Диета На Супе 7 Дней Меню
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Можно ли похудеть, если есть столько, сколько хочется? На суповой диете — однозначно да! Выберите один из 5 вариантов меню и потеряйте до 10 кг всего за неделю без голода и тренировок!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
В настоящее время количество людей с лишним весом превышает количество недоедающих . Поэтому неудивительно, что, по статистике сервиса Яндекс маркет, число запросов по слову «похудение» за последние месяцы составляет 2 миллиона, а по слову «диета» – 3 миллиона . Раз так высок спрос, растет и предложение – в сети можно найти сотни диет для похудения: краткосрочных, долговременных, безопасных, рискованных, многокомпонентных и основанных на одном продукте .
Низкокалорийную систему питания на супах специалисты считают относительно комфортной, а также достаточно безопасной . Суповая диета позволяет заметно похудеть без чувства голода, не нанося при этом организму вреда — если, конечно, у вас нет индивидуальной непереносимости продуктов, которые входят в рацион . Во время соблюдения диетического режима рекомендуются умеренные физические нагрузки, но от силовых видов спорта лучше воздержаться .
Основу этих диетических методик, как следует из их названия, составляет специальный суп . Его можно есть, как только возникает чувство голода, причем количество первого блюда для одной трапезы не ограничивается . Готовить основное блюдо следует на один день, чтобы сохранить наибольшее количество полезных веществ .
Кроме того, дневное меню включает некоторые дополнительные продукты: это сырые овощи и фрукты, которые не содержат большого количества сахара, а, следовательно, являются малокалорийными . Они снабжают организм необходимыми витаминами, а также служат источником клетчатки, стимулирующей пищеварение . Разрешается также пить воду, натуральные соки, чай или кофе без сахара .
Во время соблюдения такого режима питания организм практически не получает источников энергии, поэтому на «переработку» начинают активно поступать жировые запасы . Кроме того, на переваривание некоторых растительных продуктов требуется больше калорий, чем они с собой приносят — за счет этого потеря веса происходит достаточно быстро . Вес будет гарантированно уходить, даже при условии, что вы не занимаетесь спортом .
К плюсам «суповой» методики похудения можно отнести:
Меню суповой диеты включает овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) . А также в небольших количествах бобовые, грибы, нежирное отварное мясо, обезжиренную сметану, молоко, кефир . По способу действия, для похудения, их можно условно разделить на 3 группы .
К этой группе относятся продукты, которые называют «киллерами белого жира» . Самый мощный сжигатель жиров — ананас . Этот экзотический фрукт содержит протеолитический фермент бромелайн, который, подобно пепсинам желудка, стимулирует распад жиров, ускоряет переваривание белков . На втором месте – авокадо . «Аллигаторова груша» — источник важных для метаболизма жирных кислот, кроме того, авокадо обладает способностью снижать уровень инсулина, что способствует подавлению аппетита .
Это продукты, препятствующие образованию жировых «депо» . К ним относятся бобовые – горох, соя, которые содержат сапонины, способные связывать молекулы холестерина, не позволяя им усваиваться . В этом же списке некоторые овощи и фрукты . К примеру, морковь и яблоки – богатый источник пектина, а этот полисахарид ускоряет продвижение пищи через желудочно-кишечный тракт . В результате жиры проходят «транзитом», не успевая отложиться «про запас» .
Ценность этих продуктов в том, что они не содержат жиров, а, следовательно, имеют минимум калорий . Зато клетчатки, ускоряющей пищеварение, а также нужных для организма микронутриентов, они содержат много . К данной категории относятся арбуз, дыня, яблоки, листовые салаты, огурцы, помидоры .
Продукты, запрещенные во время диет на супах
На весь 7-дневный период из рациона следует исключить:
Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5–7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели .
Процесс приготовления этих постных супчиков одинаков: вымытые, порезанные на части растительные продукты заливаются водой и варятся на небольшом огне примерно полчаса . Готовое блюдо можно посолить, жир добавлять нельзя .
Ингредиенты: 0,5 кг свеклы с ботвой, по 200 г помидоров, моркови, корня сельдерея, небольшой пучок зеленого лука . Для заправки – зелень, обезжиренный кефир или йогурт .
Их еще называют «боннскими», луковыми или капустно-сельдереевыми, это самый популярный вид основного блюда большинства из суповых диет .
Ингредиенты: пучок сельдерея, небольшая головка капусты, 5-6 луковиц, 1-2 болгарских перца, несколько помидоров .
Ингредиенты: пучок сельдерея, пучок зеленого лука, головка капусты, стакан фасоли, по 6 штук луковиц и морковок, 2 сладких перца, 5 помидоров (их можно заменить стаканом томатного сока) .
Ингредиенты: 300 гр . корня сельдерея, 0,5 кг лука, по 250 г моркови, корня петрушки, белокочанной или цветной капусты . Овощную смесь варят до готовности, затем делают из нее пюре, добавив стакан томатного сока .
Некоторые люди не могут есть вареный лук, но можно приготовить диетический суп и без лука . Вот несколько рецептов .
Ингредиенты: 300 г постного рыбного филе, 250 г моркови, столько же корня сельдерея, 1 паприка, пара зубчиков чеснока, пучок зелени, 2 чайных ложки оливкового масла . Порезать и сварить овощи, залив их 1,5 л воды . Когда они будут почти готовы, добавить куски рыбы, варить еще 5–10 минут .
Взбить стакан кефира, разбавив его пополам водой . Мелко нарезать 1–2 вареных свеклы и пару свежих огурцов . Все смешать, посолить, посыпать зеленью укропа .
Натереть на терке 0,5 кг огурцов, 0,5 кг помидоров, порезать 1 болгарский перец . Все измельчить с помощью блендера, затем залить соком сельдерея так, чтобы он покрыл смесь . При подаче можно добавить чеснок или зелень .
400 г очищенной от кожуры тыквы, 200 г яблок, столько же моркови порезать кубиками, запечь . Как вариант – морковь не запекать, а обжарить на растительном масле . Все ингредиенты смешать, измельчить при помощи блендера, добавить корицу . Разбавить полученное пюре водой до консистенции густого супа, довести до кипения, проварить примерно 10 минут . При подаче на стол посыпать измельченными тыквенными семечками .
Данная диетическая методика была разработана в рамках международной программы борьбы с ожирением . Финская диета не относится к числу экстремальных, она предполагает полноценное шестиразовое питание, при котором главное блюдо можно употреблять в любых количествах, а дополнительные – в количествах, ограниченных меню .
Эта система питания предполагает плавное снижение массы тела за счет исключения из рациона продуктов, в которых содержатся животные жиры, а также сахара и соли . Меню диеты расписано на неделю, но его можно применять и более длительное время – по пищевой сбалансированности оно обеспечивает нормальную работу организма .
Дневной рацион включает продукты с низкой энергетической ценностью:
Ингредиенты: по 250 г белокочанной и цветной капусты, корня петрушки, моркови, сельдерея, 0,5 кг лука, головка чеснока .
Приготовление: промытые овощи нарезать, залить холодной водой, варить около получаса . Овощную смесь измельчить блендером, добавить мелко порезанную зелень, 1 стакан томатного сока, варить еще 10 минут .
Разработанная профессиональным диетологом методика для снижения веса базируется на принципах низкокалорийного питания . При этом набор продуктов для дневного рациона в ней достаточно широк, они обеспечивают организм всеми необходимыми микронутриентами .
Основное блюдо меню – довольно сытный сельдерейный суп, сваренный на нежирном мясном бульоне . Горячее жидкое блюдо полезно для желудка – оно быстро усваивается, улучшает обмен веществ, обеспечивает оптимальный жидкостный баланс . Основной компонент «супа Митчелла» – сельдерей, является мощным жиросжигателем .
Дополнительными блюдами служат мясо, из которого был сварен бульон, а также коричневый рис, овощные салаты, несладкие фрукты, молочные продукты и даже небольшая порция печеного картофеля . Поэтому, в отличие от других «суповых» методик, диета Митчелла соблюдается легко и отвращения не вызывает .
Принимать пищу следует пять раз в день, каждый раз начиная с порции первого блюда . Дополнительные продукты нужно разделить на весь день и употреблять их по желанию . Заменять или дополнять указанный ниже дневной перечень этих продуктов нельзя .
Итак, каждая из пяти дневных трапез по системе Митчелла — это стакан горячего первого блюда плюс что-то из списка разрешенных в этот день дополнительных продуктов:
Ингредиенты: 0,8 кг нежирной говядины, по 0,5 кг капусты и моркови, 200 г корня сельдерея, несколько больших луковиц, полстакана фасоли, 1,3 л томатного сока .
Приготовление: мясо сварить и вынуть из кастрюли . Положить в бульон порезанные или измельченные на терке овощи, варить до готовности . Добавить томатный сок, проварить еще 5–10 минут .
Это строгая низкокалорийная схема питания на растительных продуктах . Методика была создана в американской клинике, с середины прошлого столетия специализирующейся на лечении ожирения . По отзывам голливудских звезд, методика оказалась сверхэффективной, она позволяет за неделю избавиться от 7-10 лишних килограммов .
Базовое блюдо этой диеты – один из вариантов сельдерейного супа, который за счет отличных жиросжигающих свойств и большого количества стимулирующей пищеварение грубой клетчатки, вызывает стремительное похудение . Есть его следует 4–5 раз в день, в любом количестве .
Дополнительные продукты в меню – бурый рис, овощи, фрукты, отварные или паровые блюда из постного мяса или рыбы . Первые 3-4 дня следует употреблять как можно больше первого блюда . Во второй половине недели акцент делается на дополнительные блюда, тогда для поддержания гидробаланса рекомендуется за сутки выпивать не менее 2 л чистой воды .
Ингредиенты: пучок сельдерея, средний кочан капусты, 6 луковиц, 2 помидора, 2 сладких перца .
Приготовление: приготовленное сырье вымыть, нашинковать, уложить в кастрюлю, добавить воды так, чтобы она покрыла овощную смесь, варить до готовности . Солить или добавлять специи нельзя .
Это суповая краш-диета, строго ограничивающая калорийность рациона и список разрешенных продуктов . Она весьма модна среди звезд экрана, поскольку носит имя Кэтрин Зета-Джонс, обладательницы премий Оскара, «Золотой Глобус» и BAFTA за лучшие женские роли . Однако сама британская актриса говорит, что никаких супов для похудения никогда не употребляла, а причина ее стройной фигуры — хорошая генетика, относительно активный образ жизни и рационально организованное питание .
Но, так или иначе, диета Зета-Джонс существует . Она предполагает питание в течение 7 дней преимущественно жидким супчиком, сваренным из небольшого вилка капусты, нескольких луковиц и зеленого болгарского перца . После приготовления это чудо кулинарии рекомендуют измельчить блендером и заправить томатным соусом, чтобы сделать блюдо более съедобным – его же придется кушать 5–7 раз в день . Кроме этого, в дневное меню предлагается включать несладкие фрукты, свежие овощи (в общей сумме до 1,5 кг в день) . Два раза в неделю разрешается съедать по 400 г вареного мяса или рыбы .
Для сохранения результатов суповой диеты существует несколько вариантов выхода из ограниченного режима питания:
написано на 7 кг за 7 дней, в итоге почему то только 2 кг скинула за неделю . очень тяжело похудеть(и хожу каждый день 10 .000 шагов .
Копирование материалов сайта возможно с прямой
активной ссылкой на Женский сайт www .inmoment .ru
при обязательном уведомлении редакции по e-mail
Вся информация на сайте www .inmoment .ru носит
информационный, а не рекомендательный характер .
Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением .
Диетологи с каждым годом находят всё более эффективные способы похудения для представительниц прекрасного пола . Часто в меню таких диет присутствуют овощи, ведь они содержат много питательных веществ, мало калорий, и при этом отлично усваиваются . Особенно хороши такие диеты в холодный и прохладный сезон года . Ведь когда на улице холод, мороз, дождь, так приятно съесть тарелку горячего супа . Однако чтобы диета принесла хороший результат и не нанесла вреда здоровью, нужно знать, как правильно её использовать .
Наш сегодняшний материал мы посвятим суповой диете для похудения, расскажем секреты успешной потери веса и приведем самые эффективные для похудения рецепты супов .
Во-первых, для суповой диеты для похудения подойдут только овощные супы . Суп с мясом очень жирный и, следовательно, высококалориен . А вот в 100 г супа содержится всего от 50 до 150 ккал . Учитывая, что нормальное потребление калорий в день около 1500 ккал, то это маленькая доза .
Во-вторых, ни в коем случае нельзя готовить супы с готовыми суповыми основами . О супах быстрого приготовления и говорить не стоит . Это может нанести организму вред, ведь во всех этих основах и вкусовых добавках содержится множество вредных веществ .
Поэтому, чтобы использовать суповую диету, при этом правильно и эффективно худеть, супы нужно готовить из свежих овощей без каких либо добавок . Тогда этот способ действительно поможет избавиться от лишних килограммов, а организм будет ежедневно получать достаточное количество жидкости и множество полезных и питательных веществ .
В-третьих, сидеть на суповой диете не рекомендуют больше одной недели . Дело в том, что, несмотря на всю пользу овощных супов, они не дают организму всех необходимых веществ . В этом блюде в малом количестве содержатся белки, сложные углеводы, витамины и минералы . Чтобы восполнить запас этих веществ в организме, нужно после этой диеты хотя бы в течение двух недель питаться нормально . Затем можно снова попробовать суповую диету для похудения . Однако лучше всего посоветоваться со специалистом, ведь у каждого организма свои особенности .
Конечно, во время суповой диеты нечего и думать об алкоголе, газированных напитках, а также мучном, кондитерских изделиях, хлебе и жирной пище .
Так как в ежедневный рацион суповой диеты для похудения входят фрукты и овощи, то лучше всего выбирать те, которые способствуют похудению, то есть авокадо, ананас и овощи зелёного цвета . Также на пользу пойдут продукты, которые не позволяют накапливаться жиру . Это морковь, яблоки и бобовые . А к низкокалорийным овощам и фруктам относятся огурцы, помидоры, салат, дыня и арбуз .
На какие результаты можно рассчитывать, если строго придерживаться всех правил и меню суповой диеты для похудения?
По истечении диеты на супе в зависимости от особенностей организма можно избавиться от 5-10 кг лишнего веса . Позже можно устраивать разгрузочные дни на овощных супах . Это очень полезно для организма .
Суповая диета замечательна тем, что её меню довольно разнообразно, ведь и супов из овощей можно приготовить множество . Приведём несколько самых популярных рецептов супа для этой диеты .
Для приготовления самого распространенного супа для суповой диеты нам потребуется маленький кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 зелёных болгарских перца, 2 помидора и сельдерей . Капусту нужно нашинковать, а остальные овощи – порезать довольно мелко . Все эти ингредиенты нужно залить 6 литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения . Через 10 минут огонь можно убавить и варить суп до размягчения овощей . Затем можно добавить соль и перец по вкусу .
Как видим, готовить такой суп очень просто, а пользы от него – масса .
Для второго варианта супа для суповой диеты нам снова потребуется капуста, 6 средних луковиц, 0,5 кг фасоли, 6 морковок, 5 помидоров, 2 зелёных сладких перца, сельдерей, зелёный лук, соль и перец . Помидоры можно заменить стаканом натурального томатного сока . Готовить такой суп нужно так же, как и предыдущий . Благодаря фасоли он получится более сытным и питательным .
Для этого рецепта нам понадобится 0,5 кг белокочанной капусты, 300 г цветной капусты, 3 морковки, 4 помидора, 4 луковицы, зелёный лук, сельдерей, 3 зубчика чеснока, 0,5 стакана оливкового масла, 1 стакан томатного сока, 1 чайная ложка соевого соуса, 2 стручка острого перца, лавровые листья, зелень, тмин, кориандр, карри – по вкусу . Луковицы нужно мелко нарезать и немного обжарить на оливковом масле, добавив туда чеснок, карри и тмин . Затем туда нужно добавить измельчённые капусту, морковь, сельдерей и помидоры . Всё это заливаем 1,5 литрами воды и варим в течение 10 минут . Затем добавьте все остальные ингредиенты и варите на медленном огне до готовности .
Можно приготовить и любой другой овощной суп или изобрести свой собственный рецепт . Главное для похудения - не солить, или солить по минимуму, добавлять сельдерей и острые специи . Все эти варианты отлично подойдут для эффективного похудения на суповой диете .
Суповая диета для похудения хороша тем, что есть можно в любое время, когда появляется чувство голода .
Также рацион не ограничивается одними только супами . Поэтому от такой диеты можно даже получить удовольствие . Рассмотрим подробное меню на 7 дней суповой диеты .
С первого по пятый день суп едят 3 раза в день . В первый день в остальное время утолять голод можно любыми фруктами, исключая бананы . Из напитков разрешаются чай и кофе без сахара, клюквенный сок и вода .
На второй день суповой диеты опять же едим 3 раза в день суп для похудения и любые овощи, исключая бобовые и кукурузу . Овощи можно есть сырыми, а можно сварить или потушить их . На обед разрешается запечь с маслом одну картофелину .
В этот день организму требуется много воды .
На третий день помимо супа можно есть как овощи, так и фрукты для похудения . Исключением являются бананы, кукуруза, бобовые и картофель . Если вы соблюдаете все правила, то к концу третьего дня должно уйти 2-3 кг лишнего веса .
На чётвёртый день снова едим суп, овощи и фрукты . На этот раз исключений нет, однако больше 3-х бананов есть не рекомендуется . Можно даже выпить стакан молока с низким содержанием жира . В этот день важно пить побольше воды .
На пятый день суповой диеты для похудения помимо супа можно съесть примерно 300-400 г варёной курицы, рыбы или нежирной говядины . Также можно есть свежие помидоры . Воды нужно выпить не менее 1,5 литра .
На шестой день суп едим только 1-2 раза в день, в остальное время можно есть отварную нежирную говядину и овощи зелёного цвета, особенно полезны будут салат и сельдерей . Опять же пьём много воды . А вот картошку в этот день есть нельзя .
В последний седьмой день едим суп (1-2 раза), овощи и коричневый рис . Можно пить фруктовые соки и воду .
Суповая диета, помимо своей эффективности для похудения, является очень полезной и вкусной . Худейте на здоровье .
Статья защищена законом об авторских и смежных правах . При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www .inmoment .ru обязательна!
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер . Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом .
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс .Дзене и ставить " Понравилось "!
Отзывы и результаты огуречной диеты для похудения
Морковная диета - отзывы и результаты
Перловая диета для похудения – отзывы и результаты
Питьевая диета на 7 дней – меню, отзывы, результаты и как выйти . . .
Бессолевая диета для похудения: польза, суть и меню на 14 дней . . .
Метаболическая диета - подробное описание и меню на каждый день . . .
Диета для очищения кишечника - похудение за 10 дней
Кето-диета для похудения на неделю для женщин
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера vse-diety .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
здоровье
диеты для похудения
Как отучить ребенка от укачиваний на руках?
Похудение – это мечта многих женщин . Некоторые прибегают к диетам, другие увеличивают физические нагрузки . Кто-то отказывается от любимых сладостей, переходит на принципы здорового питания, ограничивает себя в любимых блюдах . В любом случае, нет ничего лучше, чем применять для похудения натуральные средства, которые не содержат в себе искусственных добавок . Одно из них – диета на капустном супе . 7 дней специального питания позволит вам расстаться с несколькими лишними килограммами и очистить организм .
Диета на капустном супе одобрена диетологами, но не может быть рекомендована как для применения в течение длительного времени . Такой рацион не является полностью сбалансированным, а значит, не может стать источником всех необходимых веществ для организма . Чтобы не наступили серьезные последствия для здоровья нужно чередовать диету с 2 неделями правильного питания .
Несмотря на это, капустная диета имеет преимущество в многообразии рецептов . Все супы обладают минимальной калорийностью и безопасны для фигуры, но при этом вкусны и включают в себя разные ингредиенты .
Капуста для супа может быть любого сорта, но преимущественно используется белокочанная .
Капуста как основа супа для диеты – это продукт, богатый витаминами и минералами, но при этом низкокалорийный .
В составе капусты содержатся витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), А и Е, К и РР, аскорбиновая кислота (витамин С), биотин (витамин Н) .
Во многих рецептах капустного супа используется сельдерей . Обязательно добавляйте его в том количестве, что указано, потому что он усиливает эффект жиросжигания, присущий капусте . Остальные компоненты помогают организму восполнить уровень клетчатки, которая очищает кишечник и дает ощущение сытости .
Количество ингредиентов можно увеличивать или немного уменьшать по вкусу, но включать нечто калорийное или жирное запрещается .
Классический капустный суп можно приготовить из:
Все продукты подготовить для супа – помыть и мелко порезать . Затем взять емкость для супа, вскипятить воду (2 л), подсолить ее и выложить овощи за исключением сельдерея . Варить все до мягкости, а потом добавить сельдерей .
В рецепте может использоваться только соль, но никакие другие специи .
При желании можно превратить блюдо в суп-пюре при помощи блендера .
Это один из базовых вариантов супа, который можно разнообразить другими ингредиентами .
Для приготовления супа с рисом нужно использовать только неочищенный рис . Обычный белый рис – круглый или длиннозерный – сведет к минимуму полезные для похудения свойства блюда .
Все овощи измельчить и опустить в 1 л кипящей воды с небольшим количеством соли . Добавить рис и сельдерей, когда овощи будут готовы . Рис вы должны сварить заранее . Суп благодаря рису получается сытным .
Чтобы придать капустному супу новые вкусовые качества, возьмите фасоль . Лучше, если она будет молодой, чтобы варилась быстрее . Для приготовления необходимо:
Возьмите 2 л воды, вскипятите и подсолите . Овощи мелко порезать, варить до готовности . В конце добавить зелень .
Капустный суп следует съедать после появления ощущения голода, но не чаще 6 раз в день . Готовьте так, чтобы он был свежим, то есть на один день .
В первый день диеты съешьте е более 6 тарелок супа . Соблюдайте временные рамки – принимать пищу следует через равные временные промежутки . Допустимы фрукты (но не бананы), чай, кофе, соки без подсластителей и сахара, минеральная негазированная вода . Сахар использовать нельзя .
Кроме нескольких тарелок супа допустимо съесть 200 г овощей в сыром виде . В обед – 2 картошки из духовки . Напитки - чай, вода, сок томатный или из моркови .
Этот день отличается от всех тем, что кроме супа можно есть любые фрукты и овощи . Из напитков лучше всего выбрать зеленый чай или воду .
Рацион четвертого дня – это суп и бананы (8 штук) . Количество жидкости доведите до обязательных 2 литров и добавьте к нему 2 стакана кефира .
На пятый день вы сможете включить в рацион мясо и томаты . Количество постного мяса не должно превышать 300 г, а помидоры - 6 штук . Кроме телятины можно есть курицу и рыбу . Пить можно только минералку, но не более 2 л .
Помимо супа вы должны съесть стейк из говядины . Гарниром к стейку и в качестве перекуса будут сырые овощи . Выпить можно овощной сок, зеленый чай или воду .
В заключительный день диеты к капустному супу добавьте немного риса . Обязательно включите в меню сырые овощи . Из жидкости пейте только воду соки без сахара и других подсластителей .
Диету можно повторить через 2 недели .
Залог эффективного похудения – это соблюдение правил диеты и отказ от вредной пищи .
© Автор - Смирнова Екатерина, журналист
В прошлом году у меня был опыт похудения на капустном супе и надо сказать, вполне успешный . Овощной супчик я делала с помидорами, капустой, перцем, луком и морковью . И первые два дня я питалась исключительно этим супом . Начиная с третьего дня стала постепенно добавлять прочие допустимые продукты по этой диете .
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском
праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким-либо образом использованы
без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную
страницу портала mixfacts .ru рядом с использованными материалами . За содержание
рекламных материалов редакция ответственности не несет .
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер . Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь к врачу .
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет .
© 2013–2021 mixfacts .ru . Все права защищены . 16+
Home СПОРТ Диета на сельдереевом супе на 7 дней: отзывы о результатах, правильный рецепт супа
Лето и пляжный сезон не за горами, а вам хочется сбросить несколько килограммов? Однако отказываться от еды, сидеть на жесткой диете и постоянно страдать от голода вовсе не хочется? В таком случае вам наверняка пригодится диета на основе сельдереевого супа . Она действительно имеет множество достоинств и при этом очень эффективна – дает результат всего за одну-две недели . Поэтому попробовать ее несомненно стоит .
Вообще, диета на сельдереевом супе на 7 дней отзывы от худеющих получает очень хорошие . Но почему же за основу питания берется это необычное для наших соотечественников блюдо? На самом деле для этого есть немало причин – расскажем коротко о них .
Как листья, так и корнеплоды сельдерея содержат большое количество эфирных масел, микроэлементов и аминокислот . Они способствуют замедлению процессов старения, помогают в стрессовых ситуациях, обеспечивают лучшую работу желудочно-кишечного тракта, а также стабилизируют водно-солевой баланс .
Его регулярное употребление позволяет выводить токсины и отложения из организма, которые образуются при постоянном употреблении сахара и углеводов (а их современный человек потребляет гораздо больше, чем полагается) . В сумме это снижает риск развития ряда серьезных заболеваний: артрит, аллергия, геморрой, ожирение . В результате тело становится красивым, стройным, а кожа приобретает здоровый цвет, шелковистость .
Одна из причин, по которой диета на сельдереевом супе на 7 дней отзывы получает великолепные – ее сытность . Многих людей, решивших ограничить свой рацион, пугают именно маленькие порции и постоянный голод или же отказ от разнообразного питания .
Если вы выбираете эту диету, то столкнуться с такими неприятностями не придется . С одной стороны – правильно приготовленный суп имеет крайне низкую калорийность . То есть, у вас появляется возможность есть сколько влезет супа, но при этом худеть . С другой – меню вовсе не ограничивается одним супом из сельдерея . В него входит и множество других продуктов – вот их потребление придется ограничивать (ниже будут даны рекомендации по потребляемому количеству) .
При этом результат заметен уже с первых дней . Первый килограмм удастся потерять через два-три дня . Всего за недельный курс вполне можно скинуть до пяти килограмм . Конечно, здесь также нужно соблюдать разумные рамки . К примеру, человек, весящий 100 килограммов, вполне может потерять и больше . А вот если на диету садится хрупкая девушка весом 45 килограмм, то ожидать больших результатов не стоит – кроме того, это может нанести серьезный вред здоровью .
Однако при всех своих достоинствах семидневная диета на сельдереевом супе имеет и определенные противопоказания – о них обязательно нужно знать, чтобы решить, подходит она вам или лучше поискать какой-то аналог, который точно не нанесет вреда здоровью .
Диетологи рекомендуют воздержаться от сельдереевой диеты людям, страдающим от заболеваний печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и ЖКТ . Также противопоказаниями являются гипертония и эпилепсия . На ней нельзя сидеть женщинам во время грудного вскармливания и беременности .
Если у родственников встречались такие проблемы, как камни в мочеточнике и почках, то предварительно следует пройти обследование . Дело в том, что сельдереевый суп активно выводит жидкость из организма, что нередко приводит к движению камней . К этому следует быть готовым .
Обычно рассчитана диета из сельдереевого супа на неделю . Разумеется, это вовсе не значит, что питаться предстоит только супом из сельдерея – на такой диете можно легко подорвать здоровье . К счастью, эксперты уже давно разработали оптимальное меню, позволяющее худеть и вместе с тем получать все необходимые для организма витамины и микроэлементы, чтобы оставаться здоровым .
Чаще всего новую жизнь начинают и на диету садятся с ближайшего понедельника . Сообразно этому и начнем работу:
Конечно, меню диеты на сельдереевом супе на 7 дней значительно отличается от привычного большинству людей . Но все-таки оно достаточно разнообразно, чтобы не приесться . А уж польза, которую она принесет здоровью, просто
Диета На Супе 7 Дней Меню
Похудение Ног
Римма Карамова Лишний Вес
Диета На Жирах Отзывы