Диета Окрошка На Кефире
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Распространение коронавируса SARS-CoV-2
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское
соглашение
Охрана труда
Фийон отрицает организацию встречи
ливанского бизнесмена с Путиным
20
Марта
Выдвинуты кандидаты на пост спикера Госдумы и его замов
Сенаторы призвали выслать 300 дипломатов РФ в случае отказа расширить дипмиссию США
Генсек НАТО выступил за взаимодействие с Россией
Telegram зарегистрировал более 70 млн новых пользователей на фоне сбоя Facebook
Производство циркониевой губки освоили в «Росатоме»
На ВДНХ начались работы по строительству катка
Цена нефти Brent впервые с 2018 года превысила отметку в $83 за баррель
Украина ввела санкции против участников выборов в Госдуму в Крыму
Выдвинуты кандидаты на пост спикера Госдумы и его замов
Сенаторы призвали выслать 300 дипломатов РФ в случае отказа расширить дипмиссию США
Генсек НАТО выступил за взаимодействие с Россией
Telegram зарегистрировал более 70 млн новых пользователей на фоне сбоя Facebook
Производство циркониевой губки освоили в «Росатоме»
На ВДНХ начались работы по строительству катка
Цена нефти Brent впервые с 2018 года превысила отметку в $83 за баррель
Украина ввела санкции против участников выборов в Госдуму в Крыму
Диетолог поделилась секретами похудения на окрошке
Партийный переулок, д . 1, к . 57, с . 3
115093
Москва, Россия
Открывая Россию: лучшие направления для путешествий после карантина
Спецпроект «Известий» о туризме внутри страны
Генерал ВСУ оценил шансы Украины в случае войны в Донбассе
Расстрел самого юного мерзавца СССР: правда
Путин поддержал идею "Новых людей" о разноголосии парламента
Прятали 75 лет: жуткие фото времен ВОВ
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское соглашение
Охрана труда
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Зарегистрировано Федеральной службой
по надзору
в сфере
связи, информационных технологий
и массовых
коммуникаций .
Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года , ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены
© ООО «МИЦ «Известия», 2021
Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко 22 июня поделилась с читателями «Известий» секретами похудения на окрошке .
«Похудеть на окрошке можно, как и на любом из нежирных первых блюд . Ее калорийность на кефире около 47 ккал на 100 г, чуть больше на квасе — 52 ккал . То есть в большой порции — всего-ничего калорий . При довольно высокой насыщающей способности», — рассказала диетолог .
Считается, что человек, употребляющий первое блюдо, за день получает на 20% калорий меньше, отметила специалист . Для того чтобы сделать окрошку еще менее калорийной, диетолог предложила вместо кефира использовать, например, тан или мешать кефир пополам с минеральной водой .
«Использовать колбасу или мясо — это личный выбор каждого . Отварная говядина по калорийности сопоставима с докторской колбасой — около 250 ккал, у курицы — 170», — добавила Денисенко .
Чтобы сделать окрошку еще более диетическим блюдом, эксперт предложила сократить в ней количество картошки и при этом увеличить число огурцов, редиски и зелени .
Ранее 22 июня специалисты Роскачества сообщили , что большую часть калорийности окрошки составляет докторская колбаса, которую россияне чаще всего в нее добавляют .
Лучшим временем для употребления окрошки эксперты сочли обед или ужин, но строго до 19 часов, то есть в самое жаркое время дня . Перед сном окрошку есть не стоит, так как содержащийся в мясе тирозин не даст заснуть, а квас может вызвать вздутие живота .
В начале июня сообщалось, что «индекс окрошки» в Москве в апреле по сравнению с прошлым годом вырос на 8 рублей и составил 409 рублей . Больше всего из продуктов, входящих в блюдо, подорожали сметана и вареная колбаса, пишет «Газета .ру» .
Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz .ru, а также на исходные
данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные
произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия» . Указанная информация
охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями .
Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz .ru .
АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет
рекламодатель .
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются
офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов .
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций .
Свидетельства о регистрации
ЭЛ №
ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года ,
ЭЛ №
ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Ух ты! Я обожаю окрошку на кефире, только бы ей и питалась! А это, оказывается, еще и диета
Эффективно однако) монодиета да не совсем моно, все равно в окрошке много полезных овощей и белки, все более менее сбалансировано
Шикарный результат! Как раз сейчас для этой диеты все есть)))
Даже не задумывалась, что на окрошке тоже худеют, отличная диета 👍
вот это вы мне открыли глахза, мое любимое блюдо!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Про эту диету я узнала совершенно случайно и подумала- почему бы не попробовать, как раз на улице стоит невыносимая жара и хочется чего-то легкого и не жирного . Да и окрошку я очень люблю . В общем мне показалась, что для меня это будет самой идеальной диетой .
Суть этой диеты очень легка, всего лишь необходимо питаться одной окрошкой (на завтрак, обед и ужин) . Ну и как и в любой диете - порции не должны быть большими (рекомендуется употреблять по 200 мл .) . Длительность диеты - 5 дней .
За это время обещается скинуть до 7 кг . Ну в такие внушительные результаты я как-то не верила, поэтому была бы рада скинуть хотя бы 3-4 кг .
Также я сразу бы хотела отметить, что в этой диете не рекомендуется добавлять колбасу в окрошку (чтобы она была диетической), но я все таки добавляла ее (поэтому то я и рассчитывала, что не скину столько кг .) . Но зато ела я ее без хлеба и почти не соленую . Также хотелось бы сразу отметить, что ела я 4 раза в день , что бы чувство голода не преследовало меня .
Заправляла окрошку кефиром с небольшой жирностью, например 1-2 .5% или минеральной водой (с ложечкой сметаны) .
Конечно у каждой хозяюшки есть свой фирменный рецепт окрошки, но я предпочитаю именно такой - самый простой .
Вообще диета мне эта очень понравилась, ведь за все 5 дней окрошка мне совсем не надоела . Она сытная, вкусная и прохладная . Думаю за летний период я еще не раз на ней успею посидеть .
Да и вред окрошка вряд ли принесет организму, ведь это НЕ моно диета . В окрошке много полезных компонентов, которые наоборот принесут только пользу (если не считать колбасу) .
Кроме окрошки я с легкостью позволяла себе яблоки, минеральную воду, зеленый чай без сахара и кофе (так как без него не могу) .
Окрошка у меня всегда была охлажденной, впрочем как и заправка для нее .
На начало диеты мой вес составлял 76 .4 кг . (Рост 158 см) . За последнее время опять успела набрать лишнего . Думаю теперь самое время скинуть все ненужное .
Взвешиваться во время диеты я не стала . Взвесилась лишь ДО и ПОСЛЕ . Чтобы потом больше радости было при взгляде на весы .
Во время диеты, все 5 дней, самочувствие было у меня очень хорошее . Не было перепадов настроения и чувства голода . Было такое ощущение, что питаюсь как обычно летом бывает, а вот мысли о том, что это все такие диета меня не посещали . Наверное благодаря тому все 5 дней пролетели незамеченными .
И вот, пришло время вставать на весы . . . Что же я вижу - 72,5 кг . Такой результат меня безусловно очень порадовал .
За 5 дней диеты я скинула 3,9 кг . при этом особо не напрягаясь и не подсчитывая калории . Вместе со мной все это время вся семья питалась окрошкой, но надеялась похудеть только я . И мне удалось это!!!
Поэтому эту окрошечную диету я однозначно буду рекомендовать всем . Она очень вкусная, легкая и приносит только пользу . От себя я ставлю ей ⭐⭐⭐⭐⭐ и советую всем попробовать!!!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otzovik .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера novoston .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Все рецепты Бульоны и супы Горячие блюда Салаты Закуски Выпечка Десерты Напитки Соусы Домашние напитки
Видео рецепты Конкурсы Вопрос-ответ Готовим вместе Общение Советы Кулинарный словарь Кулинары Магазин handmade
Все рецепты Видео-рецепты Конкурсы Вопрос-ответ Готовим вместе
О бренде Ассортимент Где купить? Полезная информация
Условия конкурса Работы Итоги Рецепты
Ингредиенты для «Окрошка на кефире»:
Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
Я тоже так окрошку готовлю, но вместо лимона или уксуса добавляю немного лимонной кислоты . И еще кладу мелко нарезанные петрушку и укроп .
1 . Яйца в окрошке ни какого эффекта не дают . Что есть - что нету . . . В квасе тоже, но зачемто их туда кладут . Видимо по традиции!
2 . Вместо колбасы положите варёные куриные грудки . Это на много вкуснее . И не будет на языке этого колбасного жирного налёта .
3 . С уксусом и лимоном - осторожно! Лучше в квас . Молочные продукты от них сворачиваются .
Спасибо большое за рецепт . До этого делала и на квасе и на кефире, все не то . А эта получилась, то что надо .
Рецепт отличный - Спасибо!!! Очень люблю окрошку, но не люблю шинковать редиску и огурцы .
я еще перец черный молотый добавляю
Спасибо, было очень вкусно . Никогда не готовила, обычно холодник делаю . Но внесла изменения- добавила минеральную воду . И в следующий раз колбасу заменю куриной грудкой .
Спасибо, было очень вкусно . Никогда не готовила, обычно холодник делаю . Но внесла изменения- добавила минеральную воду . И в следующий раз колбасу заменю куриной грудкой .
Грудку лучше всего обжарить на сковороде, так будет вкуснее .
Странный рецепт! Ингредиенты есть, а количество не указано . За что хвалят?
Всего поровну . Конечно кроме соли и лимона . Лимон тут вообще не нужен .
Готовила по вашему рецепту, получилось замечательно и очень вкусно Спасибо вам огромное
Женечка! Как аппетитно! Я окрошку не часто готовлю, но смотря на Ваше фото, думаю, что пора приготовить!
Если не готовили, то само е время!
Жалко, что автор с энтузиазмом реагирует только на хвалебные комментарии - ни одного ответа на вопросы по количеству индегриентов, по примерным срокам хранения в холодильнике . . .
На 2,5 литра обычно беру 5 средних картошек, 5 огурцов, 5 яиц, 300 г колбасы, укроп зеленвй лук, чайная ложка горчицы русской (это важно, не пожалеете), 0,5 литр "борщ акру" (молдавской закваски), 0 .5 литра кефира, 1,5 ст ложек сахара, соль . Настоять в холодильнике 1 час . В холодильнике спокойно не портится 3-4 суток . Приятного аппетита!
Очень хороший рецепт . Спасибо, что поделились им с нами .
Лариса, восхитительная окрошка!!! Красивая подача! Ты большая умница!!!
Наташенька, спасибо большое, солнышко ! Спасибо за добрые слова и похвалу, очень-очень приятно !
Спасибо, Алсунчик ! Особенно по этой жаре !
Хороша окрошечка! Ларочка, вкуснятину приготовила!
Спасибо, Оленька , очень вкусная ! По жаре-самое то !
Ларисочка, какая аппетитная и соблазнительная окрошка!
Светочка, так это я у тебя в отчёте увидела и всё, загорелась !!! Как обезьяна !
Ларисочка, мы все тут друг друга соблазняем всякими вкусностями .
Пока есть редиска, думаю, надо приготовить . Хочу ещё с мясом попробовать .
Я с редиской не делаю, а с мясом делала иногда, тоже очень вкусно получается !
Без редиски как на вкус? Тогда и без неё можно готовить)) .
Мне нравится . У меня дома всегда без редиски делали, да и подруги мои тоже . А ты, когда будешь окрошку делать, сделай одну тарелочку без редиса, вот и попробуешь .
Поняла, спасибо, Ларисочка! Я окрошку готовила только два раза, в этом году и в прошлом . А из близких и родных вообще никто никогда её не готовил . Поэтому мало опыта в этом деле .
Ларисочка какая замечательная окрошка у тебя
Спасибо, Танечка ! Душу отвела, а то так окрошки хотелось . . .
я еще не делала в жтом году,у нас сегодня +29, у меня щи горячие
Везёт вам ! А я пол ночи перчик острый закрывала, т .к . прохладнее ночью А сегодня опять уже парит и дышать нечем
У меня рецепт такой же, достался от семьи мужа . Только я со временем добавила свое, огурцы тру на крупной терке . В отпуске попробовали в кафе окрошку, в которой все ингредиенты были натерты на терке . Для себя решила, что лучше только огурцы, а остальное - овощерезкой, на мелкие кубики .
Организм требует окрошки надо делать, несмотря на погоду
просто и гениально ,а остольное по вкусу . спасибо!
Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи .
Условия конкурса
Работы
Итоги
Рецепты
Категории рецептов
Бульоны и супы
6535
Горячие супы
5882
Борщ
276
Щи
195
Солянка
149
Суп-пюре
1077
Рассольник
152
Молочный суп
70
Рыбный суп
433
Суп-лапша
160
Харчо
55
Другие супы
3035
Холодные супы
463
Окрошка
165
Холодный суп-пюре
108
Фруктово-ягодный суп
43
Свекольник
Диета Окрошка На Кефире
Диета При Уратно Оксалатных Камнях В Почках
Препараты Для Снижения Аппетита И Веса Отзывы
Лишний Вес Упражнения