Диета Плисецкой Минус 10

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диета Майи Плисецкой – не жрать . Именно эту фразу легендарной танцовщицы запомнил весь мир . На самом же деле на диетах как таковых Майя Михайловна никогда не сидела, но всегда придерживалась определенных правил питания . Сегодня мы расскажем, каких .
Майя Михайловна долгое время считалась эталоном красоты, и даже сейчас, когда в моду вошли иные параметры и стандарты, фигура Плисецкой остается предметом восхищения нескольких поколений . Как ей это удавалось?
Диета балерины Майи Плисецкой весьма интересна . Майя Михайловна признавалась, что всегда была равнодушна к сладкому, но обожала пиво с соленой рыбой . Как же Майя Михайловна сочетала несочетаемое и никогда не поправлялась?
Есть на ночь – табу! Строжайшее и не обсуждается .
И все же она существовала – диета Майи Плисецкой . В СМИ просочились сведения, что Майя Михайловна иногда прибегала к ней . Возможно, перед подготовкой к каким-то особо значимым выступлениям или когда примечала лишние полкило на весах . Еще есть мнение, что диету придумали журналисты .
Не суть – диета работает, о чем свидетельствуют отзывы и опыт других известных женщин . Например, по системе Плисецкой похудела Яна Поплавская, отчаявшаяся вернуть свой нормальный вес после беременности и родов .
Диета Плисецкой рассчитана на 14 дней . За это время можно потерять до 10 килограммов, если не допускать срывов и соблюдать все рекомендации артистки .
Диета довольно жесткая, поэтому повторять ее возможно лишь через 2 месяца . Питаться нужно очень маленькими порциями, что тяжело, если вы привыкли наедаться до отвала .
Обед – постный овощной суп, тушеные или свежие овощи .
Ужин – рис или чечевица с рыбой на пару, салат из свежих овощей .
Выбирая диету Плисецкой, нужно понимать, что рацион беден белками, поэтому интенсивные силовые тренировки в этот период лучше не проводить, а сосредоточиться на кардио для достижения наилучшего эффекта жиросжигания . Бегайте, занимайтесь йогой, ходите пешком, катайтесь на велосипеде .
Данная диета очень эффективна – много воды, отсутствие соли, большое количество клетчатки . В этом случае процесс похудения незамедлительно начнется .
Диета Плисецкой и другая диета балерин , о которой мы писали ранее, – идеальный вариант, если вам хочется снизить вес быстро . Но такой рацион не подойдет при отсутствии мышечного корсета – резкий сброс веса может привести к тому, что кожа обвиснет . Получается, диета оптимально подойдет тем, кто имеет мышечную массу и нуждается в срочном сжигании подкожного жира .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

165 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
114 тыс . прочитали до конца Это 69% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Диета Майи Плисецкой – не жрать . Именно эту фразу легендарной танцовщицы запомнил весь мир . На самом же деле на диетах как таковых Майя Михайловна никогда не сидела, но всегда придерживалась определенных правил питания . Сегодня мы расскажем, каких .
Майя Михайловна долгое время считалась эталоном красоты, и даже сейчас, когда в моду вошли иные параметры и стандарты, фигура Плисецкой остается предметом восхищения нескольких поколений . Как ей это удавалось?
Диета балерины Майи Плисецкой весьма интересна . Майя Михайловна признавалась, что всегда была равнодушна к сладкому, но обожала пиво с соленой рыбой . Как же Майя Михайловна сочетала несочетаемое и никогда не поправлялась?
И все же она существовала – диета Майи Плисецкой . В СМИ просочились сведения, что Майя Михайловна иногда прибегала к ней . Возможно, перед подготовкой к каким-то особо значимым выступлениям или когда примечала лишние полкило на весах . Еще есть мнение, что диету придумали журналисты .
Не суть – диета работает, о чем свидетельствуют отзывы и опыт других известных женщин . Например, по системе Плисецкой похудела Яна Поплавская, отчаявшаяся вернуть свой нормальный вес после беременности и родов .
Диета Плисецкой рассчитана на 14 дней . За это время можно потерять до 10 килограммов, если не допускать срывов и соблюдать все рекомендации артистки .
Диета довольно жесткая, поэтому повторять ее возможно лишь через 2 месяца . Питаться нужно очень маленькими порциями, что тяжело, если вы привыкли наедаться до отвала .
Обед – постный овощной суп, тушеные или свежие овощи .
Ужин – рис или чечевица с рыбой на пару, салат из свежих овощей .
Выбирая диету Плисецкой, нужно понимать, что рацион беден белками, поэтому интенсивные силовые тренировки в этот период лучше не проводить, а сосредоточиться на кардио для достижения наилучшего эффекта жиросжигания . Бегайте, занимайтесь йогой, ходите пешком, катайтесь на велосипеде .
Данная диета очень эффективна – много воды, отсутствие соли, большое количество клетчатки . В этом случае процесс похудения незамедлительно начнется .
Диета Плисецкой – идеальный вариант, если вам хочется снизить вес быстро . Но такой рацион не подойдет при отсутствии мышечного корсета – резкий сброс веса может привести к тому, что кожа обвиснет . Получается, диета оптимально подойдет тем, кто имеет мышечную массу и нуждается в срочном сжигании подкожного жира .

Узнай, с помощью какой диеты знаменитая балерина поддерживает стройность
Когда-то Майя писала, что в 20 лет женщина выглядит хорошо весь день и всю ночь . После 30-ти – от 3-х до4-х часов в день, а после 50-ти – несколько минут . Однако она сама вот уже много лет и на сцене, и в жизни всегда выглядит просто восхитительно .
В чем же секрет стройности балерины даже в зрелые годы? Сама Майя Плисецкая объясняет это просто: "Надо меньше есть . Других способов похудеть люди еще не выдумали" . Или уж совсем просто: "Хочешь похудеть? Сиди не жрамши!"
Обед: 1 чашка овощного супа, 1 миска салата .
Ужин: 1 стакан риса, 1 чашка салата, жареный лосось .
Между приемами пищи можно съедать 1 овощ и 1 фрукт . Пить очень много воды .
Нельзя есть яйца, мясо, помидоры, картофель, молочные продукты, шоколад . Рыба – лишь изредка .
Брокколи, овес, ячмень и чечевица приветствуются .
Балерина утверждает, что такая диета помогает сбросить 8-10 кг за 2 недели . Через 2 месяца она советует для закрепления полученного результата повторить диету .
Насколько безопасна такая диета для обычных женщин?
Столь сильное урезание калорий – стресс для нашего организма, который может привести к резкому снижению метаболизма . К тому же, в первую очередь на краткосрочных "голодных" диетах организмом расходуется не жир, а лишняя вода или даже мышечная ткань . Что уж совсем нехорошо . Кроме того, исключение из рациона такого количества необходимых продуктов – ценных источников белков и углеводов – необычайно вредно для здоровья и способно даже привести к истощению и обморокам . А недоедая и отказавшись от любимых продуктов, ты будешь чувствовать себя очень подавленной, злой, слабой . 
Также нужно учитывать, что один из главных факторов, почему женщины не могут снизить вес, сидя на жестких диетах – стресс . А ученые из США доказали: не существует диет, которые бы не приводили к стрессам . 
Ну и последнее, что стоит отметить, такое резкое снижение веса грозит быстро обернуться серьезными проблемами со здоровьем и нарушением обмена веществ . Не говоря уже о том, что кожа непременно обвиснет, как сдувшийся шарик .
Смотри, как корректировать свой тип фигуры с помощью спорта:
Если диета Майи Плисецкой и помогла самой балерине, то обычным женщинам практиковать такую "голодовку" не рекомендуется .
Что полезно для тебя из советов Плисецкой? Включи первые блюда в свой ежедневный рацион и старайся есть побольше сырых овощей и фруктов .
А совет "Меньше есть!" интерпретируй по-своему — ограничив размеры порций пищи и стараясь не переедать .

Законы фэншуй: как привлечь деньги
29 сентября, 12:00


День рождения Ани Лорак: ТОП-20 самых ярких фото звезды
27 сентября, 12:45


Как искать грибы в лесу: советы бывалых
30 сентября, 15:30

Материалы, отмеченные знаками "Реклама", "PR", "Спецпроект", "Новости компаний", "Актуально", "Промо", публикуются на правах рекламы .
© 2000-2021, ООО "ДИДЖИТАЛ ВЕНЧЕЗ" . Все права защищены .
Майя Плисецкая, не смотря на свой почтенный возраст – 86 лет, выглядит просто замечательно . Балерина стройна и полна сил .


Обращайтесь по всем интересующим вас вопросам: Наши контакты
Майя Плисецкая была для многих эталоном изящества и грациозности . Ее тонкой талии и красивой фигуре завидовали многие женщины и хотели узнать секрет легендарной балерины . На вопросы журналистов Майя категорично и резко отвечала, что для поддержания фигуры нужно попросту: «Не жрать!» . Эта фраза стала не просто крылатой, а чуть ли ни девизом для женщин, ведущих борьбу с лишними килограммами . Сама балерина никогда не говорила прямо, на какой диете она сидит, тем не менее существует довольно популярная диета Майи Плисецкой, позволяющая сбросить до 10 кг за 14 дней . Поговаривают, что ее рацион был придуман одним журналистом, а дополнили его уже сами худеющие . Так или иначе, результаты диеты Майи Плисецкой шокирующие и мы спешим поделиться с вами этой методикой похудения, ее принципами и меню .


Диета балерины Майи Плисецкой подтверждает сложившееся у многих представление о рационе балерин, а именно то, что питаются они одними запретами . Меню очень скудное и разрешенных продуктов намного меньше, чем запрещенных . Диета Майи Плисецкой «Не жрать» противоречит всем принципам правильного питания .
Суть методики похудения в практически полном отказе от белка животного происхождения, лишь пару раз в неделю позволяется ввести в рацион нежирную белую рыбу . То есть яйца, любое мясо, сыр, кефир, молоко и творог нельзя включать в рацион . Чтобы организм не испытывал нехватку белка, в меню входит растительная белковая пища, например, чечевица, фасоль, шпинат и спаржа . Исключаются все жирное, жареное, сладкое, любые специи и соль . Запрещено пить кофе и какао .
Методика рассчитана на 14 дней, повторять такое голодание безопасно не чаще, чем раз в 3-4 месяца .
Преимущество у этой методики одно,- диета балерины Майи Плисецкой поможет расстаться с 7-10 кг за 14 дней . Недостатков у методики достаточно много, к ним относятся:
Прежде чем выбрать эту систему похудения для себя, взвесьте все минусы и плюсы . Возможно, вам понравится менее агрессивная по отношению к организму, но достаточно эффективная диета Боннский суп или методика Малышевой , ведь при выборе диетического рациона для себя женщины обычно заботятся о собственном здоровье, тогда как для балерины важнее карьера .



Меню на день включает в себя завтрак, обед и ужин . Все блюда или варятся, или готовятся на пару . Если в течение дня вы будете чувствовать голод, в качестве перекуса разрешены зеленые овощи и несладкие фрукты, например, огурцы, листья салата, апельсины или грейпфруты .
Список разрешенных продуктов следующий:
В качестве заправки для овощных салатов можно использовать лимонный сок .
Из вышеперечисленных продуктов вы можете самостоятельно составить свое ежедневное меню . Мы предлагаем вам примерный вариант:
Помните, что такой рацион может пагубно отразиться на состоянии здоровья, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом . Чтобы снизить негативное влияние рациона на организм, рекомендуется пить витамины .



У мужчин все так просто - жена располнела значит я имею полное право ездить в командировки и задерживаться . Тогда логично что если у него вскочит прыщ или если ему задержат зарплату мы тоже тут же *поедем в командировки* . Эх, не понять мне логики . Выглядите отлично! Еда и движение - это жизнь . Главное - правильный баланс между этими 2-мя важнейшими частями нашей жизни
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
У меня в месяц на психолога уходит среднестатистическая ЗП . Психосоматика: можно ли избавиться от болезней с помощью психолога? Три истории поиска . Эмоционально - образная терапия и аллергия .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Вот и решила я написать о том, о чем меня спрашивают уже много лет . Как мне удалось похудеть на 20 кг? Отвечаю тут .
Сколько себя помню, борюсь с лишним весом . Наследственность . . .Кто-то ест плюшки и все ни почем, а у меня, каждый сухарик даст о себе знать . . .
И, так, далекий 2002 год . Вес 58 кг при росте 160 см . На грани . . .скажу я вам . Мне 20 лет, с лишним весом борюсь периодически . Разгрузочные дни, потом срываюсь и т .д . Результата нет . Фотографий, того периода почему-то тоже .
2004 год . У меня намечается свадьба . Хочется хорошо выглядеть и я начинаю худеть . Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета состоит из одного правила – надо меньше жрать . Что я и решила сделать . Для себя разработала несколько весьма действенных дополнений к данному правилу .
1 . Завтракать . Завтрак – это самый лучший способ зарядиться энергией на весь день . И именно на завтрак, иногда можно позволить себе что-то запретное . . . Ну, если уж очень . . .очень хочется))) Все равно за день калории сгорят . И проверено мной лично, что если позавтракать, то в течение дня не будете испытывать сильное чувство голода . В итоге он съешь намного меньше блюд, чем если бы пренебрег утренним приемом пищи .
Идеальное время для этого приема пищи – девять утра, но если сместить его на час-два раньше, ничего страшного не будет .
2 . Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу . Это прекрасное правило для желающих похудеть! Поэтому я урезала половину своей обычной обеденной порции и отказалась от хлеба . Ну, а что бы порция не казалась уж очень скромной, что бы помочь себе психологически, я стала обедать из блюдца . В него много не входит, но кажется, что тарелка полная . Особых ограничений в продуктах нет . Это касается обеда .
3 . Ужин . С ужином сложнее . Тут нет больших ограничений в количестве пищи, но серьезные ограничения в качестве и по времени . А, конкретно, только сырые овощи и фрукты . Не бананы! И только до 17 .00 . После, только вода .
4 . Физические нагрузки . Я ходила на шейпинг .
Было трудно . В животе, порой, так урчало, что стыдно было на парах сидеть . . . А еще, мой гастрит, частенько давал о себе знать .
Но, в результате, к свадьбе я похудела за 3 месяца на 4 кг . А потом, от волнения, еще на один . . .))) За пару дней .
И, вот, август 2004 года, знаменательная дата, и, да, здравствует семейная жизнь!
Семейная жизнь, оказалась помехой для моей диеты . . . Муж постоянно что-то жевал, ужинал тортиками . А еще приходилось готовить завтрак, обед и ужин . Я же не ела . . .я только пробовала . От всего по чуть-чуть . Я же себя контролирую . Если начну поправляться, то перестану . Ну, что мне стоит отказаться от тортика перед сном? Так думала я, и набирала килограммы . . .
В итоге, через 3 года после свадьбы я была 70 кг . . .
Я изменилась не только внешне, но и внутренне . Психологически . Начала одеваться в дешевые балахоны с рынка, перестала краситься . Все, что бы я на себя не надела, выглядело на мне ужасно . Какой смысл краситься и одеваться, если сало висит со всех сторон?
На шейпинг я продолжала ходить . Отсюда правило
5 . Никакой шейпинг не поможет, если на ночь есть торты!
Не удивительно, что муж начал задерживаться на работе и ездить в командировки . Потом-то я узнала, что это были за "командировки" . . . Но это, как говорится, уже другая история .
Однажды у меня был шок . Шел 2007 год . Пришла я в магазин и захотелось мне примерить летний топ . Желтый, как сейчас помню . И вот, продавец, как ни в чем не бывал, говорит мне такую фразу "Больших размеров нет" Занавес .
Я "больших размеров"! Эта мысль прочно засела у меня в голове . Так прочно, что я вспомнила все свои правила, которые написала выше . Но, к ним добавила еще одно .
6 . Диета - это навсегда . Диета - это не "похудею сейчас, а потом поем хорошенько", а это осознанное решение, это труд, награда за который уверенность в себе и восторженные взгляды окружающих!
Представляю себя в красивом платье, с хорошей фигурой . . .но без торта и плюшек . И представляю себя со свисающим салом, но с тортом . Выбираю картинку№1 . Выбираю навсегда и каждый раз .
С момента принятия этого решения, вес пошел на убыль . К сожалению фото, где во мне 70 кг веса, я не нашла . Может и к лучшему . Сейчас бы у меня снова была психологическая травма, от этого вида . . .))) Зато, есть фото, где во мне 65 кг . Его и предоставляю . Сделано в июле 2008 года на отдыхе . У меня, похоже, психологическая травма и от него тоже . . .)))
И еще о грустном . Сейчас напишу правило, не соблюдение которого, чуть не стоило мне жизни . . .
7 . Никогда, слышите, никогда не делайте очень больших перерывов между приемами пищи!
Все произошло прошлым летом . Ночью, 20 июня, у меня сильно заболел живот . Боль начиналась с левого подреберья, а потом распространилась по всему животу и даже перешла на спину .
В приемном покое городской больницы, с 2 часов ночи до 18 .00 следующего вечера мне не могли поставить диагноз . УЗИ и рентген брюшной полости не показывали никакой патологии . Тем временем у меня начался болевой шок . Как прошел день 21 июня 2014 года я не помню . Смутно, только холодную плитку на полу, от которой становилось немного легче и бесконечную боль . . . Обезболивающие не помогали . Это был ад .
Уже вечером, проба на аппендицит, которую делали весь день, оказалась положительной . Поставили мне наркотик и повезли на операцию . Какое блаженство, когда ничего не болит! Кто бы знал!
Моего врача, как и меня саму терзали смутные сомнения, что это не аппендицит . Слова анестезиолога это подтвердили . Он сказал: "Проснешься в палате - все хорошо . Был аппендицит . Проснешься в реанимации . . . Будем надеяться, что проснешься в палате"
Проснулась я в реанимации . На аппарате ИВЛ, вся в трубках, но с мыслью, что ничего не болит и это счастье . Это еще действовал наркоз . . .
О том, что я пережила дальше, рассказывать смысла нет . Скажу только, что удалили мне 40 см тонкого кишечника, по причине острой кишечной непроходимости . За то время, что мне ставили диагноз, уже открылось кровотечение и начался вторичный аппендицит и перитонит .
Девочки, правило 7 самое главное!!! При любых диетах, никогда от него не отступайте!
Все, что со мной произошло, было от неравномерной нагрузки на кишечник . Дело в том, что если долго не принимать пищу, стенки кишечника слипаются! А затем, если что-нибудь съесть, кишечник резко раздувается . От этого, как мне врач объяснил, тонкая кишка перекрутилась, а вместе с ней нервы и сосуды . Началась гангрена, т .е . омертвение части кишечника . . .
Вот, теперь, после грозного предупреждения, вернемся к диете . Сейчас, я выгляжу примерно, как на фото 2 . Оно сделано пару лет назад, на том же озере, что и фото 1 . Вес 49 кг .
После операции добавила к своим правилам следующие пункты:
8 . Стакан воды утром натощак, что бы запустить работу пищеварительного тракта . Завтрак через 30 мин .
9 . На завтрак овсяная каша по специальному рецепту . Потом напишу .
10 . Стакан воды за 30 мин до любого приема пищи . Всего воды не менее 2 л в сутки .
11 . Отруби . Для меня незаменимы . Помогают работе кишечника . Как именно принимаю, напишу потом .
12 . Стакан кефира за 2-3 часа до сна . См . правило 7 . Больше ничего себе позволить не могу .
13 . Извиняюсь за подробности . . . В туалет "по-большому" - каждый день . Если до вечера ничего не произошло - сенна .
В, общем, диету "Майи Плесецкой" рекомендую, но только с обязательным выполнением правила 7!!!



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Диета Плисецкой Минус 10
Критерии Правильного Питания
Психосоматика Набор Лишнего Веса
Диета Вегана На Неделю