Диета На Яблоках И Воде Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Творожно-яблочная диета для вкусной разгрузки . Основная идея, правила, мои дополнения к меню, расчет калорий, плюсы и минусы . И конечно, мой опыт . Сколько можно скинуть за 3 дня?🍏🥰
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Основная навигация
Новое
Популярное
Здоровье
Дом и быт
Жизнь
Мотивация
О нас
Контакт
О нас
Основные категории
Новые статьи
Популярное
Дом и быт
Здоровье
Android
iOS
Авто
Дети
Домашние питомцы
Жизнь
Кино
Кулинария
Мотивация
Технологии
Яблочная диета по утверждениям диетологов является одним из наиболее эффективных режимов питания для снижения веса . Примечательно, что на яблоках и воде всего за неделю можно избавиться от 7 лишних килограммов без особых затрат .
Преимущества диеты очевидны: максимум пользы при минимуме калорий . Считается, что съедая хотя бы одно яблоко ежедневно, человек восполняет в организме дефицит всех жизненно необходимых микроэлементов .
Яблоки включены в рацион всех самых известных режимов диетического питания . И не просто так: фрукт обладает отрицательной калорийностью . Это значит, что на его переваривание организм тратит больше калорий, чем содержится в самом яблоке .
Отсюда и эффективность диеты на яблоках и воде . Но добиться результатов смогут только те, кто действительно нацелен на успех и обладает огромной силой воли . Это монопитание, которое всегда трудно дается из-за скудного рациона .
На яблоках худеет огромное количество людей, и каждый из них подтверждает эффективность методики . А суть питания основана как раз на отрицательной калорийности фрукта и его низком гликемическом индексе (медленная переработка углеводов в сахарозу) . Принцип такой: если в течение недели есть одни яблоки, организм будет получать небольшое количество калорий . Ведь известно: чтобы похудеть, нужно потреблять меньше, чем тратишь .
В одном яблоке содержится от 30 до 50 ккал ( в зависимости от сорта) . То есть даже если съедать в день по 2 килограмма (6-8 штук), на фигуре негативно это не отразится . Кроме того, яблоки — богатый источник ценных витаминов, а значит, для организма яблочная диета — ощутимая польза .
Единственная проблема состоит в том, что продукт вызывает повышенный аппетит . Это становится особенно заметно уже через 2-3 дня диеты, ведь гастрономическое разнообразие на фоне однокомпонентной диеты — просто ловушка для худеющих . Именно для того, чтобы не срываться, диетологи рекомендуют ввести в ежедневный рацион повышенное потребление чистой воды — не менее 2 литров . Кроме того, разрешается съедать немного ржаных сухариков без сахара и соли .
Яблочная диета помогает не только привести тело в порядок, такое питание способствует нормальной работе пищеварительной системы .
Дело в том, что в яблоках содержится повышенное количество растительных пищевых волокон — клетчатки, которая чистит организм от шлаков и токсинов, а также надолго дает чувство насыщения . В результате регулярного употребления яблок нормализуется перистальтика кишечника, ускоряется обмен веществ .
Доступность диеты также является огромным преимуществом . Яблоки продают в магазинах круглый год по бюджетной цене, поэтому худеть таким способом можно и зимой, и летом . Сорт яблок в диете не играет решающего значения .
Еще один плюс яблочной диеты — снижение отечности . Фрукты обладают мощным мочегонным действием, благодаря чему из тканей выводятся излишки жидкости .
Как и любая диета, яблочный режим питания не лишен недостатков . Их не так много, поэтому преимущества и желаемый результат чаще всего перекрывают все минусы .
Один из недостатков яблочной диеты — негативное влияние на зубную эмаль . В яблоках содержится масса кислот, которые разъедают поверхность зубов . Но диетологи говорят, что это незначительный минус, так как для разрушения зубной эмали требуется гораздо большее количество кислоты . Кроме того, если чередовать запеченные яблоки со свежими, поверхность зубов останется в нормальном состоянии .
Многие едят яблоки прямо с семечками . И если в повседневной жизни 1 яблоко в несколько дней, съеденное вместе с «отходами», не вредит здоровью, то при яблочной диете так делать категорически не рекомендуется . Дело в том, что в яблочных косточках содержится синильная кислота, которая негативно отражается на здоровье человека .
У каждой диеты есть определенные правила . Поэтому для достижения желаемого результата необходимо соблюдать рекомендации . То есть яблочная диета не подразумевает бесконтрольное поедание фруктов и запивание их водой . Существуют принципы, соблюдая которые можно предотвратить пагубное влияние однокомпонентного питания на организм . Итак, основные принципы диеты на яблоках:
Главное правило — не придерживаться такого питания, если есть противопоказания . Нельзя сидеть на яблочной диете при патологиях ЖКТ и пациентам с проблемами сердечно-сосудистой системы .
Существует 2 самых распространенных варианта яблочной диеты: однокомпонентное питание и диета с более разнообразным рационом . Наиболее эффективна диета на одних яблоках и воде, но она дается с большим трудом .
Меню диеты на яблоках и воде выглядит максимально просто: каждый день нужно употреблять 1,5 килограмма фруктов в 4-5 приемов пищи . На каждую трапезу в таком случае приходится примерно 1-2 яблока средних размеров . Важно не забывать пить воду . При приступах сильного голода разрешено съедать подсушенный в духовке ржаной хлеб без сахара и соли .
Выдержать 7 дней на таком рационе невероятно сложно, к тому же в некоторых случаях — опасно для здоровья . Если чувствуется ухудшение состояния, начались боли в животе, стоит отказаться от однокомпонентной диеты и перейти к более щадящему рациону .
Разнообразный рацион позволяет сосредоточиться на своей цели и не думать о гастрономических соблазнах . Такое меню выглядит примерно следующим образом:
Необходимо не забывать выпивать с каждым приемом пищи 2 стакана теплой воды . Можно пить другие напитки, но они не засчитываются . Более разнообразный рацион позволит продержаться на яблочной диете с меньшими усилиями, нежели классическая диета на яблоках и воде . Но вне зависимости от выбранного метода похудения, важно плавно вернуться к обычному рациону .
Диета на яблоках и воде позволяет сбросить до 10 килограммов за неделю . Хотя, конечно, такие результаты встречаются редко . Как правило, тает около 5-7 кг без ущерба для организма . Согласно отзывам, методика действительно хорошо работает и уже помогла тысячам женщин .
Но важно понимать, что яблочная диета может быть и опасной, если безответственно подходить к делу . Необходимо тщательно следить за своим состоянием, и при малейших отклонениях от нормы прекратить такой режим питания .
© 2018 BrainBuzz - БрэйнБазз
Копирование материалов запрещено .
Яблочная диета является одной из самых простых и доступных диет и позволяет достигнуть ощутимых результатов . Но, по отзывам диетологов, при питании одними яблоками нужно быть осторожными, как и при любой другой монодиете
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на неделю составлено с максимально щадящим для желудка рационом, чтобы от избытка яблочной кислоты не возникло изжоги .
Один из главных плюсов яблочной диеты – ее доступность . Яблоки встречаются в магазинах в любое время года, и стоят недорого, что делает диету бюджетной . Диета подходит людям, по этическим или физическим соображениям не употребляющим мяса, так как в ней нет животных белков . Большое количество витаминов благотворно влияет на иммунитет, а пектин обволакивает желудок и стимулирует работу кишечника . Это позволит избежать кишечной атонии, которая может возникнуть при недостаточном питании во время диеты . За неделю питания легкой пищей легче перестроиться на рациональное питание в будущем .
Диета тяжело переносится психологически и часто приводит к срывам, во время которых люди объедаются калорийными продуктами . Таким образом организм сигнализирует о серьезном недостатке питательных веществ и стрессе . Яблоки стимулируют чувство голода, и сдержаться и не съесть лишнее будет трудно . После окончания диеты, даже избежав срывов во время нее, нельзя питаться как прежде, так как потерянные килограммы сразу же вернутся . Организм, находившийся в режиме энергосбережения, начнет восполнять утраченное . Во время диеты исключаются физические нагрузки, так как тренировки в отсутствие белка приведут к потере мышц, а не сжиганию жира . Также наблюдается упадок сил, слабость . Диета запрещена беременным, кормящим, при заболеваниях кишечника и желудка . Кислота в яблоках может спровоцировать гастрит и язву, а избыток клетчатки – метеоризм и боли .
Классическая диета состоит только из яблок и воды . Но это крайне вредно для организма и тяжело переносится, поэтому рассмотрим более легкий вариант, в котором разрешается добавлять ржаные сухари, кефир и куриную грудку . В день можно съедать до 1,5 кг яблок несладких, твердых сортов . Чтобы фрукт не так сильно надоел, покупайте разные сорта и готовьте из яблок блюда – пюре, салаты, запекайте яблоки .
Завтрак: 2 яблока, несколько ржаных сухариков без добавок Обед: стакан кефира, яблочное пюре Ужин: 2 свежих яблока
Завтрак: стакан кефира, яблочное пюре Обед: куриная грудка отварная, свежее яблоко Ужин: 2 печеных яблока
Завтрак: салат из тертых яблок и корицы Обед: 2 яблока, несколько ржаных сухариков без добавок Ужин: 2 печеных яблока
Завтрак: 2 печеных яблока, стакан кефира Обед: 2 печеных яблока с ложкой меда Ужин: салат из тертых яблок и корицы
Завтрак: стакан кефира, яблочное пюре Обед: куриная грудка отварная, свежее яблоко Ужин: 2 печеных яблока
Завтрак: салат из тертых яблок и корицы Обед: 2 яблока, несколько ржаных сухариков без добавок Ужин: стакан кефира, яблочное пюре
Завтрак: свежее яблоко, зеленый чай Обед: куриная грудка отварная, свежее яблоко Ужин: 2 печеных яблока
Уменьшить чувство голода поможет дробное питание не менее 5 раз в день, между основными приемами пищи ешьте яблоки в свежем виде .
За неделю яблочной диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса . Однако часть него может быть утраченными мышцами, которые не получали протеинов . Из диеты нужно выходить плавно, постепенно добавляя нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и крупы . Чтобы избежать головокружения и слабости, нужно до минимума ограничить физические нагрузки, что снижает эффективность диеты . Но голодать и тренироваться одновременно тоже нельзя .
- Любая монодиета является серьезным стрессом для организма и в целом не рекомендуется . При яблочной диете наблюдается серьезный недостаток жиров и белков, а содержащиеся в них вещества не могут их восполнить . Возможен упадок сил и проблемы с пищеварением . Рекомендуется прием поливитаминов и консультация врача перед диетой, - советует Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Как выглядят мусульманки дома при муже: вы упадете
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
Папа сделал фото дочки: увидев фото, он поседел
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Сразу оговоримся, диатез — это не конкретное заболевание, а всего лишь склонность к нему . То есть если у вашего малыша щеки покрылись ярко-красной сыпью, а кожа стала сохнуть и шелушиться, это значит, что у него атопический дерматит, и лечить нужно именно его
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Все права защищены © Disotzov .ru 2020-2021
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Мои параметры до диеты 165/58 ,худею я очень долго на разных диетах , все они помогают , но вес возвращается . И вот я наткнулась на яблочную диету , кроме яблок ничего не ела 7 дней , не верила что похудею на такой простой диете , но на 8 день я пошла взвесится и на весах было 53 кг , то есть за 7 дней я скинула 5 кг , это мой рекорд , ни на одной диете я так много не сбрасывала , после диеты боялась что вес вернётся , но даже в дни дикого зазора было +200 грамм максимум )))) обожаю эту диету )) проблем со здоровьем нету )
Вчера закончился 6 день жесткой яблочной диете N4 . Начальный вес: 63, сегодня с утра: 59 . 4 кг сброшено, но какими силами! Первый день на одном килограмме яблок прошел отлично, второй уже сложнее, а с третьего по шестой день постоянно кружилась голова, знобило и болел желудок так, что третий и четвертый дни прошли не на 2-х кг, а на полкило яблок . Есть хотелось постоянно . В качестве совета худеющим: лучше в течении дня есть различные сорта яблок: так будет вкуснее и разнообразнее . Кроме того, я позволяла еще себе вечером по стакану томатного сока . Ну не могу я без него! А на пятый день так хотелось кушать, что на ночь я съела хлебец пшеничный .
Яблочная диета эффективна, но очень опасна именно для жкт . Первые дни прошли для меня практически как по маслу . Я ела молодильные яблочки и скидывала по килограмму в день — радости моей не было предела . И нет чувства голода, и ничего не болит . Где-то через 5-6 дней проснувшись утром я не узнала себя в зеркале . Лицо было желтым, на языке появился белесый налет . К вечеру меня стало тошнить, разболелся желудок . И это было не простое несварение, а самый настоящий приступ гастрита . Меня положили в больницу и поставили капельницу . Вот к чему может привести желание похудеть на яблочках .
Яблоки раздражают стенки желудка своим соком, кроме того это препятствует отхождению желчи . В общем, полный букет жкт-проблем был у меня «на руках» .
Яблочная диета одна из самых ужасных . До сих пор пью таблетки, чтобы желудок не болел .
Это моя одна из самых любимых диет . На ней я сижу в основном летом, когда в собственном саду поспевают сочные плоды яблонь . Как такового рецепта правильного питания нет, поэтому я сама его придумала из ходя из своих параметров и веса . Благодаря такой диете я смогла сбросить минус 7 килограмм . На яблоках сидеть проще тем, кто любит данный фрукт и может съесть его в большом количестве . Вот мое меню по которому я питалась .
Каждый день я питалась по разному, но яблоки были в рационе почти круглые сутки .
Завтрак: на завтрак я обычно ела кашу с тертым яблоком, можно творог с кусочками яблока .
Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира 1% .
Обед: легкий суп, который вам нравится, можно немного отварного мяса курицы или рыбы .
Полдник: снова яблоки в неограниченном количестве .
Ужин: тушеный овощи с рыбой или курицей .
Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера, после этого если захочется есть, то только яблоки и желательно их не чистить, так как в кожуре находится больше всего клетчатки, которая помогает быстрее снизить вес . Худейте правильно, не во вред своему организму . Приятного аппетита .
Один раз пробовала сидеть на монодиете в чистом виде, но для организма это оказалось тяжеловато .
В яблоках совсем мало калорий . Меня они не то что не насыщали, а наоборот провоцировали зверский аппетит . Спасалась только тем, что фрукты жевала постоянно .
А поскольку яблоки быстро скушать просто невозможно, то мозг получал сигнал о большом количестве жевательных движений и думал, что наелся . Желудок обманывался обильным слюноотделением .
Хоть меня и преследовало чувство голода, но силы не покидали, энергии было хоть отбавляй . Параллельно нормализовалось пищеварение, начала очищаться кожа .
При всей пользы диеты я не стала отказываться от нее совсем, а переработала и подогнала под себя . В течение дня обязательно употребляла не больше 150 грамм белковой пищи (куриная грудка, отварная говядина, рыба) . Это позволяло не морить себя голодом, желудок легче переносил большое количество кислоты .
Прелесть диеты состоит еще в том, что яблоки можно без проблем брать с собой куда угодно и хрустеть где угодно . Каждый раз на такой диете я худею по-разному, то на 5 кг за 5 дней, то еле-еле 3 кг уходит . С чем связано не знаю, яблоки использую для чистоты эксперимента всегда одни и те же .
Хотела рассказать одну историю связанную с данной диетой . Однажды мой брат лежал в больнице, и в тоже время туда попала женщина, её лицо было изуродовано страшными язвами . Как оказалось, она сидела на яблочной диете, соответственно целую неделю ела только яблоки . Неизвестно чем пичкают в наше время фрукты, чтобы они были красивыми и долго хранились . Так что, конечно, раз на раз не приходится, но задуматься стоит . Вся моя охота сесть на эту диеты сразу же пропала, по крайней мере до тех пор, пока не созреет собственный урожай в своём саду .
К чисто яблочной диете без ничего прибегаю только в экстренных случаях, когда надо быстро привести себя в порядок перед ответственным мероприятием . Более быстрого и безопасного для здоровья способа сброса лишнего веса я пока не нашла .
В день съедаю минимум 1 кг яблок . Обязательно запиваю большим количеством обычной воды, это позволяет с утра запустить обмен веществ и весь день поддерживать его на высоком уровне . Допускается зеленый чай, но у меня он не пошел . Появляется легкая тошнота, наверное влияет большое количество кислоты в желудке .
Во время диеты я не ограничиваю себя пресными зелеными яблоками, использую я желтые, и красные . Так хоть какое-то вкусовое и визуальное разнообразие получается .
За 3-5 дней такой разгрузки и очищения организма у меня без проблем уходят 3,5-4 кг, изменения заметны невооруженным глазом . Первым делом у меня худеет лицо, проступают скулы . Затем начинает сходить жирок с бочков и животика . А вот ноги на такой диете почему-то практически не преображаются . Если что-то накопила на бедрах, то по большей части оно там и остается .
Негативной реакции со стороны ЖКТ (болей в желудке, тошноты, расстройства стула) у меня ни разу не было .
На яблочной как и на других моно диетах реально быстро сбросить вес, но главное после окончания диеты не набрасываться на еду, потому что вес возвращается очень быстро . Мне лично не подошла яблочная диета как и огуречная, очень болел желудок . Но иногда можно и потерпеть, если нужно быстро скинуть 1-2 кг: ) .
Из-за своей склонности к полноте, с 16 лет сижу на диете . Перепробовала огромное количество . Так вот яблочная диета, на мой взгляд, очень сложная, несмотря на то, что в яблоках много клетчатки и они способствуют нормальной работе кишечника . Не рекомендую, вес вернется .
Здравствуйте в любое время суток дорогие читатели! И так сразу перейдем к диете! Знаете, меня очень просто бесят комментарии по поводу этой диеты типа: Я пробовала, но у меня появился ужасный аппетит и я обчистила весь холодильник, так что ваша диета полный бред и вранье! Если у человека нет силы воли, то лучше и не начинать, или хотя бы не писать такие вот комментарии! А теперь о самой диете: она заключается в том, что 3 дня, только 3 дня питаться сырыми яблоками! После праздников мы все замечаем за собой излишний вес, вот и нужно что то делать! В день яблок нужно съесть не менее килограмма, если вы не любите яблоки, можете заменить их курагой, 1 килограмм яблок равен 300 граммам кураги!
Как ее правильно приготовить: ночью эти 300 или даже можно 350 грамм кураги, залить кипяченной водой, и утром начинать кушать курагу! Можно так же на этой диете пить чай, но только исключительно зеленый, или кофе, но естественно без сахара!
В заключение хочется сказать, если хочешь что бы на тебя оборачивались мужчины, а твой любимый просто сходил с ума от тебя, начни с себя, а точнее со своей силы воли! После пройденного 3 дневного курса, вы будете очень приятно удивленны! Всем рекомендую быть красивой и настойчивой! Идти к своей цели! Спасибо за внимание, хорошего похудения! Особенно она нужна девушкам после беременности!
Общее впечатление: Только для тех,у кого есть сила воли
Достоинства: витамины! , не надо готовить, не нужно стоять у плиты, не требует особых затрат, полезно в качестве разгрузочных дней
Недостатки: мучение, не всем подойдет! , ноют зубы, яблоки вы возненавидите
Сегодня поделюсь с вами своими впечатлениями о яблочной диете . Эта одна из диет при которой результат обеспечен и видно его довольно быстро .
Сама диета подразумевает то, что нужно есть одни яблоки . Но как по мне это уж слишком жестко . Во время диеты я пила много воды, добавляла овощи и овсянку, но главным были яблоки . Это такой болле смягченный вид этой диеты .
Я сидела на ней примерно неделю . Добавляла спорт и старалась больше ходить пешком и пробежки по возможности .
За неделю мне удалось сбросить 5-6 кг .
Если не хотите возненавидеть яблоки, то лучше не надо .
Лично мне не особо понравилась, но результат все же стоит этих мучений .
Я обожаю яблоки и яблочную диету . Сидела на ней 1 неделю . В результате похудела на 6 килограмм . Тяжеловата было конечно, но зато результат отличный . Да от нее поначалу дико хочется есть, но если перебороть себя и продолжать диету дальше, организм привыкает и начинает худеть! Диета реально работает . Плюс яблоки еще и полезны . Получается худеешь и витаминчики ешь .
Достоинства: не нужно стоять у плиты
Недостатки: метеоризм, мучение, не всем подойдет! , провоцирует болезни пищеварительного тракта, яблоки вы возненавидите
Мне хотелось бы поговорить о яблочной диете на которую я села не подумав о последствиях! А они были и ещё какие! Ведь никто не предупреждает о том, что после такой диеты может начаться довольно-таки не хилая диарея . И придется несколько дней после слушать свой несчастный живот и бегать по 10 раз в день в туалет .Все ведь говорят исключительно о пользе яблок, что ничего плохого произойти не может(врачи поголовно твердят о пользе такой диеты — интересно, а они хоть один день сидели на этих яблочках?) . Моя подруга время от времени сидит на яблочках и худеет килограмм на 5-7 причём за неделю .У неё почему — то нет никаких проблем с диетой, ни слова не сказала о том, что может быть потом . Насмотревшись на неё мне тоже захотелось сбросить(страдаю избыточным весом) ну хотя бы кило 10 . Я ещё так наивно подумала, что голодная всё равно не останусь, значит срывы исключены .Кушай себе и худей спокойно — ага размечталась!
Первый день начала моей каторги я выбрала понедельник(ну всё как полагается) . И вот с утра начала кушать эти злосчастные яблочки, причём в обед я ела салат из свежей капусты с оливковым маслом . Вот тут — то всё и началось, конкретно после обеда . На пятый раз похода в туалет за смыслом жизни я немного призадумалась, с чего бы это вдруг . Ведь я ничего такого не съела, а на яблоки у меня даже мозгов не хватило подумать . Это же чистый и полезный продукт, с целой кучей витаминов и тому подобного . А то что яблоки имеют сильный слабительный эффект, об этом мало кто говорит .Ну не все же страдают хроническим запором, у некоторых с этим полный гут . Но я всё же продолжила диету . На второй день частые походы в туалет начались с самого утра .У меня получалось чередовать яблоки с туалетом, с учётом того что я Работаю это очень не удобно! Эффект очищения конечно просто бомба любой дюфалак отдыхает .На третий день пришлось быстренько отработать и бежать до дома .Целый день пришлось бегать в туалет за смыслом жизни и только к вечеру меня торкнуло посмотреть в интернете про эту злосчастную диету, где я и прочитала о «небольшом слабительном эффекте» .Они сами то этот «небольшой эффект» проверяли на себе .
Так вот моя попытка посидеть на яблочной диете не увенчалась успехом .Появилась только куча проблем . Вес ни на один килограмм не уменьшился, да и пятая точка болела, что тоже мало приятного .
Такое питание можно рекомендовать только тем у кого проблемы со стулом, либо частые запоры . А для тех у кого с этим всё в порядке лучше на такой диете не сидеть, сами потом пожалеете .
К яблочкам отношусь осторожно, так как ем до оскомы . Но именно они мне, благодаря своим минералам, помогли скинуть немножко лишнего веса . Начинала с того, что пила свежо выжатый сок в ровной пропорции с морковным . Когда он набивал аппетит и хотелось покушать, то съедала 2-3 яблока . Иногда возникало ощущение, что чересчур увлекаюсь витаминами . Поэтому, неделька диеты яблочной, недельку овощно-рисовой . Результат — на лицо по факту, в неделю от 3-х до 4-х килограмма скидаю .
Достоинства: 100 % натуральная, 100% эффект, в удовольствие, витамины! , доступно, не надо готовить, не нужно стоять у плиты, не требует особых затрат, полезно в качестве разгрузочных дней, укрепляет иммунитет, чистит от шлаков, эффективна
Недостатки: дольше 2х дней на ней сидеть не стоит, есть хочется, противопоказаны какие-либо физнагрузки
Немного о себе: я девушка которая в недавнем времени решила серьезно взяться за себя и похудеть на 15 кг до лета .На своем пути в несколько месяцев я перепробовала множество диет, и хотела бы поделиться своими отзывами с вами! уверена это сможет кому-то помочь .Итак яблочную диету я использовала как разгрузочные дни раз или два раза в неделю ,чередуя с другими не такими голодными диетами .
Суть диеты ,в моем случае разгрузочного дня в том что есть можно только яблоки ,пить-чай,воду(можно и кефир )
Сейчас напишу как питалась я,Тоесть мой рацион:
*яблоки (вообще их по правилам диеты можно употреблять в любом количестве,однако в меня влезало от силы штук 10 в день)их я ела когда угодно ,брала с собой в университет,ела на переменах,во время просмотра фильма,Вобщем тогда когда я хотела Есть .
* чай без сахара(наливала в бутылку,термокружку,мини-термосс и пила на протяжении всего дня когда хотелось есть)
*цикорий(аналогично как и чай пила когда хотела Есть)
*кефир(в особенности вечером мне очень хоте
Диета На Яблоках И Воде Отзывы
Диета Дюкана Лапша
Что Кушать При Диете Желчного Пузыря
Примеры Диеты Номер 5