Диета На Овсянке И Гречке
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Читайте также: 5 способов убрать жир с живота и похудеть при грудном вскармливании
Читайте также: Пятидневная фитодиета для разгона метаболизма на травах
Читайте также: Чередование белковых и овощных дней для похудения . Как похудеть на белково-овощной диете
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Помогает справляться с лишними килограммами и оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт . Положительным моментом выступает тот факт, что в составе содержаться сложные углеводы . Они будут выступать в качестве хорошего источника энергии . Так как эффект от них довольно продолжительный, рекомендуется всегда завтракать овсяными хлопьями . В них имеется крахмал, который будет обволакивать стенки желудочно-кишечного тракта, что способствует нормализации его работы . Наличие клетчатки способствует притяжению токсинов и продуктов обмена веществ, которые будут быстро выводиться из организма .
Благодаря внушительному содержанию клетчатки, женщинам удаётся избавиться от лишнего веса всего за одну неделю . Клетчатка не только очищает организм, но и защищает его от дальнейшего засорения . Вес токсичных веществ может достигать 15 кг, и именно на этот балласт нацелена диета . Её полезные качества вызывают восхищение у диетологов . В роли основных преимуществ выступают:
Овсянка содержит в себе большой запас витаминов, минералов, макроэлементов и иных полезных составляющих, пользу которых удастся почувствовать уже с первого дня приёма .
Эффективен ли салат Щетка для похудения — отзывы и результаты смотрите здесь .
Систем питания на кашах даже больше, чем наименований круп . Все они схожи по принципу действия и условиям их соблюдения, но небольшие различия есть .
Существуют методики, в которых разрешено употреблять разные крупы, чередуя их по дням, при этом ограничивая себя в сладком, жирном, мучном и молочном . Но большинство из них являются монодиетами, во время которых допускается употребление только одной крупы .
Длительность такого питания обычно составляет от трех дней до двух недель, в зависимости от тяжести и строгости диеты . За этот срок можно потерять до десяти килограммов .
Результаты зависят от выбранной вами диеты и индивидуальных особенностей организма . Ниже мы приведем некоторые «кашевые» системы питания, из которых вы можете выбрать ту, которая вам больше придется по душе .
— Гречку нужно готовить особенным образом . Для этого полкило крупы залейте 750 миллилитрами кипятка, укутайте хорошо и оставьте до утра .
Утром полезная кашка готова . — Объем порции и количество приемов пищи не ограничены, но приправлять еду ничем нельзя .
На некоторое время вам придется забыть про соль, специи и соусы . — Нужно употреблять большое количество жидкости (вода без газа, зеленый чай) .
— Можно выпивать один литр нежирного кефира в день . — Когда становится сложно придерживаться такого распорядка питания, то можно съесть немного сухофруктов, несладкий фрукт или ложечку меда .
— Выходить из гречневой диеты нужно постепенно . После ее завершения старайтесь придерживаться здорового питания .
Читайте подробно о гречневой диете .
Те, кому довелось худеть таким образом, делятся и положительными и отрицательными впечатлениями . Отрицательные только от того, что каши, к сожалению, любят не все и подобное питание кажется им пресным, однообразным и скучным .
Но все соблюдавшие диету на кашах, отзывы о результатах оставляют хорошие . Улучшается самочувствие, уходит вес, нормализуется пищеварение и появляется энергия .
Чувства голода нет, так как крупа очень сытная и дает длительное насыщение, так что если вы не выносите голода и любите здоровую пищу, то эта система питания для вас .
Есть они у гречневой диеты . Данный метод похудения противопоказан: . Столь жесткий метод похудения может нанести непоправимый вред организму, если бездумно ограничивать себя в еде, придерживаясь строгой диеты . Поэтому прежде чем менять свой рацион, следует посоветоваться с терапевтом и диетологом . Врачи подберут вам сбалансированный режим питания, который будет эффективным и безопасным для здоровья . Сама по себе гречневая диета является монодиетой, основанная только на одном продукте .
В течение всего периода диеты необходимо кушать исключительно одну гречку . Гречневая каша, как известно, очень полезна, сытна, богата аминокислотами, микроэлементами, большим количеством витаминов, является весьма ценным белком и включает в себя меньше всего углеводов среди других каш .
Диета на гречке дает возможность достаточно несложно и быстро сбросить от 7 до 12 кг, в течение всего одной — максимум, двух недель зависит от количества лишних килограммов и особенностей организма от того ее и называют гречневая диета на неделю . Для данной диеты лучше использовать гречневую крупу цельную, с минимальной обработкой .
На следующее утро заварить горячей водой, чтобы через несколько часов гречка разбухла и стала рассыпчатой . Должно быть обязательным обильное питье негазированной воды и как можно больше . Вот еще один способ приготовления гречки: берется приблизительно на глаз крупа, заливается кипящей водой но варить не нужно и оставляется на ночь, чтобы настоялась .
Затем ее можно кушать, разбавляя все тем же однопроцентным кефиром, соль и специи не использовать категорически . Так же кушать нельзя за 6 — минимум 4 часа перед сном, если уж совсем никак — то максимум, что разрешается — так это выпить 1 стакан однопроцентного кефира .
Таким образом держаться в течение максимум двух недель, после сделать паузу в 30 дней, питаясь в обычном режиме, не переедая . По прошествии 30 дней, диету для похудения гречка можно опять возобновить . Вы заметите сразу, что в течение первых дней, вес уходит очень быстро — от 0,5 до 1 кг за один день . Это происходит за счет выхода из вашего организма излишней жидкости . После чего эти темпы потери веса резко снижаются, однако жировой слой не так уж быстро, но уверенно уменьшается .
Вы найдете отзывы о гречневой диете часто положительными: очень много форумов и блогов пестрят такими заголовками: гречневая диета, отзывы, в которых участники активно делятся своими достижениями, подробными описаниями, хитростями, как лучше выдержать период диеты, немало и таких, которые далеко не в первый раз испытывают себя на гречневой диете . Как уже упоминалось ранее, данная диета — это монодиета, а это говорит о том, что в ней нет никакого разнообразия продуктов, одна только сплошная гречневая каша .
А противопоказания гречневой диеты заключаются в следующем: людям, которые имеют различные болезни желудочно-кишечного тракта, а так же тем, кто занимается сложными физическими нагрузками . Из зернышек гречихи получается не только вкусная, но и очень полезная каша . Диета на гречке: каких результатов можно ожидать от этой методики похудения, какие продукты лежат в ее основе?
Чем так привлекает гречневая диета?
Овсяная диета относится к монодиетам, так как в ней за основу берётся всего 1 продукт, из-за чего увлекаться ей долгое время нежелательно .
Кажется, что запас витаминов, микроэлементов и фитиновой кислоты, которая на протяжении всей диеты собирается в клетках организма, будут для организма только кстати, но на самом деле такой состав может вымыть кальций из организма . Поэтому диетологи советуют применять вспомогательные витаминные средства . Кроме того, методику нельзя совмещать с белковой едой .
Приступать к методике можно только после полного очищения организма при помощи «рисового киселя» .
Для его приготовления 4 ложки риса заливаются проточной водой на одну ночь . После рис всыпается в свежую воду и варится на огне на протяжении часа . Выпивать отвар можно после того, как он полностью остынет .
Отвар выпивается натощак, после чего последующие 4-5 часов категорически запрещается пить и кушать . По истечении времени женщина вправе питаться привычным образом . Приступать к диете можно уже на следующий день .
Какие же преимущества имеет овсяная диета?
Почти те же самые качества есть и у гречки . К плюсам обеих диет относится их способность выводить из кишечника ненужные и даже вредные вещества, балластные, токсичные . Поэтому по пользе двух диет счет составляет 1:1 .
Первые 7 суток разрешается употреблять одну овсяную кашу . За один приём еды можно употреблять лишь 1/2 стакана овсяных хлопьев . Запивать можно обезжиренным молоком, но не более половины стакана . На первых порах ежедневное употребление еды должно варьироваться около 900 калорий .
Следующие 23 дня к рациону прибавляются дополнительные продукты:
Из фруктов можно включить в рацион:
Запивать можно кофе и чаем, но без сахара . Не рекомендуется кушать дыни, и продукты с высоким содержание крахмала, в частности, картофель . На этом этапе общее количество употреблённых калорий за один день должно составлять 1200 калорий .
Всего за 7 суток можно сбросить до 10 кг ненужного жира и очистить организм, а это даст неплохой старт для омоложения всего тела .
Однако и после диеты не следует пускаться во все тяжкие и стремиться «доесть» недоеденное . Привычка начинать утро с овсяной каши должна стать частью жизни . Переходить на привычный режим нужно постепенно .
По-прежнему 1 приём еды должен полностью состоять из овсянки и молока с небольшим процентом жирности . На этом этапе желательно ограничить употребление жиров .
Если вам надоело сидеть на диетах, то читайте нашу статью про Волшебные бобы для похудения .
Те, кто уже успел лично попробовать волшебства овсяной диеты, утверждают, что смогли добиться неплохих результатов . Для многих она стала самой эффективной .
Екатерина Авдеева, 21 год . Екатеринбург
«Привет, девочки . Эта диета, безусловно, действует, но… Если после её окончания начать питаться так же, как и до неё, ваши сантиметры возвратятся сразу . Проверено на себе! « .
«Уже 4 дня сижу на овсянке, плюс к этому бегаю по утрам . Уже смогла скинуть 5 кг . В сравнении с другими диетами, на которых я сидела раньше, методика не даёт ощутить сильный голод . Вернуть форму мне почти удалось . Осталось всего 3 дня . Желаю мне удачи!»
Алёна Миргородская, 27 лет . Саранск
Если опираться на отзывы, гречневая диета пользуется гораздо большей популярностью . При помощи ее за неделю можно сбросить от 5 кг, но примерно такие же результаты и у овсяной диеты .
Большая известность гречневой диеты связана с тем, то эта крупа более популярна и доступна на полках любого магазина в большом количестве . Кроме того, ее вкус также более привычен и по душе многим .
Из всего этого можно прийти к выводу, что обе диеты эффективны одинаково, но многие большее предпочтение отдают гречневой .
Результаты худеющих на овсянке показывают, что за неделю можно скинуть от 5 до 7 килограммов и выше без вреда для организма . После завершения при правильном соблюдении питания лишние килограммы продолжают уходить, так как полностью наладилась работа кишечника, очищается кожа, проходит изжога, выводятся шлаки .
Все диетологи единогласно отмечают пользу от недели на овсянке: повышается тонус, эластичность кожи, появляется свежесть, энергия .
Свой комментарий оставила врач-диетолог Елена Владимировна Ш .:
«При длительном использовании происходит дефицит микроэлементов, поэтому употребление витаминов необходимо . Её отлично использовать для разгрузочных дней и соблюдать не больше недели» .
Овсяная и гречневая диеты: -10 кг за две недели
КРАСОТА
Прически
Макияж
Маникюр и педикюр
Уход за лицом и телом
ЗДОРОВЬЕ
Правильное питание
Диеты
Фитнес дома
Беременность
Экстремальный спорт
СЕМЬЯ
Отношения
Свадьба
Воспитание детей
Кулинария
Любовь и секс
РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Игры
Видео приколы
Новинки телефонов
ДОМ
Интерьер
Рукоделие
ОБРАЗОВАНИЕ
Высшее образование
Бизнес
Курсы и тренинги
Работа и карьера
СЕРВИСЫ
Фотошоп
Фоторедактор
Виртуальный салон красоты
Жмите «Нравится» и получайте самые эффективные методы и советы по уходу за собой прямо в Фейсбуке!
Овсяная и гречневая диеты: -10 кг за две недели
Диета на овсянке считается отличной разновидностью современных диет, которые гарантируют быструю потерю лишних килограммов . Овсяная диета поможет поднять настроение, улучшит общее состояние здоровья, а самое главное лишний вес постепенно начнёт уходить .
На просторах магазинных полок можно увидеть различные изделия с овсянки, всё это неспроста, так как овсянка содержит множество полезных микроэлементов . Овсянка содержит клетчатку, которая благотворно влияет на очистку организма .
Диета на основе овсянки способствует уменьшению количества жира . С помощью овсяной диеты вы можете избавиться от 4-6 килограмм .
Овсяная и гречневая диеты: -10 кг за две недели
1 . Введите в свой рацион овсяную кашу, во время перекусов вы можете побаловать себя фруктами . На время диеты уберите из своего рациона бананы и картофель . 2 . Уберите из своего рациона вредные продукты, добавляйте в овсяную кашу сухофрукты . Если у вас возникли проблемы с запором, добавьте в овсяную кашу несколько ягод чернослива или же кураги . 3 . Данная диета противопоказана беременным, а так же молодым мамочкам . 4 . Всем остальным рекомендовано посидеть на овсяной диете . Овсяная диета значительно улучшит состояние кожи, а так же снизит уровень холестерина .
Диета на овсянке считается отличным началом похудения, которая выводит из организма накопленные токсические вещества . Данная диета даёт неплохой результат, а так же диета нормализует работу кишечного тракта . Полезный напиток из овсянки
• Яблоко; • Сто граммов овсянки; • Обезжиренный кефир сто мл; • Десертная ложка меда .
1 . Помойте яблоко и очистите от кожи . Яблоко натрите на крупной терке . 2 . Все составляющие переложите в фаянсовую миску, накройте миску пленкой и поставьте в холодильник на сутки . 3 . Готовое блюдо – получиться очень вкусным, а так же оно хорошо усваивается в организме .
Овсяная и гречневая диеты: -10 кг за две недели
Данная диета покажет реальный результат, лишь тем, кто отчаянно просидит на ней от начала до конца . За 14 дневный курс гречневой диеты, вы избавитесь от 5-12 килограмм лишнего веса . Конечно же, выдержать гречневую диету легко, так как гречка является весьма питательным продуктом, который утоляет чувство голода . Люди, которые страдают от лишнего веса, могут избавиться от 9-16 килограммов .
Приготовления гречки для диеты, очень необычный . Сначала подготовьте четыреста граммов гречневой крупы, после залейте крупу горячей водой и оставьте на ночь . Во время диеты вы можете употреблять не одну гречневую крупу, так как это очень трудно . Вы можете выпивать не менее литра обезжиренного кефира, можно заливать гречку кефиром или же пить отдельно . Что касаемо питания, вы должны кушать каждые четыре часа . В перерывах между пищей пейте очищенную воду . После выхода из диеты, введите в свой рацион обезжиренное мясо, овощи и некоторые фрукты .
Очень часто после выхода из гречневой диеты, у девушек появляется чувство усталости и апатии к внешнему миру . Если вы ранее не сидели на подобных диетах, попробуйте добавить к гречке немного кефира и фруктов, уверена, вам понравится сидеть на такой диете, и спустя две недели вы получите неожиданный результат . Во время диеты вы можете заниматься фитнесом, или же другими спортивными занятиями, дабы улучшить свои результаты и активно запустить процесс похудения . Если вы хотите действительно избавиться от целлюлита и жировых отложений, постарайтесь не злоупотреблять кефиром и сухофруктами . Гречневая диета не только поможет запустить процесс похудения, но и очистить организм от накопленных веществ .
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit .com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка) .
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit .com размещенны только в ознакомительных целях . Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Контактные данные редакции:
e-mail: info@xvatit .com Телефон: +38(044) 248-72-84
Поделиться ссылкой на выделенный текст
Держать свое тело в форме никогда не бывает лишним, а если на носу весна или, о ужас, пляжный сезон, то на пути к стройности не должно быть вообще никаких преград .
Эффективная овсяная диета на 7 дней
Эффективная диета на овсянке и гречке
Любой специалист вам скажет, что диета без физической регулярной нагрузки не принесет желаемых результатов, и главное тут комплексный подход, а не временный эффект .
Поэтому стараемся все делать с умом и настраиваемся на упорную работу и над своим телом!
Предлагаем вам несколько эффективных овсяных диет, которые хорошо себя зарекомендовали и помогут максимально быстро и эффективно привести себя в желаемую форму .
Более того, овсяные диеты оказывают благотворное влияние на ЖКТ, при соблюдении правильного меню и избегании срывов . Полезные вещества, которые содержатся в овсяной крупе, прекрасно обволакивают стенки ЖКТ, помогая в восстановлении его работы . Овес считается отличным источником многих витаминов (В, А, К, Е), микроелементов (калий, фосфор, цинк, селен, магний), а также клетчатки .
Применять данные диеты рекомендует только после консультации с врачом, чтобы уточнить, какая из диет подойдет лично вам .
К тому же калорийность овсянки не более 362 кКал на каждые 100 гр продукта, поэтому она отличный помощник в похудении .
Эта овсяная диета рассчитана на срок от одной недели, и она поможет убрать около 5 килограммов ненавистного веса . Данная диета на овсяных хлопьях предусматривает также такие продукты: кефир (нежирный), орехи, сухофрукты, свежие и сушеные ягоды, зелень, овощи и мед .
Очень важным условием похудения во время этой диеты на овсянке является большое потребление чистой, конечно негазированной, воды – не менее 1,5 литра в день, в среднем – 2 литра и более . Разрешается и зеленый чай, но в умеренных количествах без фанатизма и без сахара . В вопросах диеты и правильном питании крайне важна регулярность, настойчивость и сила воли . Это именно тот случай, где уместна поговорка «тише едешь – дальше будешь» . Нам ведь нужен долгосрочный (в идеале постоянный) результат после похудения, а не только во время диеты и пары дней после нее .
Жидкость во время данной диеты очень важно пить либо до еды, либо не ранее чем через 30-40 минут после еды . Но ни в коем случае не запивать овсянку водой сразу после ее употребления! В целом неделя на овсяной диете будет не очень простой, но весьма эффективной, хоть питание существенно и сократится на небольшой промежуток времени .
В день понадобится около 500-600 гр овсянки, разделенной на 3 приема . Следовательно, на неделю будет необходимо запастись примерно 4 кг овсяной крупы, чтобы не прерывать диету, если вдруг овсяная крупа дома закончится .
Варить овсянку для данной диеты следует не так как обычно . Чтобы диета была эффективнее, сперва крупу (дневную порцию) накануне необходимо тщательно промыть, а затем залить холодной водой, разделить на несколько дневных порций (в среднем это три порции а день) и отправить на ночь в холодильник (и делать так в течение недели на каждый следующий день) . Во время приготовления хлопьев ни в коем случае не добавляем приправ, специй, соли и масла!
Также понадобятся для овсяной диеты такие дополнительные продукты: кабачки, цветная капуста, брокколи, огурцы, помидоры, зелень, кефир, подсолнечное масло, ягоды (свежие или свежезамороженные), фрукты (груши или яблоки), сухофрукты, цитрусовые, мед, растительное масло (предпочтительно оливковое), орехи, натуральный низкокалорийный йогурт без наполнителя, спаржа, фасоль .
Если придерживаться инструкций питания и не позволять себе срываться, а также ужинать не позднее чем за три часа до сна, то с такой диетой вам точно удастся похудеть . Для лучшего закрепления эффекта желательно еще в течение следующей недели в своем рационе избегать соли .
Если отпуск уже вот-вот и чемоданы собраны, а вес требует небольшой корректировки, то поможет быстрая овсяная диета, которая рассчитанная на 3 дня . Также эта небольшая трехдневная диета является разгрузочной и даже лечебной при здоровом организме и отсутствии противопоказаний .
Основная суть данной короткой овсяной диеты – это употребление в течение дня 3 или 4 порций, каши (овсянки, разумеется) . Из напитков разрешается только отфильтрованная вода и также можно чай (конечно, без сахара) .
Благодаря такой диете, нормализуется работа ЖКТ, а также очищается сердечно-сосудистая система . Вы начнете себя чувствовать легче, а несколько лишних килограммов скоро уйдут .
Такую диету можно повторять не чаще чем раз в месяц . При регулярном повторении о лишних килограммах вскоре можно будет забыть . Важным условием является и то, что в течение месяца между диетами вы не переедаете, регулярно совершаете прогулки на свежем воздухе, выполняете ежедневную зарядку в течение минимум 10 минут, а также делаете пятиминутные перерывы при сидячей работе в течение каждого часа .
Эта интересная диета на овсянке и гречке является монодиетой и подразумевает не более трех продуктов питания в рационе . Но при этом есть один приятный позитивный нюанс – кушать можно в любой момент, когда захочется (в пределах разумного, разумеется, есть по ночам все также не советуем), но только один из выбранных продуктов, а не все вместе и сразу! Такая диета является довольно сложной, как психологически, так и физически, поэтому следует заранее подготовиться и укрепить организм, пропить курс витаминов, быть точно в отличном физическом состоянии, проконсультироваться с врачом .
С данной овсяно-гречневой диетой можно не только хорошо сбросить лишние килограммы, но и отлично почистить организм . Ведь именно эти две крупы – гречневая и овсяная – действуют на организм как очистители, убирая гниющие элементы и расчищая и выводя застои .
При этом гречка очень хорошо насыщает организм, ведь она богата белком, жирными кислотами, минеральными веществами, аминокислотами, клетчаткой, витаминами группы В, РР, А, Е и многими другими питательными веществами, которые в данном контексте помогут очищению и похудению организма .
А благодаря своей высокой калорийности (300 Ккал на 100 гр), во время этой диеты гречка поможет быстрее и легче насыщать организм, а чувство голода не будет таким мучительным . При этом, несмотря на свою высокую калорийность, гречневая каша считается диетическим продуктом, особенно, если ее употреблять без различных добавок (и без соли), она выполняет хорошую роль в похудении .
Из описания понятно, что гречневая и овсяная диета подразумевает употребление в день только одного какого-то вида каши . Желательно эти каши чередовать друг с другом . Но если организм просит какую-то больше, а какую-то меньше, то прислушивайтесь к себе и отдавайте предпочтение той крупе, к которой больше лежит душа . Но полностью игнорировать менее любимую крупу все же не стоит, придерживаясь хотя бы минимально разнообразного рациона .
Важное предостережение! Данная гречнево-овсяная диета не должна длиться более пяти дней, а лучше – три . При этом в качестве приятного бонуса, разрешается пить в неограниченных количествах несладкий чай (в пределах разумного, конечно) .
Конечно, находясь на диете из гречки и овсянки, необходимо пить много воды, но только не сразу после приема каши! Воду следует выпить до еды или через полчаса после, а лучше через 40 минут .
Диета на овсяной каше и гречке в облегченном варианте разрешает также употребление кефира в среднем 1-1,5 литра в день . Гречневую кашу или овсянку можно даже замачивать в кефире для более приятного вкуса . Получается такая кефирно гречневая или кефирно овсяная диета . Но не стоит путать, данная диета все же не кефирная, а именно гречнево-овсяная . При кефирной диете применяется немного другой подход .
Для приготовления овса, его необходимо запарить в горячей воде и дать набухнуть в течение 10-15 минут, либо лучше проварить кашу до 10 минут . Гречка варится традиционным способом . Пакетированных каш быстрого приготовления лучше избегать – ни пользы, ни полезных веществ они вам не принесут .
Настоятельно рекомендуем исключить из своего рациона соль, если вы действительно хотите похудеть . Поэтому к данной диете постарайтесь подготовиться заранее и начать исключать соль постепенно, а не в первый день диеты, чтобы избежать стресса для организма . Гречку и овсянку также не следует разбавлять маслом, лишними там будут и различные специи, и приправы . Во время диеты исключайте маринованные и жирные продукты .
Выходить из овсяно-гречневой диеты следует постепенно, добавляя поочередно сперва фрукты, например, яблоко, грушу, чуть позже – овощи, например, помидоры, огурцы, и уже через 2-3 дня можно начинать вводить снова мясо и яйца . Вводим все продукты постепенно и аккуратно, чтобы не перегрузить ЖКТ .
Но главное помнить, что правильный подход к любой диете и здравая оценка возможностей своего организма поможет получить наилучшие результаты . Не стоит истязать себя, если вы к этому не готовы (как морально, так и физически) . Для лучшего эффекта следует поговорить на тему у правильного питания и диет со своим врачом или диетологом .
Сперва думаем о здоровье – затем о красоте, а не наоборот .
* Если вы первый раз заходите в обновлённый форум, вам необходимо воспользоваться функцией восстановления пароля
Запомнить меня
Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
Везде
Везде
Это Тема
Это Раздел
Расширенный поиск
Рассказала подруга, которая питается так уже 1,5 года . На завтрак ест замоченные с вечера в стакане кефира 1,5 столовые ложки овсяных хлопьев - и больше ничего (не варить, просто замочить на ночь) . На ужин - с утра замачивает 1,5 ст .ложки гречки в стакане катыка - и естественно, больше ничего . Обед - без каких-либо ограничений, но примерно в одно и то же время и никаких высококалорийных перекусов в течение дня - так, что-нибудь из фруктов . Пьет много воды и зеленого чая . Говорит, что овсянка с гречкой поначалу казались гадостью, а сейчас привыкла, и кажутся вкуснятиной Пищеварение работает прекрасно, нет никакого чувства голода и даже если объедается изредка по праздникам, это не откладывается в виде лишних кг . Я хочу с завтрашнего дня попробовать - не знаю, на сколько меня хватит - хотя бы на неделю, а вдруг понравится и привыкну? Если кому-то интересно, о результатах буду писать .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ну не знаю . . . Крупы - это все-таки углеводы . А углеводы на ужин не способствуют похудению . К тому же надоест такое однообразие .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Nadinet @ Jan 3 2008, 14:14)
Ну не знаю . . . Крупы - это все-таки углеводы . А углеводы на ужин не способствуют похудению . К тому же надоест такое однообразие .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Adeliya @ Jan 3 2008, 15:17)
QUOTE(Nadinet @ Jan 3 2008, 14:14)
Ну не знаю . . . Крупы - это все-таки углеводы . А углеводы на ужин не способствуют похудению . К тому же надоест такое однообразие .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Nadinet @ Jan 3 2008, 14:28)
QUOTE(Adeliya @ Jan 3 2008, 15:17)
QUOTE(Nadinet @ Jan 3 2008, 14:14)
Ну не знаю . . . Крупы - это все-таки углеводы . А углеводы на ужин не способствуют похудению . К тому же надоест такое однообразие .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Мне кажется, слишком однообразно, чтобы питаться так годами, а в качестве разгрузки можно попробовать . Хотя пресная овсянка - такааааая гадость . Фи Я бы не смогла, наверное . Adeliya , обязательно отпишитесь . Удачи!
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Тера Алва @ Jan 3 2008, 14:57)
Мне кажется, слишком однообразно, чтобы питаться так годами, а в качестве разгрузки можно попробовать . Хотя пресная овсянка - такааааая гадость . Фи Я бы не смогла, наверное . Adeliya , обязательно отпишитесь . Удачи!
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Диета На Овсянке И Гречке
Диета На Помидорах И Яйцах
Диета Номер 5 Поджелудочной
Диета Магги Творожная На 2 Недели