Диета На Кураге И Кефире
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мода
Звезды
Красота
Тело
Спецпроекты
Shine bright: 5 средств для придания волосам красивого блеска
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .
Кефир с курагой: этот метод избавления от лишних килограмм не имеет противопоказаний, так как и кефир, и курага являются безобидными и полезными продуктами . Принимая коктейль из кефира и кураги на ночь, ты стабилизируешь свое пищеварение и усмиришь аппетит .
Чернослив с кефиром: напиток, который помогает поддерживать в норме уровень сахара, ускоряет метаболизм и способствует быстрому похудению .
Кефир с инжиром: сладкий и питательный коктейль для восстановления обмена веществ . Лучше употреблять на завтрак .
Изюм с кефиром: идеальное дополнение к овсянке . Заменяет полноценный прием пищи, запускает нормальную работу кишечника .
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .
Эта привычка преобразит твои волосы .
Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?
Самый простой способ сбросить несколько килограммов!
Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!
То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .
Второй и восьмой пункт нас очень удивили!
Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго .
Самый популярный напиток для похудения!
Никаких радикальных диет и потрясающий результат!
Похудение без вреда в рекордные сроки .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 2 кг за 2 дня . Средняя суточная калорийность 850 Ккал .
Курага (сушеный абрикос) поможет и преобразить фигуру и поддержать здоровье . Сейчас предлагаем вам узнать о способах похудения с помощью кураги продолжительностью 2 и 5 дней .
Если необходимо быстренько реанимировать фигуру перед важным мероприятием или после застолья, вам подойдет двухдневная диета на кураге . Ее правила подразумевают 4 приема пищи в день . Завтрак всегда одинаков: нужно скушать до 70 грамм этого сухофрукта . Обедаем и ужинаем такими блюдами: умеренной порцией сваренной на воде крупы, овощным супом без зажарки, постным мясом или рыбой . На обед желательно скушать два основных блюда, а поужинать, остановившись на одном . В обе трапезы можно употребить, помимо «главной» еды, до 50 грамм кураги . Чтобы она не наскучила, позволено лакомиться и другими сухофруктами . На полдник съешьте фруктовый или овощной салат (лучше делать акцент на некрахмалистой продукции) и 30 грамм кураги .
Эту диету можно несколько разнообразить и ввести другие продукты на свое усмотрение . Но однозначно стоит отказаться от сладостей (в том числе от содержащих сахар напитков), жареных, слишком соленых и высококалорийных блюд, изделий из белой муки .
Ежедневно выпивайте около двух литров негазированной воды . Общее количество употребляемой за день кураги (и других сухофруктов) не должно быть менее 200 грамм . За два дня этой диеты на кураге, как правило, уходит 1,5-2 лишних килограмма .
Если вы желаете похудеть более ощутимо, можно попробовать второй популярный способ преображения фигуры с помощью кураги - диету, продолжать которую рекомендовано, максимум, 5 дней . По истечении этого срока можно скинуть до 5 килограмм лишнего веса, то есть в день в среднем с тела уходит по одному ненужному килограммчику . Согласитесь, это неплохой результат! Но, стоит отметить, что и сила воли для этого понадобится неслабая, поскольку придется сидеть, по сути, на монодиете .
Основным блюдом, которое будет фигурировать на вашем столе, является изготовленное из кураги пюре . Чтобы приготовить его, возьмите 300 грамм сухого абрикоса и хорошенько промойте . Можно и вымочить курагу в воде, это сделает ее более однородной . После этого нужно залить ее абрикосовым соком (в количестве 500 г) и все это перемешать с помощью блендера . Поделите полученную массу на равные части и употребляйте в течение дня . Желательно, чтобы приемов пищи получилось не менее четырех . После 18:00 кушать не рекомендовано . Помимо чистой воды без газа на диете можно пить и несладкий зеленый чай .
Продолжать диету дольше указанного срока настоятельно не рекомендуется . Несмотря на то, что курага содержит большое количество полезных веществ, питание только ей одной не может полностью восполнить потребности организма во всех необходимых компонентах . По завершении такой диеты вводить в меню новые продукты стоит очень плавно, а акцент лучше делать на нежирной белковой продукции, по которой организм наверняка уже начал тосковать . Не забудьте обогатить меню творогом, кефиром невысокой жирности, мясом и рыбой, приготовленными без масла и прочих жирных добавок .
Для поддержания существующего веса или плавного и комфортного снижения его можно проводить и специальные разгрузочные дни на кураге . Чтобы подготовить рацион такого дня, возьмите 2 стакана кураги, промойте ее, залейте водой и оставьте на ночь . С утра натощак нужно выпить водичку, в которой отмокал абрикос . А оставшиеся плоды поделите на 6 равных порций и скушайте в течение дня . В это время важно пить достаточно жидкости . Желательно, чтобы общее ее количество было не менее трех литров (сюда входят обычная или минеральная негазированная вода, зеленый и травяные чаи без добавления сахара) .
Важно правильно выбрать курагу . Прежде чем приобретать ее, убедитесь, что она вызрела и высохла естественным образом . Такая курага должна быть коричневатого цвета . Если же плоды имеют ярко желтый, оранжевый, красноватый цвет, от их дегустации лучше отказаться . Велика вероятность того, что они были обработаны химией для лучшего хранения или для придания им красоты . Также обратите внимание на то, чтобы курага не имела неестественного блеска . О максимально натуральном происхождении и лучшем качестве говорит матовость плода .
День 1
Завтрак: курага .
Обед: пиала овощного супчика; 150 г отварного куриного филе; сухофрукты .
Полдник: огуречно-помидорный салат и курага .
Ужин: приготовленная на воде рисовая каша с добавлением сухофруктов .
День 2
Завтрак: курага .
Обед: пара столовых ложек отварной гречки и сухофрукты .
Полдник: запеченное яблоко и курага .
Ужин: 100-120 г запеченной рыбки и сухофрукты .
Чтобы просидеть на диете до конца (особенно на пятидневном варианте), необходимо проявить силу воли и терпение . Употреблять только курагу 5 дней может значительно надоесть .
Диету на кураге не рекомендовано проводить чаще одного раза в месяц . А вот разгрузочный день, если переносится комфортно, можно устраивать разок в неделю .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Звездная мода
Мелочи жизни
Звездные свадьбы
Здоровье и фигура
Кулинария и диеты
Звездный отдых
Интересные факты моды
Кеды - это очень популярный вид обуви . Подошва, выполненная из резины, и верх из прочного…
Некоторые игроки, заставшие статичные игровые автоматы и реальные казино, до сих пор…
Парка, как и многие другие предметы женского гардероба, изначально являлась…
Если хотите играть на пианино, на сайте бесплатно можете посмотреть советы виртуозов . Они…
СССР в 1967 приступил к строительству завода ВАЗ в Тольятти . В 1971 завод начал работать,…
Обычно тем, кто не может жить без сладкого, очень трудно сбросить лишний вес, так как большинство диет запрещают продукты, содержащие сахар . Но и без сладкого нельзя! Как показали современные исследования, дефицит сладкого способен негативно сказываться на работе головного мозга, а также влиять на метаболические процессы . Особенно это касается женщин . Перед нами дилемма: сладкое нельзя, но и без сладкого нельзя . Что делать?
Выход найден . Диета на основе кураги поможет легко и быстро решить эту проблему, ведь курага - это сладкий, вкусный, полезный продукт, причем калорийность кураги всего 241 кКал, в отличие от сахара, у которого 379 кКал .
Курага - это спелый абрикос, высушенный для длительного хранения . В кураге содержатся все витамины и микроэлементы, присущие свежим абрикосам . Особенно много в кураге калия - 1160 мг, что очень полезно для сердечной мышцы, марганца - 235 мкг, необходимого для работы нервной системы, меди - 343 мкг, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, цинка - 390 мкг, участвующего в производстве мужских гормонов, и витамина Е . Большое количество витаминов А, С, Е, К и других делают курагу источником энергии и жизнеспособности .
Курага благотворно влияет на весь организм, очищает кишечник, улучшает состояние кожи и волос .
Диет, монодиет и разгрузочных дней на основе кураги немало . Нужно помнить, что диета на кураге требует употребление большого количества жидкости, так как курага -
Прежде чем начать любую диету, необходимо проконсультироваться со своим врачом, который отметит противопоказания, например, сахарный диабет, гипотония, заболевания ЖКТ, высокие стадии ожирения и некоторые другие .
Курага и зеленый чай . Эта жесткая диета рассчитана на 3 дня с потерей веса до 1 кг в день .
Соблюдая эту диету, нужно съедать в день горсть кураги и пить 2 л воды и свежезаваренный зеленый чай без ограничения .
Курага с кефиром . За 3 дня - минус 3 кг: курага 0,5 кг и кефир 1 л .
Курага с мясом и рыбой . Это легкая семидневная диета, при которой в день нужно съедать минимум 200 г кураги, выпивать 2,5-3 л несладкой, негазированной жидкости .
Разрешается немного нежирной рыбы или мяса . Продукты в меню распределяются следующим образом: курага по 50-70 г каждый завтрак, обед, ужин . Суп или второе блюдо с небольшим кусочком мяса или рыбы - обед и ужин . В полдник к кураге можно добавить несладких фруктов .
Курага с орехами . Эта диета на 5 дней . В день съедается около 500 г кураги и 50-70 г миндаля, фисташек, кешью, грецкого и других орехов . Обязательно: негазированная вода и зеленый чай без сахара .
Главная Советы Как похудеть с помощью кураги и кефира? Рецепт средства из кураги и кефира
Ходорковский насмотрелся на талибов и хочет такое в России
В Госдуму прошла пятая партия – это начало обновления?
Ходорковский насмотрелся на талибов и хочет такое в России
Дизайнер Лебедев объяснил причину победы «Единой России»
В Госдуму прошла пятая партия – это начало обновления?
Я зарабатываю по 17 .750 рублей каждый день сидя дома!
Зарабатывай в кризис, выполнив всего 3 шага: 1) нажми на это объявление; 2) . . .
Охранник из глубинки узнал секретную схему заработка 17983р в день . Инструкция
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ (0)
Версия о нарушениях на онлайн-выборах в Москве разрушилась
КПРФ пошла на поводу «Умного голосования» – и проиграла
Опровергнуты претензии к результатам ДЭГ – всё по пунктам
Теперь тут точно будут разные мнения: Госдума обновилась
Кажется, европейцы начали подозревать: отравления не было
Навальнисты в ужасе: их персональные данные сливают в Сеть
Кадровые проекты президента вызвали огромный интерес россиян
Продукты, которые человек
употребляет ежедневно, оказывают непосредственное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта, а также на скорость метаболизма . Многим может показаться, что кефир с курагой не может повлиять
на процесс похудения, поэтому не включают эти продукты в рацион .
Курага с кефиром для похудения могут быть использованы людьми любого
возраста, ведь такое сочетание не несет вреда организму . Кефир уже давно
известен как эффективное средство, способствующее снижению веса, особенно если этот
продукт обезжиренный или содержит малый процент жира . В кефире содержится большое
количество молочнокислых бактерий, способствующих пищеварению и нормализации микрофлоры
кишечника .
У людей, страдающих от
лишнего веса, нередко случаются запоры и повышенное газообразование, поэтому
можно отметить, что дисбактериоз вместе
нарушением работы кишечника и ожирение в
некоторой степени взаимосвязаны . Прием кефира способствует очищению кишечника и
всего организма от токсинов, поэтому его рекомендуют включать в рацион людей
всех возрастов .
При соблюдении диеты, кефир
позволяет избежать различных проблем и ускорит процесс устранения лишнего жира
из организма . Кефир помогает устранить легкие
запоры и нормализовать стул . Такой продукт, как кефир, содержит мало калорий,
поэтому может считаться диетическим продуктом .
С курагой все обстоит несколько
иначе, ведь всего в 100 г этого продукта содержится около 215 ккал, что достаточно
много . Однако хотя курага и является достаточно калорийным продуктом, все же она
действительно способствует снижению веса . Курага включает в себя массу питательных
веществ, поэтому позволяет поддержать организм во время диеты . Это не единственное
положительное качество этого продукта, ведь он обладает легким слабительным эффектом
и способствует нормализации работы кишечника .
Принимая курагу вместе с
кефиром, можно добиться стабильного стула . Курага и кефир являются природными слабительными,
отличающиеся мягким действием . Такое сочетание особенно полезно тем полным
людям, которые систематически сталкиваются с запорами . Кроме того, курага
способствует снижению аппетита, поэтому такое дополнение к рациону позволяет снизить
количество потребляемой пищи .
Для похудения сочетание
кураги и кефира можно использовать в разных вариациях . При желании можно
приготовить коктейль из кефира и кураги . Чтобы приготовить напиток, следует поместить
4-5 долек кураги в блендер и залить их 1 стаканом кефира . В блендере курага измельчится
и получится однородная смесь желтого цвета с прекрасным вкусом и ароматом . Также
курагу можно размачивать в теплой воде, а затем есть, запивая кефиром . Этот вариант
употребления кураги и кефира подойдет тем, кто склонен к перееданию .
Нормализация работы
кишечника - это верный путь к решению проблемы лишнего веса . Курага в сочетании
с кефиром обладает мощным очистительным потенциалом, поэтому способствует не
только выведению шлаков, но и активизации обменных процессов .
Необходимо исправить следующие ошибки:
зарегистрировано 875934 чел
онлайн 210 чел
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
rss 2 .0 | мобильная версия | galya@galya .ru
Пользователи сайта Galya .ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам .
Пользователи добавляя информацию на сайт Galya .ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию . Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции . Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора
* чем вы занимались в декрете . кроме ухода за ребёнком . оставалось ли время на себя?»
* представляю себя с разными людьми, хотя и не изменяю в реале . но мне мало, нужны»
Главное не удаляться далеко от клозета . Ибо шлаки выходят все сразу и быстро!!!
Если все это запивать зеленым чаем, то выходят и растворенные в жидкости шлаки! итог -1,5кг шлаков и воды!
прогулка быстрый темп - 15 мин, одевание - 15 мин, приготовление еды - 15 мин, зарядка - 15 мин
сожгла: 113 ккал .
сожгла за счет жиров: 45 ккал . (5 гр .)
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
больше дня, думаю, я бы не выдержала!
Эх, где бы ещё силу воли взять для разгрузочных дней то :)
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
я сижу на кефире с курагой 2 день смогу ли я сбросить 3 кг просидев неделю?
можно . только придется потом еще долго так питаться, чтобы не набрать прежний вес . Сила Воли развивается таким образом здорово . У нас на работе одна девушка пришла новенькая - ничего кроме орешков с изюмом не ела, потом рассказали, что она раньше очень толстая была . Решила взяться за себя и три года, что я работала - ничего кроме мюсли сухого и воды в рот не брала . До сих пор худенькая .
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
Боюсь, ты где-нибудь так сознание просто-напросто потеряешь . . .
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Lampone в « Напитки », 9 лет назад
Котёнок в « Коррекция веса », 12 лет назад
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера arteries-aerobic .eklablog .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Диета На Кураге И Кефире
Рецепты Блюд Для Японской Диеты
Можно Ли Есть Вареную Свеклу На Диете
Диета Космонавтов На 10 Дней