Диета На Пять Кг
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Как оставаться стройной даже после затяжных выходных? Все проще, чем кажется . Достаточно придерживаться диеты минус 5 кг за неделю – и ты будешь в форме! Но есть и подводные камни . Рассказываем о том, как стать стройной быстро и без вреда для здоровья .
Термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit»
Бейонсе и другие звезды, которые не общаются с родителями
Термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit», 1349 руб .
в магазин
Крем-актив для похудения «Урнула & циннамон»
Крем-актив для похудения «Урнула & циннамон», 360 руб .
в магазин
Скраб-пилинг «Для активного похудения»
Скраб-пилинг «Для активного похудения», 200 руб .
в магазин
Крем для похудения «Slim Extreme 3D SPA»
Крем для похудения «Slim Extreme 3D SPA», 375 руб .
в магазин
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Так не годится! Даешь упругие ягодицы: комлекс для ягодиц от Насти #Rakamakafit
Безопасным темпом снижения веса считается потеря от 0,5 кг до 1 кг жира в неделю . При этом важно понимать, что одни будут двигаться к цели быстрее, другие — медленнее . И это естественный процесс . Если твоя подруга за неделю избавилась от трех килограммов, а ты всего от одного — это не значит, что ты делаешь что-то не так . У тебя по-другому устроен организм . Возможно, на следующей неделе он отдаст в полтора раза больше .
Мы должны тебя предупредить: любое экстренное похудение (а диета «-5 кг за неделю» относится именно к таким) опасно для здоровья и, если у тебя есть хронические заболевания, то экспериментировать не стоит .
Если ты все-таки настроена избавиться от пяти килограммов за неделю, то рекомендуем предварительно сообщить об этом своему терапевту и получить его одобрение .
1 день – 1 кг фруктов (любых, кроме бананов и винограда), 1,5 л кефира .
2 день – 4 клубня отварного картофеля или 2 клубня запеченного батата, 1 л кефира .
3 день – 1,5 л минеральной воды (без газа), 1 л кефира .
4 день – 500 г филе отварной курицы, 1 л кефира .
5 день – 1 кг яблок, 1 банан, 1 л кефира .
6 день – 1 кг некрахмалистых овощей, 1 л кефира .
7 день – гречневая каша (300 г), 2 огурца .
При быстрой потере веса важно следить за состоянием кожи . Чтобы поддерживать ее в тонусе важно использовать эффективные косметические средства, которые помогут в борьбе за идеальную фигуру, и увлажнят кожу .
Мечта всех девушек — иметь крем для тела, который работает мгновенно и эффективно . Увы, волшебного средства никто не придумал . Однако термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit» вполне может творить чудеса . Конечно, тело Лены Персиковой после первого применения ты не обретешь, но совершенно точно проявления целлюлита станут менее заметными .
Отец певицы Бейонсе постоянно обижал ее маму Тину Ноулз . Об изменах мужчины знали все вокруг . В 2009 году стало известно, что у мужчины родился ребенок на стороне . Тина Ноулз подала на развод, который был окончательно оформлен в 2011 году . Бейонсе официально объявила о том, что ее отец больше не представляет ее деловые интересы и прекратила с ним всяческое общение .
Крем, который будет способствовать похудению . Благодаря жиросжигающему свойству, это средство рекомендуется втирать в кожу во время массажных процедур . Он хорошо впитывается и насыщает кожу . Улучшает эластичность сосудов и повышает тургор кожи .
Средство эффективно, если его начать использовать в самом начале процесса похудения . Благодаря водорослям в составе он способствует мягкому выведению токсинов из организма .
У этого крема отличный состав . Он поможет тебе отрегулировать кровеносную систему и повысить иммунитет . Повышает тонус и ускоряет процессы метаболизма в организме . При регулярном использовании крема удастся постепенно избавиться от лишней жировой ткани .
Если ты будешь соблюдать строгую диету на неделю минус 5 кг и при этом пользоваться специальными кремами и пилингом, то объемы буду уходить на глазах .
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Главная
Блог
Правильное питание
Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях
3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб .
3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб .
Комментарии к статье
Оставить комментарий
Подпишитесь и получайте рецепты изумительно вкусных блюд!
© 2012–2019 ООО «Шеф Маркет»
Карта сайта
© 2012–2019 ООО «Шеф Маркет»
Карта сайта
Вы можете связаться с нами, удобным способом:
В нашей стране от избыточного веса страдает большое количество людей . Чтобы справиться с проблемой, необходим комплексный подход и правильный психологический настрой . Сбросить 5 кг за один месяц – безопасно для здоровья . Это дает возможность надолго сохранить результат .
Многие люди мечтают о быстром снижении веса, но такой подход может негативно сказаться на здоровье – строгая диета всегда связана с интенсивным выведением жидкости из организма, потерей микроэлементов . В ответ на строгое ограничение организм перестраивается, замедляя обмен веществ .
Когда человек выходит из диеты, организм с еще большим усилием начинает накапливать запасы жира . Поэтому велика вероятность увеличения массы тела . Диетологи говорят: главное правило для постепенного похудения – расход энергии должен быть больше, чем ее потребление . Для этого корректируются пищевые привычки .
Необходим сбалансированный рацион, где в оптимальном соотношении находятся белки, жиры и углеводы . Нужно:
Обязательно нужно пить не меньше 1,5 литров в день . Это позволит вывести из организма шлаки и токсины, предупредить выведение микроэлементов и полезных веществ, ускорить метаболизм .
Любая жирная пища – табу во время сбрасывания веса, но употреблять в небольшом количестве растительное масло можно . От мучных изделий следует отказаться . Акцент должен быть на кашах, овощах, морепродуктах . Они являются источником сложных углеводов .
Диетологи рекомендуют снижать количество потребляемых углеводов, но не следует опускаться ниже 130 г . Существенное уменьшение их количества негативно сказывается на абсорбции минеральных веществ .
На просторах интернета представлены разнообразные диеты . Но не у всех есть возможность подсчитывать количество жиров, углеводов и белков, соблюдать график приема пищи . Можно не тратить время на диету, но откорректировать свое питание придется . Для этого необходимо:
Есть нужно медленно, с тщательным пережевыванием пищи . Некоторые эксперты рекомендуют использовать чайную ложку или китайские палочки для еды .
Обязательно мотивируйте себя . Нужно поставить четкую цель, которая записывается на бумаге . Она должна быть записанной в позитивном ключе . Под ней нужно обозначить конкретные шаги, ежедневные действия . Такой листочек всегда должен находиться перед глазами . На холодильник можно разместить фотографии людей, обладающих идеальными пропорциями тела . Такие мероприятия помогут справиться с ленью .
Это является основой многих диет . Подсчет калорий нужен, поскольку все продукты обладают различной энергетической ценностью . Если хотите похудеть на 5 кг за месяц, ежедневное потребление калорий должно быть не больше 1600 единиц .
При подсчете калорий вы не травмируете свой организм, сажая его на жесткую диету . Метод подсчета предполагает разумный подход без стресса и серьезных ограничений . Вы можете питаться своими любимыми блюдами . Единственное, нужно укладываться в рамки коридора калорийности .
Каждому требуется разное количество еды . Зависит это от физической активности и возраста . Чтобы выяснить точную цифру можно использовать специальные онлайн-калькуляторы, которые представлены почти на всех сайтах, описывающих снижение веса . Можно произвести расчеты самостоятельно, используя специальную формулу Харриса –Бенедикта:
Если хотите похудеть, то из полученного результата нужно вычесть еще 10-20% . Через месяц, когда диета закончится, нужно будет удерживать вес на заданной отметке, можно придерживаться полученного по формуле числа .
Старайтесь не опускаться ниже установленного коридора, в обратном случае организм привыкнет к небольшому поступлению еды, но при любом нарушении рациона начнет его пополнять . Ели превысить коридор, то похудеть не получится .
Можно скачать мобильное приложение, которые будет заниматься подсчетом калорийности питания . Таким способом вы упростите себе задачу .
Белок является главным элементом любой диеты . Исследования показали: он позволяет дольше времени сохранять чувство сытости, потреблять меньшее количество пищи, ускорять обменные процессы в организме .
Есть следует только постный белок . Он содержится в морепродуктах, яйцах, нежирной свинине, бобовых, обезжиренных молочных продуктов .
Овощи и фрукты идеально подходят, если вы решили сбросить лишние килограммы в домашних условиях . В них содержится минимальное количество калорий, много клетчатки, витаминов . Они отлично наполняют желудок, насыщают организм . Каждый раз половина тарелки с едой должна отводиться для таких продуктов . Можно съедать по 1-2 порции за каждый прием пищи .
Лучше выбрать цельнозерновые продукты вместо обработанных . В них содержится больше клетчатки, белка, других питательных веществ . Однако в процессе термической обработки большинство полезных компонентов исчезает . Поэтому нужно свести потребление зерновых к минимуму . Многочисленные исследования показали, что низкоуглеводные диеты с ограничением зерновых более эффективны .
Завтрак может быть разнообразным . Разрешается съедать нежирный творог, яйцо, немного сыра или овсянку . Кашу можно заправлять небольшим количеством сухофруктов . Выпивать можно стакан молока или зеленый чай . Старайтесь не добавлять в напитки сахар .
Через несколько часов после завтрака наступает второй прием пищи . В это время оптимально использовать яблоки, сухофрукты, ягоды или гречку . Дополнительно каждый день следует выпивать по стакану грейпфрутового сока .
Обед может состоять из легкого овощного супа или бульона с куриной грудкой и зеленью . Обязательно следует есть салаты, поскольку они являются источником витаминов . Делать их из капусты, огурцов и других зеленых овощей . В качестве заправки использовать нежирный йогурт или небольшое количество оливкового масла .
Для полдника подойдут запеченные яблоки, несколько средних черносливин, соус-пюре из яблок . Полдник следует воспринимать как обязательный перекус, позволяющий правильно утолить чувство голода .
Варианты ужина разнообразны . Можно приготовить нежирное мясо, отварное филе курицы, запеченные овощи, сыр . В качестве напитка можно использовать минеральную воду или сок .
Продержаться на диете будет проще, если разнообразить рацион интересными блюдами . Попробуйте приготовить суп из сельдерея . Он не только оптимизирует обменные процессы, но и поможет очистить организм от шлаков . Для его приготовления потребуется сельдерей, лук, капуста, помидоры, зеленый сладкий перец, соль, перец . Овощи помыть и порезать . Опустить в 3 литра воды, кипятить 10 минут . Посолить, по желанию добавить другие приправы .
В качестве напитка можно приготовить овсяной кисель . Для этого необходимо взять овес, измельчить его . Засыпать в большую стеклянную банку (объёмом в 3 литра), залить теплой водой . Добавить кефир, сметану, ломтик хлеба, хорошо перемешать . Закрыть крышкой, поставить в теплое и темное место для скисания на 2 дня . Сварить процеженную жидкость . Полученный кисель едят за 20 минут до еды .
Можно сделать салат «Солнечный» . Измельчить пекинскую капусту и ананас . Добавить кукурузу . В отдельной тарелке смешать чеснок и йогурт . Добавить в салат . Сверху все полить соком лимона .
Придется уделить время и физическим нагрузкам . Упражнения должны быть каждодневными, длительность — не больше двух часов в день . Хорошие результаты можно получить при кардиотренировке . В ее основе – высокая степень интенсивности при небольшой нагрузке . Сжигание жировых отложений происходит за счет аэробного гликолиза .
Простейшим видом такой нагрузки является бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, прыжки со скалкой . В любом случае физические нагрузки следует начинать с разминки .
Следуя всем рекомендациям, можно сбросить лишние килограммы . Но для поддержания результата нужно не забывать о чувстве меры в питании, продолжать придерживаться дробного питания . Следует полностью отказаться от фастфуда или полуфабрикатов . На первом месте должна оставаться белковая пища и блюда со сложными углеводами, клетчаткой .
Не отказывайтесь от завтрака, он должен быть плотным . До приема еды можно съедать небольшой кусочек ананаса, он приведет к лучшему усвоению белка . Отлично сжигает жир и грейпфрут . Если считаете, что лишний вес связан с нарушением обмена веществ, добавляйте в рацион сладкий зеленый перец .
После окончания диеты продолжайте соблюдать питьевой режим . Вода помогает выводить из организма шлаки, токсины, соли, улучшает переваривание еды .
Нельзя допускать голодания . Это становится причиной уменьшения уровня глюкозы в крови . Если хотите иметь красивую мускулатуру, показатель сахара должен быть стабильным, без резких скачков .
Звонили сегодня родителям? А бабушке? Надо бы . Но всё дела-дела . В период вынужденной самоизоляции старшему поколению особенно нелегко . «Сидите дома», – говорят…
Привет, для начала, если вы читаете это, значит, нам уже по пути . Вы тоже стараетесь жить осознанно: заказывая в Шефмаркет, вы умеете…
Чем смузи полезнее свежевыжатого сока и почему его не рекомендуется пить на завтрак? Рассказываем .
Тут все просто в Освенциме не было толстых))Не надо будет худеть .
Статья поучительная . Спасибо автору .
Легко,составить рацион правильного питания и работать физически ну или бегать .
Интересная и полезная информация . кое-что может пригодиться .
Перед началом любой диеты обязательно проконсультируйтесь с доктором .
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Новости
Два мнения
Консультации
Коллекции
Фазы луны
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
А вы пробовали сидеть на диетах?
Да
Нет
Я отдаю предпочтение правильному питанию
Проголосовать
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Для удобства комментирования авторизуйтесь на сайте и читайте КЛЕО без рекламы .
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
По мнению врачей и диетологов, диеты с жесткими ограничениями в питании и длительными периодами голодания негативно влияют на здоровье человека . Сброшенные килограммы моментально возвращаются, поскольку организм перестраивается на режим экономии . Однако ради быстрого результата женщины готовы идти на любые ухищрения .
Иногда диеты для ленивых, позволяющие избавиться от 5 килограмм всего за неделю – единственный выход . Например, перед торжественными событиями, когда женщина хочет влезть в любимое платье на размер меньше . В статье приводятся методики быстрого похудения и меню на каждый день .
Стремительная потеря веса возникает из-за снижения поступающих из пищи калорий и изменений в биохимических процессах организма . Поэтому во время быстрых диет худеющим приходится соблюдать жесткие условия .
Спонтанно съеденная пища из запретного списка сводит на нет все усилия .
Главные принципы всех быстрых диет:
К принципам быстрых диет относятся следующие:
Необходимо помнить о спорте и процедурах ухода . Занятия фитнесом, массаж, антицеллюлитные обёртывания и иные методы повышают упругость кожи, поддерживают мышечную ткань в тонусе и улучшают фигуру .
Но во всем нужна умеренность . Активные занятия спортом и строгое ограничение калорийности приводят к упадку сил и ухудшению самочувствия .
Кефирная диета для ленивых относится к методикам, которые помогают сбросить 5 кг за неделю . Ниже приведено примерное меню на каждый день .
Если нужно похудеть в кратчайшие сроки, придётся морально подготовиться к однообразному рациону . Диеты на кефире просты и доступны . Кисломолочный напиток можно употреблять в любом удобном месте .
Для потери 5 кг необходимо пить только свежий кефир . В составе допускается наличие лакто и бифидобактерий . А вот от сахара, соли и фруктовых добавок придётся отказаться .
У кефирной диеты есть три основных принципа:
Помимо кефира разрешается употреблять яблоки, кислые груши, любые некрахмалистые овощи (в частности, капусту, кабачки, огурцы, помидоры), отварной или запеченный в духовке картофель без добавления масла, свежую зелень, ягоды, минеральную воду .
Максимальное количество полезных веществ содержат свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень . А из термических способов обработки продуктов наиболее щадящими считаются приготовление на пару и запекание в духовке .
Такая программа питания тоже позволяет избавиться от 5 кг за неделю . Принцип диеты для ленивых очень простой . Зеленый чай – это напиток, который обладает мочегонными свойствами, заглушает чувство голода, ускоряет обмен веществ и, как следствие – процесс расщепления жиров .
Вместе с лишней жидкостью тело теряет лишние сантиметры на талии и бедрах . В результате силуэт обретает стройность . Меню на каждый день состоит только из полезных продуктов, обладающих низкой калорийностью .
Под запретом любые жирные соусы, красное мясо, крупы с высоким гликемическим индексом (в частности, манка и белый рис), сахар, мед . Большую часть рациона составляют овощи, молочные продукты с низкой жирностью, фрукты и цельные лаки . Чай должен быть крупнолистовым, а не в пакетиках .
Зеленый чай позволяет наполовину сократить размеры порций . В результате уменьшается количество поступающих в организм калорий и сокращается объем желудка .
В промежутках между приемами пищи разрешено пить зеленый чай в чистом виде или с небольшим количеством обезжиренного молока . Но не более 6 чашек в сутки .
Приведенная выше система питания противопоказана людям, страдающим от гипотонии и проблем с поджелудочной железой . Кроме того, зеленый чай содержит много кофеина, поэтому такой напиток нельзя употреблять во второй половине дня . В противном случае можно столкнуться с бессонницей .
Это разновидность питьевой диеты для ленивых, с добавлением малого количества твердых продуктов . Она также позволяет добиться результата минус 5 кг за неделю . Для избавления от лишнего веса необходимо строго придерживаться меню на каждый день . Порядок дней менять нельзя .
Питание в белковые дни построено на употреблении филе курицы или индейки без кожи . Дополнительно разрешены следующие продукты:
Рацион диеты «Любимая» на делится на следующие этапы:
На 7-й день необходимо плавно выйти из диеты . В это время можно употреблять любую пищу, которая входила в меню в течение недели .
Чтобы избежать возврата сброшенных килограммов, нужно придерживаться низкокалорийного рациона как минимум в течение недели после выхода из диеты . Допустимо перекусывать различными овощами и фруктами, употреблять кисломолочные продукты и нежирное мясо .
Если во время низкокалорийной программы питания употреблять запрещенные продукты, вес будет уходить гораздо медленнее .
Это одна из наиболее щадящих диет для ленивых, позволяющая избавиться от 5 кг лишнего веса за неделю . Кроме того, применение методики приносит ряд дополнительных плюсов для организма: очищение ЖКТ, повышение упругости кожи, избавление от воспалений на лице .
Высокая эффективность диеты достигается благодаря специальному меню на каждый день . Сложные углеводы, содержащиеся в гречке, придают организму силы и обеспечивают долгое чувство сытости . А кефир улучшает работу кишечника и нормализует состояние микрофлоры .
У гречнево-кефирной диеты есть ряд нюансов:
Чтобы улучшить вкус гречневой каши, можно добавить в неё немного соевого соуса, зелень петрушки или сельдерей .
Один раз в сутки можно употреблять овощ – огурец, помидор или морковь . Причём лучше в качестве перекуса, а не во время основного приема пищи .
При отваривании крупа теряет большую часть полезных свойств . Поэтому во время диеты её рекомендуется запаривать . Для этого крупу вечером насыпают в термос и заливают кипятком в пропорции 1:2 . На следующее утро блюдо уже готово к употреблению .
Как правило, после выхода из низкокалорийных диет вес возвращается очень быстро . В течение первых семи дней может произойти увеличение массы тела на 30% только за счет восполнения организмом потерянной жидкости .
Чтобы избежать такого эффекта, необходимо следовать определенным правилам:
Кроме того, важно вести активный образ жизни . Занятия танцами, фитнесом, плаванием, велосипедные прогулки и другие варианты физических упражнений помогут разнообразно проводить свободное время и поддерживать себя в форме . А игнорирование перечисленных правил приведет к быстрому возращению лишнего веса, да еще и с прибавкой .
Оцените автора материала . Статью уже оценили 28 чел .
Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео .ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах . Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео .ру» . За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет .
Пользователь сайта kleo .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству . Пользователь сайта kleo .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo .ru .
Сетевое издание «KLEO .RU» (Клео .РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года . 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo .ru , +79677638370
Адрес редакции: г .Самара, ул пер .Тургенева дом 7 квартира 74 .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 15 Апрель, 2013 - 12:18
Наверное, тоже попробую эту диету . Не сильно сложная, но, по всей видимости, эффект от нее есть
Ksenoidka обязательно попробуй! очень легко переносится)
Эффект и правда отличный! только вот интересно, не возвращаются ли килограммы после перехода на нормальное питание?
AnastasyshA, думаю,что нет, сидела на ней 10 дней назад, ела за эти 10 дней почти все, кроме хлеба , сладкого, картошку редко,(это самые вредные продукты,их надо исключать) . Привеса пока нет, ну разве что грамм 300, и то это вода скорей всего, это мелочи, просто нужно немного ограничивать себя после этой диеты, старые кг не вернутся, а лишние не прилипнут , судя по моему опыту и опыту моих подружек, которые тоже сидели на "Любимой" по прошествии месяца не набрали почти ничего обратно
Нет, вес не возвращается, если потом слегка сдерживать аппетит, я благодаря этой диете после родов скинула лишние кг,
Отличный результат! Только кг возвратятся наверно после диеты . . .
Акация , если обжираться, то конечно вернутся килограммы)) а если есть все в меру, будешь поддерживать просто новый вес и все .Можно периодически устраивать разгрузочные дни по этой диете, питьевые и овощные, очень хорошо очищают организм .Только повторять ее не рекомендуют больше раза в месяц
результат супер . Когда- то и я попыталась сидеть на этой диете . Но у меня не получилось((( Не такой уж я человек(на 2 дне уже головокружение и усталость) А вы молодец . Восхищаюсь такими людьми)
Giraf, спасибо) это еще не предел,буду стараться дальше) хотела бы больше скинуть,чтобы быть такой какой была 5 лет назад, когда с мужем познакомилась,56 кг .Семейная жизнь полнит)) сначала раскормим себя, а потом мучаемся, на диетах сидим))
Я думаю, что такая диета подойдет только тем, у кого действительно лишние только 5-6 кг . С большим весом, конечно, нужно комплексно бороться . А вот скинуть пару кг на такой диете к пляжному сезону или к Новому году очень даже приятно
Вы просто умничка!!!Супер!!!Вам + Скажите,а ели вы по времени,или как захотите?
Вероничка, спасибо))да как придется) старалась равномерно в течении дня, расписания не было))
за неделю, конечно, можно похудеть на 5 кг но вот то, что у вас ножки и лицо похудело за неделю - удивительно)) в любом случае, выглядеть вы стали гораздо лучше . поздравляю! а вот косметику GUAM сама хочу попробовать
miamiolga, спасибо, ляжки у меня всегда быстро уходят, как и у многих там больше отек был(а вот лицо кстати не очень похудело,может так кажется на фото,я всегда была щекастик) guam попробуйте,не пожалеете, результат стоит тех денег, что просит производитель) только нужно в комплексе и регулярно, у меня уже в привычку вошло утром и вечером мазюкаться
Красивый и наглядный отзыв! Увидела его на работе, очень заинтересовалась, но не успела сохранить, пришла домой - искала через фото и наконец-то нашла! В закладочки! Вам - Большое Спасибо за Впечатляющий Отзыв!
Вы молодец! Так держать! Желаю Вам закрепить и сохранить результат!!! А диета простая, надо тоже попробовать!
+ и спасибо за отзыв,очень наглядный и впечатляющий,прочитала вечером и решила тоже попробовать,вот с сегоднешнего дня на диете,переживаю питьевой день,жду не дождусь овощного .
Olga82 спасибо) даа, овощной день самый легкий и приятный, ну по крайней мере для меня . Еще + к диете нужно больше двигаться, я например ходила пешком при любом удобном случае, специально выбирала самые длинные маршруты до работы))
Fistashka_555, можете меня поздравить,диета закончилась,завтра выход,результат где-то 2,5 кг,ну это по моим весам,конечно же для этих целей необходимы цифровые весы . Самый,самый сложный день был фруктовый,думала свихнусь,жую яблоки,и чем больше жую,тем кушать хочется больше!!! зато проверила силу воли свою,теперь думаю на 6 лепестков перейти,мне кажется по сравнению с любимой диета легкая . Спасибо Вам за мотивацию,Ваш отзыв стал толчком для меня
Olga82, вы молодец!)) хороший результат, про фруктовый день,я тоже самое говорила, действительно очень сложно . Рада,что мой отзыв оказался полезным .А что за диета такая 6 лепестков?
Вы наберите в поисковике на Irecommend "диета 6 лепестков", много отзывов и все подробно,а если коротко: диета на 6 дней, каждый день необходимо кушать только один продукт, например 1-рыбный,2-овощной,3-куриный,4-злаковый,5-творожный и 6-фруктовый . в этой диете хоть кушать можно и после любимой она мне кажется легкой
fistashka_555, как ты думаешь, можно 2 и 4 день местами поменять?
Видимый эффект!) Но все-таки, мне кажется, это не очень полезно . . организм должен получать белки, жиры и углеводы каждый день)
Вдохновили меня своим отзывом у меня сегодня питьевой день подошел к концу интересует такой вопрос а овощи солить и бульон можно или отказаться на время диеты от соли .Девочки кто знает ответьте пожалуйста
Да вы что! Какой результат! После вы красотка!
Супер диета,обязательно попробую!!!а вы молодец,фигурка замечательная,результат очень заметен
Спасибо!Спасибо!!! Ваш отзыв, особенно фото, разумеется - для меня ОГРОМНАЯ мотивация!!!
СПАСИБО ДЕВОЧКИ))) кстати,я решила опять "посидеть" на любимой) четвертый день идет . вес на данный момент: 56 кг) наверно килограмм еще и все, больше не сброшу, организм не даст, он свое так просто не отпустит)
Забрала в закладки! Спасибо большое! отличный результат!
очень круто!буду с понедельника пробовать)) в 1 день только воду пить?вообще ничего не есть? вы
Диета На Пять Кг
Внеурочная Деятельность Разговор О Правильном Питании
Правильное Питание Мнение
Как Назвать Правильное Питание