Диета На Чае

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Чай – напиток не только бодрящий, но и полезный . Он способен ускорять обмен веществ и повышать выносливость организма . Кроме того, чай замедляет процессы старения благодаря антиоксидантному действию . Не удивительно, что этот напиток является составляющей многих эффективных диет .

Оксана Барабанова

редакция

Чайный лист помогает очищению организма и способствует потере веса, поэтому врачи рекомендуют включать его в диетический рацион . Особенно полезен зелёный чай – на его основе придумано несколько действенных вариантов диеты . Делимся способами, как похудеть с помощью чая .
Примерное меню диеты на зелёном чае
Завтрак: зелёное яблоко, овсянка с чайной ложкой мёда, чашка зелёного чая . Обед: 100 г тушёных овощей, 150 г отварной куриной грудки . Полдник: чашка зелёного чая, 1-2 шт . сухофруктов . Ужин: овощной салат, заправленный растительным маслом, 100 г творога . Второй ужин: чашка зелёного чая, персик .
Завтрак: 150 риса, апельсин, чашка зелёного чая . Обед: 150 г запечённой рыбы, 100 г тушёных овощей . Полдник: чашка зелёного чая, хлебец . Ужин: фруктовый салат с несладким йогуртом, зелёный чай . Второй ужин: чашка зелёного чая, яблоко .
Завтрак: два варёных яйца, нектарин, чашка зелёного чая . Обед: овощной суп, 100 г отварной говядины . Полдник: чашка зелёного чая, 2 шт . кураги . Ужин: салат из моркови и капусты, 2 шт . чернослива, 100 г гречки . Второй ужин: чашка зелёного чая, грейпфрут .
Завтрак: 150 г овсянки с яблоком, зелёное яблоко, чашка зелёного чая с мёдом . Обед: 150 г отварной куриной грудки, овощной салат . Полдник: чашка зелёного чая, груша . Ужин: 150 г запечённой рыбы, салат из свёклы и чернослива . Второй ужин: чашка зелёного чая, киви . Далее можно повторять похожее меню, чередуя дни в разном порядке .
Если выпивать по 3–6 чашек напитка в день, жировая прослойка будет постепенно уходить .
Нельзя заменять продукты из меню другими и пропускать приемы пищи .
6-7 утра — некрепкий зеленый чай . 9-10 часов — одно вареное яйцо . через час — 1 столовая ложка распаренного изюма . Залейте изюм кипятком и подождите несколько минут . через 2 часа — вареное нежирное мясо . Не больше 100 грамм . через 2 часа — чашка сока из томатов без соли . через 2 часа — одно вареное яйцо . через 2 часа — апельсин . через 2 часа — стакан нежирного кефира .
Калорийность средней чашки — 26 ккал .
Такой напиток менее эффективен для похудения, зато прост в приготовлении .
Основа диетического напитка — имбирь .
Диета чай с молоком — как приготовить молокочай: видео
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как правильно взвешиваться, чтобы узнать точный вес . Видео
Существуют два способа использовать зелёный чай для похудения – соблюдать строгие разгрузочные дни или полноценную диету . Разгрузка на чае не должна проводиться больше суток . Она применяется для выведения лишней жидкости, за счёт чего вы можете быстро потерять пару килограммов . За день нужно выпить до 2,5 литра зелёного чая . Разрешается добавить молока и немного мёда .
Есть также диета на зелёном чае, рассчитанная на 10 дней . Используйте меню из любой низкокалорийной системы питания и введите в рацион зелёный чай . Помните, что напиток не стоит пить позже 18 часов, иначе могут возникнуть проблемы со сном .
Отзывы худеющих с помощью диеты на зелёном чае говорят о том, что она действительно эффективна . Кроме потери лишних килограммов вас ждут избавление от отёков и привычка довольствоваться меньшим количеством еды, поскольку чай уменьшает чувство голода . Если выпивать по 3–6 чашек напитка в день, жировая прослойка будет постепенно уходить . Результат похудения за неделю составит 3–5 килограммов .
На просторах интернета можно отыскать «ету под названием "1 килограмм в день" . Суть диеты заключается в том, что вы каждый день питаетесь строго по часам и употребляете в пищу только несколько продуктов . Среди них — зеленый чай, яйца, изюм, вареное нежирное мясо, яблоки и томатный сок .
В рамках диеты нужно избегать соли и есть строго по часам . Нельзя заменять продукты из меню другими и пропускать приемы пищи . Не забывайте пить достаточное количество воды .
Нужно быть аккуратнее с диетой — людям с изжогой и другими проблемами ЖКТ такой рацион совсем не подходит .
С чем пить чай на диете, если однообразие сильно надоело? С молоком – считают диетологи . Это прекрасное сочетание для очистительной диеты . Оно устраняет чувство голода, но при этом содержит очень мало калорий .
Раз в неделю (но не чаще) можно проводить разгрузочные дни на чае с молоком . В это время выпивайте по две больших чашки напитка утром или днём . 
С чем пить чай на диете, чтобы точно похудеть? Есть несколько эффективных рецептов молокочая, которые сможет приготовить каждая . Чайные листья и молоко «работают» в команде — ингредиенты нейтрализируют отрицательные свойства друг друга . Молоко средней жирности (до 1,5 процента) снижает негативное влияние чайных алкалоидов на организм, а дубильные вещества чайных листьев спасают вас от неприятных ощущений в животе и помогают всасывать жиры .
Калорийность средней чашки — 26 ккал . Вместе с этим вы получаете все основные микроэлементы и не чувствуете голод в ближайшие несколько часов . Суточная норма молокочая — 1,6 литра . Каждые 2 часа вам нужно принимать по 200 мл . Откажитесь от «приемов пищи» до 20 .00 .
Напиток должен вам заменять пищу, но не чистую воду . Каждый день пейте по 2 литра воды или минералки без газа . Некоторые рекомендуют делать легкий спортивный комплекс, но ориентируйтесь на свое самочувствие .
Если вы не готовы на такие жесткие меры, попробуйте щадящий вариант диеты . Утром съешьте овсянку, а вечером — легкий овощной салат без масла .
Не рекомендуется переходить на молокочай на долгий период времени . Ведь даже здоровый организм не сможет справиться с такой нагрузкой . Тело начнет реагировать: вздуется живот, появится ощущение слабости и головные боли, а также упадет давление .
В рамках молоко-чайной диеты используйте либо черный, либо зеленый листовой чай . Забудьте про чайные пакетики . Для диетического напитка подойдет только нежирное молоко (от 1,5 до 2,5% жира) . Итак, с чем можно попить чай на диете? Делимся самыми популярными рецептами .
Возьмите 2 чайные ложки листового чая и залейте их кипятком (150 мл) . Далее нагрейте паром пустую емкость (400 мл) и заполните ее на одну треть молоком, а остальную часть — готовой заваркой . Дайте напитку немного остыть .
Молокочай нужно готовить за несколько дней до начала кратковременной разгрузки . Возьмите литровую кастрюлю и заполните ее молоком (1 литр) . Поставьте напиток нагреваться до 80 градусов . Бросьте буквально пару столовых ложек листового чая (лучше зеленого) и закройте емкость на 20 минут .
Далее очистите молоко от листьев чая и уберите молокочай в холодильник . Некоторые добавляют в напиток специи, вроде корицы и красного перца .
Такой напиток менее эффективен для похудения, зато прост в приготовлении . Вам нужно влить 1 часть холодного молока в 2 части чая . В конце добавьте листья мяты или мелиссы . Либо — гвоздику, перец, куркуму или имбирь .
Не удивляйтесь! Такой вариант молочного напитка — самый эффективный . Ведь чеснок активизирует метаболизм и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы . Сначала нужно растереть 3 зубчика чеснока и залить их молоком (1,5 литра) . Варите напиток на медленном огне не больше 25 минут . Далее бросьте в горячее молоко 3 чайные ложки чайных листьев . Через 20 минут настаивания напиток будет готов .
С чем ещё пить чай на диеты, если вы не любите молоко? Мы предлагаем добавлять в чай лимон . Употреблять чай с лимоном нужно после каждого приёма пищи, за исключением ужина, если он поздний . Сочетая потребление чая, сбалансированную диету и физические нагрузки средней интенсивности, вы легко распрощаетесь с лишним весом .
Полезный фрукт из семейства цитрусовых активизирует выработку естественного коллагена и повышает иммунитет . Конечно, одного кусочка лимона недостаточно . Но при регулярном употреблении сока лимона мы получаем до 40% витамина С от рекомендуемой суточной нормы . К тому же, лимон — натуральный ароматизатор, который улучшает вкус чая без дополнительных калорий . Так что если после чайной диеты вы захотите поддерживать свой вес, рекомендуем заменять калорийные напитки листовым чаем с лимоном .
Чтобы ускорить процесс похудения на чае, нужно добавлять в напиток не только лимон, но и корень имбиря . Рекомендуется выпивать 3-5 чайных чашек чая в день для ускорения обмена веществ . В напиток запрещается добавлять молоко, сахар или сливки . Выпивать чай нужно за полчаса до еды, чтобы снизить чувство голода . Конечно, не обойтись и без ограничений — жареная и жирная еда, сладости и сладкие напитки нужно исключить из рациона . Выбирайте подходящий рецепт чая с лимоном .
Нарежьте корень имбиря на небольшие кусочки и бросьте их в заварник . Возьмите небольшой лимон и разделите его на две части . Одну половинку выжмите и полейте соком измельченный имбирь . А вторую нарежьте на небольшие дольки . Кипятком (около литра) залейте имбирь и вторую половинку лимона . Через 15 минут напиток готов . Перед употреблением удалите кусочки имбиря и лимона .
Основа диетического напитка — имбирь . Для приготовления вам нужно примерно 7 чайных ложек нарезанного имбиря . Смешайте корень имбиря с 6 чайными ложками лимонного сока и парой мятных листьев . В конце можно добавить щепотку черного перца . Всю смесь нужно залить 1,5 л . ипятка . Через 30 минут низкокалорийный коктейль можно пробовать .
Возьмите 4 чайных ложки зеленого листового чая с 4 ложками имбиря и залейте смесь кипятком (1,5 литра) . Чуть погодя можно добавить немного лимонного сока и меда . Через 30 минут напиток будет готов . Подавать его лучше в остывшем или охлажденном виде .
Летом особенно актуален освежающий лимонно-имбирный чай . Чтобы его приготовить, нужно насыпать несколько чайных ложек зеленого чая и 6 чайных ложек имбиря в чайник . Далее возьмите лимон и натрите его цедру, а мякоть нарежьте кубиками . Не помешают и яркие специи, вроде мяты или корицы . Смесь нужно залить кипятком (1,5 литра) и оставить . Как только чай остынет, уберите его в холодильник . Рекомендуется подавать со льдом .
Почему чай нужно пить каждый день и как похудеть без диет? Делимся полезными лайфхаками, которые помогут вам оставаться в форме без жестких ограничений в питании . 

Чайная диета повышает выносливость и иммунитет, заряжает организм витаминами, помогает сбросить лишние килограммы! Получите меню на 3, 5, 7 дней, а также вариант японской диеты и рацион от Виктории Бекхэм!
Читайте подробнее: Диета на зеленом чае
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Чай – отличное средство для борьбы с лишним весом . Известно несколько методик по сжиганию жира, в основе которых находится этот ароматный напиток . Сегодня мы поговорим о вариантах чайной диеты, о плюсах и минусах, а также о том, сколько кг можно сбросить, изменив рацион .
Методика похудения не только эффективна, но и в некоторой степени полезна . В составе чайных листов содержится до 15% растительных белков, большое количество витаминов (А, С, Р, РР) и микроэлементов, в том числе калий (К), кальций (Ca), железо (Fe), цинк (Zn), медь (Cu), хром (Ch), марганец (Mn), а также кофеин и многое другое, что повышает выносливость организма и иммунитет . Обнаружены в листьях и катехины – вещества, которые оказывают антиоксидантный эффект и помимо этого связывают шлаки, токсины и продукты обмена, тем самым предупреждают их усваивание кровью .
Список полезных свойств напитка велик, однако некоторым все-таки придется воздержаться от его чрезмерного употребления . Так, крепкий чай повышает кислотность желудочного сока, следовательно, он может усугубить течение такие заболеваний как гастрит и язва желудка . Противопоказан напиток при повышенном артериальном давлении и высокой температуре, во время беременности, а также при заболеваниях почек и сердечнососудистой системы . Прежде чем практиковать подобную методику похудения обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом .
В Сети представлено много положительных отзывов об эффективности чайной диеты, но результат зависит от её продолжительности . Так, некоторые для поддержания формы предпочитают устраивать лишь разгрузочные дни, другие практикуют более продолжительные программы .
Трехдневный марафон поможет избавиться от 1-2 кг . Суть программы состоит в ежедневном употреблении полезной пищи, не более чем на 900 ккал и 1,5 литров черного чая, при желании в него можно добавлять немного меда . Напиток хорошо притупляет голод, поэтому 3 дня диеты выдержать сможет практически каждый, конечно же, если нет противопоказаний к такому рациону .
После каждого приема пищи, примерно через полчаса, не забывайте принимать по чашечке ароматного напитка . Им же можно притуплять появившееся чувство голода .
На протяжении 5 дней диеты ежедневно нужно выпивать по 5 чашек высококачественного чая, но не черного, добавлять сахар и сахарозаменители в него не стоит . Есть разрешено белковую пищу, овощи и фрукты, за исключением картофеля, винограда и бананов . За указанный промежуток времени некоторым удается получить отвес до 5 кг . Практиковать методику дольше не рекомендуется, поскольку возможны проблемы со здоровьем .
Максимальная энергетическая ценность съеденной за день пищи – 900 ккал .
Рацион недельной чайной диеты более разнообразнее, чем предложенные выше, однако на результате похудения это не отражается . За 7 дней при строгом соблюдении рекомендаций уходит до 5 кило . Особенность заключается в том, что ежедневно при желании сбросить несколько килограммов необходимо выпивать не менее 3 чашек зеленого чая и столько воды, сколько пожелаете, а также практиковать следующее меню .
Отличным завершением трех последних трапез станет чашечка несладкого чая .
Дополнить завтрак, полдник и ночной перекус стоит бокалом не черного чая без сахара .
Первую, третью и пятую трапезу оканчивать следует приемом привычного напитка .
Если желаете добиться лучших результатов, то предложенную схему питания можно продлить еще на неделю .
Чайную систему похудения нельзя отнести к монодиетам, рацион довольно разнообразен . С несколькими вариантами меню мы уже вас познакомили, сейчас хочется рассказать еще о некоторых методиках .
Довольно эффективной считается детокс-программа на молокочае . Диетологи говорят, что чайно-молочный коктейль гарантирует отличные результаты, а учитывая, что он калорийнее, чем просто чай, чувство голода не будет докучать . И наконец, в нем содержится полный набор аминокислот, витамины и минералы . Те, кто уже практиковал подобную методику, говорят, что в день без особых усилий удается избавиться от одного кг, несложно подсчитать, каков будет результат за неделю .
Для большей результативности диеты чай с молоком рекомендуется пить в теплом виде!
Меню можно выбрать из предложенных выше, а вот как готовить молокочай, мы сообщим прямо сейчас .
Подогрейте полтора литра обезжиренного молока . Как только на поверхности появятся пузырьки, добавьте в него 2 столовые ложки хорошей заварки, снимите с огня и настаивайте в течение 10 минут . Готовый напиток процедите и выпейте на протяжении дня . При желании в него не возбраняется положить немного натурального меда .
Заварите чай способом, указанным на пачке с заваркой . Через 10 минут добавьте такой же объем молока . Процеженную смесь поставьте на огонь, положите в него измельченный зубчик чеснока и томите 5 минут . Приготовленный по этому рецепту коктейль принимайте в течение дня, делая между приемами перерывы на 2 часа .
Этот вариант рассчитан на один день, следовательно, уместнее говорить о разгрузке . Раз в 1-2 недели проводите день на чае и воде . Такое мероприятие поможет избавиться от лишних кило и очистить организм от шлаков и токсинов .
В качестве детокс-средства используйте чай и обычную воду . За день нужно выпить 1,5 литра чая и примерно столько же воды . Напиток содержит огромное количество антиоксидантов, которые препятствуют преждевременному старению, и витаминов, особая нехватка коих ощущается именно во время похудения .
Длительность этого варианта чайной диеты – месяц . За это время, в зависимости от количества лишних кг, можно распрощаться с 5-10 кило . Самое приятное, что методика помогает не только сбросить вес, но и очистить организм .
Вам предстоит ежедневно выпивать по 4 стакана напитка в день, для его приготовления выбирайте высококачественный крупнолистовой, подойдет популярный в Поднебесной оолонг, пуэр и т . д . Вы можете поэкспериментировать и выбрать тот, который придется вам по вкусу больше всего .
Пить чай можно в любом виде – как горячим, так и холодным, а при желании даже добавлять к нему любимые травы . Оптимальное время приема напитка – спустя полчаса после еды .
Из разрешенных диетой продуктов нужно выделить белки – рыбу, нежирное мясо, яйца, молочные продукты (молоко, творог, кефир), а также фрукты и овощи . При этом лучше употреблять вареную, запеченную и приготовленную на пару пищу, от копченого, маринованного и жареного придется отказаться . Помимо этого необходимо пить не газированную воду .
Кому-то может показаться, что отвес равный 5 килограммам – это довольно маленький отвес за пару недель чайной диеты . Но ведь известно, чем ленивее уходят кило, тем дольше они не возвращаются .
Вам нужно на протяжении полумесяца пить трижды в день зеленый чай, но не после еды, а между приемами . Основное отличие методики от презентованных заключается в том, что 100 граммов листьев надлежит измельчить в пудру (используя кофемолку или кухонный комбайн), которую после следует добавлять в употребляемую пищу вместо специй и соусов . За один прием, в среднем, предстоит съедать примерно 2-4 грамма пудры . Особых ограничений на потребляемую пищу нет, за исключением жирной, соленой, сладкой, мучной . Суточная норма калорий – не более 1500 ккал .
Виктория Бекхэм всегда выглядит великолепно, несмотря на то, что в этом году ей исполнилось 42 года . В «арсенале» звезды есть несколько проверенных временем методик похудения, одной из них считается чайная, на которую Вики подсадила и Кэти Холмс, и Киру Найтли, и Сиенну Миллер .
Суть программы – употребление в неограниченном количестве черного чая, этим напитком экс-«перчинка» не только утоляет жажду, но и заменяет основные приемы пищи .
Суть проста: хочешь есть – пей чай!
В Интернете об этой методике можно найти массу восторженных отзывов, тем не менее диетологи говорят, что заменять еду жидкостью очень вредно для организма . Прежде чем практиковать подобную методику обязательно взвесьте все за и против, а потом… еще раз подумайте .
Вовсе не удивительно, что в Стране Восходящего Солнца была изобретена программа похудения на чае, поскольку в Японии он особо почитаем . Длительность – 2 недели, ожидаемый отвес – до 10 кг .
Японская система сжигания веса предполагает употребление 6 стаканов чая в день, после еды . Для утоления жажды разрешено пить обычную воду . Строгих ограничений в рационе нет, тем не менее желательно правильно и дробно питаться, а между приемами делать равные перерывы по времени .
Каждый прием завершайте чашечкой чая .
Все три приема завершайте употреблением чая .
Каждый прием пищи дополняйте чашечкой привычного напитка .
После еды обязательно употребление чая .
Во вторую неделю требуется повторить предложенную схему в обратном порядке, т . е . в понедельник меню седьмого дня, во вторник – шестого, в среду – пятого и т . д .
С помощью чайной диеты можно избавиться от 1-10 килограммов . Эффект зависит от выбранной программы, ее продолжительности, индивидуальных особенностей организма .
В принципе диета неплохая, по крайней мере особого вреда от нее нет, только нужно проконсультироваться с доктором на предмет противопоказаний . Я пробовала такую диету на 10 дней, конечно рассчитывала, что сброшу больше, потому что строго придерживалась, никаких отступлений не делала . Но результат был 4 кг . Так что на максимальный обещанный отвес не рассчитывайте, для всех этот показатель индивидуальный . Сейчас раз в неделю делаю разгрузочный день на чае, и самочувствие улучшается и вес немного уходит . Считаю эту диету одной из самых щадящих — можно кушать и белок, и овощи . Голода особо не чувствуется .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .


Источник: здесь и далее pixabay .com

Какое впечатление произвела на вас эта статья?


Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта


Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта


Вконтакте
Facebook
Instagram
Одноклассники
Youtube
Pinterest
Яндекс .Дзен

Еженедельная рассылка с лучшими статьями
Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим
Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику




Подтверждаю согласие на обработку персональных данных


Чай — полезный напиток, который можно пить даже на диете . А если сделать его основой диеты, легко сбросить несколько лишних килограммов .
Если ты очень любишь чай и следишь за своей фигурой, тебе наверняка понравится диета, основанная на этом напитке . Можно пить любой: зеленый или черный — какой тебе больше нравится . Не менее полезен вариант с молоком . Все они помогут избавиться от 3—4 кг за неделю мягко и без вреда для здоровья .
Эти диеты хороши тем, что они просты и доступны . Все разрешенные продукты легко купить в магазине, и среди них нет сложных и непривычных блюд . Такой способ питания подходит для занятых людей, так как не требует траты лишнего времени на приготовление правильной пищи и тщательное планирование рациона . Существуют как разгрузочные дни только на одном чае, так и более длительные способы похудеть . Но дольше месяца придерживаться строгих ограничений в питании не рекомендуется .
Больше всего вариантов диет на зеленых сортах . Такой напиток ускоряет метаболизм, содержит антиоксиданты , замедляющие старение и снижающие риск возникновения рака, регулирует работу сердечно-сосудистой системы . В его составе также есть витамин С, йод, цинк, селен, марганец, хром .
Рассмотрим подробнее пользу такого способа питания, возможные противопоказания и те продукты, с которыми можно пить чай на диете .
Этот довольно экстремальный способ подойдет тем, кому нужно быстро сбросить пару лишних килограммов . Максимальная длительность — 3 дня . За это время можно похудеть на 3 кг .
Разрешается только пить чай и минеральную воду без газа . Есть ничего нельзя . В день необходимо выпивать не менее 5 чашек напитка с 4 кусками сахара . Поскольку этого количества жидкости организму все равно недостаточно, прибавь к этому не менее 2 л воды .
Такой способ питания поможет избавиться от 3—5 кг за неделю . Следовать ему дольше не стоит, но периодически можно повторять . Чай необходимо пить перед каждым приемом пищи, за 20—30 минут . Это запустит процесс сжигания жиров . Сахар добавлять запрещено . Питание должно быть дробным, порции — небольшими .
Ешь только творог, самый нежирный из возможных .
Можно есть отварное филе курицы без добавления соли и специй .
Разрешается пить только чай . Можно добавить молоко любой жирности в пропорции 1:1 .
Ешь зеленые яблоки . В первый прием пищи — 3 штуки, во второй — 2, в третий — одно . На ужин можно съесть 3 яблока .
Можно употреблять в пищу только нежирное отварное красное мясо (говядина, телятина, крольчатина) . Желательно за весь день съесть не более 330 г .
Разрешена только сырая морковь . Можно есть целиком или натереть на терке . Днем в тертую морковь можешь добавить немного меда . На ужин съешь только 3 штуки среднего размера .
Блюдо этого дня — манная каша (как альтернатива — рисовая) . Можно добавить немного меда, сухофруктов, орехов или варенья .
Более мягкий вариант питания . Прежде всего необходимо ограничить в рационе (а лучше на этот период убрать совсем) жирное, мучное, сладости . Разрешенная еда: фрукты, овощи, ягоды, нежирное мясо, рыба, яйца , молочные продукты . 2—3 дня в неделю можно есть рис или гречку, но крупы необходимо употреблять отдельно от другой белковой пищи . Порции должны быть небольшими, но голодать не нужно . Если хочется сладкого, можно есть мед, сухофрукты .
Не менее 5 раз в день необходимо пить чай — за 20—30 минут до еды или после нее , а не вместе с ней .
Также, несмотря на большое количество жидкости, не забывай про воду — выпивай 1,5—2 л в день .
Черный чай тоже можно пить на диете . Он не менее полезен, чем зеленый, в том числе для борьбы с лишним весом .
За неделю диеты можно похудеть на 3—5 кг .
Питаться необходимо 3 раза в день, за 30 минут до каждого приема пищи выпивай чашку чая . Важно снизить калорийность общего рациона до 500—700 ккал . Для этого исключи жирное, мучное и сладкое, а также уменьши порции . Строгих ограничений в пище нет .
Любимый напиток англичан очень полезен для здоровья . В молоке содержится более 100 витаминов и питательных веществ . Главные среди них — белок и кальций, укрепляющие мышцы, кости, зубы, ногти . Однако цельное молоко часто достаточно тяжело переваривается . Чай нейтрализует его воздействие на слизистую желудка, помогая полезным веществам легче усваиваться . Молоко, в свою очередь, уменьшает вредное воздействие кофеина .
Напиток с молоком обладает сильным мочегонным и желчегонным эффектом, и это помогает легче сбрасывать лишние килограммы . Однако, чтобы избежать обезвоживания, необходимо помимо чая пить достаточное количество воды .
Будь внимательна: если ты раньше не пила чай с молоком или делала это редко, частое его употребление может поначалу слегка понизить давление .
Диета на этом напитке может длиться не более 2 дней . Можно скинуть 1—2 кг . Повторять разрешается не чаще 1 раза в неделю, с периодическими более длительными перерывами .
Суть разгрузки — пить только чай с молоком каждые 2 часа, чередуя со стаканом воды . Есть запрещено . В этот период организм, не получая лишних калорий, начинает брать энергию из отложенных жировых запасов, благодаря чему ты худеешь . Также из него выводятся лишняя жидкость и токсины .
Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»
Lisa .ru — женский интернет-журнал, в котором ты найдешь самые последние новости из мира моды, бьюти-секреты звезд, самые эффективные диеты, советы по воспитанию детей, рецепты, удивительные истории и трогательные рассказы о любви . Все краски жизни для тебя!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Нажимая кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с правилами сайта

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мы пишем редко и по делу . Обещаем, вам понравится!
Наш сайт использует файлы cookies , чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта . Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом . Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies




Черный чай


Белый чай


Красный чай


Желтый чай


Зеленый чай


Элитный чай


Травяной чай

Диета На Чае
Инсулинорезистентность И Лишний Вес Как Связаны
Устали От Лишнего Веса
Диета Номер 8