Диета Магги Меню На Каждый Таблица

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Оцените еще 2 эффективных метода . Разгрузочные дни и жиросжигающий супчик . Худеют все, если подходить к процессу с умом и оптимизмом!
Уже знаете о системе похудения в общих чертах и хотите подробное ежедневное меню?
Конечно, результаты похудевших впечатляют . От 11 до 20 кг за 4 недели по отзывам преуспевших .

Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите


Моряки кричали от ужаса, когда распороли тушу мертвого кашалота

В диете Магги крайне важны белки . А углеводы даже в высокоуглеводный день появляются в компании мощных витаминов и клетчатки . Это совсем не то же самое, что чистый фруктозо-глюкозный сироп, пусть и полностью натурального происхождения .
Трансжиров в яйцах нет и в помине . Зато с каждым симпатичным кругляшом человек получает 13 витаминов и минералов . И, конечно, лецитин, полезный для головного мозга и печени .
Мы также не исключаем, что можно выбирать режим по себе . Современные взгляды на жиросжигание качнулись к периодическому голоданию и редким обильным трапезам . Возможно, и вам комфортнее поесть плотнее, но всего 2 раза в день .
Таблицы 4-х недель к диете Магги можно скачать здесь (для печати в документе Word) .
Будем рады узнать ваше мнение о диете Магги . Почему вы интересуетесь именно этим меню на 4 недели? Скачайте таблицу для печати и трезво оцените непростые условия диеты . Кроме того, имеет смысл сразу решить, нужен ли вам долгосрочный результат и красивая стройность . Для них и после похудения необходим запрет на переедание и посильная физкультура хотя бы 4 раза в неделю .
Добрый день! Я вырос в семье врачей . Давно интересуюсь здоровым образом жизни . Но фанатизм ради оздоровления не приветствую . Люблю рассказывать . . .
Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!
Диета «6 лепестков» Узнайте все: детальная инструкция, меню и особенности
Диета Протасова Все важные детали и рецепты — в одном обзоре
Прощай, целлюлит! Красивая кожа за 4 недели
Диета Магги Сделайте фигуру за 1 месяц!
Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
Экономный Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
© 2016–2021 DietDo .ru Все о похудении . Правильное и традиционное питание . Лечебные меню . Рецепты с фото: классические и диетические . Пищевые добавки для долголетия . Польза и вред БАДов и продуктов . Публикации сайта DietDo .ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер . Сведения о болезнях и здоровье, размещенные на сайте, носят ознакомительный характер . Обязательно консультируйтесь с врачом! Копирование контента без активной ссылки запрещено .
Как известно, чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли . Впрочем, есть методы, которые многие люди переносят сравнительно легко . Давайте узнаем все нужное про диету Магги . Яичный и творожный вариант, меню на 4 недели на каждый день . Ключевые правила, что, когда и сколько есть, вы найдете в нашем подробном разборе методики .
В конце вас ждут отзывы до и после от похудевших и тех, кто столкнулся с побочными эффектами . А также противопоказания и важные замечания о здоровье .
Жмите на пункты №4 и 5 в оглавлении — два варианта в удобной памятке для печати .
Быстрая навигация по статье: [ скрыть ]
По сути, решившись на эту диету, вы будете соблюдать белковое питание с низким количеством углеводов . Строгость — во главе угла . Ограничено всё: список продуктов, их количество и частота приемов пищи .
Вдохновляет и миф о названии . По сети гуляет история о самой Маргарет Тетчер (71-й премьер-министр Великобритании, в народной молве — Maggie) . Якобы она худела именно так под присмотром врачей из знаменитой клиники Майо, США .
Какие же правила предполагает меню Магги для похудения? Перечислим их в удобной форме «вопрос-ответ» .
Сколько раз надо кушать каждый день?
Три раза в день, желательно в одно и то же время . Перекусы возможны только через 2-3 часа после основной трапезы . Они должны быть максимально легкими . Лучше всего — сырые овощи (один огурец, морковь, горсть зеленых листовых) .
Да, если вы ложитесь спать поздно . Главное — ужинать за 3 часа до сна .
Можно ли менять местами приемы пищи из таблицы?
Нет . Ужин с завтраком, обеды разных дней — ничего нельзя менять местами . Написан грейпфрут с утра? Только тогда его и кушать .
Нет . Если расхотелось яйцо или цитрус, исключите их в очередной раз, но не заменяйте .
Насколько важно соблюдать количество продуктов?
Это очень важно . Если рекомендовано поштучно — столько и кушайте . Одна штука предполагает средний размер .
На диете есть и дни, когда разрешено есть что-то без ограничений . Мы думаем, все равно не стоит съедать «тонны с килограммами» . Но там, где два яблока, там и три-четыре, если аппетит разыгрался .
Есть в программе и обильный фруктовый день . Он выполняет функцию «углеводной встряски» . Тот же принцип определяет успех классического БУЧ (белково-углеводное чередование) .
Рекомендуют минимум 2 литра жидкости ежедневно . При большом избыточном весе — до 3 литров . Основное питье — чистая вода без газа . Можно пить кофе или чай, в любое время . Но полностью пустые! Никакого сахара и молока .
Никак . Для приготовления только сухая сковорода, мультиварка или духовка . Многие специи, тем более комплексные приправы с синтетическими усилителями вкуса, запрещены . Допустимо подсаливать еду, а также использовать чеснок и лук .
А что с сахаром? Можно ли заменители?
Сахар нельзя совсем . Заменители умеренно можно . Безопаснее всего использовать нейтральные для здоровья сахарозамы . Это порошки на основе эритритола (эритрит, экстракт стевии) .
Есть ли такие же жесткие рекомендации по физической нагрузке?
Очень строгих нет, но дозированная физкультура необходима . Создатели системы советуют следовать за самочувствием . Как минимум гулять пешком в умеренном темпе — 40-60 минут в день . И продолжать заниматься в зале всем тем, кто уже успел освоиться с фитнесом .
Из-за него меню на каждый день нужно скачать, распечатать и повесить перед глазами .
Если в ходе диеты Магги вы нарушили режим или состав продуктов (переели, добавили запрещенное, не поели вовремя), продолжать программу бессмысленно . Наилучших результатов вы уже не получите .
От себя добавим: теоретически это имеет смысл в связи с гиперинсулинизмом . Белковое меню запускает процессы жиросжигания . А нарушения возвращают вас к проблемам в углеводном обмене .
Люди, в рационе которых мало овощей, зелени и фруктов, могут получить расстройства пищеварения уже на первой неделе похудения . Подготовьтесь к диете за 7-14 дней . Для этого введите в питание овощи и фрукты . Среди них обязательно должны быть дары природы из перечня ниже .
Врачи притихли . . Эта штука восстанавливает суставы в любом возрасте! Пишите рецепт, пока не удалили
Студент из г . Москва выяснил, как можно вернуть зрение в любом возрасте! Перед сном капайте . . .
Уколы не лечат суставы! Суставы излечатся сами за 7 дней, если мазать их обычным 3%-м . . .
Весьма богатый набор продуктов для Диеты Магги следующий .
Выбор именно этих продуктов позволяет наладить эффективное жиросжигание . Поклонники метода любят подчеркнуть, что калорийность — не главное . Впрочем, если вы просчитаете всё, съеденное за день, то не обнаружите тонну калорий . Четвертая неделя и вовсе жестко дефицитная .
Мы думаем, что в таком наборе продуктов важен фактор аппетита и отсутствия сложных смесей . Белки приглушают голод и дают строительный материал для клеток . А овощи и фрукты — важные помощники в стрессовый период . При этом усвоить только один вид плодов за раз легче . Магги строгая, но богата антиоксидантами в хороших условиях для пищеварения . И это очевидные плюсы диеты .
Ограничений немало и все они строгие .
В последний пункт входит и мед, и чистая фруктоза, и сироп агавы, и кокосовый сахар . Во-первых, это противоречит белковому вектору диеты Магги . Во-вторых, можно дополнительно изучить, чем вредна фруктоза , чтобы впредь не обольщаться «пользой меда в роли заменителя» .
Пару слов о главных героях — куриных яйцах . По старинке их громко чихвостят скептики . Однако современная диетология отказалась от анафемы по ценному продукту . Холестерин они доказано не повышают, ведь в одном среднем образце — всего лишь до 1,5 г насыщенных жиров .
Более того, поступление холестерина из пищи практически непринципиально для здоровья . Бояться надо трансжиров: о них мы уже рассказывали в инфографике от DietDo .ru .
Первая неделя диеты Магги — подготовка организма к новому рациону .
Вводный курс молодого бойца, который знакомит организм с ограничениями . Одинаковый завтрак все семь дней и весьма разнообразные обеды и ужины .
За это время из тканей уходит лишняя жидкость . Потеря веса может быть очень заметна .
Вторые 7 дней диеты Магги — активный ввод яичного супероружия в рацион .
Здесь начинается активное жиросжигание . В каждом потерянном килограмме — больше, собственно, жира .
Третья семидневка — шоковая, с возвращением в меню углеводов .
Присмотритесь к таблице . Перед вами чередование углеводных дней с мясными и рыбными .
Четвертая неделя диеты Магги — ударная и весьма тяжелая субъективно .
Узкий набор продуктов имеет смысл распределить на 4-5 приемов . По отзывам в среднем случае это воспринимается как «менее голодно» .
Вариант творожной диеты Магги интересен для тех, кто любит молочку . Представьте, что вы едите всё то же, что и в таблицах для яичного меню, но вместо яиц по желанию съедаете 150-200 граммлв маложирного творога (1–5% жирности) .
Фактически, творожная интерпретация — это уже народная доработка рациона, чтобы не захотеть кукарекать от месяца однообразного белка .
Первые 14 дней — завтрак без разнообразия: творог и фрукты . Рекомендуемые продукты на две последние недели перечислены по дням . Распределяйте их по трапезам самостоятельно .
Отнеситесь к списку внимательно: стройность без здоровья вас не порадует .
Есть и строгое ограничение по частоте применения диеты Магги:
Это не та система, которой можно придерживаться долго или повторять круги друг за другом, как, например, при лепестковой диете на основе краткого белково-углеводного чередования .
Вместе с тем, именно Магги по отзывам похудевших переносится вполне комфортно в разном возрасте и дает стабильный результат . Для этого нужно соблюдать два условия .
Хороший экстремальный вариант . Яичное меню мне всегда по душе . Я из тех, кто может утром яичницу, а в обед омлет, и счастлив . Продержаться аж четыре недели уговорила жена . Сама сбросила на Магги 13 кг . Ох, как заметно было! Захотелось соответствовать . Я ее обогнал . Целых пятнадцать скинул уже в середине четвертой недели . Соблюдал строго и много двигался .
За компанию с любимой подружкой перед отпуском села на Магги . Звучит смешно, но результаты — дай Бог каждому! Мы уехали к морю настолько постройневшие, что пришлось впопыхах докупать одежду . Подруга скинула 8 кг, я аж 11 . Давалось не сложно, все-таки моральная поддержка выручает . Четвертая неделька, конечно, жесть, но выдержать можно . Теперь питаемся с оглядкой на калории и вечером не трескаем углеводы . Последняя крошка — за 3 часа до сна . Потом только водичка, иногда с лимоном . Стройность так и держится, ттт . Скоро в следующий отпуск поедем, уже парами .
Ничего особенного не заметила . Были проблемы с очищением кишечника . В туалет сходить на последней неделе – прям беда . Похудела я на 9 кг за месяц и хорошо подтянулись объёмы . Вес держится уже полгода . Но я худела не в первый раз . Могу сравнить с Протасовкой . Эта диета сложнее . Придется еще раз возвращать фигуру, вряд ли выберу её .
ПП блюда по рубрикам — выбирайте ещё!
Как почитаешь, так строгая диета . Но эффективная . У меня сестра на ней сидела, за 4 недели скинула 5 кг . Плюсы: сытно, продуктов много разрешенных и все обычные . По словам сестренки, голодной она не была . Минусы — все однообразно, да и много яиц . Я теперь магги к себе примеряю, смогу ли . Правда, я не особо люблю яйца, вот засада . Но почитала, что они сильно полезные . Хочу потерпеть . Впереди праздники, пора, девочки, пора! Скидывать свою разгульную пятерку))
Спасибо . Прекрасное описание диеты . Вспомнилось всё, не осталось ни одного вопроса . Я тоже считаю яйца — даром небес и безукоризненным продуктом для похудения)) Причем, здорового, а не лишь бы отощать . Сбрасывать планирую 4 кг . Послепраздничных… Да, каюсь, не удержалась и распустилась на славу, в узкие джинсы уже не влажу . Второй раз на Магги — вся надежда . Два года назад я на ней полегчала на целых 9 кг . Результат потом был стабильным, и самочувствие по ходу хорошее .


ExtraLight
Light

Light premium


Normal
Normal premium Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты


Рецепты блюд
Сравнение программ

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика


Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты


ExtraLight
Light
Light premium


Normal
Normal premium

Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Рекомендуем программу для похудения: Light
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации

Вы действительно хотите отменить доставку?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Вы действительно хотите вернуть визит курьера при доставке?
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации

Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Сегодня вы справились с заданием и сожгли примерно
250 ккал! Продолжайте в том же духе!
Сегодня вы сожгли примерно

350 ккал!

И поскольку вы занимались целую неделю, мы дарим вам
300 баллов!

Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа

Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?

Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Нажимая кнопку “Оформить” Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с публичной офертой

Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ

Принято считать, что этот метод похудения разработала американская клиника «Майо» специально для британского премьера Маргарет Тэтчер . По легенде описание диеты нашли среди документов политика после ее смерти и опубликовали под измененным названием . Оригинальный рецепт вроде бы рассчитан на 2 недели, но позже появились другие версии на основе этой методики .


Диета «Магги» – высокобелковая система питания, рассчитанная на срок от 7 до 14 дней . Она не требует подсчета калорий, а ее сторонники уверяют, что при таком подходе человека не мучает голод, поэтому диета переносится легко . В теории эффект снижения веса должен быть продиктован изменением химических процессов в организме . Однако именно это утверждение вызывают наиболее ожесточенную критику со стороны врачей .


Диетологи поясняют: большое количество белков – не такая безобидная вещь, как может показаться . В белковой пище содержится незаменимая аминокислота метионин . Она жизненно необходима для здоровья и должна поступать в организм с пищей, однако ее переизбыток способен нарушить обмен веществ, вызвать воспаления и спровоцировать преждевременное старение . Слишком большое количество белковой пищи повышает риск развития нейродегенеративных заболеваний вроде болезни Альцгеймера или Паркинсона . Притом больше всего метионина содержится в животных белках и яйцах, на которых построена диета «Магги» .


Также диетологи критикуют диету «Магги» за маленькое количество овощей, но большое количество сладких фруктов . А ведь сахар из фруктов ничем принципиально не отличается от того, который вы получаете из десертов . На фоне переизбытка белковой пищи обилие сладких фруктов только повышает риск развития болезней почек, сердца и нервной системы . Кстати, даже если поверить на слово, что Маргарет Тэтчер придерживалась этой так называемой диеты «Магги», стоит помнить, что знаменитая премьер-министр также страдала нейродегенеративными заболеваниями, о которых предупреждают врачи .


Официальная позиция медиков по поводу рациона, предложенного диетой «Магги», такова: фрукты следует заменить овощами, а «любое мясо» – рыбой и нежирной птицей . Тогда рацион будет более здоровым . В том виде, в котором диета «Магги» популярна сейчас, она слабо совместима со здоровым питанием, поскольку исключает много необходимых продуктов: ягод, орехов, круп .


В зависимости от основного продукта в меню выделяют такие виды диеты «Магги»:


Классический вариант этой диеты – яичная . Она предполагает, что каждый день вы едите 3-4 яйца, и именно они служат основным источником белка . Однако можно заменить яйца нежирным творогом: не больше 5% жирности . Не покупайте полностью обезжиренный продукт, поскольку без жиров из творога не будет усваиваться кальций и другие полезные вещества . Если ни яйца, ни творог в качестве основного ингредиента питания не подходят, можно взять за основу рациона нежирный сыр: до 25% жирности . Подойдут такие сорта, как фета, тофу, брынза, рикотта, моцарелла, бри .


В теории диета «Магги» обещает, что потерянный с ее помощью вес не вернется, а если вернется, то не раньше, чем через полтора года . Однако сама по себе потеря веса при помощи радикального изменения рациона на короткое время связана с рисками . Это стресс для организма, на фоне которого могут обостриться хронические болезни . К тому же потерянный на диетах вес возвращается всегда, в 100% случаев, если только вы не корректируете свой повседневный рацион и не вводите в свой режим регулярные физические нагрузки .


Более того, после пережитой на диете встряски организм может начать быстрее запасать жир . Тело воспринимает любые ограничения в питании как период голода, так что потом он начинает «запасаться» жировой тканью, чтобы обеспечить выживание в следующий «голодный период» . Чем чаще вы прибегаете к диетам, тем быстрее нарушится метаболизм, и организм будет «запасать» жир .


Увлечение диетами может привести к тому, что вы вовсе перестанете терять вес даже при настоящем голодании . Не говоря уже о высокой вероятности столкнуться с расстройствами пищевого поведения, спровоцированными тем, что некоторые врачи называют «диетическим мышлением» . А расстройства пищевого поведения, или РПП, поддаются лечению с большим трудом . Поэтому вместо экспериментов с диетами лучше отдать предпочтение сбалансированному питанию и умеренным, но регулярным физическим нагрузкам . Это не принесет мгновенного результата, зато нормализация веса действительно будет стабильной, и потерянные килограммы не вернутся через время . Заодно и самочувствие улучшится .


С диетой «Магги» связан еще один щекотливый момент: она требует строгого соблюдения предписаний . Если вы нарушили рацион и съели что-нибудь «запрещенное», например, кусок торта на дне рождения, продолжать диету нецелесообразно по версии ее изобретателей . Необходимо начинать все сначала, не допуская отклонений от предписанного меню . Также организм может адаптироваться к предложенному варианту рациона, и примерно на 20 день вес перестанет снижаться .


Мы приведем меню классического варианта диеты «Магги» на 14 дней . Его также называют «яичным», хотя он включает в меню и другие продукты: творог, мясо, фрукты, овощи . Итак, рацион требует выпивать 2 л воды каждый день . Из меню полностью исключаем:


Прерывать диету нельзя, как нельзя вносить изменения в меню и размеры порций . Голодать нельзя, но нужно съедать все, что предусмотрено рационом . Также нужно ежедневно гулять не меньше часа на свежем воздухе и высыпаться . Пить можно только зеленый чай без сахара, овощи варить в воде без соли и специй, но можно добавлять лук, чеснок и перец . Если между приемами пищи хочется есть, допускается съесть огурец, морковку или салат . Но не раньше, чем через 2 часа после предыдущего приема пищи . Если в меню не указаны размеры порции, этот продукт можно есть до достижения сытости .


Диета «Магги» предполагает трехразовое питание с ужином не позднее шести вечера . Меню на каждый день предполагает одинаковый завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, чашка кофе без сахара . А вот обед и ужин различаются:


Двухнедельная диета «Магги» предполагает, что через семь дней мы повторим меню в том же порядке . Ожидаемый результат – похудение на 10-12 кг .


Месячная диета «Магги» базируется на тех же принципах, что и двухнедельный вариант меню . Но ожидаемый результат – снижение веса на 20 кг . В первую неделю стандартный завтрак на каждый день – половинка грейпфрута или апельсина и два вареных яйца (только куриных!), а вот обеды и ужины варьируются:


Понедельник . Обед: отварное филе кролика, салат из моркови и огурцов . Ужин: грейпфрут, помидоры, 2 вареных яйца .


Вторник . Обед: вареная куриная грудка, тушеные баклажаны и цукини . Ужин: апельсин и 2 вареных яйца .


Среда . Обед: индейка на пару, огурцы и шпинат . Ужин: мандарины, 2 яйца всмятку, шпинат, огурцы .


Четверг . Обед: отварной зеленый горошек, нежирный белый сыр, 2 яйца всмятку . Ужин: 2 вареных яйца, долька арбуза .


Пятница . Обед: котлета из нежирного рыбного филе или отварное филе трески . Ужин: 2 куриных яйца, отварные .


Суббота . Обед: груши, филе кролика на пару, стакан томатного сока . Ужин: салат из дыни, персика, апельсина и яблок .


Воскресенье . Обед: 2 мандарина, отварное куриное филе без кожи, вареная стручковая фасоль и патиссоны . Ужин: отварное филе индейки, грейпфрут, помидоры, пюре из кабачков и моркови .


На третьей неделе рацион снова меняется . В первый день едим любые фрукты в любом количество и больше ничего . Однако нельзя в этот день выбрать бананы, виноград, инжир, финики или манго . На второй день едим только салаты из свежих и вареных овощей . На третий день едим овощи и фрукты в любом количестве, желательно овощи отваривать . Четвертый день – только вареные овощи, кроме белокочанной капусты и салата . Также допускается паровая рыба . На пятый день – отварное постное мясо и вареные овощи . Седьмой день – фрукты одного вида в течение всего дня . То есть только яблоки или только апельсины (мандарины, ананасы) .


Выходить из диеты «Магги» нужно постепенно, понемногу добавляя другие продукты . Хотя если хочется обрести стройную фигуру, и нет времени готовить необычные блюда, планировать рацион, лучше заказать сбалансированное питание от BeFit: Программа Light . Вы можете выбрать недельное меню с указанной калорийностью – и получите вкусные, полезные и разнообразные блюда .

В будние дни — с интервалом в 1 час, начиная с 7 ми утра . Если Вам удобно получать доставку днем — мы с удовольствием предложим Вам и такой вариант .
Вечерняя доставка осуществляется с 2-х часовым интервалом . Доставка за МКАД оплачивается отдельно и составляет 250 руб за каждую доставку . Диапазон доставки составляет 2 часа . Утренний диапазон начинается с 8:00
Сейчас вы не можете действие , но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными .
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте .

33 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
10 тыс . прочитали до конца Это 31% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Диета Магги — одна из самых популярных . И это неспроста . Ведь сбросить удается за 4 недели от 7 до 20 кг, при этом не нужно голодать, что немаловажно . Основные жалобы худеющих на всевозможных режимах: постоянный голод, из-за чего происходят срывы, ухудшение самочувствия (слабость, головокружение), появление раздражительности .
На диете Магги этого не будет, потому что рацион не ограничивается по калориям, к тому же он достаточно разнообразен .
Не стоит садится на описываемую схему перед праздниками . Потому что выходить из нее нужно постепенно, нельзя сразу же набрасываться на еду . Увеличивайте калорийность своего дневного рациона и добавляйте новые продукты пошагово .
Если сразу же после диеты (представьте, Вы выдержали 4 недели строгих предписаний!) наесться всевозможных вкусностей, то некоторые сброшенные килограммы вернутся очень быстро . Поэтому цените свой труд и выдержку, выходите из яичного режима правильно .
Также стоит знать, что первые сброшенные килограммы — это лишняя вода . Сам же жир начинает уходить примерно с 5 дня . Вес не уходит стабильными одинаковыми отвесами . Вначале килограммы будут уходить быстрее, на 3 неделе процесс, скорее всего, замедлится . Но продолжать диету нужно, иначе результат не будет закреплен .
Лучше не взвешивайтесь каждый день, чтобы не было эффекта неоправданных надежд . Взвешивайтесь один раз в неделю в одно и то же время суток . Даже если вес будет «стоять» несколько дней, дальше он обязательно будет снижаться, если следовать меню .
Магги — белковое меню, низкоуглеводное . На моем блоге есть уже описание белковой диеты Дюкана , но эта схема существенно от нее отличается . В рационе Дюкана вообще нет никаких углеводов, разрешены только овсяные отруби . В диете Магги присутствуют в обязательном порядке овощи и фрукты, что будет способствовать нормальной работе желудочно-кишечного тракта .
Магги есть двух видов: яичная и творожная . Выбирать можно любой вариант, смотря какой продукт больше нравится . А можно и совмещать, к примеру, один день завтракать яйцами, а другой день — творогом . В этой диете 1 яйцо можно заменить 100 гр . нежирного творога . В таблице ниже приведено меню яичного варианта .
Диета рассчитана на 4 недели . Задача рациона — запустить в организме химические процессы, которые будут провоцировать сжигание жировых отложений . Поэтому Магги строгая, не допускает отклонений, добавления продуктов не из списка .
Нельзя также менять местами приемы пищи (например нельзя вместо прописанного завтрака съесть то, что положено на обед) . Можно убрать какой-либо продукт, если Вы не можете его есть, но никаким другим не заменять .
Если в меню не написано, сколько нужно съесть за один прием, то порция не ограничивается . То есть нужно кушать до чувства насыщения, а не до отвала .
Диета Магги предполагает уменьшение жиров в питании . Жиры будут поступать только из мяса, рыбы, яиц . При готовке нельзя использовать растительное или сливочное масло . Допускается жарка на сухой сковороде, тушение только с водой, варка, запекание без добавления дополнительного жира, варка на пару .
Перед тем, как сесть на эту диету, нужно заранее продумать свой рацион и режим, запастись необходимыми продуктами . Лучше распечатать меню на неделю и повесить на видном месте . Ведь если нарушить прописанное меню, придется начинать все сначала, чтобы получить хороший результат .
Самый сложный момент в этом питании — нужно придерживаться диеты строго, есть только то, что прописано в меню . Поэтому этот рацион еще и дисциплинирует . Если Вы работаете, то придется брать с
Диета Магги Меню На Каждый Таблица
Девушки С Небольшим Лишним Весом
Соковая Диета Отзывы
Гипоаллергенная Диета Для Детей 1 Года