Диета На Кашах Овощах И Фруктах

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Главная страница / Диеты / Фруктовые диеты / Быстрые и эффективные диеты на кашах с фруктами и овощами
Утро 100 г риса с цедрой лимона, яблоко, чашка чая .
Обед 100 г риса, 150 г постного овощного супа с зеленью, 1 огурец .
Утро Тот же, вместо яблока можно съесть грейпфрут .
Обед 100 гр . риса сдобрить растительным маслом, 150 гр . постного супа из овощей .
Обед 100 г риса, 100 г сырых овощей, 150 г супчика, 150 г грибов тушеных .
Ужин 250 г риса, брокколи, 150 г овощного супчика .
Овсяная диета . До -7 кг за НЕДЕЛЮ . Меню овсяной диеты на один день
Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь:

Задать вопрос
Задайте вопрос нашим
профессионалам

Copyright © 2008-2016 DietaMigom .ru — Все права защищены, копирование материала запрещено! Политика конфиденциальности
Похудение может быть вкусным и полезным, если это диета на кашах и фруктах . Сбросить лишние килограммы в самый короткий срок, не мечтая при этом о лишнем кусочке и не травмируя организм реально . Запастись нужно не терпением, а крупами!
Не все мы любители каш . Одно из самых древних и уважаемых в старину блюд в наше время по душе не каждому, однако ради красоты и здоровья можно и нужно изменять предпочтения . Каша имеет набор веществ, необходимых для качественной работы всего организма: сложные углеводы, растительный белок, минералы, пищевые волокна, витамины, микро- и макроэлементы, клетчатка . Каждый вид крупы является составляющей правильного питания, приносит пользу здоровью и улучшает внешний вид .
К перечисленным достоинствам присоединяется ценовая доступность, экологическая чистота, простота приготовления . Главное для желающих похудеть — то, что каша снижает тягу к сладостям, очищает организм, устраняет шлаки и токсины, а следовательно уходит лишний вес . Благодаря клетчатке, которая, попадая в желудок, обеспечивает долгое чувство сытости, худеющие точно не останутся голодными . Длятся диеты недолго, от 3 до 10 дней, за это время уходит от 2 до 7 кг .
Худеть на одной каше безопасно около недели, больше не нужно! Существует список, хоть и небольшой, когда диета вместо ожидаемой пользы приносит вред . Овсянка, ячка и булгур – аллергены для людей, не переносящих глютен . Постоянное потребление злаковых: перловки, манки, овсянки, пшеницы, — способно спровоцировать нарушение пищеварения, и снизить интенсивность всасывания из кишечника питательных веществ .
Глютин, который есть в овсянке, вымывает кальций, а длительное употребление риса усложняет опорожнение . Манная, пшеничная, рисовая крупы содержат много крахмала, и кушать их часто нежелательно в связи с тем, что крахмал быстро становится глюкозой, переизбыток которой в крови вызывает диабет .
Какой бы безопасной не казалась диета, садиться на нее стоит только будучи уверенным, что здоровье в норме по всем показателям . Хронические болезни, воспалительные процессы в желудке и кишечнике, сахарный диабет требуют медицинского наблюдения во время предлагаемых диет . Людям с пониженной кислотностью желудка не подойдет питание только пшеном, которое переваривается очень долго . Неочищенный коричневый рис несовместим с такими заболеваниями, как панкреатит и гастрит .
Кашу обязательно стоит разбавлять другими продуктами
Женщинам, вынашивающим и кормящим ребенка, монопитание не подходит из-за невозможности обеспечить необходимый в эти периоды объем веществ . Чаще, чем раз в 6 месяцев худеть с помощью каш нельзя . Такое меню несбалансировано и не в состоянии долгое время на 100% обеспечивать человека жизненно важными веществами . Лучше дозированно ввести их в свой постоянный рацион по 150 – 250 г в день .
Чтобы извлечь максимальную пользу из кашевой диеты, выбирать и готовить ее нужно уметь . Основные правила таковы:
Пить воду на диете нужно обязательно, за полчаса до и через час после приема пищи . Жидкость помогает выводить из организма вредное и ненужное, налаживать обменные процессы .
Под запретом мясо, колбаса, рыба, картофель, молочные продукты, шоколадки, сдоба, сахар, сливочное масло, кофе, алкоголь . От жирных и сладких продуктов желательно отказаться уже за 3 – 4 дня до начала диеты .
По окончании налегать на ранее запрещенное не желательно . Отварное мясо птицы, нежирные молочные продукты будут плавным и правильным переходом на привычный режим .
Чувство сильной слабости, головокружение, недомогание — верные признаки того, что такое питание не подошло . Необходимо сразу же перейти на более привычные продукты .
Первый и второй день: на завтрак, обед и ужин – кукурузная каша, всего 400 гр . Заедаем огурцом, помидором, яблочком .
Третий и четвертый день: уменьшаем количество кукурузы до 200 г, оставляем огурец, помидор, добавляем 150 г отварных (консервированных) грибов .
Существует топ, составленный диетологами, самых ценных для человека каш . Итак, начиная с первого места:
Как видите, выбор огромен, а пользы для здоровья и фигуры еще больше! Однако не забывайте, что диета — это всегда риск, и перед тем как решиться худеть таким способом, необходимо проконсультироваться с врачом .
я сидела на диете месяц по рекомендации врача (для очищения печени), но в моей диете,помимо каш и фруктов, было разрешено употреблять отварное мясо и рыбу . Не уверенна, что смогла бы продержаться если бы диета была без мяса . эффект был очень заметный . моей целью не было похудение, но без этого не обошлось .поэтому тем, кто хочет похудеть эта диета обязательно поможет, а если боитесь не выдержать без мяса (как я), то можете смело разнообразить меню . отварная куриная грудка или нежирные сорта рыбы еще никому не повредили! главное все в меру!
Я пробовала худеть на гречневой каше . Как и любая монодиета — это не лучший способ похудения, но мне срочно нужно было скинуть лишние кг к празднику . Решила выбрать ее, т .к . это единственная каша, которую я употребляю . Еще и быстро можно наедаться й, с ночи запаривала гречку кипятком, ела ее на завтрак . Утром запаривала и ела ее на ужин . В принципе все, особого голода не испытывала удалось скинуть 3 кг .
Сама я такую диету не пробовала да и, честно говоря, я не сторонник диет .Что проверено мною на личном опыте, так это то, что самая лучшая диета — это сбалансированное питание, в котором КЖБУ и все витамины в нужных Вашему организму пропорциях . Почему я так считаю? Потому как многие мои знакомые сидели на разных диетах, в том числе и на диете — «каши-фрукты» . Какие плоды это приносило? Да, человек худеет, за счет недостатка калорий, но не будешь же сидеть на этих самых диетах всю жизнь, поэтому спустя некоторое время, после возвращения к привычному рациону килограммы возвращаются . Как ни крути, но здоровому организму в любом случае нужны белки, т .е . мясо, рыба, яйца и молочные продукты . Хоть в той же самой гречневой каше аминокислотный состав близок к аминокислотному составу мяса, как говорится: «Одной кашей сыт не будешь» . Да и бобов, гороха, чечевицы или фасоли нужно съесть очень много, чтобы набрать необходимую суточную норму белка . Поэтому я считаю, что каждому свое, но лучше просто иногда делать «разгрузку» для организма и соблюдать правильное питание каждый день .
Когда то тоже худела на кашках, добавляла к ним фрукты разные чтобы вкуснее было . Иногда мед добавляла . Любимая моя каша рисовая на молоке с медом и дробленными орехами . Месяц продержалась спокойно . Еще при этом пила только простой зеленый чай или с добавлением ягод шиповника или лимонника для вкуса . Хотелось по минимуму употребление сахара сократить . Результат конечно был . 3-4 килограмма скинула, мне больше и не надо было . Самое главное не делать резких переходов в питании . Постепенно переходить на каши и потом обратно .
Нажимая кнопку "Отправить", Вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных . Ваши данные не будут переданы третьим лицам .


Главная » Форум жизнь » Диеты на крупах, фруктах и овощах


Навигация по записям


Предыдущая запись
Диеты в разных странах




Обратно к списку записей



Следующая запись
Жизнь




Основой апельсиновой диеты являются апельсины, также в рационе присутствуют : крупы, яйца, овощи, фрукты и диетический хлеб .
Суть апельсиновой диеты в том, что первые 5 дней нужно питаться строго по диете, а в следующие 2 дня употреблять привычную для вас пищу, за исключением сладостей и газированной воды .
Апельсиновая диета расчитана на 3 недели и можно похудеть на 4-8 кг .
И так пример апельсиновой диеты на 1 неделю:
Понедельник
Завтрак: 1 апельсин, кусок диетического хлеба, кофе или чай
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира, кусок диетического хлеба
Ужин: 1 яйцо отварное, томатный сок, хлеб .
Вторник
Завтрак: 1 апельсин, кусок диетического хлеба, кофе или чай
Обед: 1 апельсин, стакан кефира, 1 яйцо отварное, кусок диетического хлеба
Ужин: 1 апельсин, телятина отварная – 200гр ., томатный сок или помидор, стакан кефира, хлеб .
Среда
Завтрак: 1 апельсин, кусок диетического хлеба, кофе или чай
Обед: 1 апельсин, стакан кефира или жидкого йогурта, 1 яйцо отварное, кусок диетического хлеба
Ужин: 1 апельсин, паровая или жареная котлета – 200гр ., кефир, кусок диетического хлеба
Четверг
Завтрак: 1 апельсин, кусок диетического хлеба, кофе или чай
Обед: творог – 100гр ., 1 огурец и 1 помидор, кусок диетического хлеба
Ужин: телятина 200гр ., помидор или томатный сок, яблоко, кусок диетического хлеба
Пятница Завтрак: 1 апельсин, кусок диетического хлеба, кофе или чай Обед: рыба 200гр ., салат листовой, помидор, стакан кефира Ужин: 1 помидор, 1 яйцо отварное, салат листовой .
В августе-сентябре начинается пора аппетитных сладких ягод и это повод задуматься лишний раз о своей фигуре и сбросить 3-5 лишних килограмм . В этом вам поможет арбузная диета, но прежде всего арбузная диета является монотонной и ваш организм должен нормально относится к повседневной пище в виде арбуза . Если ваш организм отторгает такую диету, то лучше прекратить ее, но если все хорошо, то вперед!
Если вы очень много едите, то вам будет сложно полностью отказаться от еды . В этом случае начните вход в эту диету с овсяной каши, легкого супа, пюре в небольшом количестве .
Питайтесь так в течении 3-х дней и потом входите в диету .
Продукт всего лишь один – арбуз и кушать его можно вдоволь, ведь на каждые 10 кг . вашего веса приходится 1 кг . сладкой мякоти . Разделите все количество ягоды на 5-6 приемов и наслаждайтесь . Больше кушать нельзя ничего, все строго . Пить можно только очищенную воду и зеленый чай, но вам вряд ли захочется жидкости ведь арбуз – это сплошной сок . Длительность диеты не более 5-7 дней, так как ограничения строгие и если вы чувствуете, что не можете столько не есть, то изнутять организм не стоит . Позабыть о 3-5 килограммах на арбузной диете можно запросто, главное собрать волю в кулак .
На выходе из диеты старайтесь сразу много не есть и начните свой рацион с овсяной каши, легкого супа, пюре в небольшом количестве .
Арбузная диета краткосрочная, отлично подойдет для тех, кто обожает арбузы и желает потерять вес перед каким-то особо важным событием . Арбузная диета легко переносится, чувство голода не будет мучить вас постоянно .
Банановая диета расчитана на максимум на 7 дней, эта диета подходит людям у которых проблемы с желудком и кишечником, а также склонность к отекам .
Диетологи и врачи рекомендуют прибегать к банановой диете при наличии следующих заболеваний: ожирение, гипогликемия, язвенная болезнь желудка, гастрит, нарушение кровообращения, заболевания печени и почек, заболевания желчевыводящих путей . В бананах содержится много калия, который естественный процессом очищает организм от шлаков и стимулирует работу сердечной мышцы и помогает бороться с артериальным давлением . Кроме ценных минеральных веществ в бананах содержится сбалансированный витаминный состав: в плодах A, B1, B2, B6, C, E .
Первый завтрак: 1 чашка кофе
Завтрак: коктель из молока и банана 250гр .
Обед: салат из банана, цветной капусты 200гр ., сока лимона, изюм и соль
Полдник: 1 банан
Ужин: коктель из молока и банана 250гр .
Первый завтрак: 1 чашка кофе
Завтрак: коктель из молока и банана 250гр .
Обед: салат из банана, яблока, обезжиренный творог 100гр ., мед 1ч .л ., щепотка корицы
Полдник: 1 банан
Ужин: коктель из молока и банана 250гр .
Первый завтрак: 1 чашка кофе Завтрак: коктель из молока и банана 250гр . Обед: пюре из половинки банана и 4 абрикосов Полдник: 1 банан Ужин: коктель из молока и банана 250гр .
Грейпфрутовая диета расчитана на 7 дней и позволяет избавится от 4-5 кг . Грейпфрут содержит в себе много полезных веществ, кальций, магний, калий, и эфирные масла, и фруктовые кислоты . В нем витамины B, D, C, P, которые благотворно влияют на организм и имунную систему .
При диете необходимо отказаться от соли, жирных сортов рыбы и мяса, соусов и приправ .
Не использовать диету людям имеющим аллерги на цитрусовые, страдающие язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью .
Завтрак: 1 грейпфрут, два ломтика ветчины (50г), натуральный кофе .
Обед: половина грейпфрута, овощной салат, чай без сахара .
Ужин: половина грейпфрута, 150г мяса отвареное, овощной салат, чай с медом .
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных яйца, зеленый чай .
Обед: половина грейпфрута, 150г творога или 50г сыра .
Ужин: половина грейпфрута, 200г рыбы отварной, 250г салата из болгарского перца, листьев салата, огурцов, капусты, ломтик черного хлеба, зеленый чай .
Завтрак: 1 грейпфрут, порция овсянки с изюмом, орехами, заправленная молоком, несладкий чай .
Обед: половина грейпфрута, овощной суп .
Ужин: половина грейпфрута, 200г куриной грудки, два свежих помидора, зеленый чай .
Завтрак: 1 грейпфрут, стакан сока томатного, 1 сваренное яйцо, кофе .
Обед: половина грейпфрута, салат из сырой тертой моркови и зеленых овощей (250г), ломтик (20г) черного хлеба .
Ужин: половина грейпфрута, рагу из тушеных овощей (моркови, сельдерея, капусты, кабачков), зеленый несладкий чай .
Завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, яблока и апельсина, заправленный йогуртом, зеленый чай или натуральный кофе .
Обед: половина грейпфрута, салат (200г) из зеленых овощей или капусты, большая запеченная картофелина .
Ужин: половина грейпфрута, 250г рыбы, говядины или куриной грудки, стакан томатного сока .
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных яйца, зеленый чай .
Обед: половина грейпфрута, 150г творога или 50г сыра .
Ужин: половина грейпфрута, 200г рыбы отварной, 250г салата из болгарского перца, листьев салата, огурцов, капусты, ломтик черного хлеба, зеленый чай .
Завтрак: 1 грейпфрут, стакан сока томатного, 1 сваренное яйцо, кофе .
Обед: половина грейпфрута, салат из сырой тертой моркови и зеленых овощей (250г), ломтик (20г) черного хлеба .
Ужин: половина грейпфрута, рагу из тушеных овощей (моркови, сельдерея, капусты, кабачков), зеленый несладкий чай .
Важно: Каждый салат нужно заправлять лимонным соком и оливковым маслом
Гречневая диета является очень эффективной в борьбе с лишними килограммами и соответсвенно это очень строгая диета, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более 2 недель .
Запрещается добавлять в кашу соль, сахар, масла и что-либо вообще, вот такую безвкусную кашу и необходимо есть в течение всего дня . Последний прием гречки должен быть не позднее 3 часов до ночного сна . Пить можно любую не сладку и не газированную жидкость в количестве не менее 2 литров в день .
С утра натощак выпиваете стакан горячей воды + чайная ложка меда + две дольки лимона .
Завтрак: через 30 минут съедаете 1 порцию каши, которую разрешается запить чаем или натуральным овощным соком (свекольным, тыквенным, томатным) без сахара и соли .
Выход из диеты должен быть постепенным, следует плавно вводить в свой рацион привычные продукты . Не стоит употреблять в пищу много сладкого, жирного, мучного, так как все это может привести к быстрому возвращению потерянных килограмм . Рекомендуется во время курса похудения принимать витамины .
Диета на кашах одна из самых эффективных и простых диет из всех существующих . Диета расчитана на 7 дней и похудеть можно на 6-9 кг .
В течение дня съесть три полные тарелки овсяной каши . Пить в течение дня можно чистую или минеральную воду, черный, зеленый чай, сок .
В течение дня съесть три полные тарелки гречневой каши . Пить в течение дня можно чистую или минеральную воду, черный, зеленый чай, сок .
В течение дня съесть три полные тарелки рисовой каши . Пить в течение дня можно чистую или минеральную воду, черный, зеленый чай, сок .
В течение дня съесть три полные тарелки чечевичной каши . Пить в течение дня можно чистую или минеральную воду, черный, зеленый чай, сок .
В течение дня съесть три полные тарелки манной каши . Пить в течение дня можно чистую или минеральную воду, черный, зеленый чай, сок .
В течение дня съесть три полные тарелки пшенной каши . Пить в течение дня можно чистую или минеральную воду, черный, зеленый чай, сок .
В течение дня съесть три полные тарелки гороховой каши . Пить в течение дня можно чистую или минеральную воду, черный, зеленый чай, сок .
Каши употреблять следует желательно на воде и без сахара и соли, но если вам очень этого не хватает, то добавьте щипотку:-)
Огуречная диета на неделю, которая длится 7 дней и имеет интересное меню:
Понедельник:
Завтрак: 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба .
Обед: суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко .
Полдник: 1 апельсин
Ужин: салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла .
Перед сном: 1 огурец
Вторник:
Завтрак: 1 огурец с ржаным хлебом .
Обед: 50 гр . вареной говядины и салат из огурцов и редиски .
Полдник: при желании можно яблоком .
Ужин: салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла .
Перед сном: 1 огурец
Среда:
Завтрак: 1 огурец с ржаным хлебом .
Обед: сварите 100 гр . нежирной рыбы и риса (200 гр .) + 1 соленый огурец .
Полдник: 1 огурец .
Ужин: салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла .
Перед сном: 1 огурец
Четверг:
Завтрак: 1 огурец с ржаным хлебом .
Обед: рисом (100 гр .), одним огурчиком и 20 гр . любого сыра твердых сортов .
Полдник 1 груша .
Ужин: салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла .
Перед сном: 1 огурец
Пятница:
Завтрак: 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба .
Обед: салат из огурцов, редиса, капусты и моркови + 1 апельсин .
Полдник: 1 яблоко .
Ужин: салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла + 20 гр . сыра .
Перед сном: 1 огурец
Суббота:
Завтрак: 1 огурец с ржаным хлебом .
Обед: суп из огурцов, редиса, морковки (не жареной) и вареного яйца + 1 груша .
Полдник: 1 мандарин .
Ужин: салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла .
Перед сном: 1 огурец
Воскресенье:
Завтрак: 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба .
Обед: суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко .
Полдник: 1 огурец .
Ужин: салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла .
Перед сном: 1 огурец
Огуречная диета на неделю разнообразная, но стоит обратить внимание на то, что она включает потребление соленых огурцов, а они противопоказаны людям, которые страдают от почечнокаменной болезни .
Существует много разных помидорных диет, но суть этих диет в том, что томаты присутствуют прикаждом приеме пищи и нужно ограничить себя в потребляемых калориях .
Помидорная диета позволяет потерять 5 килограмм веса за неделю .
Завтрак: салат из помидоров
Второй завтрак: помидора
Обед: суп из помидор
Ужин: помидора, рис 150 грамм, 150 грамм отварной рыбы
При желании что-нибудь съесть лишнее выпивайте по стакану томатного сока
это меню на 1 день, Вы можете разнообразить рацион .
Чередуйте:
рыбу с куриным мясом или говядиной
Рис с гречкой
Во время помидорной диеты нужно ограничить себя в потреблении жиров, соли, сахара, сладких напитков . Воду нужно уптреблять в неограниченном количестве .
Фруктовая диета .
Существет много вариантов фруктовой диеты и диетологи по сей день разрабатывают новые разновидности фруктовых диет .
Похудение на фруктах можно отнести к приятным и полезным, ведь фрукты наполнены витаминами и минеральными веществами .
Трехдневная диета к которой прибегают по каким-либо важным событиям:
День 1:
Завтрак: Смешать четверть чашки злаковых хлопьев с чашкой свежих ягод .
Обед: 2 кольца ананаса .
Ужин: 150 гр . вареной грудинки индейки, салат листовой, 1 апельсин .
Десерт: 2 персика .
День 2:
Завтрак: 100 г йогурта, половина дыни .
Обед: Фруктовый салат с йогуртом( клубника, апельсины, киви) .
Ужин: 150 гр . белого куриного мяса, салат из овощей с лимонным соком, половина грейпфрута .
Десерт: 2 сливы
День 3: Завтрак: Стакан нежирного кефира, несколько долек арбуза . Обед: Фруктовое пюре из банана(1 шт .) и клубники(1 чашка) и заправить яблочным соком . Ужин: 150 гр . нежирной рыбы, заранее замаринованной в лимонном соке, чашка брюссельской капусты на гарнир . Десерт: свежие ягоды с йогуртом
Капустная диета для похудения на 1 неделю, повторять можно 1 раз в 3 месяца .
Потеря веса примерно 5 килограмм, это хороший результат за 7 дней . При капустной диете возможны побочные явления это:
слабость, апатия, уменьшение концентрации внимания, головные боли .
Основа диеты это капустный суп, который готовится из:
белокачанной капусты
коричневого риса
зеленого лука
сельдерея
моркови
болгарского перца
помидор
лука
День 1:
Завтрак: любые фрукты
Обед: капустный суп
Ужин: 250 г любого нежирного мяса или рыбы . свежие овощи
День 2:
Завтрак: любые фрукты
Обед: капустный суп .
Ужин: 250 г любого нежирного мяса или рыбы . свежие овощи
День 3:
Завтрак: любые фрукты
Обед: капустный суп
Ужин: 250 г любого нежирного мяса или рыбы . свежие овощи
День 4:
Завтрак: любые фрукты
Обед: капустный суп
Ужин: 250 г любого нежирного мяса или рыбы . свежие овощи
День 5:
Завтрак: любые фрукты .
Обед: капустный суп
Ужин: 250 г любого нежирного мяса или рыбы . свежие овощи
День 6:
Завтрак: любые фрукты
Обед: капустный суп
Ужин: 250 г любого нежирного мяса или рыбы . свежие овощи
День 7: Завтрак: любые фрукты Обед: капустный суп Ужин: 250 г любого нежирного мяса или рыбы . свежие овощи
Такая диета для похудения рассчитана на неделю . Несмотря на то что ужины исключаются (вечером можно пить минеральную воду, в крайнем случае — биокефир), голодать вам на не придется: картофель даст ощущение сытости .
Минеральная вода, которая в большом количестве входит в такую картофельную диету, очистит организм и даст ему множество полезных веществ .
1 день:
Завтрак: картофельное пюре с молоком и маслом, стакан минеральной воды;
Обед: суп из постной говядины с картофельными клецками, стакан минеральной воды .
Ужин: Не газированая минеральная вода
2 день:
Завтрак: картофельная запеканка с овощами, стакан минеральной воды;
Обед: куриный бульон, картофельный салат с растительным маслом, стакан минеральной воды .
Ужин: Не газированая минеральная вода
3 день:
Завтрак: картофельные вареники со сметаной, стакан минеральной воды;
Обед: картофельный суп с рисом, стакан минеральной воды .
Ужин: Не газированая минеральная вода
4 день:
Завтрак: картофель, вареный па молоке, стакан минеральной воды;
Обед: суп из картофеля с крупами, салат из огурцов с растительным маслом, стакан минеральной воды .
Ужин: Не газированая минеральная вода
5 день:
Завтрак: картофель, вареный в мундире, вареная фасоль с растительным маслом, стакан минеральной воды;
Обед: картофельный суп-пюре с грибами, салат из огурцов, капусты и сладкого перца с растительным маслом, стакан минеральной воды .
Ужин: Не газированая минеральная вода
6 день:
Завтрак: картофельная запеканка с овощами или сыром, стакан минеральной воды;
Обед: картофельный суп с томатной заправкой, салат из помидоров с растительным маслом, стакан минеральной воды .
Ужин: Не газированая минеральная вода
7 день: Завтрак: картофельные оладьи со сметаной, салат из огурцов, стакан минеральной воды; Обед: картофельный суп на курином бульоне, салат из свеклы, свежего огурца и капусты, заправленный биокефиром, стакан минеральной воды . Ужин: Не газированая минеральная вода
Кукурузная диета, по мнению многочисленных похудевших, способна оказать эффективную помощь в борьбе за красоту и стройные формы тела .
Применив данную методику, в течение недели можно с легкостью попрощаться с 6 кг избыточного веса .
Основу кукурузной диеты составляют созревшие початки кукурузы . Именно этот вид растительной зерновой культуры способен расщеплять и эффективно сжигать жировые отложения .
Завтрак первый: кукурузная каша с курагой, черносливом или изюмом(400 грамм) . стакан сока(ананасовый, апельсиновый)
Второй завтрак: 3 мандарина
Обед: 3 столовых ложки хлопьев, молоко 100 мл с корицей;
Ужин: овошной салат из кукурузы . зеленый чай
Завтрак первый: кукурузная каша с курагой, черносливом или изюмом(400 грамм) . стакан сока(ананасовый, апельсиновый)
Второй завтрак: хурма
Обед: 3 столовых ложки хлопьев, молоко 100 мл с корицей;
Ужин: овошной салат из кукурузы . зеленый чай
Завтрак: кукурузная каша с курагой, черносливом или изюмом(400 грамм) . стакан сока(ананасовый, апельсиновый)
Второй завтрак: персик
Обед: 3 столовых ложки хлопьев, молоко 100 мл с корицей;
Ужин: овошной салат из кукурузы . зеленый чай
Завтрак: кукурузная каша с курагой, черносливом или изюмом(400 грамм) . стакан сока(ананасовый, апельсиновый)
Второй завтрак: яблоко
Обед: — 3 столовых ложки хлопьев, молоко 100 мл с корицей;
Ужин: овошной салат из кукурузы . зеленый чай
Завтрак: кукурузная каша с курагой, черносливом или изюмом(400 грамм) . стакан сока(ананасовый, апельсиновый)
Второй завтрак: 1 апельсин
Обед: 3 столовых ложки хлопьев, молоко 100 мл с корицей;
Ужин: овошной салат из кукурузы . зеленый чай
Завтрак: кукурузная каша с курагой, черносливом или изюмом(400 грамм) . стакан сока(ананасовый, апельсиновый)
Второй завтрак: банан
Обед: 3 столовых ложки хлопьев, молоко 100 мл с корицей;
Ужин: овошной салат из кукурузы . зеленый чай
Завтрак: кукурузная каша с курагой, черносливом или изюмом(400 грамм) . стакан сока(ананасовый, апельсиновый) Второй завтрак: ананас кусочки Обед: 3 столовых ложки хлопьев, молоко 100 мл с корицей; Ужин: овошной салат из кукурузы . зеленый чай
Лимонная диета продолжается в течении 14 дней и переносится очень легко, поскольку практически не нарушает привычный режим питания . Единственное ограничение – нужно поменьше употреблять изделий из муки, а также сахаров . Питаться нужно умеренно, не переедая . Лимон содержит вещества, которые способны расщепить жиры, и тем самым помочь избавиться от лишних килограммов . Лимонная кислота ускоряет обмен веществ, и уменьшает чувство голода . Лимон усиливает выделение желудочного сока, то есть улучшает пищеварение .
Каждое утро нужно выпивать разбавленный чистой водой лимонный сок . После этого, нужно прополоскать рот раствором 1 ч .л . соды в 1 стакане воды . Это нужно для того, чтобы кислота нейтрализовалась, и не повредила эмаль зубов . Далее можно весь день питаться как обычно .
Ежедневно увеличивается количество лимонного сока .
1 день – выжать 1 лимон на 1 стакан воды
2 день – 2 лимона на 2 стакана воды
3 день – 3 лимона на 3 стакана воды
4 день – 4 лимона на 4 стакана воды
5 день – 5 лимонов на 5 стаканов воды
6 день – 6 лимонов на 6 стаканов воды
7 день — выжать 3 лимона в 3 л воды, положить 1 ложку меда и выпить в течение дня .
После 7 дня количество лимонов снижается .
8 день – 6 лимонов на 6 стаканов
9 день – 5 лимонов на 5 стаканов
10 день – 4 лимона на 4 стакана
11 день – 3 лимона на 3 стакана
12 день – 2 лимона на 2 стакана
13 день – 1 лимон на 1 стакан
14 день – 3 лимона на 3 литра воды, добавить 1 ложку меда и выпить в течение дня
1-2 стакана воды натощак могут выпить многие, а больше уже сложнее . Если вы не можете однократно выпить большое количество воды с лимонным соком, то можно разделить эту дозу на 2-3 раза . При этом сок нужно пить за 1 час до еды . Лимонная диета имеет противопоказание – она не подходит людям с повышенной кислотностью желудка . Если вы сомневаетесь – проконсультируйтесь у врача . Эффект от диеты будет больше, если увеличить физические нагрузки, а также следить за калорийностью пищи .
7-дневная луковая диета основана на употреблении супа в сочетании с фруктами, овощами и мясом . Во время такой программы категорически противопоказано употребление алкогольных и газированных напитков, хлеба и жирной пищи .
Луковый суп, позволено употреблять в любое время при появлении чувства голода . Кроме того, во время диеты на луке нужно пить как можно больше жидкости, а именно негазированную воду, несладкий чай или кофе .
Для приготовления этого диетического блюда необходимо нарезать капусту, 5 — 6 луковиц, несколько помидорчиков, пару зеленых перцев и немного сельдерея .
Затем смесь овощей необходимо варить до готовности, добавить соль по вкусу .
2 .Луковый суп с морковкой и капустой
Чтобы приготовить этот вариант лукового супа, десяток луковиц необходимо нарезать и поджарить на медленном огне, добавив в сковороду немного постного масла .
Затем залейте лук водой и добавьте туда нарезанную капусту (примерно 0,5 кг), 1 тертую морковь, лавровый лист, соль и перец .
Варите до готовности овощей, заправьте суп мукой, предварительно поджаренной на масле .
При подаче на стол украсьте суп зеленью .
Поджарьте нарезанный кольцами лук на постном масле, залейте его водой и 100 г молока .
Добавьте в приготовленную смесь плавленый сыр, растопленный на водяной бане, посолите и поперчите
Когда вам хочется есть и появляется чувство голода можно съесть фрукты и луковый суп, пейте воду, клюквенный сок, кофе, чай .
Когда вам хочется есть и появляется чувство голода можно съесть любые овощи и луковый суп .
Когда вам хочется есть и появляется чувство голода можно съесть фрукты, овощи, луковый суп .
Когда вам хочется есть и появляется чувство голода можно съесть фрукты, овощи, луковый суп . Можно выпить обезжиренного молока и съесть банан .
Когда вам хочется есть и появляется чувство голода можно съесть луковый суп, говядины или курятины, или рыбы . Можно употреблять помидоры
Когда вам хочется есть и появляется чувство голода можно съесть суп из лука, овощи и нежирное говяжье мясо . капустой, зеленым салатом, перцем и огурцом .
Когда вам хочется есть и появляется чувство голода можно съесть рис и овощи, а также свежевыжатый сок из фруктов без добавления сахара .
Морковная диета – одна из любимых диет для похудения, она очень вкусная и невероятно полезная . Количество витамина В6, улучшающего цвет кожи, укрепляющего волосы и ногти, морковь ботага антиоксидантами, а также содержит хлор и серу, которые помогают печени выводить токсичные вещества из организма .
Недельный курс позволит избавиться от 5 килограммов избыточного веса . Эта морковная моно диета для похудения сама по се
Диета На Кашах Овощах И Фруктах
Диета 8 Часов Отзывы
Диета Магги Оригинал На 4 Недели
Диета 8 Кг За 2 Недели