Диета На Жире И Сале
Диета На Жире И Сале
Сальная диета – эффективный способ похудения, который основан на уникальных свойствах этого свиного деликатеса. Этот продукт – не просто жир, которого обычно избегают при составлении меню диет, это национальный продукт, гордость и многовековые традиции приготовления, а затем и употребления этой холодной закуски.
Понятно, что сало – сытное и легко усваивается, а польза этого продукта в наличии арахидоновой кислоты, имеющей удивительное воздействие на регуляцию и нормализацию работы сердечной мышцы, сосудистой и гормональной системы. В ходе неокислительного метаболизма образует эндогенные каннабиноиды. Кроме того, отмечают богатый витаминный состав — в сале присутствует мононенасыщенная олеиновая и полиненасыщенная жирная кислота, vit ретинол (А1), эргокальциферол (D2), E и β-каротин.
Конечно, могут найтись люди, которые возразят и скажут, что скинуть вес на сале невозможно, потому что оно очень калорийное, в 100 г продукта – свыше 750 калорий, 50 г достаточно для взрослого человека и восполнения всей суточной потребности в жирах. Но суть заключается не в калорийности, а в особом воздействии свиного качественного жира на человеческий организм. Начнем с того, что сало нужно приготовить дома особым образом, чтобы быть уверенным, что ни один нюанс не упущен.
Современные врачи стали приписывать диетическое меню, включающее сало:
Список дозволенных видов продуктов достаточно большой, меню состоит из:
Благодаря уникальному составу сала, диета становится сбалансированной, тогда как многие программы сильно ограничивают организм в необходимых незаменимых жирах, страдает здоровье – становятся хуже волосы, цвет лица, нарушается метаболизм. Поэтому если у вас возникает вопрос: можно ли есть сало на диете? То ответ будет однозначно – да. Главное помнить, что оно должно быть качественное и правильно приготовленное:
30 г сырого сала температурой 20-25°.
чаша каши овсяной на воде, можно добавить сухофрукты, цукаты и семечки;
черный кофе арабика.
постный овощной суп;
кусок цельнозернового хлеба с мякотью авокадо;
стакан свежевыжатого апельсинового или другого цитрусового сока.
250 г салата из зелени, томатов, огурцов, сладкого перца, сдобренный столовой ложкой льняного масла и соком лайма;
200 г запеченной трески, поданой на листьях салата латука;
пиала некрепкого зеленого листового чая.
30 г сырого сала температурой 20-25.
250 г весенней итальянской пасты Примавера;
черный кофе арабика.
уха с кусочком рыбного филе, например сайды;
цельнозерновой хлебец с рикотттой;
1 куриное яйцо в мешочек;
стакан свежевыжатого морковно-яблочного сока.
250-300 г отварных бобовых;
паровые куриные грудки;
пиала некрепкого листового чая с мятой.
30 г сырого сала температурой 20-25.
250 г гречки на воде;
черный кофе арабика.
пиала бурого риса;
ножка кролика отварная;
гранатовый морс.
300 г салата из шпината, помидоров черри, дайкона и 100 г тунца;
пиала некрепкого листового чая с мятой.
Чтобы вкусно приготовить сало для начала его нужно разрезать на кубики и, по желанию, обвалять в смеси специй – черном перце, молотом лавровом листе, гвоздике, сухом укропе, мускатном орехе, кориандре и других травах, а также давленном чесноке на ваш вкус.
Затем кубики нужно обвалять в каменной поваренной соли. Через 3-4 часа заложить в полиэтиленовый пакет или судочек и отправить в морозилку. Продукт готов к употреблению, доставая с утра 1 кусочек, обрежьте ножом или помойте под проточной водой кусочек, дайте ему нагреться минут 10-15.
Ни в коем случае не размораживайте его в микроволновке!
Прежде чем включить в свое меню сало, проконсультируйтесь со своим лечащим либо семейным доктором.
Кусочек сала с утра дает заряд энергии, диета не сопровождается голодными приступами, похудение происходит плавно и скудный рацион переносится более менее безболезненно.
За день может уходить до 400 г лишнего веса.
Диета оздоравливает – усиливается иммунитет, улучшается цвет лица, чувствуется прилив энергии, устраняется отечность.
Нужно готовить, отвешивать порции, следить за качеством продуктов, режимом питания.
У диеты есть противопоказания.
Из меню практически исключены углеводы — нельзя сахар, белый хлеб, поэтому сладкоежкам будет сложно.
Положительные отзывы врачей и людей, опробовавших диету на сале встречаются очень часто, а все благодаря явному улучшению состояния здоровья при употреблении сала в умеренном количестве. Уже доказали, что продукт обладает противораковым и омолаживающим действием:
Алена, 32 года: «… Диета на сале для похудения переносится легко, никакого дискомфорта или голода. Нелюбимые из меню блюда можно заменять на наш привычный суп или жаркое, главное завязать с сахаром, конфетами и за неделю спокойно уйдет 2,5-3 кг».
Николай, 28 лет: «… Нужно ли говорить, что я очень люблю сало. Попробовал регулярно заменять в бутербродах колбасу на сальцо, и друзья заметили, что я похудел на пару килограмм, плюс – чувствовать себя стал лучше: всегда сыт и полон энергии».
Игорь, 47 лет: «… Мы с женой любим свинину, поэтому такая диета нам пришлась на душе. С утра черный хлеб с салом становился хорошим завтраком, и сытости в легкую хватало до обеда, и похудели за 3 недели на 3 кг».
Меню с салом доступное для среднестатистическое работающей полной семьи. Чтобы закупиться овощами, салом, мясом, маслом, кофе, чаем на неделю на одного человека хватит 3,5 тыс. рублей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Диета на сале для похудения: отзывы, меню - Medside.ru
Диета на сале для похудения: отзывы и варианты меню
Диета на сале для похудения – отзывы и меню
Диета на сале для похудения - меню, польза и вред, можно ли...
Неужели сало можно есть на диете
Диета Похудения Королевой
Низкоуглеводная Диета Для Сушки
Диета 18 Спб
Диета Овд Показана
Дапкунайте Ингеборга Образ Жизни Диета