Диета На Томатном Соке На Неделю
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .calc .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера veve .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .google .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Диета на томатном соке позволяет не только быстро и эффективно худеть, но способствует приведению в норму обменных процессов, нормализует работу пищеварительной системы, сердца и сосудов, способствует чистке организма от токсинов . Можно практиковать данную диету людям, страдающим от пониженной кислотности желудочного сока, от запоров и синдрома хронической усталости .
Диета на томатном соке длится не долго . Можно выбрать тот вариант меню, который подходит человеку больше остальных . Чтобы сбросить максимальное количество лишних килограмм, диеты можно придерживаться на протяжении 2 недель . Чтобы избавиться от 2-3 кг лишнего веса достаточно трехдневного ограничения рациона .
Для питья лучше использовать томатный сок собственного приготовления . Однако когда такой возможности нет, можно приобрести сок в магазине . Предпочтение следует отдавать тому напитку, в котором содержание соли минимально .
Чтобы пить томатный сок и худеть, необходимо соблюдать следующие правила:
Каждый день кроме томатного сока следует выпивать не менее 1,5 л чистой воды .
Нельзя худеть на томатном соке людям, которые страдают от язвы желудка или от гастрита .
Томатный сок не пьют на голодный желудок, а также если кислотность желудка повышена .
Для избавления от лишних килограммов лучше пить свежеотжатый сок, так как напиток, прошедший тепловую обработку, лишается части витаминов .
Отравление и диарея – это противопоказания к употреблению томатного сока .
Если сочетать прием фреша с употреблением иных продуктов питания, то это может спровоцировать усиление газообразования и даже понос . Поэтому пить сок следует не менее, чем за полчаса до еды .
За три дня на томатном соке можно сбросить 2-4 кг лишнего веса . Для этого потребуется придерживаться представленного в таблице меню .
230 мл сока, кусочек хлеба из ржаной муки с творожным сыром
230 мл сока, отварной рис с овощами, печеное яблоко
150 г куриного филе, две столовых ложки риса и 230 мл томатного сока
230 мл сока, фруктовый салат в котором не должно быть винограда и бананов
230 мл томатного сока, 150 г рыбы на пару, овощной салат с оливковым маслом (томаты + огурцы + салатные листья)
230 мл томатного сока, 2 столовых ложки риса, 150 г говядины
230 мл сока и 100 г творога с 0% жирности
230 мл сока, 150 г отварной говядины, овощной салат с заправкой из растительного масла
Без ограничений: вода, несладкий чай .
Без ограничений: вода и несладкий чай .
Килограмм фруктов, кроме бананов и винограда .
Без ограничений: вода и несладкий чай .
Без ограничений: вода и несладкий чай .
700 г сухофруктов (исключение: инжир, бананы, изюм) .
Без ограничений: вода и несладкий чай .
Без ограничений: вода и несладкий чай .
Без ограничений: вода и несладкий чай .
Рецепты приготовления вкусного томатного фреша:
Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром противовирусной активности, помогает укрепить иммунитет и…
Через блендер нужно пропустить 1/2 огурца, 3 томата и 2 стебля сельдерея .
Через блендер пропускают 0,2 кг томатов и такое же количество моркови . Готовый фреш нужно подсолить .
Горсть орехов, две столовых ложки оливкового масла, горсть кинзы и пять томатов пропустить через блендер . Лучше пить такой фреш утром, до приема пищи, так как он действует по типу мягкого слабительного .
Диета на рисе и томатах не только эффективная, но и гораздо более сбалансирована, по сравнению с классической диетой на томатном соке . Длиться она должна не более трех дней . Рис нужно брать неочищенный, так как именно он является источником углеводов, белков и грубого волокна .
Примерное меню на три дня выглядит следующим образом:
День 1: 0,25 кг отварного риса + 4 стакана томатного сока свежего отжима .
День 2: 9 столовых ложек риса за день, разделенные на три приема пищи, а также 2500 мл томатного сока свежего отжима .
Диета на кефире и томатном соке – это эффективная схема похудения, которая позволяет за один день потерять несколько сантиметров в талии . Придерживаться дольше 2 дней такого меню не следует .
Сок и сухари съедают за завтраком, а затем на протяжении всего дня пьют кефир . Кроме того, нужно потреблять много воды и чай без сахара .
Диета на томатах и яблоках должна длиться не более 4 дней . За это время удастся не только избавиться от лишних килограммов, но и почистить кишечник . Средний отвес приравнивается к 4 кг .
Меню диеты очень простое . На протяжении первого дня нужно есть помидоры . На протяжении второго дня следует съедать до 3 кг яблок . Третий день проходит по типу первого, а четвертый по типу второго .
Кроме помидор и яблок можно употреблять в пищу сухофрукты .
Диета на гречневой крупе и томатном соке позволяет худеть, но не сжигать при этом мышцы . Это возможно за счет того, что гречневая крупа является источником белка, который выступает в качестве строительного материала для клеток человеческого организма .
Диета длится пять дней . В это время нужно есть только отварную гречку и пить томатный сок . Количество сока приравнивается к одному литру . Крупу готовят без добавления сахара и соли . Последний прием пищи должен состояться не позднее шести часов вечера .
Диета на томатном соке и яйцах должна длиться на протяжении 3 или 7 дней, что зависит от того, сколько именно хочет сбросить человек .
Меню трехдневной диеты сводится к тому, что каждое утро человек употребляет в пищу одно отварное яйцо, два яйца он съедает во время обеда, а за ужином ест еще одно яйцо . Кроме того, за день нужно съесть 4,5 кг томатов, разделив их на равные порции .
Меню на 7 дней предполагает употребление в пищу не только томаты и яйца, но и иные продукты питания . Однако в конце каждой трапезы нужно есть помидоры .
Ориентировочное меню выглядит следующим образом:
6 яиц в день: по два на каждый прием пищи .
Кроме томатов можно есть овощи: сырые и отварные . Обязательно во время диеты пьют много воды и несладкий чай . 1-2 раза в день можно позволить себе чашечку кофе без сахара .
Диета позволяет повысить защитные силы организма, ускорить метаболизм .
Во время диеты организм проходит чистку .
Томаты являются мощными антиоксидантами, которые способствуют уменьшению воздействия на организм радиации .
Во время диеты человек не будет страдать от запоров .
Употребление томатов и томатного сока позволяет не допустить развития рака простаты у мужчины .
Томаты способствуют укреплению костной ткани .
Что касается минусов диеты, то к ним можно отнести несбалансированный рацион . Поэтому длиться она не может больше указанного времени .
Диеты нельзя придерживаться подросткам, женщинам в положении, кормящим матерям, пожилым людям .
Лариса: «Я решила попробовать диету на томатном соке и рисе . Сок готовила самостоятельно . Диета не голодная, но рис мне приелся . За 7 дней удалось избавиться от 5 кг лишнего веса, причем параллельно я занималась спортом . Теперь всем советую попробовать томатную диету» .
Евгений: «Я рекомендую придерживаться томатной диеты после зимы . Она способствует выведению из организма вредных веществ и обновлению слизистой оболочки кишечника . Причем процессы эти протекают мягко и вполне естественно для организма человека» .
Анна: «Мне нравится томатная диета тем, что она не только дает возможность избавиться от лишних килограммов, но позволяет почистить организм . Помидоры очень люблю, поэтому для начала решила устроить себе разгрузочный день на томатном соке . Удалось за этот период похудеть на килограмм . Результатом довольна» .
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Гречневая крупа является полезным продуктом питания, в составе которого имеется богатый набор витаминов, микро- и макроэлементов . В то же время гречка способна быстро утолять чувство голода и препятствовать его скорейшему возникновению .
Жесткие диеты практически никому не подходят, поскольку кардинальная и резкая смена рациона приводит к серьезному стрессу и негативно сказывается на настроении и самочувствии . Женщинам всегда хочется быстро сбросить лишние килограммы перед торжественным мероприятием или перед пляжным сезоном .
Японская диета уже на протяжении длительного времени остается одной из популярнейших схем похудения среди россиян . Это не удивительно, ведь сбросить вес благодаря японской диете удается быстро и без особых финансовых затрат . За счет того, что меню составлено правильно, лишние килограммы уходя надолго и не возвращаются после того, как диета завершается .
Если ты хочешь сбросить несколько лишних килограммов всего за неделю, обрати внимание на систему похудения на томатном соке
Итак, рассмотрим меню данной диеты:
День первый 1л томатного сока, 150г картофеля в мундире, 300мл чая или кофе без сахара .
День второй 1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара .
День третий 1л томатного сока, 1кг фруктов, кроме бананов и винограда, 300мл чая или кофе без сахара .
День четвертый 1л томатного сока, 500г жареной или вареной курицы без жира и кожи, 150мл чая или кофе без сахара .
День пятый 1л томатного сока, 700г сухофруктов, кроме инжира, бананов, изюма, 300мл чая или кофе без сахара .
День шестой 1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара .
День седьмой 1л томатного сока, 500г вареной рыбы, 300мл чая или кофе без сахара .
В дополнение к томатному соку ты можешь также употреблять еще минеральную воду без газа, например, с лимонным соком .
Важно Помни, что прежде, чем садиться на любую диету, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом .
Законы фэншуй: как привлечь деньги
29 сентября, 12:00
День рождения Ани Лорак: ТОП-20 самых ярких фото звезды
27 сентября, 12:45
Как искать грибы в лесу: советы бывалых
30 сентября, 15:30
Материалы, отмеченные знаками "Реклама", "PR", "Спецпроект", "Новости компаний", "Актуально", "Промо", публикуются на правах рекламы .
© 2000-2021, ООО "ДИДЖИТАЛ ВЕНЧЕЗ" . Все права защищены .
Диета на томатном соке поможет сбросить до 5-ти килограммов лишнего веса всего за неделю . Ее эффективность заключается в том, что томатный сок низкокалориен, но при этом помидоры насыщены важными питательными элементами – магнием, натрием, кальцием, калием и многими полезными кислотами, непосредственно отвечающими за обменные процессы в организме .
О нас
Философия
Плантации
Производство
Инновации
История
Блог
Акции
Контакты
Соки
Напитки
Tropic
Функциональная вода
Компоты
JUICYFOOD
Джемы
Варенья
Соус
Масла
Заправки
Сиропы
О нас
Философия
Плантации
Производство
Инновации
Завод
Блог
Акции
Где купить?
Блог
Партнерам
Контакты
Соки
Напитки
Джемы
Варенья
Соус
Масла
Заправки
Сиропы
«Томатная» диета – быстрый и эффективный способ сбросить лишнее . Правда, она работает за счет дефицита калорий, поэтому не подойдет для похудения с большого веса . Разберемся, чем примечателен такой способ похудения, и каких результатов можно ожидать .
Принцип диеты – создание дефицита калорий и регуляция работы желудочно-кишечного тракта . Вопреки распространенному мнению, томатный сок сам по себе не обладает никакими жиросжигающими свойствами .
· улучшение моторики кишечника, благодаря чему из организма выводятся шлаки и токсины;
· отсутствие сильного чувства голода;
· заряд бодрости и сил, несмотря на уменьшение калорийности рациона;
· положительное влияние сока на состояние кожи .
В томатном соке содержится достаточно много клетчатки . Пищевые волокна улучшают работу желудочно-кишечного тракта, помогают организму избавляться от всего лишнего .
Главным преимуществом диеты является отсутствие чувства голода . Томатный сок достаточно хорошо насыщает, поэтому срывов на такой диете можно не опасаться .
Существует несколько вариаций диетического питания, основой которых является томатный сок . Все они рассчитаны на короткий срок, и обещают избавить от нескольких лишних килограммов без сильного чувства голода .
1 . Трехдневная диета с рисом . Каждый день разрешено съедать 200-250 г риса на воде и до 1 л томатного сока . Приемы пищи осуществляются в любое время, главное – не увеличивать количество продуктов . Кроме сока, обязательно нужно пить чистую питьевую воду . Кофе, чай и другие напитки под запретом .
2 . Томатный сок и гречка . Достаточно сытный вариант для тех, кто хочет быстрее избавиться от всего лишнего . Принцип питания – 500 г гречневой каши на воде и 6 стаканов томатного сока в день . Причем кашу нельзя солить, в сок соль также не следует добавлять, иначе возможны отеки . Этот рацион рассчитан на 5 дней, дольше придерживаться строгой диеты опасно .
3 . Щадящая белковая диета . Подходит для тех, кто занимается спортом . Рацион помогает подсушить тело, уменьшить количество подкожного жира, но при этом сохранить мышечную массу . Строгого ограничения по калорийности и величине порций нет, но любые углеводные продукты (каша, картофель, хлеб, рис) заменяются стаканом томатного сока . Основу рациона составляет отварная куриная грудка, паровые куриные котлеты, нежирный творог и яйца . Все это необходимо запивать стаканом сока . По сути, сок заменяет любой гарнир . Помимо этого, в сутки нужно выпивать от 2 литров воды . Придерживаться такой диеты можно до двух недель .
Все перечисленные варианты питания рассчитаны на малый срок . Долго придерживаться скудного рациона нельзя, так как можно получить обратный эффект – организм начнет запасать жиры из-за постоянного дефицита калорий .
· Обратите внимание! Самый полезный и безопасный томатный сок – свежевыжатый . Пакетированные соки для диеты не годятся, так как в них много соли .
Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день на томатном соке . Он заключается в том, чтобы в течение суток пить только сок и чистую воду, полностью отказавшись от других продуктов . Количество сока – не больше 1 .5 л .
У томатного сока есть несколько противопоказаний:
· язвенная болезнь желудка;
· синдром раздраженного кишечника .
При наличии одного из перечисленных состояний не следует практиковать томатную диету . В остальных случаях рекомендуется не превышать допустимые сроки диеты, иначе можно получить проблемы с желудком .
За 3-5 дней употребления томатного сока вес уменьшается примерно на 3 кг . Причем в основном из-за выведения лишней жидкости из организма . Если нужно улучшить результат, рекомендуется добавить занятия спортом для создания еще большего дефицита калорий .
Granteworld, 2021 . Все права защищены
Согласен на обработку личных данных
О нас
Философия
Плантации
Производство
Инновации
История
Блог
Акции
Контакты
Соки
Напитки
Tropic
Функциональная вода
Компоты
JUICYFOOD
Джемы
Варенья
Соус
Масла
Заправки
Сиропы
О нас
Философия
Плантации
Производство
Инновации
Завод
Блог
Акции
Где купить?
Блог
Партнерам
Контакты
Соки
Напитки
Джемы
Варенья
Соус
Масла
Заправки
Сиропы
Находятся сомневающиеся в том, что томатный сок действительно является отличным средством для похудения . Однако именно такая диета уже доказала свою эффективность и используется огромным количеством людей в качестве проверенного средства, позволяющего избавиться от лишних килограммов .
В диетологии сок из томатов активно применяется для снижения веса у пациентов любого возраста . Но, как любое средство для снижения веса, помидорное смузи должно использоваться с учетом определенных правил .
Помидоры являются настоящим кладезем минералов, микроэлементов и витаминов . Свежевыжатый сок томатов содержит:
· полезные кислоты: лимонную, янтарную, щавелевую, оксиянтарную и диоксиянтарную;
· витамины групп С, А, Е, В;
· множественные микроэлементы, которые требуются человеческому организму для правильного функционирования: I, Ca, Mg, P, Mn, Zn, Fe, Co, Y;
· выступает в роли катализатора гормона счастья - серотонина
Принимая во внимание вышеуказанные факты можно отметить, что томатный сок является одним из лучших средств для похудания . Он отличается низкой калорийностью, обладает высокоэффективным мочегонным свойством, практически не имеет в своем составе белков и липидов . Кроме того, свежевыжатый сок томатов содержит большое количество растительных волокон, способствующих улучшению перистальтики ЖКТ, усилению метаболических процессов и устранению запоров .
Сколько калорий содержится в свежевыжатом томатном соке
Томатный сок является очень низкокалорийным . В 100 г содержится 17-21 Ккал . Т .е . на стакан напитка приходится в среднем 30-40 Ккал .
Столь низкий уровень энергетической насыщенности в сочетании с высокой пользой позволят утверждать, что томатный сок является одним из лучших средств для похудения . Конечно, же при грамотном применении . Как говорится - все хорошо в меру . Чрезмерное употребление, вместо ожидаемой пользы, может нанести вред здоровью . Диетологи не рекомендуют превышать указанные нормы потребления и грамотно использовать напиток для сбрасывания веса . Тогда диета сможет принести долгожданный и долговременный результат .
Не любой томатный сок одинаково полезен . Наибольшей эффективностью отличается свежевыжатый напиток, приготовленный самостоятельно накануне употребления . Именно такой коктейль, в отличие от покупного сока, содержит максимальное количество полезных веществ и не имеет в составе никаких синтезированных добавок .
Если сделанный смузи из помидоров имеет кисловатый вкус, сделать напиток более вкусным и приятным для употребления можно добавив в него немного зелени и мелко нарезанного чеснока .
Полезен ли томатный сок при похудении
Среди желающих сбросить лишний вес периодически возникают споры на тему эффективности томатного сока при похудении . Английскими диетологами было проведено исследование, которое доказало эффективность данного напитка .
Две контрольные группы, участники которых стремились похудеть, питались одинаковой по калорийности пищей на протяжении трех месяцев . Основной рацион испытуемых состоял из кисломолочных продуктов, богатых клетчаткой овощей и нежирных сортов мяса . При этом одна группа ежедневно получала дополнительно 200 грамм свежевыжатого сока помидор .
По итогам завершения эксперимента практическим путем удалось выяснить, что люди, принимающие ежедневно коктейль из томатов в дополнение к основному питанию, смогли уменьшить свой изначальный вес в среднем на 2 кг больше, чем участники, которые худели без этого напитка .
Наглядность этого исследования напрямую подтверждает диетические свойства свежевыжатого томатного коктейля . Показывает его эффективность и высокую результативность .
Противопоказания к употреблению томатного сока
Как и любая диета, основанная на употреблении определенного продукта, похудение на томатном соке имеет свои противопоказания . Поэтому консультация специалиста будет не лишней . Только врач сможет определить насколько подойдет вам такой тип диетического питания, не нанесет ли он вред здоровью .
Среди основных противопоказаний к употреблению томатного сока выделяют наличие следующих заболеваний:
· язва желудка или 12-перстной кишки;
· недавно перенесенное или находящееся в активной стадии протекания пищевое отравление;
· индивидуальная непереносимость продукта – аллергия
Томатный сок содержит высокий процент различных органических кислот, что может негативно повлиять на РН желудка .
Чрезмерное употребление смузи из томатов или использование напитка при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом может вызвать серьезные проблемы и нанести большой урон здоровью, от появления рвоты и поноса, вплоть до образования эрозийных повреждений на поверхности стенок желудка или 12-перстной кишки, открытию язвы .
Разгрузочные дни на помидорном соке
Диетологи давно доказали эффективность и полезность разгрузочных дней на низкокалорийных продуктах . Томатный сок не является исключением из правил . Томатный напиток легко утолит голод, насытит организм необходимыми веществами и поможет похудеть .
Для разгрузочного дня на помидорном соке потребуется:
· 2-3 крупных плода томатов;
Все ингредиенты помещают в блендер и измельчают до однородного состояния . Получившийся смузи употребляют сразу после приготовления 3 раза в сутки .
Диета, основанная на употреблении в течение дня сока из томатов, является очень эффективной . Такой вариант питания позволяет сжечь максимум калорий и при этом не ощущать чувства острого голода .
Основу составляет 1 литр смузи из томатов, который принимается порционно . В качестве дополнения разрешается употребление до 150 г ржаных сухарей, приготовленных в домашних условиях . Употребление воды – не ограничено .
Кратковременная 3-х дневная диета на томатном соке отлично подходит в случаях, когда необходимо избавиться от нескольких кг, убрать небольшие складки на животе и подчеркнуть талию . Рацион питания выглядит следующим образом:
· Завтрак: отварное «в мешочке» куриное яйцо + стакан томатного сока, который при необходимости можно заменить чашкой кофе из цикория или зеленым чаем . Не использовать сахар и его заменители .
· Обед: легкий салат из огурцов, капусты, яблок и моркови, запеченная без масла или отваренная грудка индейки + стакан томатного сока .
· Полдник: до 100 г творога(обезжиренного) + стакан смузи из томатов (можно добавить болгарский перец) .
· На ночь: чашка травяного чая или витаминного настоя без сахара .
В течение диеты не использовать соль и любые подсластители . Пить достаточное количество воды .
7-ми дневная диета на томатном смузи
Диета рассчитана на потерю веса от 2 до 5 кг . Не стоит полностью заменять еду томатным напитком, просто необходимо включить его в свой рацион исходя из расчета – 1 л в сутки .
Примерный рацион питания на неделю:
· 1-ый день: 450-500 г нежирной отварной морской рыбы .
· 2-ой день: 300-400 г запеченного в духовке картофеля .
· 3-ий день: 1 л обезжиренного йогурта либо нежирного кефира .
· 4-ый день: до 500 г сухофруктов (за исключением инжира и изюма) .
· 5-ый день: 350-450 г без масла запеченной в духовке грудки индейки .
· 6-ой день: 2 пачки (по 250 г) обезжиренного творога со сметаной .
· 7-ой день: до 1 кг фруктов, ягод (за исключением бананов) .
Не забывайте о необходимости вовремя пополнять водный баланс . Необходимая норма чистой воды для взрослого человека составляет порядка 1 л .
Для сброса 5 и более кг потребуется более продолжительная диета на томатном соке, примерный рацион которой выглядит так:
· Утро: 100 г хлеба (ржаной) с двумя небольшими ломтиками твердого сыра, 1 фрукт или 100-150 г ягод + 0,5 стакана смузи из томатов с добавлением 1 небольшой моркови .
· Обед: 100 г любого вида каши (готовится на воде) + 150-200 г отварного или запеченного нежирного мяса + салат из овощей + стакан свежего сока из помидор, 1 фрукт .
· Полдник: печенье (галетное) + 200 г свежеприготовленного томатного смузи .
· Ужин: 100-200 г диетического мяса, приготовленного без жира + витаминный салат из моркови, огурцов, капусты и яблок + 200 г смузи из помидоров .
Необходимо ограничить использование соли и пить достаточное количество воды .
Всегда была поклонницей томатов . Обожала их с самого детства, но не знала, что на них можно еще и худеть . После консультации с диетологом решила попробовать диету на томатном соке и была приятно впечатлена . Результат просто привел в восторг . 1 неделя – минус 1,600 . Решила не останавливаться на достигнутом . В запасе еще 5 кг – так что впереди еще один «помидорный забег», но теперь уже на 2 недели .
Роды никого не красят, и я не стала исключением . Набрала 14 лишних кг . Перепробовала много диет, но достичь хорошего результата не получилось . То срывалась от огромного чувства голода, то просто не могла выдержать до конца . О диете на основе томатного сока узнала случайно . Теперь традиционно раз в неделю устраиваю себе томатные разгрузочные дни . Результат был заметен уже через месяц . Не моря себя голодом удалось сбросить 6,5 кг .
Лишний вес всегда был моей проблемой . Перепробовано множество диет и ни одна из них не дала положительного результата . Килограммы не только возвращались буквально в первые месяцы, но и давали еще значительную прибавку . О диете на помидорном соке узнала от подруги и, хотя в ее результативность верилось с трудом – решила попробовать . Вес не только ушел очень быстро, но и после отмены держится на прежнем уровне . Теперь делаю несколько разгрузочных дней на томатном соке в месяц и наслаждаюсь своим красивым телом .
Внимание! Статья носит ознакомительный и информационный характер . Не прибегайте к самолечению и перед использованием
Диета На Томатном Соке На Неделю
Снижение Веса У Мужчин
Диета На 1100 Калорий На Неделю
Примерная Диета При Панкреатите На Неделю