Диета По Крови Таблица

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

19 .07 .2018 19 .02 .2020










Вячеслав Курулюк











2 комментария


диета
Мы призываем Вас не заниматься самолечением . Если возникают проблемы со здоровьем – обращайтесь к врачу! Статья написана исключительно в ознакомительных целях, и не является руководством к действию .
Читайте также: Шелковица (тутовник) полезные свойства и противопоказания применения для мужчин, женщин, детей
Читайте также: Финики польза и вред для организма, их полезные свойства и противопоказания




2021 Copyright © Все права защищены | kopilpremudrosti .ru
Полное или частичное копирование разрешается только с письменного разрешения автора сайта .
Отдельные материалы, опубликованные на сайте, преследуют учебные цели .



Уникальное собрание, проверенных временем практических рекомендаций по темам: сад и огород, домашнее хозяйство, заготовки на зиму, рецепты блюд, народная медицина и обычаи .

Доброго всем времени суток! Сегодня мы поговорим о такой необычной диете, как диета по группам крови . Многие, наверное, о такой диете и не слышали .
Основоположником ее является врач Джеймс д’Адамо, считающий, что группа крови и питание тесно между собой взаимосвязаны . Он исходил из того, что в процессе эволюции человека состав его крови не только менялся с тем типом пищи, которым питалось население в определенный период времени, но и коррелировался с ним .
Врачом было найдено общее между людьми с одинаковой группой крови . Это люди, которые были связаны общим далеким прошлым .
Например, 1 группа крови – люди-охотники, 2 – земледельцы, 3 – кочевники . Соответственно, людям с первой группой лучше всего подходит мясная пища, для людей со второй – растительная, мясную же лучше использовать по минимуму . У людей с третьей группой сильный иммунитет, потому они в пище неприхотливы . Однако, молочные продукты лучше есть в меру, не злоупотреблять, поскольку у людей 3 группы непереносимость лактозы .
А вот что касается 4 группы, то тут не все еще ясно . Это группа крови редкая, эволюционно более новая и сочетает в себе признаки всех остальных групп .
Соответственно этим различиям была разработана таблица продуктов, характерная для различных типов групп крови .
Согласно этой таблице для каждого типа группы крови характерны свои продукты . Причем, одни из них приводят к похудению, другие к прибавке в весе .
Прежде чем садится на диету, необходимо понимать, что существуют рекомендованные, запрещенные и нейтральные продукты . Первые очень хорошо подходят организму, вторые, наоборот противопоказаны, так как приведут к нежелательному набору веса . А что касается нейтральных, то они включаются в рацион, но в небольших количествах .
Исходя из этого наиболее полная и подробная таблица продуктов пригодных и запрещенных для разных групп крови будет выглядеть следующим образом:
Для каждой из групп крови существует свой набор продуктов, соответственно свое меню . Ниже рассмотрим наиболее характерные наборы меню для каждой из групп . Это всего лишь рекомендации . Основываясь на таблицах разрешенных и запрещенных продуктов вы можете составить свое меню .
1 группа крови одна из самых распространенных, более 33% населения планеты . Эта группа считается самой древней и родоначальной . Охота – то, с чего началась жизнь человека . У людей этой группы хорошая пищеварительная система . Для них, лучше всего подходит мясная диета, а также различные морепродукты . Для того, чтобы не потолстеть, необходимо исключить из меню такие продукты, как пшеницу, кукурузу, капусту, овес . Кроме этого не рекомендуется в качестве лекарства использовать аспирин, а также витаминные комплексы, в которых содержатся ретинол и токоферол .
Примерное меню на три дня для людей этой группы крови будет выглядеть следующим образом:
На завтрак можно приготовить бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром . А из напитков лучше всего заварить травяной чай .
Обед состоит из салата, куриного супа с щавелем и капустой брокколи . Салат можно сделать из куриной или говяжьей печени, помидор и шпината . Заправить его лучше соевым соусом .
На ужин приготовьте отварную говядину, а в качестве гарнира подойдут вешенки . Чай заварить так же, как на завтрак – травяной, из зверобоя и мяты .
Между обедом и ужином можно съесть 50 г орехов или фруктов — бананов, яблок, слив .
На завтрак подойдет гречневая каша на соевом молоке . Чай – зеленый .
Обеденное меню состоит из супа с морепродуктами и со сливками, туда добавляем еще чеснок и зелень . Второе блюдо — салат из моркови, спаржи, зелени . В качестве напитка все тот же травяной чай .
На ужин приготовьте куриное филе запеченное с ананасом, а в качестве гарнира — белый горох или перец . Напиток уже можно разнообразить, например, клюквенный морс .
Между обедом и ужином перекусите орехами (грецкий, кедровый или миндаль) . Из фруктов возьмите киви, груши или яблоки .
На завтрак подойдут хлебцы с сыром, помидором и зеленый чай .
Обеденное меню состоит из салата — яиц, креветок, огурцов и яблок . Суп приготовьте грибной с жареными овощами .
На ужин необходимо запечь в духовке рыбу . А в промежутке между обедом и ужином перекусите орехами, каким-либо фруктом или черносливом .
2 группа вышла из первой . Когда охотники решили осесть и начать выращивать растения . К этой группе крови относится около 38% людей . Диета для них основывается исключительно на растительной пище . Это связано с тем, что у людей со второй группой кислотность пониженная, а потому мясную пищу переваривать уже сложнее .
Меню для второй группы выглядит следующим образом:
На завтрак готовится рисовая каша с абрикосами . В качестве напитка – зеленый чай .
На обед – овощной крем-суп, овощной салат . Салат можно приготовить из любых овощей, а вот в состав супа входят морковь, брюссельская капуста, картофель, кедровые орешки . Весьма вкусным и полезным будет салат из помидоров, огурцов и редиса . Заправка салата – оливковое масло .
На ужин – тушеные шампиньоны с морковью и кабачком, ананасовый сок . Между обедом и ужином можно перекусить кешью или бразильским орехом . Кроме этого необходимо съесть что-то одно: помидор или огурец .
На завтрак приготовьте гречневую кашу на соевом молоке и зеленый чай .
На обед – салат из моркови, спаржи и зелени . Суп – из щавеля с яйцами . Запиваем все это вишневым соком .
Ужин – филе индейки, на гарнир рис с овощами, клюквенный морс . В промежутке между обедом и ужином можно перекусить кедровыми или грецкими орехами, миндалем . Из фруктов съешьте абрикосы или сливы, чернослив или курагу .
На завтрак готовится овощной салат и кофе .
На обед – грибной суп с овощами, а также салат из сыра, огурцов, яиц с яблоками .
Ужин состоит из запеченной рыбы с фасолью . А между обедом и ужином перекусываем орехами и фруктами .
Носителями третьей группы крови являются почти 21% населения Земли . Как показывает генетический анализ, образовалась эта группа из-за межрасового смешения . Организм этих людей очень легко реагирует на изменения в питании . Поэтому диета для людей с третьей группой весьма разнообразна .
Меню для этой группы выглядит следующим образом:
На завтрак подойдет рисовая каша с яблоками и травяной чай из зверобоя или мяты .
На обед необходимо приготовить салат из сардин, яиц, сыра . Заправка для салата – сметана или оливковое масло . Из супов – крем-суп из моркови, картофеля и грибов
Ужин простой – отварная говядина с баклажанами, перцем . В промежутке между ужином и обедом перекусите орехами, овощами (морковь или огурец) и любым фруктом .
На завтрак готовим овсяную кашу . Обед состоит из любого фруктового салата и суп-крема с цветной капустой и брокколи .
Ужин весьма экзотичен: тушеная зайчатина с гарниром из риса с овощами . Напиток – зеленый чай .
Завтрак состоит из йогурта, яблока, ягодного морса .
На обед – грибной суп с овощами . Зато салат – мясной . В него входит говядина, пекинская капуста, огурец и кинза .
На ужин подойдет запечённая рыба с фасолью . А в качестве перекуса до ужина – орехи, фрукты .
Это самая молодая группа крови, носителями которой являются не более 8% жителей планеты . Возникла эта группа в результате смешения трех других . В результате диета строится по принципу комбинирования и является умеренной . Вместе с тем, меню четко не отработано, а потому здесь можно экспериментировать . Например, используем мясо, но в малых количествах и только с овощами .
Меню для четвертой группы выглядит следующим образом:
На завтрак готовим овсяную кашу с абрикосами и яблоками .
На обед делаем салат из яиц, сыра и сардины, заправляем сметаной или оливковым маслом . Горячее — овощной крем-суп .
Ужин состоит из отварной баранины с перцем и баклажанами . Что касается перекуса между обедом и ужином, то понадобятся орехи, морковь (можно огурец), любой из фруктов .
На завтрак делаем просто рисовую кашу . Обед состоит из фруктового салата, крем-супа из разных видов капусты .
На ужин можно приготовить жульен из морепродуктов . Перекус, как обычно, орехи, курага, чернослив . К ним можно добавить ржаные хлебцы .
На завтрак достаточно будет йогурта и груши . Напиток – облепиховый морс .
На обед делаем салат из пекинской капусты, помидора, индейки, сыра и овощной суп .
Ужин будет состоять из запеченной рыбы с рисовым гарниром . Что касается перекуса или полдника, то подойдут орехи, фрукты и кефир .
В отличие от других диет, эта является достаточно противоречивой . У нее много как сторонников, так и тех, кто считает ее неправильной .
Один из минусов состоит в том . Что эта диета не учитывает ни возраст, ни пол, ни различные болезни .
Вот такой пример . Для первой группы крови не рекомендуется пить кофе . Но если у человека гипотония и без кофе он не может . Гипертоникам же, вредны соль и рыба . Для тех, у кого повышен холестерин вред может оказать мясо и яйцо .
Плюсом считается то, что включая в свой рацион разрешенные диетой продукты можно улучшить свое здоровье . Причем резус здесь значения не имеет совсем, таким образом меню для людей с положительным резусом точно такое же, что и с отрицательным .
Однако, лучше все-таки прежде чем сесть на диету посоветоваться с врачами . А что касается врачей, посмотрите это интересное видео из программы о здоровье, идущей на канале «Россия 1» .

Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Какая подробная статья о питании по группе крови! Никогда не ела рыбу с фасолью . И, хотя я не придерживаюсь меню питания согласно своей группе крови (не могу отказаться от мяса), но подобное сочетание продуктов стало мне интересно . Захотелось попробовать такое блюдо…
Вот это да! Чего только не изучают . Впервые вижу диету по группе крови! Поразительно!
Доброго времени суток! С приходом осени у садоводов начинается массовый сбор урожая . Однако и те, у кого нет своего огорода



Обучение
Блог
События
Магазин
Контакты
Ассоциация
Каталог нутрициологов

Карьера в МИИН/АНКЗ


Партнёрская программа



Нужна подробная консультация?
Выбери своего специалиста из 600+ нутрициологов каталога МИИН!


В каталоге можно найти квалифицированного специалиста в области нутрициологии в своем городе, сравнить стоимость услуг, ознакомиться с отзывами и специализациями, выбрать очную или онлайн консультацию .
Станьте частью крупнейшего профессионального сообщества нутрициологов и коучей по здоровью!

Комментариев пока нет, будь первым!

Питание по группе крови
питание
группа крови

Лучшие курсы по нутрициологии за рубежом и в России
Почему нутрициолог в топе вдохновляющих женских профессий
Детокс организма: как его правильно проводить
Что отличает и объединяет нутрициолога на Западе и в России?

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем . 1 . Определение терминов 1 .1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины: 1 .1 .1 . «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными . 1 .1 .2 . «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных) . 1 .1 .3 . «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных . 1 .1 .4 . «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания . 1 .1 .5 . «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей . 1 .1 .6 . «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта . 1 .1 .7 . «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP . 2 . Общие положения 2 .1 . Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя . 2 .2 . В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта . 2 .3 .Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту . Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте . 2 .4 . Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта . 3 . Предмет политики конфиденциальности 3 .1 . Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т .п) . 3 .2 . Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию: 3 .2 .1 . Имя Пользователя; 3 .2 .2 . Контактный телефон Пользователя; 3 .2 .3 . Адрес электронной почты (e-mail); 3 .3 . Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту); время доступа; посещенные адреса страниц; реферер (адрес предыдущей страницы) и т .п . 3 .3 .1 . Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту . 3 .3 .2 . Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей . Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций . 3 .4 . Любая иная персональная информация не оговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т .д .) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п .п . 5 .2 . и 5 .3 . настоящей Политики конфиденциальности . 4 . Цели сбора персональной информации пользователя 4 .1 . Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях: 4 .1 .1 . Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя . 4 .1 .2 . Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем . 4 .1 .3 . Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа . 4 .1 .4 . Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта . 5 . Способы и сроки обработки персональной информации 5 .1 . Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств . 5 .2 . Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя . 5 .3 . Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством . 6 . Обязательства сторон 6 .1 . Пользователь обязуется: 6 .1 .1 . Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом . 6 .1 .2 . Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации . 6 .1 .3 . Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте . 6 .2 . Администрация сайта обязуется: 6 .2 .1 . Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п . 4 настоящей Политики конфиденциальности . 6 .2 .2 . Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п .п . 5 .2 . и 5 .3 . настоящей Политики Конфиденциальности . 6 .2 .3 . Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления неправомерных действий . 7 . Ответственность сторон 7 .1 . Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п .п . 5 .2 ., 5 .3 . и 7 .2 . настоящей Политики Конфиденциальности . 7 .2 . В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация: 7 .2 .1 . Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения . 7 .2 .2 . Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта . 7 .2 .3 . Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта . 7 .2 .4 . Была разглашена с согласия Пользователя . 7 .3 . Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством . 8 . Разрешение споров 8 .1 . До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора) . 8 .2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии . 8 .3 . При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством . 8 .4 . К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство . 9 . Дополнительные условия 9 .1 . Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя . 9 .2 . Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности .


Получить на почту полный список кафедр и полную программу обучения



Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями



Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями


Приходи на 3-х дневный онлайн-марафон
Акселератор нутрициологов и узнай


Как создать и запустить успешный
проект в нутрициологии за 30 дней


cource@miin .ru - по
вопросам обучения


hr@miin .ru - по вопросам
трудоустройства и вакансий

Международный институт интегративной нутрициологии

Диета по группе крови популярна уже несколько десятилетий . Сторонники этой диеты предполагают, что от вашей группы крови зависит, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья .


Соблюдение подходящей диеты гарантирует не только похудение, но и общее состояние здоровья, а рекомендации варьируются от строгого вегетарианства для 2 группы крови до мясной палеодиеты для 1 группы . Но каковы детали диеты по группе крови и основаны ли она на каких-либо убедительных доказательствах?


Диета популяризирована врачом-натуропатом Питером Д'Адамо в 1996 году . Его книга «4 группы крови — 4 образа жизни» стала бестселлером New York Times, продана миллионами копий и до сих пор пользуется огромной популярностью .


Автор считал, что в процессе эволюции состав крови человека менялся с изменением вида пищи . Рацион, тип обмена веществ формировались под преобладающий вид общественного труда . Эти постулаты легли в основу диеты по группе крови .


В рационе древних людей в зависимости от типа деятельности преобладали определенные продукты: мясо, растительная пища, молочные продукты . Пищевое доминирование вызвало формирование разных групп крови .


По мнению авторов, человек для сохранения здоровья должен есть продукты, которые ему подходят . Остальные нужно исключить или минимизировать их присутствие . В противном случае происходит сбой обменных процессов, развивается ожирение .


Логика в построении такой оздоровительной системы есть . Многолетняя практика ее использования отмечает факты улучшения функциональности внутренних органов, потери лишнего веса .


Людей с одинаковой группой крови объединяют общие признаки :


склонность к одним и тем же заболеваниям .


В ходе анализа питания людей по группе крови были выделены 3 категории продуктов :


Вредные .Расщепляются с выделением отравляющих веществ – они негативно воздействуют на организм .


Нейтральные .Не меняют интенсивность обменных процессов, но пользы не приносят .


Полезные .Действуют только положительно: нормализуют обменные процессы, обеспечивают энергией .

Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывались разве что совсем равнодушные к своему образу жизни люди . Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на нашу жизнедеятельность, самочувствие и качество жизни .
Сейчас здоровое питание очень популярно и любой человек знает, что нужно отказаться от вредной еды . Но что добавить при этом в рацион, кроме чистых круп, овощей и белка – мало кто знает .
Важно разнообразить свой рацион, чтобы каждая съеденная калория была максимально наполнена витаминами, минералами и фитонутриентами – теми веществами, которые необходимы для здоровья .
Как же сделать питание еще более полноценным?

Чтобы помочь вам с этим вопросом, мы подготовили документ, где собрали ТОП-10 суперингредиентов, которые можно добавить в ежедневный рацион любому человеку .


Скачать документ




Как таковая, диета по группе крови разделяет всех людей на четыре типа — «охотники» с группой крови 0(I), «земледельцы» с группой крови A(II), «кочевники» с типом B(III) и смешанный тип с типом AB (IV) .


«Охотники» – появились около 1000 лет назад в Африке . Они ели только животный белок, имели первый тип крови .


«Земледельцы» – получили вторую группу, т .к . употребляли растительную пищу . Она разнообразила рацион древних людей с появлением земледелия .


«Кочевники» – стали обладателями третьей группы . Человечество после приручения животных начало есть молочные продукты .


Тип смешанный – это люди с 4 группой . Они появились в результате объединения земледельцев и кочевников .


Базовые рекомендации являются достаточно универсальными и подходящими любому человеку советами здорового питания .


Одна из центральных теорий диеты по группе крови связана с белками, называемыми лектинами .


Лектины – это разнообразное семейство белков, которые могут связывать молекулы сахара . Эти вещества считаются антинутриентами и могут оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку кишечника .


Согласно теории диеты по группе крови, в диете содержится много лектинов, специально предназначенных для различных групп крови . Утверждается, что употребление неправильных типов лектинов для своей группы крови может привести к агглютинации (слипанию) красных кровяных телец .


Фактически есть доказательства того, что небольшой процент лектинов в сырых бобовых может обладать агглютинирующей активностью, специфичной для определенной группы крови .


Например, сырые бобы лима могут взаимодействовать только с эритроцитами у людей с группой крови A . Однако, большинство агглютинирующих лектинов реагируют со всеми группами крови ABO .


Другими словами, лектины в рационе не зависят от группы крови, за исключением нескольких разновидностей сырых бобовых .


Это может быть не актуально, потому что большинство населения бобовых замачивают и/или готовят перед употреблением, что уничтожает вредные лектины .


Исследования групп крови быстро продвинулись вперед в последние несколько лет и десятилетий .


В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что люди с определенными группами крови могут иметь более высокий или более низкий риск некоторых заболеваний .


Например, у людей с первой группой крови более низкий риск сердечных заболеваний, но более высокий риск язвы желудка .


Однако нет исследований, показывающих, что это имеет какое-либо отношение к диете .


В большом наблюдательном исследовании с участием 1455 молодых людей употребление диеты типа А (много фруктов и овощей) было связано с лучшими показателями здоровья . Но этот эффект был замечен у всех, кто придерживался диеты типа А, а не только у людей с кровью типа А .


Одно из исследований, которое обнаружило связь между группами крови и пищевой аллергией, фактически противоречило рекомендациям диеты по группе крови .


В рамках анализа всех доступных научных работ (порядка полутора тысяч исследований), посвященных взаимосвязи между группой крови и здоровьем, лишь 16 исследований частично подтвердили, что соблюдение диеты по группе крови способно как-либо влиять на организм . Остальные сотни исследований не выявили никакой связи между здоровьем, питанием и группой крови .


Важно и то, что на данный момент не существует ни одного научного исследования, доказывающего прямого влияния соблюдения режима питания по группе крови с реальным снижением веса или с улучшением здоровья . Интересно, но даже сам автор весьма аккуратно говорит о влиянии предлагаемой им диеты на похудение и сжигание жира, упоминая скромные цифры в 3-4 кг .


Таким образом, современные исследования говорят о том, что несмотря на наличие определенной логики в теоретическом базисе диеты по группе крови, невозможно дать однозначную и универсальную рекомендацию употребления продуктов питания исключительно по единственной характеристике метаболизма .


По сути, подобная рекомендация просто не будет учитывать ферментативную и эндокринную активность конкретного человека .


Сам автор диеты Питер Д’Адамо, утверждает, что его теория строится на многовековых наблюдениях японцев, связывающих темперамент и определенную группу крови .


Ссылок на источники информации или какие-либо конкретные исследования в его книгах не приводится, ровно как ничего не говорится о том, на основе чего автор разделяет конкретные продукты на полезные и вредные .


Необходимо также отметить, что Питер Д’Адамо не является практикующим доктором и не обладает никакими научными степенями . Говоря простыми словами, теория связи режима питания и группы крови, является исключительно его частным мнением, основанном на его собственном сопоставлении фактов, но не на каких-либо научных данных .


Итак, даже если вы соблюдаете одну из этих диет и ваше здоровье улучшается, это не обязательно означает, что это как-то связано с вашей группой крови .


Может быть, причина пользы для здоровья просто в том, что вы едите более здоровую пищу, чем раньше . Ведь все 4 типа диеты основаны на настоящей, здоровой пище и являются огромным шагом вперед по сравнению со стандартной западной диетой, состоящей из обработанной нездоровой пищи .


Диетические принципы питания по группам крови подходит всем людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни и не имеют противопоказаний по состоянию здоровья . Режим рассчитан на продолжительный период (2-6 месяцев) и отличается стойким эффектом . Рацион сбалансирован, в нем представлены все нутриенты в оптимальном соотношении .


большой выбор полезных продуктов, много нейтральных;


допустимо нечастое употребление запрещенных блюд .


Минусы системы похудения по типам крови :


нужно учитывать состояние пищеварительной системы, контролировать уровень холестерин
Диета По Крови Таблица
Пролактин И Лишний Вес
Сбросить Лишний Вес Без Диет
Гормоны Причина Лишнего Веса