Диета На Брокколи Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 12 кг за 10 дней . Средняя суточная калорийность 460 Ккал .
Чудо-капуста брокколи способствует эффективному снижению массы тела и насыщает организм множеством полезных веществ . На основе этого диетологами была разработана специальная методика похудения . Соблюдать диету на брокколи следует 10 дней . За этот период можно согнать до 10-12 кг . Не правда ли, такие перспективы впечатляют?
Для начала хотелось бы остановиться на истории брокколи . Согласно научным данным, эта овощная культура стала известна еще 2 тысячи лет назад и впервые появилась в Древнем Риме . Именно римляне так нарекли этот дар природы . После провозглашения Рима республикой его жители начали вести множество войн с целью завоевания новых земель . Римляне для достижения этих целей устраивали осады городов и поселений . Однажды они наткнулись на деревню и решили, что захватить это место им не составит труда . Но воины и не представляли, как же долго им придется ждать . Шли месяца и недели, но римлянам не удавалось достичь задуманного . Они недоумевали, в чем же дело . Ведь у жителей деревушки уже давно не должно было остаться еды, так как все пути к полям и пастбищам были перекрыты . Как оказалось, единственной пищей крестьян была брокколи, которая могла произрастать практически в любых условиях и плодоносила круглогодично . Эта овощная культура является вполне питательным продуктом, несмотря на низкую калорийность (в 100 г - около 30 энергоединиц) . Капуста дала осажденным людям силы и энергию, так они и продержались . В результате римляне отступили из уважения к терпению и мужеству обитателей селенья .
Если раньше с помощью брокколи худели в основном итальянцы, то в скором будущем методика стала популярна и среди американцев . Теперь, как известно, брокколи помогает стать стройнее и европейцам . К чудо-овощу все чаще обращаются именитые персоны, представители шоу-бизнеса и политики . Как видите, верхушка общества предпочитает дорогостоящим препаратам и процедурам, нацеленным на коррекцию фигуры, вполне бюджетное растение .
Рацион диеты на брокколи разбит на несколько этапов . Первые два дня нужно соблюдать режим № 1, третий и четвертый дни - № 2, пятый и шестой - № 3, седьмой и восьмой - № 4, девятый и десятый - № 5 .
Режим № 1 считается главной фазой, обеспечивающей отличную встряску организму и запускающей процессы снижения веса . Сейчас нужно питаться брокколи и отварной курицей .
Во время режима № 2 кушайте брокколи в компании других овощей .
Режим № 3 предполагает употребление, помимо чудо-культуры, кефира и постной говядины .
Режим № 4 позволяет добавить в меню немного ржаного хлеба .
При соблюдении режима № 5 нужно еще питаться рыбой .
Каждый день нужно организовывать три приема пищи и кушать в умеренном количестве, забыв о еде за несколько часов до сна .
Что касается питьевой составляющей диеты на брокколи, нужно пить обильное количество чистой воды, а также время от времени кисломолочные напитки невысокой жирности без добавок . Можно порой баловаться чайком или кофе, но без сахара . От сахарозаменителей также рекомендовано отказаться . Солить еду разрешено, но умеренно .
Как видите, питаться одной капустой не придется . В меню различных этапов диеты включены рыба, нежирное мясо, картофель, хлеб, другие овощи, различная зелень, сметана, оливковое масло . Рекомендовано четко придерживаться нижеприведенного меню, не меняя очередность периодов и приемов пищи . В противном случае можете сделать диету менее эффективной .
Режим № 1 (дни 1 и 2)
Завтрак: 200 г отварной либо паровой брокколи; черный чай .
Обед: до 150 г вареного филе курицы и 100 г вареной брокколи .
Ужин: 250 г отварной или паровой брокколи; черный чай .
Режим № 2 (дни 3 и 4)
Завтрак: около 200 г брокколи, тушеной с добавлением небольшого количества масла (лучше оливкового), одного небольшого болгарского перца и мелко нарезанного зубчика чеснока .
Обед: 150 г брокколи, тушеной с 1-2 томатами и половиной луковицы .
Ужин: дублирует завтрак этого дня .
Режим № 3 (дни 5 и 6)
Завтрак: салат из 100 г нежирной отварной говядины и такого же количества брокколи, заправленный небольшим количеством сметаны минимальной жирности .
Обед: 200 г слегка проваренной брокколи .
Ужин: 150 г отварной или тушеной без масла говядины .
Режим № 4 (дни 7 и 8)
Завтрак: 2 вареных яйца; 100 г вареной брокколи и черный чай .
Обед: суп на основе брокколи (для его приготовления сварите около 300 мл нежирного куриного бульончика, добавьте в него 100 г чудо-капусты и немного петрушки) .
Ужин: 1 помидор; 2 кусочка ржаного хлеба; 100 г сваренной или паровой брокколи .
Режим № 5 (дни 9 и 10)
Завтрак: 100 г вареной брокколи и 2 моркови, тоже в отварном виде .
Обед: 100 г отварного рыбного филе и столько же брокколи, приготовленной без добавления масла .
Ужин: одна запеченная в мундире картофелина, а также 200 г отварной брокколи .
Повторять диету на брокколи не показано ближайшие 2 месяца .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера aveslim .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Главная » Диеты » Диета на брокколи
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Когда еще не существовало фитнес-клубов, аппаратных процедур и медицинских препаратов для удаления жировых отложений, девушки и дамы, желающие добиться идеальной фигуры, ограничивали свой рацион продуктами, которые не позволяли набирать лишний вес . Позже такие «кулинарные ухищрения» назвали диетами для похудения .
Среди множества современных методик для снижения веса очень популярны диеты на овощах . Они весьма эффективны, безвредны для здоровья, отлично переносятся, а продукты для них доступны и недороги . Лидирующие места занимают диеты для похудения на капусте: белокочанной, цветной, брокколи .
Известная еще со времен Римской империи, в Европе брокколи используется с начала 18 века . Первыми полезные для сохранения стройной фигуры качества овоща Brassica sylvestris оценили итальянские женщины, сегодня диеты на брокколи применяют многие публичные люди: политики, актеры, бизнесмены . Из нежных, вкусных, сытных соцветий этой разновидности спаржевой капусты готовят супы, салаты, гарниры, фреши .
Диетологи утверждают, что польза этого овоща для похудения безгранична, при правильном использовании он обеспечивает быструю и стабильную потерю веса с пролонгированными результатами . Механизм действия диет, основанных на брокколи, заключается в сочетании низкой калорийности капусты, ее способности улучшать пищеварение и уникальном составе .
Полезно знать . Согласно таблице калорийности продуктов питания энергетическая ценность 100 г Brassica sylvestris составляет 30 ккал, поэтому при употреблении в пищу этого овоща жиры про запас откладываться не будут . А если учесть, что на переваривание этих же 100 г продукта тратится большее количество энергии, чем с ним поступило, эффективность капусты для похудения очевидна .
Важным для похудения фактором служит наличие в спаржевой капусте большого количества грубой клетчатки . В ЖКТ она не переваривается, следовательно, источником энергии не служит . Зато, разбухая в желудке, надолго создает ощущение сытости, а проходя через кишечник, чистит его стенки от шлаков .
Способствует похудению также содержание в Brassica sylvestris веществ, необходимых организму для успешного расходования жировых запасов . Это:
К преимуществам методик для похудения на брокколи можно отнести следующие:
При соблюдении диеты для похудения на брокколи следует придерживаться следующих правил:
Рационы диет на брокколи включают много дополнительных продуктов, поэтому можно легко подобрать вариант диетического режима для похудения, руководствуясь своими предпочтениями .
Это строгий вариант экспресс диеты, с ее помощью можно похудеть на 2-3 кг . Рацион состоит всего из двух продуктов: брокколи и цветной капусты, которые можно варить или тушить . Общее количество овощей на день ― 1,5 кг, их нужно разделить на 4-5 трапез . Список дополнительных продуктов ограничивается неострыми специями и свежей зеленью . Пить разрешается воду, отвары трав, несладкий чай .
Пятидневная диета имеет два варианта . В первом, кроме основного продукта, в рацион включены овощи и мясо курицы, во втором ― овощи и овощной суп-пюре . Методика позволяет за 5 дней избавиться от 5 кг .
В общей сложности за день диеты нужно съесть 400-500 г вареной спаржевой капусты и выпить 2-2,5 л жидкости .
Овощной суп-пюре можно готовить впрок, на весь день, для этого потребуется около 0,5 кг капусты и пара луковиц . Суп должен быть довольно густым, поскольку это одновременно первое и второе блюдо трапезы . Питьевой режим здесь такой же, как в первом варианте диеты .
В данной методике для похудения два основных продукта: капуста брокколи и стручковая фасоль . Оба овоща малокалорийны, хорошо насыщают, эффективно выводят шлаки . Дополнительными продуктами диеты служат: куриное мясо, рыба, овощи, несладкие фрукты, крупы, ржаной хлеб . В день разрешается употреблять 1 ст . л . растительного масла . Питание пятиразовое, ужин не позже, чем за 2 часа до сна . Суточный объем потребляемой жидкости ― от 2-х л .
Рацион этой диеты разнообразен, кроме базового продукта, он включает другие виды овощей, зелень, мясо, рыбу, хлеб из муки грубого помола, молочные продукты, растительное масло . При ее использовании для похудения следует точно придерживаться рекомендованного меню, поскольку каждая их фаз диетического режима преследует свои цели .
Внимание! При желании диету можно прервать на 7 день, поскольку ее шестидневная фаза служит основной, а последние четыре дня ― вспомогательная фаза . Однако к обычной схеме питания, вводя в рацион новые продукты, следует переходить постепенно . Повторить 10-дневную диету на брокколи можно через 2 месяца .
Употреблять брокколи не разрешается при наличии диабета или воспалительных заболеваний:
Ограничить употребление этого овоща следует беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям, а также тем, у кого есть склонность к аллергии .
Должна сказать, что капусту я раньше почти не ела, считала ее пресной и невкусной . Потом увлеклась здоровым питанием, стала осваивать рецепты блюд из полезных продуктов . Оказывается, я просто не знала, что из спаржевой капусты можно приготовить вкуснейшие салаты, запеканки, котлетки, супчики . Теперь время от времени перевожу свое семейство на «капустный» рацион, в результате мы с мужем похудели на несколько килограммов и чувствуем себя отлично . Судя по описанию, мы соблюдаем видоизмененный вариант десятидневной диеты на брокколи .
Решил хоть немного похудеть перед встречей с выпускниками, чтобы не было стыдно перед бывшими одноклассниками за свой «колобкообразный» вид . Выбрал самый доступный и не вызывающий отвращения вариант диеты ― на капусте брокколи . Выдержал первый период десятидневной программы, больше не смог . Очень уж приелись супы, салаты, и ничего жареного . Но результат меня порадовал . За 6 дней я скинул 5 кг, то есть почти по килограмму в день . Очень неплохо, даже не ожидал! Если кто не верит, советую попробовать этот метод похудения на себе, он реально работает .
Проблемы с лишним весом у меня всегда были . А после родов я поправилась еще больше . Садиться на диету можно было только после того, как перестала кормить ребенка . Я опробовала несколько старых своих методик для похудения . Поскольку их результаты оказались слишком скромными, решила найти новую . Прочитала о диете на брокколи . В принципе, продукты в ней любимые, даже мясо и рыбу можно кушать, а запрещены те, к которым я равнодушна: сладости, жирное . Рецепты блюд простые, что при наличии в доме маленького ребенка немаловажно . За 6 дней я похудела на 4,5 кг, правда, стала еще бегать по утрам . Очень обрадовалась, когда обнаружила, что могу надеть и даже застегнуть свои «дородовые» джинсы . Обязательно завершу программу до конца, осталось еще 4 дня .
Должна сказать, что капусту я раньше почти не ела, считала ее пресной и невкусной . Потом увлеклась здоровым питанием, стала осваивать рецепты блюд из полезных продуктов . Оказывается, я просто не знала, что из спаржевой капусты можно приготовить вкуснейшие салаты, запеканки, котлетки, супчики . Теперь время от времени перевожу свое семейство на «капустный» рацион, в результате мы с мужем похудели на несколько килограммов и чувствуем себя отлично . Судя по описанию, мы соблюдаем видоизмененный вариант десятидневной диеты на брокколи .
Решил хоть немного похудеть перед встречей с выпускниками, чтобы не было стыдно перед бывшими одноклассниками за свой «колобкообразный» вид . Выбрал самый доступный и не вызывающий отвращения вариант диеты ― на капусте брокколи . Выдержал первый период десятидневной программы, больше не смог . Очень уж приелись супы, салаты, и ничего жареного . Но результат меня порадовал . За 6 дней я скинул 5 кг, то есть почти по килограмму в день . Очень неплохо, даже не ожидал! Если кто не верит, советую попробовать этот метод похудения на себе, он реально работает .
Проблемы с лишним весом у меня всегда были . А после родов я поправилась еще больше . Садиться на диету можно было только после того, как перестала кормить ребенка . Я опробовала несколько старых своих методик для похудения . Поскольку их результаты оказались слишком скромными, решила найти новую . Прочитала о диете на брокколи . В принципе, продукты в ней любимые, даже мясо и рыбу можно кушать, а запрещены те, к которым я равнодушна: сладости, жирное . Рецепты блюд простые, что при наличии в доме маленького ребенка немаловажно . За 6 дней я похудела на 4,5 кг, правда, стала еще бегать по утрам . Очень обрадовалась, когда обнаружила, что могу надеть и даже застегнуть свои «дородовые» джинсы . Обязательно завершу программу до конца, осталось еще 4 дня .
Должна сказать, что капусту я раньше почти не ела, считала ее пресной и невкусной . Потом увлеклась здоровым питанием, стала осваивать рецепты блюд из полезных продуктов . Оказывается, я просто не знала, что из спаржевой капусты можно приготовить вкуснейшие салаты, запеканки, котлетки, супчики . Теперь время от времени перевожу свое семейство на «капустный» рацион, в результате мы с мужем похудели на несколько килограммов и чувствуем себя отлично . Судя по описанию, мы соблюдаем видоизмененный вариант десятидневной диеты на брокколи .
Наталья Константиновна Пиотровская, врач-гастроэнтеролог
Основанные на брокколи программы для похудения достаточно эффективны . Испробовавшие их на себе пишут в отзывах, что за неделю реально избавиться от 8 кг . Однако следует отметить, что питание, в котором преобладает один продукт, рано или поздно приведет к дефициту каких-либо необходимых для организма веществ . Поэтому перерыв в несколько месяцев после завершения диетической программы делать обязательно . И настоятельно советую перед началом диеты провериться у врача, нет ли у вас к ней противопоказаний .
Никитюк Петр Васильевич, врач-диетолог
Похудение — это далеко не всегда синоним голодания . К «неголодным» диетам можно смело отнести все виды капустных . Этот овощ имеет очень небольшую калорийность, а многие его виды, в том числе брокколи, богаты на вещества, активирующие углеводный и жировой обмен, что, безусловно, важно для похудения . Для большего эффекта, кроме диеты, нужны физические нагрузки . Отзывы в сети свидетельствуют, что в таком случае положительная динамика наблюдается уже в течение первых дней, а за полторы недели вполне реально распрощаться с 10-12 килограммами . Чтобы не допустить возврата лишнего веса после завершения диеты рекомендуется употреблять не слишком калорийную пищу, пить много воды и вести подвижный образ жизни .
Наталья Константиновна Пиотровская, врач-гастроэнтеролог
Основанные на брокколи программы для похудения достаточно эффективны . Испробовавшие их на себе пишут в отзывах, что за неделю реально избавиться от 8 кг . Однако следует отметить, что питание, в котором преобладает один продукт, рано или поздно приведет к дефициту каких-либо необходимых для организма веществ . Поэтому перерыв в несколько месяцев после завершения диетической программы делать обязательно . И настоятельно советую перед началом диеты провериться у врача, нет ли у вас к ней противопоказаний .
Никитюк Петр Васильевич, врач-диетолог
Похудение — это далеко не всегда синоним голодания . К «неголодным» диетам можно смело отнести все виды капустных . Этот овощ имеет очень небольшую калорийность, а многие его виды, в том числе брокколи, богаты на вещества, активирующие углеводный и жировой обмен, что, безусловно, важно для похудения . Для большего эффекта, кроме диеты, нужны физические нагрузки . Отзывы в сети свидетельствуют, что в таком случае положительная динамика наблюдается уже в течение первых дней, а за полторы недели вполне реально распрощаться с 10-12 килограммами . Чтобы не допустить возврата лишнего веса после завершения диеты рекомендуется употреблять не слишком калорийную пищу, пить много воды и вести подвижный образ жизни .
Наталья Константиновна Пиотровская, врач-гастроэнтеролог
Основанные на брокколи программы для похудения достаточно эффективны . Испробовавшие их на себе пишут в отзывах, что за неделю реально избавиться от 8 кг . Однако следует отметить, что питание, в котором преобладает один продукт, рано или поздно приведет к дефициту каких-либо необходимых для организма веществ . Поэтому перерыв в несколько месяцев после завершения диетической программы делать обязательно . И настоятельно советую перед началом диеты провериться у врача, нет ли у вас к ней противопоказаний .
Никитюк Петр Васильевич, врач-диетолог
Похудение — это далеко не всегда синоним голодания . К «неголодным» диетам можно смело отнести все виды капустных . Этот овощ имеет очень небольшую калорийность, а многие его виды, в том числе брокколи, богаты на вещества, активирующие углеводный и жировой обмен, что, безусловно, важно для похудения . Для большего эффекта, кроме диеты, нужны физические нагрузки . Отзывы в сети свидетельствуют, что в таком случае положительная динамика наблюдается уже в течение первых дней, а за полторы недели вполне реально распрощаться с 10-12 килограммами . Чтобы не допустить возврата лишнего веса после завершения диеты рекомендуется употреблять не слишком калорийную пищу, пить много воды и вести подвижный образ жизни .
Суп-пюре из 250 г капусты и 150 г куриной грудки .
Тушеные с добавлением масла 200 г капусты и 1 сладкий перец, травяной чай .
Рагу из 150 г брокколи, луковицы, 2-х помидоров, фруктовый сок .
Салат из 100 г брокколи и 100 г вареной телятины, заправленный 10-15% сметаной, кефир или йогурт .
200-300 г приготовленной в пароварке калабрезе, зеленый чай .
150 г вареной говядины, томатный сок .
Суп из 150 г калабрезе, моркови и лука, приготовленный на курином бульоне (можно приправить зеленью) .
100 г вареной брокколи, два тонких ломтика черного хлеба, минеральная вода .
По 100 г вареной картошки и капусты калабрезе, овощной сок .
По 100 г приготовленных в пароварке рыбы и капусты брокколи, черный кофе .
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Брокколи – очень «харизматичная» капуста, один её вид поднимает настроение . Диета на брокколи появилась не так давно, пришла к нам из Америки, где все немного сошли с ума от «правильности» и «разумности» своего питания .
Брокколи появилась в период расцвета древней Римской Империи, её история содержит немало интересных фактов, самым известным является то, что именно с помощью невзрачной и тогда ещё дикой капусты брокколи население небольшой деревушки выдержало многомесячную осаду римских легионеров .
Капуста брокколи низкокалорийна, но имеет свойство хорошо насыщать организм, после блюд, приготовленных из неё, долго не чувствуется голод .
Спорить не будем – к своему здоровью и весу нужно относиться с уважением и серьёзностью, но – без фанатизма . Именно поэтому рекомендуем попробовать диету на брокколи, в меню которой входят много разнообразных продуктов, рассчитана она на 10 дней, поделенных на основной и дополнительный этапы . Каждый из этапов состоит из двухдневного меню, замена продуктов нежелательна .
В принципе, двухдневные меню можно использовать как мини-диеты или разгрузочные дни . После основного этапа можно и прекратить диету, но последние четыре дня закрепляют результат, поэтому правильнее выдержать именно десять дней .
При отваривании брокколи можно добавлять немного соли , но гораздо полезнее чуть присаливать уже готовую капусту . В перерывах между едой разрешается пить минеральную воду , чай и иногда даже кофе . Любые виды кисломолочных питьевых напитков . Исключить нужно сахар и сладкие напитки, алкоголь .
Ввиду низкой калорийности данной диеты, суточная норма необходимых витаминов и минералов в ней не содержится . Поэтому рекомендуется дополнительный приём витаминов и консультация терапевта перед началом диеты . Не стоит придерживаться диеты на брокколи более 10 дней .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otzyvy .pro истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
* Если вы первый раз заходите в обновлённый форум, вам необходимо воспользоваться функцией восстановления пароля
Запомнить меня
Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
Везде
Везде
Это Тема
Это Раздел
Расширенный поиск
Девочки, нашла такую диету, мне очень понравилась : Диета на брокколи – настоящий шанс для тех, кто хочет похудеть в короткие сроки, одновременно получив настоящий «допинг» для здоровья! Отметим главные плюсы Диеты на Брокколи: 1 Витаминное и минеральное многообразие 2 Крайне низкая калорийность рациона при высокой насыщаемости 3 Серьезный антиоксидантный эффект 4 Проверенный временем продукт 5 Профилактика внушительного перечня заболеваний Полное меню Диеты на Брокколи рассчитано на 10 дней . Её структура подразумевает 5 смен режима питания, т .е . 2 дня – первый режим, следующие два дня – второй и т .д . вплоть до последнего пятого режима . При этом, первые 6 дней диеты – её основная фаза . Следующие 4 – дополнительная . Это означает, что просидев на диете 6 дней, Вы можете выбрать, заканчивать Вам диету или продлить курс еще на 4 дня . Дело в том, что следующие за 6-ым, а именно 7-ой, 8-ой, 9-ый и 10-ый дни диеты в среднем прибавляют к Вашему среднестатистическому отвесу за день от 600 до 1000 гр . Иными словами, последние 4 суток Диеты на Брокколи – самые эффективные . Поэтому постарайтесь их не исключать . Меню Диеты на Брокколи на 10 дней . Основная фаза : 1 и 2 дни (первый режим): Завтрак: 200 гр . отварной брокколи (на пару или воде) с солью . 1-2 чашки черного чая без сахара . Обед: 150 гр . отварной курицы с 250 мл . чуть подсоленного куриного бульона . 100 гр . отварной брокколи (на пару или воде) с солью . Ужин: 250 гр . отварной брокколи (на пару или воде) с солью . 1-2 чашки черного чая без сахара . 3 и 4 дни (второй режим): Завтрак: Тушеная на оливковом масле брокколи с добавлением болгарского перца и чеснока . В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 200 гр ., 1 раздавленную дольку чеснока, и 1, мелко порезанный болгарский перец . Немного посолите . Тушите 20 минут с закрытой крышкой на маленьком огне . По мере необходимости можно добавлять воду . 1 стакан негазированной минеральной воды . Обед: Тушеная на оливковом масле брокколи с томатами и луком . В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 150 гр ., пол средней луковицы, и 2, порезанных дольками спелых томата . Немного посолите . Тушите 20-25 минут с закрытой крышкой на маленьком огне . По мере необходимости можно добавлять воду . 1 стакан любого овощного сока (желательно свежевыжатого, но можно и приобретенного) . 5 и 6 дни (третий режим): Завтрак: Салат из брокколи, нежирной сметаны и отварной говядины . Отвари
Диета На Брокколи Отзывы
Диеты Лечебные Столы Таблица
Диет Стол М
Что Можно При Кето Диете Список Продуктов