Диета На Кашах 7 Дней

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

В современном мире существует бесчисленное множество диет, одна из самых действенных – диета на кашах, которая помогает быстро и надолго скинуть лишние килограммы .

Дарья Кабацкис

редакция

Каши – это не только вкусно и полезно, но и диетично . Рассказываем, что такое диета на кашах и с чем ее едят .
понедельник – диета на пшеничной каше; вторник – диета на пшённой каше; среда – диета на овсяной/геркулесовой каше; четверг – диета на рисовой каше; пятница – диета на гречневой каше; суббота – диета на кукурузной каше; воскресенье – диета на перловой каше .
больным желудочно-кишечными заболеваниями;
желающим провести нежёсткий детокс и заодно похудеть;
девушкам, желающим быстро и без вреда привести себя в форму после родов;
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Диета на кашах прекрасно подходит не только для похудения, но и для детоксикации организма . Она относительно проста при приготовлении блюд, доступна по стоимости ингредиентов и далека от мучительных голодовок . Почему же стоит выбрать именно каши?
Это здоровый способ похудения . Организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, быстро наступает чувство сытости без вреда для талии и других проблемных мест . Несмотря на то что крупы – источник углеводов, которые, в свою очередь, влияют на набор массы тела, при правильном подходе всё выглядит совсем иначе . Важно понимать, что в кашах содержатся медленные (сложные) углеводы, которые необходимы организму в отличие от вредных быстрых, которые входят в состав сладостей . Крупы богаты клетчаткой, которая благотворно влияет на очистку кишечника от шлаков, и витаминами группы В, их польза многогранна .
Существуют три основных вида диет на кашах: диета на неделю, диета на 10 дней и непродолжительная монодиета на кашах, рассчитанная на 3–6 дней .
Для такой диеты больше всего подходит одна из самых полезных круп – гречневая, богатая железом и белком при низком содержании жира . Злоупотреблять монодиетой не стоит: организму нужно разнообразие, поскольку в разных крупах содержатся индивидуальные комплексы полезных веществ . Таким образом худеть на какой-то одной каше можно всего несколько дней, но дальше стоит вернуться к сбалансированному питанию, а лучше всего попробовать семидневную диету . Чем больше исходный вес, тем выше вероятность похудеть быстрее . Потеря веса индивидуальна: от 2 до 5 кг за 7 дней . Важно понимать, что в первую очередь визуально уйдут объёмы, поскольку лишняя вода и отложения солей будут расходоваться в первую очередь .
За несколько дней начните следить за питанием: налегайте на овощи и зелень, отдавайте предпочтение варёным и нежирным продуктам . Пейте много воды и старайтесь не есть сладкое и солёное . Переведите организм в жиросжигающий режим: расходуйте больше калорий, чем получаете с пищей . Подготовка к диете на кашах для похудения может длиться от 2 до 7 дней . Если вы питались относительно здорово и не нагружали организм, то и чиститься долго не придётся . Если вы хотите сбросить вес и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, вам стоит придерживаться экспресс-диеты, исключающей лишние добавки и посторонние продукты .
Каждый день нужно питаться только одним видом каши, на выбор представлено 8 круп, их можно чередовать между собой, желательно не повторяясь:
Манную кашу лучше всего оставить для выхода из диеты, поскольку она самая калорийная, а в некоторых системах питания и вовсе не входит в список продуктов для похудения . Но если диета даётся тяжело, то можно попробовать добавить её в рацион . Также существует вариант этой диеты для 6 каш, когда в воскресенье смешиваются все крупы недели . Вот видеообзор такой диеты:
Рассмотрим каждую из указанных каша-диет отдельно, узнаем, как готовить ту или иную кашу и в чем ее польза .
КБЖУ для сухой крупы: 329 ккал / 100 граммов, 11 граммов белка, 1,2 грамма жиров, 68,5 грамма углеводов
Запаривание – вечером залить 1 стакан пшеничной крупы 3 стаканами кипятка . Тарелку или банку с кашей обернуть тканью для сохранения тепла и оставить в теплом месте . Идеально подойдет термос .
Варка: так же 3 стакана воды на 1 стакан крупы, варить 20-30 минут . Можно предварительно минуту покалить кашу на сковородке, тогда она сварится быстрее и питательных веществ в ней будет больше . После варки дать постоять под крышкой .
Польза: эта каша богата витаминами, минералами и антиоксидантами . Она помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снизить уровень «плохого» холестерина, улучшить здоровье волос, отрегулировать уровень сахара, улучшить состояние кожи, повысить иммунитет, замедлить старение, способствует похудению за счет уменьшения количества жира в организме .
КБЖУ для сухой крупы: 342 ккал / 100 граммов, 11,5 грамма белка, 3,3 грамма жиров, 66,5 грамма углеводов
Варка: 1 стакан крупы, 3 стакана воды, варить 15 минут, затем дать настояться в течение получаса .
Польза: богата витаминами, минералами, аминокислотами . Улучшает состояние зубов и костей, способствует обмену веществ, увеличивает запасы энергии в организме, повышает иммунитет, способствует здоровью сердца, сосудов, органов ЖКТ и мочеполовой системы, работает как общеукрепляющее средство, помогает набрать мышечную массу и сбросить вес за счет жира . Кроме того, работает в качестве сорбента – «собирает» вредные вещества по организму и способствует их выведению .
КБЖУ для сухой крупы: 352 ккал / 100 граммов, 12,3 грамма белка, 6,2 грамма жиров, 61,8 грамма углеводов
Варка: 1 стакан геркулеса, 2 стакана воды, варить до 15 минут в зависимости от размера хлопьев . Также хлопья можно просто залить кипятком .
Польза: содержит много пищевых волокон, а также антиоксиданты, витамины и минералы . Понижает холестерин, помогает работе сердца и сосудов, способствует очищению организма, работе иммунитета, помогает работать желудочно-кишечному тракту, нормализует процессы метаболизма, помогает восстановиться после тяжелых физических нагрузок, замедляет старение, помогает работе мозга, препятствует развитию болезней .
КБЖУ для сухой крупы: 333 ккал / 100 граммов, 7 граммов белка, 1 грамм жиров, 74 грамма углеводов
Варка: 1 стакан крупы, 1,5-2 стакана воды, будет готово за 15-20 минут .
КБЖУ для сухой крупы: 308 ккал / 100 граммов, 12,6 грамма белка, 3,3 грамма жиров, 57,1 грамма углеводов
Варка: 1 стакан крупы, 2 стакана воды, 15-20 минут на медленном огне .
Польза: содержит множество витаминов и минералов, работает как сорбент, не теряет полезных свойств при термообработке . Одна из самых «долгоиграющих» каш, заряд энергии от риса сохраняется надолго . Рисовую кашу едят для восстановления после отравлений и других острых заболеваний, она повышает количество молока у матерей, кормящих грудью, способствует укреплению нервной системы, оздоравливает суставы, помогает думать, борется с воздействием стресса .
КБЖУ для сухой крупы: 328 ккал / 100 граммов, 8,3 грамма белка, 1,2 грамма жиров, 71 грамм углеводов
Варка: полкило крупы на 1 литр воды, варить 20-30 минут .
Польза: содержит большое количество клетчатки, разнообразных витаминов и минералов . Препятствует старению, улучшает состояние кожи, сердца и сосудов, стимулирует нервную систему, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, заряжает организм энергией, работает как противовоспалительное средство . Не содержит глютена .
КБЖУ для сухой крупы: 315 ккал / 100 граммов, 9,3 грамма белка, 1,1 грамма жиров, 66,9 грамма углеводов
Варка: 1 стакан крупы на 2 стакана воды, варить час .
Польза: эту кашу многие недооценивают, а зря – в ней больше всего минералов, в том числе кальция, а также много полезной клетчатки . Перловка сохраняет кости здоровыми и крепкими, имеет антибактериальные свойства, улучшает перистальтику кишечника, омолаживает, улучшает состояние кожи, борется с аллергиями . Кроме того, это одна из самых сытных каш .
КБЖУ для сухой крупы: 333 ккал / 100 граммов, 8,3 грамма белка, 1 грамм жиров, 70,6 грамма углеводов
Варка: 1-2 столовых ложки крупы, 1 стакан воды, варить около 5 минут, постоянно помешивая .
Польза: это, пожалуй, самая спорная каша из всех . С одной стороны, она очень легко усваивается и содержит мало клетчатки, что делает ее идеальным питанием для восстановительного периода после операций, с другой стороны – в ней не слишком много витаминов и минералов, зато калорийность готового продукта довольно большая . Тем не менее, и эта каша имеет полезные свойства: она помогает работать сердцу, сосудам и нервной системе .
В облегчённом варианте диеты можно использовать добавки в каши: орехи, фрукты, ягоды, кокосовую стружку, стевию вместо сахара, мёд, кленовый сироп и растительное молоко .
Крупы нужно запаривать на ночь или варить на воде без сахара и соли . На этой диете можно пить чай, кофе без молока и подсластителей, свежевыжатые соки из овощей и фруктов без сахара, а перед каждым приёмом пищи следует выпивать стакан воды без газа комнатной температуры . Само собой, необходимо отказаться от употребления алкоголя и по возможности курения . Если вы планируете придерживаться диеты на кашах более 7 дней подряд, обязательно разнообразьте питание, потому что даже при том, что в кашах много полезных витаминов и минералов, они все же не «всесильны» .
Дробите день на 3-4 приёма пищи, ужинайте не позднее 19:00 часов . Порции должны быть небольшими: 250–300 гр . за раз . Старайтесь соблюдать график, питайтесь в одно и то же время ежедневно .
Выходить из диеты нужно плавно: добавьте в последний день (воскресенье) в меню немного фруктов и орехов, при условии, что вы придерживались экспресс-версии диеты на одних только кашах . Если же версия была облегчённой (с полезными добавками), то в финальный день начните есть цельнозерновой хлеб, 1-2 варёных яйца или отварную рыбу . В последующие дни также будьте аккуратнее с питанием: не вводите фастфуд или полуфабрикаты, иначе все ваши усилия могут оказаться бесполезными . Даже после самых эффективных диет необходимо контролировать свой рацион .
Несомненный плюс диеты на кашах – ее доступность, большинство указанных круп есть в каждом доме, а те, что нужно будет докупить, стоят не слишком дорого . За неделю можно увидеть существенную экономию на рационе . Кроме того, каши в целом благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, если с ней у вас возникали проблемы, например запоры, каши, возможно эти проблемы решат .
Тошнота, головокружение и слабость – нормальная реакция организма при похудении и очищении от токсинов . Но если вы на грани обморока и с каждым днём становится только хуже, диету лучшего прекратить . При небольшой массе тела, после перенесённых операций, во время беременности и кормления тоже не стоит истязать себя ограничениями в питании .
Не забывайте, что перед началом диеты лучше всего проконсультироваться с врачом . Худеть на кашах нужно не чаще одного раза в течение полугода, эта диета все-таки связана с серьезным ограничением рациона, поэтому при чрезмерной частоте она может быть вредна для организма . Не стоит также смешивать каши – в каждый отдельно взятый день в рационе должен быть один вид круп .

В интернете столько противоречивой информации! Когда ищу ответы на свои вопросы встречаю кардинально противоположные советы в разных источниках . Методом проб и ошибок выяснила, что в этом разделе? наиболее адекватная информация и написано всё простым языком . Читайте на здоровье, ведь там целая библиотека????
нифига вы над собой издеваться готовы . . . есть же куда более щадящие и комфортные, физиологичные методы . из-за 7 кг так себя загружать . . . я бы не стала . . .
а где в диете ферменты брать? неделю без ферментов бы не согласилась . 
кипяченая вода- прощай желудок и почки .  
не, я бы не стала . . .
я не заставляю )))) да и вообще диета не сложная - кушать не хочется во время нее - следствие и настроение хорошее ))))
 я в принципе про пытки над организмом имею ввиду . я на ГВ попроще сбросила массу . чистилась, но не клизмами, упаси господи . (только в роддоме на нее соглашусь, да и там без выбора :)))
ну клизмы я тоже не делаю ))) а за ГВ тоже похудеда неплохо, просто потом набрала - за след год сидения дома ))))
ну видимо не особо стремились подхудеть ;)
за год и не стремилась - я разве про похудение что-то написала?
 сообщество вроде клуб стройнеющих, ну и плюс вес отслеживаете . решила что для похудения . 
сейчас да - я же сейчас поддерживаю - не понимаю всех ваших сообщений . . . .честно )
тогда лучше замять тему . а то на волне непонимания можем и до тапок дойти :)
до встречи в следующих постах :)
первый год стремилась - потом переезд на новое место, и как-то расслабилась . . . . .а когда спохватилась уже позновато стало ))))
А меня с каш наоборот тааааааак увеличивает))))))
это видно кому как ))) кто-то писал - что поправляются те, у кого не лишние кг, а наоборот нехватка )
у меня лишние . и мноооооого . . . и от круп прет просто! но я и знаю, что если хочу похудеть есть надо ТОЛЬКО белок)))
может быть - я просто не могу на диетах сидеть . . . .уж очень голодно все время )))
у меня за 7 дней каш - будет 100 + кг веса . . . оч опасная диета . углеводы . надо быть уверенной на 100% что вам не повредит эта диета .
если вы будете есть кашу на воде и без соли и сахара?
именно так))) меня от круп разносит как на дрожжах!
(от каш на воде еще в детстве отказалась)
Описание диеты на кашахПРО ПОХУДЕТЬ И ПОЛОТЕНЦЕ . ЯПОНСКИЙ МЕТОД БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА ИЛИ КАК ЯПОНЦЫ СОВЕТУЮТ ХУДЕТЬ

Не понимаю, как на кашах можно поправиться сильно . Если соблюдать все рекомендации и следовать меню, то похудение реально . Пишут, что даже до 4 кг можно сбросить . Но это наверное если сильно много лишнего веса . При обычной фигуре больше 2 кг не уйдет . Вот еще одна диета 6 каш, она немного другая, но смысл тот же . На ней и попробую схуднуть
За неделю 3,5 кг? с тем что вы ели уйму углеводов (каш) - не смешите ))) 3,5 кг - это ушла вода или шлаки ушли судя по тому что талия уменьшилась . Нормально это 1-2% от веса в неделю-если больше или белок (мышцы разрушаются ) либо просто вода уходит . Спросите у диетологов про правильное питание для тех кто хочет забеременеть и узрите истину: больше ккал, чем базовый пул- толстеем, меньше ккал чем базовый пул - худеем

вы бы сами попробовали, прежде чем писать про смех .
У меня по такой диете всегда что-то уходит и не возвращается, поэтому это точно не вода .
Если вам этот способ не подходит - можете не использовать, а я не просила советов что мне делать .

Правда неплохой способ разгрузить организм . Я кашу разбавляю чаем с медом . Так приятней . И заниматься вполне можно, много энергии и нет слабости . Но все таки да, на каждый организм по своему влияет . Естественно, что это далеко не полезно, но все же, если лишняя вода и шлаки выйдут, то почему бы и нет, если совсем не тяжело .
Я себе, конечно, еще 1-2 раза в день кофе 3в1 позволяю, просто жить уже без него не могу, подсела, вот думаю, как с этим бороться .
А так вполне хорошо . Килограмм 5 уходит за неделю и для начала вообще отлично . Всегда с нее начинаю подготовку к лету после зимы . А потом правильно питаться и все будет хорошо)


Слиммер Саше -- МИНУС 10-15 кг В МЕСЯЦ .

Популярное мнение, что похудеть быстро и на много невозможно прочно засело в головах современных людей . И хотя это утверждение устарело еще в начале 2000-х годов, большинство до сих пор верит, что для похудения не существует иных способов кроме диет и запредельных физических нагрузок .
Активизация извлечения жиров из жировой ткани и их сжигания - кофеин, таурин, янтарная кислота, пантеноловая кислота, экстракт гуараны
заказ на сайте - snizhenie-massy-tela .blogspot .com/ - ЦЕНА СО СКИДКОЙ 50%
Решила я попробовать на диете посидеть . . .Суть диеты 6 каш:
Диета на каше длится ровно неделю . Повторить ее можно уже через месяц (однако лучше ее придерживаться с периодичностью раз в полгода) . Соль и сахар на время диеты исключаются из рациона полностью .
Перед диетой необходимо очистить кишечник (в этом помогут мягкие слабительные средства и клизмы) . Во время диеты также придется делать клизмы (раз в два дня) .
Каши употребляются в строго определенном порядке :
1 . Пшеничная каша 2 . Пшенная каша 3 . Овсяная каша 4 . Рисовая каша 5 . Ячневая каша 6 . Перловая каша 7 . Смесь из всех перечисленных выше круп
Для приготовления каши промытую крупу залейте водой (в пропорции 1:3), поставьте на огонь, доведите до кипения и варите 5 минут . После этого посуду снимите с огня, укутайте полотенцем и оставьте настаиваться (10-12 часов) . В последний день варите ее таким же образом, но при этом смешайте вместе все крупы (по 2 ст .л .) . Обратите внимание – в кашу добавлять ничего нельзя .
Как правильно питаться во время диеты 6 каш? Все очень просто . После пробуждения натощак выпейте стакан достаточно горячей кипяченой воды и через полчаса приступите к утренней трапезе . В свое ежедневное меню обязательно включите кашу, рекомендованную к употреблению в данный день, а также что-либо из разрешенных продуктов и напитков (это овощи, фрукты, соки, кефир, чай и вода) . Кашу ешьте при первых признаках голода, а вот остальными продуктами особо не увлекайтесь .
Диета 6 каш безопасна для здоровья и единственным ее недостатком является абсолютная безвкусность основного блюда (не каждый может ежедневно употреблять пресную кашу) . Однако результат стоит таких жертв – согласно отзывам за неделю можно избавиться от 3-7 кг лишнего веса .
Пока не знаю будет ли результат, но надеюсь будет ) Пока прошел только один день . По ощущению диета не голодная, просто не особо вкусная ) Каши люблю, но вот не без соли и сахара, и молока ))))))) Надеюсь хоть 3 кг уйдут )
Взвесилась с утра - вес уменьшился на 1,4кг ) если даже брать как разгрузку - очень хороший результат ))) Второй день мне гораздо больше первого понравился - каша пшенная вкусная ) Посмотрим как завтра с кашей повезет или нет )))
За 5 дней минус 3кг . Правда ем не только каши - еще ем огурцы, помидорки и редиску . Хоть и написано не налегать на овощи, чем дольше я на диете тем больше ем овощей . Надоело уже конечно есть кашу . . .радует что завтра последний день )))
Каши делать научилась - без лишней воды ))) Все получаются нормальные . . . .либо я уже просто привыкла к пресным )))
Правда приближаются М и просыпается жор . . . .очень тяжело из-за этого . . .
Вот и прошла неделя ))) Результат не может не радовать:
Теперь главное удержать этот вес, и через месяцок еще на чем-нибудь посидеть )))))))

Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021


Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат . Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
На что Вы готовы ради заветной цифры на весах? 6 дней/6 кг
Похудеть на 5 кг за 4 дня! Личный опыт и советы)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .


Вера Ермакова

редакция

© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .goodhouse .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как понять, что у вас непереносимость глютена и вам нужна диета?
Диета на кашах – очень комфортный и «здоровый» вариант похудения: медленные углеводы дают достаточно энергии, а также помогают контролировать скорость усвоения глюкозы и заполняют желудок, из-за чего мы долго не испытываем чувство голода . Чтобы комфортно похудеть на диете на кашах, подойдут практически любые крупы, исключая разве что манную . При этом, если вы не стремитесь держать жесткую диету, вы можете добавлять в каши фрукты, ягоды, мед или брынзу . С помощью диеты на кашах можно не только похудеть, но и поддержать здоровье тела и мозга: ведь большинство круп содержат много витаминов группы В .
Существует два варианта диеты на кашах . В первом случае стоит придерживаться плана питания в течение 10 дней, во втором – 7 дней . Можно выбирать монодиету и в течение недели есть кашу из одного вида крупы, но намного более эффективной для похудения будет диета на семи кашах . Для похудения используются пшеничная каша, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая и перловая . Каши для похудения стоит есть в строгом порядке, с понедельника по субботу, а в воскресенье выбрать какую-либо одну из них и повторить .
Важное условие: каши нужно варить на воде и без соли . Также для лучшего эффекта диеты на семи кашах за несколько дней до ее начала стоит отказаться от острых, жареных блюд, фаст-фуда, курения и алкоголя . В течение дня можно съедать сколько угодно каш, но важно не есть после 19 часов .
Во время диеты на семи кашах стоит выпивать в день не менее двух литров воды, причем первый стакан воды стоит пить утром, натощак .
Соблюдать диету на семи кашах стоит не чаще одного раза в полгода, при этом выходить из нее стоит аккуратно, вводя в рацион привычные продукты постепенно, в течение нескольких дней . Если все сделано правильно, то на диете на 7 кашах за неделю можно похудеть на 5-7 килограммов .
Пшеничная каша идеально подходит для начала диеты . Диета на пшеничной каше помогает организму, так как в этой крупе много витаминов, каша помогает нормализовать холестерин в крови, улучшить работу нервной системы, состояние волос и ногтей .
Пшённая каша, которая снижает уровень опасного холестерина, а также, благодаря высокому уровню калия, приводит в норму кровяное давление и помогает работе сердца .
Овсяная каша особенно хороша в середине диеты, так как благотворно влияет на состояние слизистой оболочки желудка и кишечника . Также диета на овсяной каше помогает при анемии или нехватке кальция .
В этот день время для диеты на рисовой каше . Мы рекомендуем отдавать предпочтение бурому, а не белому рису, так как в нем больше медленных углеводов, а также много витаминов группы В . Рисовая каша помогает удалять из организма лишнюю жидкость и бороться с отеками .
Ячневая каша, диету из которой стоит держать в этот день, помогает очищать сосуды, а также хороша при нарушениях работы печени .
Перловая каша, богатая витаминами группы В, а также белком, незаменима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, а также хороша для улучшения обменных процессов .
В этот день также стоит есть кашу, а вот из какой крупы или круп она будет состоять, решать вам .
Любые заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения работы эндокринной системы и щитовидной железы, печени и почек, а также беременность и подростковый возраст – все это противопоказания для диеты . Также следует немедленно прекратить диету, если вы ощущаете сильный дискомфорт со стороны ЖКТ или просто чувствуете сильное ухудшение самочувствия .



 Личный кабинет:
 
 


 Забыли пароль? Регистрация

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс .Дзене и
Telegram



















Kulina .ru – кулинария, рецепты Kulina .Biz — создание сайта и продвижение сайта .

Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь диетой - 7 каш . Начинать диету необходимо с разгрузочного дня, а затем в течение семи дней есть в течение дня определенную кашу . Диета достаточно монотонная, зато эффективная . Каждый день следует готовить определенный вид каш, либо варить крупу, либо запаривать ее с вечера . Благодаря этой эффективной, дешевой и полезной диеты за неделю можно избавиться от 3-5 лишних килограммов .
За 30 минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан воды: это подготовит желудок к приему пищи, а съеденная порция будет значительно меньше . Разрешается употребление отвара шиповника, зеленого и черного чая, цикория и других напитков без сахара . Повторять диету на кашах можно через месяц .

В разгрузочный день откажитесь от посещения спортивного зала . Так как их совмещение может привести к тахикардии, гипо- и гипертензии, сердечной недостаточности . Лучший вариант - разгрузочный день на огурцах . 1,5 кг . свежих крепких огурцов распределите на 5-6 приемов . Употреблять их следует без соли, соусов и специй . Добавьте в меню в этот день 1-2 ст . л . отрубей и 2 вареных яйца .
Пшеничная каша для диеты

Ингредиенты:
Способ приготовления: Если используете мелкодробную крупу, то обязательно промойте ее в теплой воде . Если готовите кашу из крупной крупы, промывать ее не нужно . Засыпьте крупу в кастрюлю, залейте водой, поставьте на плиту и дайте закипеть .
Как только каша закипит, снимите пену, варите на медленном огне 15 минут . Разделите кашу на несколько порций и ешьте в течение дня .
Способ приготовления: Ошпарьте стакан крупы кипятком, залейте тремя стаканами холодной воды . Томите на небольшом огне 15 минут . Разделите кашу на несколько порций и ешьте в течение дня . Можно перед подачей заправить кашу медом .
Способ приготовления: Овсянку с вечера можно запарить кипятком, либо сварить кашу на воде . Для этого влейте воду в кастрюлю, доведите до кипения, всыпьте овсяные хлопья . Варите до готовности, постоянно помешивая . При подаче кашу можно подать со свежими ягодами .
Способ приготовления: Рис тщательно промыть в нескольких водах, затем залить указанным количеством воды и варить до готовности . Рис промыть водой . Подавать к столу рис нужно чуть подогретым в духовке или СВЧ с ягодами или свежей зеленью .
Способ приготовления: Влейте воду в кастрюлю, доведите до кипения, всыпьте ячневую крупу . Варите до готовности, постоянно помешивая в течение 20-25 минут . 
Способ приготовления: Промойте крупу в нескольких водах . Затем залейте водой и варите до готовности крупы . При подаче можно добавить в кашу несколько ягод изюма .
Способ приготовления: Залейте стакан крупы с вечера двумя стаканами холодной кипяченой воды . Кушайте в течение дня с медом, орехами .

Фото: © Depositphotos .com/@ yelenayemchu

Сколько можно сбросить на диете «7 каш»?
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 86 кг, а сейчас 59! На 1ст . воды беру 2 ст . ложки . . .
Мясников: Я устал повторять! Если давление выше 120/80, быстро уберите из рациона . . .
Эти забытые таблетки чистят кровеносные сосуды за ночь! Давление как рукой снимет навсегда до 120/80
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Это удивительно, но диабетики должны знать, что главным врагом болезни является обычный . . .
При использовании материалов с сайта
активная ссылка на Sympaty .net обязательна! Перед применением любого совета с сайта обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом!
Cookie Этот сайт использует cookies для улучшения взаимодействия с читателем . ОК
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website . Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the . . .

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly . This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website . These cookies do not store any personal information .

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies . It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website .
Многие диетологи утверждают, что необходимо исключить из рациона углеводы, чтобы быстро и эффективно похудеть . Но, оказывается, углеводы в продуктах могут быть абсолютно разными .
Есть быстрые (и более вредные) углеводы, а есть медленные, полезные . И они содержатся именно в крупах, а это значит, что на них можно похудеть за короткое время!
Сегодня сайт «Красивая и Успешная» расскажет вам, что такое диета 7 каш для похудения, каким будет ее меню, как ее правильно соблюдать и какой результат она даст .
Диета на разных кашах на 7 дней относится к тем диетам, при которых проводится урезание белков и жиров, а акцент делается на употреблении продуктов, содержащих большое количество сложных углеводов — круп и зл
Диета На Кашах 7 Дней
Ожирение Внутренних Органов Диета Для Мужчин
Диета Дюкана Примерное Меню На Неделю
Диета Магги Меню На Каждый Таблица