Диета 8 Часов Отзывы

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

С Вашего IP-адреса было много обращений к сайту Отзовик . Если Вы пользуетесь VPN, анонимайзерами, режимом "не оставлять следов в интернете" в антивирусе или турбо-режимом в браузере, то отключите их, чтобы реже попадать на эту страницу . Спасибо .



С Вашего IP-адреса было много обращений к сайту Отзовик . Если Вы пользуетесь VPN, анонимайзерами, режимом "не оставлять следов в интернете" в антивирусе или турбо-режимом в браузере, то отключите их, чтобы реже попадать на эту страницу . Спасибо .


Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Ради здоровья и молодости, раз в три месяца провожу пятидневную диету, имитирующее голодание . Эффект как от голодания, при этом можно есть . Что и как есть на псевдоголодании .
Восстановить здоровье, похудеть, омолодиться, очиститься от токсинов . Как из свиноты превратиться в фитоняшку? Минус 9 кг за пару месяцев . Мой опыт систематического голодания .
★ Дневник сухого голодания . . . ФОТО фигуры До и После . . . ЖУТКИЕ побочки . . . Но такие красивые . . . ★
21 день без еды . Как это возможно?! Шла за излечением . Получила ли?! Миома, спайки, киста . Что получилось в результате? Ответ в отзыве
Как я похудела после родов на 40 кг . .КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРИВЕЛО МЕНЯ К ОБРАЗУ ЖИЗНИ, А НЕ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ МНОГОЧИСЛЕННЫХ ДИЕТ!! ФОТО ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ! ОТЗЫВ ОБНОВЛЁН 20 .02 .2018 и дополнен новыми фото! Минус еще 5 кг при 72- часовом голодании в неделю
Эффективно, тяжело . Худое лицо и фигура в результате! Отзыв о 3-х дневном и 15-дневном голоде .
Голодание на соках по методике натуропата Уокера- ученого, разработчика соковыжималки . Мощнейший заряд энергии, оздоровление организма и отличные результаты 🧡
Здоровое похудение без побочных эффектов . Как оздоровить и омолодить организм? "Детка" Порфирия поможет!
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

© 2010-2021 Фитсевен — cайт о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе . Содержит контент, не предназначенный для лиц младше 14 лет .
Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram: fit7seven
© 2010-2021 Фитсевен — cайт о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе . Содержит контент, не предназначенный для лиц младше 14 лет .
И нтервальное голодание — это система питания, подразумевающая регулярный отказ от употребления пищи на определенный промежуток времени . Одним из наиболее популярных режимов является график 16/8 — прием пищи запрещен на 16 часов, после которых следуют 8 часов, когда можно есть .
Правила диеты 16/8 подразумевают отказ от завтрака, плотный обед, полдник и ранний ужин — по сути, еда допустима исключительно с полудня до 8 часов вечера . Плюсом интервального голодания является нормализация обмена веществ . Согласно отзывам, данная диета особенно эффективна для женщин .
Диета 16/8 — это система питания, подразумевающая ежедневное голодание в течение 16 часов . Поскольку большая часть этого времени приходится на ночь, подобную диету достаточно просто соблюдать . Кроме этого, хотя сокращение калорийности рациона желательно, но не обязательно .
Польза интервального голодания строится на том, что периодический отказ от еды является методом нормализации реакций организма на углеводы . В частности, речь идет о нормализации уровня глюкозы и улучшении процессов выработки инсулина¹ . Также диета 16/8 способна оптимизировать выработку гормона голода лептина² .
Исследования на животных показывают, что интервальное голодание — эффективный способ продления срока их жизни и повышения иммунитета³ . Однако отметим, что в этом случае польза достигается не только за счет соблюдения системы интервального голодания 16/8, но и за счет ограничения калорийности .
Мы наконец завели аккаунт в Instagram! 😃 Новые материалы — 5 раз в неделю!

Употребление углеводных продуктов приводит к повышению уровня глюкозы в крови . Если энергия этой глюкозы избыточна, она отправляется в жировые запасы . Отказ от углеводов (или от питания в принципе) понижает уровень глюкозы, заставляя тело использовать резервы — на этом принципе строится работа безуглеводной кето диеты .
Прежде всего, диета 16/8 помогают бороться с синдромом инсулинорезистентности и связанными с ним болезнями —ожирением и повышенным давлением . Исследования показывают, что интервальное голодание уменьшает количество микровоспалений в организме и снижает уровень гормона стресса кортизола³ .
Кроме этого, отдельное значение имеют упомянутые выше гормональные изменения — низкий инсулин и высокий гормон роста провоцируют выброс в кровь мощного жиросжигающего гормона норадреналина . В среднем, интервальное голодание повышает скорость метаболизма на цифру от 3 .6 до 14% .
Интервальное голодание и диета 16/8 — действенный метод борьбы с зависимость от сладкого . Зачастую чувство голода — это вовсе не настоящий голод, а лишь сигнал организма о низком уровне глюкозы в крови . То есть, желание перекусить часто связано с привычкой регулярно употреблять в пищу углеводы с высоким гликемическим индексом .
При этом полноценный переход тела в режим голодовки требует порядка 30-40 часов отказа от пищи . Лишь после этого времени включатся механизмы настоящего голода, характеризующиеся резким повышением уровней стрессового гормона кортизола и гормона голода лептина, заставляющего мозг думать исключительно о еде .
Другими словами, интервальное голодание оптимизирует метаболизм (в первую очередь, реакцию на простые углеводы) без запуска негативных процессов, связанных с полным отказом от еды .
Мне 60, и спортом не занималась никогда . Сейчас не работаю, постоянно дома . Начала интервальное голодание неделю назад, три умеренных приема пищи в день: в 10 , 14 и 18 . В 17 часов — апельсин или яблоко . В 9 утра гимнастика под музыку 20-25 минут . После каждого приема пищи хожу активно по квартире 30 минут под любую музыку . Тело подтянулось, объём постепенно уходит . Вечером есть совершенно не хочется . Настроение прекрасное! Очень рекомендую!
Очень помогает, если придерживаться этой диеты, то она станет как режим дня . Я ем в 10-12 (в 10 — кофе или чай, в 13 – обед, в 15-16 — полдник перекус), никакие изнурительные диеты не нужны, а результат отличный . Похудеете, и даже если перестанете соблюдать эту диету, быстро не наберёте свой вес .
Система интервального голодания особенно полезна для женщин . При соблюдении диеты 16/8 сокращение суточной калорийности питания на 15-20% и отказ от быстрых углеводов помогает быстро избавиться как от навязчивого чувства голода, так и от лишнего веса — даже при отсутствии жиросжигающих тренировок .
При этом важно помнить, что интервальное голодание заставляет организм использовать жировые резервы вовсе не за счет ограничения питания, а за счет оптимизации секреции инсулина и снижения чувствительности к углеводам с высоким гликемическим индексом .
Интервальное голодание подходит далеко не всем . Во-первых, оно не рекомендуется беременным и кормящим женщинам . Во-вторых, диета 16/8 может усугубить хронические заболевания . Плюс, в конечном итоге, влияние на здоровье будет определяться составом рациона .
Другими словами, время употребления пищи (или отказа от нее) всегда играет вторичную роль по сравнению с общей калорийностью и балансом БЖУ . При этом резкое сокращение калорийности питания (более, чем на 20% от нормы) само по себе может нести опасность для здоровья .
Интервальное голодание меняет работу обмена веществ — вместо переработки пищи организм переключается на использование имеющихся запасов . В результате меняется гормональный уровень, а клетки начинают избавляться от накопившегося “мусора” — данный процесс носит название аутофагия .
Исследования говорят о том, что при интервальном голодании уровень выработки гормона роста (напомним, что он ответственен за набор мышечной массы и сжигание жира) увеличивается примерно в 5 раз . Одновременно с этим снижается уровень инсулина — помогая телу быстрее извлекать энергию из жировых запасов .
Изначально система интервального голодания и диета 16/8 применялась спортсменами как способ набора сухой мышечной массы без жира . Ключевыми правилами тренировок при соблюдении этой диеты являются увеличение отдыха между подходами и обязательное использование страховки при выполнении упражнений .
В случае использования диеты 16/8 для похудения, в утренний период рекомендуется проводить низкоинтенсивную и продолжительную жиросжигающую тренировку . Это может быть как кручение педалей велотренажера на протяжении не меньше 40 минут, так и прогулка быстрым шагом .
Тренируюсь на пустой желудок уже 3 мес . Честно, чувствую себя гораздо лучше, чем на “сырых” тренировках . По силовым нет никаких проблем . 16 часов голода для организма не срок . Ужинаю примерно в 20:00 тренируюсь на след день в 10-11 утра . Рекомендую . Жир горит силовые растут .
Отличная система . Один раз пробовал – результат был хороший . Кстати ученые проверяли опытным путём, что даже спортсмены при правильном раскладе не теряют мышечную массу используя данный метод похудения .
При соблюдении диеты 16/8 наиболее эффективным временем для тренировки станет утро, когда уровень глюкозы в крови минимален . Отметим, что в первое время тренировки на пустой желудок могут показаться тяжелыми (особенно людям с низким уровнем физической подготовки), однако постепенно организм приспособится .
В частности, улучшатся механизмы запасания энергии из углеводов именно в гликоген (топливо для мышц), а не в жировые запасы . Упомянем и то, что тренировки при интервальном голодании допускают употребления аминокислот BCAA — они останавливают катаболические процессы и снижают аппетит .
Диета 16/8 — это схема интервального голодания, изначально использовавшейся спортсменами для сушки . Данный режим питания помогает нормализовать реакцию организма на быстрые углеводы — что нормализует уровень сахара в крови и помогает похудеть (за счет снижения аппетита) .
Дата последнего обновления материала — 15 марта 2021
Здравствуйте . Днём могу легко отказаться от еды . Можно до 16 .00 голодать а до 12 ночи есть?
Ирина, указанный график является приблизительным . Если вам удобно, вы можете чередовать интервалы 16 и 8 часов в любом варианте . Однако учитывайте, что интервальное голодание имеет противопоказания (например, оно строго противопоказано при диабете и преддиабете) .
А можно режим 16/8 делать с завтраком в 8 утра и заканчивать ужином в 16:00? или обязательно именно завтрак пропускать и делать ужин более поздним?
Мария! Да, можно . Рекомендация пропускать завтрак строится лишь на том, что большинству это практически проще . Но график может сильно варьироваться .
Мне 54, тоже никогда не занималась спортом, пробовала как интервалку, так и дробное питание . Разницы - ни какой! Главное - дефицит калорий + спорт . Каждый может выбрать то, что комфортнее . На мой взгляд, 6/18 больше подойдёт диабетикам и работающим весь день . Лично я чередую . В рабочие дни интервалка, в выходные - дробное . Всё супер , скинула 18 кг, держусь в этом весе пол года .
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня нет возможности тренироваться днём, у меня интервал голодания с 9 вечера до 13 .00 следующего дня . А на тренировку я хожу к 18 .00 . Тренируюсь примерно до 20 .00 . Можно ли после тренировок перекусить немного? Такой случай возможен?
Очень помогает, если придерживаться этой диеты, то она станет как режим дня, я ем в 10-12 (в 10 -кофе или чай, в 13 - обед, в -15-16 полдник перекус, все), никакие изнурительные диеты не нужны, а результат-отличный, похудеете, и даже если перестанете соблюдать эту диету, быстро не наберёте свой вес
Здравствуйте . Если я ложусь поздно в 1 ночи . Как мне лучше питаться
Добрый день! А после 20:00, можно пить зелёный чай? Или только воду? И за 8 часов, что лучше есть ? Или можно есть все?
Елена, зеленый чай без сахара пить можно . Как и черный . Вопрос в том, что в них содержится кофеин — и это может повлиять на качество сна .
Добрый день! Интервальное голодание должно быть ежедневной процедурой или это периодично? То есть, скажем, неделю на голодании, неделю с завтраками, или день ем, день не ем, например и т .д .?
Приветствую! подскажите, пожалуйста, разделил прием пищи на 12, 16 и 19 часов, но по возможности получается делать тренировку после 20-00 часов, бег, и со своим весом, плюс в течении дня каждые 2 часа брусья и турник раз по 40 - 10 . . .что скажете, и скажите могу ли я в период 16 часового голодания пить минеральную воду и чай без сахара?
Алексей! Интервальное голодание допускает употребление безкалорийных жидкостей — или даже аминокислот BCAA .
Прочла вторую статью из указанных источников ( остальные еще нет), ведь там говорится о сомнительной пользе такой диеты, и о том, что едва ли она лучше чем просто ограничение потребляемых калорий . Почему в статье об этом не говорится
Виола, во второй статье из источников информации говорится о том, что большинство исследований проводилось на животных . Однако сложность в том, что подобные исследования на людях проводить не всегда этично (иногда речь идет об исследовании состава мозга — для чего животное убивают) . Плюс, интервальное голодание 16/8 не накладывает ограничений на калорийность — то есть, может крайне широко варьироваться от человека к человеку . В любом случае, польза периодического голодания в материале по ссылке однозначно подтверждается . Что касается исследований об эффективности различных диет — механика проведения исследований достаточно сложна (необходимо долгое время пристально следить за рационом людей, что, само по себе, уже меняет их пищевые привычки и заставляет отказываться от наиболее вредных продуктов) .
Здравствуйте, не подскажите, если нет возможности тренироваться на голодный желудок с 10-12, а есть время только вечером, как лучше выбрать время для тренировок?
Тренироваться вечером можно, достаточно перед едой за 3-4 часа не есть — и после тренировки тоже .
Мне 60, и спортом не занималась никогда . Сейчас не работаю, постоянно дома . Начала интервальное голодание неделю назад, три
умеренных приема пищи в день: в 10 , 14 и 18 . В 17 часов -апельсин или яблоко . В 9 утра гимнастика под музыку 20-25 минут . После каждого приема пищи хожу активно по квартире 30 минут под любую музыку .Тело подтянулось, объём потепенно уходит . Вечером есть совершенно не хочется . Настроение прекрасное! Очень рекомендую
А что, если 8ч сдвинуть на 9:00-17:00, а тренировки в 18:30-20:00, не будет эффекта? Может кто пробовал? Буду признательна за ответ .
Конечно можно 8ч сдвинуть вперед . Важное чтоб не кушать после ужина 16 часов . Но вот тренировки поздно вечером не рекомендуются, потому что ложиться голодным после тренировки вредно, надо же после тренировки покушать . Самое лучшее время для тренировок ето рано утром до 10ч или час после обеда . После ужина организм уже настраиватестя на режим"отдых и релакс" .
Сколько по времени нужно придерживаться такого принципа питания для похудения? Хочется просто скинуть лишних 7 кг (сейчас вес 67 кг, рост 169) . Месяц? Больше?
Здравствуй, 2-2 .5 месяца, в зависимости от вашего метаболизма)
Ваш email не будет опубликован . Обязательные поля *


Вход/Регистрация
Написать отзыв

© 2021 Revizorio . Все права защищены .


Я принимаю правила и соглашение сервиса Revizorio

Я выбрала эту диету, потому что устала постоянно задумываться над тем, что приготовить на завтрак и т .д . Диета показала себя с лучшей стороны: не приходится ограничивать себя в потреблении еды, да и в целом задумываться о том, что есть . Просто продолжаю употреблять сладкое в небольшом количестве и добавила в свой рацион чуть больше белка, дабы укрепить мышцы . После полугодовых экспериментов над собой убедилась в эффективности диеты: сбросила около 30 кг и продолжаю худеть, ибо весила реально много . Надеюсь, мой отзыв поможет вам сделать правильный выбор в мире диет . По поводу вреда для организма хотелось бы напомнить, что завтракать обязательно нужно . . . .
Проводить без еды 16 часов в день? Звучит сложно . Но прежде чем вы слишком испугаетесь, знайте, что большинство людей обычно планируют свои восемь часов пиршества с 10 до 18 часов . Так что да, вы спите солидную часть голодания . Хотя некоторые люди ведут другой режим дня, им все равно не приходится долго сидеть без питания . Именно поэтому я решила попробовать такую диету, как интервальное голодание . Не люблю заморачиваться над готовкой, на это уходит огромное количество сил и времени, а с моими кулинарными навыками любая диета превращается в конкурс «выживи после салата» или «не траванись супчиком» . Вообщем, сижу уже два года на . . .
Прерывистое голодание стало довольно популярным в наши дни . Чтобы сидеть на этой диете, даже продумывать ничего не надо . Просто установил себе промежуток, что кушаешь с 8 утра до 16 часов дня и все . Главное- уметь держать себя в руках и не сорваться . Хоть это и работает ( я за год скинула порядка 15-17 кг), но вредит здоровью . Гастритик заработать после этой диеты можно запросто . Поэтому сами решайте, что подходит именно вам . Я лучше буду сидеть на простых диетах . Не хочу рисковать своим здоровьем . 
Сколько бы я диет не пробовала, всегда возвращаюсь к интервальному голоданию, потому что это просто и понятно . Надоело уже вчитываться в содержание диет, пытаться покупать огромное количество продуктов, которые трудно найти в обычном сетевике и пр . заморочки . В этой диете все максимально просто: кушай все, что тебе захочется, но только в отведенные 8 часов из всех 24 . Да, приходится сжимать свои силы в кулак и не жрать после 19 (у меня такой режим), хотя ложусь спать обычно в 1-2 ночи и живот так конкретно завывал в первое время, ну ничего, переждала, перетерпела . Через несколько дней после начала этих экспериментов, с . . .
Главная моя причина набора веса: переедание ночью . Открываю холодильник и начинаю есть все, что только там может находиться . Решила полгода назад попробовать новую диету: интервальное голодание 16:8 . Тут много плюсов . Например, не надо заморачиваться с меню и искать специальные продукты . Можно не менять свои привычный рацион, просто ограничивать прием пищи по истечению 8 часов . Если честно, лучше бы эта диета называлась 8:16 т .к . прожить без вкусной еды целых 16 часов довольно сложно . Да, многие просто ложатся спать, но у меня не такой режим . Первое время приходилось прикладывать огромные усилия, чтобы не сожрать весь холодильник ночью . Это было не просто, а . . .
Добрый день, дорогие читатели этого отзыва . Пришло мое время рассказать о диетах . Я уже огромное количество перепробовала, да все не помогало . Силы воли вообще никакой- первые несколько дней пытаюсь бороться с бесконечным жором, но потом все рвение заканчивается . Первая же акция в макдональдсе и я уже закупилась по полной и сижу, кушаю . Год назад прочитала про интервальное голодание: довольно прикольная вещи . Во-первых, я могу есть все что захочу . Да, в течении 8 часов, но это хоть что-то . Мне надоело искать эти семена чиа по магазинам . Просто вот захотелось чипсов- пошел и купил . Теперь мечта стала реальностью . Во-вторых, диета реально помогает . . . .
Силы воли у меня просто нет . Сколько лет живу на этом свете, но в еде себя ограничивать просто не могу . Либо вообще не буду есть, либо только что-то «вкусненькое», поэтому интервальное голодание для меня отличный вариант . Могу кушать все, что захочу, но только в определенный промежуток времени . С одной стороны это идеально: хоть гамбургеры могу тоннами жрать, а все равно худею . С другой стороны: приходится 16 часов не кушать, может кому-то это и легко, но я еле сдерживаюсь, когда вижу на улице очередную забегаловку . Приходится брать себя в руки и идти куда подальше оттуда . В принципе, диета очень эффективна . Я . . .
Интервальное голодание- мое все . За несколько месяц потеряла пару десятков лишних кг и не планирую останавливаться на достигнутом . Кушаю так как нравится мне, над меню совершенно не замарачиваюсь . Отличный вариант для тех, кто хочет вкусно и сытно кушать, но при этом худеть .
Ревизорио - это сервис реальных отзывов обо всем: от продуктов питания, до автомобилей, отелей и поликлиник . Мы публикуем только настоящие отзывы людей, основываясь на их опыте и мнениях . Среди миллионов товаров и услуг, компаний и сервисов с каждым годом все сложнее найти лучшее по соотношению цены и качества . Наша миссия - помочь вам в этом!



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера poudre .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера beauty .ua истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Произошла ошибка отправки, попробуйте позже .
Кто пробовал? Какие результаты?
О себе: скоро 45, за пол-года поправилась на 5 кг, хотя питание и образ жизни не изменился . Видимо возраст, гормоны начинают бушевать . Придерживаюсь этой диеты 2 недели . Результат нулевой - не похудела, но и не поправилась . Но самочувствие хорошее, чувствую лёгкость в организме . Останавливаться ненсобираюсь . Может ещё будут результаты?
Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята . Спасибо! Пожаловаться
Интервальное голодание - 16 часов ничего не ешь, только воду пить можно, 8 часов питаешься в обычном режиме .
Suslik Germ В ответ на Аноним 14 марта 2020
Интервальное голодание - 16 часов ничего не ешь, только воду пить можно, 8 часов питаешься в обычном режиме .
А в эти 8 часов есть можно всё что угодно? И торт и картошку жареную?
А в эти 8 часов есть можно всё что угодно? И торт и картошку жареную?
Теоретически да . Но все же рекомендуется придерживаться правильного питания .
Очевидно же, что замедляется обменный процесс, значит и количество еды надо сокращать .
При похудании рекомендуется снижение веса до 4-4,5 кг в месяц . Первой уходит вода . . . Почему бы к диетологу-эндокринологу не записаться?
4/20 - практически всю жизнь . Всё зависит от количества съеденного за эти 4))) .
Запишитесь в Школу идеального тела #Sekta . За 9 недель я похудела на 11 кг с ними .
Запишитесь в Школу идеального тела #Sekta . За 9 недель я похудела на 11 кг с ними .
а без них?? не получается? платишь им-худеешь
не платишь-не худеешь!
Ольга:) В ответ на Друг 14 марта 2020
а без них?? не получается? платишь им-худеешь
не платишь-не худеешь!
платишь им-на продукты меньше остаётся, в итоге худеешь))
Друг В ответ на Ольга:) 14 марта 2020
платишь им-на продукты меньше остаётся, в итоге худеешь))
Маруся Маруська В ответ на Ольга:) 14 марта 2020
платишь им-на продукты меньше остаётся, в итоге худеешь))
10 тысяч заплатила в 2017 году . Дочери подарили курс на 8 Марта
Маруся Маруська В ответ на Друг 14 марта 2020
а без них?? не получается? платишь им-худеешь
не платишь-не худеешь!
Почему не получается? Все навыки по питанию остаются
Неукротили Ещё В ответ на Маруся Маруська 14 марта 2020
Запишитесь в Школу идеального тела #Sekta . За 9 недель я похудела на 11 кг с ними .
Маруся Маруська В ответ на Неукротили Ещё 14 марта 2020
Тоже вначале от названия было отторжение . Посмотрите инфу в инете .
Что за диета? 8/16 . . 8 часов есть, потом 16 не есть?
Маруся В ответ на марианна 14 марта 2020
Что за диета? 8/16 . . 8 часов есть, потом 16 не есть?
Ага, Бабкина хвалилась, что типа она так смогла похудеть
Придерживаюсь периодически, слетаю и снова на режим . Успехов в похудении почти никаких, но я ем сладкое в первой половине дня . И при таком режиме успеваю только 2 раза поесть, т . к . между приёмами пищи должно проходить не менее 4 ч .
Придерживаюсь периодически, слетаю и снова на режим . Успехов в похудении почти никаких, но я ем сладкое в первой половине дня . И при таком режиме успеваю только 2 раза поесть, т . к . между приёмами пищи должно проходить не менее 4 ч .
Вот я сегодня сорвалась, мучное не ем, а тут зашли в кафе, там есть коплимент - свежие булочки, которые можно сьесть с маслом . . .я и не заметила, как слопала 2 булочки, когда доедала вторую, до меня дошло, что я ж на диете . Объелась, правла организм правильно сработал . . .через час в туалет побежала
Изольда Петровна В ответ на мария Аккуратова 14 марта 2020
У нас местный производитель запустил 750 гр . чизкейки - мою погибель, никак не могу отказаться, заканчивается один- я иду за следующим .
У нас местный производитель запустил 750 гр . чизкейки - мою погибель, никак не могу отказаться, заканчивается один- я иду за следующим .
как вы их едите? они ж брррр, лучше нашу запеканку или сырники .
Рассматриваем квартиру телеведущей .
Холодной осенью хочется закутаться в огромный свитер и никуда не выходить . Вдохновляем создавать стильные образы .
Головная боль, увы, явление нередкое в нашей жизни . Именно поэтому мы так много о ней знаем . И еще не знаем одновременно .




Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования

Пульс

(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window .UTMApi || {}) .currentPageUTM;
(new Pulse .Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,

hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})) .render(' .pulse-lenta-root');
}

window .Pulse && callback() || (window .pulseAsyncInit = callback);
})(this);


.pulse {
background-color: #1c1c1c;
overflow: hidden;
}
.pulse__title {
color: #fff;
margin: 20px 0;
text-align: center;
}




Диета 8 Часов Отзывы
Правильное Питание Ростов На Дону
Лишний Вес Психосоматика Луиза
Какие Травы Способствуют Снижению Веса