Диета Пегано На Неделю
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Магистр медицины, семейный врач, г . Сумы
Магистр медицины, семейный врач, г . Сумы
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца
Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г . Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей .
Псориаз является хронической дегенеративно-дистрофической патологией кожи . К сожалению, псориаз – это неизлечимое заболевание вне возраста и пола, которое характеризуется длительным течением, когда периоды обострения сменяются улучшением состояния кожи (ремиссии) . Для максимально длительного периода ремиссии очень важным является соблюдение специальных диетических рекомендаций, которые способствуют развитию слабощелочной среды кожи и улучшению его состояния .
Существует большое количество гипотез, которые определяют причины и механизм развития данной болезни . Одной из ведущих причин развития считается наследственная предрасположенность и наличие дефектного гена, отвечающего за функциональное состояние кожи .
Для правильного питания при псориазе нужно соблюдать ряд рекомендаций:
Эти несложные рекомендации, правильный набор продуктов в рационе помогут продлить процесс ремиссии и улучшить состояние кожи .
При псориазе для нормализации кислотно-основного состояния кожи используется диета Пегано . Суть его диеты в заключается в самолечении организма за счет правильного питания и подбора верных продуктов .
Согласно ей рацион должен состоять из 70-80% свежих овощей и фруктов («щелочной» пищи) и 20-30% мяса и круп («кислой») . Она подразумевает ряд разрешенных и запрещенных продуктов питания . Разрешенные продукты включают в себя:
Эти продукты обязательно исключаются из меню при псориазе . Также рекомендуется максимально разнообразить меню, которое состоит из разрешенных продуктов питания .
Ниже представлено меню диета на 7 дней . Подобное меню можно составить самостоятельно основываясь на списке разрешенных и запрещенных продуктов, а также личных предпочтениях . В меню вы можете найти ссылки на рецепты приготовления блюд .
Для лучшей эффективности диетических рекомендаций при псориазе, существует несколько простых советов:
Ввиду того, что псориаз является хронической патологией, минимизация его обострений возможна только при соответствующем образе жизни с включением диетических рекомендаций, способствующих снижению рН среды кожи .
© 2014-2020 – Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Перепечатка материалов разрешена только с указанием первоисточника
Информация предоставляется с целью ознакомления . Не занимайтесь самолечением . Имеются противопоказания, необходима консультация врача .
В ближайшее время мы опубликуем информацию .
Продукты и блюда для диеты при псориазе
Каша на соевом молоке с ложкой меда и горстью изюма
Тарелка овощного супа . Салат из свежих овощей
Отварная рыба (хек, пикша), салат из свежих овощей и салатных листьев
Отварная куриная грудка с отварным зеленым горошком или спаржевой фасолью
Фруктовый салат из банана, яблока и ягод . Травяной чай
Стакан кефира или йогурта без сахара
Суп-пюре из цветной капусты с сухариками
Постный борщ, кусочек цельнозернового хлеба
Фитнес > Диеты > Диета Пегано при псориазе - меню на неделю и самые вкусные рецепты
Диета Ковалькова – одна из самых популярных на сегодняшний день и весьма результативная . Главная ее цель – не быстрое и однократное снижение веса, а постепенная нормализация метаболизма и отказ от вредной пищи .
Диета Кима Протасова – простая и безопасная система по снижению массы тела . С ее помощью можно избавиться от лишнего веса за небольшой срок . В рационе присутствуют низкокалорийные блюда в большом количестве, а правильный выход не даст вернутся килограммам снова .
Диета Дюкана, рецепты для которой разнообразные и очень вкусные, является популярной во многих странах, а все благодаря возможности получить хороший и стойкий результат . Эта методика похудения состоит из нескольких этапов, которые отличаются некоторыми принципами .
Диета Елены Малышевой – уникальный метод похудения, разработанный врачом с учетом особенностей работы организма . Есть несколько вариантов, рассчитанных на разный результат и временной промежуток . Главное, знать основные правила, предложенные известным доктором .
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter
© Orphus
Ученый из США Джон Пегано составил систему питания для людей, болеющих псориазом . По мнению доктора - остановить или предотвратить кожные заболевания можно при помощи правильно подобранного питания . Соблюдение основных принципов системного питания, дает положительные результаты – замедляет развитие многих дерматологических заболеваний . Диета Пегано восстанавливает клетки эпителия без применения медикаментов .
Диета по Пегано начинается с глубокого очищения кишечника . В начальном этапе важно полностью вывести из организма токсины и шлаки . Первый шаг в данном случае самый сложный период, не многие люди смогут отказаться на 3-5 дней от еды и употреблять одни фрукты, но если не пройти такое «испытание», данная диета не даст результат, надо начинать ее из соблюдения этих правил . На старте можно выбрать:
Кроме ограничений в еде доктор рекомендует обратить внимание на физическую нагрузку позвоночника, наладить его работу, если она была нарушена - делать гимнастические упражнения . Избегать стрессовых ситуаций, гулять на свежем воздухе, активно очищать кожу в сауне, паровых банях, делать лечебные процедуры, пить чаи на основе трав, исключить потребление продуктов вызывающих аллергию .
Часто врачи рекомендуют пациентам лечение с помощью такой системы питания, это не значит, что надо пренебрегать консультацией медика – принимать самостоятельное решение . Диета Пегано при псориазе изначально рассчитана на 30 дней, она имеет фундаментальные основы, которых следует придерживаться как на начальном этапе, так и после него, для поддержания позитивных результатов лечения:
Следует понимать, что Диета Пегано делит употребляемые продукты на три категории – рекомендованные, запрещенные, допустимые, но в небольшом количестве . Такой подход к питанию, можно назвать полезным выбором - нестрогим ограничением . Диета Пегано при псориазе таблица станет наглядным примером, по которому легко ориентироваться, составлять меню с учетом полезных продуктов .
Диета Пегано меню продуктов для каждодневного употребления – составлять меню можно ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения . Не следует ожидать, что такая диета поможет избавиться от лишних жировых накоплений . Данный принцип питания, учитывает правильное совмещение продуктов с целью оздоровить организм, поспособствовать снижению или приостановлению дерматологических болезней .
Простые рецепты блюд по диете Пегано не исключают потребление мясных продуктов из меню, иногда в привычном варианте не надо изменять состав, а применить другой способ приготовления – на пару или запекать в рукаве . По такой диете могут легко питаться подростки, старики, беременные и кормящие мамочки . Несколько несложных рецептов, с доступными ингредиентами, которые легко приготовить .
Одной из последних разработок французских косметологов является «Нано гель» от псориаза . Отзывы . . . сентябрь 2021
Глубокое изучение питания первобытных людей легло в основу интересной и результативной диеты – . . . сентябрь 2021
Итак, что об этом необходимо знать? Это базовое упражнение на трицепс для девушек . . .
Псориаз, к сожалению, на настоящий момент является довольно частым заболеванием . Как утверждают специалисты, для его лечения бывает недостаточно одной лишь лекарственной терапии . Действительно, она позволяет несколько уменьшить симптомы, однако не . . .
Чистая кожа является признаком здоровья внутренних органов . Но если диагностировано наличие псориаза, важно знать, как жить с этим заболеванием . К сожалению, полностью излечить его не удастся, но поддерживать состояние, чтобы не беспокоил зуд, . . .
Алкалиновая диета стала настоящим хитом! Это правильный подход к составлению своего рациона питания . Список продуктов, рецепты, примерное меню на неделю и отзывы похудевших .
Никого из девушек не радуют угри и прыщи на лице . Но иногда подобные проблемы все же возникают . Некоторые девушки считают, что в таком случае очень хорошо помогает диета при акне на лице .
Лишние килограммы не украшают фигуру и негативно влияют на здоровье . Люди обычно выбирают диету с пользой для организма . В некоторых случаях она используется не только как метод избавления от избыточной массы тела, но и как полноценная система . . .
Псориаз, к сожалению, на настоящий момент является довольно частым заболеванием . Как утверждают специалисты, для его лечения бывает недостаточно одной лишь лекарственной терапии . Действительно, она позволяет несколько уменьшить симптомы, однако не . . .
Чистая кожа является признаком здоровья внутренних органов . Но если диагностировано наличие псориаза, важно знать, как жить с этим заболеванием . К сожалению, полностью излечить его не удастся, но поддерживать состояние, чтобы не беспокоил зуд, . . .
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Если откорректировать климат и водоснабжение, то Марс будет вполне пригодным для жизни .
далее
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Еще древние мудрецы очень точно подметили, что здоровье человека полностью зависит от продуктов, которые он употребляет . Но нехватка времени или просто непонимание того, как нужно правильно питаться, приводит ко многим болезням . Организм перегружен шлаками и уже не может вывести весь «мусор» через выделительную систему . И тогда начинает выбрасывать токсины через самый большой орган – кожу . Появляются высыпания, угри, прыщи, аллергические реакции и такое серьезное заболевание как псориаз . Пегано диета была разработана специально для борьбы с аналогичными проявлениями, она отлично себя зарекомендовала, так как при точном ее соблюдении пациент избавляется от проблем с кожей .
Эту популярную и эффективную диету разработал известный доктор Джон Пегано . Он утверждает, что все высыпания на коже напрямую связаны с избытком токсинов и шлаков у нас в организме . Неспособность их своевременного выведения кишечником приводит к гниению продуктов и повышению уровня канцерогенов в крови . Они разносятся по всему кровотоку и отравляют наш организм . Чтобы остановить этот процесс и привести кожу в порядок, необходимо полностью изменить свой привычный рацион . Человек должен употреблять как можно больше продуктов, которые образуют щелочную среду в организме (70-80%), и позволять себе только 20-30% кислотообразующих ингредиентов . Такой рацион максимально быстро позволит очистить организм от ядов и токсинов и тем самым восстановит нормальную работу выделительной системы .
Питание по Пегано предполагает прохождение человеком нескольких важных этапов . Именно такие комплексные мероприятия помогут достичь максимального эффекта . В самом начале «пути» доктор рекомендует провести монодиету, которая разгрузит организм . Для такого режима питания подойдут овощи и фрукты . Выбирайте сами: 3 дня можно употреблять любые цитрусовые или зеленые яблоки, либо 5-6 дней кушайте любые любимые фрукты . На этом этапе доктор рекомендует максимально помочь своему организму и провести колонотерапию или самостоятельно ежедневно делать очищающие клизмы дома . А чтобы стул стал регулярным, принимайте по 2 ст . л . оливкового очищенного масла утром натощак .
Каждый человек, который хочет очистить организм и привести свою кожу в порядок, должен помнить, что такие мероприятия не приносят моментального результата . Например, диета при псориазе по Пегано предполагает определенный режим как питания, так и образа жизни . Основные постулаты оздоровительного питания:
Очень важно, соблюдая диету, научиться понимать, какие продукты имеют щелочную природу, а какие закисляющую . Именно на принципе употребления большего количества щелочных продуктов основана диета Пегано . Таблица поможет вам составить полноценное меню на каждый день .
Рыба (отварная или запеченная допускается до 4 раз в неделю)
Баранина (нежирная) – запеченная или отварная . Домашняя птица или дичь . Все эти продукты можно употреблять до 2 раз в неделю .
Яйца в отварном виде не более 3 раз в неделю
Все молочные продукты, которые содержат минимум жиров .
Молочные продукты с высокой жирностью
Масло сливочное с повышенным содержанием жира
Любые лакомства, которые содержат сахар
Отвары из: ромашки, арбузных семечек, коровяка, шалфея, сафлоры
Стоит учесть, что по Пегано диета предполагает особое употребление разрешенных продуктов . Есть ингредиенты, которые запрещено совмещать в одном приеме пищи:
Диета при псориазе по Пегано предполагает соблюдение нормального водного баланса и потребления специальных напитков . Они не только вымывают шлаки из организма, но и усиливают отделение токсинов . Помимо употребления чистой воды обязательно пейте:
По Пегано диета особо выделяет продукты, которые помогут поддерживать щелочной баланс в организме:
К тому же очень важно принимать любой сорбент в виде медикамента, он поможет абсорбироваться ядам и шлакам и выходить им естественным путем . Энтеросорбенты повышают иммунитет и способствуют росту Т-лимфоцитов . Подойдет: белый или черный уголь, суспензия «Энтеросгель» .
Режим питания допускает употребления очень многих продуктов, из которых можно приготовить вкусные и полезные блюда . Только стоит учесть несовместимость некоторых ингредиентов, которые предполагает диета Пегано . Рецепты на каждый день:
Выдержать такой режим питания будет сложно только на первом этапе, а когда организм привыкнет, вы сможете чувствовать настоящий вкус каждого продукта! Не голодайте, когда хочется кушать, употребляйте пищу понемногу, но чаще .
Эта диета была разработана более 20 лет назад, и многие люди давно живут по принципам питания доктора Пегано . Отмечают, что эта диета отличается от других своей насыщенностью, разнообразным меню и отличной потерей веса . Вы сможете худеть на 1-3 кг за 7 дней . Трудно ее соблюдать только первую неделю, а далее организм полностью адаптируется и начнет нормально функционировать . Пациенты, страдающие кожными заболеваниями, подтверждают, что соблюдение режима питания приводит к постепенному очищению кожи от болезненных проявлений .
К тому же полностью нормализуется стул, пропадают отеки, кожа становится эластичней и пропадает ощущение сухости и стянутости . Так что если вы хотите увидеть первые положительные результаты в борьбе с болезнью – вам отлично подойдет диета Пегано! Отзывы приверженцев подтверждают, что уже первые результаты вы заметите через 15 дней! А минимальный курс такого оздоровительного лечения составляет 1 месяц .
Все статьи размещенные на сайте представлены для ознакомления и не являются рекомендациями .
Здоровое питание
Фитнес и диеты
Диетологи против: какими последствиями чревата диета Дюкана?
Обожаю перекрашивать волосы во все цвета радуги, яркие помады и каблуки . Правда, обычно меня можно увидеть с нюдовым макияжем и в любимых кроссовках . С удовольствием слежу за новинками в мире моды, и с еще большим удовольствием рассказываю о них всем, кто готов меня слушать . Не представляю своих выходных без эпизода любимого сериала «Доктор Кто», чашки ароматного кофе и вечерней пробежки .
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Спецтема
Книги, которые
стоит прочитать
Еще один день, еще одна модная диета: диета Пегано - это последний тернд здорового питания . Но главная цель такого рациона вовсе не похудение, а очищение кожи . А сброшенные лишние килограммы - небольшой приятный бонус .
Пеганизм на западе набирает обороты, у него все больше последователей, которые хотят и похудеть, и кожу очистить . Диета Пегано представляет собою гибрид двух концепций питания, о которых ты, вероятно, слышала: веганство (без продуктов животного происхождения) и палео (без молочных продуктов, зерен, сои, бобовых или обработанного сахара, но с мясом) . Вот что такое пеганизм .
Если тебе интересно, как можно быть вегетарианцем и есть стейк с травами, ответ - никак . Суть диеты Пегано состоит в том, что большая часть рациона - растительные продукты, а не продукты животного происхождения . В то же время просто необходимо добавлять высококачественные продукты животного происхождения в свой рацион . Парадоксально, но это работает .
Термины "диета Пегано" и "пеганизм" придумал Марк Хайман, медицинский директор Кливлендского центра клиники функциональной медицины . И он считает, что принципы диеты очень просты . Ешь продукты с низким содержанием сахара и крахмала . Ешь больше растительных продуктов . Если ты собираешься есть продукты животного происхождения, употребляй только свежее мясо - никаких калбас или сарделек . Даже жареный стейк можно, главное - отказаться от колбасных изделий, ведь в них могут быть и сахар, и крахмал, и множество химических добавок, которые могут вызывать проблемы с кожей, обострение псориаза . Добавь в рацион продукты, которые содержат много "хорошего" жира . Например, орехи, оливковое масло, авокадо .
Понятно, что эта философия не является чем-то новым в мире питания . Но, к сожалению, не все слушают старые советы независимо от того, сколько раз мы повторяем одно и то же . Но Келли Ганс, диетолог из Нью-Йорка, заметила, что ее клиенты охотнее соглашаются на что-то новомодное и трендовое с громким именем . Она говорит, что если дать модное имя чему-то здоровому, это привлечет внимание потребителя . И с этим нельзя спорить .
По сути диета Пегано - та же диета при псориазе, которая помогает очистить кожу и "успокоить" тело . Но принцип питания помогает и при различных формах акне (кроме гормональных), высыпаниях на коже . Одни словом - питайся не переработанными продуктами, а приготовленными дома блюдами из свежих овощей и мяса, и будешь выглядеть отлично!
При соблюдении диеты Пегано для псориаза нормализуется кислотно-основное состояние кожи, что снимает воспаления .
Под запретом на диете Пегано любые кондитерские и мучные изделия, цитрусовые, за исключением лимона, жирное мясо, жирные молочные продукты, соления и маринады, сладости, кофе, черный чай и, конечно же, любой из видов алкоголя .
Согласно разрешенным продуктам на диете при псориазе, а также личным предпочтениям и допустимому для тебя количеству калорий, ты можешь составить себе меню на неделю и посмотреть, как пойдет .
Плюс диеты Пегано в том, что ее можно сделать образом жизни, так как рацион сбалансирован, в нем есть все, что необходимо для здорового функционирования организма .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте beauty .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .
Использование материалов Сайта beauty .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Twitter
RSS
© 2021 Псориаз? Давайте лечиться вместе . Объединенные ресурсы . Основано в 1999 году . О ПРОЕКТЕ
«Рецепты, о которых идёт речь, разработаны специалистами и талантливыми поварами с учётом рекомендаций разрешенных продуктов и допустимых способов приготовления .
Кое-где вы найдете небольшие отклонения от «правил» . Это было необходимо для того, чтобы придерживаться оригинальных (не диетических) рецептов, но в то же время и сделать их всё-таки вкусными . Все эти изменения минимальны и не нарушают основных принципов здорового питания .
Все рецепты были разработаны для обычных пациентов с псориазом или экземой . Если же у вас, кроме этого, есть ещё какие-то нарушения или хронические заболевания, например диабет, низкое содержание сахара в крови или сердечная недостаточность, вы должны скорректировать меню под себя, сделав необходимые изменения . В этом случае рекомендуется обратиться к вашему лечащему врачу за советом .» Дж . Пегано
Kaк пользоваться «Меню на 14 дней»?
Меню было составлено по принципу Дж . Пеганo на основе разрешённых продуктов . В меню использованы приведенные в данной книге рецепты . Целью было составить меню в правильном соотношении кислотно-щелочного баланса, в идеальном варианте 70-80% на 20-30%, или 3 щелочных к одному кислотному . Разумеется, это соотношение не догма, когда дети очень активны или вы занимаетесь тяжёлой физическойработой, соотношение может измениться и кислотных продуктов разрешается больше . Совсем не обязательно соблюдать такое соотношение в каждом блюде или в каждом обеде . Самое главное — соблюсти правильную пропорцию за день, старайтесь использовать существенно больше щелочных продуктов в меню за день .
Наше 14-дневное меню предлагает здоровое, разумное и разнообразное питание, рекомендуемое для вашего состояния . Используйте это меню как руководство к действию, как эксперимент, как удовольствие от познания нового, составляйте своё по похожему принципу . Это просто игра, игра вам на пользу . Пробуйте новые рецепты, используйте ваше воображение и готовьте свои блюда . Сделайте горячий завтрак с запечённым бататом в холодное осеннее утро, или обед с холодным освежающим супом в жаркий летний день, приготовьте свежий морковный сок на перекус . Если у вас нет возможности приготовить еду как мы рекомендуем, попробуйте сделать все, что в ваших силах, что бы найти подходящую замену из доступных вам продуктов . Диета, если её можно назвать диетой, скорее рацион, включает 6-8 стаканов воды (бутылочной или минеральной) и, конечно, ваш лечебно-травяной чай . Постарайтесь пить чай и воду между едой .
Зелёные листья салата есть каждый день .
Каждый день готовить (запекать или варить) разрешённые овощи .
Рыба 3-4 раза в неделю .
Цыплёнок (индюшка) 2-3 раза в неделю .
Баранина 1-2 раза в неделю .
Вода 6-8 стаканов в день .
Чай травяной 5 дней в неделю .
Очищенное оливковое масло: для детей 3 чайных ложки в день, для взрослых 3 столовые ложки (если нет проблем с желчным пузырём) .
Зерновые (только неочищенные) — 20-30% от меню, все они кислотообразующие .
В день 6-8 стаканов воды, один стакан за 30 минут до еды .
Чай: шафрановый, ромашковый и прочие .
Лецитин (лучше в гранулах): 1 столовая ложка 3 раза в день 5 дней в неделю для взрослых, 1 чайная ложка 3 раза в день для детей .
Лёгкие закуски между едой ( пример ) :
Свежие или сушёные разрешённые фрукты .
Свежие разрешённые овощи .
Низкокалорийный йогурт или кефир .
5-10 миндальных орешков (в день) .
И другие разрешённые закуски . Всегда приветствуются свежие листья салата .
Овсяная каша с миндальными орешками (поджаренными в духовке) и/или немного меда . (2-4 ложки молока, если очень хочется)
Сушеные абрикосы (курага) или инжир
Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном
Суп из цукини и курицы
Брокколи по-китайски
Молодые побеги (фасоли и пр), листья салата, кусочки морковки
2-3 цельнозерновых хлебца
Вода или травяной чай
Запечённый лосось с огуречным соусом
Овощи (спаржа и морковка) на пару с салатом кресс водяной, листьями салата Романо
Щербет из ананаса
Вода или травяной чай
Между едой разрешенные закуски . Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стак ан)
Каша из неочищенного риса или проса с медом и/или 4-5 миндальных орешков, или пшеничные хлопья
Свежая или замороженная голубика
Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном
Макароны (паста) с петрушкой и чесноком
Изысканные цукини
Салат из аругула, руколы и эндивия
Вода или травяной чай
Тушёная баранина по-французски
Цветная капуста с чесноком
Кусочки свежей морковки и сельдерея
Вода или травяной чай
Между едой разрешенные закуски . Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)
2 яйца — яйцо-пашот, всмятку или крутые
1-2 тоста из цельнозернового хлеба с оливковым маслом или легчайший слой сливочного масла или другого легкого масла с несладкими добавками
Свежая или замороженная голубика
Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном
Суп из 8 овощей или салат из овощей
Кускус с лимоном и имбирем
Бурые шампиньоны на гриле
Абрикосовый десерт
Вода или травяной чай
Между едой разрешенные закуски . Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)
Кексики из тыквы или хлопья цельнозерновые
Десерт из печеных яблок
Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном
Между едой разрешенные закуски . Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)
Поиск
Найти
Главная
Кулинария
Бульоны и супы
Горячие блюда
Десерты
Закуски
Консервация
Напитки
Продукты питания
Салаты
Здоровье
Медицина
Ангиология
Гастроэнтерология
Гематология
Гинекология
Дерматология
Инфекционные болезни
Кардиология
Лечебные диеты
Неврология
Нетрадиционная медицина
Онкология
Отоларингология
Офтальмология
Педиатрия
Проктология
Пульмонология
Ревматология
Стоматология
Токсикология и Наркология
Травматология
Урология
Фармакология
Эндокринология
Красота
Диета Пегано На Неделю
Клиническая Диета Ковалькова Отзывы
Сбросить Вес В 50
Поликистоз Яичников И Лишний Вес