никакого влияния .
С . Делает меня тревожным, или даже вызывает тошноту, подташнивание .
6 . Тип пищи, которую вы больше всего любите (сахар не приводится, т . к . все любят сахар, когда они устали или истощены .
A . Фрукты, хлеб, крекеры .
В . Оба варианта - А и С
С . Соленую пищу, сыры, мясо .
7 . На ужин вы предпочитаете:
А . Курицу или рыбу, салат, рис .
В . Нет предпочтений . Каждый день разное .
С . «Тяжелую», жирную пищу -
пасту, стейки, картофель .
8 . После ужина вам:
А . Необходимо съесть что-нибудь сладкое .
В . Можете съесть десерт, а можете не съесть .
С . Не думаете о сладостях, предпочитаете что-нибудь соленое, например, попкорн .
9 . Сладости, которые вы предпочитаете:
А . Сахарные конфеты как Скиттлз
В . Нет предпочтений .
С . Мороженное или чизкейки .
10 . Жирная пища (мясо, сыр) перед сном:
А . Мешает мне спать .
В . Не влияет на мой сон
С . Улучшает мой сон
11 . Углеводы, такие как хлеб, крекеры, перед сном:
А . Нарушают мой сон . Я сплю лучше, если ем легкую пищу
В . Не влияют на меня .
С . Лучше чем ничего . Но я сплю лучше, если плотно поужинаю .
12 . Сладкое перед сном:
А . Совсем не мешает мне спать
В . Иногда делают меня беспокойным в кровати .
С . Не дает мне уснуть всю ночь
13 . Как часто вы едите каждый день?
А . 2 или 3 раза с перекусами .
В . 3 раза и может быть 1 перекус .
С . 3 раза с постоянными перекусами .
14 . Ваше отношение к еде:
А . Я часто забываю поесть .
В . Я наслаждаюсь едой и редко забываю поесть .
С . Я люблю еду . Это основная часть моей жизни .
15 . Когда вы пропускаете еду, вы чувствуете себя:
А . Хорошо
В . Не так хорошо как обычно, но это не особо меня беспокоит
С . Чувствую себя раздраженным, слабым и уставшим .
16 . Насколько вы любите жирную пищу?
А . Не люблю совсем .
В . Средне
С . Очень люблю
17 . Когда вы едите фруктовый салат на завтрак или обед, вы чувствуете себя:
А . Удовлетворенным
В . Нормально, но обычно я что-нибудь перекусываю между едой .
С . Неудовлетворенным и голодным
18 . От какого типа еды вы чувствуете себя истощенным?
А . Жирная еда делает меня сонным .
В . Никакая еда так на меня не влияет .
С . Фрукты, сладости или кондитерские изделия делают меня активным, а потом наступает упадок сил .
19 . Порции, которые вы едите:
А . Меньше средних
В . Средние, не больше и не меньше, чем у других .
С . Я ем большие порции еды, как правило больше чем у большинства людей .
20 . Что вы думаете о картофеле?
А . Мне не нравится картофель
В . Равнодушен к нему
С . Люблю его .
21 . От красного мяса вы себя чувствуете:
А . уставшим
В . Также как обычно
С . сильным
22 . Салат на обед делает вас:
А . Полным энергии и здоровья
В . Нормальным, но это не лучшая пища для меня
С . Сонным
23 . Что вы думаете о соли?
А . Еда часто слишком соленая для меня .
В . Соль меня не заботит
С . Обожаю соль и солю пищу регулярно
24 . Для перекуса вы выберете:
А . Я обычно не перекусываю . Но если соберусь, то это будет что-то сладкое
В . Я могу перекусить чем угодно
С . Мне нужны перекусы, я предпочитаю мясо, сыры, яйца или орехи .
25 . Как вы относитесь к кислой еде, например, рассолам, лимонному соку, уксусу?
А . Очень не люблю
В . Я к ним равнодушен
С . Я люблю кислую еду .
26 . Когда вы только поели сладости, вы:
А . Сладости могут удовлетворить мой аппетит
В . Могу поесть только сладости, но этого не достаточно
С . Не чувствую насыщения и часто хочу еще сладкого .
27 . Когда вы едите только мясо (бекон, сосиски, ветчину, лосось) на завтрак, вы:
А . Становлюсь сонным или раздражительным
В . Всегда по разному
С . Наедаюсь и не чувствую голод до обеда
28 . Что вы предпочтете на ужин?
А . Рыба-гриль, салат и рис
В . А, или что-то из А и С
С . Бараньи отбивные, вареную морковь, печеный картофель
29 . Когда вы едите тяжелую или жирную пищу, вы:
А . Становлюсь раздражительным
В . Это не влияет на меня
С . В основном это делает меня спокойным и добродушным .
30 . Когда вы чувствуете себя беспокойным, вы:
А . Ем фрукты или овощи
В . Ем что-то, чтобы отвлечься
С . Жирная пища делает меня спокойным .
31 . У вас получается лучше сконцентрироваться, если вы едите:
А . Фрукты и зерновые
В . Обычно ничто не
Диета По Метаболическому Типу Тест
Прощай Лишний Вес
Диета При Дисбактериозе У Детей 1
Диета 10 Сыров